40代ワーキングマザーにして始めたロードバイク。楽しいサイクリング日記のはずがなぜかトレーニング日記に
何と2週連続スキーです！夫、スキー超やる気で、木曜日位から今週スキー行く？と。。。私も念のため、金曜日を在宅にしていたので、土曜日でも行けるよ！（出勤だと帰りが遅くなりがちで土曜日は行きにくい）念のため、朝3:30に起きて、群馬の道路のライブカメラをチェックして行けそう！ということで4時に出発。先週より道が混んでましたが、途中で朝ご飯を買って、スキー場には7:15着。朝ご飯を食べて落ち着いて支度をして。。。...
2/26 Zwift40分＠＠MicroBurst（15s15s*20*2）、アームバンド型心拍計頑張ってる！
今日も元気にバーチャルジテツウ☆今日の状況：仕事の山が見えてきた今週の在宅は月・水・金。先週から今週にかけて、超級山岳が3つ入ってるステージのようなスケジュールですが、山岳2つ超えて、残る2つの山岳に向けての準備も整ってきたので、仕事の峠は見えてきた感じです。ということで、昨日の帰宅は23時頃。午前様じゃなくなってきただけマシという感じです。ちゃんと睡眠時間6時間確保して、今日はしっかりメニューに取り組...
今日も元気にバーチャルジテツウ。今週の在宅は月・水・金の予定なので、今日はつなぎ練習です。昨日スキーで疲れたはずなのに、寝たのが2時頃と遅く、朝起きられないかと思ったけど、意外にすっきり起きられたので、朝ローラーができました。起きられなかったら昼にするつもりだったんだけど。アームバンド型心拍計も調子よく動いていて、いい感じで心拍60%程度で回せたと思います。...
今シーズンは夫がやけにスキーに燃えていて、1月にして今シーズン3日目のスキーです！本当は昨日、行こうかと思っていたんですが、朝4j時半ころに群馬の道路のライブカメラを見ると、道路に結構雪が乗っていたので断念。日曜日は道が混むし、翌日仕事だから、できれば土曜日に行きたいのですが、今履いてるスタッドレスがちょっと心もとないので、致し方ない。でも、おかげで土曜日はたっぷり寝たし、夜は早く寝られるしで、今日は...
1/22 ZwiftアップデートエラーからのTdZ 第4ステージ
今日はスキーに行こうと、昨夜早く寝て、4時に起きたのに、群馬の道路のライブカメラで道に雪が乗っているのを見て断念。そこから2度寝して起きたら10:30でした💦いつものように一週間分の食材の買い出しに出かけ、15時からのTdZ 第4ステージに参加することに。ところが、早めにZwiftを立ち上げたのに、アップデートエラーでZwiftが立ち上がらない。15時出走のStage 4はあきらめて、何度か試行錯誤してやっとZwiftを立ち上げること...
1/20 Zwift40分＠(30s30s*10)*2、光学式心拍計は頑張っている
今日も元気にバーチャルジテツウ。前回12月2日も忙しくてブログを書く余裕がなかったのね。スクショだけが貼ってあった。今日も忙しいんだけど、腕に巻く心拍計が、30秒でも頑張って追随していることだけ書いておこう。こちらは元気だったころの胸ベルト式の心拍計。やっぱり短いインターバルの追随は素晴らしいなぁ。いや、でも光学式でもこんなに頑張るのは素晴らしい！これは2016年に買った腕時計型のvivo smart HRと胸ベルトを...
1/19 Zwift25分＠TdZ Stage 3: Round and Round &心拍計新調しました
今日も元気にバーチャルジテツウ。本当は、今日はメニューをこなそうと思ったのですが、昨日の帰宅が日付が変わってからで、いろいろやってたら寝るのが遅くなってしまったので、朝は仕事にギリギリ間に合う時間まで寝ていました。そして、昼にメニューをしようと思ったんですが、TDZとメニューは同時にはできないのね。ワークアウトを選んで、イベントに参加したけど、ワークアウトは立ち上がらなかったので、そのまま普通にイベ...
今日も元気にバーチャルジテツウ。今週は、月・水・木が在宅なので、今日はつなぎ練習です。月ともう1日しかない場合は、月曜日もメニューをやる必要があるので辛いんですよね。。とりあえず、心拍60%以下で30分走ろうと思うんですが、最近心拍計が調子悪く、全然心拍を拾わないので、今日は腕時計のVivoactive 3で心拍を拾ってみます。が、それっぽい数値を拾ってくれたのは真ん中らへんだけでした。これはいかん。まぁ、しかし、...
昨年3月のバイクロアで、木に激突して顔の骨を折り、シクロクロスに出るたびに怪我をするので、向いてないかと思い、しばらく遠ざかっていましたが、顔の感覚がないのもだいぶ回復してきて、レースでなくてもいいからオフロードを走りたくなって来ました。3/28 土浦バイクロアに参加しました今年のシクロクロスは、雨だからとDNSを決め込んでいた10月の稲城クロス以来、2月の稲城クロスがコロナのせいで飛んでしまい、もう終わりか...
