鶏と野菜の甘酢あんかけ・アカイカのフライ・晩酌～食事記録

3/30（土）の食事記録。夜勤明けだったので朝食なし、昼食はわんまいるの鶏と野菜の甘酢あんかけ弁当にごはん、味噌汁、ぶどうで606kcal。夜もわんまいるのアカイカのフライ弁当とごはん、味噌汁で490kcal。スパイシーチキンスティックとフライドポテトを肴に缶チューハイで晩酌。サプリ、おやつのロールケーキ・チョコバッキーを含め3/30（土）の総摂取カロリーは1946kcal、消費カロリーは212kcal、あすけん30点でしたランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏と野菜の甘酢あんかけ・アカイカのフライ・晩酌～食事記録

美味しい！お手軽！わんまいる 美食弁当

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「冷凍弁当わんまいる美食弁当」についてのレビューです。レンジで簡単に出来るトレータイプの冷凍弁当。国産食材100％使用、ご当地食材を使ったメニューが豊富。専属の管理栄養士や元辻料理師学園講師監修のお弁当は、1食平均400kcal、塩分3.5g以下、合成保存料・合成着色料不使用の安心・安全、健康に特化したお弁当です。---------------------冷凍弁当わんまいる美食弁当内容：主菜1品・副菜2品×5食初回限定価格：4480円（税込・送料別）https://www.onemile.jp/adwords/8jlNOE4w5fysebuy-tray-type---------------------▶青森県産アカイカのフライキャベツと人参添え副菜：小松菜と人参...美味しい！お手軽！わんまいる美食弁当

ライクイット≪Door Hook≫でドアを収納スペースに！

ライクイット≪DoorHook≫お家のドアを収納スペースにできるデザインフックです。【likeit】DoorHookカラー：ベージュ/ブラウン/ピンク/グリーン/ネイビーブルー価格：1,210円（税込）実はこんなの欲しくて、クローゼットの中に100均のプラスチックチェーンとS字フックで自作してたの。ぶらんぶらんするし、いろいろぶら下げてたらチェーンが割れちゃったり…散々だったところにライクイットの≪DoorHook≫！工具不要で取り付け簡単。2種類の金具が入ってるので、ドアの厚みに応じて設置可能です。とっても優秀で、ワンタッチロック機能で固定力＆安定性のあるフックが6個も付いてます。フック1個あたり1.5kgまで掛けられます🫶早速クローゼットの中と納戸にしている部屋のドアに設置しました。めちゃくちゃ快適で...ライクイット≪DoorHook≫でドアを収納スペースに！

レタス1個分の食物繊維！オートミールバー ＜ベリーミックス＞

モラタメさんでオートミールバー＜ベリーミックス＞のお試し。プロテインバーは食べたことあったけどオートミールバーは初めて。モラタメさんの「タメス」は送料関係費の1089円で1箱（12本入り）お試しできるから、初めてでもお気軽にトライ出来ました。チョコレート味とミックスベリー味の2種類あり、今回はミックスベリー味にしてみました。ほのかな甘みとミックスベリーの甘酸っぱさ、オートミールの香ばしさと軽い食感。想像以上に食べやすくて美味しかったです。そもそも食べず嫌いのオートミールでしたが、オートミール克服できそうです(*´艸`)ﾑﾌ食べるのはもっぱらオッサン。お通じ改善と栄養補給用のおやつに購入しました。もちろん私もおやつに食べる予定です♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！レタス1個分の食物繊維！オートミールバー＜ベリーミックス＞

明太マヨトースト・鰯の梅煮・ねこまんま～食事記録

3/29（金）の食事記録。朝食は明太マヨトースト、フルーツ、コーヒーで294kcal。お昼はお弁当に入れるつもりだった鰯の梅煮402kcal。活きの良い鰯がお安かった時に作って真空パック詰めし冷凍していたものです。夜は海苔たっぷりのねこまんま328kcal。無性にねこまんまが食べたくなったのです。おひとり様の時はこんな自由なごはんにできます(*´艸`)ﾑﾌコストコで2kg越えの牛挽肉を買ったので半分は小分け冷凍し、残りの半分はハンバーグを作り真空パック詰めして冷凍しました。大量のハンバーグにあっさりしたものが食べたくなったのかな。プロテイン・サプリ、おやつの生チーズタルト・チョコバナナバーを含め3/29（金）の総摂取カロリーは1634kcal、消費カロリーは668kcal、あすけん77点でした。昨日、採血...明太マヨトースト・鰯の梅煮・ねこまんま～食事記録

スパイシーチキンスティック弁当＆ホットドッグ

今日の2食弁当は、スパイシーチキンスティック弁当とホットドッグです。デザートは焼チーズタルト。最初はスパイシーチキンスティックではなく鰯の梅煮の予定でした。ごはんの上に海苔を敷いて鰯をのせたのですが、骨も気になったのですが、汁気もあったので生臭くなるような気がしてお弁当には不向きかと思い却下。そ～っと海苔ごと取り除き、急遽冷食のスパイシーチキンスティックを揚げて入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！スパイシーチキンスティック弁当＆ホットドッグ

バタートースト・カレーライス・豚とナスとネギの味噌炒め～食事記録

3/28（木）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで219kcal。お昼は前夜の残りのカレーライス503kcal。大豆ペースト入りなので固形感ありますが濃厚で美味しかったです😋夜は豚とナスとネギの味噌炒めなどで496kcal。サプリ、おやつのチーズタルト・チョコバッキーを含め3/28（木）の総摂取カロリーは1861kcal、消費カロリーは381kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・カレーライス・豚とナスとネギの味噌炒め～食事記録

明太マヨトースト・皿うどん・カレーライス～食事記録

3/27（水）の食事記録。朝食は明太マヨトースト、フルーツ、コーヒーで207kcal。お昼は皿うどん584kcal。夜はカレーライス541kcal。サプリ、おやつの桜餅・チョコバナナバーを含め3/27（水）の総摂取カロリーは1611kcal、消費カロリーは390kcal、あすけん76点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太マヨトースト・皿うどん・カレーライス～食事記録

