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フィットネスイントラAYUMIのblog http://footmark.ti-da.net/

フィットネスインストラクターAYUMIのブログです。

シェイプアップはキックボクシングとZUMBAで。太極拳と骨格調整、そしてフットセラピーで体調調整を。目指せ歩くアンチエイジング!

alexnomama
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浦添市
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稲沢市
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2011/08/14

1件〜100件

  • 新感覚ジム!エクササイズコーチ

    新ジム体験 那覇新都心にオープンした 「エクササイズコーチ」 体験してきました。 https://exerciseco...

  • 粉瘤手術後の抜糸から1週間

    2月に発見してから治療を続けてきた粉瘤。 今日で抜糸後1週間。 筋トレの後、先生に記念撮影して貰い...

  • BC:8月11日(祝)は特別レッスン

    8月11日(祝) JOYFIT24イオンタウン豊見城店の祝日スケジュールが発表となりました。 ご確認ください...

  • コンバット

    JOYFIT24那覇新都心店のボディコンバットポスターをリニューアルして頂きました 永田IRと私がポーズを...

  • ZUMBA:8月の曲リスト

    今日で8月1週目終了。 各プログラムの初日を1巡しました。 ズンバの8月の曲、いかがでしたか? な...

  • スマホ買い換え

    スマホ機種変更で買い換えました。 思えば6年使った初代iPhone SE。 昨年バッテリー交換したのに 最近...

  • JOYFIT24イオンタウン豊見城店:朝コンバット復活

    8月4日(木) いよいよ今日からボディコンバット復活。 久しぶりだし、夏休みだし、コロナ禍だし・...

  • BC:8月11日(祝)のボディコンバット

    8月ですね いよいよJOYFIT24イオンタウン豊見城店の昼間のクラスが再開です。 (*'▽') 私はボディ...

  • 固形シャンプー(シャンプーバー)

    シャンプーバーを使ってみました。 いわゆる【固形シャンプー】です。 過去にもLUSHが出しているシャン...

  • 体脂肪率動き始めた

    減量開始して1か月。 定期測定しました。 身長 160cm 体重 51.5Kg (この1か月は50.3~51.8で増...

  • 51位?!

    先ほど、blogの管理画面を見たら、 閲覧ランキングが 51 位 (122,819ブログ中) となっていました...

  • 手術3日目 レッスン復帰

    手術から3日目。 術後2日目というのかな? レッスン復帰しました! 順調に回復してるみたいで、 意外と...

  • 粉瘤手術終わりました!

    今日、紛瘤の手術を終えました。 2月中旬に気づいてからだから、5か月がかりでやっとです~ 宜野湾市...

  • マッスルゲート新カテゴリー

    マッスルゲートから嬉しいニュースが飛び込んできました。 去年新設の「ウーマンズレギンス」の人気が凄...

  • ボディコンバット 91ラストウィーク

    ボディコンバット 91。 早くも4週目、 つまり、ラストウィークに突入です。 最終回ともなると殆どのお...

  • ビーがしにました

    ちょっと落ち着いたので書きます。 うちのビーが死んでしまいました。 当日の朝も元気いっぱい、 食欲旺...

  • むん❗️

    ,フィットネスインストラクターAYUMIです。 毎日のお仕事の中での出来事をお伝えします。

  • ヤモリんの季節

    沖縄の夏の風物詩・・・ 我が家のヤモリんファミリー、 今年も元気よくウロチョロしてます。 こ...

  • ZUMBA:7月のトラックリスト

    アップが遅くなってしまいました お待たせいたしました 7月のズンバクラスの曲です 7月はベリーダ...

  • すいか

    毎日暑い 朝から熱い レッスンに向かうだけで汗まみれです。 内地より湿度が高い分、 風が吹いて...

  • まじゅんらんどズンバクラス始まりました

    まじゅんらんどhttps://www.majunland.com/ 7月度ズンバクラス始まりました。 継続の生徒さんも多く...

  • OTV強者列伝

    「人に勝つ前に自分に勝て」 心に刻みたい言葉ですね・・・ この明言は あの具志堅用高始めボクシ...

  • ボディコンバット91:2週目

    6曲目【Odin】 コンビネーション8カウント目。 まだフロントキックは空中でホールドです。 次の 1カ...

