腕時計シリーズその3

このシリーズはホントにボクの好みだけです( *´艸｀) モータースポーツといえばタグホイヤー(・∀・)ノ アイルトンセナをスポンサードしてたからすごく印象深い。 タグホイヤー（当時はホイヤー）のカレラは1963年にモーターカーレース向けに開発されました。 このカレラにも36mmとボクの好みに合うモデルがあるのです。 タグ・ホイヤー カレラデイト ・自動巻き（パワーリザーブ56h） ・36mmステンレススチール ・50m防水 このピンクの盤面がはっちゃけててｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! ボクの服は黒っぽいのばかりだから、こういう華やかな色があると気分も上がりそう。 カレラだけど、デイト表示のみでシンプ…

まだぎっくりくん(・∀・)ノ

急な腰痛から5日経過。 まだ治りませんよ(;・∀・) 一度座ると仙骨付近が前かがみでロックされて腰が立たない。 マッサージしたりじんわり伸ばしてなんとか立つ。 座ってまたロック状態に戻る。 の繰り返し。 昨日はアバルトで出勤。 シートに座るのが地味に大変。 ハンドルを持ちながらなんとか･･･。 シートに収まっちゃえばいいのだけど。 今日は自転車で。 乗れるのだけど、チャリの体勢のまま腰が固まるので降りた後伸ばすのに時間がかかる。 いやー、身体が思うように動かせないのは不便ですね。 明日は早起きしてストレッチしてから出社しよう。

腕時計シリーズその2

腕時計シリーズその2です(・∀・)ノ 腰痛で書くことないからだろって、そのとーりです( *´艸｀)ｳﾌﾌ 腕時計が欲しくなったのってこの日からなのです。 2023年ジロデイタリア スポンサーのTUDOR（チューダー）のこの盾のマークがどーにも可愛くて( *´艸｀) 笑ってるよーにみえませんか？ んでチューダーいいなとブツブツ言ってたから、こんな誕生日プレゼントもらったわけです。 （これはサユポソ社のスーダーですけど） チューダーはロレックスから派生した弟的なブランドです。 ロレックスの普及版という感じでしたけど1990年にロレックスから独立。 ムーブメントも自社製となりました。 で、ボクが目を…

腕時計シリーズその1

今年は腕時計を買うつもりデス(・∀・)ノ ボクが欲しい4つの条件にマッチしたものを探していきます。 ①自動巻きであること ②シンプルであること ③丈夫であること ④現場でガシガシつかえること 買うまでが一番楽しいので( *´艸｀) いいなと思ったもの紹介していくシリーズです。 その1。 ブルガリ アルミニウム ・自動巻き（パワーリザーブ42h） ・40mmアルミニウムケース ・100m防水 ・ラバーブレスレット BVLGALI（ブルガリ）はイタリアのブランド。 イタリアのセンスとスイス時計の融合です。 ブルガリはジュエラーだからゴージャスなイメージだけど、このアルミニウムはポップですごくおしゃ…

ぎっくり腰の治し方

ぎっくり腰から56時間ほど経過しました。 まず、初動を失敗しました(;・∀・) 初日で悪化させた気がします。 やっと今日、ユーチューブを見て腰の治し方を実践してみた。 これすげー効果よ( ｀ー´)ノ 本日、背筋を伸ばして歩けるまで回復しました。 痛めた日に、電動マッサージガンやったりお風呂に浸かったのは逆に悪化させた要因のよーです。 ぎっくり腰の強い痛みは炎症を起こしているのでまずは安静にしてアイシング。 色々勉強した結果、多分こーいう感じかな。 自分のために備忘録。 ①ぎっくり腰から48時間は炎症を抑えるべくアイシング。 （揉んだり温めたり強く伸ばすのは逆効果） ②強い痛みが引いてきたら動か…

過去最強腰痛(/ω＼)

今から36時間ほど前に腰痛になったわけです。 ぎっくりとか、そーいう感じでもなかったけど症状はぎっくり腰。 ボクの腰は”ガラスの腰”で、何度も痛めたのだけど今回は過去最強(;・∀・)ﾋｰ 今日はほぼ寝たきりです。 腰は伸びないし、どこか持たないと移動も出来ない。 というわけで本日も年休取得。 仕事は溜まるだろうけど、サラリーマンで良かったな( *´艸｀) 雪はかなり緩んできたな。 目標は月曜日に会社に行くこと( ｀ー´)ノ

自宅警備員( ;∀;)

4時に起きて腰に若干の違和感･･･。 4本ローラーやってーの。 4本ローラー60分走 平均速度 30．6㎞/h 平均心拍数 138拍 最高 148拍 72rpm 166W バイク降りると腰が痛い。 だんだん痛くなり。 雪道徒歩通勤しようと思ってたけどとても歩けない。 昨日は『雪道の無敵戦車』と言ってたのに(/ω＼)ｲﾔｰ 結局、仕事お休みしました。 本日は自宅警備員です(・∀・)＞ 窓から外を眺めるだけ。 腰が伸びない_(:3 」∠)_

