AIコーチトレの3ヶ月

パーソナルトレ、 自主筋トレ と並行して 8月からAIコーチトレを取り入れました。 3ヶ月間、 毎週毎週...

オートミールバナナクッキー

オートミールとバナナ のクッキー 減量中なので、 おやつに食べれるものが無いから作りました。 オー...

大会前ラストパーソナル

今日は大会前のラストパーソナルトレーニングでした。 体重がかなり落ちている為か、 ケーブルトレ...

ジャパンカップの当日配信は・・・

12月3日（土）に 私が出場するのは「ゴールドジムジャパンカップ」という大会です。 全国レベルのす...

「月ボ」に掲載されています

ここです 11月25日発売の 「月刊ボディビルディング」誌 マッスルゲート愛知大会結果ペ...

ダンベル

ダンベルトレ。 コレは胸のトレーニング中です。 インクラインダンベルプレスをGVT法で 10セット100レ...

減量中の晩ごはん

朝・昼と毎日同じものを年中食べてるので、 最近の減量中は、 特に晩ごはんだけがお楽しみになってきま...

BC：最近のMIX6曲目

バックナンバーシーズン真っ盛りの ボディコンバット。 最近見直して入れるようになった曲がいくつ...

2023年まじゅんらんど1月クラス【ズンバ・キックボクササイス】

まじゅんらんどカルチャー 2023年1月度は短期講座となります。 2月は講座はお休み 3月に再び短期講座...

OFFの日の胡麻ハンバーグ

今日はOFF 唯一夜うちで過ごせるのが この月曜日なのです。ワクワク♬ 今日は ・合挽き肉 ・タマネギ ・...

プロテイン当選‼️

ファイン・ラボのキャンペーンに応募したら・・・ プロテインが当たりました クッキー&ミルクフレ...

アイアンマン12月号に掲載されました

11月11日発売の「アイアンマン」12月号。 マッスルゲート愛知の特集ページに掲載されました。 ...

シニア世代健康格差②

2025年には4人に1人が75歳以上になると言われています。 人口の25％が75歳以上・・・ シニア世代...

シニア世代健康格差

若い方もシニア世代の方も、健康や運動の成果の格差があるのはご存知だと思います。 特にシニア世代は...

ZUMBA：11月の曲リスト

元気に運動してますか？ ズンバクラス、今月の曲リストです。 一通りレッスンで動いてみましたが、1...