ほとんど眠れず朝を迎えたランニング

本日の日の出時刻は4:10。 ほとんど眠れず朝を迎えました。 そして準備して普通に走りました。 普通に眠りたい。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分01秒 気温：17.5℃ 風速：0.7m/s

スマホの修理依頼品を持ってランニング

本日の日の出時刻は4:11。 今年最速日の出時刻は6/13～15まで4:09のようです。 スマホの修理依頼品を持って集配時刻6:00の郵便局前ポストまでランニング。 その後いつものコースまでランニングで戻り、いつものコースをランニング。 気持ちよい天候でした。 ☆本日の記録☆ 距...

スッキリ目覚めてからのランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 1時間遅く起床するはずがいつもの時間にスッキリ目覚めました。 日差し強めのランニング。 帽子をかぶってアームカバー装着。 それでも日に当たった部分は日焼け。 日焼け止めは苦手。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間27...

最後の最後でずぶ濡れになったランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 布団の中では足が重すぎましたが、起きたら普通。 気温高めで1周目から鼻から汗が滴る。 ラスト1周の後半でなんとなく空が暗くなり始めました。 あと1km程のところでいきなり雨。 最後の最後でずぶ濡れランニング。 寝不足でしたが寝起きランニングではなかった...

高湿度ランニング

本日の日の出時刻は4:21。 日の出前に起床した時点で朝焼け状態。 前日雨降りだったので高湿度。 寝起きの蒸し暑さでベストタイムとは程遠い。 日中走れる季節になるまでこんな状態なんだろうな。 一昨日の通勤ランは普通に職員玄関まで走ったので若干距離が伸びています。 やっぱメンタル疲...

濃霧スタートのランニング

本日の日の出時刻は4:23。 濃霧の影響かミストより少ない感じの状態から開始。 自分ではMaxで走っているつもり。 タイムをみると寝起きだなって感じのスピード。 20℃超になってきたらさらにタイム落ちそうだね。 通勤ランは珍しくいつものゴール地点より少しだけ走ったので距離追加。 ...

ゴール間近でコースを間違えたランニング

本日の日の出時刻は4:27。 起床した時点で明るかったです。 5月に入ってようやく長距離走る時間を確保。 終始風強め。 ゴール間近でコースを間違えました。 体力っていうより気持ちが疲れてるな。 ☆本日の記録☆ 距離：15.26km（※キョリ測で計測） 時間：1時間31分39秒 気...

2025年GW旅行

家族の休みに合わせて1泊2日の旅行。 1日目は約12km歩きました。 8年ぶりの江ノ島&鎌倉。 前回訪問時は新幹線の時間に合わせて行動したので行きたい所をすべて行けず。 今回は前回行けなかった所から訪問。 8年前との違いは外国人率かなり高い。 日本に来る外国人はそれなりの層なので...

雨が止んでからランニング

早起きしましたが雨降り。 二度寝して通常通り起床後やることやってから開始。 風が吹いていたので半袖Tシャツ+アームカバーでちょうどよかったです。 駅前の桜の木はすっかり黄緑色の葉桜に変わりました。 2日前は約1か月ぶりの通勤ラン。 通勤経路は2/3橋を渡る。 坂道がきつくてトレー...

葉桜をみながらランニング

本日の日の出時刻は4:44。 起床した4時頃は既に明るくなりつつある感じでした。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 前回ランニング時は満開から散り始めで葉がクルクルしている感じ。 本日はしっかり葉が開いて桜は殆ど散った葉桜。 駅近くではランナーさんを複数みかけました。 身...

観光地でお花見した翌日のランニング

お花見スポットへ行った翌日のランニング。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 その後、毎日不安定な天気。 昨日は雨予報の隙間に家族と観光地へ行ってお花見。 観光客でごった返す前の時間帯に行きました。 観光地周辺を散歩をしながら通りかかった宿泊施設。 小学校の修学旅行で宿泊し...

満開の桜を鑑賞しながらランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 ランニングコースの桜も満開。 お花見しながら走りました。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間24分18秒 気温：11.2℃ 風速：0.6m/s

花見をしながらランニング

本日の日の出時刻は5:04。 日の出前からランニング開始。 4/8に桜の開花宣言。 前回ランニングをした一昨日は桜がぽつり咲いていた程度。 本日は満開。 早すぎる。 残り1kmきったところで雨が降ってきた。 スマホを濡らさないように走った。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（...