無敵戦車(・∀・)ノ

体調も徐々に戻ってきた。 今朝は4本ローラー。 4本ローラー60分走 平均速度 31．3㎞/h 平均心拍数 143拍 最高 160拍 69rpm 172W 寒波が来まして道路は積雪。 アバルト695は甘やかしてお家でお休みさせてーの。 大好きな雪道の徒歩通勤です( *´艸｀) 道路はすげー渋滞してた。 徒歩で追い抜いていく。 マムートでキメたボクは雪の日の無敵戦車です( ｀ー´)ノ 明日も徒歩通勤だな。

貰えるものは。

お店などでよくティッシュを配ってます。 ボクは必ず頂きます。 頂いたあと、お礼を言って、『それでは！』と去りますが( *´艸｀) 先日貰ったのは超素晴らしく( ｀ー´)ノ 保湿ティッシュだし。 裏には入江聖奈さんの写真まで。 ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! ありがとうございますm(_ _)m まだ不調なので今日も休養日。

絶不調_(:3 」∠)_

バイオリズム低下期です。 心身共に不調です。 昨夜は仕事に追われながら迷子になる夢を見ました。 飛行機にも乗り遅れました。 足を引き摺りながら沼地まで歩きました。 全然進みませんでした。 内臓も弱ってるよーでビールも欲しくないです。 元気もないです。 もーダメです。 昨日図書館で借りた本。 今まで読んだことない作家さんばかり選んでみた。 どーかな。 エネルギーが足りない。 今夜から寒波ですね。

3倍

今日は色々とやることがあったので朝ごはん前の早朝ローラー。 1時間。 昨日頑張ったので今日は気持ちいい程度。 無理せず1時間自然に回すとだいたい出力3倍（3W/kg） 4本ローラー60分走 平均速度 30．0㎞/h 平均心拍数 135拍 最高 152拍 71rpm 156W ボクの誕生日プレゼント。 なぜか娘から連日届きます。 包装紙が渋いです( *´艸｀) ありがたいです(・∀・)ノｻﾝｷｭ

腕時計の話

クルマ好きの人は時計好きの人が多いですね。 ボクはずっと自動巻きの時計です。 今、使ってるのは2006年に購入したORISの時計。 18年使ってるわけだな( *´艸｀) お手頃価格のモデルです。 裏はシースルーです。 ボクは工場勤務ですが、現場作業でもORISは付けっ放し。 365日使います。 （自転車乗る時だけは着けないけど） 他に持ってないし。 すげー丈夫で、一度も壊れたことがない。 ガンガンぶつけるけどサファイヤガラスには傷も入らない。 ムーブメントは汎用のものだと思います。 ボクは手首が細いから、36mmくらいと小さいのも気に入ったポイントです。 そろそろ2度目のオーバーホールの時期で…

ハピバ(・∀・)ノ

今日はボクの誕生日デス。 52歳になりましたよ(・∀・)ノ サユポソさんが誕生日プレゼントくれました。 ソレックス エクスプローラー1 36mm。 うわっ！ずっと欲しかったやつだ!!! 2021年から36mmモデルが復活したんだよな。 シンプルでホントにカッコいい( ｀ー´)ノ えっ？もう一つ？？ ソーダーのブラックベイ36 ブルー。 このソーダーのマーク好きなんだよ。 笑ってるように見える。 2023年から自社製ムーブメントになったのもポイント高い。 ベルトもシンプルかつゴージャス。 文字盤が交換できるの？？？ すげえ( *´艸｀) 気分次第で気軽に選べるね。 ありがとーございました。 ホン…

身体に素直に( *´艸｀)

ローラーしようと起きたけど、身体が休みなさいというので素直に従う(・∀・)ノ 色んなことでダメージが蓄積しております。 通勤はマイナス3℃。 キンと冷えた空気が気持ちいい。 明日はどーかなー。

さよならトゥインゴ(T∀T)ノ

ルノートゥインゴの最終モデルが出てました。 引用元：Renault JaponRenault Japon Official Web Site MERCI ! TWINGO FAIR 初代は1993年に発表され、ボクが乗ってたゴルディーニRSは2代目。 現行の3代目がいよいよ最後です。 シャシーの関係でハイパワーエンジンを積めず、ルノースポーツモデルは 出さずじまいでしたけど、トゥインゴⅢこそ超変態モデル なんてったってRR（リヤエンジンリヤ駆動）でしたから。 デザインもすげー可愛かった。 乗った感じも独特でした。 うーん、残念だぞ(・∀・)ノ 今朝も4本ローラー。 じんわりとね。 4本…

