金曜の午後は音戸大橋を渡って、介護予防教室を担当 毎週、必ず私が担当という訳ではなく理学療法士の方に指導をお願いしたりしております。 呉市にお住いの方に補助と…
2月3月に自由になる時間ができました。 申し込んでいた糖尿病療養指導士オンラインコースが偶然に1月末から2月にあって視聴する時間が取れました。 私の母は重い糖…
ストーブがないとキツイです。今夜は冷え込みそう…。 我が家ではチェリオ氏さえいれば大丈夫だしチェリオ氏には私がいるから大丈夫 二人一緒だから大丈夫です。 ＊＊…
年が明けてから日々、いろいろとやっております。今日は昨年からシリーズ化して実施している解剖学セミナーの日 5名、6名の方たちは継続してご参加になり実力を磨いて…
JAFA/GFIディレクター更新研修会でした。 ピアレビューといってオリジナルプログラム提案をよりブラッシュアップするための意見交換が課題となっています。 協…
今日はお昼に「ごはんや」というお店に行ってました。 最近、食事をアプリに記録していて鉄分不足に気が付いて対応 食物繊維も少なめなので、これは次の課題としてます…
冬が好きとか言ったけど撤回しないといけません。今年は寒いというか…冷たい冬です。 数年前は夜まで仕事をしてました。 寒い夜にロードバイクを走らせて帰宅したり閉…
今朝、11時前のスポーツセンター周辺です。ガッツリと降りました。 何しろ起きたら窓からの景色がこんな感じ…。 今日なんて出かけないほうが良いシチュエーションな…
今朝のバスセンター6番乗り場はクレアラインの乗り場です。 寒かったけど、雪もなく、なんてこともない朝となりました。 今日も無事に呉市の皆さんにお目にかかること…
なんだか冷え込んでます。10年に一度の最強寒波とか…明日は仕事にいけるんだろか。夜になった今、まだ雪はふっていないけど大丈夫かな。 意外に部屋が温まるのは料理…
今朝はFTPピラティスブラッシュアップ後半を担当してました。 このことろ目まぐるしく研修会があり、ややお疲れ模様。午後からは少しボンヤリとしてました。 午後か…
1月2月研修会が続きます。JAFA日本フィットネス協会エグザミナー研修会でした。9時から15時まで5時間、有意義でした。 エグザミナーとは試験委員、審査員、検…
私のお気に入り、広銀本店アンデルセンカフェペッパーハムと半熟卵のサラダサンド 栄養価はいかほどのものか 結構続けてる食事の記録栄養解析アプリにメニュー名を入力…
今日は朝から学内勤務でした。お昼休憩に学生プラザで催されている地域ネコ写真展を見学してました。 階段に展示するなんてアイデアです。 好きな写真に投票するのです…
放送大学での卒業研究履修が正式に許可になりました。ここまでたどり着くのに幾つか面接や指導を受けてのことです。 放送大学のことをご存じない方もあるかと思います。…
2023年は保持している運動指導系認定の更新のタイミングとなっています。 10年以上前でしょうか保持している認定の整理をしたことがあります。 一部の認定を更新…
今日から呉市スポーツ会館トレーニングジム教室がスタート 参加定員数をコロナ前の数に少し戻しての実施です。4月からはコロナ前の募集人数にする見込みだそうです。 …
午前中のピラティスブラッシュアップセミナー久々の骨や筋の名称、機能に取り組んでいました。 補足資料を作らないと解説にならない今までもそう この業務が案外好きで…
明日朝はFTPピラティスブラッシュアップセミナーオンラインで行います。 テーマは「足脚のメカニズム」 明日使わなかったら…いつ使うんだろうか、この足の骨模型一…
なんとなく、たらこかエビに見えるけどトマトです。久々にタリーズでパスタを選びました。 栄養解析アプリによると521㎉で登録されてました。彩りであったとしても、…
私のいる業界では時間のサイクルがはやいと思います。 健康教室のスケジュール調整や契約書にサインするのも3か月毎だったりします。 ここ最近、大学での研究活動のお…
まだ1月半ばですが、すでに1年の半ばのような気がします。 決して灯油をケチっているつもりはないのですが同居のチェリオ氏は掛布団を手放せないそうです。 あるもの…
見事なレモンです。今日からIHI呉市体育館ピラティス＆ヨガ教室とバランスボール教室がスタートしました。 早速の差し入れで頂いたレモンです。庭でできたから…と野…
昨晩、深夜に録画していたNHKスペシャル「認知症の母と脳科学者の私」を観ていました。 今日は大急ぎでMARZEN＆ジュンク堂へいって恩蔵先生の書籍を買いました…