  • まじゅんらんどキッククラススタート‼️

    ANAまじゅんらんどhttps://www.majunland.com/ 7月期のキックボクササイズクラス始まりました。 継...

  • 南国フルーツ祭り

    皆さん、 これ見てどんなフルーツか分かりますか? 南国フルーツです。 全部頂き物です(謝謝) 左側は...

  • マッスルゲート九州大会エントリー

    いよいよ私のシーズンスタート マッスルゲート九州大会https://www.thinkgroup.co.jp/musclegate/# ...

  • レズミルズ新作ウエア

    またレズミルズ新作ウエアの記事です~ 今シーズンのレズミルズ新作ウエアは テーマカラーが空色っ...

  • ボディジャム100リリース

    今回はボディジャムがリリース100記念 レズミルズファンの間ではすごく盛り上がってますよね リリー...

  • BC91お披露目‼️

    7月 ボディコンバット新曲91スタートです 私はいきなり初日から3連戦 トップバッターとセカンドバ...

  • ボディコンバット91

    6月のうちに、Reebokから新発売となったレズミルズ新作ウエアを確保。 https://reebok.jp/ バックナン...

  • ゴッドハンド鍼治療

    ,フィットネスインストラクターAYUMIです。 毎日のお仕事の中での出来事をお伝えします。

  • パッションフルーツ頂きました

    先日、「パッションフルーツ」を頂きました。 庭になっていたものだそうで、自家栽培とれたてです。 ...

  • オイル交換

    愛車のオイル交換しました。 前回から約1万キロ乗ってました 丁度、 「オイル交換をしないと大変な...

  • 減量スタート

    今年もいよいよ減量スタートです。 今日から! 有言実行の為に、ここに記します。 2014年から毎...

  • よしず

    沖縄は梅雨明けした途端、カンカン照りの太陽熱射ビームの毎日です。 外で飼っているビーの日除けと...

  • まじゅんらんどズンバクラス

    まじゅんらんどズンバクラスも大好評募集中です。 7月度教室は 7月9日(土)スタートです。 冷房の...

  • Reebok NANO -X2

    Reebokの新作シューズ NANO-X2を購入。 NANOシリーズはX1も気に入っていたので、今回はどんな感じかな...

  • くしゃみのビー

    決定的瞬間を撮りました ビーは時々くしゃみをします。 その瞬間の顔よ・・・(笑) これは お...

  • まじゅんらんどキックボクササイズクラス

    まじゅんらんどキックボクササイズクラス、 7月度教室大好評募集中です。 今やブームというより、ど...

  • レズミルズ新作ウエアもキター

    ボディコンバット新曲91が届いた同じ日に、 Reebokからレズミルズ新作ウエアが届きました。 一気に新...

  • BC:新曲91キター

    ボディコンバット新曲91来ました。 画像が今リリースのジャケットです。 10曲全部見ました。 レ...

  • レズミルズ新作ウエア凄い人気

    6月10日にReebokからレズミルズ新作ウエアが販売されました。 今回は私も購入。 翌日、他のイント...

  • 井上尚子⁉️

    先日の、井上尚弥選手の圧倒勝利の試合。 「日本ボクシング史上最高傑作」と呼ばれるにふさわしい凄い...

  • 仮眠中

    移動後に仮眠中。 車の中でも暑すぎなければアイドリングストップして寝てます。 疲れたら寝る。 眠...

  • スタジオ湿度計90%

    毎日雨や曇りで各施設のスタジオは湿度がヤバいです。 スタジオに大型除湿器を設置してあるのがJOYFI...

  • BC:トップガン&命ポーズ

    先週は【トップガン】ウィークでした。 クールダウンはもちろん21-10【Top Gun Anthem 】 お尻のス...

  • ズンバ6月のトラックリスト

    6月1週目 ズンバのクラスも新しい曲をお届け中です。 今月は kuduroとTangoが久々に登場ですよ。 ...

  • BC:今週はトップガン

    トップガン「マーヴェリック」公開でボディコンバットもざわざわ・・・ 何故なら、 ボディコンバッ...

  • 健康二次被害

    今日の沖縄、朝は晴れてたので油断したのですが、天気予報がちゃんと当たって大雨警報発令中の土砂降り...

  • トップガン マーヴェリック

    ずっとこの日を待っていました。 今日公開の【トップガン マーヴェリック】観てきました。 公式サイ...

