甲状腺機能亢進症の薬『メルカゾ－ル』を飲んでいても痩せれるように、ゆる～い糖質抜きの食事と、斐川中央クリニックの漢方茶で2019年7月に目標体重を達成しました！これからは体重維持に努めます。
１年前８キロ減までいったのに、冬を越し４キロリバウンド！このままではやばい！また気合入れて頑張るぞ〜〜〜〜〜。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月27日・・・・887日目49.1㎏（前日比＋0.1㎏）開始より・・・・－10.0㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・148日目朝・・・・・キャベツ・トマト椎茸ソテーひじき目玉焼きウインナーハム味噌汁ピーマン炒めご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・キャベツサラダ（アボカドチーズトマトコーン）ポークソテー味噌汁（豚肉人参大根白菜ねぎ）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒー楽あんのおはぎかかと落とし朝30回昨日も閉店の時間が過ぎてもお客様は沢山。忙しくて疲れましたが、娘が帰省する日だったので嬉しい日でした(^-^)一旦家に帰って娘と一緒に孫ちゃんを迎えに行き、孫ちゃんの一瞬『誰こ...娘帰省＆2日分の記録。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月26日・・・・886日目49.0㎏（前日比－0.2㎏）開始より・・・・－10.1㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・147日目朝・・・・・キャベツ・トマト椎茸ソテーブロッコリーハムウインナーひじき目玉焼きピーマン炒め味噌汁ご飯昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・味噌汁（椎茸じゃが芋人参ねぎ）キャベツ・ブロッコリーフライ（ささ身ホタテ）天ぷら（ピーマン椎茸）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒーロールちゃん1/3かかと落とし朝40回昼はする暇がなく、夜は疲れてやりませんでした(^-^;仕事のあまりの忙しさに、夕飯食べ終わったらどっと疲れが出て、ぐた～～～っとしてました(*_*)明日までの会社が多...どっと疲れが。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月24日・・・・884日目48.8㎏（前日比＋0.3㎏）開始より・・・・－10.3㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・145日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじき目玉焼きウインナーハム煮物味噌汁ピーマン炒めご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・クリスマスディナー『ビストロ・セルドール』間食・・・・なしかかと落とし朝30回昼50回昨日は主人とクリスマスディナーへ(*'▽')もう何回か行った事のある『ビストロ・セルドール』さんへ。さすがにクリスマスカップルばっかり満席でした～(*''▽'')でも皆若い(笑)私達が一番年上のようでした(笑)このお店いつも美味しくて、すごく楽しみにし...昨日はクリスマスディナーへ(*'▽')
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月23日・・・・883日目48.5㎏（前日比＋0.6㎏）開始より・・・・－10.6㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・144日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじきウインナーハム目玉焼き味噌汁ピーマン炒めご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・味噌汁（しめじ白菜にらねぎ）サラダわさびマヨ味（ブロッコリーチーズかにかま）豚小間ボール煮（豚小間大根人参ゆで卵ねぎ）ヤクルトミルミル間食・・・・あんドーナツコーヒーかかと落とし朝30回昼50回間食30回夜50回ラジオ体操第一・第二昨日－0.9㎏も減っていたのに、今日は、がんと上がって48.5㎏まあ以前もガンと下がって、ガンと上がるって事が...何がどうした！？からの～・・・(*_*)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月22日・・・・882日目47.9㎏（前日比-0.9㎏）開始より・・・・－11.2㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・143日目朝・・・・・コーヒー昼・・・・・チーズトースト（食パンウインナー卵チーズ）ダイエットコーラ夜・・・・・味噌汁（白菜油揚げ人参ねぎ）キャベツ・ブロッコリーポークソテーみかんヤクルトミルミル間食・・・・あんドーナツコーヒーのど飴かかと落とし昼50回間食30回夜50回ラジオ体操第一・第二今朝の体重、47.9㎏どうした何があったもちろん2回体重計に乗りましたとも2回とも、47.9㎏先日の風邪から喉がイガイガしていたので、昨日は緑茶（殺菌作用があるとゆうことで）をがぶ飲みしたら、結構ト...何があった！？