午後も介護予防の教室。 第三回目で栄養の講座。「さあ、にぎやかにいただく」などバランスよく栄養を取りましょうという指導とたんぱく質をしっかりとって筋肉を維持し…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
大学のトレーニング室に勤務でした。室内球技の部活の大会の会場みたいでいろんな学校のユニホームを着た人たちがウロウロ。コートが足りないから仕方ないと思うけど廊下…
くるみの美味しい食べ方教えて！え、そのまま…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。学校でのプール授業も終わっていると思いますが夏休みをはさんで教室が再開するとリピーターの子供達はみんな元気いい。春はおっかなびっくりで…
今どんなことを招きたい？仕事もいいけど、休みを招きたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ご飯にそぼろをかけたらだいたい大丈夫！#お弁当 #弁当#そぼろ弁当https://www.instagram.com/p/DAdS9xyzCya/?igsh=…
健康づくり講座の第3回目でした。ラジオ体操を紹介です。いつも通りラジオ体操の音楽を流すと参加者の皆さん概ねラジオ体操が出来ちゃいます。そんなわけですごく細かい…
デリケートな質問をされた時のかわし方は？「まあまあまあ」って▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第4回目でグループワーク。はじめての方もリピーターさんもとても仲良くてグループワークの意見交換もスムーズです。 決して相手を否定せずに…
介護予防の教室でした。全4回であっという間に最終回。今回だけは運動を90分出来るので準備運動〜有酸素運動（ウォーキングの代わり）で40分、5分ほど休憩をとって…
行きたい街の写真見せて！香港に行ってみたい!あの如何にもアジアって街をみてみたい。写真はない…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。御夫婦でご参加されているお二人。奥様が用事があるとのことで挨拶だけ来てくれてご主人だけ出席。ご主人少し耳が不自由でなかなか音が聞きづらい…
心が落ち着ける場所はどこ？お布団の上▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
9/24 プロレスつかみは残念…、でもラジオ体操サークルは成功
千葉県で健康づくりの講座最終回でした。講座にはいる前に先週やったことの確認やどんな運動をしたかを聞いているので先ずは僕から「2AW」というプロレス団体を観てき…
1日自由をもらえたら何をしたい？1日中、寝る▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室に勤務でした。祝日の月曜日ですが授業があるとのことでまぁまぁ学生もいます。でも体育会はお休みの部活が多いのでサークル活動などしている利用者…
なかなか掃除できてない場所は？掃除苦手…。特に自分の仕事部屋。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
体調はいまひとつだけど気持ちだけでも元気になろうと「ふなばしミートフェスタ&ボンバイエ2024」へ食欲はあんまりないので「ミートフェスタ」はちょっと…。「ボン…
指導の仕事はない日。世の中では三連休の中日ですが自分にとっては唯一のお休み。いつもと同じように7時くらいに起きたけどスッキリしてない…。ジョギングやウォーキン…
理想の間取りは？理想の間取り?考えたことがない…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室に勤務でした。割となかのいい体育会の女子生徒と久しぶりにあったので近況交換。何でも2日ほど前まで北海道で練習していたみたいで涼しい中で実り…
10月末に10kmのマラソンに出るのでそろそろ屋外を走っておこうとスタートしたけど日差しも強いし、湿度もすごい…。10分走ったかな?後はウォーキングに切り替え…
秋の風物詩といえば？運動会！だった…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
日本ハムモーニングサーブ便利#お弁当#弁当#焼きそば#モーニングサーブ #日本ハムhttps://www.instagram.com/p/DALuUMNTlT…
午後は介護予防の教室。前半の認知症の予防講座を担当。はじめはテキストを読み合わせをしながら身内の認知症のことを紹介します。ちょっと暗い感じもするけどかなりわか…
健康づくり講座の2回目でした。ウォーキングを中心に講話と実技。ちょっと足にハンデがある方がいたので講話をやや多めに。姿勢や効果的なウォーキングのやり方、無理の…