開花したばかりの桜を見ながらランニング

前回同様微妙な気温。 本日はTシャツ+アームカバーにしました。 気温上昇してきたこともありちょうどよかったです。 前回は桜のつぼみが白くなってきたなってきた感じでしたが、本日はつぼみがぐんと大きくなって遠くから見ると濃いピンク。 数日前に開花宣言が出たこともあり、何輪か咲いていま...

微妙な気温で服装に困ったランニング

本日の日の出時刻は5:13。 日の出とともに起床し準備して開始。 微妙な気温だと服装に困る。 Tシャツ+ウインドブレーカーだと汗ばむし、Tシャツ+アームカバーだと寒い。 Tシャツ+パーカー（←言い方古い）にしました。 結果、快適に走ることができました。 3/31にランニングをした...

新年度は履きそびれていたシューズでランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 ちょー眠い。 予定があるので仕方なく普段通り起床して準備後開始。 今回からナイキペガサス39(FD0388-010)を着用。 時折好きなデザインを眺めながら走りました。 デザイン重要だわ。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間...

医療費控除について

昨年は入院したので、医療費が普段より高額。 月跨ぎ入院で損な部分もありつつ、高額療養費制度サマサマ。 通院も含めると年間の医療費が10万円以上になる可能性。 Excelの「医療費集計フォーム Ver.3.1」を使用をしてコツコツ入力。 自身の通院と家族の通院を集計したら余裕で10...

年度末はうっすら雪のランニング

本日の日の出時刻は5:22。 朝からランニング。 自宅階段はうっすら雪。 周りにある住宅の屋根や自動車の上にもうっすら雪。 道路は雪なし。 ヒンヤリ気持ち良かったですが寒い。 ランニング後の自宅階段の雪はとけていました。 昨年8月から着用していたナイキペガサス40はこれで履き納め...

複数のランナーさんをみかけたランニング

本日の日の出時刻は5:25。 日の出時刻がどんどん早くなっています。 ランニング中にみかけたのは、遠目に走り去っていくランナーさん、数回すれ違ったランナーさん、信号待ちではガーミンランナーさんがいました。 信号待ちで見かけたランナーさん、次の信号では赤信号を渡っていました。 道路...

黄砂の影響で太陽が赤く見えたランニング

本日の日の出時刻は5:30。 日の出前に起床して準備して開始。 濃霧とは異なるなんとなく黄色い感じ。 黄砂の影響で太陽が赤く見えました。 帰宅後にティッシュで顔を拭いたら黄砂と思われる細かい砂が付着。 鼻をかんだら黄砂と思われれる細かい砂が付着。 黄砂の隙間産業。 ☆本日の記録☆...

寝起きすきっ腹ランニング

本日の日の出時刻は5:35。 普段は布団でポイ活している時間帯に起床して準備。 小雨予報にビビりながら開始。 実際は小雨より少ない雨。 半袖Tシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ+アームカバーでちょうどよかったです。 休日で人通りの少ない時間帯は、薄着してもすれ違いざまに寒そう...

やることの合間にランニング

やることの合間にランニング。 今月の家事ノルマを終わらせられないことが発覚し年休取得。 家事代行してくれるロボット欲しい。 マジしんどい。 ワークライフバランスなんか几帳面な人には絶対無理。 テキトーな人くらいしか両立できないって。 ランニングはいつもより身体が動いたようで満足タ...

連続深夜帰宅翌日ランニング

連続深夜帰宅翌日のランニング。 眠いけど頑張って起床し寝不足スタート。 近所の小学校は卒業式。 卒業生の登校時間帯が遅く、家族で登校しているご家庭もあったようです。 ハレの日に悪天候ではなくてよかった。 ※小学校の卒業式は雪で卒業式のセリフ変更レベルだった北国某所。 ☆本日の記録...

ランチドライブ前のランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 眠いけど家族との時間を少しでも確保するために寝不足スタート。 風が強く気温の割に寒く感じました。 帰宅後は家族とランチドライブ。 本日もしっかり充電スタート。 ガーミンがバッテリー切れになる前に完走できました。 3/12は1/24以来の通勤ラン。 この...

走る直前まで充電していたのにガーミンが力尽きたランニング

本日の日の出時刻は5:56。 調べたら3/6は6:01で3/7は5:59でした。 早朝ランニングをした3/2は6:07。 日々日の出時刻が早くなっています。 最後の信号を渡り終えた残り約1kmでガーミンが力尽きました。 1/22以来の3回目です。 走る直前まで充電していました。 ...

