ダンダダン。

兄者(息子)のすみか。             ルアー…色々みせてもらいました。なんやかや…改造しているみたいですよ。 「ルアーリップを大きくすると…云々、本…

どこでもウォーク

子供の頃、来たことがある…歩いた事のある道。車を置いて、ちょっと散策してみようじゃないか。      ぼたん桜は、…桜餅に似ている。   ↑ハナモモかな。↓栄…

実家暮らし。

 実家に帰ってから、なんか調子が良い。なんでかな…。  お昼は外食です。     朝食と夕食は、わたし担当。  味噌煮込みホルモン湯豆腐.ねぎキムチ     …

マイブームきっしゅ。

 キッシュとは…パイ生地に、野菜とかハムなどの具材とともに塩胡椒で味付けした溶き卵・生クリームを流し込んで焼き上げた料理のこと。 昔々は、一般的に『惣菜パン』…

ダイエット前の食事状況。

2024年。それほど、切実な体調不良ではなかった時代の食事。実は…減量してこれなのよ。以前はもっと食べていたのでねー。これでも健康食(ダイエット)だと思ってい…

腸活もウォーキングも(西尾根登山)

 続いているわよぉ～♪そりゃ死活問題だから。悪玉コレステロールで、血管が破れない様に。フォアグラ的脂肪肝で糖尿病にならないように。動かない腸を動かす為に。フラ…

春の旬の筍。

 筍…音読みは『シュン』だろうな… 音読み ：中国での発音に近い。聞いただけでは意味がわからないものが多い 。訓読み：日本語の意味を表している そんな風にたわ…

ダイエット気分のあなたへ

 あんただよっ。えっ ひろぴですか？    タンパク質を多く摂らなきゃ…肉と魚ですねっでんぷんも必要…焼き芋だな。納豆.漬物.みそ汁などの発酵食品を多く取り入…

ヘビー登山…。

朝散歩とカタバミ

楽しい発芽玄米。

 発芽しない発芽玄米…。なんでだぁーーーっ  …でも美味しい。 ま 発芽しなくても、4日～水を替えつつ浸していれば、毒素が抜け、食べる事ができるらしい。因みに…

すみれの花咲く/屋島少年自然の家ルート

 屋島登山ルート『屋島少年自然の家』付近より 冠ヶ嶽登山(怖くて達成できない)は置いといて…今の私レベル最高難易度だと思われるコース。 検索によりますと…『屋…

たこだるさんと西尾根登山

 たこだる(蛸だるま)甘えっ子な感じで、ちょっとかばぃ(可愛い)。なんとなく連れて行ってみた。  いつもは左側の道を真っすぐ行くが、右折してみた。   なんと…

屋島のちょこっと岩登り

『東山地尾根登山道』ひろぴ界隈では『岩登り』と呼んでいます。  左：へんろ道右上：東山地尾根登山道        こんな若輩の私とて、随分と慣れましたので、最…

我が家の昼パン

我が家の昼パンは…基本のバゲット ※準強力粉(強7：薄2)250g(代用：強194.4g：薄55.5g) 準強力粉 250g塩 4.5gモルトシロップ 1g水…

我が家の朝パン。

我が家の朝パンは…ホテルディナーパン(家族用のパン)※準強力粉(強7：薄2)100g(78g：22g)※強力粉100g 強力粉 178g薄力粉 22gバターミ…

先生の魚は美味しい魚。

ツヌ…いただきましたぁ～(´∇｀)※ツヌ…ひろぴ界隈では黒鯛(ちぬ)の事をツヌと呼ぶことがあります。   三代目あひるさん。  処理長が、丁寧にさばいてくださ…

東山地尾根登山道と花盛り神社

『東山地尾根登山道』ひろぴ界隈では「岩登りルート」と呼んでます。最初の頃、怖くて途中で戻った事もあるルートです。最近では、登りやすい場所を知ったし、依然より筋…

カレーダイエットか？

