食べて元気に！ニラと玉ねぎの牛肉炒め 料理名：ニラと玉ねぎの牛肉炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牛こま肉 / 150g 玉ねぎ / 1/2個 ニラ / 1/2束 ※醤油 / 大さじ1 ※酒 / 大さじ1 ※みりん / 大さじ
日々仕事でクタクタな毎日に、できるだけ簡単、時短でできる美味しいお料理を作っています。
ばぁばになってからはお菓子作りも勉強したくてクッキーやケーキも作ったりしています。孫ちゃんがパン好きなのでパンも練習中です。
塩麹マヨでオニオンサーモンホイル焼き 料理名：サーモンのホイル焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） サーモン / 2切れ 新玉ねぎ / 100g マヨネーズ / 大さじ2 塩麹 / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコ
こんにゃくとちくわの塩ガーリック炒め 料理名：こんにゃくとちくわの塩ガーリック炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） こんにゃく / 1個 ちくわ （小5本入り） / 3本 フライドガーリック / 5g 中華あ
レンジでチン♪ネギ巻き蒸し豚 料理名：ネギ巻き蒸し豚 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉（薄切り9枚） / 200g キャベツ / 200g にんじん / 50g 万能ネギ / 6本 リケンじんわり生姜 / 大さじ3 ■
もやしでかさまし☆水菜とウインナー炒め 料理名：もやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） もやし / 1袋 水菜(5cm長に切る) / 40g ウインナー(ななめ薄切り) / 3本 オリーブオイル / 大さじ1 中華あ
味付け簡単☆すき焼きのタレde焼き豚 料理名：焼き豚 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉 （モモ焼き豚用） / 300g すき焼きのタレ / 100cc 酒 / 50cc チューブしょうが / 10cm オリーブオイル
塩麹で気分はチャプチェ 料理名：チャプチェ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 春雨 / 70g にんじん （1本） / 100g しいたけ / 2個 塩麹 / 大さじ1と1/2 中華あじ顆粒 / 小さじ1/2 オリーブオイル /
とろ～りがおいしい☆挽き肉豆腐 料理名：ひき肉豆腐 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 豆腐 / 1丁 玉ねぎ / 1個 豚ひき肉 / 150g オリーブオイル / 大さじ1 片栗粉 / 小さじ1 水 / 100cc 中華あじ顆粒
タラのオリーブオイル焼き 料理名：タラのオリーブオイル焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 生タラの切り身 / 2切れ 塩 / 少々 粗びきコショウ / 少々 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピ
ほうれん草の黒ゴマきなこ和え 料理名：ほうれん草の黒ゴマきなこ和え 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 茹でほうれん草 / 200g 黒ごまきな粉 / 大さじ1 黒すりごま / 大さじ1 砂糖 / 大さじ1 白だし /
超簡単☆天ぷらもどき 料理名：天ぷら 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） いか （皮をむいた胴） / 150g なす / 1本 たまご / 1個 小麦粉 / 大さじ2 サラダ油 / 適宜 ■レシピを考えた人のコメント 簡単
シンプルで旨い五目炒め 料理名：五目炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚バラ薄切り （5cmに切る） / 150g 白菜 （5cmに切る） / 100g にんじん （2x5cmの薄切り）
レンジでチン☆かにカマ入り蒸したまご 料理名：蒸したまご 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） たまご / 4個 かにカマ / 40g たまねぎ / 1/4個 めんつゆ / 大さじ2 塩 / 小さじ1/4 ■レシピを考えた人のコ
照り焼きピーオニオン☆チキン 料理名：照り焼きチキン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） とりモモ肉 （から揚げようカット） / 200g ピーマン （5mm幅に切る） / 3個 玉ねぎ （薄切り） / 1/4個 蒲焼
ソース味の肉野菜炒め 料理名：肉野菜炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 100g きゃべつ / 100g ピーマン / 100g にんじん / 1/3本 たまねぎ / 1/4個 塩 / 少々 こしょう / 少々 中濃ソ
豚こまともやしの醤油炒め 料理名：豚こまもやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚こま切れ肉 / 150g もやし / 1袋 玉ねぎ / 50g ※醤油 / 大さじ2 ※三温糖 / 大さじ1 ※みりん / 小さじ2 ※酒 /
塩麹ねぎ豚焼き 料理名：塩麹ねぎ豚焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 220g 長ネギ / 100g 塩麹 / 大さじ1 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント 味付けは塩麹だけで
