甲状腺機能亢進症の薬『メルカゾ－ル』を飲んでいても痩せれるように、ゆる～い糖質抜きの食事と、斐川中央クリニックの漢方茶で2019年7月に目標体重を達成しました！これからは体重維持に努めます。
１年前８キロ減までいったのに、冬を越し４キロリバウンド！このままではやばい！また気合入れて頑張るぞ〜〜〜〜〜。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月31日・・・・・922日目49.3㎏（前日比－0.2㎏）開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・・183日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじき目玉焼きあげみウインナー人参炒め味噌汁ご飯昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・キャベツブロッコリー野菜の肉巻き（豚肉にら人参）味噌汁（大根わかめ油揚げ）ヤクルトミルミル間食・・・・緑茶チョコレートかかと落とし朝40回夜50回むくみがとれません(@_@。足の甲がむくんでます((+_+))何でかな～。夕方緑茶を飲むと、わりとトイレが近くなってむくみがとれるんですが・・・・・。様子をみましょうかね～。さて明日は、主人とドライブで遠出をしよう...むくみ、とれず。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月30日・・・・・921日目49.5㎏（前日比－0.1㎏）開始より・・・・－9.6㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・・182日目朝・・・・・キャベツ・トマトロースハムひじきチキンライス目玉焼き人参炒めご飯昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・キャベツチキン南蛮味噌汁（白菜油揚げわかめねぎ）和え物（ほうれん草納豆）ヤクルトミルミル間食・・・・緑茶チョコレートかかと落とし朝40回夜60回昨日は緑茶をがぶ飲みしようと思いましたが、夜ご飯の後だったので、500ml位しか飲めませんでした(^-^;私がブログをよく拝見しているブロガーさんが、先日塩分を摂りすぎて1日で2キロ増加していたそうですが、水を3リッ...むくみには水。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月29日・・・・・920日目49.6㎏（前日比＋0.2㎏）開始より・・・・－9.5㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・・181日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじきウインナー目玉焼き海苔味噌汁人参炒めご飯昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・鍋焼きうどん（麺えび天わかめとろろ昆布卵揚げみねぎ）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒークリームたっぷり生どら焼きかかと落とし朝40回夜70回足の甲にむくみがあるのがわかります。水分で体重が増えてるのか今からがぶがぶ緑茶飲みますヾ(≧▽≦)ﾉむくみもある。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月28日・・・・・919日目49.4㎏（前日比＋0.1㎏）開始より・・・・－9.7㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・・180日目朝・・・・・キャベツ・トマトピーマン炒め目玉焼きひじきロースハム味噌汁ご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・キャベツ・トマトとんかつ味噌汁（白菜えのきねぎ）すき焼き残りヤクルトミルミル間食・・・・コーヒークリームたっぷり生どら焼きかかと落とし朝40回夜60回最近食欲が半端ない(*_*)何故か夕方になると、お腹が空いて空いて我慢がむずかしい(￣▽￣)お腹がグ～グ～鳴りっぱなしで～～～(ーー;)恐ろしや漢方茶を飲んでいる時は、夕方になってもお腹は空かず、...最近。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月27日・・・・・918日目49.3㎏（前日比＋0.3㎏）開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・・179日目朝・・・・・キャベツ・トマトロースハムひじき目玉焼きピーマン炒め味噌汁（白菜豆腐）ご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・すき焼き（牛肉しらたき白菜ねぎ玉ねぎえのき豆腐）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒーチョコパイかかと落とし朝30回夜60回今日はお昼から台風のような風雨で凄かった(；ﾟДﾟ)夕方買い物中に『竜巻警報』が出て、車で橋の上を走りながら、『今、竜巻が来たら、どうやって逃げれば助かるかな～』とか真剣に考えながら運転していました。なんせ去年竜...台風のような。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月26日・・・・・917日目49.0㎏（前日比＋0.1㎏）開始より・・・・－10.1㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・・178日目朝・・・・・なし昼・・・・・納豆チャーハン（ご飯玉ねぎ卵納豆）たくわんコーヒー夜・・・・・八宝菜（白菜人参スナップえんどう椎茸豚肉シーフードミックスウズラの卵）味噌汁ヤクルトミルミル間食・・・・晩白柚主人の先輩からいただいた晩白柚。（中身がピンク）これ初めて食べたけど美味しかった～かかと落とし昼40回夜60回先週から喉のイガイガが取れず、イガイガし始めると咳が止まらなくなり困りますうがい薬で何回かうがいをしていますが、なかなか治らないな～(*_*)まあ熱が出ないのが救いです...喉のイガイガ。