月夜のアボガド

 『笑ってしまうほど単純で、かけがえのない、ささやかなこと。それこそが、本当は、何にも勝る幸福なんだって思わない？』（p77） 原田マハさんの短編小説集『あな…

お酒を手放して得られたもの

 昨年3/3に『砂糖』を手放し 今年3/3に『お酒』を手放し、間もなく4ヶ月が経とうとしております。 手放したことで得られたもの、佳かったことは ①寝つきと目…

【追記しました】食用油について

『命を守る食卓』より 外食、惣菜などに使われる油は輸入原料と考えていいでしょう。その中に遺伝子組み換え作物が使われている可能性が非常に高いのです。質の悪い油を…

水曜日には花を買って

 本日もお疲れさまでした。  午後から、いつものお花屋さんで #スプレーカーネーション を買ってまいりました。  花言葉は 「無垢で深い愛」「集団美」「素朴」…

高齢者の健康自立度

 ニッセイ基礎研究所 上席研究員の前田展弘先生は、 ジェロントロジー（Gerontology）の研究を約20年間続け、東京大学高齢社会総合研究機構のメンバーと…

珈琲こそオーガニックを!!

人の『定命』は、決まっているのかもしれません。『日々、何を食べるか』で、健康寿命を伸ばすことが出来る!!そのように信じて、食について一緒に学んでいきませんか。…

認知症と歯の健康

6/23  おはようございます。  佳い暮らしのために、歯は本当に大切です。  歯の大切さを充分に理解しながらも、『歯医者が怖い』という方がまだたくさんいらっ…

メメント・モリ

 『メメント・モリ』という言葉があります。 「自分がいつか必ず死ぬことを忘れるな」という意味のラテン語です。この言葉をいつも頭のどこかにおいて、死を迎えるその…

[182] 32歳女性 20年の経過

YouTubeに動画を配信するようになり、4年程になります。 先日182本目の動画を配信しました。 動画は情報量が多く、私が日々臨床の現場で感じることを発信出…

「いい人生だった」と言える10の習慣

 私たちは老いや死が、どれだけ健康や若さに気をつけていても、一瞬で全てを奪い取っていくことを認識すべきです。 自分を支えてくれる本当に大切なものは何か？を考え…

求められる生き方

シニアの生き方として、順天堂大学の小林弘幸先生は、このような提言をなさっています。 『老後をやめる』より 最も楽しそうな生き方をしているのは、自分が求められて…

2024.6 小さな町の歯科医師の徒然

（2024/06/18） 6月も気がつくと、折り返し地点を過ぎていました。 今年は本当に、時の流れが早いです。 ある方の投稿を見て、心が揺り動かされました。 …

心を真に満足させるもの

 自分の人生を生きているつもりでも、実は日々の仕事をこなしているだけかもしれません。 突然最後の時間が訪れた時に。自分の今を行っていることが、本当に自らの心を…

ラストダンスと6/16の徒然

2024/06/16  日曜日 今朝も3時30分から始動し、スローライフを満喫しています☕ 昨日近所のカルディさんに出向き、間もなくお誕生日を迎えるスタッフの…

フランス人は10着しか服を持たない

 順天堂大学医学部 小林弘幸先生の著書『リセットの習慣』の中で紹介されていた一冊で、最近読み始めました。 以下本文より引用させて頂きます。  たとえ時間がなく…

人生は旅であり、目的地ではない

 『人生は旅であり、目的地ではない』 （ラルフ・ワルド・エマーソンさん）  たとえ時間がなくても、その時やっている事に集中しよう。焦らずに落ち着いて過ごすよう…

甘いものは時々の愉しみに…

 ストレス解消は甘いもの以外の方法で解決したいものです。 わずかな糖分でも、歯の周りのバイオフィルムの中では酸が作られ。歯を溶かします。しばらくすると、唾液の…

淡々と

 「淡々と」ということは、やるべきことが分かっていて、習慣化されているからこそ、気分に左右されずに、実行できるのです。 日々淡々と過ごすということは、実はとて…

目の前の方のお役に立てるかどうか

 「評価されたい」というごつごつした思いは、時間をかけて少しずつ削り取られ、まあるい石にでもなったのでしょうか。それはとても心地よい感覚で、人本来の心のあり方…

無心帰大道（むしんにしてだいどうにきす）

 無心帰大道（むしんにしてだいどうにきす） 無心になって目の前のことを一つ、一つ淡々と行っていくことで、気がついたら悟りの境地に達することが出来るという禅語で…

1984年と6/10の徒然

 1984年 私は高校2年生でした。40年も前の話です。 人並みに苦労も経験しながら、これまで佳く生きてきたなと、今想います。 昨日クローゼットの中を整理して…

会津の旅

（2024/06/09追記しました）  鶴ヶ城を訪れた時に、城郭巡りが好きな人が集まるサイトがあると知り、昨日登録させて頂きました。  skyさんのプロフィー…

ストレス分類法で思考を整理する

 ストレスとの向き合い方について、「紙に書き出すこと」をお勧めしています。 ストレスが大きくなったり、長く続くのは頭の中でくよくよ考え続けているためです。紙に…

”食育”は歯科医療を変える

 （2024/06/08追記しました）  私たちの体の中にはBMAL1というタンパク質があり、体内時計を調節する働きを担っています。 夜間に備えて朝日を浴びる…

四季を求めて

あなたも、私も頑張った一週間でした。 お疲れさまです。  公私ともにお世話になっている先生が、私の写真をモチーフに素敵な動画を作って下さいました。  週末のリ…

感謝で始め、感謝で終える

辻仁成さん『人生の十か条』より   最近つくづく実感することですが、やはり人間にとって言葉が大事であろう、と改めて思っている次第です。 美しい言葉を丁寧に伝え…

映画『ティファニーで朝食を』より

 『今日は、今までしなかったことをしましょうよ』 これは映画『ティファニーで朝食を』の中で往年の名女優、オードリー・ヘプバーンが演じるホリーが、作家ポールに言…

[179] 肥満と歯周病

お蔭様で、生活習慣を少しずつ見直しながら、数年かけて肥満を改善させることが出来ました。  肥満を解消したいというあなた  私の経験が少しでもお役に立てればと考…

何を頼りに生きるか

 「老人階級」が世の中に受け入れられる条件。それは不可能とも思えますが、「自立すること」に尽きると思います。 まず一定以上の収入のある豊かな人々は、年金を返上…

ささやかなことに喜びを見出す

 ささやかなことに喜びを見出すのは、幸せな暮らしを送るための秘訣。 ゆったりとした気分で、ささやかなことに喜びを感じることができれば、満ち足りてバランスの取れ…

年を重ねること

 年を重ねるとは、心が成長することだと私は考えています。 人生の経験は自然と積み重なり、皆がキャリアを重ねていきます。キャリアとは、仕事上のテクニックや肩書ば…

容疑者Xの献身

 『人は時に、健気に生きているだけで、誰かを救っていることがある』（p386）物語最終盤に、ぐっと心に響く記述がありました。殺人というあってはならぬ事実の背景…

読書の素晴らしさと6/2の徒然

 『明日を生きることを約束された人なんて、この世に誰もいないのに、どうしてみんな今日一日をもっと大切にしないんだろうって、本当にそう思うの』  喜多川泰先生 …