あなたが思う理想の世界は？互いに尊重出来る世界▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第三日目で口腔と運動のセット。専門外ですが前半は口腔のテキストを僕が一緒に読み合わせ。歯科衛生士さんに教えてもらったこともオマケでお伝え…
青空と夕空、どちらに惹かれる？青空が惹かれますね。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ニンニクで元気になる味だ#スタミナ丼https://www.instagram.com/p/DAGTDibzQNK/?igsh=ajljd3VlanUzZ3Z5
高齢者サークルでの運動指導でした。予定の時間の20分ほど前に到着で安心していたところ、担当の方に挨拶にしたら「すぐに運動しましょう」と着替えるまもなく教室スタ…
つい長電話しちゃう相手は？おしゃべりだから誰とでも長電話しちゃう▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
粉チーズ多めが好みまずまずの味でした#ミートソース#ミートソーススパゲティ#ミートソースパスタhttps://www.instagram.com/p/DAD0…
健康づくりの講座でした。3回シリーズの第2回目で「ウォーキング」が中心。本当は外に出て一緒に会場の前の広場を歩こうと思っていたのですが暑すぎでした…。そんなわ…
店舗の準備で「動的ストレッチ」のマシンを体験。柔軟性は苦手なところ…、僕もこれからやる予定の店舗で改善していきたい。筋トレもウォーキングもジョギングも好きなん…
かいわれ大根の美味しい食べ方は？サラダでむしゃむしゃ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ブラジリアン柔術強くなったとか別に多様な考え方が身についた
夏は終わらない…さっぱりして変わらずに美味しい#冷やし中華 #冷やし中華はじめました #冷やし中華終わらないhttps://www.instagram.com…
大学のトレーニング室に勤務でした。祝日の月曜日だから利用者少ない。トレーニング室に来てもトレーニングしている人は少ない…。しゃべってるかスマホいじってるか…。…
最近かわいいと思った瞬間は？我が家のハムスターがジーッとテレビを見ているとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
地元の江戸川区陸上競技場「クボタスピアーズスタジアム」でサッカーの試合を観戦。「東京23FC vs 南葛SC」の江戸川区、足立区のお隣の自治体ダービー。あん…
久しぶりに葛西臨海公園へウォーキング&ジョギング。もう少し涼しい予定だったのですが気温はまだ真夏でした…。ぐるっとまわって観覧車の下のひまわり畑がだいぶ夏の終…
祖父母に一番喜ばれたことは？元気に遊びに行くこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
夏はカレーですね。しかし夏はいつ終わるんだ…#カレー#カレーライスhttps://www.instagram.com/p/C_703QZzJmv/?igsh=…
装着型のサイボーグのお店がテナントの契約終了にともなって一段落となりました。前日までに運動に必要な機材は全部引き上げられてしまったで細々と掃除をしたり、粗大ゴ…
ブログを始めたきっかけは？仕事を独立したから▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
企業さんでウォーキングの姿勢測定でした。従業員の皆さんの健康づくりをすすめるイベントです。デスクワークの方、営業で歩き回っている方、ショップで立っている時間が…
何色の花が好き？昭和記念公園のコスモスはピンクも白もキレイだねー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防のか教室でした。教室のスタートまでが時間に追われる教室ですが第2回目で参加者の皆さんが要領をつかんでくれたのかとてもスムーズに開始出来ました。「立位」…
あなたが思う強いアニメキャラは？男塾塾長「江田島平八」刃牙「範馬勇次郎」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
時間がないからお昼はラーメンナルトいっぱいも美味しい#ラーメン#ナルトhttps://www.instagram.com/p/C_0R2uzztRP/?igs…
介護予防の教室でした。参加者はちょっと心配な方もいるけど元気よく出席してくれるのでいい感じです。前回はお休みだった1年ぶりのリピーターの方が教室の1時間前に来…
季節的にはちょっと早いけどね塾に行く娘がサッと食べれるように肉も野菜もレシピよりも多めがいい#シチュー #ビーフシチューhttps://www.instagr…