猫のウンチ・オシッコのニオイを徹底消臭！

𓏸𓈒𓂃エステーペット実感消臭𓂃𓈒𓏸エステーと消臭力の共同開発の猫ちゃん特有のウンチ・オシッコ専用消臭のスプレーと置き型タイプのです。乳酸菌生まれの消臭成分配合でニオイを元から徹底消臭！ノンアルコール処方・植物生まれの消臭剤・天然由来香料で猫ちゃんがなめても安心な想いやり処方❤猫トイレが居間と寝室にあるわが家。にゃん達の動線を考慮すると、やむを得ないんです。こまめに掃除しても気になるニオイ。気が付くたびシュッシュして消臭しています。粒子が細かく広がるスプレーだから猫砂に直接かけても固まらないのがとってもイイですね🫶スプレータイプは以前から使っていましたが置き型タイプは初めて。空間に漂うニオイを徹底消臭してくれる優れもの！猫ちゃんにやさしいフレッシュグリーンの香りも癒されます💖ランキングに参加中♪クリックして...猫のウンチ・オシッコのニオイを徹底消臭！

カラダのための大豆と野菜のシリアル 「SOVEシリアル ストロベリーブレンド」

カラダのための、大豆と野菜のシリアル「SOVEシリアル」からいちご風味の「SOVEシリアルストロベリーブレンド」が登場🍓---------------------SOVEシリアルストロベリーブレンド内容量：240g価格：1296円（税込）@sove.jp---------------------いちごの爽やかな香りや甘酸っぱいテイスト、さとうきび糖のやさしい甘さがめちゃ美味しい(*˘︶˘*).｡.:*♡サクサク食感と大豆フレークの香ばしさにいちごの酸味がクセになっちゃう❤おやつでそのまま食べても手が止まらない(*´艸`)ﾑﾌちょっとアレンジしてチョコバーを作ったら大好評でした🤩筋トレ女子にうれしいプロテインチョコバーだから罪悪感ナシ💪もちろんお牛乳やヨーグルトで朝食にもぴったり。ランキングに参加中♪クリッ...カラダのための大豆と野菜のシリアル「SOVEシリアルストロベリーブレンド」

玉子トースト・納豆ごはん・豚肉と小松菜の玉子炒め～食事記録

3/26（火）の食事記録。朝食は玉子トースト、フルーツ、コーヒーで350kcal。お昼は納豆ごはんと椎茸のバター醤油焼き、キムチで436kcal。夜は豚肉と小松菜の玉子炒めなどで491kcal。サプリ、おやつのチョコバッキー、缶酎ハイを含め3/26（火）の総摂取カロリーは1653kcal、消費カロリーは163kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉子トースト・納豆ごはん・豚肉と小松菜の玉子炒め～食事記録

天然酵母と国産小麦～パン工房パパゲーノ【長野県原村】

阿弥陀聖水から原村の中心に入った交差点の角にあるパン工房パパゲーノ。天然酵母と国産小麦のパン屋さんです。以前、こちらで購入して美味しかったので再訪。購入したはこちら。食パンが焼けるまで約5分、車で待っている間にフロントガラスに数センチの積雪。もうすぐ4月だというのになんてこった！！天然酵母食パン（355円税込）ホシノ天然酵母、国産小麦使用で油脂・卵・乳不使用の食パンです。そのまま食べてもトーストしても美味しいです。雑味がなくてパンそのものの美味しさが味わえます。ダークチェリーのデニッシュ（200円税込）カスタードクリーム＋ダークチェリーのデニッシュにアイシング。甘さ控えめで美味しいです。それにしてもデニッシュといい食パンといい、天然酵母＆国産小麦なのにリーズナブルでびっくり！ドライブ先のパン屋さん巡りはお...天然酵母と国産小麦～パン工房パパゲーノ【長野県原村】

大滝湧水と藤森建築と温泉・グルメ山梨長野ドライブ

先週の祝日（春分の日）に久々に水汲みに長野へドライブしてきました。もうずいぶん暖かくなったので雪道は大丈夫だろうと八ヶ岳の中腹にある阿弥陀聖水へ。行楽弁当はおにぎりとゆで玉子、スパイシーチキンスティック。朝ごはんに半分食べました。残りは温泉から上がって小腹が空いたときに食べました。曇ってはいましたが途中から雪がパラパラ。八ヶ岳の中腹、鉢巻道路に入った頃には大粒の雪が降り始め、丸山の森の別荘地に入った頃にはご覧のような積雪に。阿弥陀聖水へ行くには、この先の崖に面した道幅の狭い砂利道を通らなければなりません。雪はどんどん強く降り出しこの数分後には前が見えないほどになりました。残念ですが阿弥陀聖水は諦めて引き返しました。山を下る途中にあるパン工房「パパゲーノ」に立ち寄り食パンとデニッシュを購入。国道20号線まで...大滝湧水と藤森建築と温泉・グルメ山梨長野ドライブ

ハトムギごろごろ贅沢スープ

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「ハトムギごろごろ贅沢スープ」についてのレビューです。ハトムギごろごろ贅沢スープ3食お試しセット内容量：各180g価格：1100円（税込）https://plusmugi-shop.com/?mode=cate&cbid=2775640&csid=0つぶつぶ食感のハトムギで満足感もいっぱいなのにカロリーは117kcal以下。うま味調味料、着色料、人工甘味料、保存料不使用でお野菜の美味しさ引き立つスープです。いただいたのは3食お試しセットです。▶ミネストローネ▶ヴィシソワーズ▶3種の豆スープグレージュテイストのパッケージがかわいくってオシャレ♥パッケージの中はレトルトタイプになっていて、湯せんで5分、またはレンジ（600W）で1分半ほど温めていただきます。私は器に移...ハトムギごろごろ贅沢スープ

トースト・プロテイン・いなり寿司～食事記録

3/25（月）の食事記録。朝食はトースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで383kcal。お昼は筋トレ後に飲んだプロテインで置き換えて114kcal。夜はいなり寿司、たまごスープ、きゅうりのキューちゃんで532kcal。プロテイン・サプリ、おやつのレアチーズケーキ・チョコバナナバーを含め3/25（月）の総摂取カロリーは1387kcal、消費カロリーは462kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・プロテイン・いなり寿司～食事記録

