母親の愛を感じられなかった30代前半の独身男性

認められたい不安を乗り越えた話 幼少期から抱えてきた「愛されなかった」という感覚30代前半の男性であるAさんは、幼い頃から母親の愛を感じることができませんでし…

中学校で講演をしてきました。

生きづらさを手放すカウンセラーの松野です。2024年の最初の講演は中学校の講演でした。顧問の先生。本当にありがとうございました。テーマは10代・20代が抱える…

アマゾンキンドル4冠をいただきました！感謝。

 ⇒詳しい内容は返信メールにて・・・  こんにちは！松野です。お疲れ様です＾＾昨日から公開させていただいた僕のキンドル本の処女作「不安を愛する勇気」なんとアマ…

自分自身を認める奇跡の軌跡

幼い頃からDさんを苦しめた「無価値感」Dさんは幼い頃から、自己否定の強い傾向がありました。どんなに頑張っても努力が認められず、自信を持てない。 周囲と自分を比…

「既にある」に心を寄せてあげること

生きづらさを手放すカウンセラーの松野です＾＾ おはようございます。 これが手に入れば・・・あの人との関係がうまくいけば・・・ 生きづらさが抜けない時は欠乏感や…

妄想の内容じゃなくて感情ともう1つ・・・

 生きづらさを手放す心理カウンセラー松野です＾＾ かずみんさんの書籍やブログの中で妄想の内容よりも、そこから湧き出る感情がとても大切だよとあります。 好き～幸…

恋愛は親子問題が関係しているの？

 かずみんさんのブログにも書かれていますが、恋愛って大なり、小なり親子問題から生まれた倫理観・道徳観・価値観が関係していきます。 こういう親の元で育ったからこ…

妄想で幸せを感じると次の幸せが訪れる。

生きづらさを手放す心理カウンセラーの松野です＾＾いつもブログを見てくださりありがとうございます。かずみんさんのブログを見ていると生きづらさを手放せますね～とっ…

かずみんさんのブログをたくさん見ちゃった♪

生きづらさを手放すカウンセラーの松野です＾＾ いつもありがとうございます。 昨日、かずみんさんの本を紹介したら数時間でいいね！が100を超えててびっくり～♪ …

ありえない「妄想」でお金も恋も引き寄せる！レビュー

  生きづらさを手放す心理カウンセラーの松野です。いつもありがとうございます＾＾ YOUTUBEの中で上記の書籍が紹介されてまして、 普段から妄想好きな松野な…

不安で押しつぶされそうな時の対処法

 生きづらさを手放す心理カウンセラー松野です＾＾ 今日は5冊目の商業出版の前に、ちょっとしたお知らせというか 近日中にアマゾンキンドルの方で新刊を出す予定です…

自己嫌悪の呪縛から解き放たれた32歳の女性

自己嫌悪の影に潜む「無価値感」幼い頃からBさんは、自己嫌悪の強い傾向がありました。・自分のことが気持ち悪い・自分自身に自信が持てない・周囲と比べて、劣等感を感…

親を喜ばせる為の虚言壁からの脱却【35歳女性】

兄弟の多いDさんは、誰よりも親に褒められたいという気持ちから嘘をつくことが習慣になっていまったとのこと・・・良い成績を取った、友達と仲良くしているなど、親が喜…

なりたい自分は何歳からでも作れる

これまで1500人の方々と現状を変える為の人生相談を、色んな角度から伺ってきた中で・・・僕も機能不全家族の中から複雑性PTSDも出てしまうので、後天的なアダル…

こうあるべきで育てられてきた私

30代後半のクライアントさんは幼い頃から親の「こうあるべき」という価値観に縛られて育ちました。「良い子」でなければいけない、「期待に応えなければいけない」とい…

【30代後半の女性】自分を癒すことが分かりました。

松野さんのカウンセリングを受けてみてどれだけ自分を責めていたのか？がすごく分かりました。 嫌われたくない一心で一生懸命になって誰かのために頑張ってきたのに全然…

失恋が心の傷になっている場合・・・

松野です。いつもありがとうございます。失恋や離婚ってつらいですよね。 僕も20代後半あたりの時に3年間女性恐怖症になって、女性を信じれなくなった時期があります…

#人間関係のトラブルには色んな原因が潜んでいる。

生きづらさを手放すカウンセラーの松野です。 人は対人関係で悩むと言われていますが、日本はハイコンテクスト文化が根強いので どうしても察することでコミュニケーシ…

