毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
もうすぐ母の日ですね。モンマルシェから野菜をMOTTO『ベジもっとスープ4個母の日パッケージ』が届きました🎁コーンポタージュ・ミネストローネ・クラムチャウダー・オニオンスープ大好きな4種類とカーネーション、メッセージカードが入ったほんわかうれしくなるプレゼント❤レンチン1分でいつでもお手軽に美味しい野菜ごろごろスープ♪今日のランチは、おいなりさんと一緒にコーンポタージュをいただきました。つぶつぶコーンたっぷり、濃厚で甘くて美味しかったです。---------------------野菜をMOTTOベジもっとスープ4個母の日パッケージ内容：コーンポタージュ・ミネストローネ・クラムチャウダー・オニオンスープhttps://yasaiwomotto.jp/---------------------母の日はもちろ...野菜をMOTTO『ベジもっとスープ4個母の日パッケージ』
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4/29（月・祝）の食事記録。朝食はハンバーガー、フルーツ、クラムチャウダー、ヤクルトで869kcal。お昼は納豆パスタ478kcla。夜はやきとりなどで374kcal。サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め4/29（月・祝）の総摂取カロリーは1972kcal、消費カロリーは318kcal、あすけん61点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハンバーガー・納豆パスタ・やきとり～食事記録
今日の3食弁当です。朝食用のおにぎりパック。ヤクルトを付けました。お昼は餃子弁当です。餃子6個に切り干し大根煮、玉子焼き、ウインナー、ごはんの上には沢庵をのせました。お夜食のいなり寿司。酢飯にゴマと刻み紅生姜を混ぜました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～餃子・おにぎり・いなり寿司
4/28（日）の食事記録。朝は納豆ごはん、目玉焼き、クラムチャウダーなどで657kcal。お昼は焼きそば453kcal。夜は焼き肉、クラムチャウダーなどで725kcal。サプリ、おやつの柏餅、晩酌の缶チューハイを含め4/28（日）の総摂取カロリーは2194kcal、消費カロリーは476kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん＆目玉焼き・焼きそば・焼き肉～食事記録
上田城千本桜を見に行った時に「春のスイーツフェア」で購入した郷土菓子工房紅谷の上田城千本桜。素朴なおまんじゅうに桜の花がのってます。薄皮に桜しろあんと桜の塩漬けの塩味がとっても美味しい～🌸めちゃくちゃ好み♥かなり好きなタイプのおまんじゅうです。これ期間限定なのかな？上田に行かれたら是非また買って来たいです。郷土菓子工房紅谷長野県上田市住吉310-3https://www.deli-koma.com/dk/shop/?clid=1018207（外部サイト）TEL：0268-24-2540時間：9:00～20:00休業：火曜（祝日の場合は主に翌日）備考：駐車場有り（8台）アクセス：上信越道須坂上田菅平ICから車で約3分紅谷菓子舗（ケーキ/坂城駅）テイクアウト総合点★★★☆☆3.2ランキングに参加中♪クリックし...桜まんじゅう「上田城千本桜」
4/27（土）の食事記録。ランチから。お雑煮247kcal。器に焼き餅、マルトモさんのプレ節ソフト削り1袋に入れお湯を注ぎ醤油でお好みの味付けに。ミツバと柚子を散らせば簡単お雑煮の完成です。とっても美味しいので是非お試しを♪【無くなり次第販売終了】鰹節かつおぶしかつお節削り節マルトモ公式「プレ節®」25ミクロンソフトけずり1.5g×12袋入｜マルトモ海幸倶楽部｜鰹節かつおぶしかつお節削り節削りぶし枯節枯れ節鰹カツオかつおパック価格：278円（税込、送料別)(2024/4/27時点)楽天で購入朝食は大麦入りクラムチャウダー、トマト＆バジルのチーズトースト、ポテサラ、八朔、コーヒーで388kcal。帝人株式会社スーパー大麦のちから120gバーリーマックス食物繊維スーパーフード大麦価格：535円（税込、送料別)...大麦入りクラムチャウダー・お雑煮・晩酌～食事記録
今年も高遠城の天下第一の桜を見に行ってきました。朝は晴天の下の上田城千本桜を、夜はライトアップされた高遠城の天下第一の桜。わが家には珍しく、ずっとお出かけを控えていたのでご褒美の美しい桜に癒されました。私はお濠の池に鏡のように映るライトアップされたこの景色が一番好きです。色んな事が吹っ飛ぶくらい美しく夢心地になります。また来年も見に行きたいなぁって思ってしまう美しさです。上から見た桜雲橋越しの桜。桜雲橋の下から見た桜。ライトアップされた桜はお見事に満開でした。平日でしたが大勢の人が見学に来ていました。有形文化財の高遠閣もライトアップされていました。高遠城址公園長野県伊那市高遠町西高遠810−1http://www.inacity.jp/shisetsu/koenshisetsu/takatojoshiko...ライトアップされた高遠城の天下第一の桜
今日の朝ごはんはトーストにポテサラ、八朔、大麦入りクラムチャウダーです。モラタメさんからいただいた＜スーパー大麦のちから＞。お米に混ぜて炊飯したり、ゆでて色んな料理にプラスしたり、使い方いろいろ♪玄米と比べて食物繊維約7倍、糖質約40％OFF、もち麦と比べて食物繊維約1.6倍、糖質約30％OFF！ぷちぷち食感が美味しいくって身体にもうれしい大麦のちから⸜(´꒳`)⸝♡︎あさりのお出汁とお野菜の甘みも際立ち美味しく出来ました。1袋120gをまとめて茹で、適量をクラムチャウダーに、残りをジップロックに入れて冷凍しました。クラムチャウダーをたっぷり作って冷蔵庫へ。食べる分だけ器に入れレンチンして食べます。その他の常備菜はポテサラと切り干し大根。切り干し大根もたっぷり作ったので、小分けして冷凍しました。ランキング...大麦入りクラムチャウダーと常備菜作り
上田城千本桜まつりを見てきました。お休みがとれた4/10に訪れました。まだ満開とはいかず5分咲きでしたが、開いたばかりの花びらが初々しく可憐でした。千本桜まつりは4/7まででしたが、開花が遅れていたためキッチンカーが並ぶ二の丸横丁が4/14まで延長されていて賑わっていました。東虎口櫓門前のしだれ桜が特に美しかったです。桜を愛でながら城内をぐるりと1周。お決まりの真田氏の兜がある映えスポット。城内にある真田神社にも参拝してきました。上田城上田城址公園長野県上田市二の丸6263番地イhttp://www.ueda-cb.gr.jp/uedajo/時間：24時間（上田城南櫓・北櫓・櫓門、市立博物館8:30～17:00）入園料：無料休業：無休備考：一般駐車場2ヶ所（通常P1は1時間まで無料・P2は無料）アクセス：...上田城千本桜まつり
ﾟ･*:.｡.DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリー.｡.:*･ﾟビタミンC＆酵素配合。ザラつきや黒ずみの気になる部分をマッサージして古い角質をオフするピーリングジェリーです。パパイン酵素配合で毛穴の汚れもしっかり落とします。---------------------DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリービタミンフルーツの香り内容量：180mL価格：1,430円(税込)---------------------ぷるぷるのジェルと爽やかなビタミンフルーツの香りが好き🍊くるくるマッサージしたらポロポロでてきます。顔はもちろん、暖かくなってきたので露出する足や腕・ひじなども使ってます。濡れたてでも使えるのでお風呂で使えて便利です。無着色、アルコールフリー、鉱油フリーなのも嬉しいです❤ピーリングし...3種のビタミン＆酵素でポロポロピーリング
収穫直前まで使える！食酢100％＜やさお酢＞病気と虫の発生予防と虫の退治など、あらゆる植物に使えます。スティックブロッコリーの葉っぱが虫食いだらけ！蝶が産卵しに柑橘類の周りをひらひら舞ってます。暖かくなったせいか、ヒヨドリの鳥害にあたふたしている間に小さなイモムシが発生していました。早速＜やさお酢＞を使いました。病気の発生予防のため、室内の観葉植物にもシュッシュしてます。野菜やハーブなど口にするものが多いので収穫直前まで使えるのイイですね🌱アースガーデン園芸用殺虫・殺菌剤やさお酢(1000ml)【アースガーデン】価格：925円（税込、送料別)(2024/4/27時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！収穫直前まで使える！食酢100％＜やさお酢＞
4/26（金）の食事記録。朝食は納豆ごはんと漬物で281kcal。お昼はカニトマトクリームパスタ369kcal。豚丼430kcal。プロテイン・サプリ、おやつのろっから堂を含め4/26（金）の総摂取カロリーは1248kcal、消費カロリーは490kcal、あすけん71点でした。最近カロリーオーバーだったので軌道修正。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・カニトマトクリームパスタ・豚丼～食事記録
昼と夜や日によって飲寒暖差、花粉や黄砂、紫外線の急増による肌ストレスが気になるこの頃。春のゆらぎ肌対策に＜ネッコブースターセラム＞を使い始めました。洗顔後に使ううるおい導入美容液🧴4種のユーグレナと発酵美肌成分配合で、お肌が本来持っている強さをサポーとして、ゆらぎ知らずの健やかな肌へ✨天然オイルと美容成分が2層になっていてよく振ってから使います。お肌を包み込むようなしっとり、もっちりした使い心地。この後のローションとか忘れちゃいそうなくらいお肌がしっとり、いい気分です。ネッコブースターセラム30mL｜ブースターセラムブースター美容液導入美容液スキンケア保湿無添加発酵成分価格：5,401円（税込、送料別)(2024/4/26時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！春のゆらぎ肌対策に！ネッコブースターセラム
きな粉餅・納豆ごはん＆目玉焼き・豚ナスピーマンのオイスター炒め～食事記録
