毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
3/30（土）の食事記録。夜勤明けだったので朝食なし、昼食はわんまいるの鶏と野菜の甘酢あんかけ弁当にごはん、味噌汁、ぶどうで606kcal。夜もわんまいるのアカイカのフライ弁当とごはん、味噌汁で490kcal。スパイシーチキンスティックとフライドポテトを肴に缶チューハイで晩酌。サプリ、おやつのロールケーキ・チョコバッキーを含め3/30（土）の総摂取カロリーは1946kcal、消費カロリーは212kcal、あすけん30点でしたランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏と野菜の甘酢あんかけ・アカイカのフライ・晩酌～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「冷凍弁当わんまいる美食弁当」についてのレビューです。レンジで簡単に出来るトレータイプの冷凍弁当。国産食材100％使用、ご当地食材を使ったメニューが豊富。専属の管理栄養士や元辻料理師学園講師監修のお弁当は、1食平均400kcal、塩分3.5g以下、合成保存料・合成着色料不使用の安心・安全、健康に特化したお弁当です。---------------------冷凍弁当わんまいる美食弁当内容：主菜1品・副菜2品×5食初回限定価格：4480円（税込・送料別）https://www.onemile.jp/adwords/8jlNOE4w5fysebuy-tray-type---------------------▶青森県産アカイカのフライキャベツと人参添え副菜：小松菜と人参...美味しい！お手軽！わんまいる美食弁当
ライクイット≪DoorHook≫お家のドアを収納スペースにできるデザインフックです。【likeit】DoorHookカラー：ベージュ/ブラウン/ピンク/グリーン/ネイビーブルー価格：1,210円（税込）実はこんなの欲しくて、クローゼットの中に100均のプラスチックチェーンとS字フックで自作してたの。ぶらんぶらんするし、いろいろぶら下げてたらチェーンが割れちゃったり…散々だったところにライクイットの≪DoorHook≫！工具不要で取り付け簡単。2種類の金具が入ってるので、ドアの厚みに応じて設置可能です。とっても優秀で、ワンタッチロック機能で固定力＆安定性のあるフックが6個も付いてます。フック1個あたり1.5kgまで掛けられます🫶早速クローゼットの中と納戸にしている部屋のドアに設置しました。めちゃくちゃ快適で...ライクイット≪DoorHook≫でドアを収納スペースに！
レタス1個分の食物繊維！オートミールバー ＜ベリーミックス＞
モラタメさんでオートミールバー＜ベリーミックス＞のお試し。プロテインバーは食べたことあったけどオートミールバーは初めて。モラタメさんの「タメス」は送料関係費の1089円で1箱（12本入り）お試しできるから、初めてでもお気軽にトライ出来ました。チョコレート味とミックスベリー味の2種類あり、今回はミックスベリー味にしてみました。ほのかな甘みとミックスベリーの甘酸っぱさ、オートミールの香ばしさと軽い食感。想像以上に食べやすくて美味しかったです。そもそも食べず嫌いのオートミールでしたが、オートミール克服できそうです(*´艸`)ﾑﾌ食べるのはもっぱらオッサン。お通じ改善と栄養補給用のおやつに購入しました。もちろん私もおやつに食べる予定です♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！レタス1個分の食物繊維！オートミールバー＜ベリーミックス＞
3/29（金）の食事記録。朝食は明太マヨトースト、フルーツ、コーヒーで294kcal。お昼はお弁当に入れるつもりだった鰯の梅煮402kcal。活きの良い鰯がお安かった時に作って真空パック詰めし冷凍していたものです。夜は海苔たっぷりのねこまんま328kcal。無性にねこまんまが食べたくなったのです。おひとり様の時はこんな自由なごはんにできます(*´艸`)ﾑﾌコストコで2kg越えの牛挽肉を買ったので半分は小分け冷凍し、残りの半分はハンバーグを作り真空パック詰めして冷凍しました。大量のハンバーグにあっさりしたものが食べたくなったのかな。プロテイン・サプリ、おやつの生チーズタルト・チョコバナナバーを含め3/29（金）の総摂取カロリーは1634kcal、消費カロリーは668kcal、あすけん77点でした。昨日、採血...明太マヨトースト・鰯の梅煮・ねこまんま～食事記録
今日の2食弁当は、スパイシーチキンスティック弁当とホットドッグです。デザートは焼チーズタルト。最初はスパイシーチキンスティックではなく鰯の梅煮の予定でした。ごはんの上に海苔を敷いて鰯をのせたのですが、骨も気になったのですが、汁気もあったので生臭くなるような気がしてお弁当には不向きかと思い却下。そ～っと海苔ごと取り除き、急遽冷食のスパイシーチキンスティックを揚げて入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！スパイシーチキンスティック弁当＆ホットドッグ
バタートースト・カレーライス・豚とナスとネギの味噌炒め～食事記録
3/28（木）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで219kcal。お昼は前夜の残りのカレーライス503kcal。大豆ペースト入りなので固形感ありますが濃厚で美味しかったです😋夜は豚とナスとネギの味噌炒めなどで496kcal。サプリ、おやつのチーズタルト・チョコバッキーを含め3/28（木）の総摂取カロリーは1861kcal、消費カロリーは381kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・カレーライス・豚とナスとネギの味噌炒め～食事記録
3/27（水）の食事記録。朝食は明太マヨトースト、フルーツ、コーヒーで207kcal。お昼は皿うどん584kcal。夜はカレーライス541kcal。サプリ、おやつの桜餅・チョコバナナバーを含め3/27（水）の総摂取カロリーは1611kcal、消費カロリーは390kcal、あすけん76点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太マヨトースト・皿うどん・カレーライス～食事記録
𓏸𓈒𓂃エステーペット実感消臭𓂃𓈒𓏸エステーと消臭力の共同開発の猫ちゃん特有のウンチ・オシッコ専用消臭のスプレーと置き型タイプのです。乳酸菌生まれの消臭成分配合でニオイを元から徹底消臭！ノンアルコール処方・植物生まれの消臭剤・天然由来香料で猫ちゃんがなめても安心な想いやり処方❤猫トイレが居間と寝室にあるわが家。にゃん達の動線を考慮すると、やむを得ないんです。こまめに掃除しても気になるニオイ。気が付くたびシュッシュして消臭しています。粒子が細かく広がるスプレーだから猫砂に直接かけても固まらないのがとってもイイですね🫶スプレータイプは以前から使っていましたが置き型タイプは初めて。空間に漂うニオイを徹底消臭してくれる優れもの！猫ちゃんにやさしいフレッシュグリーンの香りも癒されます💖ランキングに参加中♪クリックして...猫のウンチ・オシッコのニオイを徹底消臭！
カラダのための大豆と野菜のシリアル 「SOVEシリアル ストロベリーブレンド」
カラダのための、大豆と野菜のシリアル「SOVEシリアル」からいちご風味の「SOVEシリアルストロベリーブレンド」が登場🍓---------------------SOVEシリアルストロベリーブレンド内容量：240g価格：1296円（税込）@sove.jp---------------------いちごの爽やかな香りや甘酸っぱいテイスト、さとうきび糖のやさしい甘さがめちゃ美味しい(*˘︶˘*).｡.:*♡サクサク食感と大豆フレークの香ばしさにいちごの酸味がクセになっちゃう❤おやつでそのまま食べても手が止まらない(*´艸`)ﾑﾌちょっとアレンジしてチョコバーを作ったら大好評でした🤩筋トレ女子にうれしいプロテインチョコバーだから罪悪感ナシ💪もちろんお牛乳やヨーグルトで朝食にもぴったり。ランキングに参加中♪クリッ...カラダのための大豆と野菜のシリアル「SOVEシリアルストロベリーブレンド」
3/26（火）の食事記録。朝食は玉子トースト、フルーツ、コーヒーで350kcal。お昼は納豆ごはんと椎茸のバター醤油焼き、キムチで436kcal。夜は豚肉と小松菜の玉子炒めなどで491kcal。サプリ、おやつのチョコバッキー、缶酎ハイを含め3/26（火）の総摂取カロリーは1653kcal、消費カロリーは163kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉子トースト・納豆ごはん・豚肉と小松菜の玉子炒め～食事記録
阿弥陀聖水から原村の中心に入った交差点の角にあるパン工房パパゲーノ。天然酵母と国産小麦のパン屋さんです。以前、こちらで購入して美味しかったので再訪。購入したはこちら。食パンが焼けるまで約5分、車で待っている間にフロントガラスに数センチの積雪。もうすぐ4月だというのになんてこった！！天然酵母食パン（355円税込）ホシノ天然酵母、国産小麦使用で油脂・卵・乳不使用の食パンです。そのまま食べてもトーストしても美味しいです。雑味がなくてパンそのものの美味しさが味わえます。ダークチェリーのデニッシュ（200円税込）カスタードクリーム＋ダークチェリーのデニッシュにアイシング。甘さ控えめで美味しいです。それにしてもデニッシュといい食パンといい、天然酵母＆国産小麦なのにリーズナブルでびっくり！ドライブ先のパン屋さん巡りはお...天然酵母と国産小麦～パン工房パパゲーノ【長野県原村】
先週の祝日（春分の日）に久々に水汲みに長野へドライブしてきました。もうずいぶん暖かくなったので雪道は大丈夫だろうと八ヶ岳の中腹にある阿弥陀聖水へ。行楽弁当はおにぎりとゆで玉子、スパイシーチキンスティック。朝ごはんに半分食べました。残りは温泉から上がって小腹が空いたときに食べました。曇ってはいましたが途中から雪がパラパラ。八ヶ岳の中腹、鉢巻道路に入った頃には大粒の雪が降り始め、丸山の森の別荘地に入った頃にはご覧のような積雪に。阿弥陀聖水へ行くには、この先の崖に面した道幅の狭い砂利道を通らなければなりません。雪はどんどん強く降り出しこの数分後には前が見えないほどになりました。残念ですが阿弥陀聖水は諦めて引き返しました。山を下る途中にあるパン工房「パパゲーノ」に立ち寄り食パンとデニッシュを購入。国道20号線まで...大滝湧水と藤森建築と温泉・グルメ山梨長野ドライブ
