いつも見に来てくれてありがとうございます。画像フォルダが満杯になりましたので、新しいブログを立ち上げました。こちらへどうぞ!「ふぁ~むずの一歩Part2~見えないものが見えてくる♪」どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!ブログをリニューアル!
いつも見に来てくれてありがとうございます。朝ランでおニューのシューズ「ASICSMagicSpeed2」を履いてみました。初めての厚底&カーボンということでめっちゃ反発をもらえるという先入観が強すぎてフォームがおかしくなってしまいました。。。全然カーボンの反発を感じられへんかったよ。話は変わりまして、ちょっと前にスーパーの缶詰売り場を物色していたらイカの缶詰を発見。旨そうだったのでゲットしちゃいました。小イカが丸ごと入っていて、しかも、わた入りです。とりあえずお皿に3杯だけ出したけど計5杯入ってました。もう焼酎しかないっしょ!どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!おニューのシューズ
いつも見に来てくれてありがとうございます。この前の台風が来ていた3連休の最終日、といっても毎週のように台風が発生しているので日にちを特定できませんね。9/19です。その前々日に山登りに行ったのですが(その時の記事は写真整理がまだなのでアップできていません)、多少疲れが残っており軽くほぐす程度にJOGでもしようかと思ったけど、何か目的がないと走れない!!ということで荻窪近くのドーナツ屋さんとソフトクリーム屋さんへ走って行くことにしました。台風の影響で時折雨がぱらつく天気でしたが、雨雲レーダーの状況を確認してもう大丈夫だろうってことで家を出たのですが、出たとたんに小雨が降りだしてきたので一旦家に戻って雨が通り過ぎるのを待っていたら、結局出発は夕方になりました。日が暮れそうだったのでヘッドライト持参で出発。まず...荻窪グルメラン
いつも見に来てくれてありがとうございます。日曜日、ご近所探索ランとして東京駅の辺りまで走ってきました。全然ご近所じゃないけれど、まぁ自宅から走って行ける範囲はご近所ということにしています。休み休みですがトータル37kmとなり、最後のほうはしんどかったっす。週末ランナーには厳しかった。とりあえず30kmくらい走れたらいいなということで嫁さんが縁結びで有名な東京大神宮を目的地にルートを作ってくれました。縁結びって今更という感じがあるけど、恋愛じゃない縁もありますからね。東京大神宮は東京ドームの近くにありまして、我が家からは国立競技場まで西へ進み、そこから北西へ進むルートで走りました。まずは国立競技場で休憩です。国立競技場の北側(千駄ヶ谷側)に三井ガーデンホテルがあり、1Fにベーカリーがあるというのでそこでパン...久々のご近所探索ラン(ご近所じゃないけど)
いつも見に来てくれてありがとうございます。土曜日、2週間ぶりにランニング練習してきました(22km)。ちょっとサボったことで心肺の劣化を痛感。ちょっとスピード出しただけでゼェゼェハァハァしてしまいました。おかげで、心拍数の最大値を更新しました。190bpm→193bpm。マイコースを淡々と走るのは面白くないので、代々木公園まで走ってきたのですが、代々木公園でこんな木を発見(↓)。遠目にみると茶色の実のようなものを付けています。近づいて観察すると、なんとドングリでした。ドングリってこんなに密集してなるんですね。この品種だけなのか分かりませんけど。これだけ多くのドングリを地に落としても、なかなか新しい木は生えてこないんだ。自然って厳しいなー。こちら(↓)は来る途中にゲットした、スコーンとベーグル。新規開拓した...2週間ぶりのラン
いつも見に来てくれてありがとうございます。最近仕事が忙しくご無沙汰でした。休日もお仕事でドヨ~ン。まぁブログ書いたり、走ったりする時間はあるんだけど、そんな気分にならずグダグダしておりましたら、嫁さんが調布に行こうぜと誘い出してくれまして、出かけてきました。ランではなくサイクリングで。ほほほっ。目的はキーボード探し。ノートPCのキーボードが使いにくいんだ。会社のPCが更新されてもう1年近くも経つんだけどまだ慣れない。よく使うEndキーがFnキーを押さないと使えなくなったのが痛い。会社のPCを選定する部署の人、キー配列を変えると作業効率が落ちることは肝に銘じてほしいぞ。で、外付けのキーボードを探しにビックカメラに行ったんだけど、キー配列とか、タッチ感とか、いい感じのがなく退散。お腹がすいたので調布の駅前にあ...気晴らしに調布へ
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いつも見に来てくれてありがとうございます。今日はハセツネ30Kの事前装備チェックに行ってきました。走って行けるチェック会場としては、神田神保町のサカイヤスポーツと、新宿高島屋の2か所。ついでにウェアなど物色したかったのでサカイヤスポーツに行きたいところですが、日和ってしまい自宅から近い方の新宿高島屋でチェックしてもらいました。(^▽^;)当日のチェックはすごい行列ができるそうなので、これで心配事が1つ減りました。さて、後は当日、ゼェゼェハァハァするだけ。頑張りまっしょい!ついでにFUJI100に向けて、ヨドバシカメラでGPSウォッチを物色。今使っているポラールちゃん(PacerPro)ではバッテリーが持たないのです。私の予想では43時間くらいなので、スペック上では60時間くらい使える時計が欲しい。幾つか候...ハセツネ30Kの事前装備チェック完了!