さつま揚げの炒め物 料理名：さつま揚げの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さつま揚げ / 2枚 にんじん / 1/2本 ピーマン / 2個 すき焼きのタレ / 大さじ2 オリーブオイル / 小さじ2 ■レシピを考
がんもと大根de簡単煮物 料理名：煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） がんも / 小6個 大根 / 10cm 水 / 400cc だし醤油 / 適量 みりん / 大さじ1 酒 / 大さじ1 砂糖 / 小さじ1 ■レシピを考えた人のコ
ご飯がすすむ味噌いため 料理名：味噌いため 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） なす / 2本 ピーマン / 2個 にんじん / 1/4本 ●みそ / 大さじ1 ●砂糖 / 小さじ2 ●みりん / 大さじ2 ●酒 / 大さじ1 オリーブ
ベーコンとキャベツのシャキシャキ炒め 料理名：ベーコンとキャベツの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ベーコン / 40g キャベツ / 5枚 塩 / お好み量 コショウ / お好み量 オリーブオイル / 大さ
さっぱり塩味豚もやし炒め 料理名：もやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉 / 100g もやし / 1袋 ピーマン / 2個 にんじん / 1/8本 舞茸 / 1/2房 チキンスープ顆粒 / 小さじ2 塩・こしょう / 少
シリコンスチーマーでりんごコンポート 料理名：りんごコンポート 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） りんご / 1個 ■レシピを考えた人のコメント りんごだけで甘みはじゅうぶん。おいしくできました。 詳
はんぺん巾着入りおでん 料理名：おでん 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） はんぺん（40g） / 1枚 油揚げ / 2枚 大根 / 10cm たまご / 4個 こんにゃく / 1枚 おでんダネの具（8種）タレ付き / 1袋 ■レ
すき焼きのたれでキンピラごぼう 料理名：キンピラごぼう 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ごぼう / 180g にんじん / 70g 煎りゴマ / 小さじ1 すき焼きのたれ （市販） / 大さじ2 オリーブオイル /
塩麹ねぎ豚焼き 料理名：塩麹ねぎ豚焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 220g 長ネギ / 100g 塩麹 / 大さじ1 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント 味付けは塩麹だけで
香ばしい☆ぶたバラ醤油焼き 料理名：豚バラ肉の醤油焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚ばら焼肉用 / 150g 2つのランキングに参加しています。 応援クリックをしていただけるとうれしいです。
しゃきしゃき大根マカロニサラダ 料理名：マカロニサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） マカロニ / 1カップ 大根 / 5cm ロースハム / 1パック マヨネーズ / 大さじ3 オリーブオイル / 小さじ1 塩・
みんな大好き☆おいしい簡単ビーフシチュー 料理名：ビーフシチュー 作者： カナシュンばーば ■材料（5～6人分） 牛肉 / 350g にんじん / 1本 玉ねぎ / 2個 じゃがいも / 2個 サラダ油 / 大さじ1 塩こうじ / 小さ
ふわっと☆鶏肉団子シチュー 料理名：シチュー 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） ●鶏ムネ挽肉 / 200g ●たまねぎ （みじん切り/肉団子用） / 30g ●片栗粉 / 小さじ1 ●塩 / 少々 ●コショウ / 少々 ●酒 /
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食べて元気に！ニラと玉ねぎの牛肉炒め 料理名：ニラと玉ねぎの牛肉炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牛こま肉 / 150g 玉ねぎ / 1/2個 ニラ / 1/2束 ※醤油 / 大さじ1 ※酒 / 大さじ1 ※みりん / 大さじ
サクッとやわらかイカフライ 料理名：イカフライ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） アオリイカ（身の部分） / 1ぱい たまご / 1個 豆乳 / 大さじ1 こしょう / 少々 小麦粉 / 適量 パン粉 / 適量 サラダ
朝からガッツリ☆美味しいピザトースト 料理名：ピザトースト 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 食パン（6枚切り） / 2枚 玉ねぎ（小） / 1/2個 ピーマン / 1/2個 ウインナー / 2本 トマトケチャップ
ささっとおいしい☆えびもやし 料理名：えびともやしの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 200g もやし / 1袋 ●酒 / 大さじ1 ●塩 / 少々 オイスターソース / 大さじ2 塩麹 / 小さじ1 コシ
