やる気が出ないときの「12の心得」� 『自分だけの「ごほうび」を用意しておく』 小さな行動にも「これが終わったら〇〇しよう」とごほうびを用意しておくと、脳は動きやすくなります。 チョコでも、音楽でも、リラックス

やる気が出ないときの「12の心得」� 『寝る前に、“一日一ほめ・三つの感謝”を見つける』 「今日もがんばった」——それだけで立派な“ほめポイント”。

やる気が出ないときの「12の心得」� 『思っていることを、人に話したり、書き出してみる』 モヤモヤしている気持ちは、外に出すだけで整理されます。信頼できる誰かに話す。紙に書いてみる。それだけで、心が整い、やる気の余地が生

文月！7月のスタートです！ 7月は、どんな成長を目指しますか？それは、何のためですか？そのために、毎日、何を積み上げますか？ 今週は、東北3往復！！そして、いよいよ、鬼滅の刃『無限城編』が上映されます！ 7月！

水無月！6月が終わります！ もう真夏のようですが・・・ 6月は、どんな月でしたか？それを踏まえて7月は、どんな月にしたいですか？ 私は。。。6月は、ほぼ毎日、研修、講演でした！ 出張も、結構あり・・・

やる気が出ないときの「12の心得」� 『ゴールのハードルを、ぐっと下げてみる』 「1時間勉強する」は難しくても、「3分だけ机に向かう」ならできるかもしれない。 ハードルを低くすれば、「できた！」が増える。そして

やる気が出ないときの「12の心得」� 『「完璧じゃなくていい」と、自分に言ってみる』 完璧を目指すと、動けなくなる。でも「51％でOK！」と決めると、不思議と前に進める。 心のハードルを少し下げて、自分にやさし

やる気が出ないときの「12の心得」� 『今日の自分を、ひとつだけほめてあげる』 どんな一日でも、必ず「よくやった」と言えることがあるます。自分を認めることで、心の土台が安定します。 「自己肯定感」は、やる気を支

やる気が出ないときの「12の心得」� 『立ち止まり、ほんの少しだけ振り返ってみる』 やる気が出ないのは、疲れているサインかもしれません。立ち止まり、自分の状態を「観察」する時間をつくってみて。。。「今日は頑張りすぎたな」

やる気が出ないときの「12の心得」� 『五感をやさしく刺激してみる』 お気に入りの音楽、香り、光、触り心地。五感への心地よい刺激は、脳に活力を与えます。 お気に入りのカフェで作業するのが捗るのも、これが理由のひ

やる気が出ないときの「12の心得」� �『始めると、止まらなくなることを思い出す』 やる前は「めんどくさい」と感じても、始めてみたら「案外できるかも」と思えることってありませんか？ 行動が始まると、集中ややる気

やる気が出ないときの「12の心得」� �『小さな「できた！」を実感する』 目標を小さくすれば、達成感もすぐ味わえます。そして、この「できた！」の感覚こそが、やる気の源泉です。 脳は報酬に反応します。些細な成長・

やる気が出ないときの「12の心得」� 『小さな目標を一つずつつくる』 大きすぎる目標は、心にプレッシャーをかけすぎる場合もあります。まずは「今日はこれだけやる」と決めてみる！ “目指すのはてっぺん&

やる気が出ないときの「12の心得」 �『まずは、とにかく動いてみる』 「やる気が出ない…」「気分が乗らない…」そんなときこそ、考える前に「とにかく身体を動かす」ことが大切です。 歩く

『やる気』 研修や講演で、相談で、最も多いキーワードの一つ！それが『やる気』について・・・ 『やる気が出ないのですが・・・』『うちの子はやる気がなくて・・・』 ということで、『やる気が出ない時の心得』を、明日か

【譲る Day10】あなたは、何を譲れそうですか？ この9日間で、「譲る力」を考えてみました。 小さなことかもしれません。でも、「席を譲る」「言い争いをやめる」「ありがとうを先に言う」そんな一歩が、優しさの連鎖を生み出し

【譲る Day9】譲る力は、これからの時代のリーダーシップ 競争の時代から、共生の時代へ。これからのリーダーは、戦うより「譲れる人」。 強さとは支配ではなく、譲り合いから生まれる。 今日からできること、ひとつ。

【譲る Day8】譲る力�：譲る？譲らない？バランスの美学 何でもかんでも譲るのがいいわけじゃありません。譲る時と譲らない時。その判断力こそ大人の品格、美学です。 「譲る」は我慢じゃなくて、品格、美学です。 &

【譲る Day7】譲る力�：自分だけが正解じゃないと気づく 「自分の意見こそ正しい」と思っていると、譲ることは難しいですね。 でも世界にはたくさんの価値観があって、誰の考えにも意味があります。そのことを理解すると、自然と

【譲る Day6】譲る力�：感謝と喜びが湧き上がる 譲ったことで「ありがとう」と言われたら、嬉しくなりますね。 でも、もっと幸せなことは「ありがとうと言われなくても、譲れてよかった」と思えることですね！そこにあるのは、心