マラソンランナーに筋トレは必要か？

今朝、目が覚めると、、雨音が。。。ベランダに出て外を見ると、小雨やけど、雨がふってる。雨がふってたら走らない主義なので、筋トレしました。ワタシがやってるのは、東大の石井先生が提唱している「スロトレ」です。これの基本を1セット、1回10分ぐ

体重増加チウ。。

ゴールデンウィークも終わり、仕事も始まったけど、なんだか、ベルトがキツい？？体重計に乗ってみると、59.4kg 。。。5年程前、サブスリーで走ってた頃は 55kg台だったので、4kg弱オーバー。。。あの頃まで絞らなくても良いとして、せめて 57kgには戻したいところやな

エントリー

あいかわらず、全然走ってない日々ですが、、とりあえず、大阪マラソンの申し込みが、明日、締め切りという事で、エントリーしました。昨シーズンは、鯖街道ウルトラマソン（77km）、京丹後ウルトラマラソン（100km）なんとか完走しましたが、今年はエンントリーする気