4/25（木）の食事記録。朝食はきな粉餅318kcal。お昼は納豆ごはん＆目玉焼きなどで552kcal。夜は豚ナスピーマンのオイスター炒めなどで504kcal。サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバッキーを含め4/25（木）の総摂取カロリーは1757kcal、消費カロリーは355kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！きな粉餅・納豆ごはん＆目玉焼き・豚ナスピーマンのオイスター炒め～食事記録
今日の3食弁当～豚丼・カニトマトクリームパスタ・ごちそうおにぎり
今日の3食弁当は、豚丼とカニトマトクリームパスタとごちそうおにぎりです。画像にはありませんがデザートに焼チーズタルト、コラーゲンドリンクも付けました。朝食用のごちそうおにぎりは、鮭フレークと枝豆をたっぷり混ぜ込みました。お昼は豚丼弁当です。カラメルから手作りしたタレで作った北海道風豚丼です。付け合わせをホウレンソウにしたかったのですがなかったので小松菜に。お夜食はカニクリームトマトパスタ。レトルトのソースを使って手抜きしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～豚丼・カニトマトクリームパスタ・ごちそうおにぎり
4/24（水）の食事記録。ランチから。お昼はマルトモさんの生鯛茶漬けを冷だしでいただきました。漬物も含め276kcal。超絶美味しかったのに超絶ヘルシー！夜は美食弁当のチーズハンバーグとごはん150g、沢庵で636kcal。こちらも満足感あるのにヘルシー✨朝食はパワグラに牛乳をかけて292kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/24（水）の総摂取カロリーは1462kcal、消費カロリーは457kcal、あすけん67点でした。久々に筋トレしました。風邪をひいたり、八君の介護やオッサンの在宅などでしばらくお休みしていたけど復活。石段の上り下りがあり、通うのも結構な運動になるので気合入れて頑張らなくっちゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！パワグラ・生鯛茶漬け・チーズハンバーグ～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「パワグラ」についてのレビューです。---------------------パワグラhttps://www.pawagura.jp/---------------------パワグラは、「タンパク質」「亜鉛」「鉄」が美味しく摂れる自然派栄養食です。慌ただしくて、食事がないがしろになってしまいがちなときでも、美味しく栄養チャージできます。▶1袋で最大19.6gの高タンパクオートミールとアミノ酸スコア100のソイプロテイン使用。▶ドライフルーツ＆ナッツで1袋に高栄養を凝縮カシューナッツ、アーモンド、くるみ、レーズン、クランベリー、かぼちゃの種などを配合、良質なビタミン・脂質が摂れます。▶低GIで、仕事のパフォーマンスを下げない血糖値の上昇を穏やかにし、満腹感の持続・...タンパク質や鉄分など美味しくチャージ！パワグラ
今日の3食弁当～スパイシーチキンスティック・ハンバーガー・おにぎりパック
今日の3食弁当は、スパイシーチキンスティック弁当とハンバーガー、おにぎりパックです。朝食用のおにぎりパック。漬物が野沢菜漬けから沢庵にチェンジしただけ。いつもの定番おにぎりパックです(*´艸`)ﾑﾌお昼のスパイシーチキンスティック弁当です。ホタテ入りクリームコロッケ、スティックブロッコリー、玉子焼き、ウインナー、レンコンのジュワッと焼き、ごはんの上には野菜ふりかけと沢庵をのせました。お夜食用のハンバーガー。100gのパテでボリューム満点です🍔ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～スパイシーチキンスティック・ハンバーガー・おにぎりパック
4/23（火）の食事記録。朝食は炊き込みごはんと沢庵351kcal。お昼は納豆ごはん＆目玉焼きなどで441kcal。夜は豚キムチなど719kcal。サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバー、デザートの八朔を含め4/23（火）の総摂取カロリーは2247kcal、消費カロリーは342kcal、あすけん50点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！炊き込みご飯・納豆ごはん＆目玉焼き・豚キムチ～食事記録
わが家の2ニャンずは12歳と11歳のシニア猫🐈毎日のフードは、ペット病院お勧めのドライフード（ロイカナ消化器サポート）を与えていますが、最近はウェットフードもプラスしています。腎臓病が悪化して食が細くなった八君。1日おきにお注射にも通ってます。余命僅かなのでなるべく好きなものを好きなだけ食べさせて排泄を促してあげて下さいと言われています。そんな八君が食べてくれるのが『Kariyudo（カリユド）シニア猫用』。種類はビーフ、ポーク、チキン、ササミの4種類。どれも肉本来の味を感じられるようカットされ、なめて食べられるとろみ仕立て。高齢期の健康に配慮して、グルコサミン・コンドロイチンを配合されています。もちろん元気な万君もお気に入りです。デビフKariyudoカリユドシニア猫用4種セット（ビーフ・ササミ・チキン...シニア猫がよろこぶ～Kariyudo（カリユド）シニア猫用
昨日の3食弁当は、紫蘇ささみカツ、いなり寿司、おにぎりパックです。朝食用のおにぎりパック。いつものおかずにかまぼこプラス。お昼の紫蘇ささみカツ弁当。メインが変わるだけで入ってるものは前日と同じおかずです。お夜食のいなり寿司。ここまで作って自分用の昼食用のごはんが足りないことに気付く。お夜食もごはんものの時は多めに炊かなきゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～紫蘇ささみカツ・いなり寿司・おにぎりパック
4/22（月）の食事記録。朝食はおにぎりプレート298kcal。夜はおいなりさんと沢庵で487kcal。お昼に食べるつもりだったいなり寿司ですが、お腹が空かず夜にスライドしました。サプリ、おやつのレアチーズタルト・せんべい・チョコバッキー・缶チューイを含め4/22（月）の総摂取カロリーは1453kcal、消費カロリーは75kcal、あすけん39点でした。炭水化物と脂質ばかりな1日でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりプレート・いなり寿司～食事記録
夜勤明けのオッサンの朝食です。（私は昼食にいただきました。）最近の朝食は和食です🍚🥢メニューは納豆ごはん、目玉焼き、サラダ、味噌汁が定番。今日のサラダにはリケンのリンゴ酢仕立てのさっぱりごまドレッシング♪リケンのノンオイルドレッシングはサラダの他にも和え物や麺類とも相性が良いので1本あっという間になくなっちゃいそう(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！リケンのノンオイルドレッシングは万能！
4/21（日）の食事記録。朝食はSOVO40gに牛乳、セミノール半分で374kcal。お昼は天ざる蕎麦593kcal。天ぷらはレンコン、カニカマ、お庭の大葉を揚げました。夜は黒毛和牛のハンバーグで618kcal。プロテイン・サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/21（日）の総摂取カロリーは1952kcal、消費カロリーは253kcal、あすけん38点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！SOVO・天ざる蕎麦・黒毛和牛ハンバーグ～食事記録
高遠城の桜を愛でた後は、お土産に高遠まんじゅうを買って来ました。あんこがずっしりたっぷり入ってます。甘さ控えめで美味しいおまんじゅうです。高遠まん頭は色々なお店から出ていますが、私が購入したのは赤羽。高遠城はちょくちょく行くお気に入りスポット。また買って来ようと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんこがずっしり～高遠まん頭
お庭が花盛りです🌼🌺🌹昨年夏、お庭の草花も一緒にお引越し。地植えしていたものを新居の庭に植え替えした草花がすっかり定着し開花したり芽がでたりお庭が華やかになってます。シャガは元々は保田（千葉県）の山から移植したもの。蝶が舞うような姿の花で別名・胡蝶花。4月に入る前からきれいな花が咲き始めてます。ブライダルベールもすっかり定着してます。家の周りあちこちに植えたのですが、特に北向きの玄関脇が一番繁殖してます。小さくて白い花がたくさん。可憐でかわいい花です。スズランも蕾が付きました。スギナがわさわさ生えていたので草むしりをしたばかり。スッキリ気持ち良くなった家の東側の路地。手前から茗荷、クリスマスローズ、シャガ、ミツバ。茗荷は、数日前は全く何も生えてなかったのにここ数日の気温で一気にニョキニョキ顔を出しました。...お庭は花盛り～ガーデニング
4/20（土）の食事記録。朝食は納豆＆目玉焼き、味噌汁、デザートの種なしぶどうなどで612kcal。お昼はお買い物へ出かけ、急遽インターネットの契約変更などしちゃったためランチ食べ損ね帰りの車でランチパック1個食べ115kcal。夜はカレーライス365kcalサプリ、おやつのレアチーズタルト・おせんべいなどを含め4/20（土）の総摂取カロリーは1718kcal、消費カロリーは184kcal、あすけん52点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆＆目玉焼き・ランチパック・カレーライス～食事記録
4/19（金）の食事記録。朝食はおにぎりプレート456kcal。お昼はおにぎらずとデザートのセミノールで367kcal。夜は棒餃子など、デザートのりんごを含め500kcal。サプリ、おやつのおまんじゅう・チョコバッキー、晩酌の缶チューハイ＆フライドポテトを含め4/19（金）の総摂取カロリーは1785kcal、消費カロリーは332kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりプレート・おにぎらず・棒餃子～食事記録