9/10 10分プラスになると筋トレにするか頭の体操にするか
フレイル予防の講座でした。参加者の人数が多くて保健師さんドタバタしていたの前半のレクリエーションはカットされて筋トレの講座にいきなりバトンタッチ（笑）予定して…
家族の電話番号、覚えてる？覚えてないなー。通話はLINE電話だしな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
男性なら「神谷明」女性なら「野沢雅子」
装着型サイボーグの運動指導でした。の予定だったのですが事前に予約されていた方が来ない…。こちらのお店も今週いっぱいなので少しづつ閉店の作業…。展示していたもの…
牛タンは厚切り派？薄切り派？薄切り派。ネギをたっぷりのせてネギタン塩にして食べたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ちょっと味付け薄めだったかな#親子丼https://www.instagram.com/p/C_fwvo2Ss-k/?igsh=MWUxMm0wOWcyeHB…
自宅のお風呂をペンキ塗り替え工事で外出不可の日。月初はやることが多いので事務仕事しろってことか…。ペンキ工事を横目にコツコツとパソコンと向かい合って1日家にい…
好きな串ネタを教えて！やっぱり焼き鳥▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ちょっと焦げたかな？ギリギリセーフってことで#ハンバーグhttps://www.instagram.com/p/C_c9ws1yHdy/?igsh=dmVuM…
介護予防の教室でした。9月は施設もイベントが盛りだくさんみたいで先ずは「体力測定」、利用者のみなさんの「お楽しみ会」があるそうです。参加者の皆さん同士で各イベ…
柔らかいグミと硬いグミどっちが好き？硬いグミが好きなんですよー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
装着型サイボーグのお仕事でした。防災の日でなんでしょう、朝の開店前に防災訓練をしています。テナントを借りているお店の人たちが避難誘導って難しくないかな?どのお…
お気に入りのくつ教えて！ド定番のコンバースオールスター▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
アプリでラジオを聞いてまーす
装着型サイボーグのお仕事でした。台風の影響もあるのかテナントが入っているビルに人が少ないな…。それでも腰に装着するユニットが気になって声をかけてくれる方もいる…
もしもの時の防災対策してる？キャンブグッズをまとめてあるので防災の時はこちらを使います▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
午後も介護予防の教室。 第三回目で栄養の講座。「さあ、にぎやかにいただく」などバランスよく栄養を取りましょうという指導とたんぱく質をしっかりとって筋肉を維持し…
介護予防の教室でした。前回は公園のなかをウォーキングでした。疲れ具合などを聞くと30分はちょうどよかったとのことで安心しました。 今回は室内で筋トレをしっかり…
親切だなと感じたこと教えて！バラついていた仕事をまとめてもらったのは親切だなと思いました▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第3回目は栄養の講座。いつも通りに栄養士さんが話を進めていくと皆さん色々と質問やら感想やらを述べています。顔ぶれをみるとリピーターさんが…
あなたは日記帳持ってる？ブログで日記にしてるよ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。雨の中でも出席率90%！！ウォーキングの回でした。会場が多目的室で卓球等が出来る広めのお部屋だったので室内でのウォーキングが出来ましたか…
あなたが傘を選ぶときのポイントは？軽くて、骨が柔軟なもの▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
企業さんで転倒リスクについての測定のお仕事でした。目を瞑って、腕を動かした時にバランスがうまくとれるかどうか。全体の動き具合も大事ですが足指がしっかりと機能で…
時間の大切さを感じた瞬間は？毎日、感じている▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
体調がなかなか万全にならないな…。原因は分かってきたのでそこには近づかないように前日の病院の扱いも酷かったしね。通院した時にはちゃんと意見させてもらいました。…
好きなロックな曲教えて！ ビートルズは名曲ばっかり▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
