腸の健康のために週に30品目以上の植物を摂るのが良いと推奨されていますが、NZでは日本のような多品種がないので、パウダーを利用しています。これだけで6種類。…
ずっと健康でいるために、太らないローカーボ食と運動を心がけるニュージーランド南島ダニーデンの日々
ダニーデン暮らしも今年で4年目。今秋は嬉しいことに秋晴れの美しい日が続いています。 2009年6月からしっかりついたお腹の脂肪を減らすために始めたローカーボ。実践2、3ヶ月ですっかりぺったんこ。 運動はウォーキングと自彊術(じきょうじゅつ)。 自彊術は約10年前に日本で1年間教室に通っていました。心身共にたいへん有効な治療を兼ねた体操だと思っています。
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腸の健康のために週に30品目以上の植物を摂るのが良いと推奨されていますが、NZでは日本のような多品種がないので、パウダーを利用しています。これだけで6種類。…
日本の週刊誌にNZで新型コロナ感染が増えていて、簡易テストと医療用レベルマスクが無料とあるとさる方のブログを読んでヘルスショップで買い物したついでに早速無料…
さて今日から6月。舅は去年6月末に亡くなったのですが、はるか昔の出来事のように感じられる、久々に暖かい今日です。 昨日は一人暮らしになった90歳の姑からはが…
昨日は久々に温暖な嬉しいお天気でしたが、今日はまた雨が降ってとても寒いです。 わが家は1日2食が基本です。前日の夕食後から14か15時間空けたブランチはナ…
昨日から寒いだけでなく風が強いので、今日はのんびりとお籠り。 本やネットフリックス、ディズニー+の視聴で家で楽しめることはいっぱいあります。 さてお待ちか…
NZに戻ってから再開したカイワレ栽培、10日ほどでようやく食べれそう。やはり寒い日が続くので成長が遅い。 カイワレ大根にはメラトニンが含まれているとの記述も…
数か月前に腰痛を起こして日本で接骨院で治療してもらい、家での体操も指導してもらって、かなり改善しています。また自分の姿勢はしっかり腰骨を立てていると思ってい…
3月に日本に着いた時、飛行機の中でも歯磨きせず、機内食では結構糖質も食べてたけど、家に帰りついても口の中がシャバシャバしていることについてブログに書いてます…
一昨日の夕方家にたどり着き、昨日は朝からナッツとコーヒーで済まし、新しく出来たBurger Fuelにローカーブのレタス包みが登場したニュースを見ていたので…
伊丹空港は蒸し暑く、ただいま成田は雨。まもなく搭乗。今宵の便はかなり空いているとのこと、嬉しいな。 写真は京都醸造のIPA最近はビールがとても好きになったの…
ゴールデンウィーク明けに日本を発つので、それまでに平日が数日しかなくて、色々と慌ただしく落ち着かない状態です。 そんな中、昨日は予約してあった眼科で視野検査…
急に暑くなって来て、桜は一気に開花の模様ですが、ダニーデンにも桜の木はたくさんあって、特にありがたみは感じず。京都にいるのに、なんとバチあたりな!でも今日は…
昨日はクリニック院長2度目の診察。 硝子体出血はほとんど消えて、でもすこしもじゃもじゃは残っていて、それが消えるのに1か月程度かかるということでした。もちろ…
予想以上に寒かった京都での日々がようやく春を感じられるようになりました。でも花粉やら黄砂やら、あまり安心は出来なさそうで、マスクしています。花粉症に甘茶は効…
先週の木曜日にオット、3回目の眼科。3回目は若くてすごく優秀そうな女医さん。出血の日曜日から5日目の眼底状態は7割ほどクリアになっていた(現在は9割ほどクリ…
2018年発行のこの本の著者の堀先生はメジャーは歯医者さん、医学博士、薬学博士でもあらせられるんですが、なかなかユニークな先生です。 歯は良く磨けというのが…
昨日、今日と予定のないリラックスの日。腰痛治療で心に留めておくことを残しておこうと思います。 まず、関節は温めてはいけない、骨盤の裏にホッカイロをあてる人が…
日本に着いて1週間、翌日に歯科に行ってオットの歯の周辺が化膿しているから抗生剤を3日間服用後、化膿が治まったので、土曜日に歯の保存治療開始。 その翌日の日曜…