やることやってからランニング

本日はやることやってからランニング開始。 後半一時的に小雨。 先月体調崩してからペースが落ちた感じがする。 悪いことろがなければいいな。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間26分04秒 気温：6.0℃ 風速：4.1m/s オススメ保湿ローション...

あれから2年後のランニング

本日の日の出時刻は6:07。 起床する頃には明るくなっている。 普段通り起床してさっさと準備して開始。 2年前は東京マラソン走っていたんだよね。 1年前は体調不良でランニングお休みしていたよね。 いろいろ思い出しながら完走。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測...

通院後のランニング

通院後のランニング。 今回の通院は前回から6か月後。 通院で利用しているバスが交通系IC対応に変わったことに驚き。 なので磁気カードは6月30日で終了するとの案内がありました。 病院に到着後、ファミマで【セキューラML】を購入。 入院中レンタルでGetして現在も愛用中。 めっちゃ...

寝起きすきっ腹ランニング

いつも通り起床して急いで準備後ランニング。 時間なさ過ぎてすきっ腹ラン。 寝起きすきっ腹なのでスピードでない。 氷点下だけど気持ちよく走ることができました。 服装のバランス大事。 帰宅後は急いで朝食。 休日はゆったり過ごしたい。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で...

久しぶりのランニング

何故か休みなのでランニングから約3週間。 ようやく走ることができました。 一番危険な日陰の雪解け氷道は慎重に走りました。 久々のランニングは少しだけ強めの風でしたが晴天で気持ちよかった。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間27分43秒 気温：3...

2025年の記念日旅行

前回ランニング後、雪の影響で道路状況が悪くてランニングを断念する日々。 前回ランニング数日前からの腹痛地獄の後、先週は嘔吐と下痢で体調不良。 家族の誕生日当日は朝からOS-1を買って来てもらい500mlを2本飲みました。 誕生日らしいことは何もできなかった。 体調不良から十分に復...

雪舞う中でランニング

何故か休みなのでランニング。 雪舞う中で開始。 久々にアシックスのスノーランニングシューズ「GEL-SNOWRIDE 2」を着用。 購入日を確認したら2022/12/10。 雪の日だけでなく雨の日にも着用しています。 防水加工がまだ機能しているので履いていますが、履いている期間が...

気持ちいい晴天ランニング

何故か連休なのでランニング。 寒すぎたので気温上昇待ちしてから開始。 気温がプラスになってから開始したのでグローブなしでも行けました。 風が強くない晴天ランニングはマジ気持ちいい♪ もっと走りたいのを我慢し、いつもの距離を走って終了。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョ...

スマホアプリを使用したランニング

休日だったのでいつもより1時間ほど遅く起床。 やることやってから開始。 前回ガーミンが途中で力尽きたので、アプリとの差を知りたくスマホも携帯。 スマホはポケットに入れたのですが、普段携帯していないので集中できない。 普段はガーミン転送で使用しているTATTAを起動してみました。 ...

再びガーミンが力尽きたランニング

やることやっている合間にランニング。 周回コース3周目にガーミンが力尽きました。 11/14以来の2回目です。 走る前にバッテリーの残量は確認済。 1/19のランニングと1/20の通勤ランにで使用した以外は電源OFF。 これまでなら普通に使えていた。 なんなら1週間充電しなくても...

昼食後にランニング

早朝から走りたかったのですが、最低気温-5.3℃(07:00)。 外を見ると走る気が失せてしまう濃霧。 諦めて昼食後にランニング。 雪解けが進まない日陰はツルツル。 普通に走れる場所と慎重に走らなければならない場所。 路面状況で走り分けるのは疲れます。 寒い日仕様で走ったので後半...

日陰ジャリジャリランニング

深夜帰宅翌日。 昨日の不安定な天気で路面ツルツル。 歩道は日陰ジャリジャリ。 意外と滑らない。 しかし、横断歩道は車がもれなくスリップするほどツルツル。 慎重に走らなければならないのでタイムはイマイチ。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間27分...

氷点下のランニング

本日の日の出時刻は6:54。 日の出後からランニング開始。 予報では-6℃だったのでどうしようか悩みました。 起床後に確認したら走れそうな気温。 -5℃になると膝が痛くなるのは回避。 走っているとき寒さは気にならなくなります。 雪が解けずツルツルな場所は慎重に走りつつ無事完走。 ...

新年初ランニング

新年初ランニングは深夜帰宅翌日のランニング。 勤務中は「お～いお茶」ではなく某コンビニの麦茶を飲用。 よく眠れた風ですが寝不足感はいつも通り。 終始眠気と闘い。 一昨日から昨日にかけて降った雪がまだ解け切っていないところもあり滑らないように走りました。 ☆本日の記録☆ 距離：15...

