～～朝ごはん～～ 冷やし焼き芋、素焼きアーモンドグラノーラボウル オールブラン、プレーンヨーグルト、牛乳 バナナ、台湾パイナップル、ぶどうフルーツとヨーグルト…
まだまだ人生修業中。美味しい物が好き、新しいもの好き、万年ダイエッターの食や日々の記録・旅行手記。
身長169cm、目指すは３０kg台！ ５０kgくらいあった体重を、ゆっくりのんびり４０〜４２kgまで落としました。 食べることが好き、美味しいもの・甘い物・アルコールが大好き、新しいものに興味津津。 過食症に悩まされること１０年以上、めげることなく少しでも健康に痩せたい！！ そんな万年ダイエッターの日常・食事記録・旅行手記です。 食品のカロリー表示付き。
～～朝ごはん～～ きのことシーフードのシチュー 大根の甘酢漬け大根の麵つゆ漬け 大根 1/4本くらい※525g塩 5gA[麵つゆ 大さじ2、酢 大さじ1]赤唐…
～～朝ごはん～～ きのことシーフードのシチュー 大根の甘酢漬け糠漬け（胡瓜）ほうれん草のおひたし 酢だこ真子の煮付け 宮城県産 真たらたらこ（加熱用） 650…
相方より。 南保留太郎商店 インディアンスモーク（鮭半身燻製）500gインディアンスモークは北海道・道東産の上質な鮭を使い、丁寧に1つずつ手作業で切れ目を入れ…
～～朝ごはん～～ オープンサンド?、ラピュタパン 前回同様、オープンサンド?スライスハムを敷いた上に切ったトマトとシュレッドチーズ、オーブンに入れる前にオリー…
～～朝ごはん～～ きのことシーフードのシチュー 大根の甘酢漬け蒸しキャベツのおかか和えカラーピーマンのマリネ半端に残った野菜の整理。パプリカの代わりに、カラー…
固形せっけんとボディソープ、両方使う派な我が家。オイリーな方に合わせて“さっぱりとした洗い上がり。”の青箱を使っていましたが、乾燥が気になる季節に赤箱に変更。…
～～朝ごはん～～ きのことシーフードのシチュー 大根の甘酢漬け白菜の浅漬け蒸しキャベツのおかか和え酢だこ 薩摩芋のバター醬油煮茄子の揚げ煮カラーピーマン：茄子…
青森県八戸市、ふるさと納税返礼品。八戸市は太平洋に面する青森県東部にあり、中核市に指定。県庁所在地である青森市や県内人口3位の弘前市と共に、青森県主要3市の一…
～～朝ごはん～～ オープンサンド?、ラピュタパン 思い付きで作った、オープンサンド?薄切りにした茄子と切ったトマトを食パンの上に載せ、チェダーチーズを散らした…
～～朝ごはん～～ きのことシーフードのシチュー 大根の甘酢漬け白菜の浅漬け白菜 394g塩 7g※白菜の約2%昆布 10㎝くらい 懐かしの!白菜漬けの味。冬に…
母と末妹が、お誕生日に贈ってくれた品々です。どれも、食の好みが本当に狭いわたしの大好物や逸品。どうも有難う。 母より。 靴下の岡本 靴下サプリ まるでこたつ …
～～朝ごはん～～ きのことシーフードのシチュー エリンギ 1.5pk分ぶなしめじ 1株人参 1/2本菜の花 適量冷凍シーフードミックス 266gA[牛乳 3カ…
～～朝ごはん～～ 大根の甘酢漬け鮭の昆布巻肉じゃが長葱ときのこのバター醬油炒めハムエッグ卵3個!炊き立てごはんをお供に、わしわし食べるのを見ているだけで爽快。…
N崎さんよりいただいたお年賀と、N田くんからの差し入れ。お気遣いいただき、ありがとうございます。 N崎さん。湘南 冨士美 ラスク湘南太陽をいっぱい浴びて育っ…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 大根の甘酢漬け大根の麵つゆ漬け糠漬け（胡瓜）切り干し大根とツナの胡麻マヨサラダ胡瓜と茄子のからし酢味噌和え胡瓜 2本茄子…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 大根の甘酢漬け大根の麵つゆ漬け切り干し大根とツナの胡麻マヨサラダ糠漬け（胡瓜）それほど好きではなかった糠漬け（の古漬け）…