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月25日・・・・・916日目48.9㎏（前日比＋0.1㎏）開始より・・・・－10.2㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・・177日目朝・・・・・バナナ昼・・・・・『カフェティンクティンク』4人ともそれぞれ違う表情の湯飲みで、気分がほっこり(*´▽｀*)夜・・・・・『ジョイフル』間食・・・・なしかかと落とし朝40回夜50回今日は友達とランチでした(^O^)初めて行くお店『カフェティンクティンク』さん。古民家カフェで落ち着いた雰囲気。私達と同じ位の年代の女性グループが5組ほど。皆楽しそうにおしゃべり。私達も、楽しいランチの時間になりましたその後帰って夕方主人と車のディーラーへ。今の車に11年乗っていて、遠出...今日は食べ過ぎ(≧▽≦)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月24日・・・・・915日目48.8㎏（前日比－0.3㎏）開始より・・・・－10.3㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・・176日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじきロースハム目玉焼き味噌汁ピーマン炒めご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレートストロベリーラスク夜・・・・・キャベツ・トマト鶏手羽唐揚げメンチカツ味噌汁（豆腐わかめ卵）山芋かけ納豆ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒーペコパフカスタードかかと落とし朝40回夜50回孫ちゃんは熱も下がり、今日は保育園へ登園したそうで、早目の回復良かった良かった(*´▽｀*)そして昨日は、自分のクラスの先生の名前を皆言って『会いたいな～』と言ったそうです...孫ちゃん回復！
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月23日・・・・・914日目49.1㎏（前日比＋0.3㎏）開始より・・・・－10.0㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・・175日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじきウインナー目玉焼き海苔ピーマン炒めご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・カレイの煮つけエビマヨ（エビなす）味噌汁（玉ねぎじゃが芋わかめねぎ）ヤクルトミルミル間食・・・・・緑茶どら焼き1/2個かかと落とし朝40回夜60回昨日、今日と孫ちゃんのお迎えの予定でしたが、昨日から熱があるらしく、保育園お休みしているそうです(;_:)昨日は39℃あったらしく、今日病院へ行ったら『ヘルパンギーナ』とゆうことでした。2～3日は熱が...孫ちゃん、熱！
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月22日・・・・・913日目48.8㎏（前日比－0.2㎏）開始より・・・・－10.3㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・・174日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじきロースハム目玉焼き味噌汁ピーマン炒め肉じゃがご飯昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・キャベツポークソテー肉じゃが味噌汁和え物（ほうれん草納豆）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒーシュークリームかかと落とし朝40回夜60回昨日の夜は糖質制限食では御法度のじゃが芋で、肉じゃがを大量に作ったので、昨日の夕食、今朝、今日の夕食までありました(≧▽≦)炭水化物を制限していても、どうしても食べたくなる時があります以前は結構我慢していましたが、最...長続きのコツ。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月21日・・・・・912日目49.0㎏（前日比－0.3㎏）開始より・・・・－10.1㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・173日目朝・・・・・キャベツ・トマト椎茸ソテーひじきウインナー目玉焼きピーマン炒め納豆・海苔ご飯昼・・・・・コーヒー夜・・・・・味噌汁（椎茸もやし）酢の物（きゅうり人参切り干し大根わかめ）肉じゃが（じゃが芋人参玉ねぎしらたき牛肉）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒーチョコパイみかん2個かかと落とし朝40回夜60回今日は甲状腺の定期健診で仕事は休みでした～。前回から薬を減らした甲状腺の数値は、おかげさまで落ち着いております。また3ヵ月後に健診です(^.^)病院へ行くと半日は潰れるので、...定期健診。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月19日・・・・・910日目48.6㎏（前日比＋0.2㎏）開始より・・・・－10.5㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・171日目かかと落とし朝40回夜60回1月20日・・・・・911日目49.3㎏（前日比＋0.7㎏）なんじゃこりゃ～～～開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・172日目かかと落とし朝40回夜60回一昨日減った分が、何にもならないくらいに増加で、やる気がそがれるわブログも簡略ブログになってすみません(笑)明日は定期健診で仕事休みだから、気分転換しようっと(ーー;)増えすぎ(*_*)2日分の記録。