走り納めのランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 前回の深夜帰宅翌日同様、勤務中に「お～いお茶」を飲んだのでよく眠れず。 寝不足過ぎて具合悪い。 吐きそうな気分を抑えながら走りました。 12月の月間走行距離は117.75km。 4か月連続で月間走行距離100km超を達成！ 東京レガシーハーフマラソン2...

路面ツルツルのランニング

本日の日の出時刻は6:51。 日の出時刻後から開始。 昨夜の雨で路面ツルツル。 横断歩道が最も滑ります。 慎重に走りました。 周回コース3周目は路面ツルツルは解消されましたが吹雪。 12月の月間走行距離は12/22現在102.7km。 4か月連続で月間走行距離100km超を達成！...

氷点下の晴天ランニング

昨年の今頃こんなに寒かった記憶ないんですけどレベルで寒すぎ。 走り始めから完走まで氷点下のランニング。 服装はウインドブレーカー上下+裏起毛アンダーシャツ+ランニングタイツ+軍手。 ウインドブレーカー上下着用必須。 日常生活でも寒いと膝が痛くなります。 走っている最中は普通に鼻水...

晴天ランニング

雪が降るようになって一段と寒さが身に沁みます。 昨夜は深夜に突然の腹痛からの下痢と嘔吐。 出すだけ出して脱水を感じながらも就寝。 水分摂取せず寝たので朝から水分摂取。 本日は朝から晴天。 明日は雪と雨の予報があるので本日ランニング。 寒すぎて鼻水垂らしながら走っていました。 帰宅...

殆ど眠れずに朝を迎えてランニング

深夜帰宅翌日。 勤務中の水分として「お～いお茶」を飲んだのがそもそもの発端。 マジ眠れない。 伊藤園さん、眠れない成分を含まない「お～いお茶」を検討してほしいです。 諦めて目を閉じたまま時が過ぎるのを待ち朝を迎えました。 日光浴も兼ねてランニング。 先週末からダウンコート必須の冬...

小雨予報あったけどランニング

怪しい天気。 小雨予報ありましたが、晴れ間も見えたのでランニング。 走り始めは晴れていましたが、途中雨降り。 最後の方はまた晴れてきました。 帰宅後はやることやってくたびれた。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間23分50秒 気温：3.4℃ 風...

寝起きすきっ腹暗闇ランニング

本日の日の出時刻は6:35。 前半は暗闇ランニング。 雲の隙間から夜明けが見えたので先週よりは明るかったです。 寝起きすきっ腹ランニングのため、タイムは前回より6分以上遅い。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間： 1時間28分22秒 気温：2.5℃ 風...

今週だけでフルマラソン以上の距離を走行したランニング

11/16深夜帰宅翌日の睡眠不足以外ほぼ同条件（開始時刻・気象条件）。 最高タイ記録。 短距離走苦手なぼっちランニングの限界かなぁ。 今週だけでフルマラソン以上の距離を走行。 11月の月間走行距離は139.0km。 10月よりも走っている。 新記録を出すこともできた。 気象条件に...

雨上がりの晴天高湿度ランニング

やることやる合間にランニング。 朝食後はやること盛り沢山。 おなかが落ち着いていたのでいい感じに走ることができた。 雨上がりの晴天で水たまりあり高湿度。 ひさびさの2桁の気温。 しかし、11月なので半袖Tシャツだけだと寒そうって言われそうな地域。 無駄にアームカバー着用。 安いア...

バルーンを見かけたランニング

本日の日の出時刻は6:28。 明るく成りかけの暗闇スタートでした。 本日の服装は、ハーフパンツ+ランニングタイツ+裏起毛アンダーシャツ+ウインドブレーカー(上)+軍手。 上記服装プラス半袖Tシャツを着用した時、ビチョビチョになったので着用せず。 最後の方でバルーンを5基発見。 帰...

晴天のランニング

珍しく晴天のランニング。 暗闇・濃霧・曇りといった条件のランニングが多く、日焼けとは無縁。 気温が低く、風もそんなに強くなくて、走るにはちょうどいい晴天。 気持ちよかった。 走っているコースから見える山。 少し前からうっすら雪化粧だったのが、ばっちり雪化粧となりました。 10/2...

