快眠ナビゲーター、睡眠指導士上級の磯田百合子が、睡眠と健康、美容、ダイエットについてＵＰします。
睡眠が健康と美容に良いのは、昔から知られています。 毎日の快眠をとるための、日中の過ごし方や、ストレス解消、勉強の効率を上げるための睡眠法など、色々気ままに書いていきます。 どうぞよろしく！
だんだん日が沈むのが早くなって、夕方に散歩に出ると、急いで帰らないと、真っ暗になってしまいます。私が、「睡眠の勉強をしている」 って言うと、必ず聞かれるのが…
いよいよ 秋の講座が始まります。「健康でキレイになる快眠ライフ」明日は 神戸新聞文化センター（KCC) 三宮校の第1回目。レジメもパワーポイントも 準備完了…
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