ジューシー☆お肉巻き巻きアスパラ＆エリンギ 料理名：肉巻き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉（薄切り） / 7枚 アスパラ / 7本 エリンギ / 1本 こしょう / 少々 ●醤油 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1
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日々仕事でクタクタな毎日に、できるだけ簡単、時短でできる美味しいお料理を作っています。
ばぁばになってからはお菓子作りも勉強したくてクッキーやケーキも作ったりしています。孫ちゃんがパン好きなのでパンも練習中です。
ピーマンたっぷり牛肉炒め 料理名：ピーマンと牛肉炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ピーマン （1cm幅に切る） / 5個 焼肉用牛肉 （5mm幅に切る） / 150g フライドガーリック / 大さ
一味でピリ辛☆ししゃものオリーブオイル焼き 料理名：ししゃものオリーブオイル焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ししゃも / 7尾 オリーブオイル / 小さじ1 一味唐辛子 / 少々（お好み量） ■レシピ
カリッと香ばしい☆クルクルいんげん塩生姜焼き 料理名：いんげんクルクル塩しょうが焼 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚ロース超薄切り肉 / 12枚 いんげん / 30本 チューブしょうが / 12cm 塩 / 少々
やわらか☆いかチリ風味 料理名：いかチリ風味 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） アオリイカの胴（皮なし） / 200g ピーマン / 2個 玉ねぎ / 1/4個 トマトケチャップ / 大さじ2 マーガリン / 大さじ1 チュ
大豆入りきんぴらごぼう 料理名：きんぴらごぼう 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） ごぼう / 150g にんじん / 100g ゆで大豆（袋入り） / 100g ●醤油 / 大さじ1 ●酒 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1 ●
味噌味大好き★エリンギとナス炒め 料理名：味噌炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） エリンギ / 100g なす / 2本 ピーマン / 2個 ●味噌 / 大さじ1 ●酒 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1 ●砂糖 / 小さじ2 オ
ベーコンとキャベツのシャキシャキ炒め 料理名：ベーコンとキャベツの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ベーコン / 40g キャベツ / 5枚 塩 / お好み量 コショウ / お好み量 オリーブオイル / 大さ
葉大根と花鰹のナムル風 料理名：葉大根の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 葉大根（葉） / 200g 花鰹 / 20g ごま油 / 大さじ1 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント 美味しく
鰹だしで栗ご飯 料理名：栗ご飯 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） 米 / 2合 栗（茹でて皮をむいたもの） / 200g ※水 / 2.5合分 ※かつお節 / 二つかみ ※塩 / 小さじ1/2 ■レシピを考えた人のコメント
ほっくほくだよ！大学芋風☆甘辛栗 料理名：甘辛い栗 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 栗 / 500g めんつゆ / 大さじ2 水 / 大さじ1 三温糖（または砂糖） / 大さじ2 サラダ油 / 適宜 ※水（栗蒸し用）
食べたい時に食べたいだけ☆冷凍ぶどう 料理名：冷凍ぶどう 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） ぶどう / 1/2房 ■レシピを考えた人のコメント 今回は頂いた巨砲で作りました。 皮ごとシャリッと食べても
ニラもやしたっぷり☆豚こま炒め 料理名：豚ニラもやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚こま切れ肉 / 150g もやし / 1袋 ニラ / 1束 中華あじ顆粒 / 小さじ1 あじ塩 / 少々 オリーブオイル / 大さ
レンチンでハヤトウリのごまドレ和え 料理名：ハヤトウリのごまドレ和え 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） ハヤトウリ / 50g（1/4個） ごまドレ / 小さじ1 ■レシピを考えた人のコメント レンチンでできち
柿のコンポート 料理名：柿のコンポート 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 皮をむいた柿 / 8個 砂糖 / 大さじ4 はちみつ / 大さじ4 ■レシピを考えた人のコメント いたみかけた柿をコンポートにしました。
マヨおかかスナップエンドウ 料理名：マヨおかかスナップエンドウ 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） スナップエンドウ / 10個 かつおの削り節 / 2g マヨネーズ / 大さじ1 塩（ゆで） / 少々 ■レシピを考
超安☆ヘルシーきゃべつとかつお節炒め 料理名：きゃべつとかつお節炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 春きゃべつ / 1個 かつお節 / 3g だし醤油（市販） / お好み量 オリーブオイル / 小さじ1 ■レシ