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「ハトムギごろごろ贅沢スープ」についてのレビューです。ハトムギごろごろ贅沢スープ3食お試しセット内容量：各180g価格：1100円（税込）https://plusmugi-shop.com/?mode=cate&cbid=2775640&csid=0つぶつぶ食感のハトムギで満足感もいっぱいなのにカロリーは117kcal以下。うま味調味料、着色料、人工甘味料、保存料不使用でお野菜の美味しさ引き立つスープです。いただいたのは3食お試しセットです。▶ミネストローネ▶ヴィシソワーズ▶3種の豆スープグレージュテイストのパッケージがかわいくってオシャレ♥パッケージの中はレトルトタイプになっていて、湯せんで5分、またはレンジ（600W）で1分半ほど温めていただきます。私は器に移...ハトムギごろごろ贅沢スープ
3/25（月）の食事記録。朝食はトースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで383kcal。お昼は筋トレ後に飲んだプロテインで置き換えて114kcal。夜はいなり寿司、たまごスープ、きゅうりのキューちゃんで532kcal。プロテイン・サプリ、おやつのレアチーズケーキ・チョコバナナバーを含め3/25（月）の総摂取カロリーは1387kcal、消費カロリーは462kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・プロテイン・いなり寿司～食事記録
3/24（日）の食事記録。夕食から。水餃子とごはんで509kcal。ランチはアラビアータ473kcal。夜勤明けでお昼近くに起きたので朝食なしでブランチ的な食事。サプリ、おやつの焼チーズタルト・チョコバッキーを含め3/24（日）の総摂取カロリーは1380kcal、消費カロリーは147kcal、あすけん39点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！朝食抜き・アラビアータ・水餃子～食事記録
nakato麻布十番シリーズ イベリコ豚ベーコンと黒オリーブのアラビアータ
夜勤明けのブランチにいただいたのはnakatoのイベリコ豚ベーコンと黒オリーブのアラビアータ🍛さわやかなトマトの旨みとほどよくにんにくにピリッと辛いソース。お店でいただいたようなチョッと大人なテイスト🤩レトルトと思えないハイクオリティな贅沢な美味しさはさすが麻布十番シリーズです。nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/nakato麻布十番シリーズミート・かにトマト・ナポリタン(1セット)【麻布十番シリーズ】価格：1,231円（税込、送料別)(2024/3/25時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！nakato麻布十番シリーズイベリコ豚ベーコンと黒オリーブのアラビアータ
今日の2食弁当は豚とナスの甜麺醤味噌炒めといなり寿司です。豚とナスの甜麺醤味噌炒め弁当は1品メニューのごとごはんの上にのっけた丼スタイル。いなり寿司は多いかなと思いつつ10個詰めました。RSPでいただいたアップルジュースを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！豚とナスの甜麺醤味噌炒め弁当といなり寿司
3/23（土）の食事記録。朝食はトースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで354kcal。オーブントースターを新調したのでまだ慣れてなくて焦げちゃいました。アラジンの最新式のにしたらあっという間に美味しく焼けるのだけど…焦がさないよう気を付けなくっちゃです。お昼は焼きそば422kcal。夜は塩さば、玉子焼き、いかリングフライなどで516kcal。無性にお饅頭とか大福とかあんこ系が食べたくなったけどなくってお菓子のストックからバームロール。録画していたドラマ観ながらひとりで1袋食べ切ってしまってゾッとしました。サプリ、おやつのバームロール・チョコバナナバーを含め3/23（土）の総摂取カロリーは1774kcal、消費カロリーは76kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みに...トースト・焼きそば・塩さば～食事記録
ワカサギの天ぷらのお弁当。先日のお弁当です。もちろん前夜の残り…というかお弁当用に多めに揚げました。他には玉子焼きだけのシンプルなお弁当でしたが、オッサンの大好物だったので好評でした!(^^)!ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ワカサギの天ぷら弁当
3/22（金）の食事記録。朝食というかブランチにトースト、ミネストローネ、フルーツ、コーヒーで353kcal。夜は鈴廣のあげかま、とろろ芋などで656kcal。サプリ、おやつのせんべい・アイス、晩酌の缶チューハイ＆フライドポテトを含め3/22（金）の総摂取カロリーは1685kcal、消費カロリーは304kcal、あすけん71点でした。いただきものの鈴廣のあげかま。やっぱり鈴廣の蒲鉾は美味しいですね😋しかもヘルシーで高タンパク！ダイエッターにとってうれしい食材です。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミネストローネ・鈴廣のあげかま～食事記録
今日の2食弁当は塩さば弁当と焼きそば弁当です。デザートは焼きチーズタルト🧀最近は八朔を剥いたり、お団子作ったりのデザートをお休みしているのでお弁当作りが少しだけ楽になりました。全部手作りは結構負担になるので、これからも手抜きして頑張ろう！ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！塩さば弁当と焼きそば弁当
3/21（木）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで256kcal。お昼はおにぎりと卵スープで368kcal。夜はシウマイ、金平ごぼうなどで441kcal。サプリ、おやつの桜餅・おまんじゅう・チョコバナナバーを含め3/21（木）の総摂取カロリーは1410kcal、消費カロリーは149kcal、あすけん51点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・おにぎり・シウマイ～食事記録
ﾟ･*:.｡.NIPLUXEMSEYEMASK.｡.:*･ﾟEMS機能搭載のホットアイマスクです。・5段階のEMS強さレベル搭載・5秒でじ～んわり温熱＋EMS・高い遮光性で睡眠をサポート・バックストラップ・目を圧迫しない3Dアイホール構造で快適な着け心地・約110gの軽量で軽いつけ心地---------------------NIPLUXEMSEYEMASK価格：11000円（税込・送料無料）https://item.woomy.me/c/992891---------------------目を圧迫しない3Dアイホール構造になっているのがとってもイイです🤩目元をローションなどで保湿してから装着するのがポイント☝（保湿しないとEMS効果が感じにくいです。）EMSと温感のコラボってこんなに気持ちイイとは～め...EMS＆温感～NIPLUXEMSEYEMASK
日付変わっちゃったけど今日の2食弁当はシウマイ弁当とおにぎりです。シウマイは2段になって入ってます。副菜はカニカマとネギ入りの玉子焼き、金平ごぼう。デザートに韮崎の萩原製菓の桜餅を付けました。温かいコーヒーは、昨日のドライブでぬるくなる事が判明したため却下。やっぱり生ぬるいコーヒーは美味しくないもんね。サーモスの携帯マグ、使えないな。対策考えましょ。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！しうまい弁当とおにぎりのお弁当
3/20（水・祝）の食事記録。長野へ水汲みに行ったので朝はお弁当。おにぎりなど食べて509kcal。お昼はお蕎麦319kcal。夜はお弁当の残りを食べて555kcal。おやつのチップスター・チロルチョコ・ダークチェリーデニッシュ・チョコバッキーを含め3/20（水・祝）の総摂取カロリーは2087kcal、消費カロリーは257kcal、あすけん36点でした。ご覧の通りバランスの悪い食事、たっぷりのおやつで低評価でした(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！お弁当・ざる蕎麦～食事記録
バタートースト・チゲうどん・スパイシーチキンスティック～食事記録
3/19（火）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで189kcal。ランチはチゲうどん529kcal。夜はスパイシーチキンスティック、プチトマト、とろろ芋、金平ごぼうで548kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め3/19（火）の総摂取カロリーは1414kcal、消費カロリーは161kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・チゲうどん・スパイシーチキンスティック～食事記録