今日の3食弁当は、棒餃子弁当とおにぎらず、おにぎりパックです。定番化している朝食用のおにぎりセット。お昼の棒餃子弁当。いかリング、玉子焼き、ウインナー、かまぼこ、スナップエンドウの塩ゆで、ごはんの上には柴漬け。お夜食のおにぎらず。紫蘇ささみカツ＆大葉、玉子焼き＆カニカマの2種類。3連パックの豆腐ケースを利用して作りました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～棒餃子・おにぎらず・おにぎりパック
4/18（木）の食事記録。夜勤明けなので朝昼兼用のブランチ。目玉焼き＆納豆ごはん、デザートのフルーツを含め687kcal。夜はミスジステーキ629kcal。サプリ、おやつのグリーン豆・チョコバナナバーを含め4/18（木）の総摂取カロリーは1583kcal、消費カロリーは113kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き＆納豆ごはん・ミスジステーキ～食事記録
〈シャルレエタリテローションM（Ⅱ）〉満ち足りて。上質に輝く未来へ。もっちりと、ゆきわたる「とてもしっとり」化粧水角質層にしっかりうるおいを届け、確かな保湿力を体感していただくことを重視した化粧水です。モリンガエキス、ビオセルアクト、フラボステロンなど天然由来成分配合。無香料・無着色・弱酸性。---------------------エタリテローションM（Ⅱ）内容量：180ml価格：6600円（税込）https://store.charle.co.jp/ec/html/item/001/029/item28906.html---------------------とろり濃厚なテクスチャー。しっとりみずみずしいつけ心地でとってもイイ感じ❤もちっとするのにべたつき感無いのがいいですね。高級感のある真紅のボトル...もっちりと、ゆきわたる～シャルレエタリテローションM
おにぎりパック・いかのガリバタ炒め・ボロネーゼパスタ～食事記録
4/17（水）の食事記録。朝食はおいぎり、野沢菜漬け、かまぼこで368kcal。お昼はいかのガリバタ炒め、玉子焼きなどで363kcal。夜はボロネーゼパスタ416kcal。サプリ、おやつの焼チーズタルト・チョコバッキーを含め4/17（水）の総摂取カロリーは1152kcal、消費カロリーは152kcal、あすけん40点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりパック・いかのガリバタ炒め・ボロネーゼパスタ～食事記録
4/16（火）の食事記録。朝食は納豆を切らしてしまい目玉焼きのみ。つけ合わせはサラダ、インゲンとウインナーのソテー、いかの塩辛などで494kcal。食後のデザートにセミノール半分32kcal。お昼はnakatoのコーンスープとフルーツ、バゲットで482kcal。夜は手羽先焼き、トマトサラダ、漬物、塩辛などで385kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/16（火）の総摂取カロリーは1522kcal、消費カロリーは403kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き・コーンスープ＆バゲット・手羽先焼き～食事記録
今日の3食弁当～いかのガリバタ炒め＆ガーリックトマトパスタ＆おにぎりパック
今日の3食弁当は、いかのガリバタ炒め諸々とガーリックトマトパスタ、おにぎりパックのお弁当です。いつの間にか2食弁当から朝食がプラスして3食弁当になっています(;^ω^)デザートはチーズタルト、焼チーズタルトの2種類。この他にプロテインとお水も。おかげさまでオッサン、少しずつ体重が増えてきてます。現在52kg。これだけ食べても油断すると50kg切っちゃうんです。朝食用のおにぎりセット。ロケ弁の朝食セット風におにぎり2個とウインナー、卵などちょっとしたおかずをプラス。オッサンは簡単なおにぎりでいいよって言うけど、決して簡単じゃないと思うんだけどな。メニュー考えるのも含め、3食作るって結構しんどい…。簡単なもの扱いしないでほしいんだけど。お昼用のお弁当はいかのガリバタ炒め、スティックブロッコリーの和え物、ウイン...今日の3食弁当～いかのガリバタ炒め＆ガーリックトマトパスタ＆おにぎりパック
毎日の食事では不足しがちな栄養素はサプリで摂取する派です。私はカルシウムと鉄分が不足しがちなのでサプリに頼ってます。以前から飲んでいる『ザ・鉄分』は、吸収率が高いヘム鉄配合が栄養機能食品。1箱240粒入った大容量！！1日2粒だから4ヶ月分入って1706円とコスパもgood✨鉄分は1日分を分けて飲むのが効率よく摂取できるって何かで読んだことがあったので、朝晩1粒ずつ飲むようにしています。粒が小さいからめっちゃ飲みやすいのもうれしいね❤◆ミナミヘルシーフーズザ・鉄分240粒価格：895円（税込、送料別)(2024/4/17時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ヘム鉄使用！『ザ・鉄分』
お休みだった昨日チはnakato麻布十番シリーズのコーンスープとバゲットでランチ🍽たっぷりのフルーツも盛り合わせてチョッと贅沢な美味しい時間😋たっぷりの北海道産コーンの甘みがとってもクリーミーで濃厚🌽つぶつぶ食感で美味しさ倍増🤩nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！nakato麻布十番シリーズ北海道産コーンのスープ
4/15（月）の食事記録。夜勤明けで朝昼兼用。ベーコンエッグ、サラダ、納豆、具だくさんみそ汁で615kcal。最近、オッサンも私も食が太くなってきたので汁物を付けてます。みそ汁もお吸物もマルトモさんのだしパックでとってるので美味しいです😋夜は鮭フレーク、スナップエンドウ、野沢菜漬け、辛うじて作ったのがお吸物で〆て513kcal。寒気やめまい、倦怠感が襲ってきてやっとの思いでごはん食べました。熱を計ったら37.5℃。高熱じゃないけど夕方からだるくてしかなかったです。鼻水が滝のように流れ落ちるので日本手ぬぐいで鼻元マスクしてました。風邪の諸症状なのでお薬飲んで寝ました。サプリ、おやつのチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/15（月）の総摂取カロリーは1507kcal、消費カロリーは171kcal、あすけん4...ベーコンエッグ・鮭フレーク～食事記録
先週、2連休があったので長野へお花見と温泉めぐりをしてきました。日中は上田城の千本桜、夜は高遠城のライトアップされた天下第一の桜を見てきました。温泉も室賀温泉の朝風呂から始まり鹿教湯温泉にも入ってきました。途中、信州蕎麦、道の駅や直売所にも立ち寄りました。お弁当はいなり寿司15個、おにぎり6個にチキンスティックや枝豆などのおかず少々。朝はおいなりさん食べました。お昼はお蕎麦を食べに入ったのですが、これだけあっても最近食欲旺盛なオッサンがぺろりと平らげてくれます。室賀温泉ささらの湯で朝風呂♨美容液のようなとろりとしたいい湯でした。事前に上田城近くで朝風呂が入れる温泉をリサーチして行きました。平日の朝でしたが、ほぼ100％地元のおばあちゃんたちが大勢いました。聞き耳を立てていると温泉に入ってから畑仕事されると...長野の桜と温泉めぐり
ぽかぽか陽気になるとお庭に出る機会が増えます。最近は草むしりに精が手出てます。むしってもむしってもスギナの繁殖が凄くって…1日でにょきにょく大きくなってます。今日は草むしりはお休みして、レタスの苗や観葉植物（サンセベリア・ストレチア）の植え替えをしました。土は今まで使ったものをリサイクルしたのと新しく購入したものをミックスして、大塚牧場で分けてもらった堆肥を混ぜました。そこに天然くらげを土壌改良剤として乾燥させた「くらげチップ®」を加えました。「くらげチップ®」は、保水性が高く、生分解され、土に還る環境に優しい土壌改良剤です。---------------------くらげチップ内容量：15g価格：220円（税込）---------------------名前の通りまさにくらげチップ！乾物か珍味のようなお...くらげチップで土改良～レタスと観葉植物の植え替え
おにぎりパック・焼きそば・かに入りクリームコロッケ～食事記録
4/14（日）の食事記録。朝食はオッサンと同じ（ゆで玉子はつけなかったけど）おにぎりパック404kcal。お昼は焼きそば422kcal。夜はホタテ入りクリームコロッケと納豆、野沢菜で396kcal。あり合わせ、残り物ごはんです(*´艸`)ﾑﾌサプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/14（日）の総摂取カロリーは1807kcal、消費カロリーは229kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりパック・焼きそば・かに入りクリームコロッケ～食事記録
シミ予防UV～ニベアUV ディープ プロテクト＆ケア ジェル
ニベアUVディーププロテクト＆ケアジェル日やけによるシミ予防UV。予防美容ケアまで。（日やけによるシミ・そばかすを防ぐ）【日やけ止め（顔・からだ用）】---------------------ニベアUVディーププロテクト＆ケアジェル内容量：80g価格：オープン価格SPF50+/PA++++---------------------ニベア花王様からいただきました。紫外線が気になる季節到来！今日は夏日☀暑かったですね～💦日焼け止めは気楽に使えるのが一番！なめらかなジェルで塗りやすいです。SPF50+/PA++++で白浮きせず、塗り終わりもサラッとして使い心地が良いですね❤汗や水に強いスーパーウォータープルーフなのに石けんで落とせるのもgood🫶透明感のあるクリアフローラルの香りも爽やか🌼とっても使いやすいです...シミ予防UV～ニベアUVディーププロテクト＆ケアジェル
基本、月1サロンでカラーリングしてますが、うっかり行きそびれて生え際が気になることもあるのでそんな時はセルフカラーをすることもあります。ダメージやニオイが気になるのでカラートリートメントが多いのですが、今回お試ししたのはダメージケア発想※の白髪染め『ビゲンオイルパックカラー』（※直後用シャンプーのこと）箱には1剤＋2剤、ミックストレー、コーム、直後用シャンプー・手袋・使用説明書が入っています。同量の1剤と2剤をよく混ぜ、コームで乾いた髪にムラなくぬります。白髪の気になる部分にはたっぷりぬり30分放置。よくすすぎ添付のシャンプーをした後コンディショナーなどで仕上げます。染めている間もツヤツヤでコームの通りも良くきしまず塗りやすかったです。鼻にツンとくるニオイはきつくなく、ほとんど気になりませんでした。お試し...ダメージケア発想の白髪染め〈ビゲンオイルパックカラー〉