シャキシャキだよ★インゲンで炒め物 料理名：インゲンと舞茸の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） インゲン / 20本 舞茸 / 50g ウインナー / 4本 ●だし醤油 / 適量 ●みりん / 大さじ1 ●砂糖 / 大さじ
簡単にもう一品！きゅうりとにんじんde中華風酢の物 料理名：中華風酢の物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） きゅうり / 1本 にんじん / 1/2本 塩 / 少々 酢 / 小さじ2 ごま油 / 小さじ2 だし醤油 / 適量
アボガドと新たまねぎでマヨ風味グラタン 料理名：グラタン 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） アボガド / 1/2個 新玉ねぎ / 1/8個 マヨネーズ / 大さじ1 とろける細切りチーズ / 大さじ1 ■レシピを考えた
がんもと大根de簡単煮物 料理名：煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） がんも / 小6個 大根 / 10cm 水 / 400cc だし醤油 / 適量 みりん / 大さじ1 酒 / 大さじ1 砂糖 / 小さじ1 ■レシピを考えた人のコ
超定番☆ぶりの照り焼き 料理名：ぶりの照り焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ぶり / 2切れ 醤油 / 大さじ2 酒 / 大さじ2 チューブしょうが / 3cm ■レシピを考えた人のコメント いい色に焼きあがりま
食べてみて☆ちくわdeチーズマヨトースト 料理名：ちくわトースト 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ちくわ（ニッスイ4本入り） / 1本 食パン / 2枚 マーガリン / 小さじ1 マヨネーズ / お好み量 チーズ /
もう一品ほしかったのでウインナーdeオムレツ 料理名：オムレツ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ウインナー / 4本 玉ねぎ / 1/8個 たまご / 3個 マーガリン / 大さじ1 トマトケチャップ / お好み量 ■レ
簡単にできるよ！シリコンスチーム鍋でひじきの煮物 料理名：ひじきの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 乾燥ひじき / 30g にんじん / 小1/3本 油揚げ / 1/2枚 だし汁（市販だし+水） / 380cc みり
簡単アスパラと舞茸のオイスター炒め 料理名：オイスター炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） アスパラ / 1束（3本） 舞茸 / 一房 にんじん / 1/2本 オイスターソース / 大さじ1 オリーブオイル / 小さ
モロッコインゲンたっぷりの回鍋肉 料理名：回鍋肉 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） モロッコインゲン / 15本 豚肉 / 150g キャベツ / 12cm 1個 にんじん / 1/3本 甜麺醤 / 大さじ1
シリコンスチーマーでかぼちゃの煮物 料理名：かぼちゃの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 小さめのかぼちゃ / 1個 砂糖 / 大さじ3 塩 / 少々 ■レシピを考えた人のコメント 簡単にかぼちゃの煮物を
さっぱり塩味豚もやし炒め 料理名：もやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉 / 100g もやし / 1袋 ピーマン / 2個 にんじん / 1/8本 舞茸 / 1/2房 チキンスープ顆粒 / 小さじ2 塩・
オイスーでチャプチェ風 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ※カット春雨（10cmくらい） / 50g ※にんじん（千切り） / 80g ※玉ねぎ（薄切り） / 80g ※ピーマン（細切り） / 2個 ※薄切りロースハム（千切り
水菜のっけ☆厚揚げの卵とじ 料理名：玉子とじ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 厚揚げ(一口サイズに切る) / 150g 玉ねぎ(薄切り) / 50g 水菜(5cm長に切る) / 50g ※水 / 100cc ※めんつゆ（2倍濃縮） / 100
栄養タップリ☆また食べたくなる月見豚丼 料理名：月見豚丼 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚小間 / 200g ゆでほうれん草（4cm長に切る） / 2株分 卵黄 / 2個分 オリーブオイル / 大さじ1 ※醤油 / 大
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ジューシー☆お肉巻き巻きアスパラ＆エリンギ 料理名：肉巻き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉（薄切り） / 7枚 アスパラ / 7本 エリンギ / 1本 こしょう / 少々 ●醤油 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1
フライパンdeサバの開きオリーブオイル焼 料理名：サバの開きオリーブオイル焼 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばの開き / 1枚 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント オリーブオイ