Kさまのお誕生日に焼いた、ハート形のショートブレッドを入れるにの使った箱は、セリアで購入。バレンタインデー用、ラッピングコーナーに並んでいます。 amifaタ…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 大根の甘酢漬け大根の麵つゆ漬け竹輪と胡瓜の胡麻和え切り干し大根とツナの胡麻マヨサラダ基本の作り方は、我が家定番のこちら。…
ふるさと納税返礼品 大垣市:リピ♪高コスパおすすめ素焼きアーモンド
岐阜県大垣市、ふるさと納税返礼品。昨年に引き続き、リピートです。『ふるさと納税返礼品 大垣市:あの稲葉商店の素焼きアーモンド2kg 香ばしくカリッと食感』岐阜…
～～朝ごはん～～ ホットサンド スベーコン、スライスチェダー、目玉焼き、キャベツ、マヨネーズかきもちかきもちは、R子さま作。 林檎、素焼きアーモンド お味噌汁…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 大根の甘酢漬け蕪の甘酢漬け竹輪と胡瓜の胡麻和え大根の麵つゆ漬け大根 1/5本くらい※419g塩 4gA[麵つゆ 大さじ2…
1月17日は、Y子ちゃん家の長女Uちゃんお誕生日です。ちびっこだった頃から知っているUちゃんが高校2年生、年月が経つのって早いわー。すっかりレディになったUち…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 大根の皮のポン酢漬け大根の甘酢漬け蕪の甘酢漬け竹輪と胡瓜の胡麻和え 胡瓜 1.5本分竹輪 3本A［醤油と胡麻油 各大さじ…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 大根の皮のポン酢漬け大根の甘酢漬け蕪の甘酢漬け 小松菜の辛子和え 南瓜の煮物人参と竹輪のきんぴらソーセージとじゃが芋のオ…
Kさま作、完全無農薬の聖護院かぶを使って千枚漬け作り。ここ何年か、千枚漬けを仕込むと、本格的な冬が来るのを感じます。今年の聖護院かぶは、サイズがやや小さめ。 …
～～朝ごはん～～ 糠漬け（胡瓜）大根の皮のポン酢漬け大根の甘酢漬け蕪の甘酢漬け サラダ（胡瓜、キャベツ、マヨネーズ）春菊のおひたし南瓜の煮物おむすび（炒り卵入…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 糠漬け（胡瓜） 大根の皮のポン酢漬け大根の甘酢漬け蕪の甘酢漬け 蕪 4個※葉と茎を除き585g柚子の皮 1/2個分※冷凍…
1月13日、Kさまのお誕生日プレゼントはこちらにしました。 えがわの水ようかん 3個おなじみ福井の冬の風物詩「江川の水羊かん」。沖縄産の黒砂糖を隠し味に、こく…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 千枚漬け大根の皮のポン酢漬け大根の甘酢漬け 大根 1/2本くらい※933gA[水 カップ1、砂糖130g、酢 カップ1、…
年末にお取り寄せした品。ご当地銘菓が楽天で買える、便利さ! おなじみ福井の冬の風物詩「江川の水羊かん」沖縄産の黒砂糖を隠し味に、こくのある甘さが人気の秘密。季…
～～朝ごはん～～ ホットサンド スライスハム、スライスチェダー、キャベツ、マヨネーズPascoくるみブレッド、ほの甘。 白菜の麺つゆ煮、温泉卵と塩昆布 打ちっ…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 千枚漬け大根の皮のポン酢漬け鮭の昆布巻 豆腐のオイル焼き絹ごし豆腐（小） 一丁胡麻油 大さじ1醤油、削り節 各適量①豆腐…