4/13（土）の食事記録。夜勤明けの遅めの朝食はチャーハン528kcal。ベーコンブロックを買ったのでダイスカットしてたっぷり入れました。お昼というより早めの晩ごはんに小松菜と丸てんの煮びたし、餃子スープ、キムチなどで649kcal。サプリ、デザートのオレンジ（セミノール）おやつの干し芋・ロールケーキ・チョコバッキーを含め4/13（土）の総摂取カロリーは1616kcal、消費カロリーは335kcal、あすけん73点でした。夜勤明けは2食になりがち。どうしても食事のリズムが崩れます。小腹が空いたときのおやつを食事に置き換えればって話ですが、なかなか難しいです。そうそう、夕食の小松菜は家庭菜園のものです。これで全て収穫しました。また種を蒔こうかな🌱ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チャーハン・小松菜と丸てんの煮びたし＆餃子スープ～食事記録
今日は3食弁当～おにぎりセット・ホタテクリームコロッケ弁当・焼きそば
今日のお弁当はホタテクリームコロッケ弁当と焼きそば、おにぎりの3食弁当。出勤が早朝の為、朝ごはんが喉を通らないとのこと。会社についてひと息ついてから食べるおにぎりを作ってみました。梅と塩昆布のおにぎり、ゆで玉子、野沢菜漬け、ウインナーのおにぎりセットです。ホタテクリームコロッケ弁当は、玉子焼き、ウインナー、スナップエンドウ、ごはんの上にマルトモさんのかつおとごまの浅炊きをかけ柴漬けを添えました。お夜食用の焼きそば弁当。たっぷりのかつお粉を振りかけたんぱく質チャージ⚡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日は3食弁当～おにぎりセット・ホタテクリームコロッケ弁当・焼きそば
4/12（金）の食事記録。朝食は目玉焼きと納豆ごはん、サラダなどで488kcal。ランチは玉子サンドとコーヒー333kcal。お昼のグルテンは気持ち悪くならないから不思議。夜は焼き肉や前夜の残りの焼きビーフンなどで512kcal。ひとりなので焼きビーフン食べきれなかった。また翌日も食べ続けます(*´艸`)ﾑﾌプロテイン・サプリ、おやつの焼チーズタルト、晩酌の缶チューハイとフライドポテトを含め4/12（金）の総摂取カロリーは1962kcal、消費カロリーは391kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん＆目玉焼き・玉子サンド・焼き肉～食事記録
モラタメさんからいただいたケンミン「おかず焼ビーフン」をいただいたので晩ごはんに作ってみました🥢実は私、生まれて初めてビーフンというものを作りました。もちろん食べたるも多分初めて。そんな私でも簡単に作れました!(^^)!---------------------ケンミン「おかず焼ビーフン」内容：価格：276円（税込）@kenmin.jp---------------------ビーフンとタレが入ってるので、お肉と野菜をのせて蒸し焼きするだけ！ごはんがすすむ美味しいい焼きビーフンの完成です。わが家にはちびっ子はいないけどお子様が喜ぶ美味しさ🤩もちろんわが家のオッサンも大喜び🫶ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ケンミンの焼きビーフン
今日の2食弁当は、焼き肉弁当とハンバーガーです。デザートはプレシアのチーズ焼きタルト。箸置きは久々の登場のムーミン。焼き肉弁当の付け合わせに家庭菜園のスティックブロッコリーのガーリック風味。焼肉の下には炒り玉子を敷いてます。ハンバーガーのパテはビーフ100％。ちゃんとパテ用にバンズサイズに作ってます。写真じゃわからないけど結構たっぷりのレタスが入ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼き肉弁当とハンバーガー
4/11（木）の食事記録。朝食はベーコンエッグ、鮭フレーク、スナップエンドウなど453kcal。お昼はインスタントラーメン。卵を落とし分葱をトッピング、スープを残して434kcal。おやつの焼チーズタルトを食べ過ぎて夕食は食べられませんでした。サプリ、おやつの焼チーズタルトを含め4/11（木）の総摂取カロリーは1516kcal、消費カロリーは314kcal、あすけん49点でした。4/10（水）の食事記録はお出かけしたので計算が面倒になってしまいお休み。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ベーコンエッグ・インスタントラーメン～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「【柔道整復師監修】足の負担軽減インソール」についてのレビューです。疲れにくい身体を足元からつくる…衝撃吸収素材PORON®で足の疲れを軽減し、精密いーるカップでかかとの軸を安定化、絶妙な硬さのアーチサポートで土踏まずにフィットした、柔道整復師・中井一男先生監修のインソールです。▶内外アーチサポート土踏まず部分の内側アーチばかり目を向けがちですが、と外側アーチが安定していないとかかとが外側に倒れて膝に負担が集中してしまいます。従来のインソールでは実現できなかった内側アーチと外側アーチのバランスを最適にすることでより疲れにくいい作しい姿勢をキープします。▶適度な前傾姿勢偏平足やかかとに痛みがある人は足の指をうまく使えず、重心が後ろにずれ、かかとに負荷がかかっているこ...【柔道整復師監修】足の負担軽減インソール
4/9（火）の食事記録。夜勤明けで朝食は無し。お昼ごはんは納豆ごはんとハムエッグ、フルーツなどで571kcal。夜は豚肉入りニラ玉407kcal。おやつに差し入れでいただいた鳴門鯛焼本舗のたい焼き。サプリ、おやつのたい焼き・チョコバッキーを含め4/9（火）の総摂取カロリーは1361kcal、消費カロリーは148kcal、あすけん47点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん＆ハムエッグ・豚肉入りニラ玉～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「CBDCapsuleWomen'sBalance」についてのレビューです。---------------------CBDCapsuleWomen'sBalance内容量：60粒価格：4980円（税込）http://www.cbdsupli.com/---------------------世界中で大注目されているCBDが摂取できるスーパーサプリメントです。女性の身体バランスをサポートするイブニングプリムローズ、高純度のCBD・CBGを配合。リラックス効果のある微かなラベンダーの香りです。人工着色料・香料・保存料無添加。心と体のバランスを整えたい女性の快適な毎日をサポートしてくれるそう🤩プニプニした食感が新感覚のグミカプセルは、噛むと口にオイルが広がり口内で吸収...CBDが摂取できるスーパーサプリメント
4/8（月）の食事記録。朝食は納豆、目玉焼き、レンコンの金平、プチトマト、柴漬けで424kcal。お昼は筋トレ後のプロテインで置き換え。夜は餃子、レンコンの金平、フルーツで523kcal。お昼のプロテイン・サプリ、おやつのチーズタルト・チョコバッキーを含め4/8（月）の総摂取カロリーは1676kcal、消費カロリーは385kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・プロテイン・餃子～食事記録
今日の2食弁当は、餃子弁当とサンドイッチ、デザートに焼チーズタルト、画像には写ってませんが野菜生活も。餃子は市販のものです。レンコンの金平、玉子焼き、レンチンした家庭菜園のスナップエンドウ、ごはんには柴漬けと梅干し。思いっきり手抜き弁当です。最近しんどいので手抜きさせてもらってます。夜食弁当はサンドイッチ。軽くトーストした食パンにレタス・ショルダーハム、たまごをサンドしました。具だくさんで食べ応えあります。今日は暖かいのでクーラーバッグに入れて持たせました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！餃子弁当とサンドイッチ
人魚伝説のある観音正寺。今から約1400年前、聖徳太子によって標高433メートルの繖山の山頂に開創されました。前世、無益な殺生をしてきた漁師が人魚となり、聖徳太子に成仏を懇願。聖徳太子が自ら千手観音像を刻んで安置したのが寺の始まりといわれているそうだ。観音正寺には通行料を支払って林道を通り裏参道山上駐車場に車を停め徒歩約10分。石積みは観音寺城の遺構なのかなと言いながら山道を登っていきました。少し行くと奥の院があります。観音正寺近くになるとねずみ岩があります。由来など書かれたものがなかったので詳しいことは分かりません。仁王像がお出迎えしてくれます。入口で拝観料を納め境内へ。本堂は火事によって焼失し2004年に再建されたました。まだ新しいですがずっしり重みのある本堂です。私は普通の御朱印をいただきましたが、...観音正寺の御朱印と観音寺城のスタンプ
4/6（土）の朝食は491kcal。最近、朝食後にチョッとだけムカムカするので和食に変えてみました。調子は良好！空腹時のグルテンフリーって大事なのかな。お昼は海苔おかか弁当464kcal。夜は煮込みハンバーグで667kcal。プロテイン・サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/6（土）の総摂取カロリーは1881kcal、消費カロリーは506kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・海苔おかか弁当・煮込みハンバーグ～食事記録
今日の2食お弁当は煮込みハンバーグ弁当と海苔おかか弁当です。煮込みハンバーグは自家製冷食。1個200gのビーフハンバーグ、味付けなしで焼いただけを真空パック詰め冷凍していたものです。おかず貯金は神です🗽お夜食用の海苔おかか弁当。ごはんの間に、アンバサダーをさせていただいてるマルトモさんの「素直な、おかか。」をたっぷりサンドしちぎった海苔を敷きました。おかずはいかリングフライとウインナー、玉子焼き、柴漬け。私もお昼に同じお弁当食べたけど「素直な、おかか。」美味し過ぎ！おかずいらないくらい。これだけでごはん2杯は食べられそうです😋<ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！煮込みハンバーグ弁当＆海苔おかか弁当