  • 沖縄は梅雨

    沖縄は梅雨シーズン真っ最中。 気圧が低い日が続くせいか、 毎日眠い、 ダルい、 頭ぼーっとする、、、...

  • マッスルゲート千葉大会にて:息子が3位入賞!

    先日開催されたゴールドジムマッスルゲート千葉大会にて。 長男がボディビル65kg以下級で3位入賞を果...

  • 今度はドライヤーが壊れたよ

    先日 除湿器が動かなくなって(沖縄では必需品)臨時出費で購入しました。 今度は ドライヤーが動...

  • アリス

    今日のNHK【SONGS】https://www.nhk.or.jp/music/songs/は 結成50周年を迎える「アリス」でした。 【S...

  • エビデンスレベルCは??

    前の投稿で、BCAAのお話をしました。 BCAAは 2018年に国際スポーツ栄養学会(ISSN)が報告した「筋肥...

  • エビデンスレベルBだが、やっぱりBCAA

    皆さんはワークアウト中やレッスン中、ランニング中に何を飲んでますか? 脱水予防の水分補給の為な...

  • マッスルゲート:ウーマンズレギンス出る方へ!

    クリック! https://www.youtube.com/watch?v=jsvO2nFivJU マッスルゲート:ウーマンズレギンス出場を...

  • サーターアンダギー第三弾

    世の中はコンテストシーズン。 全国の選手仲間が徐々に減量に入ったり、 もうコンテストに出場したり...

  • 肩を変えてみた

    タイトル変ですね。 「肩のトレーニング内容を変えてみた」 でした 画像は二の腕のトレーニング「...

  • 虻蜂取らず

    「二兎を追うものは一兎も得ず」 の類義語を答えるクイズをやりました。 答え 「虻蜂取らず」 ...

  • ボディコンバットスペシャルレッスンの曲

    5月5日、 JOYFIT24イオンタウン豊見城にて 大盛況を頂いたボディコンバットスペシャルレッスン。 半...

  • ボディコンバット週6本やった!

    5月1週目はちょうど大型連休真っ最中。 それに伴い、スケジュールが祝日モードになったりで、、、、 ...

  • ZUMBA:5月のトラックリストです

    5月に入り、1週間 一通りのクラス初回レッスンを無事終えました~ 5月の曲です。 楽しい曲でワクワク...

  • ノンオイルでサーターアンダギー作ってみた

    NHKの朝ドラ「ちむどんどん」 毎回毎回美味しそうな沖縄料理、 特にサーターアンタギーが出てくるの...

  • ボディコンバットイベントでした

    イエ~~イ 沖縄は梅雨入りしちゃいましたが、、、 JOYFIT24OKINAWAボディコンバットチームは暑い日を...

  • 阪急梅田本店ジェルソルミーナ

    お土産を頂きました。 シンプルだけどとても素敵なパッケージに入った とろけそうな美味しいチョコ...

  • BCイベント満員御礼

    満員御礼になったそうです 頑張ります

  • 2年ぶり開催!那覇市民体育館ズンバ教室

    那覇市の広報に掲載されています。 コロナ禍の為、まさに2年ぶりの開催となります ズンバ教室 コロ...

  • ナチュラルビルダーAYUMI

    パーソナルトレーニングは先生のジムで行っています。 トレのあと、手を洗ってたら 先生が「蛇口が硬...

  • ボディコンバットイベント予約制になりました

    5月5日(木) 14:30~15:30 ボディコンバットスペシャルイベント @JOYFIT24イオンタウン豊見城 ...

  • ボディコンバット特別イベント2

    5月5日(木) 14:30~15:30 JOYFIT24イオンタウン豊見城にて ボディコンバット特別レッスン POP...

  • ビーのアゴ乗せ

    ハウスの中でだらけているビー。 むむっ??? なんと ペットボトルを「アゴ乗せ」に活用して...

  • ZUMBA:4月のトラックリスト

    4月も後半となってしまいましたが・・・ 曲のタイトルを何回か聞かれましたので、アップします。 そ...

  • 大型連休ボディコンバット特別イベント

    ボディコンバット特別イベント! JOYFIT24イオンタウン豊見城 5月5日(木) 14:30〜15:30 コンバット...