おいし～い☆かにかまもやし 料理名：かにかまもやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） かにかま / 60g もやし / 1袋 キャベツ / 100g アジ塩 / 小さじ1/4 粗挽きこしょう / 少々 オリーブオイル / 大
シャキシャキ水菜ときゅうりのシーチキンサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 水菜 / 1/2袋 きゅうり / 1本 シーチキン / 80g マヨネーズ / 大さじ3 白だし / 大さじ1 塩 / 少々 ■レシピを考えた人の
しあげは塩パッパ☆かぼちゃのオリーブオイル焼き 料理名：かぼちゃのオリーブオイル焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） かぼちゃ / 150g オリーブオイル / 大さじ2 あじ塩 / 少々 ■レシピを考えた人
そうめんナポリタン 料理名：そうめんのナポリタン 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） そうめん（揖保乃糸） / 1束 玉ねぎ（薄切り） / 1/4個 ピーマン（薄切り） / 1個 薄切りハム（8等分にする） / 2枚
味付け簡単☆鶏もも肉とピーマン炒め 料理名：鶏もも肉と野菜の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） 鶏もも肉 / 200g 玉ねぎ / 150g ピーマン / 80g 信州産もち米100% みりん / 大さじ3 めんつ
シャキシャキでおいしいが止まらないポテトサラダ 料理名：ポテトサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（3人分） じゃがいも / 200g にんじん / 30g レタス（外側の色の濃い葉を使いました。） / 50g 砂糖 / 5g
鮭とほうれん草と玉ねぎのバター炒め 料理名：鮭のバター炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 甘塩鮭（一口大に切る） / 2切れ 茹でほうれん草（5cm長に切る） / 150g 玉ねぎ（薄切り） / 50g バター /
簡単ヘルシー☆鶏肉野菜炒め 料理名：肉野菜炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏肉（もも肉&むね肉）（薄切りにする） / 200g 舞茸（細くさく） / 80g にんじん（縦半分に切り、薄切りにする） /
水菜のっけ☆厚揚げの卵とじ 料理名：玉子とじ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 厚揚げ(一口サイズに切る) / 150g 玉ねぎ(薄切り) / 50g 水菜(5cm長に切る) / 50g ※水 / 100cc ※めんつゆ（2倍濃縮） / 100
味付け簡単☆いろいろ具だくさん炒め 料理名：いろいろ具だくさん炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 200g 酒 / 大さじ1 ※ウインナー（3等分に切る） / 3本 ※アスパラ（斜めに切る） / 2
サクッとやわらか超ジューシー☆鶏ももカツ 料理名：とりかつ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも肉 / 200g ※酒 / 大さじ1 ※塩 / 少々 ※あらびきコショウ / 少々 〇卵 / 1個 〇牛乳（なければ水） /
スプーンで食べる簡単チョッパーサラダ 料理名：サラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） シーチキン / 70g きゅうり / 1本 レタス / 100g ミニトマト（半分に切る） / 4個 マヨネーズ / 大さじ2 酢 /
ネギケチャップ☆ウインナー 料理名：ケチャップウインナー 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ウインナー / 6本 長ネギ / 15cm トマトケチャップ / 大さじ1 オリーブオイル / 小さじ1 ■レシピを考えた人
スタミナ甘辛☆豚ニラきのこ炒め 料理名：豚ニラ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 150g ニラ / 1束 カットしめじ / 50g ●醤油 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1 ●酒 / 大さじ1 ●砂糖 / 大
シリコンスチーマーでジューシーな蒸し肉団子 料理名：蒸し肉団子 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚挽き肉 / 150g ごぼう / 10cm ねぎ / 10cm しいたけ / 1個 ●チューブしょうが / 3cm ●チューブに
ゆで玉ペーストdeハムサンド 料理名：サンドイッチ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） サンドイッチ用食パン / 8枚 ●ゆでたまご / 2個 ●オリーブオイル / 小さじ1 ●マヨネーズ / 大さじ2 ●塩 / 少々 ●コシ
黒蜜でカボチャの煮物 料理名：カボチャの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（5～6人分） カボチャ / 600g 黒蜜 / 大さじ1 塩 / 小さじ1/2 水 / 300cc ■レシピを考えた人のコメント 黒蜜のほんのりした甘味が
タコとズッキーニのトマト炒め 料理名：タコとズッキーニの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 蒸しタコ（刺身の切り身） / 80g ズッキーニ / 80g（半分） トマト / 100g（1個） GABANあらびきブ
