◎脳のこと 歩くとアイデアが振ってくる 私が集中できるのは歩いているときだけだ。立ち止まると考えは止まる ージャン＝ジャック・ルソー（哲学者） ◆ジョブスもザッカーバーグもよく歩く ・大事な話をするときは、長く歩きながら行うのがジョブス流だった ・歩くことは人間にとって最良の薬である。ーヒポクラテス（古代ギリシャの医者） ・睡眠と歩くことは削ってはいけない。ージョン・アダムズ（アメリカ第二代大…
毎日、朝8時にBlog更新しております。 自己投資、ポジティブな思考形成、人間力を高めるため、読書を習慣にしてます。 主に、ビジネス書、人生設計、健康本、投資系などがメインです。 読んだ本のおススメ度、内容紹介などしてます。
ここ数年、読書にはまってます。それをきっかけに、このBlogも読書日記のように書くようになりました。 月に20冊以上の読書、年間250冊目標にしてます！(昨年は約230冊) その他、映画や音楽も好きなので、見た感想、聞いた感想などもBlogで日記のように綴っています。 また、時々、TVやNEWSで見た気になることなども書いてます。 宜しくお願いします。
余計な不安をかかえない。 他人に振り回されない。 考えすぎない。 自分らしく生きる。 今のあなたのままでいいんです。 そうなるるためのシンプルな方法を1冊にまとめました。 ◎「心配事」と「不安」はあなた自身がつくり出している ◆心配ごとの9割はあなたの心が作り出した「思い込み」 ・心配には実体がないのです ・魔法の言葉は「大丈夫」「なるようになる」と実際にそう口に出して、 未来のことはそれ以上考…
50代から強く生きる法: 「上手にあきらめる」と、頭も心もラクになる!
人生が、さらに面白くなる本書の効能 ・イライラがなくなる ・ゆとりが生まれる ・伴侶とうまくいく ・簡単に凹まなくなる ◎50代からの人生格差ーもとは「心の差」 ・長生きのコツは長息にあり ・心配はやめる。心配すると、心配が現実になる ・両手を合わせると、怒りは消える ・食だけでなく「食」と「器」を愉しむ ◎50代は「この心構え」でうまくいく。強くなる ◆50歳からは「生かされている」：「努力が報…
◎”ムダなやり方”を捨てる ◆「叱られないようにちゃんとしよう」という”賢い選択” ・ダメもとでもいい。積極的に提案できる人は愛される ・いつもの仕事に「1センチのおせっかい」を加える ★チャンスはつねに「その1センチ先」にあると信じよう ◆やりやすい方法、いつものやり方 ・成果を出したいなら、過去の成功パターンに固執するな ・どんなことでも、今までの慣れ親しんだ方法は、どんどん捨てたほうが大…
◎富裕層の生態系 ◆知識不足で命を落とすな ・僕らは、お金がまわらなくなったら、自殺を選び、犯罪を選ぶ。 ◆「高価格帯」にクレームを入れるバカ ・「高価格帯」をなくしてしまうと、待っているのは、「お金に余裕がない人からお金をとる世界」だ。 ◆富裕層を知り、「プレミアム」と「ラグジュアリー」の違いを知れ ・「プレミアム」とは「競合がいる中での最上位の体験」 ・「ラグジュアリー」とは「競合がいない体…
6月の読書メーター読んだ本の数：26読んだページ数：6179ナイス数：33
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◎脳のこと 歩くとアイデアが振ってくる 私が集中できるのは歩いているときだけだ。立ち止まると考えは止まる ージャン＝ジャック・ルソー（哲学者） ◆ジョブスもザッカーバーグもよく歩く ・大事な話をするときは、長く歩きながら行うのがジョブス流だった ・歩くことは人間にとって最良の薬である。ーヒポクラテス（古代ギリシャの医者） ・睡眠と歩くことは削ってはいけない。ージョン・アダムズ（アメリカ第二代大…