今日のランチはキンレイさんのお水がいらないシリーズでおうどん🥢▶お水がいらない京風だしのおうどん▶お水がいらないチゲうどんお出かけ前にちゃちゃっと作ってすぐ食べたよ～🫶京風だしのおうどんはお出汁の香りが半端ない。めちゃ美味だよ😋ピリッと辛いチゲうどんは食欲そそられる美味しさ。どっちにも卵をちょい足ししました。お水がいらないシリーズは、スープ、麺、具が一つになっているのでお鍋に入れて温めるだけ！沸騰して麺がほどければ完成だから手間いらずであっという間に出来ちゃうの。[冷凍]キンレイお水がいらないチゲうどん526g冷凍麺うどん本格簡単具入り具付き具材手軽お手軽一人暮らし時短食品冷凍麺麺夜食軽食冷食時短簡単美味しい年明け価格：530円（税込、送料別)(2024/3/19時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリッ...簡単！お手軽！美味しい！キンレイのお水がいらないシリーズ
先日のおでんとおにぎりのお弁当。残りもの弁当です。レンチンできたので熱々のおでんが食べられたようです。周りの人たちに「おでん、いいなぁ。」って言われたって。良かったね(*'▽')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おでんとおにぎりのお弁当
黒胡麻クリームトースト・焼きおにぎり・ささみ紫蘇カツ～食事記録
3/18（月）の食事記録。朝食は黒胡麻クリームトースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで346kcal。お昼は焼きおにぎり。1個70gが2個で241kcal。夜はお弁当メニューのささみ紫蘇カツなどで487kcal。プロテイン・サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/18（月）の総摂取カロリーは1474kcal、消費カロリーは414kcal、あすけん83点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！黒胡麻クリームトースト・焼きおにぎり・ささみ紫蘇カツ～食事記録
めぐみのルテイン3010日分お試しを飲み始めました。目の調子を整えるルテイン、一時的なストレスを軽減するギャバが配合された機能性表示食品です。めぐみのルテイン3030日分https://464981.com/shop/products/01236X1パソコンやスマホから逃れられない毎日の暮らし。最近、殊に目がかすみが気になります。「めぐみのルテイン30」は、ルテイン・ゼアキサンチンによって光ストレスの軽減や目の調子を整えたりかすみの改善してくれるそうです。ストレスや疲労感を軽減するとして話題のGABAも入ってるのもイイですね🤩1日1～2粒、つるっとして飲みやすいのもgood🫶※初回限定半額※ルテインサプリめぐみのルテイン3030日分AFC【機能性表示食品】【1世帯様3個まで】ゼアキサンチンGABAルテイン...目の悩みに1日1粒！めぐみのルテイン30
𓏸𓈒𓂃リフトッププロテオグリカンコラーゲンシャイン𓂃𓈒𓏸鮭の鼻の軟骨成分から抽出したプロテオグリカンを5,000µg配合。またコラーゲン5,000mg、ヒアルロン酸5mg、システイン、ビタミンC配合の贅沢美容ドリンクです。（配合量はそれぞれ1本あたりです。）---------------------リフトッププロテオグリカンコラーゲンシャイン内容量：50ml×3本価格：972円（税込）---------------------「食と健康アワード2020」で優秀賞受賞✨マスカット味で美味しい～🍇少しとろみがあって、50mlと飲みやすい量です。プロテオグリカン配合なのにお手頃価格なのもうれしいですね🤩飲んで体の中から美容をサポート続けたいです💖リフトッププロテオグリカンコラーゲンシャイン3本コラーゲンドリンク...プロテオグリカンとコラーゲン配合！贅沢美容ドリンク
今日の2食弁当はささみ紫蘇フライ弁当とホットドッグ＆コーヒー。ささみフライ弁当の副菜は玉子焼き、金平ごぼう、野菜（レンコン・ピーマン・椎茸）のジュワッと焼き、ごはんの上にはごまと梅干し。温かいコーヒーが飲みたいと仰るのでサーモスのポットに淹れました。ホッとひと息して下さいませ。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ささみ紫蘇フライ弁当とホットドッグ＆コーヒー
3/17（日）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで225kcal。お昼は天津飯438kcal。夜は四海樓ちゃんぽん。汁まで飲み干して417kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバー・干し芋・たい焼きを含め3/17（日）の総摂取カロリーは1541kcal、消費カロリーは151kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・天津飯・ちゃんぽん～食事記録
晩ごはんにキンレイさんのお水がいらないシリーズのラーメン🍜私は「お水がいらない四海樓ちゃんぽん」でオッサンが「お水がいらない喜多方ラーメン坂内」。美味しくって私もオッサンもスープの1滴まで飲み干してしまいました。贅沢を言えばもう少し量があればいいなぁ～(*´艸`)ﾑﾌお水がいらないチゲうどんは、スープ、麺、具が一つになっているのでお鍋に入れて温めるだけ！沸騰して麺がほどければ完成だから手間いらずであっという間に出来ちゃうの。提供：なべやき屋キンレイ【キンレイ】アンケートに答えよう♪抽選で＼100名／にキンレイ詰め合わせセットプレゼントランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！簡単！お手軽！美味しい！キンレイのお水がいらないシリーズ
3/16（土）の食事記録。朝食はホットドッグ、フルーツ、コーヒー。食べた後、気持ちが悪くなり9割ちかく嘔吐し101kcal。食べる量が少なかったのかな…3日間お通じがなかったのが原因。便秘は万病の元って言いますもんね。入院していた時、大学病院で伺ったのが、便秘から大腸がんになる人が最も多いとか。便秘を侮るなかれ！気を付けなくっちゃです。朝食べた後全部出しちゃったんのでお腹がペコペコ状態でいつもより早めの昼食。残り物のワカサギのテプラや鮭フレークで手巻きおにぎりにしたりで484kcal。夜は納豆ととろろでごはん。クラムチャウダーも食べて475kcal。サプリ、おやつの干し芋・煎餅・チョコバナナバーを含め3/16（土）の総摂取カロリーは1573kcal、消費カロリーは167kcal、あすけん61点でした。ラン...ホットドッグ・ワカサギの天ぷら・クラムチャウダー～食事記録
下北沢のほうじ茶と焼き菓子のディアマンクッキーと一緒に美味しいコーヒーでブレイクタイム☕クッキーは研修仲間からのいただきものです。ディアマンクッキー（350円税込）プレーン、ほうじ茶、コーヒー、ココアの4種類が入ったセット。サクサク、ほろほろな食感、甘さ控えめで美味しかったです。ほうじ茶と焼き菓子東京都世田谷区代沢5-28-17Zeebop下北沢1Fhttps://www.instagram.com/hojicha.to.yakigashi時間：11:00～19:00休業：不定休備考：カード不可、電子マネー・QRコード（PayPay）決済可アクセス：下北沢駅南西口より徒歩4分ほうじ茶と焼き菓子（洋菓子/下北沢駅、世田谷代田駅、池ノ上駅）テイクアウト総合点★★★☆☆3.2ランキングに参加中♪クリックしていた...「ほうじ茶と焼き菓子」のディアマンクッキー@下北沢
小さな畑のチェックは毎日欠かしません。昨日の様子です。葉っぱが2枚落ちてます。一昨日は左の1枚が落ちてました。風で茎が折れたのかとしら…それにしてはついばんだ様な断面。そして昨日は更に右側の1枚が落ちてました。ネットをまくって観察すると食いちぎられてた様な痕跡があります。どうやら100均の軟らかいネットの上からつついたようです。恐るべしヒヨドリ！！大作として作物からネットを離してみました。これだけ距離があれば大丈夫でしょうか？今朝は被害なし。たった4株しか植えていないわが家の畑を荒らすヒヨドリ。ご近所の農家さんはどのような対策をなさっているでしょうか。とても気になります。1つだけ実ったスナップエンドウを収穫。明日のお弁当に入れましょうか(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになり災難再び～ヒヨドリの襲撃か？
今日は天津飯とクラムチャウダーのお弁当です。本業が連休だったので今日まで4日間、前職の取引先から依頼されてお手伝いへ。職場には電子レンジがあるのでレンチンできる容器に。クラムチャウダーは昨夜の残り。残りっていうか、材料的に5～6人前になってしまうのよね。なのでお弁当に入れてもまだ残っているので今晩もいただきます(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！天津飯とクラムチャウダーのお弁当
3/15（金）の食事記録。朝食はチーハムサンド、フルーツ、コーヒーで350kcal。お昼は移動中に小さ目の昆布おにぎり2個255kcal。画像は撮り忘れました。夜はワカサギの天ぷらとサラダで476kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め3/15（金）の総摂取カロリーは1356kcal、消費カロリーは482kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムサンド・おにぎり・ワカサギの天ぷら～食事記録
3/14（木）の食事記録。朝食はバナナクリームトースト、フルーツ、コーヒーで261kcal。お昼はレトルトカレーで458kcal。夜はおでん730kcal。プロテイン・サプリ、おやつのディアマンクッキー・干し芋・グリーン豆・チョコバッキーを含め3/14（木）の総摂取カロリーは2049kcal、消費カロリーは479kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バナナクリームトースト・カレーライス・おでん～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「GINGERLEMONHONEY」についてのレビューです。下北沢の「ほうじ茶と焼き菓子」のディアマンクッキーと一緒に美味しいコーヒー☕本日のコーヒーは、ROASTER'SCHOICE2COFFEEBAGSSETです。『Calender』は、鎌倉の材木座にある自家焙煎コーヒー専門店によるスペシャルティコーヒー。今回はオンラインショップ限定の飲み比べが楽しいコーヒー豆100gバッグの2種類詰め合わせセットをいただきました。---------------------ROASTER'SCHOICE2COFFEEBAGSSET内容量：100g×2種価格：2980円（税込）https://calendercoffee.stores.jp/items/64de09616228...おうちでローカルバイブス×スペシャルティコーヒー