朝食抜き・アラビアータ・水餃子～食事記録

3/24（日）の食事記録。夕食から。水餃子とごはんで509kcal。ランチはアラビアータ473kcal。夜勤明けでお昼近くに起きたので朝食なしでブランチ的な食事。サプリ、おやつの焼チーズタルト・チョコバッキーを含め3/24（日）の総摂取カロリーは1380kcal、消費カロリーは147kcal、あすけん39点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！朝食抜き・アラビアータ・水餃子～食事記録

nakato麻布十番シリーズ イベリコ豚ベーコンと黒オリーブのアラビアータ

夜勤明けのブランチにいただいたのはnakatoのイベリコ豚ベーコンと黒オリーブのアラビアータ🍛さわやかなトマトの旨みとほどよくにんにくにピリッと辛いソース。お店でいただいたようなチョッと大人なテイスト🤩レトルトと思えないハイクオリティな贅沢な美味しさはさすが麻布十番シリーズです。nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/nakato麻布十番シリーズミート・かにトマト・ナポリタン(1セット)【麻布十番シリーズ】価格：1,231円（税込、送料別)(2024/3/25時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！nakato麻布十番シリーズイベリコ豚ベーコンと黒オリーブのアラビアータ

豚とナスの甜麺醤味噌炒め弁当といなり寿司

今日の2食弁当は豚とナスの甜麺醤味噌炒めといなり寿司です。豚とナスの甜麺醤味噌炒め弁当は1品メニューのごとごはんの上にのっけた丼スタイル。いなり寿司は多いかなと思いつつ10個詰めました。RSPでいただいたアップルジュースを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！豚とナスの甜麺醤味噌炒め弁当といなり寿司

トースト・焼きそば・塩さば～食事記録

3/23（土）の食事記録。朝食はトースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで354kcal。オーブントースターを新調したのでまだ慣れてなくて焦げちゃいました。アラジンの最新式のにしたらあっという間に美味しく焼けるのだけど…焦がさないよう気を付けなくっちゃです。お昼は焼きそば422kcal。夜は塩さば、玉子焼き、いかリングフライなどで516kcal。無性にお饅頭とか大福とかあんこ系が食べたくなったけどなくってお菓子のストックからバームロール。録画していたドラマ観ながらひとりで1袋食べ切ってしまってゾッとしました。サプリ、おやつのバームロール・チョコバナナバーを含め3/23（土）の総摂取カロリーは1774kcal、消費カロリーは76kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みに...トースト・焼きそば・塩さば～食事記録

ワカサギの天ぷら弁当

ワカサギの天ぷらのお弁当。先日のお弁当です。もちろん前夜の残り…というかお弁当用に多めに揚げました。他には玉子焼きだけのシンプルなお弁当でしたが、オッサンの大好物だったので好評でした!(^^)!ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ワカサギの天ぷら弁当

ミネストローネ・鈴廣のあげかま～食事記録

3/22（金）の食事記録。朝食というかブランチにトースト、ミネストローネ、フルーツ、コーヒーで353kcal。夜は鈴廣のあげかま、とろろ芋などで656kcal。サプリ、おやつのせんべい・アイス、晩酌の缶チューハイ＆フライドポテトを含め3/22（金）の総摂取カロリーは1685kcal、消費カロリーは304kcal、あすけん71点でした。いただきものの鈴廣のあげかま。やっぱり鈴廣の蒲鉾は美味しいですね😋しかもヘルシーで高タンパク！ダイエッターにとってうれしい食材です。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミネストローネ・鈴廣のあげかま～食事記録

塩さば弁当と焼きそば弁当

今日の2食弁当は塩さば弁当と焼きそば弁当です。デザートは焼きチーズタルト🧀最近は八朔を剥いたり、お団子作ったりのデザートをお休みしているのでお弁当作りが少しだけ楽になりました。全部手作りは結構負担になるので、これからも手抜きして頑張ろう！ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！塩さば弁当と焼きそば弁当

バタートースト・おにぎり・シウマイ～食事記録

3/21（木）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで256kcal。お昼はおにぎりと卵スープで368kcal。夜はシウマイ、金平ごぼうなどで441kcal。サプリ、おやつの桜餅・おまんじゅう・チョコバナナバーを含め3/21（木）の総摂取カロリーは1410kcal、消費カロリーは149kcal、あすけん51点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・おにぎり・シウマイ～食事記録

EMS＆温感～NIPLUX EMS EYE MASK

ﾟ･*:.｡.NIPLUXEMSEYEMASK.｡.:*･ﾟEMS機能搭載のホットアイマスクです。・5段階のEMS強さレベル搭載・5秒でじ～んわり温熱＋EMS・高い遮光性で睡眠をサポート・バックストラップ・目を圧迫しない3Dアイホール構造で快適な着け心地・約110gの軽量で軽いつけ心地---------------------NIPLUXEMSEYEMASK価格：11000円（税込・送料無料）https://item.woomy.me/c/992891---------------------目を圧迫しない3Dアイホール構造になっているのがとってもイイです🤩目元をローションなどで保湿してから装着するのがポイント☝（保湿しないとEMS効果が感じにくいです。）EMSと温感のコラボってこんなに気持ちイイとは～め...EMS＆温感～NIPLUXEMSEYEMASK

しうまい弁当とおにぎりのお弁当

日付変わっちゃったけど今日の2食弁当はシウマイ弁当とおにぎりです。シウマイは2段になって入ってます。副菜はカニカマとネギ入りの玉子焼き、金平ごぼう。デザートに韮崎の萩原製菓の桜餅を付けました。温かいコーヒーは、昨日のドライブでぬるくなる事が判明したため却下。やっぱり生ぬるいコーヒーは美味しくないもんね。サーモスの携帯マグ、使えないな。対策考えましょ。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！しうまい弁当とおにぎりのお弁当