5月の読書メーター読んだ本の数：13読んだページ数：3850ナイス数：9…
「いつかできることはすべて今日でもできる」ミィシェルド・モンテーニュ いつも幸せな人でいるために大切な「時間」とのつき合い方 ①「すべての時間が充実していなければ幸せじゃない」という考え方を捨てる ②日常のムダを見つけ、それをやめていく ③「自分を幸せにしてくれること」を見つける ④「最高のひととき」を味わうためのスケジュールを立てる ⑤長期的な目標を見出し、未来のために時間を使う ⑥幸福感を意…
3月の読書メーター読んだ本の数：16読んだページ数：3284ナイス数：15
4月の読書メーター読んだ本の数：7読んだページ数：1732ナイス数：11
◎まずは自分をいたわり、ケアをする ◆「変わりたいとき」は、つらいときやしんどいとき。まずは自分を癒して、ケアしてあげて ・まずは、自分に無理させていないか、自分を気づかう ◆自分が「しんどい」と思ったら、それはもう「しんどい」ってことです。 ・しんどい気持ちに気づいて、ケアしてあげる ◆たまった疲れは一朝一夕にとれません、だからこそ、たまる前からケアやご自愛が必要なんです ・傷が浅い、しんどす…
あなたの人生の時間は限りがある貴重なもの もうガマンしない！ 私はこうしたい！ 嫌なことはやめてほしい！ やりたくないことはNo！ あの時こうすれば・・・と考えない！ ◎未来の自分らしさを取り戻すために ◆メンタルを図太くするにはどうしたらいいの？ ・それは「思考」と「行動」の2つを意識的に変えていくこと ◆なぜ図太いメンタルが大事なの？ ・幸せな人生には良好な人間関係を作ることが不可欠だか…
3月の読書メーター読んだ本の数：16読んだページ数：3284ナイス数：15
まず、「決め方」を決めておこう 頭のいい人がいつも正しいとは限らない 「検討します」という言葉で、逃げようとすることはないだろうか。 「検討します」と言うとき、どんな心境だろう。 「勇気」が出ないだけかもしれない。 「いい断り文句」を考えているだけかもしれない。 だから「検討します」と言いたくなる。 その言葉が自分に跳ね返ってくることも知らずに。 いま決められない人は、10年後も決められない。…
◎振り返ってみる ◆表情は他人のためにある ・明るい表情をして生きている人は、それだけで周りの人を幸せにしています ◆言葉の奥にある心を観る ・相手の表面の言葉だけを見て、心の奥底を観てない時、その人の本当の思いを理解することはできません ・言葉の奥にある心を観ること、感じとることができる自分であるか ◆どんな人でも、やる気はある ・その相手の奥底にまで心や言葉が届いた時、必ず相手は変わります …
「まだまだ死ぬのは先だから」気にしないふりをして避けるのは、もうやめましょう。 今は、一日一日が「お菓子のおまけ」みたいなもんだよ ◎「今日が最後」と思って生きて行く ◆メメント・モリーいつか必ず死ぬことを忘れるな ・死を身近に感じれば、生き方は変わります ・生きることの本当の意味は、死を見つめることで、気づくことができるのです。 ◆生は平等ではありません。だけど、死は平等です ・人の生は、平…
人間力を磨けば、後悔のない、価値ある人生が送れる 人間力とは「社会で価値ある人生を生きるための総合力」 ◆人眼力を高める7つを習慣化する ①「素直さ」の習慣 ②「学び」の習慣 ③「自責」の習慣 ④「礼儀礼節」の習慣 ⑤「立ち直る（失敗）」の習慣 ⑥「自愛」の習慣 ⑦「成長」の習慣 ①「素直さ」の習慣 ◆「ありがとうの価値」は、素直さで決まる ・心を込めて「ありがとう」と言える人になろう ・…