しっかり充電後したら最速を記録したランニング

深夜帰宅翌日はなぜかスッキリ起床できた。 前回ランニング後、ガーミンをしっかり充電。 本日も前回同様の冷え込みだったので前回と同じ服装。 前回と同じ時刻からランニング開始。 信号機待ちでペースを確認すると、前回より速い。 今回のコースで「平均ペース5:28/km 平均スピード11...

バッテリー切れる前に完走できなかったランニング

本日も前回同様の冷え込み。 半袖Tシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ+起毛アンダーシャツ+軍手。 前回着用したウインドブレーカー(上)なしで走りました。 1km過ぎた頃からちょうどよくなりました。 最後の信号機を渡り終えた残り約1km地点での出来事。 ガーミンが普段と異なる音...

日の出前から濃霧の中でランニング

本日の日の出時刻は6:13。 東京レガシーハーフマラソン2024完走してから3週間。 今週も各地でマラソン大会。 気になっていたマラソン大会も本日開催です。 やること大渋滞なので日の出前からランニング開始。 走っている時間帯は濃霧。 寒くていつもの半袖Tシャツ+ハーフパンツ+ラン...

犬嫌いにはたまったもんじゃないランニング

本日の日の出時刻は6:05。 前回走った1週間前の日の出時刻は5時台だったのに本日の日の出時刻は6時台。 日の出前からランニング開始。 半袖Tシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ。 見かけた人目線だと寒そうですが、走るには快適。 滝汗にならないので走る前の水分摂取も暑い時よりは...

久々に日の出前からランニング

本日の日の出時刻は5:57。 東京レガシーハーフマラソン2024完走してから1週間。 本日は各地でマラソン大会。 レガハ疲労による数日間の筋肉痛も現在は元通り。 目標ないのに普通に走っています。 本日は家族との予定もあるので早起き。 久々に日の出前からランニング開始。 レガハ前の...

レガハ完走後の初ランニング

東京レガシーハーフマラソン完走後の初ランニング。 深夜帰宅翌日ですが、普通に起床してやることやってから開始。 気温湿度共に高めで滝汗微妙。 レガハ疲労が抜けない上に寝不足で足取りが重い。 信号機休憩をしながら走りました。 レガハ前、道路沿いの木はまだ緑だったのに、本日は紅葉落葉。...

東京レガシーハーフマラソン2024旅費節約メモ

えきねっとトクだ値の事前受付。 行き帰りともにやまびこ指定席30％OFFで申込。 結果は行き30％OFF帰り10％OFF。 結果確認後、帰りの分について検索したら偶然30%OFFを発見。 既に予約成立していた10%OFFをキャンセルして予約取り直し。 払戻手数料320円/人発生。...

東京レガシーハーフマラソン2024

人生2度目のハーフマラソン。 今回はSKY株式会社さんの募集に応募して当選したので参加。 前日の朝に新幹線で移動。 東京駅に着いたら家族ご希望のラーメン店で早めの昼食。 その後、国立競技場で開催されているEXPOへ。 一番痛いのはスポンサーがasicsさんからNBさんに変更になっ...

濃霧でバルーンを見られなかったランニング

本日の日の出時刻は5:43。 バルーンフェスティバルの競技飛行が見たくて早起きしてランニング。 走り始めの気温は一桁で濃霧。 本日の服装は半袖Tシャツ+ハーフパンツ+薄手ランニングタイツ。 寒そうな服装ですが走るにはちょうどいい。 スマホ持参で走ったので信号機待ちの時間に競技飛行...

E5系フルラッピング新幹線が最寄り駅を通過する前のランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 9月に走りすぎたせいか、最近膝や足に痛みを感じます。 寝不足なので体調はイマイチでしたがタイムは悪くない。 10/3のランニング（15.05km/1時間26分13秒）より2分も速く走ることができました。 ランニング後、自宅近くを歩いていたら、本日から東...

本番まで残り少なくなってきたランニング

本日は家族が朝から出かける予定があったので普段より早く起床。 やることやってから開始したので身体は目覚めていたようです。 結果、早朝暗闇高気温高湿度ランニングよりも10分程速いタイム。 良いタイム出すための環境って大事。 当日は何時に起床すればいいんだ？ 東京レガシーハーフマラソ...

雨が降りそうな空模様のランニング

今年の暗闇ランニングはおしまい。 普通に起床してやることやってからランニング。 雨が降りそうな空模様のランニングは正直やる気が失せる。 本番と同じ時間帯から走り始めました。 完走してみたらいつもより速く走ることができました。 普通に起床してからのランニングは身体にいいね。 帰宅後...