自分「を」自分「が」の違い。

生きづらくて苦しいの中には・・・自分を好きになれないという気持ちと自分が好きになれないの気持ち。この2つがあります。 一見、どちらも同じ様に聞こえますよね？日…

心の傷があなたに気づきを与えてくれる

 松野です。今年は全国・講師オーディションに著者・心理カウンセラーとして 出版社さんやクライアントさまからの応援もあり、無事エントリーをすることができました。…

心の傷が気づきを必ず与えてくれる「命に嫌われない生き方」

 松野です。今年は全国・講師オーディションに著者・心理カウンセラーとして参加することにしました。 出版社さんやクライアントさまからの応援もあり、無事エントリー…

なぜアダルトチルドレンで悩む女性は特徴を知りたがるのか？

心の本音に寄り添うカウンセラー松野です。今日は仕事柄、カウンセリングをする方の8割がアダルトチルドレンで悩む女性の方なので、件名の通り、アダルトチルドレンに悩…

自分は悪くないと言い切る人の特徴

松野です。いつもありがとうございます。自分は悪くないと認めることができない人々は、色んな特徴を持っています。 特にアダルトチルドレン（AC）や、心理的に複雑な…

自己否定をやわらげる認知療法とは？

認知療法は自己否定的な思考や感情を改善することに焦点を当てた心理療法の1つです。 自己否定的な思考や感情は、過去の経験や信念に基づいて形成されます。 そのため…

アダルトチルドレンのタイプ診断。20代後半から40代の方々へ

アダルトチルドレンは一気に訪れるものではなく、少しずつ生きづらさから自覚されることが多いです。僕もそうだったのですが、幼少期からの家族の環境やトラウマが原因と…

アダルトチルドレンの直し方ってあるの？

アダルトチルドレンを克服する為には、僕もそうだったのですが、 自己嫌悪の種をみつけることがとても大切だと思っています。 種をみつけないと、自分自身に対して否定…

#私の持っている資格

今日は視点を変えて私の持っている資格についてお話をさせてくださいね。 幼少期から父親の酒乱や家庭内DVにより、不安型愛着障害からアダルトチルドレン複雑性トラウ…

hsp診断は4種類があるけどアダルトチルドレンも絡んでる？

HSPは先天的なものが多く、詳しくお伝えすると・・・高感受性（Highly Sensitive Person）は、カール・ジュングが提唱した概念で、 エレイン…

家族でのいじめや兄弟問題はACになりやすい。

家族でのいじめや兄弟の問題って、当事者にとって心の傷を引き起こすことがあり、 その傷を癒すためには適切な支援や治療が必要です。 しかし、AC（アダルトチルドレ…

オキシトシン不足がアダルトチルドレンを悪化させる

アダルトチルドレンの人がオキシトシンの不足を抱えている理由は、 脳の化学物質のバランスの乱れや、子ども時代に受けたトラウマなどが原因であると考えられています。…

嫌味ったらしい言い方をする母・・・

親が嫌味ったらしい言い方をするのは、親自体も子供の頃に経験した虐待や拒絶、家庭内暴力などの影響があります。これらの体験により自尊心を傷つけられ、自己否定的な思…

アダルトチルドレンの方は完璧主義や白黒思考が混同している。

アダルトチルドレンが完璧主義や白黒思考に陥る原因は、幼少期に受けた愛着の不足や虐待などが挙げられます。 これらの経験によって自分自身や周囲の人々に対して信頼や…

アダルトチルドレンの方は完璧主義や白黒思考が混同している。

基本的に完璧主義と白黒思考は異なる概念です。完璧主義とは、自分に対して極度の要求を課し、完全な仕事や完璧な結果を求める傾向を指します。 一方、白黒思考とは、世…

日本人に多い不安型愛着スタイルとは？

僕も長い間、アダルトチルドレンと複雑性PTSDだったのですごく気持ちは分かるのですが、愛着スタイルって4つぐらいあるのですが、その中でも日本人に多い不安型愛着…

認知の歪みを自覚していないからこそ自己嫌悪の種を見つけよう！

ACによる認知の歪みとは？倫理観が底辺にある現実と、自分が持つ認識の間に乖離が生じることを指します。つまり、同じ状況でも人によって異なる解釈がされ、それが自分…

職場の対人関係からアダルトチルドレンに気づくこともあります。