◎自制心 苦しくても自分を律するか、自分を律することができずに後悔と失望に苦しむか すべての人がどちらかを選ばなければならない。（ジム・ローン：アメリカの成功哲学者） ◆自分のストーリーの書き手になる ・人生で起こることの多くはコントロールできないが、自分が何を手に入れたいかを決め、それに向かって取り組むことはできる。 ・望んでいるストーリーを書こう。ワクワクする人生を送るにはどうすればいいか…
勉強もスポーツも習い事も人間関係も、気持ちが安定するだけで効果絶大！ ◎友だちにイライラしなくなる考え方 ◆そもそも、どうしてイライラしちゃうの？ ・あなたがイライラするのは、それだけ大切なものがあるということ。 ◆クラスの子たちと仲良くなりたい！ ・社会は多様性の時代 ・考え方、価値観の違う人とうまくつき合えることは、これからの人生でとても大切 ◆要領がよくて、ずるい友達にイライラする ・独…
2月の読書メーター読んだ本の数：19読んだページ数：4632ナイス数：7
◎「小さくはじめる」とはどういうことか ◆まず0を1にする ・小さなゴールをつくり、小さく動く ・思い立った今、0を1にする ・小さな初動をつくってみる ◆「できて当たり前の目標」を設定する ・最初の一歩 ・実現と達成のイメージが浮かぶことに取り組む ・楽しさを感じる目標づくりをする ・まずは無理なく、できて当たり前の目標を設定する ◆環境のサイクルに乗る ◆簡単なことに分解する ・大きな課題を…
◎本当にFIREしたいと思っていますか？ ◎投資だけではFIREできない ◆FIREには投資が必要 ◆しかし投資「だけ」でFIREするのは難しい ◆万全を期すと時間がかかりすぎる ◆見切り発車すると後悔しかねない ◎仕事を頑張らずにFIREする方法 ◆仕事を頑張らずにFIREをしたいなら「極端な節約」か「ギャンブル的な投機」 ◆しかし、いずれも難易度は高い ◆節約は、価値観の優先順位をつけることが肝 ◆自分がストレ…
大石圭の新刊！ 今回は、著者自身初となる、宗教組織にうずめく闇を ホラー化した作品で楽しめました。 最後のあとがきは、オウム真理教事件のことの一部がリンクしているようで感慨深いものでした。 大石圭の特徴として、ホラー、サスペンス、性描写が中心です。小説が苦手な私でも、 読みやすく小説の世界に惹き込まれます。大石圭ワールド！ 性描写は多いですが、Storyの展開は楽しめます。 Myおススメ度★★★★4（…
1月の読書メーター読んだ本の数：3読んだページ数：652ナイス数：18
◎脳がそれを拒否する理由 理由①そもそも脳は「怠け者」だから 脳とは怠惰で、流されやすく、誘惑に弱い 理由②脳はエネルギーを節約したがるものだから 得をするよりも、損をしたくない思いのほうが強い 理由③周りがしないと、脳もしたくないから 個人の判断よりも集団の判断のほうが正しいと思い込んでしまう 理由④脳は誘惑に弱いから ◎ドーパミンこそが行動を決める！ ◆ドーパミンコントロールの具体的な手順…
◎人生を変えるために必要なこと ◆知恵は人を成熟させる。新しい視点をもたらし、人生の泥沼をわたる道を切り開く ◆何かと比較して判断しない ・人は物事を判断するとき、何かと比較したがる ・比較は絶対にいい結果を生まない ◎役に立たない知恵 ◆うまくいってない人生を「心地よく思う」ことがあってはいけない。 それは停滞だ。あなたはそんなところに収まる器じゃない。 ◆傷口に絆創膏を貼るような「知恵」…
◎僕は見事に、しくじった ◆財産、プライド、過去の影響・・・全部、吹っ飛んだ！ ◆20億円を失った、気づいたこと ・信用していた人にお金を使い込まれていた。 ・ほしいものが簡単に手に入ってしまうというのは、 あんまり楽しくない。お金がまったくないのもつらいけど、ありすぎてもつまらない。 ◆僕は、いまくいかないことや苦手なことがあると、逆に燃えてしまうところがある。 最初から上手にできることをや…