日の出前に完走したランニング

本日の日の出時刻は5:30。 暗闇開始で最初のほうはオリオン座を見ながら走りました。 暗闇なので「RUN-MARKER® CHARGE（ランマーカー® チャージ）」を使用しています。 日の出前にランニング終了。 今年の暗闇ランニングもそろそろ終了。 9月の走行距離は9/29現在1...

寒さを肌で実感しながらランニング

本日の日の出時刻は5:26。 外に出ると寒さを肌で実感。 ヒンヤリして空気が澄んでいるのを感じました。 本日も周回コース1周目はオリオン座を眺めながら走りました。 2周目から徐々に明るくなってきて星が見えにくくなりました。 帰宅後tenki.jpを見たら開始時気温は10.6℃。 ...

オリオン座を見ながらランニング

本日の日の出時刻は5:19。 先週末から中2日ですが貴重な2連休を利用してひとりハーフマラソン決行。 前回と異なる順序で同じ距離を走行。 最初の方はオリオン座がしっかり見えるほどの暗闇。 今夜は中秋の名月。 これまでの夏の熱気から少しだけ秋の空気を感じることができました。 東京レ...

深夜帰宅翌朝のランニング

深夜帰宅翌朝は最終的にひとりハーフマラソン。 開始時点ではいつもの距離を予定。 走れそうだったのでひとりハーフマラソンに変更。 周回コース3周+工場跡地5周＋αを走行。 前半はミストラン。 本番で履く予定のランニングシューズは事前に防水スプレー。 いつもの距離までは日の出前ランニ...

通勤ランを再開した後のランニング

本日の日の出時刻は5:13。 暗闇早起きランニングは正直キツイ。 最低気温は24.9℃ (04:44)。 普段より多めに水分補給してから開始して終始滝汗。 一昨日は7か月ぶりに通勤ランをしました。 普段走っている経路は平坦な道のり。 通勤経路は橋を渡るための坂道があります。 1年...

暗闇からのランニング

本日の日の出時刻は5:08。 1周目暗闇→2周目明るくなりそう→3周目明るくなってきたという流れ。 前回23.5℃→今回21.4℃。 台風10号の影響による高湿度が解消。 季節の移り変わりを感じることができました。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと45日。 ☆本日の記録...

日の出時刻からランニング

本日の日の出時刻は5:04。 台風10号の影響でずっと蒸し暑い。 寝坊したので急いで準備して日の出時刻からランニング開始。 10km位から脱水っぽい症状がでてきたので信号機休憩しながら完走。 完走する頃には山から太陽が顔を出していました。 8月の走行距離は75.27km。 基本的...

暗闇滝汗ランニング

本日の日の出時刻は4:58。 一昨日慣れないことをした影響で昨日は猛烈な疲れ。 それでも早起きして日の出1時間以上前からランニング。 1周目前半は暗闇で後半から徐々に明るくなってくる感じ。 とにかく蒸し暑い。 tenki.jpで確認したら最低気温が25.2℃(05:16)の熱帯夜...

深夜帰宅翌日のランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 予想気温が余裕で30℃越えだったので、無理して早起き。 暑くてくじけそうでしたが、なんとか完走。 あと2か月で本番。 当日はそこそこ晴れつつ涼しいといいな。 登校時間帯にかぶりそうだったので、周回コースの走る順番を変更。 走り終わってから判明したのはま...

旅行後のランニング

本日の日の出時刻は4:52。 旅行前の週はランニング疲れからか腹痛と下痢。 疲労を軽減するために旅行直前ランニングは控えていました。 年イチの楽しみのために体調を整えるのも大変です。 10日ぶりに走りました。 ペガサス40で初ランニング。 履き慣れるために先日の旅行でも着用してい...

台風の合間に夢の国旅行

台風5号と7号の合間の2日間TDR行ってきました。 1日目：TDL（最高気温36.9℃） 始発新幹線からの9:40頃（33.5℃）イン。 通常ならこの時期は激混みですが、日中パレードが開催されないせいかさっぱりした感じ。 最初のアトラクション以外は30分程度の待ち時間で遊ぶことが...

ランニングシューズ履き収めのランニング

本日の日の出時刻は4:43。 ペガサス38とお別れ。 東京レガシーハーフマラソン2023で着用。 歴代シューズの中で最も履いたと思います。 昨年夏の旅行時には既に着用していたことを画像で確認。 履き始めたと思われる2023年8月から本日までのランニング距離は870.7km。 片道...