トマト＆バジルのチーズトースト・あさりうどん・真鯛茶づけ～食事記録
4/5（金）の食事記録。朝食はトマト＆バジルのチーズトースト、フルーツ、コーヒーで273kcal。お昼はあさりうどん313kcal。夜は真鯛茶づけ278kcal。サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバッキーを含め4/5（金）の総摂取カロリーは1245kcal、消費カロリーは223kcal、あすけん56点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トマト＆バジルのチーズトースト・あさりうどん・真鯛茶づけ～食事記録
お風呂掃除の最強アイテム！ウルトラハードクリーナー バス用防カビプラス
リンレイの『ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス』長期モニターに参加中！使い続けて1ヶ月…というよりお気に入りでモニター前から使ってますが(*´艸`)ﾑﾌ———————ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス容量：700ml価格：1507円（税込）———————『ウルトラハードクリーナーバス用』に防カビがプラスされた『ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス』は、今までは諦めていた湯アカ、水アカ、石けんカスはもちろん、こすっても落ちない青ジミといった強烈なバス汚れを更に徹底的に分解。バスタブはシャワーで流すだけ！ウイルス除去率99.9%、防カビ期間を約1ヶ月のプロ推奨の超強力アイテム✨700mlのうれしい大容量です♪使ってなくても湯気や水滴で汚れてたんだね。シャワー続きなので浴槽のお掃除をしばら...お風呂掃除の最強アイテム！ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「いわて門崎丑味付ホルモン(塩味噌)の」についてのレビューです。---------------------いわて門崎丑味付ホルモン(塩味噌)内容量：各250g価格：2980円（税込・送料無料）https://item.rakuten.co.jp/kanzakiushi/10000009/---------------------いわて門崎丑牧場のもっちりとした食感に、確かな脂身と旨味が味わえる100％黒毛和牛味付ホルモンセットです。塩味と味噌味がそれぞれ250gずつパックされ、冷凍で届きました。門崎丑は、おから（豆腐かす）やビールホップ搾りかす、ウィスキーかすなど利用したエコフィールド、国産稲わら、水にこだわった飼料を使用。低い温度でも肉が溶けるのでさっぱりした味...いわて門崎丑味付ホルモン(塩味噌)～お取り寄せグルメ
ハリと透明感のある肌に！＜ジュレリッチリュール＞肌研究から生まれた成分と、世界中から厳選した植物や微生物などから作り出す成分で作られたエイジングケアシリーズです。ゆらぎ肌が気になるので使ってみました。▶クリアクレンジング＆クリアフォーム（ミニサイズ特別セット）摩擦低減設計・低刺激処方・4種類の肌荒れ防止成分配合でお肌への負担を徹底的に軽減。しっとりした保湿感があるのにスッキリした洗い心地。▶リフトアップマスクたっぷりの美容液がリッチな使い心地です。保湿感が半端なくて、ハリと透明感が増し増し気分です。チョッと贅沢な自分ご褒美にぴったりなマスクです。全薬工業ジュレリッチリュールクリアクレンジング100g価格：3,800円（税込、送料別)(2024/4/5時点)楽天で購入全薬工業ジュレリッチリュールクリアフォー...ハリと透明感のある肌に！ジュレリッチリュール
トマト＆バジルのチーズトースト・鬼旨辛麺・鶏ムネのから揚げ～食事記録
4/4（木）の食事記録。朝食はトマト＆バジルのチーズトースト、フルーツ、コーヒーで240kcal。お昼はインスタントラーメン🍜マルちゃんの鬼旨辛麺に卵と小ネギをトッピング、汁を残して418kcal。夜は鶏ムネのから揚げとトマトサラダなど、晩酌の氷結無糖も飲んで885kcal。サプリ、おやつのプロテインチョコバー・チョコバナナバーを含め4/4（木）の総摂取カロリーは2019kcal、消費カロリーは222kcal、あすけん50点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トマト＆バジルのチーズトースト・鬼旨辛麺・鶏ムネのから揚げ～食事記録
敏感肌のオッサンお気に入りナチュラルサイエンスのママ＆キッズモイストオリゴミルク［保湿乳液］🫧肌への優しさはそのままに、バリア力・うるおい力・美肌菌バランスを微調整してグレードアップしたロングセラー乳液(*˘︶˘*).｡.:*♡🪞感想や肌荒れを防ぎ、バリア機能を高める🪞うるおいに満ちた肌へ育てる🪞敏感になりにくい肌へ導くための美肌菌を育む🪞家族みんなで使える低刺激処方家事や育児に忙しいママはこれ1本で保湿ケアOKパパのひげそりあとのケアにも！！無香料・無着色・弱酸性。赤ちゃんから子供、敏感肌の大人まで、家族みんなで使えるスキンケアです。わが家も家族みんなで使ってます。5日限定買いまわりP最大10倍【くらしにプラス★400円OFFクーポン】低刺激敏感肌ママ＆キッズモイストオリゴミルク120ml【敏感肌/乳液...家族みんなで♪ママ＆キッズモイストオリゴミルク
食器拭きに蚊帳織りふきんを使用しているわが家。新しくなでしこ福ふきんを新調しました。---------------------撫子雑貨店なでしこ福ふきんサイズ：約35cm×約40cm価格：605円（税込）＠ishizawalab---------------------撫子ちゃんと古くから日本に伝わる福を呼ぶといわれる和柄が描かれた蚊帳織り生地の万能ふきん。淡い色調でとってもかわいい～♥石澤研究所公式通販で数量限定発売中です🫧➡https://www.ishizawa-lab.co.jp/nadeshiko-zakka/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！撫子雑貨店なでしこ福ふきん
トマト＆バジルのチーズトースト・ナポリタン・鮭の塩焼き～食事記録
4/3（水）の食事記録。朝食はトマト＆バジルのチーズトースト、フルーツ、コーヒーで275kcal。お昼はナポリタン442kcal。夜は塩鮭、ウインナー、ほうれん草のごま和え、玉子焼き、とろろ芋、キムチで434kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチーズパイ・チョコバッキーを含め4/3（水）の総摂取カロリーは1711kcal、消費カロリーは385kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トマト＆バジルのチーズトースト・ナポリタン・鮭の塩焼き～食事記録
ヤーマンのプロ・業務用UVクリームです。いつも使ってるハンドクリームとは別物でこちらは顔・からだに使えるUVクリーム。伸びが良くてベタつきません。ひんやりみずみずしいテクスチャー。SPF50+/PA++++とブルーライトカット機能の強い味方！長時間のおでかけでも塗り直しかんたんで石けんでオフ可能。これからの季節手放せないです🤩【ヤーマン公式】ひんやりとみずみずしいクリームで紫外線から肌を守る日焼け止め。(YA-MAN)プロ・業務用UVクリーム価格：1,320円（税込、送料別)(2024/4/4時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ヤーマンのプロ・業務用UVクリーム
＜フェムニケアフード＞をご存じですか？女性（Female）＋ケア（Care）＋食品（Food）を合わせた造語で、女性特有のカラダや健康をサポートするための食品を表現しています。すばらしい！実は私、初めて知りました。今回はESSEおうちdeセミナーで、明治フェムニケアフードのα－LunAのチョコレートとドリンクをお試ししました。チョコレートは、α-LA（α-ラクトアルブミン）1800mgと3種のビタミンB群配合。ひと口サイズのミルクチョコレートです。ドリンクは、α-LA（α-ラクトアルブミン）900mgと5種のビタミン配合。カフェオレ風味とミルクティー風味があります。他にもパウダー・顆粒があり生活スタイルに合わせてチョイスできるのもイイですね。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明治フェムニケアフードα－LunA
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「無添加鹿児島県産ゴロゴロマンゴージャム」についてのレビューです。---------------------無添加鹿児島県産ゴロゴロマンゴー内容量：100g価格：864円https://tinyurl.com/ypfc547t---------------------鹿児島県喜界島などのそのまま食べても美味しい完熟マンゴーを贅沢に使ったマンゴージャムです。原材料をみると国産マンゴー、グラニュー糖、レモンだけで作られた無添加。余計なものが入ってなくて素材の美味しさが際立つジャムです。マンゴージャムでお花の柄トーストを作くってみました。クリームチーズを塗ったパンにマンゴージャムとチョコレートシロップ、ミントの葉っぱでひまわり風に🌻果肉がゴロゴロ入っていてフルーティー🥭...果肉たっぷり！贅沢無添加マンゴージャム
今日の2食弁当は、鮭弁とナポリタン。デザートに焼チーズタルトとチーズパイを付けました。鮭弁の鮭は少なめに他のおかずもご所望。副菜はネギ入り玉子焼き、ウインナー、ほうれん草のごま和え、スパイシーチキンスティック、ごはんの上には柴漬け。いつもとあまり変わり映えしない普通のお弁当です。変わり映えしないのが一番作りやすいです(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鮭弁＆ナポリタン～2食弁当
トマト＆バジルのチーズトースト・五目おこわ・ミスジステーキ～食事記録