いつも見に来てくれてありがとうございます。ブログ用の画像フォルダの容量が上限3GBに達しそうです。15年続けてきたこのブログを続けられないってこと?マジか。。。皆さんどうしているんだろう。先週の日曜日(3/17)、ハセツネ30Kの試走に行ってきました。山は怖いという意識があるので大会以外では走ったことなかったですが、FUJI100に向けてそうも言ってられない。どこか良いところはないかと思案したところ、今度出場するハセツネ30Kのコースがいいんじゃない!?近いし。今の時期試走している方も多いだろうから少し心強いし。ということで決行。コースはフルの30Kではなく、十里木の駐車場を発着として、一部コース(下記)をカットした18.7㎞。・日曜日以外は試走NGな、市道山手前から下ってゴロハチ林道を登る区間をカット・...ハセツネ30K試走
いつも見に来てくれてありがとうございます。前回記事からの続き。酒列磯崎神社を後にし、少し北にある「村松虚空蔵尊」と「村松大神宮」を訪問。お参りしたあと、そこから海まで歩いて行けるというので行ってみたところめっちゃ遠かった。1kmくらいなんだけど道が分からず遠回りしちゃったのと、途中から砂浜になって歩きづらく四苦八苦。でも行って良かった。この日は風が強く波が荒く、サーフィンでよく見るような、巻き込むような波を見ることができ、海の迫力というか怖さを間近で感じることができました。その後、那珂市へ移動し、茨城県植物園にある「きのこ博士館」を見学(何もなかった)。常陸野ネストビールで有名な「木内酒造鴻巣本店」にも立ち寄り、晩ご飯を食べて帰ってきました。日本酒と常陸秋そばを頂いたんですが美味しかった。近くに行ったら再...茨城県を楽しむ(村松虚空蔵尊、きのこ博士館、木内酒造)
いつも見に来てくれてありがとうございます。先週の話(3/10)ですが、椿が見頃を迎えたということで、茨城県ひたちなか市にある、酒列磯前神社(さかつらいそさきじんじゃ)に行ってきました。参道に椿のトンネルがあり見てみたかったのです。というのも、実は1年前にも行ったのですが少し遅くてほぼ散ってしまっており、虎視眈々と再訪を企んでいたのでした。さて、今回は椿を見れるでしょうか?!常磐道をひた走り茨城県へ。朝食を食べていなかったので、カフェでモーニングを食べることに。Googleマップでモーニングをしているカフェを検索してヒットしたのが「カピアンコーヒー」。9時過ぎに到着したしたのですがたくさんのお客さんが入ってました。人気店のよう。ドリンク付きのモーニングプレートが820円とお得。美味しくてボリュームもあってま...酒列磯前神社@茨城県ひたちなか市に椿を見に行ってきました♪
いつも見に来てくれてありがとうございます。ちょっと前だけど、地元駅前にあった本屋さんが閉店。今の時代、ネットで注文できるし、電子データでも読めるから、リアルの店舗は厳しい世の中。でもやっぱり本を手に取ってパラパラめくって試し読みするのがいいよなぁ。(と言いつつあまり買わないけど)残念だなーと思っていたら、なんと同じ場所に新しい本屋さんが開店!事業を継続してくれる会社を探していたらしく、一旦閉店した後だけど復活。新しい本屋さんは「八重洲ブックセンター」。ありがとう。せっかくなので、本を買いました。帰りに、同じく地元駅前にある焼き鳥屋さん「川名」で焼き鳥を買って帰りました。(写真は以前のものを流用)注文してから焼いてくれるので美味しいんだ。待っている間、パインを差し入れてくれました。感謝です。どれか好きなボタ...嬉しいリアル本屋の復活。
いつも見に来てくれてありがとうございます。ハムストリングを痛めて1週間ランオフしていましたが土曜日から再開。いきなり遠出は怖いので、近場の代々木公園へ走ってきました。(往復20㎞以下は近場)往復16㎞のランになりましたが、ハムストリングに負担がかからないよう、フォームを意識して走ったこともあり、痛みは再発せず。ほっと一安心。途中、西永福のパン屋さん「PANYAkomorebi」でゲットしたパンをいただきました。ここのクロックムッシュがべらぼうに美味いのだ。この日、天気は良かったけど風が強く、ウィンドシェルを着ていたものの寒くなってきたので早々に退散。帰りに永福にあるお気に入りの今川焼をゲット。後半はこれだけを楽しみに走ってました。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっと...ラン再開