 diet だいえっと ダイエット  ダイエットのダイは、"die"「死ぬ」という意味か？それとも、八.蜂.鉢みたいに似ているけど違う単語とか。気になっていた…

誘われて金刀比羅宮。

  金刀比羅宮(ことひらぐう) 出典：琴平町観光協会☆出典：金刀比羅宮参拝ガイド☆香川県仲多度郡琴平町892-1参拝時間 6:00～18：00表書院.高橋由一…

今日は屋島北嶺を登るっ

 16時間断食ってなんだ？24時間のうち16時間、食事や飲酒を控えるダイエット法。・腸内環境が整う・免疫力が向上する・ダイエット効果が期待できる・オート…

最近読んだ本(3月)

 老化の話内臓脂肪の話一生歩くための骨活真の便秘解消法健康革命！オートファジーダイエット  湘南ハイク湘南鎌倉ウォーカー2024ジオスケープ・ジャパン(地形写…

冠ヶ嶽で汗を流す。

■汗をかくメリット老廃物の排出：汗と一緒に体内の老廃物や毒素、余分な水分などが排出されます代謝向上：汗をかくことで代謝が向上し、カロリーを消費します筋力ア…

春めいてる(屋島西古道)

春の景色を楽しみながら、屋島山上登山口に向かいます。     ツバキ     ユキヤナギ   スノーフレーク   ラッパスイセン   フサザキスイセン    …

初の屋島西古道コース

ウォーキング的登山、頑張ってます。まだ初めてから3か月あまりの新米です。…が、花粉の季節になったので、そろそろ終了かもしれない。えーっ。帽子に眼鏡に大きめのマ…

いきなり終了かもしれない。

16時間断食をしてみた。1日目：なんか頭が痛い。帽子で頭が蒸れているかしら。2日目：やっぱ頭痛。運動もしていないし、帽子もかぶっていない。 『空腹 頭痛』検索…

遂に屋島-西尾根登山っ

西尾根ルート、『屋島富士ルート』と呼ばれているらしい。当局の調べによりますと「ロープを伝って登れる、ほぼ直線の進路」らしい。けもの道的な要素が薄い…というのは…

冠ヶ岳の帽子

  …頭が痛い。緊箍児ぃーっ 前回の登山で、帽子を失くしたので、スーパーマーケットにて、安価な帽子を購入しました。頭周りにはゴムが入っているので、高さを少し調…

なんか…イケる気がする。

どこへ。なんかね…今、いい感じにダイエットできてるのさ。そして、ナニカが見えて来た気がする。気がするのね。うん。  鍋物の具：白菜.ピーマン.にんにく(炒めて…

腸活の話。

食事中に読めないような、ナニ…の話です。気分が悪くなるので、読まない方が身の為だと思われます。興味のある方だけご覧ください。ご覧…って…。ま、ナニカを画像で見…

粒こんにゃくメニュー其3

まだあるの？ うん。まだあるよ(´・ω・)粒こんにゃく、なかなか減らないの。あまり食べ続けると、体によくないからね。ぼちぼちね…。 こんにゃく食べ過ぎ注意！こ…

いよいよ北嶺を降りる。

降りる？…登れよっ。とお思いでしょうが、北嶺登山口には駐車場がなく、1時間以上も歩いてやっと登山口に到着するのであります。その後から山に登るのは、精神的にも実…

平城宮祉が変わった！？

平城宮跡歴史公園奈良県奈良市二条大路南三丁目5番1号※近鉄奈良線大和西大寺駅または新大宮駅より徒歩30分または車で5分。  奈良市佐紀町にある奈良時代の宮城の…

四条畷市－谷口智則

 谷口智則-絵本作家金沢美術工芸大学日本画専攻卒業。主な絵本に『100にんのサンタクロース』『サルくんとバナナのゆうえんち』など。  大阪府四條畷市南野1丁目…

発芽玄米かもしれない。

さて…ひろぴ史上初、発芽玄米を焚き…というより、発芽させます。ちょっとハツハツです。(〃ω〃)ワクワクだろ。 ■発芽玄米1.洗米…玄米を計量し、ボウルや蓋つき…

病み上がり屋島登山(神社右側)

