BB:本認定合格！

この度、レズミルズ：ボディバランスの本認定に合格しました。 撮影に協力に協力して下さったお客様...

広告に注意‼️

動画広告付きのアプリにしょっちゅう出てくる こんな素敵な文句。 痩せる！ ダイエット！ ウエスト○○cm...

BODY BALANCE始まりました

今日はボディバランス日曜日クラス2回目でした。 初回は皆様興味シンシンで体験に来て下さるもので、多...

那覇市民体育館ズンバ5月スタート

今年も那覇市民体育館のズンバ教室の季節がやってきました。 今年は・・・ 好評により、なんと2期開催...

BC94スタート‼️

今日から4月！ 今日から各プログラム新曲！ 初日はX社の筋トレクラスと、 JOYFITのボディコンバットマ...

四つ這いしてますか

JCCA（日本ｺｱｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ協会）からの情報でとても参考になるものがありましたので、 抜粋してお知らせ...

映画「わたしの幸せな結婚」

「わたしの幸せな結婚」観てきました。 2020年に原作を読んでいたので、実写化が楽しみだったのです...

今日はスーツの日

私としては、久しぶりのスーツ。 多分…次男の大学入学式以来かな。 きちんとスーツや制服を着こなすの...

ZUMBA：3月の曲

遅くなりましたが、3月のトラックリストです。 45分版です。 今回は楽しい曲がいっぱいですね。 特に...

永遠の犬

ワン友に教えてもらって読みました。 「虹の橋からきた犬」 主人公が業界のやり手マンなのがこの...

ボディバランス始まります

レズミルズの人気プログラム:ボディバランス いよいよ4月からスタートです。 JOYFIT24新都心店にて担当...

ボディバランス：イニシャルトレーニング合格

合格通知が届きました ボディバランスのイニシャルトレーニング 合格です いわゆる「仮免合格」です...

浦添まじゅんらんど講座再開【ズンバ・キックボクササイズ】

（画面クリックでまじゅんらんどHPへ） プロ野球ヤクルトさんのキャンプも終わり、 ANAまじゅんらん...

シロツメクサの花が消えた?!

クローバーの庭にしたくて昨年種をまきました。 庭に種をまいて、あれよあれよという間に繁殖しました...

2日間姿を消してました件

3月2日3日の2日間、 レッスンを休んでました。 SNSも全く発信していなかったので、 病気ですか？ と...

MJDIVAドラゴンシリーズ

最近、MJDIVAがまたドラゴンシリーズを発売してます。 ドラゴンパンツ、 ドラゴントップス、 一昔の...

朝から夕方まで

今日は朝の9:30から、 夕方の5:30迄、 ずーっとJOYFIT24イオンタウン豊見城にいました。 こんなに長くい...

足のメンテナンスです

毎週木曜日 JOYFIT24イオンタウン豊見城店で 【ボディメンテナンス】 という素敵なタイトルのクラスやっ...

ボディコンバット番宣

先日撮影した番宣用ポーズ。 JOYFIT24イオンタウン豊見城店用。 脚上げてキープしてます。 ちょっとき...

朝トレ工夫してます

まだまだ肩痛い。 キネシオテープを貼ってもらったのですが、 剥がれないし、かゆくもならないのを良...

座りすぎ注意報！

今回のターザン是非読んで下さい。 とても問題提起していて、参考になると思います。 対処法もちゃ...

ZUMBA®2月の曲

2月は特別サークルもやってます。 スポーツクラブ、カルチャースクール、特別サークル・・・と、 それ...

BC：ヒーローポーズ復活

ボディコンバットは バックナンバーシーズン突入 初回からハードなナンバーをズラリとお届けしまし...

4✖️マスビルディング法

10日ほど前から肩を 三角筋を痛めてしまいました。 右側なので利き腕です。 日常生活の不自由な事 ...

新作コスチューム来た‼️

よく見ないとわからないと思いますが、 新作ビキニの表側と 裏側です。 3年ぶりに新調しました。 節約...