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月18日・・・・・909日目48.4㎏（前日比－0.6㎏）開始より・・・・－10.7㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・170日目朝・・・・・コーヒー昼・・・・・チャーハン（ご飯卵ウインナー）味噌汁夜・・・・・うどん（うどん卵揚げ玉とろろ昆布）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒーレーズンクッキーかかと落とし昼40回夜60回今日主人はお泊りでいないので、一人ご飯でした風邪もだいぶ良くなりましたが、一人分おかずを作るのも面倒だったので、簡単にうどんにしました(≧▽≦)体調を悪くした水曜日あたりから、体重が少しずつ減っていましたが、今朝は一気に－0.6㎏で、久しぶりに48キロ台前半になりました。食欲はあって、...一人ご飯。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月17日・・・・・908日目49.0㎏（前日比－0.2㎏）開始より・・・・－10.1㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・169日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじき椎茸ソテー目玉焼きウインナーピーマン炒めご飯クラムチャウダー昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・キャベツメンチカツ味噌汁（白菜しめじ餅）ヤクルトミルミル天ぷら（椎茸油揚げ）間食・・・・コーヒーチーズタルトかかと落とし朝40回夜60回風邪をひいても、食欲はありました(笑)そして少し楽になりました(^.^)この土日でしっかり治したいと思います食欲。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月16日・・・・・907日目49.2㎏（前日比－0.1㎏）開始より・・・・－9.9㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・168日目朝昼コーヒーチョコレート夜間食頭が痛くなってきたので記録のみで失礼します。記録のみで。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月15日・・・・・906日目49.3㎏（前日比－0.3㎏）開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・167日目朝・・・・・スープカレー（ご飯キャベツトマト目玉焼き）カレー（昨日の鍋の残りのスープ）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・餃子焼き厚揚げクラムチャウダー（あさりじゃが芋人参玉ねぎウインナーシメジキャベツ）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒーチョコパイぜんざいかかと落とし朝40回今日は風邪気味なので、もう寝ます先週の金曜日職場の子がインフルエンザになりました(ーー;)昨日今日が寒かったせいだと思いますが、咳と鼻水が出ます。用心のために、早目の就寝(≧▽≦)風邪気味。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月14日・・・・・905日目49.6㎏（前日比＋0.6㎏）開始より・・・・－9.5㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・166日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじき目玉焼きロースハム明太子ピーマン炒め赤飯昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・カレー鍋（豚肉ウインナー豚肉団子キャベツ椎茸人参玉ねぎ厚揚げ）ヤクルトミルミル今日は久々に寒くて、日中の温度が6～7℃でした(；ﾟДﾟ)寒い地域の方々ごめんなさい<m(__)m>宮崎県人の私にとって、日中温度が6℃なんて日は、『今日は寒いね』となります。ってことで、先日のカレーを冷凍していたので、カレー鍋にしました。間食・・・・コーヒーチョコ🍩かかと落とし朝50...いかんな～～～(@_@。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月13日・・・・・904日目49.0㎏（前日比＋0.4㎏）開始より・・・・－10.1㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・165日目朝・・・・・緑茶昼・・・・・赤飯レタス・卵焼き（ねぎ入り）吸い物コーヒー夜・・・・・酢鶏（鶏肉人参ピーマン椎茸玉ねぎ）納豆（納豆山芋ねぎ）椎茸の天ぷらヤクルトミルミル間食・・・・ぜんざい白玉入りたくわん緑茶かかと落とし昼40回夜60回3連休も今日で終わり～。あっと言う間ですね明日からまた頑張ろう(^^)/3連休も終わり！
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月12日・・・・・903日目48.6㎏（前日比－0.1㎏）開始より・・・・－10.5㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・164日目朝・・・・・りんご昼・・・・・卵サンドコーヒー夜・・・・・カツカレー（とんかつ人参玉ねぎじゃが芋）コールスロー（キャベツ人参コーン）ブラン食パントースト椎茸の天ぷらヤクルトミルミル椎茸をたくさんいただいたので天ぷらに。熱々を塩や醤油でいただくと、美味しい間食・・・・コーヒー破れ饅頭かかと落とし昼40回夜40回今日1月12日は、長男の『34歳』の誕生日です(^^)今は千葉で働いていますが、忘れた頃に時々連絡をしてきます(^O^)小さい頃から、わがままも言わずお利口さんでした(^...長男の誕生日～(^^)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月10日・・・・・901日目49.6㎏（前日比＋0.3㎏）開始より・・・・－9.5㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・162日目朝・・・・・レタス・トマトひじきロースハム目玉焼き明太子ピーマン炒めご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・麺なしチャンポン（キャベツ人参豚肉いかえびあさりあげみもやしコーン）間食・・・・・レーズンウィッチコーヒーかかと落とし朝40回夜30回今朝は起きた時から、体重が増えているなとわかるくらいのむくみがありました1月11日・・・・・902日目48.7㎏（前日比－0.9㎏）開始より・・・・－10.4㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・163日目朝...2日間の記録。