3/13（水）の食事記録。寝る間際にたっぷりのつまみを食べながら晩酌したので朝食はフルーツとコーヒーのみで103kcal。お昼は焼きそば422kcal。夜はハンバーグなどで588kcal。プロテイン・サプリ、おやつの干し芋・焼チーズタルト・チョコバッキーを含め3/13（水）の総摂取カロリーは1544kcal、消費カロリーは387kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フルーツ・焼きそば・ハンバーグ～食事記録
今日のお弁当は目玉焼きハンバーグ弁当と焼きそばの2食弁当です。デザートは焼チーズタルト。いつもフルーツを付けていましたが、今回はなくてもイイと仰るので無し。私のひと手間を気にかけてそう言ってくれてるんだろうなと分かっています。お言葉に甘えて手間省きました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼きハンバーグ弁当と焼きそばの2食弁当
ジャムトースト・ホルモンと野菜炒め・ホタテといくらのだし茶づけ～食事記録
3/12（火）の食事記録。朝食はジャムトースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで302kcal。お昼はホルモンと野菜炒め543kcal。夜はホタテといくらのだし茶づけ315kcal。サプリ、おやつの干し芋・アイス2個、チキンスティックとフライドポテト・缶チューハイの晩酌を含め3/12（火）の総摂取カロリーは2095kcal、消費カロリーは163kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・ホルモンと野菜炒め・ホタテといくらのだし茶づけ～食事記録
3/11（月）の食事記録。朝食は玉子トースト、フルーツ、コーヒーで269kcal。お昼は筋トレ後のプロテインで置き換えて103kcal。夜はチキンスティックなどもろもろで526kcal。プロテイン・サプリ、おやつの黒蜜きな粉だんご・干し芋・チョコバナナバーを含め3/11（月）の総摂取カロリーは1336kcal、消費カロリーは467kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉子トースト・プロテイン・チキンスティック～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「GINGERLEMONHONEY」についてのレビューです。ヒマラヤが生んだ、極限のジンジャーシロップ。ジンジャーレモンハニーは生姜とレモンと蜂蜜をドリンクで割ったもので、現地のカフェには必ずある、ソウルドリンクだそうです。夏はたっぷりの氷とソーダで割って飲んだり、冬は紅茶やお湯で割って飲んだり♪---------------------GINGERLEMONHONEY内容量：200ml価格：1980円（税込）https://buddhamountain.store/products/ginger-lemon-honey---------------------今回いただいたGINGERLEMONHONEYは、現地版神社―レモンハニーにマサラというインド定番スパイ...スパイシーで美味しい～GINGERLEMONHONEY
柔らかな毛先で抜群のみがき心地～クラプロックス歯ブラシ CS12460
𓏸𓈒𓂃クラプロックスCS12460ベルベット𓂃𓈒𓏸オーラルケアにちょいとうるさい元歯科衛生士の私。今回はお気に入りの、スイスのオーラルケアブランド「クラプロックス」の歯ブラシをご紹介🪥---------------------クラプロックス歯ブラシCS12460ベルベット定価：1,430円((税込)---------------------極細の柔らかな毛先で歯を包み込む優しさとボリュームを持ったスイス製歯ブラシです。その名の通り、まるでベルベットのようなやさしい感触で磨けます。やわらかいみがき心地なのに驚くほどツヤピカに✨もちろん気になる歯茎のマッサージにも最適。一般的な歯ブラシより少々お高めだけど、ポリエステル系ファイバー素材使用で3ヶ月も使えるのでコスパはいいと思う。クラプロックス使い始めてから他の...柔らかな毛先で抜群のみがき心地～クラプロックス歯ブラシCS12460
今日の2食弁当は、チキンスティック弁当と焼きおにぎりのお弁当です。デザートは、黒蜜きな粉のお団子と八朔です。チキンスティック弁当には、ついでにちくわの磯辺揚げも一緒に揚げて入れました。ごはんの上には自家製のゆかりをぱらぱら。結局変わり映えしないのですが、毎回お弁当のメニューに悩みます(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チキンスティック弁当と焼きおにぎりのお弁当
3/10（日）の食事記録。朝食はジャムトースト、モンマルシェの野菜をMOTTO「バターナッツかぼちゃスープ」、フルーツde290kcal。お昼は鬼旨辛麺455kcal。夜は豚と青梗菜の炒め物などで474kcal。サプリ、おやつのバナナケーキ・みたらし団子・チョコバナナバー、フライドポテトと氷結の晩酌を含め3/10（日）の総摂取カロリーは2126kcal、消費カロリーは298kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・鬼旨辛麺・豚と青梗菜の炒め物～食事記録
またまた干し芋2kg購入しました。先月、干し芋2kg入りを買って小分けパック冷凍したばかりですが、思いの外消費が早くって(*´³`*)また店先に並んでいたので購入しました。今回の干し芋はねっとりしっとりタイプ。めちゃくちゃ甘くて美味しい～♥また小分けパック詰めして冷凍しました。干し芋はお腹も膨れるし、不足しがちなビタミンや鉄分・カルシウムなどの栄養素も補えて最高！今日はお天気が良かったですね。苦手な階段もすっかり毎日の日課に。夕方のここから眺める景色が好き。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！干し芋2キロ～真空パック詰め再び
おやつに猫ちゃんのみたらし団子を作りました。チョコペンでお顔描いてみたら大失敗(´;ω;`)結局顔なしのまま。みたらしは正田醤油の「塩分を気にする人のおいしいしょうゆ400ml密封ボトル」、三温糖、水、片栗粉を合わせて火にかけて作りました。（醤油1：砂糖3：水6：片栗粉2/3）「塩分を気にする人のおいしいしょうゆ400ml密封ボトル」は、カリウム塩とカプサイシンを使用し、通常のこいくち醤油に比べて食塩分50％に抑えつつ、力強いキレのある味わい。空気が入らない密封ボトルは、傾けるだけで注げ、押すことで注ぐ量も調節できます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！猫ちゃんのみたらし団子
3/9（土）の食事記録。朝食はハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで250kcal。お昼は納豆、チャンジャ、くらげサラダなどで338kcal。夜はミスジ焼肉。付け合わせの野菜は青梗菜、人参、レンコンで888kcal。サプリ、おやつの干し芋・バナナケーキ・焼きおにぎりを含め3/9（土）の総摂取カロリーは2033kcal、消費カロリーは293kcal、あすけん55点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハムマヨトースト・納豆ごはん・みすじ焼肉～食事記録
ﾟ･*:.｡.コーボングリーンプロポリスキャンディ.｡.:*･ﾟブラジル産100％の最高級グレードのEXTRAGREENのプロポリスを使用したキャンディの中にコーボンの酵母ペーストが入ったキャンディ。麦芽水飴・粗糖をはじめ、香料やハーブでごまかさないシンプルな素材を使用した人工着色料・香料・保存料不使用の無添加。---------------------コーボングリーンプロポリスキャンディ内容量：28g（個包装紙込み）価格：345円（税込）https://www.cobon-n.com/product/candy_propolis.html---------------------春のような暖かさかと思ったら雪がちらつく寒さ。季節の変わり目はのどのイガイガや乾燥が気になります。そんな時の強い味方がプロポリ...天然のお守り～コーボングリーンプロポリスキャンディ
本日の芽キャベツ＆ブロッコリーブース。ヒヨドリによる鳥害から何とか復活の兆しが見えてます。日照時間が少ないせいか大きくは育ちませんがなんとか収穫した紫ブロッコリーとスティックブロッコリー。植えた時は紫カリフラワーのつもりだったけど、収穫したらブロッコリーでした。収穫後がこちら。紫ブロッコリーは1回きりの収穫なのかな？検索してみると2回収穫できることもあるとあったけど、次の芽が見えないのよ。スティックブロッコリーは脇からちょこちょこ出始めているので育つたびに収穫していきます。ところで全滅したと思っていた芽キャベツ。数日前からめきめき大きくなってきている。当初はほとんど葉っぱを食べれてしまったからダメかと思い引っこ抜こうとしたら、オッサンにもう少し様子見たらと言われ残しておいたもの。こちらが最初に食害に合った...災難乗り越え収穫＆芽キャベツが復活の兆し