沖縄は桜満開

沖縄はもう桜満開です。 近所の公園の桜並木。

アニメ：サマータイムレンダ

相変わらずうちにいる時間はネットフリックスでグダグダしています。 節約の為にサブスク解約しようと...

体育座り論

教育現場では当たり前のように行われている 「体育座り」 今、その教育現場や医療関係者の間でその是非...

郵便番号の前に〒を書いてはいけない

知らなかった！ いや、 すっかり忘れていたのかな？ 封筒や葉書に手書きで郵便番号を書く時に 〒マーク...

バジル

バジルを頂きました！ いっぱい頂きました！ 瑞々しくて綺麗。いい香り〜。 とりあえず、 パスタ用のバ...

ZUMBA：1月の曲リスト

1月に入り、 代行やカルチャーのレッスンが続いたので、 私としては久しぶりのズンバロード 6日連続7...

不思議の国アリスティーパーティー

行ってきました！ 念願の ヒルトンダブルツリー北谷で開催中の 不思議の国のアリスティーパーティー エ...

BC:今日から新曲93

2023年、 私のボディコンバットクラスは 今日からスタート 45分クラスで 新曲93をお披露目しました ...

名古屋帰省⑤

名古屋栄のOUTBACKでディナー。 過去2回、 時間が合わなくて行けなかったレストラン。 やっと今...

名古屋帰省④シャバーニ

東山動物園には 日本一イケメンなゴリラ シャバーニがいる！ 今日もいたけど、 何回か見に行った...

名古屋帰省③東山動物園行ったよ！

1月2日 息子達と東山動物園に行きました 園内はまたまたリニューアルが進んでいて、 次に来るのが楽し...

名古屋帰省②

冬の香嵐渓 正月は足助町の百年草に行きました。 昔ながらの懐かしい温泉 窓から見えるこの渓流が田舎...

名古屋帰省①

名古屋第一歩は 古巣のセントラルフィットネスクラブ千種へ。 同期の方が店長をされてるので会いに行っ...

帰省準備

今日で2022年年内の仕事もすべて終わり 皆様ありがとうございました♪ 明日から名古屋に帰省するので、...

2022年、ラストコンバット無事終了

本日、 2022年ラストコンバット でした。 2005年からスタートして、 早や17年…… じぇ〜 今年もこうやっ...

節約作戦その2‼️

節約大作戦その2です。 私がおすすめの節約アプリ。 「支出管理」 家計簿アプリみたいにめんどくさくな...

節約作戦‼️

ニベアがズラリです。 節約作戦決行 ドラッグストアとPAY PAYのキャンペーン 【ニベア5000円以上購入す...

ジムマナー

これはダメですね。 うっかりやってしまうこともあると思いますが、 使ったツールを片付けるまでがトレ...

冬至 ゆず湯

今日は冬至 柚子を頂きました。 さっそく夜のお風呂、ゆず湯にしてみました。 ゆず湯、 本当によく温...

ZUMBA 12月のトラックリスト

お待たせしました。 12月のZUMBA曲リストでーす。 もう12月も半ば… 大会終わってセミナーやイベン...

ZUMBA12月の曲待っててね

すみません、 ブログ記事書いてたら途中でエラーになり、 作業出来なくなりました〜 12月の曲〜 お待た...

ZUMBAイベントでした❣️

12月11日(日) ジスタス美里店で、3年ぶり⁈のZUMBAジョイントイベントが開催されました！ ZUMBA第1期生(...

ボディコンバット93来ました！！！

来ました 新曲93 聞いてみて、見てみて、、、、 やったぁ～～～ クールダウンがなんと、なん...

MJDIVA福袋！

今年も出ました MJDIVA福袋 画像のような9点が入っています。 24000円相当。 1万円です ...

ZUMBA：12月スタートクラスあと4名募集中です

ウエルカルチャースクールは 12月から第三期講座となります。 （12月7日(水）が初日です） 12月~3...

川崎

大会翌日。 長男の住む川崎市に行きました。 川崎は初めて。 品川からも羽田空港からもアクセスの良い町...

