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  • 正義や正しさは、鋭い刃物になります

    ● 正義や正しさは、鋭い刃物になりますこんにちは、豊田文子です。 優しく、正しくありたい。 人に迷惑をかけず、正義感をもって、正しく生きたい。 こんな、とって…

  • 初回でも軽くなれました!

    ● 初回でも軽くなれました!こんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂いたので、ご紹介させてください^^ 数日前に、人に指摘されて、何となくカウンセリングにいらっ…

  • 自分はどうしたいか?

    ● 自分はどうしたいか?こんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂いたので、ご紹介させてください^^ 相手の事を、思いやる事って、とても大切な事ですね。 けれど、…

  • 虐待の連鎖はしたくないです!

    ● 虐待の連鎖はしたくないです!こんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂いたので、ご紹介させてください^^ 「心の奥深くで考えていることを、人に話すのは初めて。…

  • 日本カウンセリング学会での発表に参加しました!

    ● 日本カウンセリング学会での発表に参加しました!こんにちは、豊田文子です。 現在、日本カウンセリング学会・第55回大会が、オンライン開催されています。 スー…

  • 祝・20周年を迎えました!

    ● 祝・20周年を迎えました!こんにちは、豊田文子です。「東京カフェカウンセリング」は、お陰様で20周年を迎えました! ご利用頂きまして、大変ありがとうござい…

  • 生きづらさが、インナーチャイルドにつながっていると、気づきました!

    ● 生きづらさが、インナーチャイルドにつながっていると、気づきました!こんにちは、豊田文子です。 橋本カウンセラーのカウンセリングの、ご感想をいただきました^…

  • インナーチャイルドに優しくしたら、気持ちがほぐれました!

    ● インナーチャイルドに優しくしたら、気持ちがほぐれました!こんにちは、豊田文子です。 前回に続き、橋本カウンセラーのカウンセリングの、ご感想をいただきました…

  • 不眠が良くなりました

    ● 不眠が良くなりましたこんにちは、豊田文子です。 今回は、橋本カウンセラーとのカウンセリングの、ご感想をいただきました! 心の傷は、身体の不調として、様々な…

  • こんな話で相談していいですか?

    ● こんな話で相談していいですか?こんにちは、豊田文子です。 今回は、鈴木カウンセラーとのカウンセリングの、ご感想をいただきました! 「こんな話で相談していい…

  • 仕事に行こうと思うようになりました

    ● 仕事に行こうと思うようになりましたこんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂いたので、ご紹介させてください^^ 仕事に行きたくない、職場に行きたくない時って、…

  • あけましておめでとうございます

    ● あけましておめでとうございますこんにちは、豊田文子です。私はブログも好きなのですが、なかなか更新できずにいます。 今年はもう少し更新できたらな、と思います…

  • 周りに気を取られていました

    ● 周りに気を取られていましたこんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂いたので、ご紹介させてください^^HSPの傾向が強いほど、周囲に気を取られてしまい、気を遣…

  • 小さな変化を試みたい

    ● 小さな変化を試みたいこんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂いたので、ご紹介させてください^^ カウンセリングを受けて、変わるんだ、絶対に自分を変えるんだ!…

  • 幸せで泣けた

    ● 幸せで泣けたこんにちは、豊田文子です。 幸せだと、満たされ、涙がでます。 生きているって、実感ができます。 先日、そんなご感想を頂きました。素敵ですね~と…

  • 自分の頑張りに、気づいてあげたい

    ● 自分の頑張りに、気づいてあげたいこんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂いたので、ご紹介させてください^^ カウンセリングを受けるまで、多くの方が、勉強した…

  • 病院?カウンセリング?どっちに行けばいいの?

    ● 病院?カウンセリング?どっちに行けばいいの? こんにちは、豊田文子です。 辛い、、これは病院へ行くべき?カウンセリングでもいい?結構、悩む問題ですよね~ …

  • 初めてのカウンセリングの準備

    ● 初めてのカウンセリングの準備 こんにちは、豊田文子です。 はじめてカウンセリングを受ける方、とっても多いです。 そんな時に、よく頂くご質問を、まとめてみま…

  • とても敏感になっている時の過ごし方

    ● とても敏感になっている時の過ごし方こんにちは、豊田文子です。 とても辛い時、視線が心に突き刺さってくるような、言葉が心に侵入してくるような、そんな感覚があ…

  • まだ、こんなに傷ついている自分がいるなんて、、

    ● まだ、こんなに傷ついている自分がいるなんて、、こんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂いたので、ご紹介させてください^^ 遠い昔の事、子供の頃の事だし、大し…