1/15 Zwift110分＠TdZ Stage 2: Mountain Madness
昨日在宅だったので、今日はスキーに行こうかとも思いましたが、群馬の道路のライブカメラを見たら、道に雪が乗っていたので断念。私の車、スタッドレスを履いているんですが、いまいちグリップが悪くて信用できないので、ガチの雪や氷のところに行きたくないんですよね。。。ということで、寝不足だったのもあり、がっつり寝て起きたら11時。遅い朝ご飯を食べて、一週間分の買い出しに出かけて、帰ってきてお昼を食べたら14:30頃...
今日も元気にバーチャルジテツウ☆今日の状況：久しぶりのCrissCross今週は木・金の在宅なので、昨日は夕食時で仕事を終わり、夕食後、熱帯魚の水替えをした後、ブログを書こうとして居間で寝落ち。その後、風呂に入ったけど、風呂でも寝落ち。よっぼど疲れてたんでしょうねぇ。。。それでもおかげで朝何とかローラーできる時間に起きられました。☆今日のメニュー：CrissCross今日は3週間サイクルの1週め、ビルド期2巡目の②平日2日...
今日も元気にバーチャルジテツウ（昼）☆今日の状況：仕事忙しい先週はお正月明けでしたが、仕事が忙しくて睡眠不足だったので、水・木の在宅でしたが、朝起きられずにメニューをできず。今週も引き続き仕事が忙しく、昨日も帰宅が午前様。帰宅後夕食を食べて風呂に入って、寝たのが2時頃だったので、朝アラームを止めて始業ギリギリまで寝ることを選択しました。お陰で元気になったのか、昼にローラーを回すときに、メニューをやろ...
1/10 CX車リドレーさんのホイールをチューブレスに組み替えました
CX車のリドレーさんに使っていたのは、ロードのアルマーちゃんで使っていた、Kinlinのリムのホイールです。2011年10月 パワータップを導入した際のKINLIN XR-270のリムのホイール（後輪）2012年1月 後輪が気に入ったので、PAXさんにお願いして組んでもらったKINLIN XR-270（前輪）しかし、Rereさんでチューブレスのタイヤを使ってみたところ、チューブレスが気に入ったのと、シクロクロス車で空気圧を落としたのとで、リドレーさ...
今シーズンは年末の12月29日に1回目のスキーに行って、夫もスキーに行く気持ちが高まっているのか、何とあまり間を開けずにシーズン2回目のスキーに行ってきました。赤いKeo'sが私の板で、青いKeo'sが夫の板。夫、前まで使っていた板が重いとのことで、お正月休み中に板を買い直していました。金曜日は仕事で遅くなり午前様だったので、睡眠を優先して、三連休中日の日曜日です。今日も4時おき、4時半出発。前回と同様、中央道調布...
1/8 Zwift2時間5分、今日もインターバル系グループライドからちぎれる。。。
三連休初日です。しかし、昨日、仕事で帰りが遅くなり午前様。睡眠時間の確保を優先して今日はスキーなど行かず、普通の土曜日にしてくれました＜夫がそこで、いつものように午前中に一週間分の買い出しに出かけて、午後15時からZwiftで。この時間に走れる2時間くらいのCのグループライドは、INCのインターバルライド。このライド、最後まで集団で走れたことがないんだよなぁ。。。。今日も何とか完走したいと、四本ローラーではな...
1/6 Zwift25分＠TOUR DE ZWIFT WARM-UP RIDE
今週の在宅は水・木。昨日はよほど疲れていたのか、夕食後9時頃に居間で仮眠を取り始め、気づいたら朝の4時！仮眠というよりしっかり寝てしまった。。。そこから風呂に入って、布団で寝て、7時過ぎから慣らしているアラームをスヌーズし続け、7時半過ぎにやっと止めて布団でストレッチしますが、身体が全然起きない。。。ストレッチの途中で起きるのをあきらめで再度眠ります。今度は始業にギリギリ間に合うまでもう1時間寝ました...
今年のお正月休みは3日までで、4日から仕事をしています。で、今週の在宅は水・木。本来なら、今日からメニューを復活させようと思っていたのですが、朝全然起きられません。昨日、初日からめっちゃ仕事をしてしまい、帰宅が日付が変わるころだったから仕方ないか。。。メニューをこなす時間が無くなってしまったので、時間ギリギリまでフリーライドをすることにします。当初、20分で終わって5分クールダウンにしようと思って20分...
1/3 Zwift2時間＠グループライド1時間+Cocoちゃん1時間
9日間あった年末年始のお休みも最終日。9連休の時に毎回思いますが、あっという間ですね。。。。18連休でも全然退屈しないと思う。明日から仕事だし、冷蔵庫は空なので、午前中は一週間分の食材の買い出しへ。いつものOKがまだお休みなので、V坂の下にあるアメリアの三和に行きました。やはりOKに比べるとちょっと高いな。。帰りがけにスキーに行って汚れた車を洗車機に入れてきます。年末に洗いに行こうと思ったら並んでて洗えな...
お休みの日はアラームをかけないのですが、夜、動画編集をして寝るのが明け方になり、ずっと起きるのが10時～11時になっています。。。ということで、今日も起きたら11時。今日は特段予定がないので、遅い朝ごはんを食べたら、自転車に乗りに出かけます。とはいえ、日が暮れるのが速いので、サクッと小山田周回ですね。走り納めの寒さで学んだので、今日はベースのインナーと、RxLのアームカバー、長袖インナーをRericの12-18℃対応...
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