勇気を出して、買ってよかったもの☺︎ サンソリット スキンピールバー ハイドロキノール 135g 石鹸 こちらの番組を見ていて、ドクターが使ってい…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 糠漬け（胡瓜）大根の皮のポン酢蒸し白菜、塩こんぶ胡瓜とトマトのわさび醤油和え鮭の昆布巻 人参と竹輪のきんぴら人参 2/3…
～～朝ごはん～～ トマトジューストマト3個分に氷3個。ストレートトマトジュース、最高です☺︎ チーズ入りオムレツアボカドトマトトースト、ラピュタパン ほんの少…
新潟県三条市、ふるさと納税返礼品。三条市は新潟県のほぼ中央部に位置しており、人口93,529人（2022年12月01日 現在）。新潟県全域が豪雪地帯のうち、三…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 糠漬け（胡瓜）大根の皮のポン酢蒸し白菜、塩こんぶ胡瓜とトマトのわさび醤油和え胡瓜 1本トマト 1個A[醤油 大さじ1、わ…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 糠漬け（胡瓜） 千枚漬け大根の皮のポン酢漬け 大根とがんもどきの含め煮を作る際に出た、大根の皮をポン酢漬けに。安定の作り…
山積み＆安売りしていたので、買ってみました。 スターズセブン・ジャパン アソートクッキー made inマレーシア!5種類のクッキーが入っていま…
だしじゅわり♪大根とがんもの含め煮、こってり濃厚アボカドソテー
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 千枚漬けほたて甲州煮伊達巻蒸し白菜サラダ、塩こんぶ 春菊のおひたしトマトと大葉の胡麻和えトマト 1個大葉 5枚A[ポン酢…
ふるさと納税 豊丘村: 幻豚ウィンナーセット パリッと皮が最高
長野県豊丘村、ふるさと納税返礼品。豊丘村は長野県最南部、飯田市の北東に位置し、天竜川が形成した日本一とうたわれる河岸段丘の中心に位置する村。りんご、桃、梨、柿…
～～朝ごはん～～ 鶏肉と野菜のスープ 鶏手羽 814g玉葱 1個キャベツ 1/3玉分くらいエリンギ 3本コンソメ 1袋※マギー コンソメ 無添加岩塩3g、粗挽…
～～朝ごはん～～ 生姜スープ 千枚漬け伊達巻おむすび 焼きおにぎり（味噌）、のりたま、照り焼きハム、ほたて甲州煮 プレーンヨーグルト、オールブラン林檎、ルレク…
年末年始用に購入したお八つたち。 やちまたフーズ やちまた産 中手豊（新豆入荷）250g クラフト袋さわやかなコクと甘みのやちまた産ナカテユタカ！とれたて新豆…
返礼品 幻豚ウィンナー、生米でリゾット、今度は成功ショートブレッド
～～朝ごはん～～ 生姜スープ 千枚漬けほうれん草のおひたし【京都 三千院の里&マノワール】和風おせち個食（2折）と洋風オードブルトマトリゾット 前回は冷ごはん…
相方の弟夫婦とR子さまよりいただいた、お年賀です。毎年、有難うございます。 S子さんより。坂角総本舖 ゆかり干支ノ箱ことしの干支は軽やかに飛び跳ねる力で、運気…
～～朝ごはん～～ 貝ひもの中華スープお椀、リニューアルしなくちゃ…。 ほうれん草のおひたし【京都 三千院の里&マノワール】和風おせち『おせち料理：【京都 三千…
母が年末に送ってくれたお年賀です。 （有）鎌田屋商店 金印 つがる漬 自家製粕みそ漬詰合せ鎌田屋自慢の銀鱈と天然紅鮭を、芳醇な味噌と青森の銘酒「田酒」の酒粕…
～～朝ごはん～～ ほうれん草のおひたし トマトリゾット茄子とピーマンの肉詰めの、一緒に煮た大量の野菜たちをリメイク。冷ごはん80g、スライスハム、岩塩と粗挽き…
おせち料理：【京都 三千院の里&マノワール】和風おせち個食（2折）と洋風オードブル
明けましておめでとうございます。 本年も、どうぞよろしくお願い申し上げます。 今年のおせちは、【京都 三千院の里&マノワール】和風おせち個食（2折）と洋風オー…