3/8（金）の食事記録。朝食は玉子サンド、フルーツ、コーヒーで330kcal。遅めのお昼はお鍋。〆にあさりを加えたミルクチーズ雑炊も食べて753kcal。夜はポテチと氷結で晩酌307kcal。サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/8（金）の総摂取カロリーは1639kcal、消費カロリーは164kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉子サンド・お鍋・ポテチと氷結で晩酌～食事記録
青椒肉絲弁当とごちそうおにぎりの2食弁当。デザートに焼チーズタルトと八朔。アップし損ねた先日のお弁当です。お弁当と合わせるのどうかなと思ったセクシーな箸置き。リサイクルショップで50円買いました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！青椒肉絲弁当とごちそうおにぎりのお弁当
お風呂掃除の最強アイテム！ウルトラハードクリーナー バス用防カビプラス
リンレイの『ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス』長期モニターに参加中！『ウルトラハードクリーナーバス用』に防カビがプラスされた『ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス』は、今までは諦めていた湯アカ、水アカ、石けんカスはもちろん、こすっても落ちない青ジミといった強烈なバス汚れを更に徹底的に分解。バスタブはシャワーで流すだけ！ウイルス除去率99.9%、防カビ期間を約1ヶ月のプロ推奨の超強力アイテム✨700mlのうれしい大容量です♪---------------------ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス容量：700ml価格：1507円（税込）https://www.rinrei.co.jp/home_care/house/04/ultra_hard_c_boukabiplus.html-...お風呂掃除の最強アイテム！ウルトラハードクリーナーバス用防カビプラス
ささみ紫蘇カツ弁当とごちそうおにぎりの2食弁当。デザートは八朔と桜と抹茶のミルクレープ。アップし損ねた先日のお弁当です。早朝…というか深夜のお弁当作りにも随分慣れてきました。とは言うものの2食分というのは、メニューを考えるのも作るのも結構ハードルが高い。同じメニューならかなり楽なのですが、それじゃぁオッサンがかわいそうだもんな。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ささみ紫蘇カツ弁当とごちそうおにぎり
3/7（木）の食事記録。朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで196kcal。お昼はサンドイッチ、紅茶で300kcal。夜はいかリングフライなどで622kcal。サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/7（木）の総摂取カロリーは1609kcal、消費カロリーは24kcal、あすけん56点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・サンドイッチ・いかリングフライ～食事記録
今日の2食弁当は、フライ弁当とサンドイッチのお弁当です。フライ弁当にはイカリングフライやクリームコロッケ、具だくさん玉子焼き、切り干し大根の煮物、プチトマトに沢庵と梅干し。サンドイッチは玉子サラダをサンドした関東風の玉子サンドにハムとチーズ、レタス、トマトサンド。デザートにエミタスの桜と抹茶のミクルクレープと八朔を添えました。この他に100％りんごジュースにプロテインも持たせてます。こんなに食べても体重を現状維持するのが精いっぱい。なかなか太れないお年頃のオッサンです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フライ弁当とサンドイッチのお弁当
たいそうご満悦な万君♥楽天からモンプチのフードが届きました。応募したとか申し込んだとかじゃなくていきなり投函されてました。楽天カードだからからかな？以前にも届いたことがあった記憶が。器に入れた途端香りに誘われて万君と八君が待機。半分ずつ順番に食べてもらいました。もう夢中でむしゃむしゃ…。普段、ドライフードしか与えていないので食いつきが半端なかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！楽天から届いたモンプチに猫舌つづみ
3/6（水）の食事記録。朝食はバタートースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで281kcal。お昼は皿うどん428kcal。夜はししゃも、切り干し大根の煮物などで701kcal。思いの外ししゃものカロリーがある事に驚きΣ（・□・；）サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/6（水）の総摂取カロリーは1762kcal、消費カロリーは202kcal、あすけん84点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・皿うどん・ししゃも～食事記録
3/5（火）の食事記録。朝食はジャムトースト、フルーツ、ゆで玉子、コーヒーで256kcal。ゆで玉子をスライスしようとしたら半熟で黄身が流れてきたので断念！丸ごとかぶりつきました(;^ω^)ブルーベリージャムがなくなってこの日からいちごジャムにチェンジ🍓お昼はごちそうおにぎり、チャンジャ、ナスのみそ汁で329kcal。おにぎりの具の揚げ玉、チャンジャ、インスタんのみそ汁…全てマルトモさん(*'▽')夜はチンした冷凍ごはん、お弁当の残りなどで501kcal。サプリ、おやつの焼チーズタルトを含め3/5（火）の総摂取カロリーは1503kcal、消費カロリーは63kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・ごちそうおにぎり・残りもの～食事記録
3/4（月）の食事記録。朝食はバゲット、フルーツ、コーヒーで278kcal。お昼は松坂牛めしむすびなどで552kcal。夜は青椒肉絲558kcal。おやつにエミタスのくるみ入りレアチーズケーキを食べました。プロテイン・サプリ、おやつのレアチーズケーキ・チョコバッキーを含め3/4（月）の総摂取カロリーは1966kcal、消費カロリーは627kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バゲット・松坂牛めしむすび・青椒肉絲～食事記録
チーハムトースト・旨辛ラーメン・フライドポテトで晩酌～食事記録
3/3（日）の食事記録。朝食はチーハムトースト、フルーツ、コーヒーで275kcal。お昼は旨辛ラーメン583kcal。ラーメンはインスタントの袋めん。マルちゃんの「いつもよりちょっとパンチある一杯ハマる鬼旨辛麺」に豚肉、ニラ、卵を加えました。夜はフライドポテト肴に氷結で晩酌297kcal。オッサンがおひな様だからとケーキを買ってきた。うっかり食材切らしてちらし寿司作り損ねてたのでちょっぴりおひな様味わえたひと時でした。食べ過ぎ注意なのでチョコレートケーキを半分弱だけ食べました。サプリ、おやつのケーキを含め3/3（日）の総摂取カロリーは1371kcal、消費カロリーは74kcal、あすけん43点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・旨辛ラーメン・フライドポテトで晩酌～食事記録
玉子マカロニサラダのトースト・ごちそうおにぎり・残りもの～食事記録
3/2（土）の食事記録。朝食は玉子マカロニサラダのトースト、フルーツ、コーヒーで355kcal。昼はごちそうおにぎりと海藻のお吸物で461kcal。夜はお弁当の残りと炒り玉子、柚子大根などで345kcal。サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/2（土）の総摂取カロリーは1479kcal、消費カロリーは74kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉子マカロニサラダのトースト・ごちそうおにぎり・残りもの～食事記録
ずっとパソコンを開いていなかったので更新停止状態でした。今から一気に6日分の食事記録を投稿します。それでは3/1（金）の食事記録から…。ジャムトースト、フルーツ、ゆで玉子、コーヒーで290kcal。お昼はカレーうどん438kcal。夜は海老グラタン354kcal。剥いたエビの殻を乾煎りしてとった出汁で作ったので最高に美味しく出来た海老グラタン。美味し過ぎて自画自賛しながら食べた🤩サプリ、おやつのルマンド・チョコバッキーを含め3/1（金）の総摂取カロリーは1467kcal、消費カロリーは156kcal、あすけん56点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・カレーうどん・海老グラタン～食事記録
2/29（木）の食事記録。朝食はジャムトースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで221kcal。お昼はお弁当メニューの焼き鮭などで702kcal。夜はおひとり様だったので簡単に納豆とろろごはん362kcal。サプリ、おやつの焼チーズタルト・チョコバッキーを含め2/29（木）の総摂取カロリーは1802kcal、消費カロリーは147kcal、あすけん51点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・焼き鮭・納豆とろろごはん～食事記録
昨日の2食弁当は、鮭弁当とハンバーガーです。おやつとデザートにエミタスで買ってきた焼チーズタルトとエクレア、八朔を付けました。お弁当だけで結構な荷物です。まぁ車通勤なので問題は無いのですが、思わず笑ってしまいました(*'▽')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鮭弁当とハンバーガーのお弁当
フルーツ・ごちそうおにぎり・サラダチキンとくらげのサラダ～食事記録