(；ﾟДﾟ)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月20日・・・・880日目48.6㎏（前日比－0.1㎏）開始より・・・・－10.5㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・141日目朝・・・・・キャベツ・トマト目玉焼きウインナーハムひじきシチューピーマン炒めご飯昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・支店忘年会『炭火焼吉兆』残念ながら写メなし肉以外に食べた物サラダキムチチーズキムチ春巻きチヂミ冷麺トマト冷麺ビビンバ卵かけごはんわかめスープバナナジュース烏龍茶2杯マスカルポーネチーズアイスクリーム間食・・・・なしかかと落とし朝30回昼50回昨日は支店の忘年会でした(^-^)皆、美味しい焼肉沢山食べるぞ～～～(*''▽'')の張り切り様。それとサイドメニ...昨日と今日の記録。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月17日・・・・878日目49.1㎏（前日比±0.0㎏）開始より・・・・－10.0㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・138日目朝・・・・・キャベツ・トマト椎茸ソテーハムウインナーひじきピーマン炒めご飯昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・そば（麺ねぎかき揚げ天）写メ撮れず。間食・・・・なしかかと落とし朝・昼30回ずつこの日の夕方、仕事をしていたらもの凄い悪寒がして、体の節々があちこちたまらなく痛いよっぽど早退させてもらおうと思ったんですが、残り1時間半の我慢だと定時まで仕事をし、夕飯の買い物を済ませ家に着いた途端『寒いダメだこりゃ～～～。』ストーブの前に陣取って丸くなっていました。絶対高熱だと...発熱！！！と、3日分の記録。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月16日・・・・877日目49.1㎏（前日比＋0.2㎏）開始より・・・・－10.0㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・138日目朝・・・・・キャベツ・トマト目玉焼きウインナーハム韓国のり味噌汁ピーマン炒めご飯（白すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・おでん（大根こんにゃく卵昆布ちくわえび団子豆腐油揚げ）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒー大福かかと落とし朝・昼・夜30回昨日2週間ぶりの48キロ台に行きましたが、2週間前と同じでたった1日で49キロ台へ逆戻り～～～(￣▽￣)しか～～～し諦めません昨日48キロ台へ行ったとゆうことは、まだまだ48キロ台へ戻れる可能性が見えた出来れば漢方茶に頼...逆戻り～～～(ーー;)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月15日・・・・876日目48.9㎏（前日比－0.1㎏）開始より・・・・－10.2㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・137日目朝・・・・・コーヒーチョコレート昼・・・・・ピザトースト（食パンウインナーピーマン人参玉ねぎチーズ）味噌汁ダイエットコーラ夜・・・・・味噌汁（玉ねぎ大根油揚げねぎ）サラダ（アボカドチーズ人参）カレイの煮つけ鶏手羽先焼きヤクルトミルミル間食・・・・コーヒー大福かかと落とし昼50回間食後30回夜60回ラジオ体操第一・第二2週間ぶりの48キロ台です今日までに48キロ台に突入しなかったら、漢方茶を頼もうと頼む気満々だったんですが、48.9㎏とゆう微妙な数字に、どうしようかな～と迷って...2週間ぶりの。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月14日・・・・875日目49.0㎏（前日比－0.5㎏）開始より・・・・－10.1㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・136日目朝・・・・・コーヒー昼・・・・・インスタントスパ（麺ハム玉ねぎピーマン人参）味噌汁夜・・・・・手巻き寿司（ご飯海苔えび甘エビいかまぐろぶり卵かにかまアボカドゆで豚ウインナーシーチキン大葉きゅうり）ヤクルトミルミル写メ忘れ～。間食・・・・大福緑茶かかと落とし昼30回間食後50回今朝の体重、－0.5㎏。体重を量った時間もいつもと同じでしたが減ってました。減って嬉しいはずなのに、『あらっえっ』って感じです(笑)(≧▽≦)今日はお嫁さんが忘年会の為、三男と孫ちゃんが夕飯を食べに来まし...あれ！？
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月13日・・・・874日目49.5㎏（前日比＋0.2㎏）開始より・・・・－9.6㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・135日目朝・・・・・キャベツ・トマト・大葉ひじきハム目玉焼き韓国のりピーマン炒めご飯（白すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・サラダ（ブロッコリーシーチキンチーズ）味噌汁（しめじ豆腐ねぎ）生姜焼き（豚肉玉ねぎキャベツ）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒー豆大福かかと落とし朝・昼・夜30回が～～～～～～～～～ん(*_*)何だ今朝の体重最悪の状態じゃないかと言いながら、豆大福をおやつに食べるなんて(；ﾟДﾟ)いやいや、漢方茶飲んでた時も、食べてましたからその頃と変わらない食...