お弁当・ざる蕎麦～食事記録

3/20（水・祝）の食事記録。長野へ水汲みに行ったので朝はお弁当。おにぎりなど食べて509kcal。お昼はお蕎麦319kcal。夜はお弁当の残りを食べて555kcal。おやつのチップスター・チロルチョコ・ダークチェリーデニッシュ・チョコバッキーを含め3/20（水・祝）の総摂取カロリーは2087kcal、消費カロリーは257kcal、あすけん36点でした。ご覧の通りバランスの悪い食事、たっぷりのおやつで低評価でした(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！お弁当・ざる蕎麦～食事記録

バタートースト・チゲうどん・スパイシーチキンスティック～食事記録

3/19（火）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで189kcal。ランチはチゲうどん529kcal。夜はスパイシーチキンスティック、プチトマト、とろろ芋、金平ごぼうで548kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め3/19（火）の総摂取カロリーは1414kcal、消費カロリーは161kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・チゲうどん・スパイシーチキンスティック～食事記録

簡単！お手軽！美味しい！キンレイのお水がいらないシリーズ

今日のランチはキンレイさんのお水がいらないシリーズでおうどん🥢▶お水がいらない京風だしのおうどん▶お水がいらないチゲうどんお出かけ前にちゃちゃっと作ってすぐ食べたよ～🫶京風だしのおうどんはお出汁の香りが半端ない。めちゃ美味だよ😋ピリッと辛いチゲうどんは食欲そそられる美味しさ。どっちにも卵をちょい足ししました。お水がいらないシリーズは、スープ、麺、具が一つになっているのでお鍋に入れて温めるだけ！沸騰して麺がほどければ完成だから手間いらずであっという間に出来ちゃうの。[冷凍]キンレイお水がいらないチゲうどん526g冷凍麺うどん本格簡単具入り具付き具材手軽お手軽一人暮らし時短食品冷凍麺麺夜食軽食冷食時短簡単美味しい年明け価格：530円（税込、送料別)(2024/3/19時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリッ...簡単！お手軽！美味しい！キンレイのお水がいらないシリーズ

おでんとおにぎりのお弁当

先日のおでんとおにぎりのお弁当。残りもの弁当です。レンチンできたので熱々のおでんが食べられたようです。周りの人たちに「おでん、いいなぁ。」って言われたって。良かったね(*'▽')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おでんとおにぎりのお弁当

黒胡麻クリームトースト・焼きおにぎり・ささみ紫蘇カツ～食事記録

3/18（月）の食事記録。朝食は黒胡麻クリームトースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで346kcal。お昼は焼きおにぎり。1個70gが2個で241kcal。夜はお弁当メニューのささみ紫蘇カツなどで487kcal。プロテイン・サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/18（月）の総摂取カロリーは1474kcal、消費カロリーは414kcal、あすけん83点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！黒胡麻クリームトースト・焼きおにぎり・ささみ紫蘇カツ～食事記録

目の悩みに1日1粒！めぐみのルテイン30

めぐみのルテイン3010日分お試しを飲み始めました。目の調子を整えるルテイン、一時的なストレスを軽減するギャバが配合された機能性表示食品です。めぐみのルテイン3030日分https://464981.com/shop/products/01236X1パソコンやスマホから逃れられない毎日の暮らし。最近、殊に目がかすみが気になります。「めぐみのルテイン30」は、ルテイン・ゼアキサンチンによって光ストレスの軽減や目の調子を整えたりかすみの改善してくれるそうです。ストレスや疲労感を軽減するとして話題のGABAも入ってるのもイイですね🤩1日1～2粒、つるっとして飲みやすいのもgood🫶※初回限定半額※ルテインサプリめぐみのルテイン3030日分AFC【機能性表示食品】【1世帯様3個まで】ゼアキサンチンGABAルテイン...目の悩みに1日1粒！めぐみのルテイン30

プロテオグリカンとコラーゲン配合！贅沢美容ドリンク

𓏸𓈒𓂃リフトッププロテオグリカンコラーゲンシャイン𓂃𓈒𓏸鮭の鼻の軟骨成分から抽出したプロテオグリカンを5,000µg配合。またコラーゲン5,000mg、ヒアルロン酸5mg、システイン、ビタミンC配合の贅沢美容ドリンクです。（配合量はそれぞれ1本あたりです。）---------------------リフトッププロテオグリカンコラーゲンシャイン内容量：50ml×3本価格：972円（税込）---------------------「食と健康アワード2020」で優秀賞受賞✨マスカット味で美味しい～🍇少しとろみがあって、50mlと飲みやすい量です。プロテオグリカン配合なのにお手頃価格なのもうれしいですね🤩飲んで体の中から美容をサポート続けたいです💖リフトッププロテオグリカンコラーゲンシャイン3本コラーゲンドリンク...プロテオグリカンとコラーゲン配合！贅沢美容ドリンク

ささみ紫蘇フライ弁当とホットドッグ＆コーヒー

今日の2食弁当はささみ紫蘇フライ弁当とホットドッグ＆コーヒー。ささみフライ弁当の副菜は玉子焼き、金平ごぼう、野菜（レンコン・ピーマン・椎茸）のジュワッと焼き、ごはんの上にはごまと梅干し。温かいコーヒーが飲みたいと仰るのでサーモスのポットに淹れました。ホッとひと息して下さいませ。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ささみ紫蘇フライ弁当とホットドッグ＆コーヒー

バタートースト・天津飯・ちゃんぽん～食事記録

3/17（日）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで225kcal。お昼は天津飯438kcal。夜は四海樓ちゃんぽん。汁まで飲み干して417kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバー・干し芋・たい焼きを含め3/17（日）の総摂取カロリーは1541kcal、消費カロリーは151kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・天津飯・ちゃんぽん～食事記録

簡単！お手軽！美味しい！キンレイのお水がいらないシリーズ

晩ごはんにキンレイさんのお水がいらないシリーズのラーメン🍜私は「お水がいらない四海樓ちゃんぽん」でオッサンが「お水がいらない喜多方ラーメン坂内」。美味しくって私もオッサンもスープの1滴まで飲み干してしまいました。贅沢を言えばもう少し量があればいいなぁ～(*´艸`)ﾑﾌお水がいらないチゲうどんは、スープ、麺、具が一つになっているのでお鍋に入れて温めるだけ！沸騰して麺がほどければ完成だから手間いらずであっという間に出来ちゃうの。提供：なべやき屋キンレイ【キンレイ】アンケートに答えよう♪抽選で＼100名／にキンレイ詰め合わせセットプレゼントランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！簡単！お手軽！美味しい！キンレイのお水がいらないシリーズ

