午前中はシーツ洗濯、明日のFTPピラティスインストラクター養成コース実施のため、会場として使用する自宅の掃除冷蔵庫にある野菜で作り置き、炊き込みご飯も炊いて……
先日、TVで東大生が選ぶコミック…だったかな興味の持てるコミックがあるかなと思ってチェック。 昨年は「鬼滅の刃」にハマってメンタル的に助かってました。 最近の…
広島市佐伯区はウオーキングがとても盛んです。行政が認定しているウオーキング推進者の登録も飛び向けて多いと聞きます。 ある意味、目が肥えている…と言いますかウオ…
久しぶりに絵本です。ヨシタケシンスケさんの「メメンとモリ」を購入しました。 たまに息抜きみたいに書籍を買ってしまいます。 買ったてしまったことが良かったのか、…
最近、ウオーキング教室のことをアップしていませんでした。 実際は地道に測定活動を行っていましたし、測定依頼もあって、ウオーキング教室も担当していました。 今日…
スゴイものを頂きました！Dr.Martensのサンダル…イギリス製です。 高校生の頃はサイズが24㎝でした。エアロビクスインストラクターになってからシューズが…
つい先ほど地震がありました。一緒にいたチェリオ君、地震が苦手、大嫌い 私も同じように思っています。揺れてる時は心臓がバクバクします。 お風呂に入っている時に大…
一生懸命ですし、集中して欲しいものすべてを手に入れてムンムンしています。 同居人の下肢とタンクトップ…落ち着くらしい。 振り返ってみると、一時期は体調もイマイ…
手前のゴーヤが入った野菜パックは198円、お得です。プチトマトの入ったパックは289円だったかな。 今日も猛暑でしたのでスイーツとかよりも夏野菜に目が向きまし…
本当に美味しいわぁ…。今日はかなり早めに自宅をでて午後からの仕事場へ いつもはコンビニで調達した総菜を職場に持参して昼食とするのですが、いつもと違う行動をした…
呉市のバランスボール教室に参加されている方から岩合光昭さんの写真展「日本ねこ歩き」のチケットをいただきました。 月曜、仕事終わりに広島市内に帰ってきて大急ぎで…
月曜日はいつも天ぷら定食をいただいています。といっても選べるのは…天ぷら定食か天丼、もしくはうどん。 せっかくなら700円で食べられる定食にしますよね、やっぱ…
東千田町は放送大学と広島大学法学部が同じ敷地に存在しております。 昨日は同敷地にある広島大学東千打キャンパス地域連携フロアSENDALABで「地域コミュニティ…
昨晩は関わっている大学のご縁で「ひろしま好きじゃけんコンソーシアム」のミートアップイベントに参加していました。 広島でも大手の企業と中国四国地域の大学での連携…
来たのは2回目なんだけど…久しぶりでした。 今日は商工会議所が会場になっている企業交流会があり社会勉強と思って参加してみました。 企業のことですから実施は夜7…
久しぶりに大学学内勤務でした。今日はオープンキャンパスも開催されていて賑やかでしたね。 大学で補助職員として勤務させてもらうようになって次の10月で3年になっ…
仕事で関わる健康教室に参加されている方々には私は甘党、スイーツ好きと認識されているようです。 確かに美味しいと評判のケーキを奮発して買うこともあります。だけど…
今日は睡眠不足で体調がよくなかったです。 朝3時半くらいにチェリオ君が目を覚まし、落ち着かないのかナーナーと騒いで眠れませんでした。 明かりをつけてると足元に…
9月から呉市で介護予防教室を担当するため今日は呉市高齢福祉課に打合せに行っていました。 放送大学卒業研究のウオーキング教室で呉市のウオーキング冊子はないのか……
放送大学卒業研究はようやく論文を書くところに来ています。 データはまだまだ数も足らないので秋にかけてさらに歩行教室の募集をすることになっています。 そもそもの…
100均に行くと…このありさま 実は昨日、100均に行った際、左のカポックを買ってて残りの2鉢のことが気になって、気になって 今日はボランティア活動に行ったつ…
今日から3連休です。なかにはお盆を含めて6連休をとる方もあるらしい。 私は月曜火曜水曜と通常通り仕事となっています。この3連休は大切に過ごしたいものです。 事…
ホットケーキミックスを買うと200gごとに分けてあります。ケーキ3回分を作れます。 昨晩も青汁入りホットケーキを作ってみたのですが今回は青汁パウダー2本に増や…
今年の猛暑の日差し、恩恵もあるのでしょうか。ヘロヘロだったポトスがこんなに元気になっております。 特に手前のポトスなんて…こんな感じだったんですよ。 そこか…