いつも見に来てくれてありがとうございます。先週日曜日(3/3)の話。東京都水道歴史館と、日本銀行金融研究所の貨幣博物館に行ってきました♪ランニングで行きたいところですが、ハムストリングを痛めてしまったので電車です。まずは水道歴史館へ東京メトロの本郷駅で下車。お昼を食べていなかったので、腹ごしらえです。都会だから食べ物屋さんはたくさんあるだろうと思っていたんだけど、土日休みのところが結構あって、せっかく調べていったのに開いておらず2連続の空振り。それならばもうネットで調べず開いているお店に飛び込もう!ってことでビルの地下にある入りにくそうなお店に入店。料理はおいしかったんだけど、接客がイマイチでテンションダウン。てくてく歩いて水道歴史館へ到着。写真中央の建物かと思ったら左奥のビルでした。こちらね。入場無料っ...東京都水道歴史館、貨幣博物館に行ってきました♪
いつも見に来てくれてありがとうございます。先週土曜日(3/2)の話。どこか街ランの目的地としていい場所はないかと妻が探し出してきてくれたのが東京都北区にある「王子」。王子神社があったり、国立印刷局があったり見どころがあるのです!往復40㎞くらいになるのでちょうどいいじゃんと言うことで走って行ってきました。が、途中でハムストリング(太もも裏)にピキッと痛みが走り、騙しだまし走っていましたが、無理しないほうがいいよなということで帰りは電車で帰ってきました。こんなの初めて。妻は自転車なので電車に乗れず、なんとも心苦しいところですが、いやー、楽ちんでした。(^▽^;)中野坂上から山手通りを北上。山手通りはお気に入りのルート。歩道が広く、歩行者と自転車がきちんと分けられているから走りやすい。基本、その中間を走ってま...【街ラン25㎞】王子@東京都北区、国立印刷局で新紙幣を見学!
いつも見に来てくれてありがとうございます。ダイソーの「炭酸キャップ」を買ってみた。みんなが絶賛。炭酸が抜けにくいんですって。で、期待に胸を膨らませて使ってみたのだが、全然抜けちゃう。。。開けたときにプシュッとはいうんだけど、飲むとシュワシュワ感はほとんどない。微炭酸か?!って感じ。念入りに加圧しすぎたのだろうか。と思って加圧の加減を変えて何回かトライしたけどダメ。ちゃんと加圧できているから(ペットボトルがパンパンにはなる)、不良品ってこともなさそう。みんな絶賛しているけど、本当かなぁ。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!みんなが絶賛する「炭酸キャップ」を買ってみた。
いつも見に来てくれてありがとうございます。土曜日(2/24)。世田谷の梅の名所・羽根木公園に行ってきました。たっくさんの種類の梅が植えられており、楽しませてくれました。地元の自治会や商店街が屋台を出してくれています。どこも営利目的ではないのでリーズナブル。梅大福と、焼き鳥を頂きました。梅大福って初めて食べましたけど、梅が丸ごと1個入ってました。甘さと酸味のバランスが良く美味しゅうございました。食べた後、さて次の目的地へ行こう!という気持ちになっていたのですが、まだ梅を観ていなかったことに気付きました。笑園内をぐるっと回って梅を堪能。富士山も見えました!(写真では分かりづらいですが)メジロちゃん。動き回ってて撮影するのって難しいですね。お次は練馬区にあるカインズへお買い物ランです。目的はガムテープの購入。妻...羽根木公園梅まつりランと、お買い物ランと、ご褒美ランと
いつも見に来てくれてありがとうございます。せっかく山梨まで遠征したので(といっても車で2時間弱だけど)、お手軽ハイキングだけで帰るのは勿体ない。つーことで、甲府の街をランニングすることに。12時前に、緑が丘スポーツ公園をスタート。まずは南へ。緑が丘スポーツ公園内で速いランナーとすれ違ったのですが、腕振りに特徴があったので、なんとなく真似したところ、ズキューンときました。最近着地した足を「蹴らず」に「離す!」を意識しているのですが、軽くなるのはいいんだけど、スピードが出にくいなという感じがありました。でも腕振りのお陰で、上半身と下半身が連動し、「離して」いるのに地面から反力をちゃんと得られる感じがありスピードがでました。動画を見返してみたところ、ダッシュしてるのか?と思えるくらい。腕を低い位置で振るのが良さ...【2部練】甲府の街ラン。ほうとうを食べて、「不老園」で梅のお花見!