「歴史思考」とは 【意味】歴史を通して、自分を取り巻く状況を一歩引いて、客観的に見ること 【効用】あなたを苦しめている「当たり前」が当たり前ではないことに気づき、目の前の悩みから解放される ◎僕たちの「当たり前」を疑え ・僕たちが生きる社会には無数の「当たり前」があり、そこから外れる人が悩んでいるのです。 ・悩みの原因は僕たちの社会にある常識や価値観なんです ・僕らの「当たり前」が当たり前では…
◎女どうしの関係って面倒くさい！？ ◆女の敵は女って本当？ ・あの女、イヤだなと感じたときが人間関係を作り直すスタート ◆気に入らない相手のことを、あれこれ考えすぎない ・気にしすぎると、不快な相手が中心になり、落とし穴にはまってしまう ◆自分がいいと思うことを相手にごり押ししない ・誰かが自分を変えようとするのは、誰だってイヤ ◆我慢していると、自分の気持ちに鈍感になってしまう ・感情を抑えて…
◎お家ストレスの原因を突き止めよう ◆モノを減らすだけでは快適にはならない ◆プチストレスこそブラッシュアップのチャンス ・自分がよかれと思って選んだ家具やモノの収納方法が悪かったせいで、 貴重な時間を奪われ、余計なお家ストレスを生む ◆お家ストレスの要因を洗い出す ・散らかっている→モノの量、収納場所、収納方法 ・モノが見つからないことがよくある→モノの量、収納場所、収納方法 ・取り出しにく…
カラダこそが究極の資産だ。 最新の情報を知っていれば死なずに済むことがいっぱいある。 知らずに損するのが一番バカみたいな話だ。 ◎老いゆくカラダを阻止する ■健診（こんな考えを持っていないか？ 〓健康診断や検査を先延ばしにしがち 〓健康診断の直前に禁酒やダイエットをして凌ぐ 〓過去の健診結果を把握していない ◆身体の経年変化を確認することが健康診断を受ける意味 ◆健康診断に時間と金を投資せよ …
「仕事ファースト」から「遊びファースト」へシフトチェンジしよう ◆5人に1人しか趣味がない ◆2人に1人は食事やコミュニケーションに楽しさを感じない ◆楽しくない毎日が続くとメンタルの危機になる ◎日本人にこそ「遊び」が必要な理由 ◆遊び＝仕事以外の楽しい活動 ◆アリとキリギリス幸せなのはどっち？ ・病気になったら後から楽しめない ・我慢、我慢で最終的に楽しいを求めると、まったく楽しめない人…
5月の読書メーター読んだ本の数：14読んだページ数：3625ナイス数：20…
人生の後半は、自分のプロジェクトに取り組み、 夢の扉を開けるときである。 過去を再訪し、未知のものを探究し、 あなたの未来を設計するときである。 ◎もう一度「驚き」に火をつける ◆子供時代の好奇心を取り戻す ・疑問は知恵の始まり ・初心者になるのに遅すぎることはない ・疑いは失敗より怖い ◎もう一度「自由」に火をつける ◆退職とは独立である ・生活にリズムをもたらす仕組みをつくる ・部屋を片…
◎「やることを8割減らす」という、まったく新しいがんばり方 ◆僕たちは、なぜ、いつも時間に追われtえいるのか ・あなたの「時間を奪う」習慣を見直す ・「仕事を減らす」ことで、より多くを生み出す ・「完璧さ」を手放せば、時間と心に余裕が生まれる ◎「8割のムダ」を減らす考え方 ◆「これくらいやらなければ」という前提を疑う ・何でも一人で「抱え込む」から、うまくいかない ◆そのこだわり、本当に必要？…
◎古い価値観を捨てる、人たらしへの最初の一歩！ ◆名刺は捨てましょう ◆同僚なんてバカにしましょう ・短い人生、社内政治に使っている時間なんてない ◆マゾ心を捨てましょう ・辛いことって実は楽しめる。発想を変えれば辛くなくなってしまう。 ◆腹ペコを楽しみましょう ・中途半端な幸福感で満足してはいけない 成功のために飢餓感を持て ◆日経新聞ちょかそういうの無視しましょう ・テレビも新聞も今や過去…