  • 明るい気持ちで過ごせました

    ● 明るい気持ちで過ごせましたこんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂いたので、ご紹介させてください^^ いらいらする時、いらいらする時期って、ありますよね。 …

  • カウンセリングルームまでの道案内

    ● カウンセリングルームまでの道案内 こんにちは、豊田文子です。 カウンセリングルームの最寄り駅は、JR飯田橋駅西口です。 その飯田橋駅西口から、カウンセリン…

  • 東京・飯田橋のアダルトチルドレン カウンセリングルーム アクセス1

    ● 東京・飯田橋のアダルトチルドレン カウンセリングルーム アクセス1 こんにちは、東京カフェカウンセリング豊田文子です。 カウンセリングルームへのアクセス方…

  • 気持ちに素直に楽しむ

    ● 気持ちに素直に楽しむこんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂いたので、ご紹介させてください^^ 恋人といても、顔色を伺ってしまう。 自分らしくいられない、く…

  • 愛されると、逃げ出したくなる時は・・

    ● 愛されると、逃げ出したくなる時は・・こんにちは、豊田文子です。 愛されると、逃げ出したくなるのは、アダルトチルドレンあるあるです^^ 否定され、居場所がな…

  • 過去に感謝すると、愛が深まります

    ● 過去に感謝すると、愛が深まりますこんにちは、豊田文子です。 恋人の過去に感謝すると、愛はグッと深まります! 自分の人生をふり返ってみると、辛く悲しい事や、…

  • ポジティブな捉え方

    ● ポジティブな捉え方こんにちは、豊田文子です。 人の気持ち、自分の気持ち、どちらもポジティブに、捉えられるようになります。 だから私はダメなんな、、、 でも…

  • 自分を信じるとは?

    ● 自分を信じるとは?こんにちは、豊田文子です。 自信は、自分を信じると書きます。 自分を信じるとは、どういうことでしょうか? 自分をダメな人間だと思っている…

  • 安心してお話できました

    ● 安心してお話できましたこんにちは、豊田文子です。 新年早々、色々な事がありました。 少し落ち込みましたが、 とても素敵なご感想を頂き、元気が出ました^^ …

  • 考えずに、サッと動けるようになります

    ● 考えずに、サッと動けるようになりますこんにちは、豊田文子です。 心と体がつながると、思ったように動けるようになります。 例えば、電車内で席を譲るかどうしよ…

  • あけましておめでとうございます

    ● あけましておめでとうございますこんにちは、豊田文子です。 あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年は、YouTube…

  • 一年をふり返って

    ● 一年をふり返ってこんにちは、豊田文子です。 今年はどんな年でしたか? 一年をふり返って、一つ一つについて、考えていくと、良いたな卸しになりますね。 また、…

  • 底つき体験で変わる人

    ● 底つき体験で変われる人どこんにちは、豊田文子です。 以前にも書いたことがありますが、遠い昔、変わることが出来た!という方に、インタビューしてまわっていた時…

  • 東京大神宮様と恋愛依存

    ● 東京大神宮様と恋愛依存 こんにちは、豊田文子です。 カウンセリングルームからすぐ近くにある、東京大神宮様へ、お参り動画をアップしました。 東京大神宮様とい…

  • 心の扉を開く

    ● 心の扉を開く こんにちは、豊田文子です。 回避依存傾向の方が近くにいると、心の扉を開いてもらい、もっとそばに行きたい、そんな風に感じます。 そんな風に感じ…

  • 年末年始に向けて、親と会う準備

    ● 年末年始に向けて、親と会う準備 こんにちは、豊田文子です。 昨年末はコロナ禍で、帰省できなかった方も、 今年は帰省する、という方が多いと思います。 久しぶ…

  • 正義感が強いと、要注意人物になる

    ● 正義感が強いと、要注意人物になる こんにちは、豊田文子です。 私は、運転免許をとる前の性格診断で、落ちたことがあります。笑 そんな人がいるなんて、聞いたこ…

  • 好かれると、避けたくなる

    ● 好かれると、避けたくなる こんにちは、豊田文子です。 特に嫌いではない人に、好かれると逃げたくなる。 好きな人にでも、好かれると、ちょっと嫌。 蛙化現象と…

  • 気持ちが上がる!感情のコントロール方法

    ● 気持ちが上がる!感情のコントロール方法 こんにちは、豊田文子です。 嫌な事があったり、お天気が悪いだけでも、気持ちが上がらないことって、ありますよね。 美…

  • 言霊をうまく使って、願いを叶える!