つい先ほどのチェリオ君です。心臓疾患発見から一か月以上経過しました。 朝晩の投薬を頑張っているせいか体調は落ち着いているように感じます。 時に不安に駆られるの…
月曜の夜は料理をしたくなったりします。作り置きのためカレーを作ったり、ご飯を炊いて冷凍したり カンタンなことしかしませんが、気が重たい月曜を乗り切るには仕事以…
今日は放送大学公開講座と卒業研究指導を受けるため東千田町の校舎にいっていました。 広島大学法学部と放送大学広島学習センターは同じ建物にあり私としては親近感のあ…
今日は朝から在宅で市立大学MBAコース公開講座、放送の学位のとり方に感ずる公開講座とオンライン受講していました。 両方ともオープンキャンパス的な位置づけなので…
8月になって大きなスポーツ大会があ実施されていて 公共スポーツ施設をお借りすることができなくなり自主サークル活動ができない状態になりました。 まぁ、この暑さで…
午前中、何かを忘れている…と思ったら昨日、広島駅近くの駐輪場にロードバイクを置いたまま帰宅。 朝からカンカン照りでしたが夕方よりはいいかも…ってことでお散歩が…
月曜に呉市スポーツ会館トレーニングジム教室に参加されている方におすそ分けしていただきました。 呉市でもらった北広島町のジャガイモです。しっとりして美味しいらし…
今日も暑かったです。ピラティス＆ヨガ教室、バランスボール教室 頑張った感のある一日でした。教室に足を運んでくれた方々も頑張って頂いたと思います。 加えて放送大…
「ブログリーダー」を活用して、sayumiさんをフォローしませんか？
午前中はシーツ洗濯、明日のFTPピラティスインストラクター養成コース実施のため、会場として使用する自宅の掃除冷蔵庫にある野菜で作り置き、炊き込みご飯も炊いて……
年に4回実施されている広島県糖尿病協会の定期教室広島大学病院内、広仁会館で行われています。 1時間くらいでカジュアルな雰囲気内容は臨床最前線のお話聴くことがで…
2週間を空けて頚椎ヘルニアの診察に行ってきました。回復の兆しとか思って喜んでいたのですが 昨晩から左三角筋、左前腕に違和感を感じるようになり 今朝、診察に行く…
先日の夜、パソコン教室からの帰りノンアルの試飲商品を配っていて、もらえるもの貰おう！と手を伸ばしました。 お酒は飲めない体質で、ノンアルとかいっても生涯飲むこ…
画像は広島大学介入研究のツールお借りしている手首に装着する血圧計と、参加にあたっていただけることになった身体活動計Fitbitです。 血圧計は寝ている間の血圧…
火曜は比較的、午後から時間が取れやすく鍼施術の予約をすることが多いです。 予約時間より前に出かけて、コーヒーを飲みながら考え事をしたりして過ごすって好きな時間…
6月と7月は広島市中区まちづくり交流プラザでパソコン教室2コースに申し込んでいました。 7月に入ってからは、座っていると肩や背中が痛むため時間的リミットを感じ…
午前中、FTPピラティスブラッシュアップで4名の参加があり、特に今回は関わりの深い方々と再会でしました。 懐かしくもあり、心強くもあり…良い時間を過ごせました…
今日は、時間にとらわれずに過ごせた一日でした。 明日はFTPピラティスブラッシュアップセミナーがあるため休養もして、集中できるよう備えたいと思ってました。 こ…
今日は朝から大学病院霞キャンパスで、介入研究参加のための説明会と問診と検査に参加していました。 前日から9時間空腹が条件だったしすべてが終わったのが、お昼12…
後期にあたる第2学期の募集パンフレットが届きました。どんな内容か吟味するのが好きです。 もう2回も卒業させてもらえたので、必要単位も考えることなく、気ままに科…
先日いただいた野菜、ししとうでチャプチェとオクラ肉巻きを作りました。 すでに炊き込みご飯を冷凍してあって、解凍すれば、今日作ったおかずと一緒に美味しくいただけ…
今年の夏は普通じゃなく…暑い。チェリオ君がよく床によこになっていて、体温調整をしているんじゃないかと考えています。 今までは、なかったことです。エアコンは勿論…
呉市スポーツ会館トレーニングジム教室ご参加の方から今年もな夏野菜をいただきました。 なんでもご主人が熱心に栽培なさっているとのこと。前回、たけのこをいただいて…
今週末は頸椎ヘルニア対策で自宅で過ごそうと予定してました。 典型的な分離不安症のチェリオ君…今日ばかりは、私と一緒の時間、甘えを堪能できたようです。 夜になっ…
今日は予定をキャンセルして、終日自宅で過ごしました。 ケガ人らしく過ごしてみたかったし頸椎ヘルニアともなれば、張り切って行動する気にもなれず トリガーポイント…