お餅入りの甘辛美味いね。#チーズタッカルビ https://www.instag…
小学生の水泳教室でした。第7回目でみんな元気でよく泳いでます。ただ、元気になり過ぎてふざけちゃってるのはよくない。特に意味のない先頭を取るためにビート板で人を…
また行きたいと思う海は？沖縄の海にはもう一度行きたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
水中ウォーキングで介護予防の教室でした。全6回の第3回目です。今回は真っ直ぐ歩くウォーキングは前回通りにやって横歩きを入れました。横歩きは水の抵抗は少なめです…
あなたのおふくろの味は？ んー、あんまり思い出せないけど豚汁かな？！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第5回でウォーキングの日。天候は恵まれてウォーキング日和だけどちょっと暑いかな…。ゆるやかだけど長めの坂もあるし不安は多め。そして、なん…
雨の日の過ごし方を教えて！雨の日はジムに行って筋トレ、雨でなくても筋トレするけど▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第三回目で運動+栄養です。栄養のことも少し変化があるようですが基本は変わらないし、やれることは決まっているので栄養士さん、焦らずやりまし…
老後の趣味にしたいことは？国内旅行!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は日差しが強かったからね外に出かけるときにいいかも ポケッタブルUVカットパーカUNIQLO
よく寝よう。んでジョギングする
ハズレ無し!!美味しくできました。#しょうが焼き #生姜焼きhttps://www.instagram.com/p/C8Mfq_Tyv02/?igsh=MWR…
船橋で高齢者の集まりでの運動指導でした。毎年声をかけていただいて本当にありがとうございます。僕の前には歌を楽しんでいたみたいで交代の時間の皆さんはいい表情され…
最近忘れ物をして困ったものは？たくさんあり過ぎて思い出せない…。物忘れをしたかどうかも忘れてるかも▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
仕事場の掃除をする
けん玉を使った介護予防の第2回目でした。前回、お休みだった方も2名出席したくれたので体力測定も無事に実施。前半の口腔講座は皆さん興味をもって積極的に参加してく…
けん玉を使った介護予防の教室でした。第六回目で栄養の振り返りの講座と筋トレがセット。体重的にも気になる方が何人かいたクラスで食事の見直しをしたところで全体の量…
親切だなと感じたこと教えて！駅員さんが車椅子などの乗り降りをお手伝いしているのは親切だなと思う▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
まぶしていると具がいつでも楽しめるね#お弁当#弁当 #おにぎり #ゆでたまごhttps://www.instagram.com/p/C8HV3NrSoT0/?…
けん玉を使った介護予防の教室第3回でした。栄養と筋トレのセットの日。栄養は今回が講座のメイン講師初めてという方でした。テキストに丁寧に沿いながらすすめてくれま…
あなたは日記帳持ってる？日記帳は使ってないかな…。手帳は使うけどね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の第5回目でした。前回のグループワークの続き。前回皆さんにたててもらったグループ毎の目標が無事にできているかどうか?うまくいっていると…
我が家のハムスターちゃん、2匹うちの小さいほうが最近、元気がなかったので動物病院へ。やっぱり少し痩せちゃっていたみたいで病気の可能性ありと…。誠実は先生なので…
あなたが傘を選ぶときのポイントは？軽くて、持ち運びやすいこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
長めのウォーキングと長めの睡眠
韓国のり多めシャキシャキ美味しい#水菜サラダ#韓国風 #韓国のりhttps://www.instagram.com/p/C8CUmGoy-Mt/?igsh=Z…
おやすみだったので久しぶりに葛西臨海公園へ「キャンプ」ごっこ。海浜公園はバーベキュー等をしている賑やかな人がたくさん。僕は焚き火台に薪をもって、お湯を沸かして…
時間の大切さを感じた瞬間は？時間は誰にでも平等に与えられているもの使い方によって未来が少し変わるかもだからいつでも大切▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタ…
筋トレ、ウォーキング、ブログ、料理かなとにかく続けていることに価値があるかなと