最悪の状態！！！(*_*)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月12日・・・・873日目49.3㎏（前日比±0.0㎏）開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・134日目朝・昼兼用11時・・・・・煮干しラーメン（麺生卵蒸しキャベツねぎ）先日、青森から送っていただいた煮干しラーメン。ゆるい糖質制限をしているので、麺類をなかなか朝・夜に食べることがありませんが、今日はお休みだったので、朝昼兼用で久しぶりにラーメンをいただきました煮干しのだしがしっかり効いてコクがあり、太麺がまた良く美味しかったです～～～(*''▽'')ご馳走様でした夜・・・・・もずくスープ（鶏団子もずく玉子豆腐ねぎ生姜）キャベツ野菜の肉巻き（牛肉人参ニラ）サラダ（ブロッコリーチーズ...ようやくデビュ～。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月11日・・・・872日目49.3㎏（前日比＋0.2㎏）開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・133日目朝・・・・・キャベツ・トマト目玉焼きひじきウインナーハム韓国のりピーマン炒めご飯（しろすりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・八宝菜（白菜人参ピーマン椎茸豚肉うずらの卵えびいかあさり）もずくのスープ（もずく生姜ねぎ玉子豆腐）ヤクルトミルミルりんご間食・・・・ダイエットコーラランチパックかかと落とし朝・昼30回ずつ夜50回体重はさておいて(笑)明日は有休で～～～す＼(^o^)／病院（定期健診）もないので、の～んびりしま～す明日は、有休～～～(*''▽'')
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月10日・・・・871日目49.1㎏（前日比－0.2㎏）開始より・・・・－10.0㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・132日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじきウインナーハム目玉焼き味噌汁ピーマン炒めご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・味噌汁サラダ（アボカドチーズトマトコーン）回鍋肉（キャベツ人参豚肉）ヤクルトミルミル間食・・・・あんドーナツ1/2個かかと落とし朝30回昼40回夜50回今朝は－0.2㎏。最近増えても、減っても、変わり映えしない体重に飽きて来たどうにかしてくれ～～～～～(￣▽￣)増えても、減っても。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月9日・・・・870日目49.3㎏（前日比＋0.2㎏）開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・131日目朝・・・・・キャベツ・トマト目玉焼きひじきウインナーハムピーマン炒めご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・味噌汁（大根人参白菜豚肉油揚げねぎ）サラダ（アボカドチーズトマト）チキン南蛮（キャベツもやし炒めささ身）洋ナシ間食・・・・コーヒーあんドーナツかかと落とし朝・昼・夜30回ずつガビ～～～ン(*_*)今朝の体重、昨日より増加こりゃ、厳しいなあ～(￣▽￣)食生活は漢方茶を飲んでる時と、変化はないと思うんだけどなあ～。あの頃も今と同じような間食はしてたし、何...厳しいかな～～～(￣▽￣)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月8日・・・・869日目49.1㎏（前日比±0.0㎏）開始より・・・・－10.0㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・130日目朝・・・・・コーヒー昼・・・・・すき焼き昨日の残りコーヒー夜・・・・・スタミナ和え（海苔山芋納豆たくわんきゅうりチーズ2種卵黄アボカド豚肉）ヤクルトミルミル今日は主人が飲み会の為、一人ご飯。久しぶりのスタミナ和え。お魚は高かったので、すき焼きの残りの豚肉使用。魚の代わりに、豚肉でもいいな間食・・・・コーヒー焼きあんドーナツクッキー2枚かかと落とし昼30回夜40回ラジオ体操第一・第二今週1週間様子を見て、体重が変わりばえしないようであれば、5ヵ月ぶりに漢方先生にHELPヾ(≧▽≦...今週が境目。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月7日・・・・868日目49.1㎏（前日比－0.2㎏）開始より・・・・－10.0㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・129日目朝・・・・・コーヒー昼・・・・・納豆キムチチャーハン（むかごご飯ちくわ納豆白菜キムチねぎ卵）コーヒー夜・・・・・すきやき（豚肉白菜えのき椎茸ねぎしらたき大根豆腐）ヤクルトミルミル牛肉が買いたかったけど、給料前なので豚肉で我慢(≧◇≦)間食・・・・コーヒー洋風蒸饅頭かかと落とし昼・間食後・夜30回ずつラジオ体操第一・第二昨日忘年会だったんですが、体重は減っていたしかしまだ49キロ台48キロ台に戻れないね～～～(*_*)頑張らなくっちゃ～。