2/28（水）の食事記録。前夜の晩酌で食べた大量のから揚げがまだお腹に残っていて食欲がなく、朝食はフルーツとコーヒーで112kcal。お昼はお出かけしたので車の中で鮭と枝豆とたくあんのごちそうおにぎりを2個食べて531kcal。画像は撮り忘れました。夜はサラダチキンとくらげのサラダ、残り物のから揚げなどで700kcal。昼間にプレシアエミタスで買ってきた桜と抹茶のミルクレープと焼チーズタルトのおやつ。サプリなどを含め2/28（水）の総摂取カロリーは1972kcal、消費カロリーは381kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フルーツ・ごちそうおにぎり・サラダチキンとくらげのサラダ～食事記録
2/27（火）の食事記録。朝食はジャムトースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで301kcal。お昼は納豆とろろごはん452kcal。夜はから揚げとフライドポテトで晩酌して791kcal。サプリ、おやつのロールケーキ・チョコバナナバーを含め2/27（火）の総摂取カロリーは1885kcal、消費カロリーは280kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・～食事記録
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4/30（火）の食事記録。朝食はおにぎり、切り干し大根煮、味噌汁、たくあんで426kcal。お昼はおいなりさんと野菜をMOTTOのコーンポタージュで612kcal。夜はに餃子と常備菜などで470kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/30（火）の総摂取カロリーは1766kcal、消費カロリーは467kcal、あすけん80点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎり・いなり寿司＆コーンポタージュ・餃子～食事記録
もうすぐ母の日ですね。モンマルシェから野菜をMOTTO『ベジもっとスープ4個母の日パッケージ』が届きました🎁コーンポタージュ・ミネストローネ・クラムチャウダー・オニオンスープ大好きな4種類とカーネーション、メッセージカードが入ったほんわかうれしくなるプレゼント❤レンチン1分でいつでもお手軽に美味しい野菜ごろごろスープ♪今日のランチは、おいなりさんと一緒にコーンポタージュをいただきました。つぶつぶコーンたっぷり、濃厚で甘くて美味しかったです。---------------------野菜をMOTTOベジもっとスープ4個母の日パッケージ内容：コーンポタージュ・ミネストローネ・クラムチャウダー・オニオンスープhttps://yasaiwomotto.jp/---------------------母の日はもちろ...野菜をMOTTO『ベジもっとスープ4個母の日パッケージ』
ﾟ･*:.｡.ホワイトヴェールプレミアム.｡.:*･ﾟ紫外線とブルーライトの2つの光刺激からお肌や目を保護する機能性表示食品。＜紫外線×ブルーライト＞Wの光刺激から素肌を守る※1紫外線対策※1サプリメント*1「アスタキサンチン」で紫外線刺激から肌を保護するのを助け、「ルテイン・ゼアキサンチン」でブルーライトの光の刺激から目を保護する成分---------------------ホワイトヴェールプレミアム内容量：1袋30粒入り（1日1粒：約1ヶ月分）価格：定価：5,880円（税込）／定期コース：初回価格980円（税込）https://shop.kirarithm.com/lp?u=kwv_trm---------------------本格的に紫外線が気になる季節がやって来ましたね。今年は塗る紫外線対策に飲...＜紫外線×ブルーライト＞Wの光刺激ケア
4/29（月・祝）の食事記録。朝食はハンバーガー、フルーツ、クラムチャウダー、ヤクルトで869kcal。お昼は納豆パスタ478kcla。夜はやきとりなどで374kcal。サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め4/29（月・祝）の総摂取カロリーは1972kcal、消費カロリーは318kcal、あすけん61点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハンバーガー・納豆パスタ・やきとり～食事記録
今日の3食弁当です。朝食用のおにぎりパック。ヤクルトを付けました。お昼は餃子弁当です。餃子6個に切り干し大根煮、玉子焼き、ウインナー、ごはんの上には沢庵をのせました。お夜食のいなり寿司。酢飯にゴマと刻み紅生姜を混ぜました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～餃子・おにぎり・いなり寿司
4/28（日）の食事記録。朝は納豆ごはん、目玉焼き、クラムチャウダーなどで657kcal。お昼は焼きそば453kcal。夜は焼き肉、クラムチャウダーなどで725kcal。サプリ、おやつの柏餅、晩酌の缶チューハイを含め4/28（日）の総摂取カロリーは2194kcal、消費カロリーは476kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん＆目玉焼き・焼きそば・焼き肉～食事記録
上田城千本桜を見に行った時に「春のスイーツフェア」で購入した郷土菓子工房紅谷の上田城千本桜。素朴なおまんじゅうに桜の花がのってます。薄皮に桜しろあんと桜の塩漬けの塩味がとっても美味しい～🌸めちゃくちゃ好み♥かなり好きなタイプのおまんじゅうです。これ期間限定なのかな？上田に行かれたら是非また買って来たいです。郷土菓子工房紅谷長野県上田市住吉310-3https://www.deli-koma.com/dk/shop/?clid=1018207（外部サイト）TEL：0268-24-2540時間：9:00～20:00休業：火曜（祝日の場合は主に翌日）備考：駐車場有り（8台）アクセス：上信越道須坂上田菅平ICから車で約3分紅谷菓子舗（ケーキ/坂城駅）テイクアウト総合点★★★☆☆3.2ランキングに参加中♪クリックし...桜まんじゅう「上田城千本桜」
4/27（土）の食事記録。ランチから。お雑煮247kcal。器に焼き餅、マルトモさんのプレ節ソフト削り1袋に入れお湯を注ぎ醤油でお好みの味付けに。ミツバと柚子を散らせば簡単お雑煮の完成です。とっても美味しいので是非お試しを♪【無くなり次第販売終了】鰹節かつおぶしかつお節削り節マルトモ公式「プレ節®」25ミクロンソフトけずり1.5g×12袋入｜マルトモ海幸倶楽部｜鰹節かつおぶしかつお節削り節削りぶし枯節枯れ節鰹カツオかつおパック価格：278円（税込、送料別)(2024/4/27時点)楽天で購入朝食は大麦入りクラムチャウダー、トマト＆バジルのチーズトースト、ポテサラ、八朔、コーヒーで388kcal。帝人株式会社スーパー大麦のちから120gバーリーマックス食物繊維スーパーフード大麦価格：535円（税込、送料別)...大麦入りクラムチャウダー・お雑煮・晩酌～食事記録
今年も高遠城の天下第一の桜を見に行ってきました。朝は晴天の下の上田城千本桜を、夜はライトアップされた高遠城の天下第一の桜。わが家には珍しく、ずっとお出かけを控えていたのでご褒美の美しい桜に癒されました。私はお濠の池に鏡のように映るライトアップされたこの景色が一番好きです。色んな事が吹っ飛ぶくらい美しく夢心地になります。また来年も見に行きたいなぁって思ってしまう美しさです。上から見た桜雲橋越しの桜。桜雲橋の下から見た桜。ライトアップされた桜はお見事に満開でした。平日でしたが大勢の人が見学に来ていました。有形文化財の高遠閣もライトアップされていました。高遠城址公園長野県伊那市高遠町西高遠810−1http://www.inacity.jp/shisetsu/koenshisetsu/takatojoshiko...ライトアップされた高遠城の天下第一の桜
今日の朝ごはんはトーストにポテサラ、八朔、大麦入りクラムチャウダーです。モラタメさんからいただいた＜スーパー大麦のちから＞。お米に混ぜて炊飯したり、ゆでて色んな料理にプラスしたり、使い方いろいろ♪玄米と比べて食物繊維約7倍、糖質約40％OFF、もち麦と比べて食物繊維約1.6倍、糖質約30％OFF！ぷちぷち食感が美味しいくって身体にもうれしい大麦のちから⸜(´꒳`)⸝♡︎あさりのお出汁とお野菜の甘みも際立ち美味しく出来ました。1袋120gをまとめて茹で、適量をクラムチャウダーに、残りをジップロックに入れて冷凍しました。クラムチャウダーをたっぷり作って冷蔵庫へ。食べる分だけ器に入れレンチンして食べます。その他の常備菜はポテサラと切り干し大根。切り干し大根もたっぷり作ったので、小分けして冷凍しました。ランキング...大麦入りクラムチャウダーと常備菜作り
上田城千本桜まつりを見てきました。お休みがとれた4/10に訪れました。まだ満開とはいかず5分咲きでしたが、開いたばかりの花びらが初々しく可憐でした。千本桜まつりは4/7まででしたが、開花が遅れていたためキッチンカーが並ぶ二の丸横丁が4/14まで延長されていて賑わっていました。東虎口櫓門前のしだれ桜が特に美しかったです。桜を愛でながら城内をぐるりと1周。お決まりの真田氏の兜がある映えスポット。城内にある真田神社にも参拝してきました。上田城上田城址公園長野県上田市二の丸6263番地イhttp://www.ueda-cb.gr.jp/uedajo/時間：24時間（上田城南櫓・北櫓・櫓門、市立博物館8:30～17:00）入園料：無料休業：無休備考：一般駐車場2ヶ所（通常P1は1時間まで無料・P2は無料）アクセス：...上田城千本桜まつり