ほうれん草と舞茸のオイスターソース炒め 料理名：ほうれん草と舞茸のオイスターソース炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ゆでほうれん草 / 200g 舞茸 / 50g オリーブオイル / 小さじ1 オイスターソ
チーズ卵とウインナーのハーフ&ハーフdeサンドパン 料理名：ホットロールパン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） パン / 4個 ウインナー / 4本 卵 / 2個 カットチーズ / お好み量 塩・こしょう・オリー
味付け簡単☆中華風春雨サラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 春雨 / 20g キュウリ / 1/2本 薄切りハム / 2枚 コーン / 大さじ2 醤油ドレッシング / 大さじ2 ごま油 / 小さじ2 ■レシピを考えた人のコメ
味付けいらずで簡単☆さばフィレで竜田風 料理名：さばの竜田揚げ風 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばフィレ / 1枚 片栗粉 / 大さじ2 サラダ油 / 適宜 ■レシピを考えた人のコメント 味付けいらずな
お箸が止まらない☆オイみつでテリテリ揚げチキン 料理名：テリ揚げチキン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも肉 / 100g ※オイスターソース / 大さじ1 ※黒蜜 / 大さじ1 ※酒 / 小さじ1 ※あらびきコ
めんつゆで簡単味つけ☆肉豆腐汁 料理名：肉豆腐汁 作者： カナシュンばーば ■材料（4～5人分） 豚小間肉 / 120g 豆腐(食べやすい大きさに切る） / 350g にんじん（薄切り） / 60g 玉ねぎ（薄切り） / 150g 水 /
簡単味付けでふわっとたまごときくらげとニラの炒め物 料理名：ニラときくらげとたまご炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） ※卵 / 3個 ※牛乳 / 大さじ1 ニラ（5cm長に切る） / 50g きくらげ（乾燥
さばの水煮入り厚焼き玉子 料理名：さばの水煮入り厚焼き玉子 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばの水煮缶詰め / 190g(1缶) 卵（溶き卵にする） / 3個 小ネギ（小口切り） / 1本 サラダ油 / 大さじ1 ■
コトコト煮るだけ☆里芋と厚揚げの煮物 料理名：里芋と厚揚げの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 厚揚げ（8等分に切る） / 150g 里芋（皮をむき） / 200g ごぼう（乱切り） / 200g にんじん（乱切り）
塩麹とオリーブオイルでふわふわ食パン 料理名：食パン 作者： カナシュンばーば ■材料（1.5斤人分） 強力粉 / 300g 薄力粉 / 50g 塩麹 / 大さじ1 ドライイースト / 小さじ1と1/2 オリーブオイル / 40g 砂糖 / 大
仕上げは白だしで豚大根のバター炒め 料理名：豚大根バター炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 200g 大根 / 300g バター / 20g オリーブオイル / 大さじ1 ヤマキ割烹白だし / 大さじ
オイスターソースで豚こまと野菜の簡単煮 料理名：豚小間大根の煮込み 作者： カナシュンばーば ■材料（2~3人分） 豚こま / 150g 大根（5mm厚さの一口サイズに切る） / 200g 白菜（ざく切り） / 150g 生しいた
スタミナたっぷり☆ニラ豚生姜焼き 料理名：しょうが焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉（一口サイズに切る） / 250g ニラ（5cm長に切る） / 1/2束 ※ハウス おろし生しょうが / 8cm ※醤油 /
カリカリ豚ほうれん草 料理名：ほうれん草 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 薄切り豚肉 / 150g 茹でほうれん草 / 1束分 オリーブオイル / 小さじ1 塩 / 小さじ1/4 コショウ / 少々 フライドガーリック /
ほうれん草と春雨の塩バターチャンプルー 料理名：チャンプルー 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ほうれん草 / 1/2束 カット春雨 / 30g 薄切りベーコン / 30g バター / 20g 塩 / 少々 ■レシピを考えた
もやしでかさまし☆水菜とウインナー炒め 料理名：もやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） もやし / 1袋 水菜(5cm長に切る) / 40g ウインナー(ななめ薄切り) / 3本 オリーブオイル / 大さじ1 中華あ
かぼちゃと豆乳でクリーミーパスタ 料理名：クリーミーパスタ 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） マ・マー早ゆで3分スパゲッティ / 100g 冷凍かぼちゃ（レンチン） / 100g 中華あじ顆粒 / 小さじ1/2 ミ
味付け簡単☆とろ～りニラ玉 料理名：ニラ玉 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 卵 / 2個 ニラ（5cmに切る） / 50g 水 / 大さじ1 ※だしのきいたまろやかなお酢 / 小さじ2 ※創味の白だし / 小さじ1 ※酒 /
マーガリンdeほうれん草炒め 料理名：ほうれん草 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） ほうれん草 / 1束 ベーコン / 1パック（36g） しいたけ / 2個 マーガリン / 大さじ1 中華あじ顆粒 / 小さじ2 塩 / 少々