いつも見に来てくれてありがとうございます。先週のこと(2/18)。ちょっと体を動かしたい!ってことでお手軽ハイキングに行ってきた。場所は武田の杜トレイルランニングレースで通ったことのある八王子山。岩を削って作られた登山道が印象的だったので妻にも見てもらいたいと思って。あと、レース後にお世話になった湯村温泉が気持ち良かったのでまた浸かりたいと思い再訪です。ルートはこんな感じ。緑が丘スポーツ公園の駐車場を発着として、湯村山、法泉寺山を経由して八王子山へ。そこから岩場の展望台や白山展望台にも足を延ばしてみました。緑が丘スポーツ公園の駐車場。広くてトイレもあり。ありがたいことにウォシュレットでした。駐車場から少し登ったところにある登山口からスタート。最初は舗装路をくねくね登っていきます。石を積み上げた古墳がありま...お手軽ハイキング八王子山@山梨県甲府市
いつも見に来てくれてありがとうございます。先週の話(2/12)。どこか行きたい。そんな3連休の最終日。梅や椿の季節になりランニングしていてもチラホラ見かけていたので、名所を探してみたけれど、どこもまだ咲き始め。どうせ行くなら満開になってからがいい。どこかいいとこないかなーと探していたところ、妻が見つけきてくれました。東京国立博物館建立900年特別展「中尊寺金色堂」前日に48km走っていたけどそんなに疲れていなかったので走って行こうかと思ったけど、博物館にランナーって場違いだなと思い、走って行くのは止めておきました。ということでメトロを乗り継いで上野に到着。上野は人で一杯。一蘭というラーメン屋の行列はすごかった。行列嫌いな私は一生入れないだろう。しかーし、東京国立博物館も行列していました。入場制限されており...東京国立博物館特別展「中尊寺金色堂」を見てきました♪
いつも見に来てくれてありがとうございます。3連休の中日。FUJI100に向けて長く体を動かすことを目的に、50㎞くらい走っておきたいと思い、3月にある駅伝の下見も兼ねて多摩湖まで走ってきました。途中、胃の鍛錬ということで、東村山のうどん屋さん「本格手打ちうどん野口製麺所本店」に立ち寄り、うどんを食べたのですが、めちゃんこ美味しかったです。50kmは辛いけど、うどんを目的にまた走りに行こうと思えました。おススメです!井の頭通りを経て多摩湖自転車歩行者道に到着。ここから多摩湖までの10㎞はほぼ直線道路で、歩行者と自転車が分けられているので走りやすい。東村山市に入ったところで、うどん屋さんに向けて東村山駅の方向へ進路を変更。GoogleMapを見ていると駅前に「志村けんの木と銅像」があるみたいなので立ち寄ってみ...【グルメラン48km】多摩湖自転車歩行者道
いつも見に来てくれてありがとうございます。3連休の初日。50㎞くらい走りに行こうと思っていたけど、前日の仕事の疲れで朝起きられず、、、3連休だし次の日でもいっか?!となり、家でグダグダしてしまいました。昼を過ぎてこれではいかん!と思い、外出することに。いつもなら車で買い物にいくんだけど、少しでも体を動かしたほうがいいなと思って、駅前のスーパーへ歩いて行ってきました。←走らんのかーい!で、その帰りです。お腹が空いたのでどこかで食べて帰ろうってなって、駅前の商店街のなかで行きたいお店を第3候補まであげてとりあえず第1候補に向かって歩き始めたんだけど、関西風お好み焼き&もんじゃのお店が目に留まり、第1候補を押しのけてそのお店に決定。「縁家」というお店。東京に来て10年目にして初めての入店です。気にはなっていたお...ぐだぐだの3連休初日は、昼からビール!
いつも見に来てくれてありがとうございます。ランニングで「地面を蹴ってはダメ!」とよく言われる。そのことはランニングを始めた10数年前から知っており、自分では蹴ってないと思いつづけていた。蹴ってないけど、地面からの反力をもらうために”押し込む”のはいいんでしょ?!とも思っていた。でも、目が覚めました。三津家くんのこのショート動画で。「蹴らない」では意識が弱い。積極的に「離す」!これ大事。先日の10㎞レースで奥さんが動画を撮ってくれていたので、TOP選手とフォームを比較してみたところ、膝が前に出過ぎているのと、次の一歩が遅いのが課題のように感じました。これまでもシザース(足の入れ替え)を意識したことはあるけど、なかなか身に付かなかったんです。でも「離す」を意識することで、少し改善できた(ような気がします)。そ...【フォーム改善】「蹴らない」では意識が弱い。積極的に「離す」。これ大事!
いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日は神田まで走ってきました。目的は山の上ホテルのケーキをゲットすること。何か目的がないと走れない体になってしまいました。それが食べ物ならなお良し!です。山の上ホテルは老朽化への対応を検討するために2/13より休館されるそうで、多くの人が名残惜しむために訪れていました。で、トータル28㎞のランになりました。チンタラ走っているだけなので練習になっているか分かりませんけど、楽しくは走れているので良しとします。Mt.FUJI100に向けて動き続ける練習に街ランは持って来いかな。少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。11時半ごろ出発。近所の妙法寺に立ち寄ると縁日をしていました。毎月3日、13日、23日に縁日をしているんですって。親子連れが来て小さい女の子がバナナチョコを...【街ラン28K】山の上ホテルからの~、近江屋洋菓子店からの~
いつも見に来てくれてありがとうございます。スポーツ用品店のオッシュマンズでセール中ということで、土曜日の今川焼ランの途中に、新宿店に立ち寄ったのですが、ASICSのマジックスピード3が30%オフになっており、買おうと思ったのですが私の欲しいサイズは在庫切れ。残念!と思いつつダメもとで他の店に在庫がないか確認してもらったら、二子玉川店にあるというので取り置きしてもらいました。で、日曜日に二子玉川へ行って無事にゲット。セール品を2品買うとさらに10%オフってことで、奥さんが靴下を買ったので、結局37%オフで買えました。1/31に新色が出るようで予約受付中ってありましたが、"旧色"で充分だわさ。で、以前営業時間が過ぎていて入れなかった中華料理店「つばめ」を再訪してみたのですが、この日は休みでした。臨時休業かな。...二子玉川「愛菜厨房リヴィエール」
いつも見に来てくれてありがとうございます。土曜日、今川焼を求めて中野駅前にある「れふ亭」まで走って行ってきました。中野だと近すぎてランの練習になりませんので、奥さんの買い物ついでに新宿まで走っていって、その帰りに「れふ亭」に立ち寄り、トータル22㎞のランになりました。「れふ亭」には17:30くらいに到着。行列ができており、人気がある様子。しかし、別名"回転焼き"というだけあって、行列の回転がよく、5分くらい待ってゲットできました。カスタードクリーム2個と、焼き芋あん1個と、季節限定のりんごクリーム1個をゲット。焼き印で何味か分かるようになっていました。「月」はカスタードクリームです。まぁまぁ粘度のあるクリームなんだけど、甘ったるくなく、程よい感じ。皮は若干もちっとしていて食べ応えあって、美味しゅうございま...今川焼を求めてどこまでもラン~中野駅前「れふ亭」
いつも見に来てくれてありがとうございます。前々からやってみたかったオールナイトランニングをやってきました。ことの発端は、次のトレランレースで夜も走ることなる(遅いので)ため、手持ちのヘッドライトでいけるか(明るさや時間)試してみたかったためなんだけど、東京の夜は明るくてヘッドライトは不要なくらいで、結局結論は出ず。。。コースはこんな感じ(↓)。まず品川方面へ南下して品川神社で富士山を登り、東海道品川宿を見学。お次は羽田空港にほど近い城南島海浜公園のつばさ浜へ。砂浜を見たいと思って行ったんだけど真っ暗で見えず。その後は北上して、レインボーブリッジを見たり、浜離宮庭園を外から眺めたり、銀座、日本橋まで行って、西へ進路を変えて、東京駅、皇居、市ヶ谷のほうを回って帰ってきました。↑の番号のマーカーは距離ではなく、...オールナイトランニング62km東京探索ラン
いつも見に来てくれてありがとうございます。朝ランにてカルガモの親子を発見。赤ちゃんカモは11羽。昨日お引越ししていた親子とは別です。ランニング途中だけど、こんな可愛いのに立ち止まらずにはいられませんでした。昨日お引越ししていた親子のことが気になったので、お昼休みにウォーキングがてら探していると、いました!こちらは8羽。元気に泳いでいました。河津桜のさくらんぼ。た、食べたい。。。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!善福寺川のカルガモ親子2023.5.18
いつも見に来てくれてありがとうございます。奥さんが買い物帰りに近所の川で、カルガモ親子のお引越しに遭遇したらしい。ちょっと分かりづらいけど、赤ちゃんカモは9羽いてそう。元気に育ってくださいよ!3秒ほどの動画ですが是非どうぞ!朝ランが楽しみだ♪どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!カルガモ親子のお引越し2022.5.17