頑張らなくっちゃ～～～(￣▽￣)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月6日・・・・867日目49.3㎏（前日比±0.0㎏）開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・128日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじきウインナーロースハム目玉焼きピーマン炒め豚汁ご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・『綿屋』忘年会間食・・・・かりんとう饅頭コーヒーかかと落とし朝・昼・夜30回ずつ今日は三男の高校の部活の時のママ友との忘年会でした(^o^)丿もう15年の付き合いです(≧◇≦)そして行ったお店は、その部活の同級生が2年前に出したお店で、とっても美味しいお店。私はもう完全リピーターです今日も美味しかったし、楽しかった(*'▽')体重は4日間動...ママ友と忘年会！
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月5日・・・・866日目49.3㎏（前日比±0.0㎏）開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・127日目朝・・・・・キャベツ・トマトウインナーロースハムひじき目玉焼き豚汁ピーマン炒めヤクルトミルミルご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・麺なしチャンポン（キャベツもやし人参ちくわ豚肉イカえびあさりコーン卵）ヤクルトミルミルりんご写メ忘れ間食・・・・なしかかと落とし朝・昼・夜30回ずつ昨日送別会で結構食べたのに体重維持明日は友達と忘年会恐い恐い恐い恐い(ーー;)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月4日・・・・865日目49.3㎏（前日比±0.0㎏）開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・126日目朝・・・・・キャベツひじき煮込みハンバ－グ目玉焼きロースハムブロッコリーピーマン炒め豚汁ご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・支店送別会『せいりゅう』フライドポテト＋烏龍茶2杯写メ忘れた間食・・・・TULLY’SCOFFEEカフェモカ送別会の時間まで同僚とお茶かかと落とし朝・昼・夜30回ずつ先日異動の内示があり、支店の同僚が転勤することになったので、今日は送別会でした。結構食べましたね(￣▽￣)今朝の体重は昨日と変わらず。明後日金曜日は、ママ友と忘年会で...今日は送別会。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月3日・・・・864日目49.3㎏（前日比－0.1㎏）開始より・・・・－9.8㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・125日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじきウインナーロースハムピーマン炒め韓国のりご飯（白黒すりごま）昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・煮込みハンバーク（挽肉玉ねぎブロッコリートマト）豚汁（豚肉大根人参ごぼう白菜こんにゃくじゃが芋厚揚げねぎ椎茸）ヤクルトミルミル間食・・・・コーヒーコーヒー大福かかと落とし朝・昼・夜30回ずつ11月25日から始めた『かかと落とし』毎日欠かさずきちんとやっていますが・・・・・。体重が減るどころか、49キロ台が定着しつつあります(￣▽￣)どうゆうこと...効果が疑われる(笑)(≧▽≦)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月2日・・・・863日目49.4㎏（前日比＋0.5㎏）開始より・・・・－9.7㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・124日目朝・・・・・キャベツ・トマトひじきウインナーロースハム目玉焼き韓国のりピーマン炒めご飯昼・・・・・コーヒーチョコレート夜・・・・・鍋（白菜もやししめじ鶏団子ねぎ厚揚げ豚バラこんにゃく）ヤクルトミルミルりんご間食・・・・コーヒーイチゴ大福かかと落とし朝・昼・夜30回ずつラジオ体操第一・第二昨日、海外出張に行っている次男から、『仕事が延長になって、年末帰省出来なくなった』とLINEが入りましたえ～～～～～～っ3年ぶりに、孫ちゃん2人に会えると楽しみにしていたのにすっごく残念(T_T)...残念(T_T)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重48.0㎏）令和元年7月14日目標体重を達成47.8㎏12月1日・・・・862日目48.9㎏（前日比＋0.1㎏）開始より・・・・－10.2㎏漢方茶期間・・・・458日(脱)漢方茶・・・123日目朝・・・・・コーヒー昼・・・・・大分県蒲江『うさぎ亭』時々、箸袋のデザインや色が変わります。可愛い主人注文のうさぎ御膳私は刺身定食いつものことながら、うさぎ亭さんは外れがありません夜・・・・・キャベツサバの梅しそ竜田揚げ（サバ大葉梅肉）ポークソテーサラダ（ブロッコリーチーズトマトアボカド）味噌汁ヤクルトミルミルりんご夕方、りんごの本場青森から、津軽りんごが送られて来ました(^o^)／いつも色々と気にかけて下さる、主人のお友達からです。早速夕飯後にいただくと、ん～～～、さすが本場...立派に。
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