職場などの人間関係で考えてみましょう。親しくなりたい人が現れると・・・ より親密になりたいという気持ちが生まれ、距離を縮めたくなります。 しかし、このような関…

10代から30代の恋愛でアダルトチルドレンの方が悩むこと

例えば、恋愛などの観点から定義すると10代から30代の間での彼氏や恋愛関係では、リーダーシップを発揮し、決断力がある人に安心感を覚えることがあります。 しかし…

アダルトチルドレンで悩む女性の特徴。

アダルトチルドレンで悩む女性の方は、幼少期に家庭内でDVを受けたり、仮にDVがなくても毒親に育てられたりしたことで、愛着形成がうまく幼少期の時に育まれず子ども…

アダルトチルドレンの方は不安を消そうと努力しちゃう。

生きづらさを感じていると不安をなくしたいと思いがちです。 結論から言うと・・・不安も大切な一部なんです。 丁寧に生きていいよというメッセージなんです。 でも、…

大人になって メンタルが弱くなった気がするのは誤解。

子どものころは活発で元気な子だと、親はもちろんのこと、学校の先生、近所の方にも言われてきて、自分でもそのつもりだったんだけど、社会人になって、仕事で指摘された…

私（俺）よりもっといい人がいるよの心理。自己嫌悪が関係しています。

告白した時や、お付き合いをしている時にたまに起きる喧嘩。また別れる時の話し合い。結婚前の心の中での迷いなどで良く出る言葉・・・あなたにとって私はふさわしくない…

HSPだと思っていたのにアダルトチルドレンだったというケースも多い。

昨今はHSP（繊細な人）という言葉がかなり先走りしているので、かなり大きな括りとして捉えられ実は勘違いしている方も多いです。HSPは生まれつき先天的なものです…

ずっと自分の存在が気持ち悪いと思ってしまうあなたへ・・・

自分の存在がうざいと思ったり、自分の存在は親や恋人の負担になっていると考え込んだことはありませんか？仕事でもプライベートでもどこかしら否定的な感情が強くてあ～…

自分がアダルトチルドレンだと気づくまでは時間が掛かります。

今の世の中が生きづらいと悩む方が老若男女問わず多くなりました。 僕は自分自身がAC（アダルトチルドレン）だったので、 生きづらいと悩む方のお気持ちは本当によく…

アダルトチルドレンの方に知って欲しい。「自己愛と自愛」の違いとは？

心の本音に寄り添うカウンセラー松野です。 昔の僕みたいにアダルトチルドレンやHSP体質の方は特に知って欲しい自愛と自己愛。 世の中の多くは自分を大切にすること…

職場での承認欲求が強いのはダメなこと？アダルトチルドレンやHSPで悩む方の場合。

承認欲求は誰にでもあります。自然な欲求の1つです。 ただアダルトチルドレンやHSPに悩む方の承認欲求は、 周りに承認されたい＝自分の生きる全てという所まで繋げ…

本当の自分が分からない。気が弱い内向的な性格が私？

自分って存在する意味あるのかな？と考え込んでしまう癖がある方は、本当の自分の気持ちを抑えつけて他人の顔色を伺いながら生きてきた人にとても多い思考です。僕も表面…

「常に敏感で傷つきやすい」私は嫌われているの？

何歳になっても生きづらさがある方は、相手のちょっとした言葉の選び方も深く察していくので、 自分は嫌われているかもと、強く思い込む傾向があります。常に自分が周り…

自己嫌悪が止まらないのはなぜ？苦しいのにな・・・

心の本音に寄り添うカウンセラーライフコーチの松野です。 日頃から自己否定を繰り返している方は、 どの場面においても、常に「自分はダメだな」とどうしても思ってし…

毒親だからアダルトチルドレンになる訳じゃない。

まだまだ世の中では、毒親のせいで自分は不幸になったと思い込む方が非常に多いのですが、 別の記事でも書いた通り、毒親じゃなく普通の幸せな家庭で育ったとしても ア…

親から大切に育ててもらったのに、生きづらさを感じるのはなぜ？

普通の家庭に育ってきたとしても社会人になってから生きづらさが爆発していく人たちが多いです。 それは誰にでも多少なりとも愛着障害が絡んでいるからです。 今の日本…

いい人でいたい為に「習慣的なウソ」をつきやすい。

いい人でいたいと強く思う人ほど習慣的にウソをつきやすいです。 でもあまり悪気がないんです。自己保身の承認欲求がとても強いから、 まるで息をしているように自分を…

職場のコソコソ話がストレス。自分のこと？悪口？気になる...