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月9日・・・・・900日目49.3㎏（前日比＋0.4㎏）開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・161日目朝・・・・・キャベツ・トマトロースハム目玉焼きポテトサラダ味噌汁ピーマン炒め漬けのお茶漬け昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・スモークブリのマリネ（スモークブリ玉ねぎ）豚の生姜焼き（レタス豚肉玉ねぎ）味噌汁ポテトサラダヤクルトミルミル間食・・・・コーヒーどら焼きかかと落とし朝40回夜60回ようやく明日は金曜日。今週は長かったな～～～(￣▽￣)6連休のお正月休みあけだったからでしょうね。明日頑張れば3連休だから、頑張ろう油断大敵思った通り、今朝の体重は＋0.4㎏(*_*)気...今週は長いな～～～(￣▽￣)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月8日・・・・・899日目48.9㎏（前日比－0.1㎏）開始より・・・・－10.2㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・160日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじき目玉焼きロースハム椎茸ソテー野菜炒め（人参水菜）味噌汁明太子ご飯昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・豚汁（大根人参ごぼう白菜豚肉ねぎ）カンパチのカマ焼き椎茸ソテーポテトサラダ（じゃが芋ハムきゅうりゆで卵玉ねぎ）北方みかんヤクルトミルミル今日の夕飯、ポテトサラダがどうしても食べたくて、炭水化物ですが作って食べてしまいましたたまにはいいでしょう(≧▽≦)北方みかんは甘い間食・・・・コーヒーきんつばかかと落とし朝40回夜60回今日は朝から風が...48キロ台維持。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月7日・・・・・898日目49.0㎏（前日比－0.6㎏）開始より・・・・－10.1㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・159日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじきロースハム目玉焼き炒め物（椎茸ピーマン）ご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・鶏天（キャベツささ身）椎茸の天ぷらめひかりのから揚げ味噌汁（椎茸白菜油揚げねぎ）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒーチョコレートお芋さんかかと落とし朝40回夜60回今朝の体重、一気に－0.6㎏やった＼(^o^)／しかし油断大敵今日は孫ちゃんのお迎え日。ニコニコして走って来る姿は、やっぱり可愛い～～～(￣▽￣)今日はウンチをした後、オムツをはか...やっぱり、可愛い～(笑)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月6日・・・・・897日目49.6㎏（前日比＋0.7㎏）(；ﾟДﾟ)開始より・・・・－9.5㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・158日目朝・・・・・野菜炒め（椎茸ピーマン玉ねぎ）目玉焼きぶりとカンパチ漬け茶漬け昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・ぶりかまカニスモークぶりのマリネ（スモークぶり玉ねぎ）椎茸の醤油バター炒め吸い物（玉子大根人参刻み昆布白菜水菜）ヤクルトミルミルみかん昨日今日と、お正月の余り物の整理を(^^)お金使わなくていいわ～～～(笑)間食・・・・緑茶チョコレートコーヒーカスタードケーキ頂き物のお菓子ダイエット気にせずいただきま～～～すかかと落とし朝40回夜60回皆が帰ってホッと...ホッとした途端の(*_*)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏1月4日・・・・・895日目48.7㎏（前日比－0.1㎏）開始より・・・・－10.4㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・156日目朝・・・・・梅しそおにぎりカツサンド2切れコーヒー昼・・・・・牡蠣豚バラ串えびチーズいつもの道の駅へ行ったら、何とブランドの『竹崎牡蠣』が、今年は例年の1/10しか穫れない不漁とゆうことで、閉まっていました(；ﾟДﾟ)しかしせっかく来たので、他の店で普通の牡蠣を食べて帰りましたいつもお土産に『竹崎牡蠣』を買って帰るので見てみると、あるのはありましたが、不漁の為お値段もいつもより500円高しかし年に1度の事なので、しっかり自分家、三男家、お嫁さん実家に購入し、今日の夜の食卓へ。夜...2日分の記録。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月29日・・・・・48.6㎏（前日比±0.0㎏）12月30日・・・・・48.8㎏（前日比＋0.2㎏）12月31日・・・・・48.5㎏（前日比－0.3㎏）1月1日・・・・・・48.8㎏（前日比＋0.3㎏）1月2日・・・・・・48.6㎏（前日比－0.2㎏）1月3日・・・・・・48.8㎏（前日比＋0.2㎏）あけましておめでとうございます＼(^o^)／本年もよろしくお願いいたします娘帰省からバタバタして、ブログの更新も出来ないまま新年を迎えてしまいました(^-^;昨日娘を送りだし、今日から日常が戻って来ました。昨日娘を空港まで送り帰って来たら、どっと疲れが出ました（笑）今日は主人と、毎年恒例の佐賀へ竹崎牡蠣を食べに行く...あけましておめでとうございます＼(^o^)／
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