東京は歩く！

大会前日 自宅〜駅~空港〜羽田空港〜品川 大会翌日 品川〜川崎〜羽田空港 沖縄にいるとレッスンでは勿...

ジャパンカップレボ

予選後。バックステージにて。 美しき先輩【大岩選手】と。 ステージ登場直前。 オイルアップしてもら...

ジャパンカップ完敗でした

ジャパンカップ ボディフィットネス オーバーオール ①ピックアップ審査 17名→12名 通過 ②予選審査 12名...

マイ空弁

おべんと作って東京へ出発 普段のランチは毎日Huelなので、 毎日空番楽しみ。 たまご焼き 牛肩ロース ...

はたらく現場 社会見学見学

那覇空港とても混んでる！ 修学旅行と那覇マラソンかな？ 私はいつもとても早く到着がするようにしてい...

AIコーチトレの3ヶ月

パーソナルトレ、 自主筋トレ と並行して 8月からAIコーチトレを取り入れました。 3ヶ月間、 毎週毎週...

オートミールバナナクッキー

オートミールとバナナ のクッキー 減量中なので、 おやつに食べれるものが無いから作りました。 オー...

大会前ラストパーソナル

今日は大会前のラストパーソナルトレーニングでした。 体重がかなり落ちている為か、 ケーブルトレ...

ジャパンカップの当日配信は・・・

12月3日（土）に 私が出場するのは「ゴールドジムジャパンカップ」という大会です。 全国レベルのす...

「月ボ」に掲載されています

ここです 11月25日発売の 「月刊ボディビルディング」誌 マッスルゲート愛知大会結果ペ...

ダンベル

ダンベルトレ。 コレは胸のトレーニング中です。 インクラインダンベルプレスをGVT法で 10セット100レ...

減量中の晩ごはん

朝・昼と毎日同じものを年中食べてるので、 最近の減量中は、 特に晩ごはんだけがお楽しみになってきま...

BC：最近のMIX6曲目

バックナンバーシーズン真っ盛りの ボディコンバット。 最近見直して入れるようになった曲がいくつ...

2023年まじゅんらんど1月クラス【ズンバ・キックボクササイス】

まじゅんらんどカルチャー 2023年1月度は短期講座となります。 2月は講座はお休み 3月に再び短期講座...

OFFの日の胡麻ハンバーグ

今日はOFF 唯一夜うちで過ごせるのが この月曜日なのです。ワクワク♬ 今日は ・合挽き肉 ・タマネギ ・...

プロテイン当選‼️

ファイン・ラボのキャンペーンに応募したら・・・ プロテインが当たりました クッキー&ミルクフレ...

アイアンマン12月号に掲載されました

11月11日発売の「アイアンマン」12月号。 マッスルゲート愛知の特集ページに掲載されました。 ...

シニア世代健康格差②

2025年には4人に1人が75歳以上になると言われています。 人口の25％が75歳以上・・・ シニア世代...

シニア世代健康格差

若い方もシニア世代の方も、健康や運動の成果の格差があるのはご存知だと思います。 特にシニア世代は...

ZUMBA：11月の曲リスト

元気に運動してますか？ ズンバクラス、今月の曲リストです。 一通りレッスンで動いてみましたが、1...

シェイプブーティークラスのお誘い

気合い入れたらやれるもんだ 11月の【シェイプブーティー】クラスの ・振り付け、 ・エクササイズル...

11月3日（祝）スケジュール

JOYFIT24イオンタウン豊見城は 11月3日（祝）は 祝日スケジュールとなります。 夜のレッスンはありませ...

ボディメンテナンス

いよいよ始動です。 11月より、 JOYFIT24イオンタウン豊見城店にて 「ボディメンテナンス」のクラ...

痛み止めに頼るのはやめよう。湿布もやめよう。

ジムやスタジオのお客さまの会話に 「頭痛いから鎮痛剤〇〇〇飲んできた」 「腰痛いから湿布の〇〇貼...