いつも見に来てくれてありがとうございます。5/14(日)、山手通りランニング(32km)をしてきました。山手通りは、環七の内側にある、品川と板橋を南北に結ぶ幹線道路で、歩道の幅が広く、歩行者と自転車が分けられておりとっても走りやすい。しかもそこそこアップダウンがあっていい練習になるんです。(by奥さん)目的地があったほうがいいなということで奥さんが探し出してきてくれたのが、北は豊島区にある漫画の聖地「トキワ荘」と、南は世田谷区代田にあるパン屋さん「ブーランジェリードゥデジール」。トキワ荘は言わずもがな。手塚治虫、藤子不二雄、石ノ森章太郎、赤塚不二夫らが住んでいたアパート。そうそうたるメンバーですね。「ブーランジェリードゥデジール」はGoogleマップで見つけたパン屋さんで、ちょうど30㎞くらいになるあたり...そこそこアップダウンのある、山手通りランニング(32km)
いつも見に来てくれてありがとうございます。GW5/6の思い出。帰省滞在の最終日。人気のケーキ屋さん「エスコヤマ」に併設されているカフェ「HANARE」に行ってきた。行列できているかな?と思ったけど待たずに入れました。ちょっと人気落ちてきたのかな?木苺のクレメは安定の美味しさでしたが、ミルクレープはちょっとイマイチだった。クリームも生地も硬めでなんだかなーって感じ。コーヒーはブレンドコーヒー1種類しかなく、以前あったフレンチプレスのものがなくなっており残念。美味しかったのにな。その後、近所に新しくできた「ロピア」というスーパーを初訪問。家族連れで賑わってました。人気あるようですね。お買い得価格のものが多くあってワクワクした。よなよなエールが209円(税抜き)ですって。信じられない。ケース買いして帰ろうかと迷...GW5/6の思い出
いつも見に来てくれてありがとうございます。GW5/5の思い出。午前中に少し庭仕事をしたあと、ランニング練習です。ルートは奥さん任せ。どこ走る?と聞くと、有馬冨士に行って、千丈寺湖を回って帰ってくるルートという。奥さんは走らないんだけど、「坂は練習になる」ってことを知っているのでこんなルートを提案してくれるのです。ぐへぇ。だがしかし、実際にはこれにプラスして三田ハーフの激坂も巡ってきました。(聞いてないよ)トータル24㎞。いい練習になりました。いつもの変わらない景色。(真ん中に茶色の鉄橋を覚えておいてね)有鼻遺跡よりニュータウンを望む。もう空地はなさそうだね(宅地造成はひと段落かな)。平谷川まずはエスコヤマでパンをゲットします。ケーキ売り場の方は今日も行列ができていました。こちらがパンコーナー。別棟です。こ...GW5/5アップアップ走~有馬冨士、千丈寺湖、三田ハーフの激坂
いつも見に来てくれてありがとうございます。GW5/4(木)の思い出。この日は梅田まで買い物へ。いまだに東京寄り地元のほうが気分が楽ってところがある。都会まで出るのにお金も時間もかかるブランチをとったあと、さぁ出かけるぞ!とバスの時刻を確認したら5分後で、バス停まで走って間に合うか微妙なところだった。次のバスの時間を確認すると30分後。本数が少なくてビビる。ちなみにバス代は220円。奥さんと2人、往復だと合計880円。一方、駅前の駐車場の料金を確認すると1日最大700円だ。それなら車で行こうってことで駅まで車で行ってきました。新三田駅に到着。少し見ないうちに随分と様変わりしたが、のんびり感はそのまま。そこがいいんだ。梅田までの電車賃(JR)は770円。高いねー。新宿から高尾までJRなら571円。京王なら36...GW5/4地元でお買い物♪
いつも見に来てくれてありがとうございます。GW5/3(水)の思い出。午前は庭掃除雑草抜きと芝刈りです。雑草は除草剤を撒いているので一見それほどないようにみえるんだけど、庭にしゃがみ込んで見渡すとあっちにもこっちにもあって大変でした。簡単に抜けるものはいいんだけど、なかなか根っこが抜けないものはグイッと強く掴んで抜かないといけないので、最後の方は握力がなくなりそうでした。それが終わって次はバリカンでの芝刈り。芝刈り自体はいいんだけど(中腰での作業は大変だったけど)、サッチ(刈り草や冬枯れした葉など)を熊手のようなほうきで搔き出す作業がまぁ大変。強い力でゴリゴリ搔き出さないと出てこないのでくたびれちゃいました。終わった後は全身が筋肉痛になってた。。。早っ。鎌倉峡へご近所探索ラン庭掃除で疲れすぎたのでゆっくりし...GW5/3帰省ラン~鎌倉峡まで走ってきました♪
