地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
けん玉を使った介護予防の教室最終回でした。先ずはグループワークで今までの振返り。うまくいったこと、ちょっと目標が高すぎたなどをを思い出します。いいこと、悪いこ…
パラグライダーに乗った経験はある？パラグライダー乗ってみたーい!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑い日でも食欲でるね#カレー#カレーライスhttps://www.instagram.com/p/C-DFsHYy3E5/?igsh=djJ2cDhmdzZn…
介護予防の教室でした。朝からかなり暑い…。「熱中症警戒アラート」とかもしっかりでてる。それでも出席良好で85%の出席率。皆さん出席しただけでも100点満点です…
ブログスタンプ全獲得おめでとう！イエーイ「スペシャルだぜー」▼6月のあなたはスペシャルランクでした
格闘技を生で見たことある？最近の趣味はプロレス観戦。全日も大日本もZERO1も良かった。もっと見に行きたいな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
7年寿命のびたーお土産にもらいました#黒たまご#大涌谷の黒たまご #大涌谷https://www.instagram.com/p/C-Ahnr6yhEs/?i…
大学のトレーニング室に勤務でした。夏休みにはいって新チームになったのかなんだかチームとして筋トレに来ている部活が多い。団体できているので一人一人のやっている時…
よく食べる肉料理は？ハンバーグ!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
そういえば連休あけのトレーニングは扉をあけたらイスが積んであった…。筋トレをしてもらうよりも先にイスを外に出すことに追われた…。カーペットとか絡んじゃうし僕の…
大学のトレーニング室に勤務でした。今年は空調があるのでだいぶ体的には楽です。さて、涼しいのはいいのですがトレーニング室でたむろっている人も多い…。筋トレのマシ…
歴史を思い返して思うことは？歴史って戦争の繰り返しだな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
焼鮭と焼きそばもダメでないね#お弁当#弁当#焼きそば #焼き鮭https://www.instagram.com/p/C97W29Jyiy-/?igsh=MT…
芝商店街で「芝まつり2024プロレスEvening」というイベントでプロレス団体「ZERO1」がスペシャルマッチをしていたので観戦してきました。児童公園の中に…
「伝説巨神イデオン」の最終回はトラウマ級に印象に残ってます。
教室などの指導の仕事なしの日。近々での変更だったので急に時間が出来た感じ気になっていたのでバイクの点検、整備へ。お世話になっているバイク屋さんからも「けっこう…
雪が降らなければバイク
今年初のスイカはもう食べた？スイカ大好き、ほぼ毎日食べてる▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
読書。読むという「能動的な行動」に時間を費やせるのは贅沢な時間だと感じる
午後はけん玉を使った介護予防の教室の前期の振返りの会議。前年は隔週の6回だった教室を基本は毎週で8回に変更。昨年に比べると出席率はよくなってます。毎週筋トレで…
けん玉をつかった介護予防の最終回でした。前半は全8回の振返りと教室後にどんなふうに健康づくりの行動をつづけるかのグループワーク。ちょっとネガティブな方もいたけ…
心霊体験したことある？ない!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
食感が美味しい#砂肝 #砂肝炒めhttps://www.instagram.com/p/C92I6GWSKo2/?igsh=dTVrb3ZydmdoZ3Zi
けん玉をつかった介護予防のの教室最終回でした。前半にグループワークをして今までの振返りと来年度もお誘いするので元気を維持するための方法を検討。色々とアイデアが…
好きなかき氷の味は？ブルーハワイ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今年もふっくら仕上がってる#土用の丑の日#どようの丑の日 #うなぎ #うな次郎https://www.instagram.com/p/C9zZxqUyEIc/…
千葉市で健康づくりの講座でした。第3回でラジオ体操の紹介。ホントにすごいもので音楽がかかると皆さん勝手に体が動いてラジオ体操できます。みんなできるラジオ体操な…
昔と今でだいぶ変わったと思うものは？音楽の楽しみ方はホントに変わった子どもの時はテープだった…、CDもつかったけどいつの間にかスマホで聴いてる▼本日限定！ブロ…
大葉がさわやかで美味しい#ささみチーズ #ささみ大葉チーズhttps://www.instagram.com/p/C9xA_IvyE35/?igsh=bzB2…
介護予防の教室でした。かなり暑いですが参加者の皆さんの出席は良好。準備運動、有酸素運動になるように少し「リズム体操」みたいなことをやっています。外を歩くにはち…