朝10時からお昼休憩をはさんで16時前までオンラインでの研修会に参加ました。 現在、競技に関わる仕事をしているわけではありませんが参考になる内容も多いし、競技…
気が付けば3連休ではないですか。 初日の今日は午前中、放送大学学習指導で千田町へ 外食は我慢して自宅で作り置きの食事を済ませ午後からフィットネスクラブへ行きま…
冷蔵庫にあったお肉が熟成肉になってて とにかく早く何とかしないと…ということでモランボンの石焼風ビビンバのチカラを借りて調理しました。 今年は4日から日常に戻…
今日は学内勤務でした。楽しみにしているランチ…選んだのは鶏ポン唐揚げこれって自宅で再現できると思う！ 我が家では揚げ物は作らないので揚げたての唐揚げ、大根すり…
4日、早々とピラティスサークルを開始いたしました。 朝は寒くて、少し怖気づいてしまってましたがいつもクラスに参加してくださる方々と集うと元気がでました。 今週…
年末年始はNETFLIXとWOWOWにどっぷりでした。海外ドラマや映画三昧で過ごしました。 Amazonプライムも観れるはず…と何度もトライしたのですが画像の…
足が好きなんだそうです。新年早々にすこし恥ずかしい画像かも知れませんけど…。 チェリオ氏にとって私の足は安心の対象のようです。 少し前の画像のアップしておき…
今年のおせち料理です。本当に美味しそうに撮れてると思います。日差しの加減も良かったです。 いつもお世話になっている近所のコンビニエンスストアで発注しました。早…
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金曜の午後は音戸大橋を渡って、介護予防教室を担当 毎週、必ず私が担当という訳ではなく理学療法士の方に指導をお願いしたりしております。 呉市にお住いの方に補助と…
最近は大学内での勤務は、月に一回あるかないかくらいです。 以前は8時に出勤して16時あたりまで頑張っていました。そのため、早朝に家を出なければならず、無理があ…
先週、呉市健康イベントに歩行姿勢測定実施で参加した際、別のブースで手のひらで、野菜が足りているか判定する測定がありました。 いつもコンビニやら、出来合いのもの…
今日は受難の日と申しますか…とても不本意、つらいことがありました。 ストレスが身体に悪いってこんな感じ？って思うほどでした。私だって、そういうことはあります。…
今日は、血液検査のために朝ごはんが遅くなりました。 こんな時こそ美味しいモーニングセットを…と思いひろぎん本店アンデルセンカフェに行きました。 画像は792円…
概ね第2週の日曜朝はFTPピラティスブラッシュアップを実施しています。 オンラインでずので遠方にお住いのピラティス認定者の方々と交流ができて有意義だと思ってい…
午後から呉市中央地域包括支援センター主催のイベントで歩行姿勢測定を行いました。 呉市でのイベントに参加するのが目標だったように思います。 2時間のコンパクトな…
今日から午前午後とも呉市での業務がありました。 音戸で介護予防教室を担当していたですが今もマスク着用が決まりとなっていて…熱中症予防との兼ね合いが難しいです。…
午前中、マエダハウジング東区スポーツセンターピラティス教室を担当して、午後からはボランティアのお当番 朝の占いで、おうし座は1位だったし、一日イイ気分でスター…
仮に明日から、もう一回ゴールデンウイーク…って言われたとしても、対応可能です。 過去の出来事にしてはいけないんでしょうけどコロナ禍のおかげで在宅でいることに耐…
呉市主催警固屋かだら元気アップ教室の初日でした。 火曜は本来なら、呉市体育館でピラティス＆ヨガ教室、バランスボール教室を担当してるのですが、 代行をお願いし、…
広島市の旧市内だと、ケンタとかミスドとか、マックもそうだけど… 案外と込んでたり、店舗が少なかったりします。 特に最近は観光客の皆さんで賑わっててあまり利用す…
昨日、随分アレルギーに悩まされました。 お昼にかけて美容院で身だしなみを整えていただきそれ以外は、自宅で完全休養としてみました。 Netflixで気に入った海…
一昨日あたりから、何かのアレルギーに反応しています。 最初は左の白目の部分に水膨れのようなものができ この症状に関しては、かなり以前に同様の症状に見舞われ夜間…
今日は近くのスーパーでくじ引きがある日でした。 昨年、5月3日に10㎏のお米を引き当て…。 店頭でスタッフの皆さんが、随分と盛り上がってくださってお米を当てた…
今日のランチ、久々のドトールでパスタです。さっぱりとレモンパスタを選びました。 連休の中日、先日と今日はピラティス自主サークルがあり休みの最中ですので、参加さ…