シリコンスチーマーでかぼちゃの煮物 料理名：かぼちゃの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 小さめのかぼちゃ / 1個 砂糖 / 大さじ3 塩 / 少々 ■レシピを考えた人のコメント 簡単にかぼちゃの煮物を
油を使わず鯵フライ磯部風味 料理名：鯵フライ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） あじ / 4尾 青海苔 / 大さじ1 パン粉 / 適量 塩・コショウ / 少々 マヨネーズ / 大さじ2 キャベツ / 葉3枚 トマト / 1/2個
にんじんときゅうりで彩きれいなスパサラ 料理名：スパサラ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） スパゲティ / 50g にんじん（千切り） / 30g きゅうり（千切り） / 1/2本 レタス（盛り付け用/ざく切り） /
スタミナたっぷり☆ニラ豚生姜焼き 料理名：しょうが焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉（一口サイズに切る） / 250g ニラ（5cm長に切る） / 1/2束 ※ハウス おろし生しょうが / 8cm ※醤油 /
根曲がり竹のシャキシャキ甘みそ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 根曲がり竹（やわらかいところ斜め薄切り） / 100g ※味噌 / 小さじ2 ※みりん / 大さじ2 ※砂糖 / 小さじ1 ※サラダ油 / 小さじ2 ■レ
味付け簡単☆コロコロ簡単煮物 料理名：煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） ※たけのこ / 100g ※ごぼう / 100g ※にんじん / 50g ※こんにゃく / 1/2個 白だし / 100cc 三温糖 / 大さじ
コトコト煮るだけ☆里芋と厚揚げの煮物 料理名：里芋と厚揚げの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 厚揚げ（8等分に切る） / 150g 里芋（皮をむき） / 200g ごぼう（乱切り） / 200g にんじん（乱切り）
サーモンのオリーブオイル焼き 料理名：サーモンのオリーブオイル焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） サーモン / 300g オリーブオイル / 大さじ1 塩 / 適量 粗挽きコショウ / 少々 ■レシピを考えた人
サクッとやわらかイカフライ 料理名：イカフライ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） アオリイカ（身の部分） / 1ぱい たまご / 1個 豆乳 / 大さじ1 こしょう / 少々 小麦粉 / 適量 パン粉 / 適量 サラダ
パクパク食べよう☆ガーリックフライドポーク 料理名：ささっと作ってパクパク食べよう☆フライドポーク 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉（少し厚めのショウガ焼き用） / 200g GABAN あらびきガーリ
根曲がり竹のシャキシャキ甘みそ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 根曲がり竹（やわらかいところ斜め薄切り） / 100g ※味噌 / 小さじ2 ※みりん / 大さじ2 ※砂糖 / 小さじ1 ※サラダ油 / 小さじ2 ■レ
ベーコンとキャベツのオイスターソース炒め 料理名：オイスターソース炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） キャベツ / 200g ベーコン / 40g ベビーホタテ / 80g オイスターソース / 大さじ2 オリーブオ
簡単に超うま☆苺ゼリー 料理名：苺ゼリー 作者： カナシュンばーば ■材料（6人分） 苺 / 6個 ハウス ゼリエース（イチゴ） / 1箱 湯（70度以上） / 200cc 水 / 200cc ■レシピを考えた人のコメント 苺が大好
豚ロース肉とほうれん草炒め 料理名：豚肉とほうれん草炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 豚ロース肉（しょうが焼き用2枚） / 100g ゆでほうれん草 / 1/3束分 焼肉のたれ / 大さじ2 ■レシピを考え
春菊のすき焼きのたれ炒め 料理名：春菊の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 冷凍茹で春菊 / 200g ベーコン / 20g すき焼きのたれ / 大さじ2 オリーブオイル / 小さじ1 ■レシピを考えた人のコメン
フワッとサクッと☆びんちょうまぐろのフリッター 料理名：びんちょうまぐろ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） びんちょうまぐろ / 160g ※森永おいしい低脂肪牛乳 / 大さじ2 ※たまご / 1個 ※小麦粉 / 大さ
大好きな！たけのこの味噌炒め 料理名：たけのこの味噌炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） たけのこ / 130g オリーブオイル / 小さじ1 ●味噌 / 大さじ1 ●酒 / 大さじ1 ●みりん / 小さじ1 ●砂糖 / 小さ
簡単でおいしい☆サクッとやわらかイカリング天ぷら 料理名：イカの天ぷら 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） イカ / 200g コツのいらない天ぷら粉 / 大さじ2 水 / 50cc サラダ油 / 適量 ■レシピを考えた
ピリ辛☆鶏もも肉と大根の千切り炒め 料理名：大根の千切り炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 大根 / 300g とりモモ肉 / 100g ●だし醤油 / 大さじ2 ●醤油 / 大さじ1 ●砂糖 / 大さじ1 ※塩 / 少々 ※コ