熱帯夜のランニング

本日の日の出時刻は4:39。 日の出前の明るくなりそうな兆しのある暗さの中で開始。 周回コース1周目後半から徐々に明るくなるのを感じました。 終始滝汗。 しっかり水分摂取してから走り始めてよかった。 帰宅後tenki.jpを確認したら熱帯夜であったことが判明。 最低気温は25.2...

雨の止み間にランニング

本日の日の出時刻は4:33。 最近毎日雨降り。 こまめに天気予報をチェックする日々。 数時間で予報が変わるレベル。 ようやく走ることができました。 走り終わった後は安定の雨降り。 7月の走行距離は105.37km。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと84日。 ☆本日の記録...

吐きそうレベルで水分摂取してからランニング

本日の日の出時刻は4:28。 走る前は吐きそうレベルで水分摂取。 日の出前から開始。 1周目から滝汗。 以前は滝汗後の肌チリチリつらかった。 最近はサラサラ汗なのか気にならず。 本番まであと3か月だよぉ。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと90日。 ☆本日の記録☆ 距離：...

雨降りのランニング

本日の日の出時刻は4:26。 玄関の扉を開けると蒸し暑い。 雲行きは怪しいながらも雨上がりのスタート。 2周目から雨降り。 雨降り予報はあったのでサンバイザー着用して眼鏡が濡れないよう工夫。 周回コースなのに1周目2周目と同じ場所でクモの巣に引っかかった。 前回のタイムに及ばずな...

深夜帰宅からの早朝ランニング

深夜帰宅からの早朝ランニング。 走り始めは吐き気を催しそうなレベルで超眠かった。 途中の交差点は事故現場と化していた。 しかも一桁ナンバー同士の衝突事故だったようです。 個性強そう。 登校時間帯にかぶりそうだったので、周回コースの走る順番を変更。 走る時間帯や順番変更が功を奏した...

濃霧のランニング

本日の日の出時刻は4:22。 走り始めは遠くの山に霧がかかっている景色。 時間の経過で数百メートル先が見えない濃霧。 本番まで100日切っちゃいました。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと98日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33...

丁度良いライバルが必要なことを実感したランニング

本日の日の出時刻は4:20。 同じ時間から走り始めることで日の出が遅くなっていることを実感します。 土砂降り後の日の出前は高温多湿。 周回コース1周目から滝汗。 3周目の13km付近で女性ランナーさん発見。 普通に走っていたら追い越せちゃった。 帰宅後調べたら12.81km地点の...

七夕ランニング

本日の日の出時刻は4:17。 土砂降り後の日の出前からランニング。 突然日没時刻が気になって調べてみた。 2024年で一番遅い日没時刻は6月22日から7月3日までの19:05。 ついでに本日の日没時刻は19:04。 殆ど同じような時間帯なのに前々回14.4℃今回23.5℃。 走る...

日の出前からランニング

本日の日の出時刻は4:13。 日の出前からランニング開始。 中1日ですがひとりハーフマラソン決行。 前回より気温湿度ともに高め。 ゼリー飲料持参で走りましたが摂取せず完走。 2時間以上走り続けることを脚に覚えさせる儀式も大変。 当日予想される気温で無理なく走ることも重要。 前回は...

日の出時刻からランニング

本日の日の出時刻は4:12。 日の出時刻からランニング開始。 珍しく晴天。 日焼け対策していないしサンバイザー忘れた。 涼しくて走りやすかったのでひとりハーフマラソンに変更。 2時間以上走り続けることを脚に覚えさせる儀式。 周回コース3周+工場跡地5周+αの21.60km走っちゃ...

梅雨入り発表日は日の出時刻からランニング

本日の日の出時刻は4:11。 よく眠れないまま起床。 寝起きにシュークリームを食べてからランニング開始。 走り始めから雨粒ポツポツ。 マラソン大会は大雨強風でも開催されます。 大雨強風といえば昨年の東京レガシーハーフマラソン。 車社会の地域で大雨の中走っていたらただの変人。 走っ...

走行距離を伸ばしてみたランニング

本日の日の出時刻は4:10。 ギリギリ日の出前に起床。 準備完了次第ランニング開始。 早朝は鳥さんが落とし物をしてくれるので要注意です。 久々に周回コース3周+αの15.05km走っちゃいました。 気温と湿度に対して水分補給なしで無理なく走ることができる限界かな。 激落ち体力＆消...

滝汗ランニング

本日の日の出時刻は4:10。 2024年最速日の出時刻は昨日最終日。 これからどんどん日の出時刻が遅くなります。 日の出前に起床。 準備完了次第ランニング開始。 走っているときから滝汗。 帰宅後も滝汗。 滝汗シーズン到来です。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと126日。...

