旬、ラン

仕事休憩です～旬の野菜たちを実家からいただきました～😉ありがたいや～🙏🎶そして走る&筋トレもどうにかこうにか続けていこう😅あと4キロで100キロです�…

たこ飯、中華おこわ、ラン。

たこ飯🐙、中華おこわ日曜日走りました🏃今日から仕事再開です保育園の次男の朝が大変でした😅元気に過ごしてるかなと心配です💦大きい子たち(長男、長女)は楽…

常備菜とラン。

🍆が安くなってきたので～😉●なすの揚げ浸し●きゅうり、なす、みょうが、しそ醤油漬け●かぼちゃ(電気圧力鍋調理)来週から自分の仕事も通常に戻れそうです…走る…

土日ラン昨日オフ

土曜日🏃●油淋鶏●チャプチェ●サラダ(1人分)●きゅうり●参鶏湯風スープ高カロリー&糖質も多め～😅💦家族は問題ないけど…私は…😂日曜日🏃日曜日は暑か…

いつの日かの夕暮れとラン。

5月の走行距離、今のところ61キロです…久しぶりの100キロいけるように頑張ります☺️🙋🙋🙋🙋🙋🎶

昨日はジョグオフ&体重変化

●昨日はジョグはオフ💦●筋トレ腹筋30×3            背筋30×3            腕立て10×3             腕立て10回で…

夜ジョグ&朝の仕込み

昨日夜ジョグ🏃朝の仕込み✨●チンゲン菜、しめじ、人参、おかか炒め●塩昆布きゅうり、白ごま●トマトcutあとはしらたきご飯(自分用)炊いてます～😅💦子供た…

ラン&母の日♪

長女が春巻を作ってくれました☺️🎶昨日はしっかり食べました…笑あと少々走りました🏃また今日から引き締めて頑張ろう～😅💦🙋🙋🙋🙋🙋🎶

夜ランとPFCバランス♪

昨日の夜ラン🏃短い距離😅あと外出たら雨だったという😂KONAMIスポーツのアプリがとても便利でPFCバランスがわかりやすいです✨●PFCバランスを毎日記…

ゆるい糖質制限始めました♪

こんにちは🌱🐞久しぶりの投稿になってしまいました。子供たち卒業、入学などコロナに振り回されている毎日ですが少しずつ自分に余裕が出来てきて少し走ったり、筋ト…