ﾟ･*:.｡.DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリー.｡.:*･ﾟビタミンC＆酵素配合。ザラつきや黒ずみの気になる部分をマッサージして古い角質をオフするピーリングジェリーです。パパイン酵素配合で毛穴の汚れもしっかり落とします。---------------------DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリービタミンフルーツの香り内容量：180mL価格：1,430円(税込)---------------------ぷるぷるのジェルと爽やかなビタミンフルーツの香りが好き🍊くるくるマッサージしたらポロポロでてきます。顔はもちろん、暖かくなってきたので露出する足や腕・ひじなども使ってます。濡れたてでも使えるのでお風呂で使えて便利です。無着色、アルコールフリー、鉱油フリーなのも嬉しいです❤ピーリングし...3種のビタミン＆酵素でポロポロピーリング
収穫直前まで使える！食酢100％＜やさお酢＞病気と虫の発生予防と虫の退治など、あらゆる植物に使えます。スティックブロッコリーの葉っぱが虫食いだらけ！蝶が産卵しに柑橘類の周りをひらひら舞ってます。暖かくなったせいか、ヒヨドリの鳥害にあたふたしている間に小さなイモムシが発生していました。早速＜やさお酢＞を使いました。病気の発生予防のため、室内の観葉植物にもシュッシュしてます。野菜やハーブなど口にするものが多いので収穫直前まで使えるのイイですね🌱アースガーデン園芸用殺虫・殺菌剤やさお酢(1000ml)【アースガーデン】価格：925円（税込、送料別)(2024/4/27時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！収穫直前まで使える！食酢100％＜やさお酢＞
4/26（金）の食事記録。朝食は納豆ごはんと漬物で281kcal。お昼はカニトマトクリームパスタ369kcal。豚丼430kcal。プロテイン・サプリ、おやつのろっから堂を含め4/26（金）の総摂取カロリーは1248kcal、消費カロリーは490kcal、あすけん71点でした。最近カロリーオーバーだったので軌道修正。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・カニトマトクリームパスタ・豚丼～食事記録
昼と夜や日によって飲寒暖差、花粉や黄砂、紫外線の急増による肌ストレスが気になるこの頃。春のゆらぎ肌対策に＜ネッコブースターセラム＞を使い始めました。洗顔後に使ううるおい導入美容液🧴4種のユーグレナと発酵美肌成分配合で、お肌が本来持っている強さをサポーとして、ゆらぎ知らずの健やかな肌へ✨天然オイルと美容成分が2層になっていてよく振ってから使います。お肌を包み込むようなしっとり、もっちりした使い心地。この後のローションとか忘れちゃいそうなくらいお肌がしっとり、いい気分です。ネッコブースターセラム30mL｜ブースターセラムブースター美容液導入美容液スキンケア保湿無添加発酵成分価格：5,401円（税込、送料別)(2024/4/26時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！春のゆらぎ肌対策に！ネッコブースターセラム
4/25（木）の食事記録。朝食はきな粉餅318kcal。お昼は納豆ごはん＆目玉焼きなどで552kcal。夜は豚ナスピーマンのオイスター炒めなどで504kcal。サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバッキーを含め4/25（木）の総摂取カロリーは1757kcal、消費カロリーは355kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！きな粉餅・納豆ごはん＆目玉焼き・豚ナスピーマンのオイスター炒め～食事記録
今日の3食弁当は、豚丼とカニトマトクリームパスタとごちそうおにぎりです。画像にはありませんがデザートに焼チーズタルト、コラーゲンドリンクも付けました。朝食用のごちそうおにぎりは、鮭フレークと枝豆をたっぷり混ぜ込みました。お昼は豚丼弁当です。カラメルから手作りしたタレで作った北海道風豚丼です。付け合わせをホウレンソウにしたかったのですがなかったので小松菜に。お夜食はカニクリームトマトパスタ。レトルトのソースを使って手抜きしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～豚丼・カニトマトクリームパスタ・ごちそうおにぎり
4/24（水）の食事記録。ランチから。お昼はマルトモさんの生鯛茶漬けを冷だしでいただきました。漬物も含め276kcal。超絶美味しかったのに超絶ヘルシー！夜は美食弁当のチーズハンバーグとごはん150g、沢庵で636kcal。こちらも満足感あるのにヘルシー✨朝食はパワグラに牛乳をかけて292kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/24（水）の総摂取カロリーは1462kcal、消費カロリーは457kcal、あすけん67点でした。久々に筋トレしました。風邪をひいたり、八君の介護やオッサンの在宅などでしばらくお休みしていたけど復活。石段の上り下りがあり、通うのも結構な運動になるので気合入れて頑張らなくっちゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！パワグラ・生鯛茶漬け・チーズハンバーグ～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「パワグラ」についてのレビューです。---------------------パワグラhttps://www.pawagura.jp/---------------------パワグラは、「タンパク質」「亜鉛」「鉄」が美味しく摂れる自然派栄養食です。慌ただしくて、食事がないがしろになってしまいがちなときでも、美味しく栄養チャージできます。▶1袋で最大19.6gの高タンパクオートミールとアミノ酸スコア100のソイプロテイン使用。▶ドライフルーツ＆ナッツで1袋に高栄養を凝縮カシューナッツ、アーモンド、くるみ、レーズン、クランベリー、かぼちゃの種などを配合、良質なビタミン・脂質が摂れます。▶低GIで、仕事のパフォーマンスを下げない血糖値の上昇を穏やかにし、満腹感の持続・...タンパク質や鉄分など美味しくチャージ！パワグラ
今日の3食弁当は、スパイシーチキンスティック弁当とハンバーガー、おにぎりパックです。朝食用のおにぎりパック。漬物が野沢菜漬けから沢庵にチェンジしただけ。いつもの定番おにぎりパックです(*´艸`)ﾑﾌお昼のスパイシーチキンスティック弁当です。ホタテ入りクリームコロッケ、スティックブロッコリー、玉子焼き、ウインナー、レンコンのジュワッと焼き、ごはんの上には野菜ふりかけと沢庵をのせました。お夜食用のハンバーガー。100gのパテでボリューム満点です🍔ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～スパイシーチキンスティック・ハンバーガー・おにぎりパック
今日のお弁当はおにぎり弁当🍙移動時間がランチ時だというので食べやすいおにぎりを使い捨てパックに詰めました。おにぎりの中身は梅干しと子持ち昆布。おかずはクリスピーチキンとゆで玉子、高菜漬け、フルーツトマト。普段は暇なのにGWに限ってお仕事です(*´³`*)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎり弁当
5/1（月）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で386kcal。ランチはナポリタン593kcal。夕食は塩鮭、納豆、お豆のコールスロー、高菜漬け、かぶの葉漬けなど505kcal。サプリ、おやつの桃まんじゅう・チョコバナナバーを含め5/1（月）の総摂取カロリーは1804kcal、消費カロリーは401kcal、あすけん74点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・ナポリタン・納豆ごはん～食事記録
第一生命の2023年カレンダー5～6月の隠れミッキーです。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。上から順に並べてみました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2023年第一生命カレンダー隠れミッキー5・6月
4/30（日）の食事記録。朝食はチーズトーストにフルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で415kcal。ランチはミツバの卵とじにゅうめん338kcal。夕食は塩鮭、お豆のコールスロー、高菜漬けなどで617kcal。サプリ、おやつの桃まんじゅう・チョコバナナバーを含め4/30（日）の総摂取カロリーは1655kcal、消費カロリーは122kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・にゅうめん・塩鮭～食事記録
今月は筋トレ18回達成！週5には届かなかったけど、今月の目標13回は優に超えました。筋トレ後のプロテインはもちろん、普段の食事もたんぱく質心掛けています。そんなわが家の1品がお豆のコールスロー♪やわらかくて甘い春キャベツが美味しい季節。たっぷり作って常備菜にいかかでしょうか⸜(´꒳`)⸝♡︎---------------------お豆のコールスローcookpadレシピID:7518270---------------------【材料】ミックスビーンズ…150gキャベツ…2枚（約150g）セロリ…1/2本マヨネーズ…大さじ4りんご酢…大さじ1砂糖…小さじ2塩…小さじ1/2コショウ…少々【作り方】①ミックスビーンズは水切り、キャベツは1cm角に、セロリは薄切り薄切りにする。②ボウルにマヨネーズ・りんご酢・...お豆のコールスロー
ほんのり花桃風味のはなももロール🌸花桃の里で出店していたはと錦さんのお菓子です。はなももロール（150円税込）ピンクもサイズもかわいいロールケーキ。常温保存できてお土産にもピッタリだよね。持ち帰る時にチョッと崩れちゃったのはご愛敬❤クリームに小さくダイスカットされたりんごのコンポ―トが入ってました。甘くてしっとり美味しかったです。はと錦長野県飯田市鼎一色64-1https://hatokin.com/TEL：0265-22-0810時間：10:00～18:00休業：なし備考：アクセス：飯田ICより車で約5分はと錦本店（和菓子/切石駅、鼎駅、飯田駅）テイクアウト総合点★★★☆☆3.2ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！はなももロール＠はと錦【飯田市】