価格が上がってつらい食品は？お米の価格が上がったら毎日のことだからつらい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑くても日課のウォーキング＆ジョギング。前日に続いてジョギングイチに対してウォーキングサンくらい…。1時間ほどがんばって帰り道で両親にバッタリ。両親が最近の近…
一番好きなナッツは？ピスタチオが好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
全日本プロレスの興行を見に「後楽園ホール」へ。「和田京平デビュー50周年記念試合」という記念試合で「渕正信選手」も選手生活50年。「和田京平レフェリー」もレフ…
暑くても日課のウォーキング＆ジョギング近所の葛西臨海公園は日陰は少ないけど海からの風が吹くと割と涼しいウォーキング、ジョギングとあるけど実情はジョギング、ウォ…
あなたが守り抜きたいものは？家族、友達▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で安全就労委員会と言う集まりで健康づくりの運動講座をさせてもらいました。受講者50名で盛況です。僕の前には警察の方が高齢ドライバーの危険性について固く、…
介護予防の教室でした。とても仲の良い参加者の皆さんの教室。教室前からよくおしゃべりしています。施設で用意してくれている掲示に向かって皆さんあーだこーだーと言っ…
よく食べるのは何バーガー？定番のチーズバーガー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
情報収集、挨拶まわりでスポーツの展示会「スポルテック2024」に行ってきました。毎年恒例で華やか賑やかでキラキラした展示会でした。目を見張るような新しい筋トレ…
けん玉をつかった介護予防の教室でした。第7回で口腔講座と運動がセット。オーラルディアドコキネシスは現状維持みたいです。口腔の内容を興味深く聞いていていい雰囲気…
高級お肉を食べた日のこと教えて！とろけるー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉を使った介護予防の教室でした。第7回で口腔の講座とセット。一月ほど前に測定した「オーラルディアドコキネシス」を今回は事後チェックで測定。皆さんだいたい維…
介護予防の教室でした。運動と認知症予防で2時間で認知症を担当。テキストで中身を内容を確認してもらって後はレクリエーション。自己紹介したり、じゃんけんしたり、足…
好きな海鮮は？ 貝類は美味しいよね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で健康づくりの運動教室でした。第2回目でウォーキングの回。お孫さん2人を連れてきた方もいたので賑やかな雰囲気でスタートです。心拍数の話をしたり、ウォーキ…
東京で1番好きな場所は？上野恩賜公園が1番好きかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田までウォーキングしてきました。天気が暑さも雨も心配だったのですがラッキーなことにウォーキングに…
ちょっとした幸せを感じる瞬間は？朝起きたら腰が痛くないとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
7/10 Neuro HALFIT®を体験させてもらいました
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー、キャーって叫ぶ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
寝る部屋にエアコンつけようかな…？
7/15に毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田まで歩くのでコースの再確認。和洋の建物めぐりをしながら約4㌔歩きました。気温も高かっ…
東京都知事選でした。もちろん投票に行ってきました。テレビでは情報収集が少なかったので自分なりに調べて自分なりに判断をして投票させてもらいました。立候補された皆…
加圧トレーニングスタジオ「ASOBINOBA」での「笑いと健康のミニ落語会」に遊びにいかせてもらいました。女流の落語家の「弁財亭和泉」さんの落語二席。加圧スタ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？ありがとうございます、と言って無視する▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑い日はそうめんだね「いなりそうめん」は一手間がんばった#そうめん#素麺#そうめんアレンジ#素麺アレンジ#いなりそうめんhttps://www.instagr…
お弁当美味しかった確かにもっと色んな味があったらもっとよかった#イベント先弁当https://www.instagram.com/p/C9HwhcCSBGd/…
メディカルフィットネスフォーラム2024をお手伝いしてきました。健康増進施設がメディカル的なアプローチをして地域の健康づくりをしていく事例をたくさん学びました…