いつも見に来てくれてありがとうございます。GW5/2(火)の思い出。午前中は、汚れていたベランダの掃除。もう見て見ぬふりは出来ねぇ!ってくらいに葉っぱや藻?で汚れ放題だったベランダを掃除したった。以前は1階からジョーロに水を汲んで何度も往復もしていたんだけど、今回は、庭から水道のホースを2階までひっぱり上げてきたので、楽に掃除できました。水道を何階まで引き上げられるかは地域によって違うみたいで東京だと3階までOKみたい。帰省先は不明。おかげでキレイさっぱり。やるまでは億劫だけどやればやったで気持ちいいもんです。ランチはカトマンドゥカリー『PUJA』へ。久しぶりの訪問です。東京へ越してからは来ていないので8年以上ぶりかな。嫁さんは野菜カレー、私はチキンカレーをチョイス。どどちらも美味しゅうございました。スパ...GW5/2ランチで老いを痛感。食べ放題はもうよそう。
いつも見に来てくれてありがとうございます。浜松観光レポ、その2です。うなぎを堪能した後に向かったのは下記2つです。・日本三大砂丘のひとつ”中田島砂丘”で自然の造形を堪能!・東海のミニ尾瀬と呼ばれる葦毛湿原で植物を鑑賞!(愛知県豊橋市)日本三大砂丘のひとつ”中田島砂丘”で自然の造形を堪能!静岡県の御前崎から天竜川の河口にかけて、遠州灘沿いの海岸線に続く広大な砂丘地帯が南遠大砂丘というらしく、総延長30㎞もあるそう。中田島砂丘はその西端に位置する砂丘です。階段を上っていくと砂丘が見え、おーっと声が漏れた。写真では分かりずらいけど、映える景色で写真バシャバシャ撮ってしまった。向こうに海があるはずなんだけど、こんもりとした砂の丘で見えないんだ。砂丘がやせてなくならないよう、このような垣根を設置して砂が飛び散るのを...GW5/1関西帰省見所いっぱいの浜松で観光♪その2
いつも見に来てくれてありがとうございます。GWは関西へ帰省してきました。東京→兵庫へ約520㎞の移動は単調で疲れるってことで、今回はちょうど中間地点の浜松で高速道をいったん降りて観光しながら帰省することに。旅程はこんな感じ(↓)。奥さんがリサーチしてくれました。サンクス。・浜松市天竜区で天竜浜名湖鉄道の電車を観る!・鳥羽山城跡、二股城跡で歴史に触れる!・愛のかけ橋、伊砂ボートパークで天竜川を感じる!・浜名湖のうなぎを食す!・日本三大砂丘のひとつ”中田島砂丘”で自然の造形を堪能!・東海のミニ尾瀬と呼ばれる葦毛湿原で植物を鑑賞!■浜松市天竜区で天竜浜名湖鉄道の電車を観る!5/1に出発。天気は晴れ。当初予定では4/30に出発する予定でしたが天気が悪かったので1日ずらした。砂丘や湿原など自然が目的地だったので、こ...GW5/1関西帰省見所いっぱいの浜松で観光♪
いつも見に来てくれてありがとうございます。GWが始まりましたが、普段なかなかできないことをやるぞ!ってことで、撮りためた動画を編集しております。まずは奥武蔵もろやまトレイルラン2023(24K)の動画を編集し、Youtubeにアップロードしました。是非どうぞ!どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)【動画レポ】奥武蔵もろやまトレイルラン2023(24K)~やっぱり山はいいなー!!
いつも見に来てくれてありがとうございます。この前の日曜日(4/23)の話。ご近所探索ランで33km走ってきました。コースは、自宅から調布まで走って成城石井でソフトクリーム食べて(←これが目的)、ついでにランチをゲット。多摩川まで移動して鳩の大群に襲われながらランチを食べ、ちょうど多摩川で行われていたウルトラマラソンのランナー達に「頑張れー!!」って心の中で叫びながら下流へ二子玉川手前まで走り、世田谷の砧公園のクロカンコースを「自宅まであと10㎞も走らないとアカンのかぁ」と絶望感を感じながら走って帰ってきました。三鷹台あたりの神田川でこいのぼり祭りをしていました。いいね!JAXAの前を通ったら、この日は一般公開をしており続々と親子連れが入っていくのを見て、ランニングを中断して我々も見学しに行くか!と思ったら...久しぶりに多摩川を走ってきました♪
いつも見に来てくれてありがとうございます。レース後、周辺を観光するのも楽しみの1つ。今回は奥さんがリサーチしてくれた加藤牧場へ立ち寄りました。手作りのアイスが食べられるそう。通り雨のあと、晴れ間が広がり気温も高かったため、地面から立ち上る蒸気がすごかったです。煙が出ているんじゃないかと心配になるほどでした。前方に積乱雲を発見。さっき雷を落としていったのはこれだな。加藤牧場に到着。車がバンバン入ってきていて人気があるようです。まずはソフトクリームとジェラートを頂きました。牧場でとれたミルクでつくられており、あっさりほのかな甘みで美味しゅうございました。売店でランチも頂けるということで覗いてみたところ、牧場らしく乳製品を使ったメニューがたくさん。「とろ〜りチーズ丼」が気になったのですが写真がなくどんな料理か想...トレラン大会後のお楽しみ