4/2（火）の食事記録。朝食はトマト＆バジルのチーズトースト、フルーツ、コーヒーで369kcal。パン多めなのでカロリー高めです。お昼は五目おこわと柴漬けで320kcal。夜はミスジステーキと付け合わせなどで697kcal。サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/2（火）の総摂取カロリーは1719kcal、消費カロリーは331kcal、あすけん68点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トマト＆バジルのチーズトースト・五目おこわ・ミスジステーキ～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「大阪珈琲」についてのレビューです。---------------------大阪珈琲定期便https://osakacoffeejp.com/---------------------大阪珈琲のオリジナルブレンドと、月ごとに変わるテーマブレンド、世界各地のシングルオリジンの3種類が毎月月替わりで届くコーヒーのサブスクです。毎月月替わりで届くので、いろんな豆を楽しむことができます。いただいたのはレギュラーコーヒー3種▶モカ・コロンビア▶エチオピア▶ブラジル・コロンビア・インドネシアコーヒーの袋を開けた途端、とても良い香りが広がりました。香ばしい香りとほど良い酸味、雑味のない美味しいコーヒーです。朝の1杯で幸せ気分になりました。オリジナルブレンドなのか月替わりなのか...コーヒーのサブスク！大阪珈琲
4/1（月）の食事記録。朝食は明太マヨトースト、フルーツ、コーヒーで404kcal。いつもよりパンの量を多くしたのでカロリーが高くなってしまいました。お昼は玉子サンドとコーヒーで328kcal。夜は五目おこわとホタテクリームコロッケなどで376kcal。プロテイン・サプリ、おやつの焼チーズタルトを含め4/1（月）の総摂取カロリーは1459kcal、消費カロリーは388kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太マヨトースト・たまごサンド・五目おこわ～食事記録
今日の2食弁当は鶏ごぼうおこわとホタテクリームコロッケのお弁当とサンドイッチです。デザートに焼チーズタルトと野菜生活を付けました。おこわは普通に鍋で炊飯しました。蒸し器で蒸せばもっと美味しく出来るのでしょうがチョッと面倒だったのでいつも通り白米と同じようにガスで炊飯。かなり水を少なめにしたのですが、私の理想とする加減には及ばず。それでも美味しく出来たので良しとしましょうか(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏ごぼうおこわとサンドイッチのお弁当
インスタで知った洋菓子eMitas（エミタス）。スーパーやコンビニでスイーツを展開する「プレシア」の工場直売店です。訳ありスイーツが激安で購入できます。開店10時。平日に訪れたのですが、到着したのが開店から15分を過ぎた10時15分。既に超目玉の訳ありスイーツは数種類しか残っていませんでしたが、それ以外にも数多くのお得なスイーツがたくさん並んでいました。工場見学もできます。私は利用しませんでしたがカフェも併設されています。購入したのはこちらの4点。訳あり焼チーズタルト、訳ありくるみ入りレアチーズケーキ、訳あり切り落とし桜と抹茶のミルクレープ、エクレア。初めてだから何が美味しいか、どれが好みなのか分からないので控えめにしてみました。訳あり焼チーズタルト5枚入（380円税込）購入した中で一番気に入った焼チーズ...工場直売で超お得スイーツ！エミタス（プレシア）
3/31（日）の食事記録。明太マヨトースト、フルーツ、コーヒーで279kcal。お昼は旨辛肉汁うどん501kcal。正田醤油のプレゼント企画でいただいた＜麺でおいしい食卓＞旨辛肉汁うどんつゆで作りました。ピリッと辛くて旨みたっぷり♪とっても美味しかったです😋夜はサラダチキン、とろろ、キムチなどで454kcal。サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバーを含め3/31（日）の総摂取カロリーは1705kcal、消費カロリーは350kcal、あすけん77点でした。昨日はお布団の衣替えをしました。冬用の羽毛布団を同じく羽毛の肌掛け布団にチェンジ！お天気が良く初夏のような暖かさだったので、布団を干したりカバーを洗ったりとっても快適でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太マヨトースト・旨辛肉汁うどん・サラダチキン～食事記録
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7/13（日）の食事記録。朝食はハムエッグとトースト、サラダ、コーヒーで281kcal。お昼はオムライス592kcal。夜はあさりおこわ、豚の大葉チーズ巻き、浅漬けなどで790kcal。サプリ、おやつの豆大福・あずきバーを含め7/13（日）の総摂取カロリーは2001kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハムエッグ・オムライス・あさりのおこわ～食事記録
＼AXISWATER／メンズスキンケアブランドのOBIRGADO（オブリガード）の＜AXISWATER＞は、スキンケアの土台を整え肌本来の力を引き出す化粧水。白金ナノコロイドプラチナとフラーレンを配合。活性酸素による乾燥や肌荒れを防ぎ、洗顔だけでは落としにくい汚れもマイナスイオン還元水でスッキリさせ、美容成分の浸透をサポート。防腐剤フリー・無香料のシンプル処方。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥AXISWATER内容量：150ml価格：7920円（税込）https://obrigado.skin/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥うっかり洗顔後のお手入れを忘れてしまう私と比べて女子力が高いわが家のオッサン。朝晩のお手入れはもちろん、普段からローションやクリームをこまめに使ってます。そんなオッサンにプレゼントした＜AXIS...26時間、男性の肌を守り続ける～高機能化粧水
今日のランチはオムライスです♪冷凍ごはんに具はハムと玉ねぎ、ミックスベジタブル。おうちにあるもので簡単に作れるうれしいメニュー♪ケチャップライスにはコンソメ顆粒も加えました。ケチャップは正田醤油の＜タバスコⓇブランドグルメパートナーホットケチャップ＞を使いました。甘さ控えめ、ピリッと辛くてコクのある風味が特徴のトマト本来のお良さが際立つケチャップです。ケチャップライスも味に深みが出て美味しくなりました。もちろんトッピングにもたっぷりかけていただきました🍅ピリ辛オムライス、美味しゅうございました😋タバスコグルメパートナーシリーズホットケチャップ295g価格：349円（税込、送料別)(2025/7/13時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！タバスコⓇのホットケチャップでオムライス
7/12（土）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで193kcal。お昼はおにぎりとスパイシーチキンスティック、浅漬けで360kcal。夜はカニクリームコロッケ、焼き肉、玉子焼き、蕗の煮物などで605kcal。サプリ、おやつにほうじ茶で大福を食べて含め7/12（土）の総摂取カロリーは1432kcal、消費カロリーは322kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・おにぎり・カニクリームコロッケ～食事記録
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今日の2食弁当は、焼き肉弁当とおにぎりパックです。コロッケやらチキンスティックやらあげ始めて気付いた、寝る前に冷蔵庫へ移した焼肉用のお肉！仕方ないので半分だけ焼いて入れました。またごはんが足りなかったって言われそう(;^ω^)おにぎりは梅干しと明太子マヨ🍙🍙かねふくの明太子スティック、いつも重宝しています♪かねふく明太子スティック3個セット900g(30g×30本)無着色辛子明太ばらこ送料無料／明太子チューブかねふくスティック明太子スティック明太子辛子明太子ばらこ明太ばらこスティックめんたいチューブtubekanefuku【公式ストア】価格：4,950円（税込、送料無料)(2025/7/12時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆おにぎりパック
7/11（金）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで207kcal。お昼はミニハンバーグ他諸々食べて504kcal。夜はカレーライス。いつもごはんは120g前後ですがカレーなので180gの大盛り！ルーもお代わりして880kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め7/11（金）の総摂取カロリーは1768kcal、消費カロリーは584kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ミニハンバーグ・カレーライス～食事記録
今日はハンバーグ弁当です。副菜は豚のネギ柚ポン、煮物などお夕飯の残りや常備菜を適当に詰めました。おかずがいっぱいでにぎやかなお弁当となりました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハンバーグ弁当
ESSE「おうちdeセミナー」に参加し、宝酒造のタカラ「辛口ゼロボール」をお試しさせていただきました。仕事柄、休日前以外はお酒を控えているオッサン。それでも飲みたい気分の時ってあるよね🥂そんな午後のひと時にタカラ「辛口ゼロボール」タカラ「辛口ゼロボール」は、グッとくる飲みごたえと爽快なキレ味が楽しめる辛口ノンアルコールチューハイ。タカラ「焼酎ハイボール」エキスを使用した満足感のある美味しさ✨さらに、プリン体ゼロ*1、糖質ゼロ*2、カロリーゼロ*2、甘味料ゼロ*3で健康意識高い系にぴったり！！オッサン、夜勤明けのランチと一緒に美味しそうに飲んでました。お酒飲んだ気分になれて楽しいランチタイムでした🤩*1100ml当たりプリン体0.5mg未満をプリン体ゼロと表示*2食品表示基準による。100ml当たり糖質0....ランチタイムに気軽美味しく～タカラ「辛口ゼロボール」
