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フィットネスインストラクターAYUMIのブログです。
シェイプアップはキックボクシングとZUMBAで。太極拳と骨格調整、そしてフットセラピーで体調調整を。目指せ歩くアンチエイジング!
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2011/08/14
2023年10月
発酵食品を食べよう
和菓子は減量中のおやつ⁉️
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11月5日尚巴志マラソンイベントに出場します
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