今年初更新＋約1キロダッシュ

年末、年始と仕事のため、出勤ランで走り納めをし、帰宅ランで走り始めしました。お正月休みないので、普段通りの毎日。試合もないので、今は、筋トレを中心にやって、な…

マスクと鼻呼吸で走ってますо(ж＞▽＜)y ☆

マスク着の鼻呼吸で走ってます♪キロ4分を切る感じのジョグで走っていますが、口呼吸なら楽なのに、マスクをつけて鼻呼吸だととても息苦しい、口で思いっきり呼吸したく…

まいストレッチポールヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

↑ これを使って全身をほぐしてま～す。

調整力最終章

今年のレースは終わりました。ラスト1キロのタイムは、前に離されましたが、「3'05」でした。なんとか踏ん張れたみたいです。ちなみに集団のトップは2位選手を抜い…

調整力その3

調整力その2から続くしばらく走ると若干の登り坂となる。ここで仕掛けてきた選手がいた。事前情報だと10キロ31分台で走ってるとのこと。力のある選手だ☆遅れるもん…

調整力その2

まず、1キロの入りは、後方で控えて「3'02」余裕がある、十分まだいけるぞ。ペースが落ちてきたので、先頭に出て引っ張ることにした。約15m先には2位を走る選手…

渋柿

渋柿が届いたので、皮をむいて干し柿を作りまース。うまく作れるかな。

調整力その1(⌒∇⌒)ノ""(＞ω<)/。・゜゜・

ついにこの日がやってきた♪1年の成果を試す日だ☆体調管理は完璧だ☆ネルネル効果で喉風邪は引くことはなかった☆ラン時、マスクと鼻呼吸で呼吸強化を図った☆天候も気…

ストレッチポール

調子を上げていく期間に入りました。風邪を引いてなく、大きな怪我もなく順調にきています。大会で走ったら、どのくらいのタイムになるのかワクワクしてます。あと順位も…

ガンガン走ってます

とても疲労してます。喉風邪は、ネルネル効果で引かなくなったのですが、今度は鼻水がでるようになりました！でも、風邪で発熱しなくなったので以前より体調管理出来るよ…