7/10（木）の食事記録。朝食はパンが切れたのでごはんに。納豆ごはんと目玉焼きなど、食後のコーヒーも含め512kcal。お昼はそうめんとミニトマトで269kcal。夜は茄子のガリバタチーズ焼き、豚肉のネギぽん酢、浅漬けで505kcal。サプリ、おやつの酒饅頭・あずきバーを含め7/10（木）の総摂取カロリーは1629kcal、消費カロリーは436kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・そうめん・ナスのガリバタチーズ焼き～食事記録
＼スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー／海の精ショップオリジナルおかしシリーズから2025年夏限定フレーバー「スパイシークラッカー」と「ゴマのり塩クラッカー」を食べてみたよ♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカー/ゴマのり塩クラッカー内容量：各50g価格：各468円（税込）https://shop.uminosei.com/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカーは黒胡椒とローズマリーが効いたお酒のおつまみにもぴったりな大人の美味しさ。ゴマのり塩クラッカーは青さのりの香りとごまの香ばしさがあとひく美味しさ。どちらも砂糖、卵、乳製品は不使用。伝統海塩「海の精」と国産小麦など国産のこだわった材料を使用。素材の美味しさがダイレクトに感じられる美味しいクラッカーです。小さなスティック状でとって...海の精の夏限定フレーバー～スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー
7/9（水）の食事記録。朝食はたまごと野菜のサンドイッチとフルーツ、コーヒーで290kcal。お昼はラビオリのバジルソースで502kcal。夜はハンバーグとで蕗の煮物、ジンウォーターで677kcal。サプリ、おやつのかりんとうを含め7/9（水）の総摂取カロリーは1891kcal、消費カロリーは385kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！たまごと野菜のサンドイッチ・ラビオリのジェノベーゼソース・ハンバーグ～食事記録
お休みの日のランチにラビオリのジェノベーゼソース🌿ラビオリはnakatoのオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）、ソースはパルシステムの産直バジルのジェノベーゼソースを使いました。付け合わせのミニトマトとローズマリーは自家産。ホントはローズマリーじゃなくてバジルにしたかったんだけど今は育ててなくて…(;^ω^)ジョバンニオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）は、フィリングパスタ専門のダンジェロ社がプラントベースの原料でつくったオーガニックパスタ。イタリア産デュラム小麦100%使用で、もちもちとした食感でコシがあって美味しいです。ヴィーガン対応で、健康志向の方にもおすすめのパスタです。植物性チーズを詰めたラビオリは、軽いナッツやチーズのような風味とスパイスが香り。今回はバジルソースでいただきましたが、オ...ジョバンニオーガニックラビオリのジェノベーゼソース
𓏸𓈒𓂃透明白肌薬用ホワイトパックN𓂃𓈒𓏸美白効果を認められた薬用美白成分「トラネキサム酸」配合。「トラネキサム酸」にはシミやそばかすの原因となるメラニンの生成をブロックする働きがあります。塗って流して白肌*1GET♪うっかり日焼けしちゃった…そんな時は洗顔後のお肌に塗って流すだけ。メラニンを含む古い角質をスッキリと洗い流して、たった5分のパックで自然にトーンアップしてパッと明るい白肌に！※1物理的に肌を白くする‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥透明白肌薬用ホワイトパックNトライアル容量：30g価格：550円（税込）医薬部外品‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥日焼け止め塗っててもお庭で家庭菜園やってると日焼けしちゃうのよね。そんなほてった顔や腕にホワイトパック✨保湿成分もたっぷり入っているのでぷるぷるになるのがうれしい♥「...塗って流すだけでパッと明るい白肌GET♪
7/8（火）の食事記録。朝食は納豆ごはんと目玉焼きなどで332kcal。お昼はシーフードとブロッコリーのペペロンチーノ556kcal。夜はポークソテーとサラダで515kcal。サプリ、おやつの黒糖まんじゅう・すいかバーを含め7/8（火）の総摂取カロリーは1663kcal、消費カロリーは291kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・シーフードとブロッコリーのペペロンチーノ・ポークソテー～食事記録
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ﾟ･*:.｡.LakubiPremium.｡.:*･ﾟ機能性関与成分「酪酸菌」と「HMPA」のW配合で、腸内環境やお腹の脂肪にアプローチする機能性表示食品のサプリメント。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥LakubiPremium（ラクビプレミアム）内容量：31粒価格：3580円（税込）機能性表示食品https://amzn.asia/d/2BuqMeY‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fi...腸内環境整える腸活～ラクビプレミアム
7/7（月）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで200kcal。お昼は麻辣コンビーフサンドとアイスティで502kcal。サンドイッチはマッシュポテトとキャベツ炒めの2種類。夜はさば味噌煮缶と蕗とさつま揚げの煮物、玉子焼き、ぬか漬けで621kcal。サプリ、プロテイン、おやつのインスタバー・かき氷バーを含め7/7（月）の総摂取カロリーは1823kcal、消費カロリーは712kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・麻辣コンビーフサンド・さば味噌煮缶～食事記録
7/6（日）の食事記録。朝食はトースト、目玉焼きプレート、コーヒーで492kcal。お昼は時間がなくてカップヌードル。好みの味じゃなくて半分残し194kcal。夜は青椒肉絲、タコときゅうりの酢の物、ぬか漬けで510kcal。サプリ、おやつのシャトレーゼのプレミアムカスタードシューとコーヒーを含め7/6（日）の総摂取カロリーは1650kcal、消費カロリーは295kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼きプレート・カップヌードル・青椒肉絲～食事記録
第一生命の2024年カレンダー7～8月の隠れミッキーです。すっかりアップし忘れたまま7月も中旬に入ってしまいました。今月の隠れミッキーはどうしても最後のひとつが見つけられずオッサンに手伝ってもらいました。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。左から時計回りに並べてみました。左下の泡の隣に薄っすら浮かんでるミッキーが最後まで見つけられませんでした。オッサンに指さされても肉眼では見えず虫眼鏡で覗いて「あーっ！」ってなりました(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2024年第一生命カレンダー隠れミッキー7・8月
7/13（土）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで328kcal。お昼は冷やし中華494kcal。夜は棒餃子と玉子焼きなどで405kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め7/13（土）の総摂取カロリーは1306kcal、消費カロリーは459kcal、あすけん71点でした。最近カロリー低めが続いたせいか体重が1kg減ってました。体脂肪率は変わらずです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムマヨトースト・冷やし中華・棒餃子～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『フェミフローラグラスフェッドホエイ&ソイプロテイン』のレビューです。動物性（ホエイ）と植物性（ソイ）の2種類のたんぱく質を配合したプロテインです。体内環境を整える22種の乳酸菌とオリゴ糖、キレイをサポートし健康維持に役立つシリカも配合。味と満足感にもこだわった、プロテイン初心者でも飲みやすく贅沢な気分を味わえる、大人女性の美と健康のためのトータルバランスを考えたワンランク上のプロテインです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フェミフローラグラスフェッドホエイ＆ソイプロテインテイスト：ショコラ味/ほうじ茶ラテ味内容量；266g(約14日分)価格：3240円（税込）https://wakamoto-shopping.jp/lp/femiflora_tm/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥...美と健康に～大人女性のためのプロテイン
7/12（金）の食事記録。夜勤明けのため爆睡し、遅めのブランチにあんバタートースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで539kcal。夜は麻婆豆腐で376kcal。サプリ、おやつの抹茶のアルフォート・チョコバッキーを含め7/12（金）の総摂取カロリーは1240kcal、消費カロリーは183kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんバタートースト・麻婆豆腐～食事記録
今日の2食弁当は棒餃子と冷やし中華です。冷やし中華、美味しい季節になりましたね🥢（日付変わっちゃいましたが…）昨日は過ごしやすかったのですが今日は暑かった☀️でもガンバって筋トレしてきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～棒餃子＆冷やし中華