ホットドッグ・ワカサギの天ぷら・クラムチャウダー～食事記録

3/16（土）の食事記録。朝食はホットドッグ、フルーツ、コーヒー。食べた後、気持ちが悪くなり9割ちかく嘔吐し101kcal。食べる量が少なかったのかな…3日間お通じがなかったのが原因。便秘は万病の元って言いますもんね。入院していた時、大学病院で伺ったのが、便秘から大腸がんになる人が最も多いとか。便秘を侮るなかれ！気を付けなくっちゃです。朝食べた後全部出しちゃったんのでお腹がペコペコ状態でいつもより早めの昼食。残り物のワカサギのテプラや鮭フレークで手巻きおにぎりにしたりで484kcal。夜は納豆ととろろでごはん。クラムチャウダーも食べて475kcal。サプリ、おやつの干し芋・煎餅・チョコバナナバーを含め3/16（土）の総摂取カロリーは1573kcal、消費カロリーは167kcal、あすけん61点でした。ラン...ホットドッグ・ワカサギの天ぷら・クラムチャウダー～食事記録

「ほうじ茶と焼き菓子」のディアマンクッキー@下北沢

下北沢のほうじ茶と焼き菓子のディアマンクッキーと一緒に美味しいコーヒーでブレイクタイム☕クッキーは研修仲間からのいただきものです。ディアマンクッキー（350円税込）プレーン、ほうじ茶、コーヒー、ココアの4種類が入ったセット。サクサク、ほろほろな食感、甘さ控えめで美味しかったです。ほうじ茶と焼き菓子東京都世田谷区代沢5-28-17Zeebop下北沢1Fhttps://www.instagram.com/hojicha.to.yakigashi時間：11:00～19:00休業：不定休備考：カード不可、電子マネー・QRコード（PayPay）決済可アクセス：下北沢駅南西口より徒歩4分ほうじ茶と焼き菓子（洋菓子/下北沢駅、世田谷代田駅、池ノ上駅）テイクアウト総合点★★★☆☆3.2ランキングに参加中♪クリックしていた...「ほうじ茶と焼き菓子」のディアマンクッキー@下北沢

災難再び～ヒヨドリの襲撃か？

小さな畑のチェックは毎日欠かしません。昨日の様子です。葉っぱが2枚落ちてます。一昨日は左の1枚が落ちてました。風で茎が折れたのかとしら…それにしてはついばんだ様な断面。そして昨日は更に右側の1枚が落ちてました。ネットをまくって観察すると食いちぎられてた様な痕跡があります。どうやら100均の軟らかいネットの上からつついたようです。恐るべしヒヨドリ！！大作として作物からネットを離してみました。これだけ距離があれば大丈夫でしょうか？今朝は被害なし。たった4株しか植えていないわが家の畑を荒らすヒヨドリ。ご近所の農家さんはどのような対策をなさっているでしょうか。とても気になります。1つだけ実ったスナップエンドウを収穫。明日のお弁当に入れましょうか(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになり災難再び～ヒヨドリの襲撃か？

天津飯とクラムチャウダーのお弁当

今日は天津飯とクラムチャウダーのお弁当です。本業が連休だったので今日まで4日間、前職の取引先から依頼されてお手伝いへ。職場には電子レンジがあるのでレンチンできる容器に。クラムチャウダーは昨夜の残り。残りっていうか、材料的に5～6人前になってしまうのよね。なのでお弁当に入れてもまだ残っているので今晩もいただきます(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！天津飯とクラムチャウダーのお弁当

チーハムサンド・おにぎり・ワカサギの天ぷら～食事記録

3/15（金）の食事記録。朝食はチーハムサンド、フルーツ、コーヒーで350kcal。お昼は移動中に小さ目の昆布おにぎり2個255kcal。画像は撮り忘れました。夜はワカサギの天ぷらとサラダで476kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め3/15（金）の総摂取カロリーは1356kcal、消費カロリーは482kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムサンド・おにぎり・ワカサギの天ぷら～食事記録

バナナクリームトースト・カレーライス・おでん～食事記録

3/14（木）の食事記録。朝食はバナナクリームトースト、フルーツ、コーヒーで261kcal。お昼はレトルトカレーで458kcal。夜はおでん730kcal。プロテイン・サプリ、おやつのディアマンクッキー・干し芋・グリーン豆・チョコバッキーを含め3/14（木）の総摂取カロリーは2049kcal、消費カロリーは479kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バナナクリームトースト・カレーライス・おでん～食事記録

おうちでローカルバイブス×スペシャルティコーヒー

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「GINGERLEMONHONEY」についてのレビューです。下北沢の「ほうじ茶と焼き菓子」のディアマンクッキーと一緒に美味しいコーヒー☕本日のコーヒーは、ROASTER'SCHOICE2COFFEEBAGSSETです。『Calender』は、鎌倉の材木座にある自家焙煎コーヒー専門店によるスペシャルティコーヒー。今回はオンラインショップ限定の飲み比べが楽しいコーヒー豆100gバッグの2種類詰め合わせセットをいただきました。---------------------ROASTER'SCHOICE2COFFEEBAGSSET内容量：100g×2種価格：2980円（税込）https://calendercoffee.stores.jp/items/64de09616228...おうちでローカルバイブス×スペシャルティコーヒー

フルーツ・焼きそば・ハンバーグ～食事記録

3/13（水）の食事記録。寝る間際にたっぷりのつまみを食べながら晩酌したので朝食はフルーツとコーヒーのみで103kcal。お昼は焼きそば422kcal。夜はハンバーグなどで588kcal。プロテイン・サプリ、おやつの干し芋・焼チーズタルト・チョコバッキーを含め3/13（水）の総摂取カロリーは1544kcal、消費カロリーは387kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フルーツ・焼きそば・ハンバーグ～食事記録

