溜まりに溜まった汚れが、ピッカピカ。DT240ハブのラチェット音がかなり大きくなって抵抗を感じるようになってきたので、フリーボディを引っこ抜いて初めてのセルフ…
風ちゃんとドッグラン。みんなと仲良く遊べたね。
早朝はチーム練。高強度で100km走ってから、相模大野のオアジでランチ。生海苔とカラスミのパスタが超絶品！チョコレートケーキもこってりしてて美味しかった～。練…
サタデーライド番外編で百草園の激坂ライド。リアディレイラーの変速が不調だったのでショップへ。デュラエースのインナーワイヤーが5000kmくらいでほつれてしまっ…
矢野口に6:30に集合。行きは立川→飯能→名栗→秩父というルート。山伏峠を越えたところで、予定より少し早かったので道の駅 果樹公園あしがくぼに寄り道。おやつに…
快晴の多摩川河川敷で、稲城クロスのCXキッズスクールに参加。ジジちゃんもしっかり応援。1時間みっちりレッスンしてもらって、去年よりだいぶ上手になったね～。午後…
2周連続でCross Coffee。走る前に朝ワッフル。みんなで尾根幹を走ってから、アサイープロテインドリンクを補給。帰りは寄り道して橋本へ。トガシで大好物の…
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