    ● 言霊をうまく使って、願いを叶える! こんにちは、豊田文子です。 言葉には、不思議な力がある。 古来から、そう信じられてきたそうです。 カウンセリングをして…

  • 恋愛依存に効果のある瞑想

    ● 恋愛依存に効果のある瞑想 こんにちは、豊田文子です。 カウンセリング中に、時々、瞑想をオススメすることがあります。 瞑想法にも、いくつかの種類があります。…

  • 共依存症からの回復には

    ● 共依存症からの回復には こんにちは、豊田文子です。共依存症からの回復には、ゲシュタルトの祈りが、おすすめです。 心に刻むように、読んでみてください。 少し…

  • 恋人とプレイする

    ● 恋人とプレイする こんにちは、豊田文子です。 プレイをすると、出逢った頃のような、新鮮な関係に戻ります! 新しい自分や恋人に出会い、より関係が深まります。…

  • アートセラピーで、コロナストレス解消!

    ● アートセラピーで、コロナストレス解消! こんにちは、豊田文子です。 お家に居ながら気分転換~ コロナストレスの解消~ それでいて、自己肯定感を高める~ そ…

  • インナーチャイルドと自覚できました

    ● インナーチャイルドと自覚できました こんにちは、豊田文子です。 今日は、橋本カウンセラーに頂いた、ご感想をご紹介させてください。  インナーチャイルドとは…

  • エアコン修理しました

    ● エアコン修理しました こんにちは、豊田文子です。エアコンがあまり効かなくなり、困っていましたが、やっと修理できました!数年前に取り換えて頂いた、比較的新し…

  • 夏休み明けは要注意

    ● 夏休み明けは要注意 こんにちは、豊田文子です。学校生活が辛い方、職場の人間関係に悩んでいる方は、 長い夏休みが明ける頃が、とても辛いですね。 どうしても、…

  • 熱中症対策&感染予防対策のお願い

    ● 熱中症対策&感染予防対策のお願い こんにちは、豊田文子です。 今年の夏も、暑いですね! そんな中、メインのエアコンが不調です。 コロナ禍の為、窓を開けるの…

  • 心が落ち着く~不安解消法

    ● 心が落ち着く~不安解消法 こんにちは、豊田文子です。 不安になることが多い、そんな方がコロナ禍で、増えているように思います。 アダルトチルドレンには、もと…

  • 今年の夏休みについて

    ● 今年の夏休みについて こんにちは、豊田文子です。 今年も、カウンセリングルームは、夏休みを頂かずに、開いていきます! カウンセラーは、各自夏休みを頂きます…

  • 理解し合う? 認め合う?

    ● 理解し合う? 認め合う? こんにちは、豊田文子です。 違いを認め合えると、人間関係は、とってもラクになります。 親や上司、恋人や夫(妻)、または友人に、自…

  • 思考に気をつけなさい、いつか言葉になるから

    ● 思考に気をつけなさい、いつか言葉になるから こんにちは、豊田文子です。 マザーテレサの言葉を、思い出しました。 載せてみたいと思います。 思考に気をつけな…

  • 夫を気遣う余裕ができました

    ● 夫を気遣う余裕ができました こんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。  カウンセリングを受ける動機は、人それぞれですが、…

  • 怒りをコントロール アンガーマネジメント

    ● 怒りをコントロール アンガーマネジメント こんにちは、豊田文子です。 つい子供を怒ってしまう、恋人に切れてしまう、部下を叱ってしまう。 結構いらっしゃると…

  • 勉強をしていて思う事、個人的な気づき

    ● 勉強をしていて思う事、個人的な気づき こんにちは、豊田文子です。 ここのところ、試験勉強をしています^^ 勉強そのものは、楽しいのですが、時々、変なところ…

  • 回避依存?HSP?

    ● 回避依存?HSP? こんにちは、豊田文子です。 回避依存の傾向は、親との関係からくる場合と、HSPからくる場合と、あります。 例えば、過干渉な親との、関係…

  • 元気だったけれど、話してよかったです

    ● 元気だったけれど、話してよかったです こんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。  カウンセリングのお申込をする時って、一…

  • 心の体質改善

    ● 心の体質改善 こんにちは、豊田文子です。 心も体質改善できます。 対処法ではなく、体質改善です^^ アダルトチルドレンからくる、生きづらさは、親子関係を見…

  • 死にたい気持ちを語る会

    ● 死にたい気持ちを語る会 こんにちは、豊田文子です。 以前にもご案内した、死にたい気持ちを語る会ですが、 5月31日(月)に、開催されるそうです! 毎月最終…

  • 誰にも話したことのない家族の話

    ● 誰にも話したことのない家族の話 こんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。  家族の話や、自分のことって、話したことがない…

  • ストレス解消&気分転換の動画です!