目玉焼きハンバーグ弁当と焼きそばの2食弁当

今日のお弁当は目玉焼きハンバーグ弁当と焼きそばの2食弁当です。デザートは焼チーズタルト。いつもフルーツを付けていましたが、今回はなくてもイイと仰るので無し。私のひと手間を気にかけてそう言ってくれてるんだろうなと分かっています。お言葉に甘えて手間省きました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼きハンバーグ弁当と焼きそばの2食弁当

ジャムトースト・ホルモンと野菜炒め・ホタテといくらのだし茶づけ～食事記録

3/12（火）の食事記録。朝食はジャムトースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで302kcal。お昼はホルモンと野菜炒め543kcal。夜はホタテといくらのだし茶づけ315kcal。サプリ、おやつの干し芋・アイス2個、チキンスティックとフライドポテト・缶チューハイの晩酌を含め3/12（火）の総摂取カロリーは2095kcal、消費カロリーは163kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・ホルモンと野菜炒め・ホタテといくらのだし茶づけ～食事記録

玉子トースト・プロテイン・チキンスティック～食事記録

3/11（月）の食事記録。朝食は玉子トースト、フルーツ、コーヒーで269kcal。お昼は筋トレ後のプロテインで置き換えて103kcal。夜はチキンスティックなどもろもろで526kcal。プロテイン・サプリ、おやつの黒蜜きな粉だんご・干し芋・チョコバナナバーを含め3/11（月）の総摂取カロリーは1336kcal、消費カロリーは467kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉子トースト・プロテイン・チキンスティック～食事記録

スパイシーで美味しい～GINGER LEMON HONEY

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「GINGERLEMONHONEY」についてのレビューです。ヒマラヤが生んだ、極限のジンジャーシロップ。ジンジャーレモンハニーは生姜とレモンと蜂蜜をドリンクで割ったもので、現地のカフェには必ずある、ソウルドリンクだそうです。夏はたっぷりの氷とソーダで割って飲んだり、冬は紅茶やお湯で割って飲んだり♪---------------------GINGERLEMONHONEY内容量：200ml価格：1980円（税込）https://buddhamountain.store/products/ginger-lemon-honey---------------------今回いただいたGINGERLEMONHONEYは、現地版神社―レモンハニーにマサラというインド定番スパイ...スパイシーで美味しい～GINGERLEMONHONEY

柔らかな毛先で抜群のみがき心地～クラプロックス歯ブラシ CS12460

𓏸𓈒𓂃クラプロックスCS12460ベルベット𓂃𓈒𓏸オーラルケアにちょいとうるさい元歯科衛生士の私。今回はお気に入りの、スイスのオーラルケアブランド「クラプロックス」の歯ブラシをご紹介🪥---------------------クラプロックス歯ブラシCS12460ベルベット定価：1,430円((税込)---------------------極細の柔らかな毛先で歯を包み込む優しさとボリュームを持ったスイス製歯ブラシです。その名の通り、まるでベルベットのようなやさしい感触で磨けます。やわらかいみがき心地なのに驚くほどツヤピカに✨もちろん気になる歯茎のマッサージにも最適。一般的な歯ブラシより少々お高めだけど、ポリエステル系ファイバー素材使用で3ヶ月も使えるのでコスパはいいと思う。クラプロックス使い始めてから他の...柔らかな毛先で抜群のみがき心地～クラプロックス歯ブラシCS12460

チキンスティック弁当と焼きおにぎりのお弁当

今日の2食弁当は、チキンスティック弁当と焼きおにぎりのお弁当です。デザートは、黒蜜きな粉のお団子と八朔です。チキンスティック弁当には、ついでにちくわの磯辺揚げも一緒に揚げて入れました。ごはんの上には自家製のゆかりをぱらぱら。結局変わり映えしないのですが、毎回お弁当のメニューに悩みます(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チキンスティック弁当と焼きおにぎりのお弁当

ジャムトースト・鬼旨辛麺・豚と青梗菜の炒め物～食事記録

3/10（日）の食事記録。朝食はジャムトースト、モンマルシェの野菜をMOTTO「バターナッツかぼちゃスープ」、フルーツde290kcal。お昼は鬼旨辛麺455kcal。夜は豚と青梗菜の炒め物などで474kcal。サプリ、おやつのバナナケーキ・みたらし団子・チョコバナナバー、フライドポテトと氷結の晩酌を含め3/10（日）の総摂取カロリーは2126kcal、消費カロリーは298kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・鬼旨辛麺・豚と青梗菜の炒め物～食事記録

干し芋2キロ～真空パック詰め再び

またまた干し芋2kg購入しました。先月、干し芋2kg入りを買って小分けパック冷凍したばかりですが、思いの外消費が早くって(*´³`*)また店先に並んでいたので購入しました。今回の干し芋はねっとりしっとりタイプ。めちゃくちゃ甘くて美味しい～♥また小分けパック詰めして冷凍しました。干し芋はお腹も膨れるし、不足しがちなビタミンや鉄分・カルシウムなどの栄養素も補えて最高！今日はお天気が良かったですね。苦手な階段もすっかり毎日の日課に。夕方のここから眺める景色が好き。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！干し芋2キロ～真空パック詰め再び

猫ちゃんのみたらし団子

おやつに猫ちゃんのみたらし団子を作りました。チョコペンでお顔描いてみたら大失敗(´;ω;`)結局顔なしのまま。みたらしは正田醤油の「塩分を気にする人のおいしいしょうゆ400ml密封ボトル」、三温糖、水、片栗粉を合わせて火にかけて作りました。（醤油1：砂糖3：水6：片栗粉2/3）「塩分を気にする人のおいしいしょうゆ400ml密封ボトル」は、カリウム塩とカプサイシンを使用し、通常のこいくち醤油に比べて食塩分50％に抑えつつ、力強いキレのある味わい。空気が入らない密封ボトルは、傾けるだけで注げ、押すことで注ぐ量も調節できます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！猫ちゃんのみたらし団子