  • 大型連休ボディパンプイベント

    JOYFIT24イオンタウン豊見城 のイベント情報です! ボディパンプ特別イベント 5月7日(土) レズミル...

  • 素材の味

    これ、野菜&鶏胸肉スープです。 塩コショウなどの味付けをすっかり忘れてました。 食べてから思い出し...

  • 全身ピンク(笑)

    どひゃ~~~ 全身PINKでした カルチャーでのズンバ教室の帰り道。 夜のクラスなので、夜風で冷...

  • カーボおやつ

    カーボ補給おやつ。 キビ団子。 これ、わらび餅みたいに見えますが、「キビ団子」です。 きな粉...

  • 俳優の無駄遣い??

    朝ドラ「カムカムエヴリバディ」 見事な完結で感動の最終回を迎えました こんなに楽しみに毎朝見た...

  • BC:BODYCOMBAT90

    ボディコンバット新曲90番がスタートして 早や10日。 もう2巡目に入りました。 早いですね。 先日...

  • ビーの日向ぼっこ

    丁度良い季節の沖縄 ビーはお気に入りのクッションを引っ張り出して、 日向ぼっこです。 このク...

  • 粉瘤治療:その2

    紛瘤治療レポートです。 切除痕の画像が出てきますから、傷あと見たくない方は、スルーして下さい。 ...

  • いまさらですが・・・筋トレの有酸素運動の順番は?

    ジム(最近は24時間ジム単体の施設も多いですね)に行ったら、 筋トレも有酸素運動もしてボディメイクし...

  • 粉瘤(ふんりゅう)治療

    実は、背中に「紛瘤」が出来てしまい、治療中です。 紛瘤は誰にでもどこにでもできるものなので、 今...

  • ビーの鼻

    帰宅したら、 玄関前の柵から何か飛び出ている・・・ ビーの鼻でした(笑) 私の「ただいま~」...

  • 桜のお菓子

    きれいでしょ~ 桜です~ 見てるだけで春爛漫気分です~ 桜の和菓子を頂きました。 包装紙...

  • 美ら豆珈琲15周年

    開店当初からかれこれ15年近く通い詰めたのか~ 美ら豆珈琲さんが開店15周年を迎えました。 http://...

  • いよいよ4月!ボディコンバット90登場ですよ。

    いよいよ4月1日 ニューリリースお披露目です。 私のクラス初日は以下の通りです。 JOYFIT24那覇新...

  • ビーやらかした!

    ビーはタオルとか古着とかが大好き いつもハウスの中に敷いてくるまってます。 今回、新しい(古...

  • LM新作ウエアでコンバット

    久々のレズミルズ新作ウエア。 今シーズンのボディコンバットのテーマカラーは「水色」 なのですが...

  • 「ミステリと言う勿れ」永山瑛太さんにやっと気づいた私

    今シーズン、 月9ドラマ「ミステリと言う勿れ」を 絶賛視聴中です https://www.fujitv.co.jp/myste...

  • ローソンのシュークリーム

    コンビニ・ローソンから発売された 「生カスタードシュークリーム」 私、生クリームの入ったシュー...

  • BC:転勤の季節

    ボディコンバットと「転勤の季節」 どういう関係? 毎年この時期は往く人来る人との別れ・出会いの...

  • 24時間ジム:Pine Style(パインスタイル)行ってみた

    プレオープン中の24時間ジム「パインスタイル」へ体験に行って来ました。 宜野湾市の「はにんす宜野湾...

  • ジスタスもキャンペーン中!

    JOYFIT24那覇新都心店のびっくり980円キャンペーンのお知らせをしましたが、 他社にもお世話になってい...

  • ボディコンバット代行情報3/14

    ボディコンバット代行情報です。 3月14日(月) JOYFIT24イオンタウン豊見城 18:30~19:15 ボデ...

  • まじゅんらんどズンバ再開!

    まじゅんらんどZUMBA︎ 今日から再びスタート K社時代のお客様が5名様も来てくださって、 感動の再...

  • 慣れないジムで筋トレ

    いつもと違うジムで筋トレ。 いつもと違うマシンなので、 重量設定が全然違う。 感覚が全然違う。 ...

  • ビーとおやつ

    散歩の時はおやつ持参でトレーニングです。 公園で。 「待て」の練習。 ちゃんと待てますよ。 「...

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