今朝のチェリオ君です。同居の私が出かける際、寂しいのは嫌！と感情的になることがあります。 ちょっとコンビニに行くにせよ 同様の状態になることがあり、極端な時に…
午前中は呉市に行ってピラティス教室やバランスボール教室を担当していました。 その時は、当然、そのことで頭がいっぱいだし来週、代行をお願いするにあたっての申し送…
ツチノコって猫さんを見も違えたんじゃないかと…。 耳が短かったり、見えなかったりしたらかなりの迫力の満腹の蛇に見えるんじゃないかと…。 特に我が家のチェリオ君…
近くのスーパーでみつけた白あんのレモン大福さっぱりとして美味しかったです。 あしらわれているレモンピールも爽やかなアクセントになっていました。 広島はレモンの…
バイデンさん到着したんだってさ…。チェリオ君にはサミットも気にならないみたいです。 気になるといえばヘリコプターの音夜になっても賑やかです。 今週末は在宅、オ…
私の体質に合っている食事と思います。ひろぎん本店アンデルセンカフェの期間限定のプレートです。 コーヒーとセットで1,551円です。実はご飯よりパンがよく、茶系…
最近、頭が重くて若干困っています。 今年度なんだか異様に忙しい。理由はわかっていて…手を広げすぎてるんです。 自分で望んだ結果ですのでスイスイやってのければ良…
先週もお昼に天ぷら定食を食べていて画像も撮ってSNSにアップする気満々だったのですが忘れちゃってました。 今年になって食の好みや食べる量と体重のバランスが難し…
先週はまだゴールデンウイーク後半でしたね。6日にRYT200カリキュラムとしてオンラインヨガインストラクター実技試験を受けてました。 試験ってやよね…とか言い…
広島市のウオーキングリーフレットです。 今、放送大学心理と教育コースでウオーキング指導に関する卒業研究と向きあっています。 指導者によって結果が異なるのも良く…
連日、アンデルセンカフェに行ってます。同じお店に通い続ける傾向にある自分に気が付きました。だって落ち着くんだもん！ 今日はビーフカレーではなくハンバーガーを選…
もう本当に暑い、暑かったです。今日は午前中にスポーツセンターでピラティス教室があり午後からは鍼灸院でコンディショニングの相談 ここ最近、マシントレーニングを取…
午後のクラスが終わってから健康経営セミナーに参加しました。 企業の健康管理に関してはフィットネスクラブに勤めていた頃に関わっていましたが 最近の傾向はわかって…
なんて美しい猫さん朝日がイイ感じでコントラストを作ってくれました。 インスタデビューさせとけば…。 過去にやっておけば良かったのになどという発想は私自身に対し…
今朝のチェリオ君は私のパーカーでムンムンしてました。 猫さんたちは本来、目が薄く…。実のところよく見えてないのでアンテナみたいに長いヒゲがあります。 何かを判…
先月中ごろからフィットネスクラブでのエクササイズにマシントレーニングを加えることにしました。 今までは有酸素系ばかりやっててマシントレーニングをやるのは以前ジ…
多い人で10連休だったそうですし、コロナ禍もひと段落でようやく世の中も賑やかになった感じ。 私は何をしてたのか…振り返ってみよう！ オンラインピラティスブラッ…
ゴールデンウイークも終盤 午前中に実家を出た時に買ったアイロン台を引っ張り出すため結果、大掃除することになりました。 大掃除する時には実家の処分をした時のこと…
すべてが復活したわけではありませんがそれぞれ頑張ってくれています。 最高にヘロヘロだったポトスは葉がダメになったけど茎から新しい葉が出てきているようです。 お…
なにこれー！なにー！って同居のチェリオ君 お昼すぎに近くのスーパーでくじを引いたら2番目に豪華な景品…お米10㎏が当たってしまいました。 スーパーの方が、ワー…
今日も朝からオンライン研修を受けていました。3時間は長いけど先日も同じ内容のピラティス研修を受けていたので頭に叩き込めたと思います。 研修後にTVをつけてみる…
今日のお昼と帰りのバス内で食すために買ったものです。仕事先の館長さんに食べすぎではないか？と言ってもらい気にかけてくださる方があるのは嬉しい。 全部食べるわけ…
午前中、FTPピラティスブラッシュアップセミナーを実施 久々に基本の23エクササイズのリビューをテーマにしてて しかも前月までは90分2日間でおこなっていたの…
物を買ってしまうキッカケって何なんだろうそれが分かれば無敵なんだけど 白みそもみじ饅頭を最初に見たのは…近所のスーパーでした。 個人的には手堅いもの、気に入っ…