ハムマヨトースト・納豆ごはん・みすじ焼肉～食事記録

3/9（土）の食事記録。朝食はハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで250kcal。お昼は納豆、チャンジャ、くらげサラダなどで338kcal。夜はミスジ焼肉。付け合わせの野菜は青梗菜、人参、レンコンで888kcal。サプリ、おやつの干し芋・バナナケーキ・焼きおにぎりを含め3/9（土）の総摂取カロリーは2033kcal、消費カロリーは293kcal、あすけん55点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハムマヨトースト・納豆ごはん・みすじ焼肉～食事記録

天然のお守り～コーボングリーンプロポリスキャンディ

ﾟ･*:.｡.コーボングリーンプロポリスキャンディ.｡.:*･ﾟブラジル産100％の最高級グレードのEXTRAGREENのプロポリスを使用したキャンディの中にコーボンの酵母ペーストが入ったキャンディ。麦芽水飴・粗糖をはじめ、香料やハーブでごまかさないシンプルな素材を使用した人工着色料・香料・保存料不使用の無添加。---------------------コーボングリーンプロポリスキャンディ内容量：28g（個包装紙込み）価格：345円（税込）https://www.cobon-n.com/product/candy_propolis.html---------------------春のような暖かさかと思ったら雪がちらつく寒さ。季節の変わり目はのどのイガイガや乾燥が気になります。そんな時の強い味方がプロポリ...天然のお守り～コーボングリーンプロポリスキャンディ

災難乗り越え収穫＆芽キャベツが復活の兆し

本日の芽キャベツ＆ブロッコリーブース。ヒヨドリによる鳥害から何とか復活の兆しが見えてます。日照時間が少ないせいか大きくは育ちませんがなんとか収穫した紫ブロッコリーとスティックブロッコリー。植えた時は紫カリフラワーのつもりだったけど、収穫したらブロッコリーでした。収穫後がこちら。紫ブロッコリーは1回きりの収穫なのかな？検索してみると2回収穫できることもあるとあったけど、次の芽が見えないのよ。スティックブロッコリーは脇からちょこちょこ出始めているので育つたびに収穫していきます。ところで全滅したと思っていた芽キャベツ。数日前からめきめき大きくなってきている。当初はほとんど葉っぱを食べれてしまったからダメかと思い引っこ抜こうとしたら、オッサンにもう少し様子見たらと言われ残しておいたもの。こちらが最初に食害に合った...災難乗り越え収穫＆芽キャベツが復活の兆し

玉子サンド・お鍋・ポテチと氷結で晩酌～食事記録

3/8（金）の食事記録。朝食は玉子サンド、フルーツ、コーヒーで330kcal。遅めのお昼はお鍋。〆にあさりを加えたミルクチーズ雑炊も食べて753kcal。夜はポテチと氷結で晩酌307kcal。サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/8（金）の総摂取カロリーは1639kcal、消費カロリーは164kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉子サンド・お鍋・ポテチと氷結で晩酌～食事記録

青椒肉絲弁当とごちそうおにぎりのお弁当

青椒肉絲弁当とごちそうおにぎりの2食弁当。デザートに焼チーズタルトと八朔。アップし損ねた先日のお弁当です。お弁当と合わせるのどうかなと思ったセクシーな箸置き。リサイクルショップで50円買いました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！青椒肉絲弁当とごちそうおにぎりのお弁当

お風呂掃除の最強アイテム！ウルトラハードクリーナー バス用防カビプラス

リンレイの『ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス』長期モニターに参加中！『ウルトラハードクリーナーバス用』に防カビがプラスされた『ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス』は、今までは諦めていた湯アカ、水アカ、石けんカスはもちろん、こすっても落ちない青ジミといった強烈なバス汚れを更に徹底的に分解。バスタブはシャワーで流すだけ！ウイルス除去率99.9%、防カビ期間を約1ヶ月のプロ推奨の超強力アイテム✨700mlのうれしい大容量です♪---------------------ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス容量：700ml価格：1507円（税込）https://www.rinrei.co.jp/home_care/house/04/ultra_hard_c_boukabiplus.html-...お風呂掃除の最強アイテム！ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス

ささみ紫蘇カツ弁当とごちそうおにぎり

ささみ紫蘇カツ弁当とごちそうおにぎりの2食弁当。デザートは八朔と桜と抹茶のミルクレープ。アップし損ねた先日のお弁当です。早朝…というか深夜のお弁当作りにも随分慣れてきました。とは言うものの2食分というのは、メニューを考えるのも作るのも結構ハードルが高い。同じメニューならかなり楽なのですが、それじゃぁオッサンがかわいそうだもんな。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ささみ紫蘇カツ弁当とごちそうおにぎり

ジャムトースト・サンドイッチ・いかリングフライ～食事記録

3/7（木）の食事記録。朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで196kcal。お昼はサンドイッチ、紅茶で300kcal。夜はいかリングフライなどで622kcal。サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/7（木）の総摂取カロリーは1609kcal、消費カロリーは24kcal、あすけん56点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・サンドイッチ・いかリングフライ～食事記録

フライ弁当とサンドイッチのお弁当

今日の2食弁当は、フライ弁当とサンドイッチのお弁当です。フライ弁当にはイカリングフライやクリームコロッケ、具だくさん玉子焼き、切り干し大根の煮物、プチトマトに沢庵と梅干し。サンドイッチは玉子サラダをサンドした関東風の玉子サンドにハムとチーズ、レタス、トマトサンド。デザートにエミタスの桜と抹茶のミクルクレープと八朔を添えました。この他に100％りんごジュースにプロテインも持たせてます。こんなに食べても体重を現状維持するのが精いっぱい。なかなか太れないお年頃のオッサンです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フライ弁当とサンドイッチのお弁当

楽天から届いたモンプチに猫舌つづみ

たいそうご満悦な万君♥楽天からモンプチのフードが届きました。応募したとか申し込んだとかじゃなくていきなり投函されてました。楽天カードだからからかな？以前にも届いたことがあった記憶が。器に入れた途端香りに誘われて万君と八君が待機。半分ずつ順番に食べてもらいました。もう夢中でむしゃむしゃ…。普段、ドライフードしか与えていないので食いつきが半端なかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！楽天から届いたモンプチに猫舌つづみ