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～～朝ごはん～～ 冷やし焼き芋、素焼きアーモンドグラノーラボウル オールブラン、プレーンヨーグルト、牛乳 バナナ、台湾パイナップル、ぶどうフルーツとヨーグルト…
6月父の日、妹のお誕生日メモ。※商品画像は公式サイトより 実家の父へ。銀座千疋屋 国産完熟マンゴー（4Lサイズ）日本人好みの濃厚な味わい。とろけるような食感、…
～～朝ごはん～～ いぶりがっこしらすふりかけ 冷奴胡瓜、生もずく、麵つゆ茄子の醬油炒めトマトのグリル小さめのトマト 1個塩 少々粉チーズ 少々エキストラバージ…
～～朝ごはん～～ いぶりがっこブロッコリーの茎の浅漬けしらすふりかけ 胡瓜、竹輪、生もずく茄子の醬油炒め茄子とトマトの重ね焼き 豚肉とピーマンのオイスターソー…
盛大にお腹を空かせてのランチは「ココ!」と決めていました、肉肉!（2月7日）TGI フライデーズ池袋店本場アメリカの活気あふれる陽気なレストラン＆バー ランチ…
～～朝ごはん～～ トーストサンド スライスベーコン、トマトとズッキーニのグリル、レタス秩父国際カントリークラブ6時45分OUTスタート。朝から気温高めで蒸し暑…
～～朝ごはん～～ ブロッコリーの茎の浅漬けいぶりがっこしらすふりかけ分かり辛いけれど煎り白胡麻入り。カルシウム強化中。 千切りキャベツ茄子の醬油炒めズッキーニ…
R子さまより。新潟加島屋 貝柱のうま煮帆立貝柱の旨味がぞんぶんに味わえるトップ3の大人気商品オホーツク海で育まれた帆立貝柱を、清酒・醤油・みりんで柔らかく煮含…
～～朝ごはん～～ ブロッコリーの茎の浅漬けいぶりがっこ最高、極上の!秋田県東成瀬村ふるさと納税返礼品です。 レタスの湯引き胡瓜、生もずく鯖の味噌煮揚げ茄子 ト…
～～朝ごはん～～ トーストサンド スライスベーコン、トマトとズッキーニのグリル、レタス 生もずく、竹輪うなぎの蒲焼、粉山椒 打ちっ放し→スーパー→一度帰宅し荷…
以前伺った大盛りの美学の姉妹店、二度目の訪問です（5月21日）。和食レストランそうま 東松山店今回のウエイティングスペース立て看板メニュー。メニューブックは前…
～～朝ごはん～～ ブロッコリーの茎の浅漬け 胡瓜、生もずく、麵つゆレタスの湯引き長芋の素揚げ揚げ茄子トマトとズッキーニの重ね焼き 鯖の味噌煮真さば 1と1/2…
のり塩ポテチ好きくんへ捧ぐ☺︎湖池屋 ポテトチップスのり塩 80g青のりとあおさの風味に塩が絶妙に広がる元祖の味湖池屋ポテトチップスは日本産じゃがいもを100…
～～朝ごはん～～ 糠漬け（茄子） ズッキーニの梅和えブロッコリー、マヨネーズ胡瓜、生もずく、麵つゆレタスの湯引きJA農産物直売所で購入した地元産レタス、見たこ…
～～朝ごはん～～ パプリカのマリネズッキーニの梅和えズッキーニ 1本醤油 大さじ1/2梅干し 2個①ズッキーニは縦半分にしてから斜め薄切り、梅干しは種を除き包…
秩父国際カントリークラブでのランチは、お久し振り（5月22日）レストラン入ってすぐ、液晶ディスプレイのランチメニュー。注文を済ませたら、空いているテーブルを選…
～～朝ごはん～～ トーストサンド スライスベーコン、目玉焼き、レタス、ケチャップとマヨネーズ各少々 R子さまよりいただいた赤肉メロン。茨城県産JA茨城ほこたク…
～～朝ごはん～～ パプリカのマリネレタスと帆立貝柱の和え物胡瓜、生もずく、麵つゆ 豆腐とキャベツの炒め物絹豆腐 1/2丁キャベツ 1/6玉分A[醤油 大さじ1…
お腹の調子を整える目的で、ここ何ヶ月か乳酸菌飲料を摂っています。何種類かを順繰りに選んでいるのですが、CMで話題になっていたのを2種飲み比べ。 Newヤクルト…
～～朝ごはん～～ パプリカのマリネレタスと帆立貝柱の和え物新潟加島屋 帆立貝柱うま煮と千切りレタス醤油少々で和え、水けを切ったもの。簡単で美味しい和え物。 胡…