一畑百貨店

昨日のドライブ疲れで朝はうだうだした。 家の掃除をして、その後4本ローラー。 アウタートップでじんわり頑張る。 4本ローラー60分走 平均速度 33．2㎞/h 平均心拍数 145拍 最高 170拍 57rpm 176W 松江市の一畑百貨店が本日で閉店とのこと。 アバルトで行ってみた。 1958年開業。 うーん、残念だなあ。 いいモノがあって結構好きだったんだけど。 泣いてる店員さんもおられた。 本日はすごく天気がいい。 観光遊覧船 はくちょう号とアバルト695。 米子から出雲の自動車道が無料にならないかなあ。 中海・宍道湖経済圏って移動がスムーズになればすごく盛り上がると思うんだけど。

ドライブで。

日帰りのドライブすきです(・∀・)ノ 今日は神戸までぶらぶらしに行きました。 『お似合いですよ！着こなしてらっしゃいますよ』 『そう？』 買いませんよ( *´艸｀) これを羽織ってまるごうに行くのは目立ちすぎます。 帰路は結構な吹雪と圧雪だった。 明日も冷えるようだから、外練はやめとこうかな。

バサラコース

今朝は外走り。 イージーなバサラコースへ(・∀・)ノ ボクが好きなのは以前の皆生トラコースをトレースする旧バサラコース。 信号が2つ少ないのです。 の前に。 前回早朝練した時に足先が冷えて痛くなった。 あっ！そーだ。 靴底の穴がそのままだった。 ここにガムテープ貼って、空気が通らないようにするだけで全然違いますよね。 んで、走り出す。 昨日ローラーで頑張ったから脚だるい。 パワー出ないので頭を下げて空力優先。 南部町に入ったら雪が降ってきた(/ω＼)ﾋｰ バサラ（馬佐良）旧コース 平均速度 32．2㎞/h 平均心拍数 153拍 最高 165拍 92rpm 185W NP190W うまい( ｀ー…

サユポソ工房

サユポソ工房では色んなモノ作ってます。 最近の作品。 小さなバッグです( ｀ー´)ノ RONCATO（ロンカート） MADE IN ITALY ウソつけー( *´艸｀) 裏地はなにかの余り布。 まあ楽しいようでなによりです。 今朝は4本ローラー。 眠くて眠くて、寝ようか回そうかしばし悩んでやっぱ回す。 結局じんわり頑張った。 4本ローラー60分走 平均速度 33．1㎞/h 平均心拍数 145拍 最高 168拍 68rpm 177W 明日は天気良さそうだから外走ろうかな。

休肝日

1年に365日は晩酌します(・∀・)ノ レースの前の日でもまったく関係なしです。 アルコール依存症の自覚ありです(/ω＼) ですが最近、加齢からかアルコールに弱くなったし分解も遅くなった気がする。 今年から休肝日を設けてみることにしました。 目標は1回/週以上。 昨日は飲まなかった。 今年の目標はこれで( ｀ー´)ノｲｴｲ 今朝は4本ローラー軽く。 4本ローラー60分走 平均速度 29．5㎞/h 平均心拍数 133拍 最高 145拍 70rpm 156W 大した話じゃないですが、アバルトのステランティスのステッカー剥がしました。 どーにも色合いが似合わないので( *´艸｀) すっきり(・∀・)…

ぷちDIY(・∀・)ノ

ボクの部屋のちょっと上。 に、隠し部屋のロフト倉庫があるのです( *´艸｀) クルマ用品やチャリ用品を置いてる。 秘蔵のサユポソさんのジャイアントエスケープミニ1や取り外したパーツなど。 使わないホイールもあるのだけど、壁に立てかけてダサい。 バーを買ってきてーの。 天井からぶら下げることにしました。 すっきりした(・∀・)ノｲｴｲ エスケープミニ1どーしよかな･･･。

FMステイション

図書館でCD借りました(・∀・)ノ 『FM STATION 8090』 シティポップですよ( *´艸｀) カルロストシキ＆オメガトライブ『君は1000％』 杏里『悲しみが止まらない』 稲垣潤一『思い出のビーチクラブ』 EPO『DOWNTOWN』 ピチカートファイブ『東京は夜の7時』 いやー、選曲がたまりませんね( *´艸｀) DJの曲紹介挟んでるのがビミョーですけど。 最近、ボクの中で稲垣潤一さんが熱いですι(´Д｀υ) ドライブに持っていこう。 今日は、昨日踏めなかったローラーアウタートップをチャレンジ。 なんとか回せました。 調子が出るのに40分くらいかかった。 土間寒いです･･･ 4本ロ…

