夏に定期検診の予約を入れていました。すっかり忘れてしまいました。初発から22年。2度目から12年も経つといい加減になります。毎年、お盆の時期に人間ドックでマン…
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RIZAP27日目。約4ヶ月ぶりに会った同業の知人に「痩せました？シルエットがスッキリなさった」と開口一番に言われました。その場にボスもいて、ニコニコ。福利厚…
RIZAP26日目。暑さ寒さも彼岸まで…のとおり過ごしやすくなりました。朝夕は寒いくらいです。9ヶ月ぶりくらいに、「腸もみ」へ行ってまいりました。便秘がちなこ…
RIZAP25日目。開始からマイナス2.5kg。ゆるゆると落ちてきていてビックリ。しかもお通じ無しが続いているのに。腸もみのエステを9ヶ月ぶりくらいで予約した…
RIZAP24日目。体脂肪計がハズレかなぁ。エラー表示になる。説明書も不案内。安物買いの銭失いかも。問い合わせしてみよう。RIZAP開始からマイナス2kg。こ…
RIZAP23日目。週末の一仕事は草取り。朝から結構な運動量。いい感じ。午後からは月一のお稽古。第一線で活躍されている先生からのご指導はほんとうに勉強になる。…
RIZAP22日目。昨日、体脂肪計をやっと入手した。ドラッグストアで気に入り、欲しかったけどあるよなぁと後回しにしていた。ところが体重しか測れないものしかなか…
RIZAP21日目。秋分の日。週に2回も祝日があるとのんびりできる。お休みの日に在宅だと、なんだか口寂しくて食べたくなる。OVER の赤字を見ると、食べすぎた…
RIZAP20日目。ご飯の量110gで慣れてきた。さらに、YouTubeで「冷やご飯のが糖質が低い」という話を聞き、早速試す。新米の炊き立ては、最高に美味しい…
RIZAP19日目。昨日は食べ過ぎの1日。恐る恐る体重を測ると…100gの増。たーくさん歩いたから、それほどお肉にならなかったのかしら。よかった。反省して、ラ…
RIZAP18日目。秋分の日。開始から−1.5kg仕舞い込んでいた体重計を発見。何度も探していたところにあった。年寄りのおばあさんに「目隠しされてんだよ」と教…
RIZAP17日目。今朝は豆乳ヨーグルト いちごソースのみ。試験会場に行く途中で、ファミマのアイスカフェラテを購入。午前の試験中、お腹が鳴った。空腹感は無し。…
RIZAP16日目。いつもヘンテコな時間の更新。2度目の乳がんから睡眠がおかしなことになってる。熟睡できない。眠れないことを悩んだ時期もあったけれど、死ぬわけ…
RIZAP15日目。放映に時間に合わせて、テレビ体操が続いている。今週は3回5分間スロージョギングもできた。腹筋も10回はできるようになった。これは4月から始…
RIZAP14日目。あっという間に2週間。早いなぁ。彼岸花が赤く燃えている。すっかり秋になったのかしら？まだ夏の洋服で過ごした。体重は減らないものの、仕事中の…
RIZAP13日目。体重を計ると…減ってない。わずかながら増えた！？昨晩食べ過ぎたこと、便通がないこと。が原因と反省。記録をつけることで、便通の有無に気づける…
RIZAP12日目。久しぶりにお腹が鳴った。そういえば、肥りだしてから、お腹が鳴るなんてなかったなぁ。机の引き出しにある、ちょこっとお菓子を食べる習慣があった…
人間ドックで引っかかった左乳房。主治医のクリニックへの予約はしたものの、不安を消すために人間ドックの提携クリニックへ行った。10年前もお世話になったクリニック…
金木犀の香りが強くなり、まさに秋。適当に体重を測っている。前回よりも350g減った。わずかだけれど、変化はうれしい。ルーティンのテレビ体操。今朝は負荷の高い運…
RIZAP10日目。なにかと探し物ばかりの私。大事な資料とコンタクトレンズの予備が見つかり、そのお礼に待乳山聖天さまへお参りに行くことにした。ガチの願掛けがで…
RIZAP9日目。叔母に「痩せてきたね」と言われた。食べすぎを控えたら、スッキリしてきた。この調子でがんばる。愚息が夕食をご馳走してくれた。ホワイトセロリのサ…
RIZAP8日目。相変わらずのおっちょこちょいのワタクシ。充電していると思い込んで、ブログを書いていたら…プラグがコンセントに刺さってなかった。うわーん、あと…
RIZAPで記録をつけて、気づいたこと。それは、便秘気味。快調だと思い込んでいたけれど、毎日のお通じは無い。そういえば、人間ドックでの検便でも苦労したな。マッ…
RIZAP6日目。RIZAPのアプリがすばらしい。だが、3ヶ月で終了だろうと思い、トレーナーへメッセージを送る。すると、メッセージのやりとり以外は継続できる！…
少しずつ、ほんとに少しだけ体重が減ってきた。昨晩はイラッとしたので夕食を抜いた。心が不安定になると、食事が喉を通らなくなる。2度目の乳がんになる前、大きなスト…