今からでも遅くありません。 40歳を超えたら、誰でも病気になります ・がんや糖尿病の「初期症状」をご存知でしょうか？ ・健康診断の「各種数値の意味」をご存知でしょうか？ ・科学的に「体に悪い」と証明されている食べ物をご存知でしょうか？ 日本人の「介護・寝たきり」期間は約10年 ◎がん、糖尿病、高血圧 病気と向き合う「3つの視点」 一次予防：病気にならない行動習慣（食事、運動、禁煙、ストレス解消） …
◎なぜ小さな変化が大きな違いをもたらすのか ◆最小習慣の驚くべき力 ・目標達成は一時的な変化にすぎない ・習慣は自己改善を複利で積み上げたもの。毎日1％の改善が長期的には大きな改善になる ・習慣は諸刃の剣である。役立つこともあれば、足を引っ張ることもある。 ・小さな変化は、決定的な境界を超えるまで、大して違いがないように見えることが多い 形成中のもっとも強力な成果は遅れて表れる。忍耐が必要だ。 …
◎尽きない悩みを、うまいこと手放す 1、一つひとつ、できることをコツコツと。 ◆結果自然成（けっかじねんになる） ・あせらずに一つひとつできることをやっていれば、かならず結果はついてくる ◆達磨大師の「あせりなさんな」の教え 2、自分を見失っては、もったいない。 ◆放下着（ほうげじゃく）：自我を捨てよという意味の禅語 ◆プライドを放り投げる勇気 3、今やっていること以外は、すべて”妄想”にすぎ…
「ないもの思考」ではなく「ありがとう思考」 感謝は技術です。 ◎日常の景色がガラッと変わる「ありがとう」の奇跡 1、感謝の言葉が、感謝にあふれた人生をつくr ◆言葉は脳の”ハンドル”である あなたの思いは「言葉」にしないと叶えることができません。 人は「言葉→脳→行動」という順番で動き、あなたの言葉があなたの行動を決めています。 「はじめに言葉ありき」なのです。 ワクワクするできごとが起きた…
4月の読書メーター読んだ本の数：38読んだページ数：8956ナイス数：26
◎「いっぱいいっぱい」からの卒業 1、私たちの頭の中はノイズでいっぱい ◆積み重なるToDoリスト ・「時間はない！」の焦り ・「もっと頑張らなきゃ！」の気遣い ・スマホ、SNSからの通知 ・他人からの同調圧力など 余白：本質 頭の中のノイズを減らして「よはく」をつくることで、自分と向き合う余裕が生まれる！ ★思考に”よはく”をつくり出そう！ 2、より少なく、よりよく生きる ◆「もっと」の誘惑に負け…
成功者がやっていて、凡人がやっていないこと。 「ほかの人がやっていないことを、やり続ける」 人と違う結果が欲しければ、みんなと違う方法を選ばないと手にはいりません。 いつもの自分の考え方を変えると、ものの見方が変わります。 ◎問題解決が高いほうが、人生うまくいく ◎僕はこうして問題を解決してきた ◆エピソード①ラクして大学に受かるために選択科目をコスパで選んだ話 ・最小限の学力で合格する方法…
なぜか誰からも愛され可愛がられる人の共通点 それは「愛嬌力」です。 ◎今、なぜ愛嬌力が求められているのか？ ◆テレワークや転職が増えた今、愛嬌力がなければ、心の距離は縮まらない ・人間関係のモヤモヤ感がストレスになる ・経営者もリーダーも愛嬌力のある人ほど成功する ◆愛嬌があるかないかで人の印象は180度変わる ・「楽しかった」「もっと話したい」「また会いたい」と思ってもらえるかどうかの違いが …
◎社会がどうなっても活躍できる人材の基本的な思考法 ◆仕事で活躍する人は自分の価値を提供している ◆自分の成長よりも会社の成長を考える ◆給与はもらうものではなく、稼ぐもの ・仕事は会社に与えてもらうものだという意識があるうちは、 自分の価値も得られるお金も限られます。 ◆仕事のアクションは自分で起こす ・人材の市場での評価は「自分の経験」に紐づきます ◆社名は錯覚資産 ・「どこで働くか」より「…