久しぶりなので、今日はいつもよりゆっくりと登るのであります。                   途中、”登山道”という案内を、写真左上方向に進みます。   …

レモン可愛いや可愛いやカブラ

 今回の風邪は、37.5℃位。病院に行かず、胃薬とバッファリンでなんとかなりました。1日目は午後より全然動けず2日目ケーキと野菜を頂き、なんか元気でた。3日目…

今年はいちご率多しっ

がまぐちみたいな、いちごが好きっ！  ビタミンCの真実100g中含有量(mg) 緑茶(260)グアバ(220)焼きのり(210)赤ピーマン(170)めキャベツ…

体調順調。

ここんとこ、眩暈やふらつきがありません。道が二重に見えたり、高さがわからなかったり、穏やかな面が斜面に見えたり、いつもゆらゆらしていた色々な感覚が、正常に戻っ…

屋島登山(神社右側)

「神社の横から登って来ました。」…と女性の登山者さんに教えていただいたので、おぉ、たぶんここだ。ここに違いない…と登っていました。  屋島登山横(神社左側) …

人間の証明-屋島冠ヶ岳登山

 母さん、あの帽子どうしたでしょうねええ、昨日、屋島神社から冠ヶ岳へ行く道で、渓谷へ落としたあの帽子ですよ わたしの好きな帽子でしたよあのときずいぶんくやしか…

粒こんにゃくレシピ其2

粒こんにゃくレシピの研究しとります。  粒こんにゃくの特性・ごはん粒とほぼ同じ大きさです。・ごはんのカサ増しができます。・煮込んでも、ふやけたり溶けたりしない…

鳴門の渦潮＆ゴジラ出現

     「うずしお汽船」徳島県鳴門市鳴門町土佐泊浦字福池65-63(大塚国際美術館裏亀浦漁港)※最寄りの高速道路ICは鳴門北ICです。(鳴門北IC出口より鳴…

ゴジラ淡路島に上陸っ！

ゴジラ迎撃作戦伝説とされていた世界最大のゴジラが淡路島に再度上陸しました。     明治の初め、淡路島を台風が襲った夜、ゴジラが姿を現しました。ゴジラは島内を…

覚悟を決めて岩登りと健康ごはん

■屋島中町の登山口→東山地墓地→岩登り→屋島山上■屋島山上付近散策(2025.02.25)                        到着：おおよそ30～…

最近読んだ本(2月)

 そして誰も死ななかった 白井智之フラッガーの方程式 浅倉秋成首ざぶとん 朱雀門出モモ ミヒャエル・エンデ密やかな結晶 小川洋子未来のおもいで 梶尾真治禁じら…

屋島神社⇔屋島山上ケーブル付近

もうね、迷わなくなりました。たぶん。間違って、冠ヶ嶽にはいかないよ。 屋島神社⇔屋島山上ケーブル駅付近 数々の失敗を経て、ようやく一本の道が見えてきました。……

冒険-屋島登山(冠ヶ嶽)