アドルトチルドレンやトラウマがある方は職場でのコソコソ話がとても気になります。 自分のことを言われているのか？ずっと仕事中、気になって仕方がありません。 昔の…

人の目が気になる。自信がない。病気なの？

これって病気なのかな？ 過去のトラウマが邪魔をして人の目が気になって仕方がないいつも自信がない・・・ 今、私が幸せじゃないのは・・・親や環境のせい、学校のせい…

承認欲求モンスターが多いのは40代？

承認欲求モンスターという言葉まで今は流行している時代になりました。 ただ承認欲求と自己顕示欲がごっちゃになっていることも結構多いんですね。 例えばSNSで目立…

人生を変えてくれるのは習慣です。

 東京高田馬場にある出版社KKロングセラーズさんに許可を頂きまして、 僕の著者メルマガにご登録をされた方は、 期間限定となりますが新刊「覚悟の準備」を電子書籍…

マインドコーチと2時間の人生相談【ZOOM】

 いつもありがとうございます。なりたい自分を作る専門家マインドコーチの松野です。 ご予約いただいた順番となりますが、もしもあなたが・・・ ◆夫婦関係が修復出来…

全国の書店さんで展開中の4冊目の新刊が無料！

 出版社さんに許可を頂きまして、著者として僕の公式メルマガ「未来の手帳」の方に、 ご登録をしてくれた方は、新刊をPDF形式になりますが無料で購読するが出来ます…

フキハラが多くて悩みを抱えている方へ

 不機嫌ハラスメント・・・通称「フキハラ」とも呼ばれている 昔からある不機嫌からのパワハラです。 日常なら夫嫁同士、親子、親族関係、仕事なら上司、同僚、後輩な…

自宅教室やサロンの集客でSNSを有効活用するには？

 個人サロン・自宅教室、店舗などのネット集客の大半はインスタグラムなどのSNSがメインになっている方が多く、 広告費を出せる方はグーグル予約なども積極的に取り…

夫婦の時間が合わない事によるすれ違い・・・

  メンタルカウンセリングの中で、夫婦が共働きで時間が合わないとか、旦那さんの仕事が夜23時を過ぎて遅い、奥さんが看護師で4交代制で不規則 この様に夫婦によっ…

やりたい事とやるべき事の違いとは？どっちが大切？

 1日の時間は24時間。これは誰もが同じです。この24時間を通じて、僕たちに与えられた人生には2つの使い方に分けられます。1つは自分自身がやりたいこともう1つ…

幸せになる為の1つの方法｜相手に求めないこと

色々教えてもらいながら学んだことです自分が幸せじゃないと思うことを相手や環境に求めてはいけません自分の心を満たす為に幸せを求めても相手の幸せを奪っているのと同…

離婚を考えている。その後を考えてブログで稼いでおきたいという相談。

 メンタルカウンセリングの中で、僕の専門職でもあるWEB関連のご相談がありましたので、 今日はそのことをシェアします。 相談内容としては、コロナの影響により会…

信用と信頼の違いって知ってますか？

 基本的に「信用」は実績を重ねていくことで積み上がります。仕事を例にすると納期を守る・約束を守るなどから比較的、短期間で積み上がっていきます。 しかし・・・ …

幸せになりたいなら・・・

 あなたが幸せになりたいなら自分から幸せな気分になればいい。  PR著者のメルマガ・未来の手帳【特典付き】著者としてのインスタグラム人気ブログランキング

モチベーションは上げ下げで自分の人生を左右しない

 今日はモチベーションが上がらない何かモチベーションが下がったからなど 僕たちは1日と向き合う中で、このモチベーションの上げ下げに結構振り回されてしまいます。…

大きい悩みを1つだけ持っておくこと

 誰でも悩みは持っておきたくないものです。 その中で自分が成長していく為には、大きな悩みは1つあった方が良いのは、一体、なぜだと思いますか？ これは小さな悩み…

時間を作るではなく【時間を生み出す】考え方へ