ぷりっとえびdeスパサラ 料理名：スパサラ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 冷凍スパゲティ / 1人前 えび (冷凍) / 150g きゅうり / 1本 マヨネーズ / 大さじ1 オリーブオイル / 小さじ1 酒 / 大さじ
ピリッと！いわしの柚子塩コショウ焼 料理名：いわしの柚子塩コショウ焼 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） いわしの開き / 5枚 オリーブオイル / 小さじ1 塩 / 少々 柚子コショウ / お好み量 ポッカレモン
根曲がり竹のシャキシャキ甘みそ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 根曲がり竹（やわらかいところ斜め薄切り） / 100g ※味噌 / 小さじ2 ※みりん / 大さじ2 ※砂糖 / 小さじ1 ※サラダ油 / 小さじ2 ■レ
美味シャキシャキ水菜deソース焼きそば 料理名：焼きそば 作者： カナシュンばーば ■材料（3人分） 水菜 / 2株 ほぐししめじ / 100g 豚肉 / 100g 焼きそば（3個、粉ソース入り） / 1袋 オリーブオイル / 小さじ
ぷちっとほうれん草バター 料理名：ほうれん草バター 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ほうれん草 / 1束 とうもろこし / 1/2本 バター / 大さじ2 塩 / 少々 粗びきコショウ / 少々 ※塩（ほうれん草ゆで
ピリ辛★たけのこのマーガリンマスタード炒め 料理名：たけのこのマーガリンマスタード炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） たけのこ（ゆで） / 中1/2本 マーガリン / 大さじ1 粒マスタード / 小さじ1/2
ご飯にピッタリ☆味噌ダレ肉野菜炒め 料理名：キャベツの味噌炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚こま薄切り肉 / 150g キャベツ / 200g にんじん / 50g ※味噌 / 大さじ1 ※コチュジャン / 小さじ1/2
定番ですが、筍の茹で方 料理名：ゆでたけのこ 作者： カナシュンばーば ■材料（2本人分） たけのこ（中・小） / 2本 ぬか / 30g ■レシピを考えた人のコメント この一手間がたけのこをおいしくしますよね♪ 私は
しらすとなすの炒め物 料理名：しらすとなすの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） なす / 3個 釜揚げしらす / 30g めんつゆ （2倍濃縮） / 大さじ2 オリーブオイル / 大さじ1 ごま油 / 大さじ1
照り照りいわし 料理名：いわしの照り焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） いわしの開き / 4枚 ※醤油 / 大さじ1 ※三温糖 / 大さじ1/2 ※みりん / 小さじ1 ※酒 / 小さじ1 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシ
100円以下だよ☆ホットケーキミックスでお好み焼 料理名：お好み焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ホットケーキミックス / 100g キャベツ / 50g 水 / 100cc かつおの削り節 / 5g ソース / 大さじ2
サクッとジューシー☆鶏ささみひき肉でチキンナゲット 料理名：チキンナゲット 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） ※鶏ささみ肉 / 300g ※玉ねぎ / 1/4個 ※卵 / 1個 ※パン粉 / 大さじ5 ※パルメザンチー
簡単！焼肉のタレでシャキッと牛レタス炒め 料理名：牛レタス炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牛薄切り肉 / 200g レタス / 3枚 玉ねぎ / 1/4個 焼肉のタレ / 大さじ2 ■レシピを考えた人のコメント
おいしい～☆オイマヨ豚バラなす炒め 料理名：オイマヨ豚バラなす炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚バラ肉（4cm長に切る） / 100g なす（小さめに切る） / 2本 オイスターソース / 大さじ1 マヨネ
もやしとさつま揚げのオイスター炒め 料理名：もやしとさつま揚げのオイスター炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） もやし / 1袋 さつま揚げ / 5個 ピーマン / 2個 オイスターソース / 大さじ1 中華あじ
ジューシー☆お肉巻き巻きアスパラ＆エリンギ 料理名：肉巻き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉（薄切り） / 7枚 アスパラ / 7本 エリンギ / 1本 こしょう / 少々 ●醤油 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1
ほうれん草と舞茸のオイスターソース炒め 料理名：ほうれん草と舞茸のオイスターソース炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ゆでほうれん草 / 200g 舞茸 / 50g オリーブオイル / 小さじ1 オイスターソ
フライパンdeサバの開きオリーブオイル焼 料理名：サバの開きオリーブオイル焼 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばの開き / 1枚 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント オリーブオイ