南信州・長野県阿智村月川温泉で開催されていた花桃まつりへ。青い空、流れる川、奥深い山並みと人里…まるで原風景に咲きほこる満開の花桃の景色をどうしても見たかったんです。今年は例年に比べると開花の時期が早かったのですが、月川温泉郷辺りではタイミングよく満開の美しい景色を見ることが出来ました。どうしてもこの景色を観たくて地元の方に伺ったこの撮影スポットは、そば処はなももから保育園がある山を約700m10分くらい登ったところにあります。住民以外は車が通行禁止なので歩きになりますが、絶対見に行く価値ありです⸜(´꒳`)⸝♡︎散策のできる花桃の里は昼神温泉郷と月川温泉郷とがあり、私が訪れた4/22は昼買い温泉郷の花桃は散っていましたが月川温泉郷はまだ満開の状態でした。花桃まつりも開催されていて、道路は一通で駐車場も大...南信州の美しい原風景と花桃まつり【阿智村】
4/29（土）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で413kcal。ランチは合鴨パストラミ入りドリア513kcal。夕食は遅くなったので軽めにざる蕎麦330kcal。おやつのMCTプラスソフトクッキー・チョコバナナバー・せんべいを含め4/29（土）の総摂取カロリーは1616kcal、消費カロリーは256kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・ドリア・ざる蕎麦～食事記録
寝る前にコエンザイムQ10・イミダゾールジペプチド配合の《セラピティ》をプラスで休息サポート＆気持ちリセット～(*˘˘*)🌙｡:*お水なしでも飲みやすいパウダーサプリ❤寝る前に1袋飲んでます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！セラピティで休息サポート
萌芽の発芽ハトムギ酵素飲料『発芽の恵』で腸活中！52種の発酵菌から生み出された酵素の力で、腸内環境を整え健康な身体をサポートする酵素飲料。野菜や果物など素材はすべて国産を使用。31種の国産素材×52種の発酵菌の相乗効果✨---------------------発芽の恵内容量：500ml価格：6,458円（税込）https://houga.co.jp/index.php---------------------さっぱりして飲みやすいので薄めずそのまま飲んでも美味しいし、牛乳で割ったりやヨーグルトなどと一緒に食べてもgood～♪私はお水で割ってごくごく飲んます(*´艸`)ﾑﾌ美味しいので続けやすいのが良いですね♪【ポイント2倍】最大27倍！発芽の恵500ml酵素酵素ドリンクファスティ...楽天で購入ランキン...発芽ハトムギ酵素飲料『発芽の恵』で腸活中！
ビタミン×高濃度炭酸にこだわった新ブランド『VITAON（ビタオン）』シリーズ最高峰のVITAONチアフルミストプレミアムを使ってみました。ひきしめ・透明度・ハリつやをかなえる成分のビタミンC誘導体・ナイアシンアミド・レチノールを高濃度配合した「まるで美容液」なミストです。ミストの化粧水なのにまるで美容液の効果♪100％の炭酸のミストスプレーでベタつかず使い心地もgood～✨これからの季節、紫外線を浴びた後にクールダウンやリフレッシュしながら瞬間集中ケアしましょ(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎picに100％炭酸の瞬間炭酸ミスト噴射の動画観られます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！まるで美容液～VITAONチアフルミストプレミアム
4/28（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で398kcal。ランチはお弁当メニューのやきとり（ぼんじり）と高菜漬けなどで658kcal。夜はKFCとりの日パックとハイボールで晩酌して649kcal。プロテイン・サプリ、イベントでいただいたパエリア、おやつのMCTプラスソフトクッキー・チョコバナナバーを含め4/28（金）の総摂取カロリーは2230kcal、消費カロリーは511kcal、あすけん30点でした。新茶をいただきました。もう新茶の季節なんですね。ごちそう様です(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・やきとり・KFCとりの日パック晩酌～食事記録
＼アースガーデンいろいろな植物つよし粒タイプ／色々な植物に使える嫌なニオイがない虫対策粒剤。有効成分は根から吸収され、葉全体に効き目が広がり、植え付け時にもオススメ！今の時期だと、次から次へと卵から孵って柑橘類の葉をむしゃむしゃ食べ荒らすアオムシ。毎日駆除してもいつの間にヤツは葉の陰に潜んでるからたまったもんじゃないのよ。レタスの中に潜って白い模様をつける憎っきハモグリバエもしかり。「いろいろな植物つよし粒タイプ」は約300種の植物に使え、小さな粒タイプで撒きやすいよ～♪ボトルじゃなくて、シャンプーの詰め替えみたいな容器に入ってて扱いやすいのが良き！ガーデニング＆家庭菜園、真っ盛りなわが家にうれしいアイテムです！アース製薬アースガーデン園芸用いろいろな植物つよし粒タイプ虫対策粒剤...楽天で購入ランキング...家庭菜園＆ガーデニングの強い味方！いろいろな植物つよし
今日のお弁当はやきとりです。ぼんじりのタレ。焼きながら何度も拭き取りましたがやっぱり脂がスゴイ！付け合わせは、お裾分けでいただいた九州から送られてきた高菜の塩漬け、旅行で買ってきたはつか大根の漬物。漬物でお口さっぱりさせて食べて下さいませ⸜(´꒳`)⸝♡︎明日からGWですね。わが家は全くのノープラン。先週、旅行へ行ったばかりなのか、あまりお出かけ欲がないのでのんびり過ごすと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！やきとり弁当
4/27（木）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、プロテイン入りコーヒー290kcal。ランチはお弁当メニューのクリスピーチキンなどで410kcal。夕食は肉もやし炒めで472kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー・チョコバッキーを含め4/27（木）の総摂取カロリーは1531kcal、消費カロリーは517kcal、あすけん70点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・クリスピーチキン・肉もやし炒め～食事記録
ﾟ･*:.｡.BRIGHTAGEリフトホワイトローションモイスト＆パーフェクション.｡.:*･ﾟBRIGHTAGE豪華7点セットを使ってから気に入って、使い続けているBRIGHTAGEリフトホワイトのシリーズ。私好みのふっくらうるおい感が堪らなく気に入ってます。どちらも少量でもよく伸びるのですが、夜のケアでは贅沢にたっぷり使うのが私のマイブーム～(*˘˘*)🌙｡:*最近はドライブやアウトドアの機会も増えたので、ハリ・美白・高保湿など様々な年齢肌の悩みに特化したエイジングケアって大事って実感してます🌼マスクなしなことも多くなったけど、お肌の調子が良いってうれしいです❤BRIGHTAGE（ブライトエイジ）リフトホワイトローションモイスト本体...楽天で購入BRIGHTAGE（ブライトエイジ）リフトホワイトパー...BRIGHTAGEで本格エイジングケア継続中
足のストレッチ専用靴COOLFIN（クールファイン）を使ってみました。COOLFIN足マッサージhttp://base.brillershopjapan.cafe24shop.com/COOLFINは、適度な圧力と刺激を足に与えるシリコン素材のストレッチシューズです。1日30分、COOLFINを履いて、歩く・つま先で歩く・足の指を広げる・足の指をすぼめる。家事をしながらやテレビを観ながら、日常生活の中で「ながらストレッチ」する新感覚のストレッチシューズです。足が冷える、だるい、ぱんぱんになる方やハイヒールで足が疲れる方にオススメ！指の間を広げる構造になので、履くと自然に指が広がります。そこ部分のボコボコや内側の10個のつぶつぶがイイ感じで足裏をほぐしてくれます。伸縮性があり足にフィットするソフトなシリコン...足のストレッチに♪COOLFIN足マッサージ
今日のお弁当はクリスピーチキンです♪副菜はいつもと変わり映えしないチーズポテト、かぼちゃの素揚げ、ゆで玉子、ごはんの上には子持ち昆布と柴漬け。見ての通りフタが閉まらず、上にかぶせてクロスで包んで持たせました。車通勤のなせる業です!(^^)!ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クリスピーチキン弁当
昨夜のロケ弁は牛たん炭焼利久のお弁当。牛たんや牛たんまかない弁当はあっという間になくなり、残ってたハンバーグ弁当。牛たんトマトハンバーグ弁当（880円税込）角切り牛たんの食感もトマトソースも美味しいハンバーグでした。食べ応えもあって、美味しかったです😋残りものに福ありました♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆牛たん炭焼利久
4/26（水）の食事記録。朝食は五目おこわとふかひれのお吸物、柴漬けで271kcal。ランチはチャーハン355kcal。夜は牛タンハンバーグ弁当。子持ち昆布も食べ、ごはんを残して700kcal。サプリ、おやつの最中・チョコバナナバーを含め4/26（水）の総摂取カロリーは1793kcal、消費カロリーは69kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！五目おこわ・チャーハン・牛たんハンバーグ～食事記録