7/11（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで184kcal。お昼はちらし寿司362kcal。パックごと冷凍していたのをチンして食べました。いつもはお弁当作りに便乗して自分の分も作ってるのですが、今回は作らなかったので冷凍庫漁って見つけたこちらがランチとなりました。夜は焼き肉などで449kcal。プロテイン・サプリ、おやつのシュークリームを含め7/11（木）の総摂取カロリーは1311kcal、消費カロリーは504kcal、あすけん65点でした。3日ぶりに筋トレして身体がスッキリしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ちらし寿司・焼き肉～食事記録
あさりと生姜のおこわ弁当とデザートの家庭菜園のミニトマト。先日のお弁当です。最近おこわにハマってます。今更ですが、時間が経っても、冷蔵庫で冷やしててももっちり美味しいことに気付きました。先日は冷凍していた自家製の炊き込みごはんの素で、今回は冷凍むきあさりと生姜醤油で甘辛く煮た佃煮で炊きました。蒸すのではなくてガス炊飯なので炊くだけ。超簡単です。白米を炊くより若干水少なめが美味しく炊くコツです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あさりと生姜のおこわ弁当
7/10（水）の食事記録。前日に発熱したせいか朝起きられず。遅めの朝食というかブランチにチーズトースト、目玉焼き、サラダ、コーヒーで226kcal。夜は前日、高熱の中這って作った豚とナスの中華炒めの残りと納豆で426kcal。私がどんなに具合が悪くてもオッサンは自分で何か作って食べるってことが無いのが辛いとこ。サプリ、おやつのペコちゃんのほっぺ・チョコバナナバーを含め7/10（水）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは410kcal、あすけん46点でした。前日の高熱はすっかり下がり、体調も戻りました。さすがに筋トレはお休みしましたが、少し過ごしやすい暑さだったので久々に庭の草むしりをしました。チョッとおさぼりしていた間に草がいっぱい生えてました。張り切って大きなごみ袋1つ分をむしりました。ラン...目玉焼き・豚とナスの中華炒め～食事記録
日付が変わってしまいましたが今日の2食弁当は焼き肉弁当と天ざるうどんです。お肉は豚ロースをステーキソースで焼き絡めました。天ざるうどんは好評だったので再び。天ぷらはワカサギ、カニカマ、大葉を揚げました。デザートに家庭菜園のミニトマト、画像にはありませんがプレシアの焼チーズタルトです。キンキンに凍らせたお茶と水と一緒にクーラーボックスに入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆天ざるうどん
7/9（火）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、アイスカフェオレで335kcal。お昼はアサリと生姜のおこわ、柴漬けで452kcal。昼過ぎからぞくぞく寒気がし始め、夕方には38.8℃まで発熱。市販の風邪薬を飲んで休んでましたが、夜中になって急に楽になってお腹が空き、残っていたおこわを食べて269kcal。サプリ、おやつに差し入れでいただいたシュークリーム、チョコバッキーを含め7/9（火）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは75kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・アサリと生姜のおこわ～食事記録
7/8（月）の食事記録。朝食抜き。お昼にロールサンドとフルーツ、アイスカフェオレで530kcal。夜は塩鮭などで458kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/8（月）の総摂取カロリーは1578kcal、消費カロリーは386kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロールサンド・塩鮭～食事記録
今日の2食弁当は、鮭弁とロールサンドです。ロールサンドはシャウエッセンとシーチキンマヨの2種類。先日ローソンでおにぎり買った時にもらったお茶も付けました。阿弥陀聖水とスリランカの紅茶で作ったアイスティーもキンキンに凍らせてクーラーボックスに入れました。今の時期は水分補給しっかりしてもらわなくっちゃね💧ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁＆ロールサンド
7/7（日）の食事記録。朝食は明太チーズトーストとアイスカフェオレ。マヨぬきで236kcal。お昼はチャーハン522kcal。夜は明太茶漬け215kcal。サプリ、おやつのあんこ・ルマンド、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/7（日）の総摂取カロリーは1433kcal、消費カロリーは312kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・チャーハン・明太茶漬け～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」のレビューです。ここ数日の暑さと言ったら恐ろしいほどの猛暑☀梅雨を感じる間もなく真夏に突入したかのような暑さがつづいてますね😖今年も猛暑が予想されているようでベタベタ汗でおでかけがちょっぴり憂鬱。おでかけにはお水とボディシートは必須です！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやり内容量：10枚入×8個価格：2350円（税込・送料無料）https://item.rakuten.co.jp/cocoico-store/nzw7102_8/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」はメントール配合🍃汗のべたつきが気になる時に、サッとひ...拭いた瞬間にサッパリ！ひんやりシート
阿弥陀聖水へ水汲みドライブへ。駒ヶ根まで足を伸ばし、おもしろかっぱ館や蔵沢寺など周り、お蕎麦やアイスクリームを食べたり、〆はまったり温泉に浸かったり。久々の休日を楽しんできました。家を6時過ぎに出発。朝ごはんの2段海苔弁は途中のPAで食べました。今年初めての阿弥陀聖水。3月に来た時は季節外れの猛吹雪で寸前まで行って断念したので半年ぶり近く。やっぱりここのお水は美味しいです。タンク7個を汲んできました。3月に来た時は雪景色だった藤森建築めぐり。通り道だったので緑の中の藤森建築リベンジしてきました。伊那市の畑の中にある小さなパン屋さん「とみがたベーカリー」。話題の塩パンあんバター美味しかったよ😋駒ヶ根にある「おもしろかっぱ館」。ノンスタルジックでゆるりとした河童ミュージアム。おもしろかっぱ館から車で7～8分、...阿弥陀聖水と駒ヶ根～伊那谷めぐり
7/6（土）の食事記録。検診のため朝食抜きだったので前日の残りのおこわをおにぎりにして持って行きました。採血・CTが終わってから診察までの待ち時間にお庭で食べて253kcal。腹ペコでお腹グーグーなってたせか、死ぬほど美味しかった～😋大学病院から帰宅して食べたのが冷やし鯛茶漬け290kcal。マルトモさんの冷凍便です。素材にこだわった出汁茶漬けなのですが、マジ美味しいです。わが家の今年の夏のご進物のリストに入ってます。夜はボロニアソーセージ、イカフライ、インゲンの天ぷら、蕗の炒め煮など残り物で495kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め7/6（土）の総摂取カロリーは1393kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・冷やし鯛茶漬け・残りもの～食事記録
7/5（金）の食事記録。朝食と昼食は朝作った鶏五目おこわを食べました。朝昼合わせて506kcal。夜はカレーライスとサラダで568kcal。プロテイン・サプリ、おやつの小豆煮・チョコバナナバーを含め7/5（金）の総摂取カロリーは1873kcal、消費カロリーは412kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・カレーライス～食事記録
今日（正確には昨日）の2食弁当は、ボロニアソーセージ弁当と冷やしうどんです。うどんにはインゲンとちくわの天ぷらを付けました。冷やしうどん、初めての試みです。どうか心配だったけどオッサンかなりお気に召したようで良かったです。暑い日の麺類、さっぱり美味しかったようです。今度は冷やし中華を作ってみようかなって思ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2食弁当～ボロニアソーセージ弁当＆冷やしうどん
7月で術後3年が経過。造影剤を入れてCT検査をしました。結果は異常なし。順調な経過を辿っています。今度は半年後、血液検査のみです。癌の中で膵臓癌は厳しいと言われてますが、私の場合はステージ0だったのでほとんどストレスなく結果を伺うことが出来ました。1年半前の検診で指摘された子宮の陰は、その後の婦人科の検査で子宮筋腫と診断され経過観察中。手術をした外科の診たては膵臓に関して異常なしですが、それとは別に画像診断の診たてで他に異常があれば来週中に電話連絡が入るそうです。身体のあちこちにガタが出てきてるお年頃。電話が来ないことを祈るとしましょう。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！IPMN術後3年経過の検診
7/4（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、目玉焼きとサラダ、アイスカフェオレで412kcal。お昼は出先でツナマヨおにぎりと赤飯おにぎり半分で302kcal。（画像なし）夜はやきとりと蕗とさつま揚げの炒め煮などで534kcal。サプリ、おやつのあんこ・スナック菓子・チョコバナナバー、晩酌の缶チューハイを含め7/4（木）の総摂取カロリーは1905kcal、消費カロリーは327kcal、あすけん70点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・コンビニおにぎり・やきとり～食事記録