出走権当選後初ランニング

本日の日の出時刻は4:09。 6/12～6/15は2024年最速日の出時刻。 東京レガシーハーフマラソン2024出走権当選後初練習。 勤務の都合で走るのは約2週間ぶり。 日の出前に起床して準備してから開始。 クマ鈴持参。 信号機稼働前に完走。 はとバスに回収されない走力UP必須。...

2泊3日の横浜旅行

2泊3日で目的達成の合間に訪問した場所。 テレビをみて気になっていた中国家庭料理山東二号店で水餃子を頂きました。 横浜中華街で初めて2015年にミシュラン「ビブグルマン」部門で選出されたお店です。 「少々狭く、明るいお部屋」1004からみたスタジアム。 外壁の色が異なるフロアなら...

出走権に当選！

これに応募したら当選しました。 ※X（旧Twitter）より引用。 2024年6月6日14:00に受信したメール。 申込み確定！ 「東京レガシーハーフマラソン2024【特別枠（無償）エントリー】」って何気にプレッシャー。 ガチで昨年並みにまで走力上げないとヤバイ。

いつものコースをランニング

本日の日の出時刻は4:12。 日の出後に目覚めた勢いで準備して開始。 クマ鈴持参。 久々に信号機稼働前からランニング。 昨夜雨降りだったので湿度高め。 4か月ぶりにいつものコースを走りました。 平均ペースをあと30秒縮めたい。 信号機稼働が始まった時間帯に完走。 ☆本日の記録☆ ...

通院日のランニング

本日は通院後にランニング開始。 まずは通院での出来事。 受付で傷病手当金の書類を申し込みしようとしたら、まだ早いと言われた。 病棟で1週間前なら受け付けると言われたと言って強引に申し込み。 診察。 術前の説明で、術後2週間1か月3か月6か月に通院と聞いていた。 診察室入るなり、来...

筋肉復活ランニング

本日はやることをやってから開始。 予定していたコースをまたまた間違えて2周。 10年間走り続けてきたコースを変えるのは大変。 前回9.8℃今回17.2℃の寒暖差。 雨上がりで湿度高そうな空模様でしたが意外と空気はさっぱり。 気持ちよく完走。 筋肉痛を抱えて走った前回ランニング。 ...

筋肉痛のランニング

本日の日の出時刻は4:15。 日の出前から走りたいのを我慢。 前回21.6℃今回9.8℃の寒暖差。 気温と湿度が低めだったので前回と似たような服装で快適。 前回同様信号機なしコースを走りました。 自宅前を通るコース2周。 事前予習したのに道を間違えました。 今まで「キョリ測」はW...

冬から夏にワープした復活ランニング

2月に体調崩してからランニングを控えていました。 退院後、思い通り歩けるようになるまで2週間。 その後、普段のペースで歩けるようになったのを実感。 小走りできるようになったことで気付いた。 お尻付近の引き締まり具合いがイマイチであることが発覚。 復職までにもう少し体力を回復させた...

Chromeで楽天アフィリエイトが表示されない

PCでChromeを利用して楽天アフィリエイトを開くと真っ白。 原因がわからず問い合わせ。 チャットしてメールで回答をいただいた。 お問い合わせいただいた件につきまして、弊社にて再現性の確認をいたしましたが、いただいたご連絡と同じような現象が現れず、エラーの原因がわかりかねており...

入院まとめ

2月からランニングを控えていた理由。 ★クリニック通院★ 2023年11月末からクリニック通院していました。 初回検査後、手術希望でなければ紹介状は書かないと言われました。 手術と薬物療法を提案されたので薬物療法を選択。 言われた通り服薬。 毎月通院して処方してもらっていました。...

決済補保護ブラウザの削除方法

1.「スタート」クリック→「ウイルスバスターの表示」をクリック 2.「個人情報を守る」をクリック 3.決済保護ブラウザ→「設定」をクリック 4.「OK」をクリック 5.「何もしない」を選択→決済保護ブラウザで常に開く→選択して「削除」をクリック→「OK」をクリック  

年度末の花束

家族が頂いた花束。 頂いた花束を撮影するのが楽しみ。

2024年の記念日メシ

今回の記念日メシ。 昨年との違い。 シェフが変わりました。 LINE通知オフにしていたので今回予約する際に知りました。 過去のLINEを読んで驚きました。 お店の前はランニングコースなのですが、半年以上閉店していたようです。 早朝メインでランニングしていたので、全く気付きませんで...