2度目、の乳がん

RIZAP27日目。

RIZAP27日目。約4ヶ月ぶりに会った同業の知人に「痩せました？シルエットがスッキリなさった」と開口一番に言われました。その場にボスもいて、ニコニコ。福利厚…

2021/09/30 00:19

RIZAP26日目。

RIZAP26日目。暑さ寒さも彼岸まで…のとおり過ごしやすくなりました。朝夕は寒いくらいです。9ヶ月ぶりくらいに、「腸もみ」へ行ってまいりました。便秘がちなこ…

2021/09/29 03:57

RIZAP25日目。

RIZAP25日目。開始からマイナス2.5kg。ゆるゆると落ちてきていてビックリ。しかもお通じ無しが続いているのに。腸もみのエステを9ヶ月ぶりくらいで予約した…

2021/09/28 02:32

RIZAP24日目。

RIZAP24日目。体脂肪計がハズレかなぁ。エラー表示になる。説明書も不案内。安物買いの銭失いかも。問い合わせしてみよう。RIZAP開始からマイナス2kg。こ…

2021/09/27 02:36

RIZAP23日目。

RIZAP23日目。週末の一仕事は草取り。朝から結構な運動量。いい感じ。午後からは月一のお稽古。第一線で活躍されている先生からのご指導はほんとうに勉強になる。…

2021/09/26 00:48

RIZAP22日目。

RIZAP22日目。昨日、体脂肪計をやっと入手した。ドラッグストアで気に入り、欲しかったけどあるよなぁと後回しにしていた。ところが体重しか測れないものしかなか…

2021/09/25 04:22

RIZAP21日目。

RIZAP21日目。秋分の日。週に2回も祝日があるとのんびりできる。お休みの日に在宅だと、なんだか口寂しくて食べたくなる。OVER の赤字を見ると、食べすぎた…

2021/09/24 02:44

RIZAP20日目。

RIZAP20日目。ご飯の量110gで慣れてきた。さらに、YouTubeで「冷やご飯のが糖質が低い」という話を聞き、早速試す。新米の炊き立ては、最高に美味しい…

2021/09/22 23:04

RIZAP19日目。

RIZAP19日目。昨日は食べ過ぎの1日。恐る恐る体重を測ると…100gの増。たーくさん歩いたから、それほどお肉にならなかったのかしら。よかった。反省して、ラ…

2021/09/22 00:25

RIZAP18日目。

RIZAP18日目。秋分の日。開始から−1.5kg仕舞い込んでいた体重計を発見。何度も探していたところにあった。年寄りのおばあさんに「目隠しされてんだよ」と教…

2021/09/21 03:10

RIZAP17日目。

RIZAP17日目。今朝は豆乳ヨーグルト いちごソースのみ。試験会場に行く途中で、ファミマのアイスカフェラテを購入。午前の試験中、お腹が鳴った。空腹感は無し。…

2021/09/20 01:37

RIZAP16日目。

RIZAP16日目。いつもヘンテコな時間の更新。2度目の乳がんから睡眠がおかしなことになってる。熟睡できない。眠れないことを悩んだ時期もあったけれど、死ぬわけ…

2021/09/19 02:20

RIZAP15日目。

RIZAP15日目。放映に時間に合わせて、テレビ体操が続いている。今週は3回5分間スロージョギングもできた。腹筋も10回はできるようになった。これは4月から始…

2021/09/18 02:46

RIZAP14日目。

RIZAP14日目。あっという間に2週間。早いなぁ。彼岸花が赤く燃えている。すっかり秋になったのかしら？まだ夏の洋服で過ごした。体重は減らないものの、仕事中の…

2021/09/17 01:50

RIZAP13日目？

RIZAP13日目。体重を計ると…減ってない。わずかながら増えた！？昨晩食べ過ぎたこと、便通がないこと。が原因と反省。記録をつけることで、便通の有無に気づける…

2021/09/16 02:06

RIZAP12目。

RIZAP12日目。久しぶりにお腹が鳴った。そういえば、肥りだしてから、お腹が鳴るなんてなかったなぁ。机の引き出しにある、ちょこっとお菓子を食べる習慣があった…

2021/09/15 01:19

精密検査。

人間ドックで引っかかった左乳房。主治医のクリニックへの予約はしたものの、不安を消すために人間ドックの提携クリニックへ行った。10年前もお世話になったクリニック…

2021/09/14 02:11

RIZAP11日目。

金木犀の香りが強くなり、まさに秋。適当に体重を測っている。前回よりも350g減った。わずかだけれど、変化はうれしい。ルーティンのテレビ体操。今朝は負荷の高い運…

2021/09/14 01:56

RIZAP10日目。

RIZAP10日目。なにかと探し物ばかりの私。大事な資料とコンタクトレンズの予備が見つかり、そのお礼に待乳山聖天さまへお参りに行くことにした。ガチの願掛けがで…

2021/09/12 23:59

RIZAP9日目。

RIZAP9日目。叔母に「痩せてきたね」と言われた。食べすぎを控えたら、スッキリしてきた。この調子でがんばる。愚息が夕食をご馳走してくれた。ホワイトセロリのサ…

2021/09/11 23:39

RIZAP8日目。

RIZAP8日目。相変わらずのおっちょこちょいのワタクシ。充電していると思い込んで、ブログを書いていたら…プラグがコンセントに刺さってなかった。うわーん、あと…

2021/09/11 00:56

RIZAP7日目

RIZAPで記録をつけて、気づいたこと。それは、便秘気味。快調だと思い込んでいたけれど、毎日のお通じは無い。そういえば、人間ドックでの検便でも苦労したな。マッ…

2021/09/10 01:54

RIZAP6日目

RIZAP6日目。RIZAPのアプリがすばらしい。だが、3ヶ月で終了だろうと思い、トレーナーへメッセージを送る。すると、メッセージのやりとり以外は継続できる！…

2021/09/09 00:14

RIZAP5日目

少しずつ、ほんとに少しだけ体重が減ってきた。昨晩はイラッとしたので夕食を抜いた。心が不安定になると、食事が喉を通らなくなる。2度目の乳がんになる前、大きなスト…

2021/09/08 01:48

RIZAP4日目

RIZAPの指導は糖質オフなんだなぁ。初回の zoom面談で、RIZAPの印象は？とトレーナーに聞かれた時、「高い」他には？「トリの餌」と答えた。経験者から食…

2021/09/07 03:05

RIZAP3日目

RIZAPアプリの入力は、使いながら覚える。昼食までで、糖質はオーバーになる。今までの食事がカロリーオーバーで太るのも納得。ホットヨガで気持ちよく汗を流した。…

2021/09/06 00:21

RIZAP2日目

送られてきた動画で運動をしてみた。その中のひとつのもも上げ運動。息が上がった。たった1分でも正しいやり方だと良い運動になりそう。気を良くして、ホットヨガで太陽…

2021/09/05 02:15

RIZAP1日目

アプリに朝食、昼食（弁当）を入力する。写真がうまく撮れず、繰り返す。アプリがよくできていて、メニュー項目が細かく設定されている。おにぎりだけで数え切れないほど…

2021/09/04 00:12

RIZAP 0日目

ボスからもらった生活習慣改善のための案内。将来の生活習慣病を防ぐことで、健康保険の出費を抑えたいと、福利厚生のご案内。その中にはRIZAPや薬局での食事指導な…

2021/09/03 03:39