    ● ストレス解消&気分転換の動画です! こんにちは、豊田文子です。 YouTubeを更新しました。 ストレス解消&気分転換が、簡単にできる動画です。 2分もあ…

  • <重要>5/12~14のお申込に関して

    <重要>5/12~14のお申込に関して ・2021/5/12~14 メールサーバーがダウンしておりました。 この間に頂いたお申込ですが、自動返信メールは届いて…

  • 向上心からくる悩み

    ● 向上心からくる悩み こんにちは、豊田文子です。 日本人は、向上心の高い方が、多いそうです。 日本人同士で、真面目さや、向上心の高さを測っても、自分なんてま…

  • メンタルクリニックが、減っているそうです!

    ● メンタルクリニックが、減っているそうです! こんにちは、豊田文子です。 少し前まで、メンタルクリニックが、ものすごい勢いで増えていましたが、なんと、最近は…

  • 心の引きこもり

    ● 心の引きこもり こんにちは、豊田文子です。 GWですが、行動制限があり、強制的な引きこもり生活を、余儀なくさせられ、暇を持て余している方も、多いのではない…

  • ブログタイトルの変更

    ● ブログタイトルの変更 こんにちは、豊田文子です。 ブログタイトルを変更しました! アダルトチルドレンや共依存に、HSP気質の方は、とてもなりやすいです。 …

  • HSPとアダルトチルドレン

    ● HSPとアダルトチルドレン こんにちは、豊田文子です。 HSP(ハイリ―センシティブパーソン)とは、繊細な、敏感な、気質を持っている方を指します。 時々、…

  • チャンスは、ピンチの後にくる

    ● チャンスは、ピンチの後にくる こんにちは、豊田文子です。 失敗したり、良くいかない事が続いたり、自分に幻滅したり、、 そんな時こそ、実は成長のチャンスだっ…

  • 自己肯定感を高める方法

    ● 自己肯定感を高める方法 こんにちは、豊田文子です。 自己肯定感を高めたい、前向きに、ポジティブに生きたい。 それは、ちょっと視点を変えるだけで、簡単に変え…

  • 完璧主義は、若さの証

    ● 完璧主義は、若さの証 こんにちは、豊田文子です。 ちゃんとやりたい。白黒はっきりさせたい。間違えたくない。 完璧主義タイプの、頭の中の言葉ですね^^ この…

  • 死にたい気持ちを語る会

    ● 死にたい気持ちを語る会 こんにちは、豊田文子です。 死にたい、って、思ったことがある方、結構多いですよね。きっと。 死にたい気持ちを抱えて生きる方と、そう…

  • 結婚は、人生からの問い

    ● 結婚は、人生からの問い こんにちは、豊田文子です。 周囲が結婚ラッシュだったり、婚活に励んでいたり、親や周囲からプレッシャーをかけられている。 けれど、ど…

  • 回復への道のり

    ● 回復への道のり こんにちは、豊田文子です。 回復への道は、とにかく自分のことを、話すことです。 原因を探し、問題点や、悪いところをなおす。 仕事や勉強をし…

  • 幸せへの道はない

    ● 幸せへの道はない こんにちは、豊田文子です。 「幸せへの道はない、幸せが道である」 こんな言葉を見つけました。 誰かと比べたり、人の目を気にしたり、世間の…

  • 頑張ってきた自分に、感動しました

    ● 頑張ってきた自分に、感動しました こんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。  自分を褒めるとか、自分をなぐさめるとか、今…

  • 過去を話して、自己肯定感を高めたいです

    ● 過去を話して、自己肯定感を高めたいです こんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。  カウンセリングって、話をするだけじゃ…

  • 会社へ行くのがつらい、、

    ● 会社へ行くのがつらい、、 こんにちは、豊田文子です。 朝起きて、会社や学校へ、行くのがつらい、、 人間関係、仕事量、きつい目標、残業などなど、つらい理由は…

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    ● シェルターからの脱出方法 こんにちは、豊田文子です。 回避依存傾向の方は、自分の事を、話す事が苦手です。 聞き役が向いている、と、思っている方も多いと思い…

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    ● 自己紹介動画です!3 こんにちは、豊田文子です。 今日は、橋本江利子カウンセラーを、ご紹介させてください! 橋本カウンセラーは、長年、東京カフェカウンセリ…