 誰もが与えられた時間は平等です。しかし、環境や家庭の事情があると、この平等の部分が変わります。 つまり、与えられた時間は、平等だとしても、残念ながら公平では…

大丈夫！今の悩みは1年後には消えている事が大半です。

 数年前の「今日」を思い出した時に、こんな風に考えてみませんか？ いつか訪れるあの日に対して、めちゃくちゃ怯えていたのに、 今日はあの時の自分が怖れていた未来…

運が良い人と悪い人の違い。

 僕たちが生きるこの世界の中では運が良い人、悪い人がいますよね？ そんな中で運とは何なのか？を僕なりに定義したいと思います。 そもそも「自分の運は貯めていくも…

損得勘定じゃなくて尊徳の生き方を貫くこと

 この人と縁を持ち仕事をしたら自分自身にどんなメリットがあるのか？こういう損得で人を選ぶのではなく本当にうまく行く為には逆なんですね。自分がこの人に何が出来る…

人生の向上は足し算から掛け算になっていく

 足し算と掛け算の生き方の違いで人生は大きく変わります。 僕の普段の仕事は、WEB制作や、コンサルティングを主としています。 その中でクライアントさんとスカイ…

職場での人間関係がうまくいかない。傾聴の姿勢で臨むことが大切！

 職場での人間関係がうまくいかないと悩む方が多いです。 相手を変えようとするより自分が先に変わった方が圧倒的に早いです。 どう変わればいいのか？いきなり明るく…

自己啓発本を読む奴ばバカだと言っている方へ

 自己啓発本なんて読む奴はバカだという方がいます。でも、そういう方に限って固定概念が強く、そう言っている方ほどうまくいっていない気がします。 なぜ、本を読んだ…

人生のステージを上げる為には？心の器を広げること

 人生のステージを上げる為には、心にはステージ（器を広げる）事だと、僕は恩人たちに教えてもらいました。 地道に当たり前の基準を高めて、目に見えない徳を積み上げ…

過去と未来は存在しない？僕たちは・・・

 僕たち人間は、分かりやすいように過去と未来という言葉で人生を定義しますが、あくまで現在進行形にすぎません。 僕たちは今この瞬間の繰り返しの中で毎秒を生きてい…

僕の娘が【バイバイ】を言わない理由

 僕の娘は友達はもちろんのこと、家族に対してもバイバイと言いません。 バイバイとは言わずに「またね！」と言います。 これにはちょっとした理由がありまして、僕の…

親は【目に見えない期待】を子供に与えてはいけない。

 メンタルカウンセリングの中で子供の教育について良く質問をされます。 親が子供に行う教育方法は人それぞれですが、僕が想う親の役目は、子供が地に足を付けて自分の…

西野亮廣さんの本。「新世界」を読んだ方が良い理由

 西野さんの新刊「新世界」が僕は大好きで今も良く読みます。 人間としても、芸人としても、作家としても大好きな方です。なにより雰囲気が素敵ですよね！ おしゃれさ…

【初回2時間無料】メンタルカウンセリングは2週間待ちです。

 いつもありがとうございます。 メンタルカウンセリングのご予約は、現在2週間ほどお待ち頂いている状態です。 著者として、覚悟の準備などの自己啓発本も新刊として…

時間がないからこそ本を読む理由とは？

 20代の頃の僕は本なんか読んでも人生が変わるなんて嘘だし意味がないとずっと言ってました。 30代後半から年間で50冊から100冊ぐらいを読む様になって 自分…

引き寄せの法則は嘘？本当？

 僕が2010年に読んだ書籍の中で、エイブラハムの法則という書籍があります。要は「引き寄せの法則」です。 とても素晴らしい本ですし、イマジネーションの大切さが…

障がい者サーフィン日本の第一人者。川上さんが教えてくれたこと

 誰もが1度は「人生を変えたい」とか、自分を変えたい、成長させたいと・・・ 起業や副業にチャレンジしてもあまりうまくいかなったり、 今の仕事を天職として出世す…

自分にとっての【当たり前】を増やす事の大切さ