 屋島廃ケーブル跡付近。この箱の中に、『四国村』河野家のかやぶき屋根修復工事の為の、屋根の材料(すすきとか？)が入ってした。偶然、作業している方と遭遇しました…

屋島城跡いろいろ

屋島城 中大兄皇子が唐と新羅の侵攻に備え、対馬、九州から瀬戸内海沿岸にかけて築かせた山城。屋島で最も古い史跡の一つで「日本書紀」にも記載されている。城壁の長さ…

粒こんにゃくのレシピ研究。

ひでさんCMの群馬の粒蒟蒻(つぶこんにゃく)。息子が2箱も購入してしまったので、せっせと消費しています。まだまだあります。果てしない。   検索によりますと飲…

四国村のお雛様

四国村ミウゼアム(四国民家博物館)  香川県高松市屋島の麓にある野外博物館です。約5万㎡の敷地に四国地方を中心とする伝統的な古民家や歴史的建造物33棟を移築復…

屋島寺五つの門

   ■登山道屋島神社(屋島中町)から廃ケーブル横の登山道経由で屋島山上口駅(廃ケーブル：屋島東町)まで。 今日も元気に登ってきましたよ。体重計の数値が良いの…

(服装)屋島山上登山memo

屋島登山(1時間～)2024年12月～2025年3月頃  ①ネックウォーマー(喉を守る必須) ②マスク2枚(＋予備1枚)汗かきなので行き帰り用。冷たい空気の中…

新登山口を攻略。

新登山道を攻略っえらそうに。 ■(屋島山上⇔屋島東町)屋島山上より→へんろ道 八栗寺を降りると→屋島スカイウェイに出ます→横断して八栗寺の看板に従う→屋島東町…

逆に屋島神社から登り屋嶋城から降りる。

   廃ケーブル跡と冠ケ岳(写真上部)右方向の階段を上がると屋島神社※因みに、左方向の階段を上がると大宮神社です。     今日は屋島神社より屋島山上に登りま…

屋島山上より屋島神社に下る道。

前回は岩を登り、山上まで来ました。岩…ちょっとだけですけどね。とてもとても、つらくて、注射されるより怖かった。もう、怖い登山は沢山だ。   今日も屋島山上にて…

飲んで美味しい果汁ポン酢

■飲んで美味しい果汁ポン酢      煮きり味醂 ―150cc出汁醤油 ―300cc果汁レモン ―3個オレンジ ―1個だいだい ―1個  【ポン酢の飲み方】…

屋島の岩山リベンジ。

…数回、挫折している登山口があります(/ω＼)(案外、たくさんあります。)だって…足を踏み外したら終了なんだもの。迷子になるのも、動けなくなるのも…すごく怖い…

そろそろ効果が出ましたよ。

     年末より…健康維持の為に(健康診断に思いっきり引っかかった)、ご飯、麺、パン類は通常の半分の量に減らし、塩分・糖分は大幅にカットし、お菓子はクッキー…

屋島登山道迷う人。

今日は、違う道を行くよ(´∇｀)元気いっぱいだからね。          左の道は、いつも通っているへんろ道。真っすぐの道は、初めて登った時の過酷な道。(途中…

香川県立ミュージアム。お雛様。

香川県立ミュージアム(香川県歴史博物館) 香川県高松市玉藻町5番5号     『菊花図』屏風 小林萬吾 香川県立ミュージアム香川県高松市番町四丁…

魔女のスープをどうぞ。

 こういう色のドロッとしたスープを、鍋でグツグツ煮立たせて、グリグリかき混ぜていると、「ひっひっひ…」って笑っちゃうよねっ、誰でもそうだよねっ。…私だけかっ(…

屋島競技場外周。

屋島競技場(屋島レクザムフィールド)☆   琴電志度線「屋島駅」下車、徒歩約2分琴電志度線「潟元駅」下車、徒歩約2分JR高徳線「屋島駅」下車、徒歩約10分  …

今日この頃ダイエット

 ①お菓子は減量ひとつまみ。②1日2食を3食に増やしました。③ごはん、パン類を少なめにし、食品の種類を増やし。④よく噛んで食べる。⑤運動をする。(低い山に登っ…

屋島 冠ヶ嶽

   ココですっ。ずっと行きたかったけれど、行き方がわからなかったんだよねぇ～。           ケーブル：屋島山上駅   ないじゃん。…ほらね。ここで行…

最近読んだ本

 薬屋のひとりごと4(ヒーロー文庫)ダブルトーン 梶尾真治珈琲店タレ―ランの事件簿1 岡崎琢磨珈琲店タレ―ランの事件簿2 岡崎琢磨エミリの小さな包丁 森沢明夫…

太ったに決まっている。

 母↑ 実家にて…私の行動、ひとつひとつに、ひどく心配されるので外出もままならない…コンビニに行くだけなのに、ウォーキングするだけなのに、「車が危ない…」本を…

食生活を見直す。

 お母さん、久しぶりに来て料理を作ってくれるのはよいけれど…味がしないっ このおかず…ホントは食べたくないよ。…と、コンビニ食に慣れた息子が言ふ。  ふふっ。…

漬物漬けまくり。

自分流漬物の下処理蕪(かぶら)の葉っぱ、大根葉、壬生菜(みぶな)、高菜など…硬い葉っぱ、苦い葉っぱ…水洗いが困難で虫がついてるカモの葉っぱなどは、お湯でサッと…

琴電：潟元駅より

 琴電潟元駅にて    琴電潟元駅→琴電屋島駅いいとこ見つけたし…。(前からあった。)来月のウォーキング場所はココにしようと思います。早歩きするんだ(˘⌣˘)…

夏みかんでカッテージチーズ。

夏みかんを沢山いただきましたので、牛乳と合わせて、カッテージチーズを作ろうと思います。ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ  栄養素低カロリー・低脂質・高たんぱく質カロリー…