RIZAPの指導は糖質オフなんだなぁ。初回の zoom面談で、RIZAPの印象は？とトレーナーに聞かれた時、「高い」他には？「トリの餌」と答えた。経験者から食…
RIZAPアプリの入力は、使いながら覚える。昼食までで、糖質はオーバーになる。今までの食事がカロリーオーバーで太るのも納得。ホットヨガで気持ちよく汗を流した。…
送られてきた動画で運動をしてみた。その中のひとつのもも上げ運動。息が上がった。たった1分でも正しいやり方だと良い運動になりそう。気を良くして、ホットヨガで太陽…
アプリに朝食、昼食（弁当）を入力する。写真がうまく撮れず、繰り返す。アプリがよくできていて、メニュー項目が細かく設定されている。おにぎりだけで数え切れないほど…
ボスからもらった生活習慣改善のための案内。将来の生活習慣病を防ぐことで、健康保険の出費を抑えたいと、福利厚生のご案内。その中にはRIZAPや薬局での食事指導な…
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夏に定期検診の予約を入れていました。すっかり忘れてしまいました。初発から22年。2度目から12年も経つといい加減になります。毎年、お盆の時期に人間ドックでマン…
すっかりご無沙汰しています。とてもとても元気です。昨年度、史上最悪の一年でしたが たのしく過ごせるようになりました。昨年のNEO美人画展は体調不良で見に行けま…
ご無沙汰しています。おかげさまで元気に過ごしております。3月は誕生月。愚息より初めての誕生日プレゼントがこちらのおかめ納豆靴下です。「母さんにプレゼント。よく…
金木犀の香りから秋の深まりを感じます。みねさま いかがお過ごしですか？日差しは強いものの、風はさわやか！そんな中、リレーフォーライフ上野に参加してまいりました…
残暑お見舞い申し上げます。かな〜りご無沙汰いたしました。健側の腋に2ヶ月くらい前に［しこり］を発見。イヤな形をしています。コリっとしていて、動く。昨年は、乳腺…
3回目のワクチン接種をしました。職場でも陽性者、濃厚接触者が出ています。そんな中、金曜日の午後に3回目の接種。2度目の乳がん後に、キャンサーフィットネス の運…
RIZAP終了してから−2.5kgキープしています。ワタクシのチート祭り。リアルでご存じの方は、笑っていることでしょう。年末年始の暴飲暴食が心配ですが、適度な…
ライザップ終了から8日目。開始から−1.5kg。ライザップのアプリは引き続き使用できるので、食事、体重の記録を続けています。運動も入れなきゃだわ。ライザップ終…
RIZAP90日目。開始から−2.4kg。目標の−3.0kg。は達成しませんでした。口だけダイエットを何年もしていましたが3ヶ月みっちりとダイエットをしたのは…
RIZAP89日目。開始から−2.0kg。ポケッとして記録を忘れました。3分間の腿上げ。腿上げは地味だけれど確実に身体が変化しました。ヨガのポーズが取りやすく…
RIZAP88日目。開始から−2.1kg。髪の長い中学生の女の子が「髪を切るの。ヘアドネーションするの。前もやったことあるの」とお話ししていました。「8月から…
RIZAP87日目。開始から−2.9kg。体重計が壊れてるのかも？食べ過ぎたけれど、たっぷりホットヨガをやったのがよかったのかな。お手洗いに行く回数が増えたの…
RIZAP86日目。開始から−？？？電池切れでした。すっかり忘れて計測できず…時期じゃないけれどクリスマスローズの植え替えをしました。鉢にパンパン根が張ってい…
RIZAP85日目。開始から−2.0kg。朝一番に整体へ行きました。なかなか予約が取れない人気の整体です。腰の重たさと左目のピクピクを伝えて施術。あちこち凝り…
RIZAP84日目。開始から−1.8kg。目まぐるしい充実の一日を過ごせました。片付けをしながら次の準備をすると心も整うから不思議です。サクサクとお仕事もこな…
RIZAP83日目。開始から−1-9kg。「あんまり追い詰めないでね」「正論は武器になる」同僚やYouTube、TVなどからのひと言。確かに。その通りだなぁと…
RIZAP82日目。開始から−1.8kg。前日の勤労感謝の日に文明堂のカステラ巻やら、胡桃饅頭などをたらふくいただきました。それほど体重が増えずにホットしまし…
RIZAP81日目。開始から−1.5kg。勤労感謝の日の朝、憧れの大先輩からの贈り物。栗山吉三郎の名古屋帯。栗山吉三郎の帯はいいないいなと思っていても、なかな…
RIZAP80日目。開始から−1.8kg。2日続けてホットヨガに行きました。時間帯でレッスンを選んでいたので、似たようなものばかりでした。今回は2年ぶりくらい…
RIZAP79日目、開始から−2.0kg。ようやく−2.0kg。あと10日でどれだけ落とせるか気持ちも前向きになりました。お天気が悪くなるという天気予報のため…