大会報告早速の掲示

沖縄に帰ってきました。 JOYFIT24新都心店、 JOYFIT24イオンタウン豊見城店 に優勝のご報告をした...

昼はとんかつ和幸:名古屋だから味噌たれで

食レポみたいになってきました。 せっかくの名古屋、 せっかくの大会後の栄養補給 なので、 と...

朝は名古屋モーニング

大会翌日。 散歩しながら近所の喫茶店へ。 名古屋モーニングです。 喫茶店天国の尾張名古屋で...

息子達とセントラルパークで打ち上げ

マッスルゲート愛知大会 大会の進行が予想以上に早く進み、 早く終了しました。ラッキー 予約ギリギ...

マッスルゲート愛知大会会場にて

応援に来て下さったお客様と。 マッスルゲート愛知大会 今回も朝から夜までの長丁場です。 延べ350名...

懐かしの名古屋です

懐かしすぎて、 思わず顔がデカく映るのも気にせず撮ってしまいました 35年ぶりの芸術創造センター ...

マッスルゲート愛知大会優勝

取り急ぎご報告させて頂きます。 10月23日に愛知県名古屋市の「名古屋芸術創造センター」で開催された ...

大会5日前ディプリート2日目

ディプリート2日目。 大会まであと5日。 毎朝体重を測るのですが、 1日で0.9kg減ってました。 ディ...

大会6日前からの生活

10月23日（日）の マッスルゲート愛知大会まで6日となりました。 選手は大会前の1週間を調整期間とし...

ダイエットしてる人はごはん食べよ！

私 昨日から炭水化物祭り♫♫ シャワシャワだった身体が元気になってきました 減量末期、 目標体重や体...

成分表示の落とし穴

今年大人気なトレンド商品となったオートミール。 お店にもいろんなバリエーションのオートミールが並...

AIコーチのジム、記録更新

今日は朝から分刻みのスケジュールでした。 道路が渋滞してたけど、予定通りこなせてホッ 予定のス...

体脂肪率測定❣️

これ、 思わず載せちゃったインスタのストーリーです。 今日はタイミングがあったので、インボディ...

ZUMBA：10月のトラックリスト

ズンバ 10月のトラックリストです。 基本45分クラスのものを載せています。 時々60分クラスがありま...

3年ぶり！スポーツフェスティバルinなは

クリックでリンク先に飛びます 3年ぶりです コロナ禍の為開催されていなかった 「スポーツフェスティ...

10月1日殆どミッションコンプリート

10月1日。 ちょうど土曜日スタートとなりました。 土曜日は3つのプログラムを指導します。 10月はレズミ...

ボディコンバット92スタート‼️

10月です。 始まりました！ボディコンバット新曲92。 私はトップバッターでお披露目。 他社も併せて、...

まじゅんらんどズンバクラス増設

まじゅんらんどZUMBAクラス 大好評につき、増設が決定しました。 今度は平日の昼間です。 平日昼間希望...

優勝報告

マッスルゲート九州大会の優勝報告の一部。 オダガワフィットネスプロの小田川洋司先生。 私のトレーナ...

減量中でも記録更新中！

木曜日。 デッドリフトから始めます。 毎回のルーティンはGVT法で100回。 10回10セット、インターバル1...

優勝メダル仲間入り

この1週間、お客様やお世話になった方々にひと通り金メダルをお披露目出来ました。 これで、 うちのメ...

雷雲の隙間を狙って

マッスルゲート九州大会からの帰り。 S社の飛行機で帰ってきました。 もうすぐ那覇空港、 瀬長島も通り...

マッスルゲート九州大会

マッスルゲート九州大会 ボディフィットネスの部 に出場しました。 3年連続出場＆3年連続優勝です。 皆...

春雨スープ

私は他の選手に比べたら、 水抜きしない 塩抜きしない ターボカットもしないので ちょっとびっくりされ...

筋トレも今日まで

大会3日前。 筋トレラストは やはり神ライトのここで 今日の三頭筋と 今日の三角筋 三角筋から三頭に...