碑値副腎について。

・・・ なんとっ。ひちふくじん を変換すると『碑値副腎』。もう一つのPCは、『日知副腎』しちふくじん じゃないと駄目なのかな。みんなのPCはどうなんだろう。因…

創作系不思議味蕎麦。

テレビで見た…ような気がする。カレーみたいなミートソース的なモノをかけた日本蕎麦。ちらりと見ただけなので、正体は知らない…。今回、想像で作ったが本物とは全く違…

今日この頃コレステロール。

 運動もしているし、野菜も食べている。米の量を減らし、お菓子も少量(クッキー2枚とか)、脂質も減量。夏みかんにもレモンにも塩をかけてない。そりゃもう、色々と考…

今日この頃の野菜スープ

野菜スープでも作ろうか。さて、野菜中心のしゃぶしゃぶ鍋の残り野菜を使います。 ■野菜スープ  残り野菜…千切りの大根・人参・キャベツ冷蔵庫内で瀕死のきゅうり、…

富澤に平手打ちされた耳っ

 この形のシナモンロールは、フィンランド語で「コルヴァプースティ」と呼ばれます。意味は「平手打ちされた耳」ひっ 前回はcottaレシピで、作ったのであります。…

屋島山上北嶺。

ROUTE(中級) 北嶺登山道  距離：約1.5km所要時間：約30分  ※屋島東町 少年自然の家前より県道150線西町向き、木里神社参道口 付近(手前) ①…

焼肉のたれを作る。

 すりごま、ぶっかけうどんの素、豚丼のタレ、かば焼きのタレ、インスタントラーメン出汁…等々。息子の家から色々なインスタント調味料を引き上げてきましたが、我が家…

屋島山上ルートmemo

ROUTE(初級) 遍路道hiropi ROUTE 距離：約2km所要時間 ：約35分 ①歩行者専用道入口②加持水③不喰梨④畳石⑤屋島寺屋島寺仁王門―県木園―…

ロールパン塩味。

年末より、自家製酵母液を作ってました。 …が、冬だからねぇ～(気温が低い)、なかなか発酵しない。ようやく発酵したが、それほど活発じゃないので、中種(酵母液に小…

屋島西尾根展望台

屋島屋根のように山頂が平らな島から、屋島と名づけられました。「日本書紀より」  今日も今日とてトテチテタ♪屋島散歩、続けております。 年末から、急に気温も下が…

ここんとこ野菜食。

 野菜は美味しいねぇ。最近、より美味しく感じるのは何故だろう。  生野菜を沢山食べると、体調が悪くなるんだよねぇ～でも、食べてるんだよ。…で、体調が悪い。わか…

毎日ハイキング。

…毎日ではないね。うん。  検索：Big/大きい/フィギア/昆虫 でも、歩くペースをつかみましたよ。筋肉痛…一切なし。でも少しふくらはぎが張っている。少しずつ…

平手打ちされた耳っ

 この形のシナモンロールは、フィンランド語で「コルヴァプースティ」と呼ばれます。意味は「平手打ちされた耳」ひっ  かもめ食堂(群ようこ)フィンランド・ヘルシン…

おいしいパイカ泡盛。

はーちゃんブログで知った、『泡盛すじ肉(下ごしらえ)』に味を占め、泡盛パイカも作ってみました。なんか、生臭くなくていい感じなんだよねぇ～  泡盛、沖縄県を代表…

初詣 初ハイキング。