いま一番叶えたいことは？娘の高校受験が無事に終わること▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
三芳町で健康づくりの運動教室でした。今年度はじめての教室で参加者の顔ぶれはおなじみの方ばかりです（笑）第一回目はイスからの30秒の立ち座りテスト。膝の具合が思…
好きなドレッシングは？タマネギドレッシングが好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
見た目はアレとしてプリプリの食感は美味しかった#ホルモン炒め #ホルモンhttps://www.instagram.com/p/C9CvBsCyY73/?ig…
けん玉をつかった介護予防の教室の第5回目。先週のグループワークの課題を受けて、振返り。とグループワークをやろうと準備していたら皆さん、挨拶と同時に「テレビ体操…
好きな寿司のネタは？穴子大好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第5回目欠席が多いが見学の看護学校の学生が多数来室。参加者りよも多い。前回のグループワークの振返りをします。前回は1週間出来る課…
今年初の梨はもう食べた？まだー、早く食べたい!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑い日にはスパイシーが美味しい#タコライスhttps://www.instagram.com/p/C89nHnqSoMD/?igsh=bGg5ODV4MWJp…
千葉市で健康づくりの教室でした。参加者はややさみしい6名。運動習慣をつくりましょうと言う教室なんですが皆さんの自己紹介を聞いたところ皆さん週3回くらいは運動習…
また食べたいソフトクリーム教えて！また食べたい!?ソフトクリームはバニラが最高▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
豚バーグはさっぱりして美味しい#ハンバーグhttps://www.instagram.com/p/C869waqyYPD/?igsh=MTlwbmcxZGZs…
千葉市で健康づくりの講座でした。午前、午後と2本同じ内容で。前回までやっていた筋トレ、ウォーキングのポイントのおさらいと「ラジオ体操」。ラジオ体操は音楽がかか…
うどんの好きなトッピングは？かき揚げ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
もっと野菜をたくさんいれてもよかったな#イカのバター炒め #イカ炒め #バター炒めhttps://www.instagram.com/p/C84eF33St8…
僕の休みと娘の休みが一緒だったのでダイバーシティ東京まで夏服のお買い物へ。（嫁さんは家でお一人時間）僕はダイソーに行ったり、本屋をながめたり。娘は予算を渡して…
貯まった貯金の使い道は？海外旅行!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？あー、そうですかと答える▼本日限定！ブログスタンプ
アルコールストーブでうまく炊けました。キャンプの練習！いつ行けるんだろう…？#お弁当 #弁当#キャンプ#キャンプ飯 …
最新の猛暑対策を買いました。これでこの夏は越えられそうです!
いま一番叶えたいことは？店舗がうまくいきますように▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとマヨネーズかけすぎちゃった…。#お好み焼き https://www.in…
関東サッカーリーグ1部の「東京23FC」のホームゲームでイベントでした。血管年齢測定、肌年齢的測定と姿勢チェック。試合の前の子どもの体験イベントにきていたご父…
好きなドレッシングは？ノンオイル青じそドレッシング▼本日限定！ブログスタンプ
介護予防の教室でした。暑い中でも皆さんがんばって参加してくれています。かなり足が不自由な女性。動作がゆっくりですが筋トレ、ストレッチは全部やっています。ちょっ…
好きな寿司のネタは？穴子はうまいよねー▼本日限定！ブログスタンプ
小学校の水泳授業での指導のはずでした。授業時間に間に合うように電車で移動。駅に降りて、改札を出ようとしたところめーるが…。「気温が高くなり過ぎて、水泳授業は中…
今年初の梨はもう食べた？まだ食べてなーい。みずみずしい梨大好き▼本日限定！ブログスタンプ
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー、キャーって叫ぶ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
寝る部屋にエアコンつけようかな…？
7/15に毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田まで歩くのでコースの再確認。和洋の建物めぐりをしながら約4㌔歩きました。気温も高かっ…
東京都知事選でした。もちろん投票に行ってきました。テレビでは情報収集が少なかったので自分なりに調べて自分なりに判断をして投票させてもらいました。立候補された皆…
加圧トレーニングスタジオ「ASOBINOBA」での「笑いと健康のミニ落語会」に遊びにいかせてもらいました。女流の落語家の「弁財亭和泉」さんの落語二席。加圧スタ…