スーパーカー( ｀ー´)ノ

昨日はアバルト行きまして。 駐車場にカッコいいクルマが。 お客さんのだろうけど( *´艸｀) アルファロメオ4C。 うわっ！はじめて見た(・∀・)ノ おおっ！ フェラーリ360モデナ。 カッコいいなー。 やっぱスーパーカーは特別な存在です。 クルマ好きのココロをドキドキさせます( *´艸｀) ちなみにボクが一番好きなフェラーリはF355。 ポルシェなら911の964型。 アルファはぐっと古くなり、1300GTAジュニア。 ロータスはエリーゼのシリーズ1です(・∀・)ノ どーでも良いですが(/ω＼) 今日はバッドデー。 天気悪いから4本ローラーアウタートップで踏もうと思ったけど全然ダメ。 軽く回…

電気サソリ V(・∀・)V

今日は岡山へ。 ちょっと見てみたいものがあって( *´艸｀)ｳﾌﾌ 時間があったのでアバルト岡山に寄ってみた。 おおっ！ アバルト500e V(・∀・)V 100％電気自動車です。 電気サソリのマーク( ｀ー´)ノ これはカッコいい。 エンジンアバルトとほぼ一緒なサイズ。 室内もいい感じ。 このふてぶてしい顔つきがいいな。 お値段も太々しい(;・∀・) せっかくなので試乗もさせてもらった。 レクチャー受けていざ発進(・∀・)ノ EVなのにボクのアバルト695よりいい音してるんだけど･･･ 音もデカいし。 音も乗った感じもエンジンアバルトに近い。 可笑しくってニヤケが止まりませんでした。 売れる…

ソロ伯太コース

今年初の外走り(・∀・)ノ 1人で伯太コースへゴーです。 気温は1℃。 着こんだけど寒いです。痛いです。 頑張って回すも全然スピードが出ませんよ。 醤油坂は融雪剤が撒いてありますよ。 向かい風の前半頑張ったので後半タレました。 うっ、遅い･･･ 伯太コース 平均速度 30．8㎞/h 平均心拍数 151拍 最高 161拍 90rpm 185W NP193W ここの街灯スキです。 ( ｀ー´)ノｲｴｲ つま先の感覚がなくなった。 もうちょっと保温しなければ。

4本ローラー

仕事始めです。 エネルギー満タン(・∀・)ノｲｴｲ 久々に早起きしてローラーを。 やや軽め。 4本ローラー60分走 平均速度 30．0㎞/h 平均心拍数 132拍 最高 148拍 80rpm 161W ジロデイタリアを見ているわけですが。 なんだか知らないけどすげー物欲が刺激される(/ω＼)

わかる( *´艸｀)

昨日、アバルトの空気圧異常アラームが2回出た。 けど、やっぱり空気圧には異常なかった。 ローラー60分走。 まー、それなりで。 4本ローラー60分走 平均速度 32．5㎞/h 平均心拍数 136拍 最高 149拍 77rpm 172W（3.3倍くらい） 身体が重いので、某デンキ屋さんへ。 うおっ!!! ボクと同じ色のアバルトが(*´Д｀)ｳﾋｰ ゴル号に乗ってた時は10年弱で一度も同じ色に遭遇したことなかった。 （青と白と2色しかなかったのに） アバルトは人気車種なのだなー( *´艸｀) 駐車場の車が少ない離れたところ。 の、一番端で、かつ外にちょいはみ出す停めかた。 ドアパンチされたくないん…

正月ドライブ

今日は朝から天気がよろし。 鳥取市までドライブです(・∀・)ノ 行きも帰りもタイヤの空気圧異常アラームが出た(;・∀・) 目視では異常がなくて、リセットしたのだけど。 直接空気圧をみるんじゃなくて回転数差で計測してるそーですね。 空気圧計を常備しといた方がいいですね( *´艸｀) んで、鳥取のドンキでプレクサス買おうと思ったら売ってない!!! 欠品というか廃盤になったよーで( ;∀;) 10年以上、ずっとプレスサス使ってたのに･･･ どーしよー。 というわけで年末年始休みもあと1日。 何しよかな( *´艸｀) 今年の練習記録ノートは黄色です。

元旦

2024年が始まりました(・∀・)ノ お雑煮とおせちを食べて、のんびりしてから4本ローラー。 してたら玄関にレーシングカーのような音が･･･(;・∀・)ﾅﾆﾅﾆ？ RISOのしーすーさんでした。 明けましておめでとうございます。 シビックTYPE-R。 尋常じゃなくカッコいいのだけど(*´Д｀) リアルカーボンのリアウィングもすげえ。 このカラーもすごくイイ。 正月からいいもん見ました。 その後、4本ローラー1時間走。 アウタートップで重いのじんわりと。 4本ローラー60分走 平均速度 33．5㎞/h 平均心拍数 141拍 最高 164拍 58rpm 173W 昼からは歩いて地元の神社に参拝。…