今日は午前中、MRIの予約をしていました。いよいよ腕や背中の不具合の原因が判明する、楽しみでした。 でもよく考えると、MRIを撮って原因がわかったとて、わかっ…
朝は廿日市市阿品、そこから呉市仁方やっと広島市に帰ってきて、今日は忙しかったです。 移動が多いと炭水化物での食事が多くなってしまいます。 タンパク質の食品も選…
被爆2世として継続的に研究活動に協力してて…といっても無料で健康診断を受けさせて頂いてるだけです。解析のための遺伝子提供が大切な役目…。 8月になると、放影研…
今日は午後から夕方に時間を作って、惣菜の作り置き作成。チキンの胸肉のソテー、ブロッコリーとキャベツの塩ガーリック炒め…。 昨日、痛み止めのお薬を増やしていただ…
夜11時過ぎてから、思い立って作り置き調理しました。 最近、野菜がもらえることが多いし、スーパーで脂身の少ない豚肉をみかけた時に購入します。 気が付いたら熟成…
人間の器なんて、そうそう変えることはできないと実感してて 平日が恐ろしく多忙になり、人様のチカラをかりないと立ち行かなくなってしまいました。 そうなると支払い…
会社の口座から交通費の仮払を引き出したら1万円の新札が出てきました 普通でよかったのに！！新札だと、まだまだ使いにくいじゃん！と思った瞬間 亡くなった父の口癖…
先日、NHKでゴーヤに関する特集があり随分と健康に良いらしい…ということで早速購入 なんでも…わた、種で作った卵焼きが美味しいらしい。やってみたくてたまらなく…
放送大学の単位認定試験期間となっております。 1回目に卒業を目指していた時期、医療専門学校での履修科目免除がかかっていたので、かなり頑張って勉強してました…と…
つい先ほどの我が家のチェリオ君です 油断しててすっかり、オトボケ顔、変顔眉間が広がってて、本当に猫なんでしょうか 平和だな… チェリオ君に接する時に、ちょっと…
2024年9月14日マリーナホップで行われる「フィットネスフェスタ広島Vol.8」 ヨガ＆フィットネスを楽しむ2日間の初日 ピラティスクラスを担当させていただ…
先日、放送大学科目案内が届きました。 どんな科目があるか見て、スケジュールを検討するのが好きです。 一番最初に面接授業を選んで、次に基盤科目と導入科目この流れ…
3連休の初日、午前中にボランティアのお当番 夕方には備えの一環として、身だしなみを整えるため美容院へ…。 3週間に一回ペースでお世話になっていますが私のとって…
我ながら、よく頑張ったと思います。夜、習い事に行くなんて…もうこれっきりにします。 だって、チェリオ君が寂しがりますものね。 最初は本講座の概要が分かってなく…
暑い時期になると掛布団の代わりにシーツだけを使ってます。布っていいなぁ…って思います。 最近、ほんとに忙しくて、帰宅したら何もできない、したくない フィットネ…
本日午後からマシントレーニング教室を担当しておりました。 ここ最近の暑さやら、湿気やらで体調を崩す方もあり今日の参加は少なめになりました。 それならそのように…
呉市ピラティス教室にご参加の方から頂きました。ゴージャスな夏野菜です。 ナス、キュウリ、オクラ、ししとう、ピーマン、モロヘイヤ、シソ…豪華なラインナップです。…
放影研のオープンハウスのお知らせが届きました。8月6日が近くなってきました。 もうじき、放影研は広島大学病院に移転になるので比治山での開催も最後になるのかなぁ…
スポーツで好きなものってないんだけど唯一、ロードバイクでのツーリングは嫌じゃなかったです。 イイ感じて距離を伸ばしてゆくと水が美味しく感じる状態に到達します。…
昨日、フィットネスクラブに追っておけば良かったかな…朝起きて思ったことです。 今日は終日、在宅なのですが13：00～17：00までオンラインセミナーに申し込み…
水曜、スポーツセンターの自販で気になっていたエナジードリンクを買ってみたところ、パッケージ通りの味わい…。 今週は体調がよくなかったです。 熱中症とか、脱水と…
午後から天応まちづくりセンター介護予防教室の見学 呉市から業務委託を受けている介護予防教室は12回が1クール その内、3回程度は臨床に出ている理学療法士の方を…
2024年8月～12月FTPピラティスブラッシュアップ日程！ テーマ「より機能的に ファンクショナルピラティス」実技メインで、エクササイズ満載のテーマです エ…
呉市で仕事をするには交通手段が心配な時があります。例えば、今日みたいに警報がでるほどの雨の日 JRはすぐに運転見合わせになってしまいます。頼みの綱は高速バスク…