～～朝ごはん～～ 野菜の塩糀漬けわさび漬味噌きゅう切り干し大根とカニカマの胡麻マヨサラダ黄金いかと胡瓜の和え物トマトと茗荷のポン酢和え蒸し暑いので、こういうさ…
相方が軽井沢でラウンドしている日の、わたしの休日。朝7時30分出発、トキワ荘マンガミュージアムへ。「W50周年記念 デビルマン×マジンガーZ展」2023年4月…
～～朝ごはん～～ おむすび4種 味噌、蕪の葉としらすのふりかけ、鶏の唐揚げ、ベーコン巻き相方が一番喜ぶのはベーコン巻き。わたしが「これぞ!」と気合を入れたのは…
珍友との休日、はしご酒4軒目。RACINES FARM TO PARK開放感あふれる公園を前に、 それぞれの楽しみ方を南池袋公園とともにある、RACINES …
～～朝ごはん～～ 野菜の塩糀漬け大根（細めの1/3本分くらい）、人参1本 合わせて417g塩糀 43g 味噌きゅう切り干し大根とカニカマの胡麻マヨサラダ黄金い…
すぐ下の妹と上高地に「歩きに行ってきた」という母から届いた、ご当地グルメの贈り物。 あづみ野食品 信州限定生そば（三人前）信州限定でお土産にもピッタリ。細麺タ…
～～朝ごはん～～ 野菜の塩糀漬け糠漬け（胡瓜）味噌きゅう胡瓜と茗荷の酢の物切り干し大根とカニカマの胡麻マヨサラダ度々作る切干大根サラダ。何かと便利な乾物の代表…
この日の夜ごはんはBangkok Bold Kitchen at Riverside Plazaにて。ホテルと同じ敷地内にあるので、場所的にとても便利で使いや…
～～朝ごはん～～ 野菜の塩糀漬けブロッコリーの浅漬け糠漬け（胡瓜）自分の漬けた糠漬けが一番美味しい。腸活☺︎ 味噌きゅう胡瓜と茗荷の酢の物大根と油揚げの煮物夏…
～～朝ごはん～～ 野菜の塩糀漬けブロッコリーの浅漬け糠漬け（胡瓜）自分の漬けた糠漬けが一番美味しい。腸活☺︎ 味噌きゅう胡瓜と茗荷の酢の物大根と油揚げの煮物夏…
先日のわたしの休日。朝8時すぎに出発、東洋文庫ミュージアムへ。「東洋の医・健・美」2023年5月31日（水）～9月18日（月・祝） 解体新書初版、ターヘル・ア…
～～朝ごはん～～ 野菜の塩糀漬けゆで卵入りポテトサラダコンビーフポテト鶏の唐揚げ、レタスおむすび のりたま、蕪の葉としらすのふりかけ 冷やし焼き芋台湾パイナッ…
～～朝ごはん～～ 野菜の塩糀漬け蕪2個、人参1本※合わせて490g。塩糀 49g ブロッコリーの浅漬け味噌きゅう胡瓜と茗荷の酢の物胡瓜 4本、茗荷3個、大葉6…
最近買ったラウンド時のお八つたち。 カルビーCRAFT Calbeeじゃがいもチップス じゃがいもチップス 瀬戸内の花藻塩味旨味のある、まろやかで、優しい塩味…
～～朝ごはん～～ ブロッコリーの浅漬けブロッコリー 148gA[麵つゆ大さじ2、胡麻油 大さじ1、酢 大さじ2]赤唐辛子 2本 ブロッコリーの茎の浅漬けの、茎…
用事を済ませるついでに、久し振りのファミマ。美味しそうなサラダ発見☺︎ 13品目のビビンバ風サラダそぼろ炒め、キムチ、もやしなどをトッピングしたサラダです。コ…
～～朝ごはん～～ ホットサンド スライスベーコン、ゆで卵、レタス、マヨネーズ少々バナナたんぱく質強化のため、ゆで卵2個入り。秩父国際カントリークラブOUT6時…
「だって買っちゃった」シリーズ。日傘 オーバーレース エレガント二重張り 晴雨兼用 UVカット加工付 ロング/ショート/折りたたみタイプ:折り畳み色柄:サラサ…
～～朝ごはん～～ 野菜の塩糀漬けブロッコリー、マヨネーズ胡瓜と茗荷の酢の物アボカドとトマト、わさび醤油大玉でとても佳いアボカド。ツイてるわーー 切り干し大根と…
ここ最近の楽天購入品☺︎ MR(上) （幻冬舎文庫） [ 久坂部 羊 ] MR(下) （幻冬舎文庫） [ 久坂部 羊 ] （上）は在庫切れで、（下）だけ先に注…