  • オンラインカウンセリングについての動画

    ● オンラインカウンセリングについての動画 こんにちは、豊田文子です。 動画ですが、ブログでも見れているでしょうか? PCだと見れたり、スマホだと見れたり、そ…

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    ● 自己紹介動画です!2 こんにちは、豊田文子です。 今日は、鈴木カウンセラーを、ご紹介させてください。 鈴木カウンセラーは、キャリアカウンセリングを、長年し…

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    ● 人は見た目!と言うけれど こんにちは、豊田文子です。 以前から時々書いていますが、見た目問題に携わっています。 アザ、やけど、脱毛、口唇口蓋裂、病気などに…

  • あけましておめでとうございます

    ● あけましておめでとうございます こんにちは、豊田文子です。 本年も、どうぞよろしくお願いいたします。 今年も、オンラインカウンセリングや、YouTubeに…

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    ● 今年も大変お世話になりました こんにちは、豊田文子です。 今年も大変お世話になりました。 本日、仕事納めです^^ こんな年になるなんて、誰も想像できなかっ…

  • 自己紹介動画を作りました

    ● 自己紹介動画を作りました こんにちは、豊田文子です。 自己紹介の動画を、作りました! まずは、私の動画です。 何度、撮り直しても、なかなか上手く、撮れませ…

  • オンラインカウンセリング推奨中!

    ● オンラインカウンセリング推奨中! こんにちは、豊田文子です。 現在、コロナ感染が広がっている為、オンラインカウンセリングを推奨しております。 対面カウンセ…

  • 親に似た人

    ● 親に似た人 こんにちは、豊田文子です。 知らず知らず、親に似た人に対してい、好意をいだいたり、嫌悪感をいだく。 親が浮気性だったため、浮気は絶対に許されな…

  • 心の声を聴く時間

    ● 心の声を聴く時間 こんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。  カウンセリングを受けて、心が軽くなったそうです! よかった…

  • 小学生の哲学

    ● 小学生の哲学 こんにちは、豊田文子です。 最近の小学校では、哲学の授業があると、姪っ子から聞きました。 その授業で、「大人とは?」という質問が、あったそう…

  • 嬉しい体験でした!

    ● 嬉しい体験でした! こんにちは、豊田文子です。 オンラインカウンセリングの、ご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。  ちゃんと聞いてもらえた、そう…

  • 小さなことで、落ち込む時は、、

    ● 小さなことで、落ち込む時は、、 こんにちは、豊田文子です。 小さなことでも、落ち込む時って、ありませんか? 仕事でちょっとアドバイスを受けただけで、怒られ…

  • とらえ方で、見える世界が変わる

    ● とらえ方で、見える世界が変わる こんにちは、豊田文子です。 ちょっと変な話というか、とても個人的な話ですが。。 もう、ずっと前から、何か物事が停滞した時、…

  • パートナーに求めるもの

    ● パートナーに求めるもの こんにちは、豊田文子です。 今日は、橋本カウンセラーに頂いた、ご感想をご紹介させてください。  異性との関係って、同性には感じない…

  • 思考の限界を、超える

    ● 思考の限界を、超える こんにちは、豊田文子です。 考えても考えても、答えが出ない。 堂々巡りをしている。 思考に限界を感じたら、 身体、モヤモヤ、何となく…

  • 言い訳せず、挑戦できるようになりました

    ● 言い訳せず、挑戦できるようになりました こんにちは、豊田文子です。 ご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。  しっかり吐き出すと、制限が消え、自分…

  • インタビュー記事が掲載されました

    ● インタビュー記事が掲載されました こんにちは、豊田文子です。 先日、Be-Diamondさんに、インタビューをしていただきました。 私自身が、アダルトチル…

  • (お願い)熱中症対策をしていらしてください!

    ● (お願い)熱中症対策をしていらしてください! こんにちは、豊田文子です。 毎日、暑いですね。。 カウンセリングルームですが、今年はとても暑くなっています。…

  • 責任感は、強い方ですか?

    ● 責任感は、強い方ですか? こんにちは、豊田文子です。 何かあった時、とっさに、私に出来ることは何か? 私は何をするべきなのか? 私がやらなければ! と、考…

  • 暑いですね!

    ● 暑いですね! こんにちは、豊田文子です。 今年は、また急に暑くなりましたね! 例年この時期に、夏休みを頂いておりますが、今年はこの時期も営業しています^^…

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    ● 内省力が高まると、どんどん良くなります こんにちは、豊田文子です。 内省力が高まると、悩みが、悩みでなくなります。 ただ乗り越える課題であると、感じるよう…

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