バタートースト・皿うどん・ししゃも～食事記録

3/6（水）の食事記録。朝食はバタートースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで281kcal。お昼は皿うどん428kcal。夜はししゃも、切り干し大根の煮物などで701kcal。思いの外ししゃものカロリーがある事に驚きΣ（・□・；）サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/6（水）の総摂取カロリーは1762kcal、消費カロリーは202kcal、あすけん84点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・皿うどん・ししゃも～食事記録

ジャムトースト・ごちそうおにぎり・残りもの～食事記録

3/5（火）の食事記録。朝食はジャムトースト、フルーツ、ゆで玉子、コーヒーで256kcal。ゆで玉子をスライスしようとしたら半熟で黄身が流れてきたので断念！丸ごとかぶりつきました(;^ω^)ブルーベリージャムがなくなってこの日からいちごジャムにチェンジ🍓お昼はごちそうおにぎり、チャンジャ、ナスのみそ汁で329kcal。おにぎりの具の揚げ玉、チャンジャ、インスタんのみそ汁…全てマルトモさん(*'▽')夜はチンした冷凍ごはん、お弁当の残りなどで501kcal。サプリ、おやつの焼チーズタルトを含め3/5（火）の総摂取カロリーは1503kcal、消費カロリーは63kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・ごちそうおにぎり・残りもの～食事記録

バゲット・松坂牛めしむすび・青椒肉絲～食事記録

3/4（月）の食事記録。朝食はバゲット、フルーツ、コーヒーで278kcal。お昼は松坂牛めしむすびなどで552kcal。夜は青椒肉絲558kcal。おやつにエミタスのくるみ入りレアチーズケーキを食べました。プロテイン・サプリ、おやつのレアチーズケーキ・チョコバッキーを含め3/4（月）の総摂取カロリーは1966kcal、消費カロリーは627kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バゲット・松坂牛めしむすび・青椒肉絲～食事記録

チーハムトースト・旨辛ラーメン・フライドポテトで晩酌～食事記録

3/3（日）の食事記録。朝食はチーハムトースト、フルーツ、コーヒーで275kcal。お昼は旨辛ラーメン583kcal。ラーメンはインスタントの袋めん。マルちゃんの「いつもよりちょっとパンチある一杯ハマる鬼旨辛麺」に豚肉、ニラ、卵を加えました。夜はフライドポテト肴に氷結で晩酌297kcal。オッサンがおひな様だからとケーキを買ってきた。うっかり食材切らしてちらし寿司作り損ねてたのでちょっぴりおひな様味わえたひと時でした。食べ過ぎ注意なのでチョコレートケーキを半分弱だけ食べました。サプリ、おやつのケーキを含め3/3（日）の総摂取カロリーは1371kcal、消費カロリーは74kcal、あすけん43点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・旨辛ラーメン・フライドポテトで晩酌～食事記録

玉子マカロニサラダのトースト・ごちそうおにぎり・残りもの～食事記録

3/2（土）の食事記録。朝食は玉子マカロニサラダのトースト、フルーツ、コーヒーで355kcal。昼はごちそうおにぎりと海藻のお吸物で461kcal。夜はお弁当の残りと炒り玉子、柚子大根などで345kcal。サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/2（土）の総摂取カロリーは1479kcal、消費カロリーは74kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉子マカロニサラダのトースト・ごちそうおにぎり・残りもの～食事記録

ジャムトースト・カレーうどん・海老グラタン～食事記録

ずっとパソコンを開いていなかったので更新停止状態でした。今から一気に6日分の食事記録を投稿します。それでは3/1（金）の食事記録から…。ジャムトースト、フルーツ、ゆで玉子、コーヒーで290kcal。お昼はカレーうどん438kcal。夜は海老グラタン354kcal。剥いたエビの殻を乾煎りしてとった出汁で作ったので最高に美味しく出来た海老グラタン。美味し過ぎて自画自賛しながら食べた🤩サプリ、おやつのルマンド・チョコバッキーを含め3/1（金）の総摂取カロリーは1467kcal、消費カロリーは156kcal、あすけん56点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・カレーうどん・海老グラタン～食事記録

ジャムトースト・焼き鮭・納豆とろろごはん～食事記録

2/29（木）の食事記録。朝食はジャムトースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで221kcal。お昼はお弁当メニューの焼き鮭などで702kcal。夜はおひとり様だったので簡単に納豆とろろごはん362kcal。サプリ、おやつの焼チーズタルト・チョコバッキーを含め2/29（木）の総摂取カロリーは1802kcal、消費カロリーは147kcal、あすけん51点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・焼き鮭・納豆とろろごはん～食事記録

鮭弁当とハンバーガーのお弁当

昨日の2食弁当は、鮭弁当とハンバーガーです。おやつとデザートにエミタスで買ってきた焼チーズタルトとエクレア、八朔を付けました。お弁当だけで結構な荷物です。まぁ車通勤なので問題は無いのですが、思わず笑ってしまいました(*'▽')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鮭弁当とハンバーガーのお弁当

フルーツ・ごちそうおにぎり・サラダチキンとくらげのサラダ～食事記録

2/28（水）の食事記録。前夜の晩酌で食べた大量のから揚げがまだお腹に残っていて食欲がなく、朝食はフルーツとコーヒーで112kcal。お昼はお出かけしたので車の中で鮭と枝豆とたくあんのごちそうおにぎりを2個食べて531kcal。画像は撮り忘れました。夜はサラダチキンとくらげのサラダ、残り物のから揚げなどで700kcal。昼間にプレシアエミタスで買ってきた桜と抹茶のミルクレープと焼チーズタルトのおやつ。サプリなどを含め2/28（水）の総摂取カロリーは1972kcal、消費カロリーは381kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フルーツ・ごちそうおにぎり・サラダチキンとくらげのサラダ～食事記録

ジャムトースト・～食事記録

2/27（火）の食事記録。朝食はジャムトースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで301kcal。お昼は納豆とろろごはん452kcal。夜はから揚げとフライドポテトで晩酌して791kcal。サプリ、おやつのロールケーキ・チョコバナナバーを含め2/27（火）の総摂取カロリーは1885kcal、消費カロリーは280kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・～食事記録