月曜日の夕方にダニーデンを出て、オークランドでトランジット、深夜便で上海。AirNZはそれまでは香港経由関空着で荷物は関空で受け取ればよかったのですが、上海…
最近は腰痛はともかく、睡眠に関しては全く正常、夜11時(実際は10時)には眠くなり、翌朝8時前には目覚めます。就寝前のマグネシウムはまだ続けていますが。呼吸…
驚愕コスパ790円の寿司ランチ☆ホテルエミオン京都内「本家さんきゅう」今回は下京区、京都市中央卸売市場南側に2020年にグランドオープンしたホテルエミオン…
コーヒーのドリップにネルを使いだして、時々すごくうまく行くことがあるので同じ安物の粉で入れ方でこんなに味が変わるならと試行錯誤の毎日。ネルはこれがペーパーの…
今回帰国一時帰国のビックイベント 修学院離宮と桂離宮の予約が取れている6月2日、選りによっての台風2号の影響による大雨の京都。 朝から雨脚が強く、9時予約の…
失明したNZの80歳女性が腰痛治療で視力回復のナゾ…「奇跡としか言いようがない」|もぎたて海外仰天ニュース 緑内障で視力を失ったニュージーランドの女性が、そ…
京都に戻って早4週間、日程の半分消化しました。早くも暑くなり何かと落ち着かない毎日でしたが、ここ数日はしのぎやすく、2日前は東福寺に行ってみました。紅葉だけで…
日本に戻ってからじゃがいも食べてるんですが、やはり私のようなIBSの人に良いみたい。↓ じゃがいもは低フォドマップ、ほかに高ファドマップなピスタチオやカシ…
日本に着いてようやく1週間、えー!まだ1週間しかたってないとは。 ついた当初はつつじの花が満開で、今はもう盛りを過ぎたみたい。周辺の家の軒先にはつぼみをつけ…
28日早朝に家を出て、ダニーデン空港は霧。でも段々晴れてきて少々の遅れですみ、オークランドでの乗り換えもスムース。ただいま真夜中の香港空港。夜中でもにぎやか…
今日はスカッと晴れて洗濯日和、おまけに今日は電気代フリーに設定した日、たくさん溜め込んでおいて、よし今日は洗濯しまくり!の予定でした。 ブランチも終えてさあ…
我が家のおやつは基本的にはナッツを数種食べるのですが、偶には違うもの食べたいな。 これすごく美味しいの。日本へのお土産や飛行機のお供にもしようと思う。他にも…
ダニーデンはオタゴ大学がある大学の街。 オタゴ大学にはヒューマンニュートリション学科もあり過去にいち早く持続血糖測定器 CGMを用いた低GIダイエットリサー…
今日は4月1日エイプリルフール、だけど昨今は話題にもならないね、だって毎日がエイプリルフール、って家で話していたら、同じことブログに書いている人がいました、…
だんだんと秋らしくなって来たこの頃。NZの大物俳優 サム ニール氏がステージ3の珍しい血液のがんに罹って、2度の目の抗がん剤で完解され新たな本を出版したとビ…
昨日はブログをアップしてからPFASフリー デンタルフロスを検索して、通販でNZのにも安全そうなのがあるけど、PFASフリーと明記してないので、結局アイハー…
最近の野菜の高騰で無理に高いの食べるよりはとこういうので多品種(カワカワ葉、マヌカ葉、クレソン、小麦と大麦若葉、ブロッコリスプラウト)を摂っています。1給仕…
日本からは梅や桜情報が続々。こちらはこれから秋ですが、例年のごとく我が家のベランダはピンクの花が満開。ヨモギも花がつきそうだけど、花粉症の原因にもなるとか…
今度の日本一時帰国時に友人のイギリス国籍日本人も京都に来ると決まったので、桂離宮と修学院離宮の予約にトライしました。インターネットで3か月以内の予約が可能。…
以前に書いた記事のその後 『海外在住者の消費税免税制度の改正』 最近特にパソコンを見る時、どうも右目が見えにくい、眼が疲れると感じていて、片目ずつ見てみたら…
先日3つ購入できたKetoラップ、チキン生クリーム煮と絡めて食べたら抜群に美味しかった。もっと買っておきたいのに、また見当たらない。HPを見るとこの商品は去…
前回眼鏡が合わなくなったとブログにして5日目。あれからパソコンやTV以外は裸眼で暮らすようにしてかなり慣れて来ました。私は乱視が酷いらしいのですが、矯正しな…