初登山…と言うか、ハイキング程度の低山です。今年も頑張るぞーっおーつ！  2025年01.01■晦日～新年 大宮八幡宮にて甘酒   ■午前 屋島山上登山(屋島…

泡盛一升瓶。

 このところ健康の為、できるだけ歩くようにしていますので、酒屋まで歩いて参りました。当然帰りも歩き。酒瓶を抱えて帰るのは、なんとなく恥ずかしく思い、新聞紙に包…

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。       甘酒。   今年の抱負今年の目的体調を整える楽しく遊ぶ  今年の目標コレステロール値を下げる足の筋肉をつける断捨…

ここんとこ食事

食べる量も少なくなり、(お菓子だけは…)最近、お腹いっぱい食べていない。(貧しいのか…) 発酵食品、野菜を増やし、糖分、脂肪分を意識し、倒れる程は食べていない…

水キムチ

水キムチってなんだろう。水のキムチ…口にした事はないけれど、作ってみようと思う。 －－－韓国料理専門店が教える水キムチのレシピ ■材料（作りやすい分量）白菜（…

健康と食べ物のこと。

『うつ病…かもしれない。』それは夏頃から始まり、11月末ピークをむかえた。  本当にくだらない、ちいさな出来事に一憂し、自分の力ではどうしようもない事に悩み、…

屋島の板状節理。

 屋島の山源平の古戦場で、かつては火山と記されていた山。 戦後に屋島礫層(れきそう)と呼ばれる水中堆積層が発見され、土地の隆起に伴うメサ地形であることが判明し…

屋島ケーブル廃墟。

 屋島寺    青色方向に進みます。   屋島ケーブル(屋島山上駅)       線路も草に埋もれています。  結局のところ、これ以上は進めないので引き返しま…

南イタリア道の駅

 ☆待望の南イタリア旅行1～2日目(2011.05)   Okayama Cityサウスヴィレッジ(岡山市サウスヴィレッジ)☆ 岡⼭県岡⼭市南区⽚岡2468園…

山うぉーきんぐ

内臓脂肪を燃やしたい、健康診断に引っかかりたくない、もう病院はうんざりだ、筋肉が欲しい。ブツブツ……筋肉など殆どないのに…一人前に筋肉痛はアルアル。あぁヤダヤ…

いぬまき

近所に住んでいるらしき、少なくとも75歳以上の女性が、他所の家の垣根に手を突っ込んで、木の実を何個も食べていたよ。あれってなんだろう…  出典：Wikiped…

炎の酒鍋っぽいヤツ

 ほのう× ほのお→炎みのう× みのお→箕面最近、時々間違えまる。(間違えます)昔、『じょおう』と入力しなければ『女王』と変換出来なかった。今では『じょうおう…

やしまのき。

き。奇。 ホルモンバランスが悪いのか、視力低下のせいか、三半規管のおとろえ、血圧、コレステロール値のなんたらかんたら…加齢。そんなこんなで、毎日ふわふわしてい…

神戸の肉達。

「正月用に、焼き豚を買いに湊川へ行こう。」(12/15sun)…お…おぉ行こう。(´・ω・)「え？行きたくないの？」いやいや行きますよ。おーーっ！！えいえいお…

年末の買い物

  千葉ピーナツ300gで￥3000～ですって。お高いわぁ～でも大丈夫。商品券あるから(^^)v    大根、こんにゃく、薬(アリナミンEXα)、りんご、ゴメ…