 目の前の人が喜ぶ事に対して自分にとっての当たり前を少しずつ増やしていけば、勝手に自分の器が広くなっていきます。何より周りから見たあなたの魅力が勝手に上がって…

僕の4冊目の「覚悟の準備」にテーマ曲を提供してくれたサムライシンジ

 学生時代からの盟友でもあり、共に音楽の道を歩いてきた人気ユーチューバー・サムライシンジ。普段YOUTUBEの中では布袋さんのコピー曲を中心に活動をしています…

ありがとう！俺幸せだよ【引用】

 100人の1歩より引用20代の頃に僕が泣き崩れた物語です。人は他力で生かされていますよね。その数年後、僕も親が二人とも末期がんになり、在宅介護がはじまります…

本来僕たちは【自分事にしか関心】が持てない生き物

 例えば、明日恋人とデートだから晴れであります様に・・・ 例えば、明日仕事に行きたくないから大雨になればいいのに・・・ この様に僕たちは基本的に自分の都合で世…

松下幸之助さんの【使命観】の考え方を学び独立へ

 当時、パナソニックに勤めていた時太陽光パネルの構造を勉強の為に、滋賀の研修センターに出張で行きました。研修センターの室内には幸之助さんの考え方が書かれてある…

在宅介護をする側になって親の愛に気づけたこと

 本にも書かせて頂いた通り、青天の霹靂の様に突然の訪れた在宅介護・・・ 目を背けたい確かな現実がそこにありました。 今まで家族みんなで食卓を囲んでいた場所が次…

【性格だから仕方ない】と逆切れして直ぐ喧嘩になる方へ

 ちょっとした事で相手と言い合いになった時性格だから仕方がないと言う方がいますよね？確かにそうかもしれません。 ただ、性格は変えられなくても考え方は変えられる…

本当の苦しみ」と「本当ではない苦しみ」の違いとは？

 本当の苦しみの場合は、自分が望んで夢に向かって踏み出していくことです。 夢を夢のままで過ごしているとしんどくありません。 なぜならフワフワしたままで、現実化…

人が相手に話す内容はこの2つが大半を占めている。

 松野です！娘も中学生になり、恋愛相談や友達や先輩とのコミュニケーションなど、小学校とは違う新しい環境に悩んだりして、1歩ずつ大人になろうとしています。どちら…

【2025年問題】在宅介護が当たり前になる時代へ

 2025年になると在宅介護が当たり前の時代になっていくと言われています。 これは少子高齢化社会の日本においては、ずっと言われ続けてきた事なのですが、本格的な…

【人間関係の悩み】は誰もが自分事にしか関心を持たないからです。

 基本的に僕たち人間は・・・自分事にしか関心がありません。例えば明日恋人とデートだから晴れであります様に・・・明日仕事に行きたくないから大雨になればいいのに・…

多くの方が【自分磨き】を勘違いしないこと

 身分を磨く為に、色んなセミナーに足を運んだり、出逢いを増やしたり、論破する事が流行しているので、色んなビジネス書を読んだりして、知識を深める方が増えました。…

人間関係を克服したバンド。LUNASEAから学べる「感謝精神」

 今日は人間関係の話をバンドに置き換えてお話をさせて頂きますね。 僕は元々BOOWYが小学校6年生から大好きで、その名残りで布袋さんのソロにハマるのですが、 …

【目に見えない部分】を綺麗にする大切さ！自分の徳を失いたくないのなら・・・

 目に見えない部分を綺麗にするからこそ、目に見えている部分がもっと綺麗に見えるのです。 これは人間の心も同じです。 例えば公園にゴミを捨てる人がいても、自分が…

仕事とプライベートの切り替えはストレスになりますよ？

 仕事とプライベートを分けるという考え方より、どちらも自分らしくある事が大切です。 仕事モード・プライベートモードみたいによし！やろう！と切り替えようとする時…

時間は有限。時間は命の時間。親の在宅介護を通じて痛感したこと

 昨年の12月の命の時間を書かせてもらいました。母が命をかけて僕に教えてくれたのは、  自分の名前で生きていく強さを持つこと 僕たちの時間は限られています。 …