いつも見に来てくれてありがとうございます。4/16、奥武蔵もろやまトレイルラン(24K)に参加してきました。今シーズン初戦で練習不足が如実に結果に表れたレースで苦しい走りになったけど、久しぶりに山の中を走れて「めっちゃ楽しかった!」という記憶しかありません。関係者の皆様、開催&サポートありがとうございました。(みんな大好き)スポーツエイドジャパンの大会です。舞台は埼玉県毛呂山町。東京からほど近いので参加しやすい。自宅からは車で1時間でした。24kmと13㎞の部があり私は24kmの部に参加。コースはシングルトラックの走りやすいトレイルがメイン。とはいえ急登などもあり登山の要素も楽しめる良いコース。距離も短めなので初心者でも参加しやすく、定員750名とトレラン大会としてはそこそこ大規模ですが満員御礼でした。ス...奥武蔵もろやまトレイルラン、走ってきました♪
富士登山競走の山頂の部が100名も追加募集していますよー!私は昨年で参加資格を失ったと思っていたら、1年延長してくれていて参加資格はあるんだけど、今回は出場を見送りました。前日受付が復活して、木・金と2日も休まないといけないのはちょいとキツイ。しかも月末の金曜日は会議が入っているのでなおさら。それにしても以前はエントリー開始と当時に定員に達するような人気大会だったのに、どうしたんだろう。年々参加するのにハードルが上がっている気がします。・参加費の高騰・前日受付・ヘルメットの導入やっぱり参加費の値上げ(17000→19000円)が大きいのかな。私が最初に参加した2018年は15000円だったから値上げ感が大きい。ヘルメットが導入された昨年の値上げは理解できなくはないけど、今年の値上げはなぜ?理由を明示してく...富士登山競走の山頂の部が100名も追加募集していますよー!
いつも見に来てくれてありがとうございます。2023/4/9の話。桜の季節が終わりちょっと桜ロスになりかけていた。あんなに華やかだったのに、一気に散ってしまうんだもんな。。。ということで奥さんが見つけてきてくれたのが、根津神社。つつじが満開なんだそう。へぇー。根津神社って聞いたことがあるけどどこにあるんだろう。走って行けるのか。往復30㎞くらいなら大丈夫だけどというと、Googleマップで調べてくれた。文京区(上野のちょい西)にあって、ちょうど片道15㎞という。練習不足で30㎞を超えるのは不安だったので、ギリ行けるかなと思える距離。ということで行ってきました。疲れないようフォームに気を付けながらぽくぽく走る。距離のことを気にすると気が遠くなるので何も考えずぽくぽく。中野区の住宅街を抜け、青梅街道をちょろっと...【お花見ラン】根津神社つつじが満開でした♪
いつも見に来てくれてありがとうございます。先日、(みんな大好き)スポーツエイドジャパンより奥武蔵もろやまトレイルラン(4/16開催)の参加案内が届きました。参加賞のネックゲイターも入っていました。Tシャツじゃなくて嬉しい。けど、50のおっさんには可愛すぎないか?!昨今、参加者が減って定員に達しない大会もあるようですが、この大会(24kmの部)は定員750名のところ参加者は約800人とのこと。やっぱり、”みんな大好き”なスポーツエイドジャパンだね!(知らんけど)どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!奥武蔵もろやまトレイルランの参加案内がキターーー!
いつも見に来てくれてありがとうございます。2023/4/2神田川沿い(環八→環七)のお花見ランしてきました。そういえば今年は神田川の桜を見ていないなと思い立ち、もう散り始めていましたが遅ればせながら行ってきました。まずはマイコースの善福寺川緑地。ソメイヨシノ以外の品種もあり、まだまだ咲いています。家族がランチしていたり、グループが宴会していたり。いいなー。走るからアルコールはダメだよなー。くぅー。公園の隅っこの桜。人が集まらないけど、きれいに咲いているんだ。もこもこ。皆みてくれー。ぽくぽく住宅街を走って神田川に到着。京王高井戸の駅前にある白兎珈琲店でホットサンドをゲット。注文してから作ってくれるので文字通りホット!桜の中を走る電車。車窓からだと目線の高さに桜が見えるんだね。川沿いを走って近くの公園へ。冷め...神田川お花見ラン2023/4/2
いつも見に来てくれてありがとうございます。続いて、群馬県藤岡市の『桜山公園』のレポです。こだま千本桜のある埼玉県本庄市からは県をまたぎますが、車で18㎞ほどと近いです。桜山公園は山頂一帯に桜が植えられているのですが、車を走らせていると見えてきました。山頂へ向かう道中にも満開の大きな桜がありテンションが上がるー。普段、駐車場は無料ですが、この日は500円必要。慣れない地元のおじさん達が徴収されてましたが、春とはいえ暑いなか大変そうでした。というのも、5千円札で支払うと1万円分の千円札を返されて困惑。5千円ですよというと、今度はちゃんと5千円分の千円札を返してくれたのですが、それでやり取り終了(ただの両替になっちゃう)。まだ払ってないですと言って千円札を渡してお釣りをもらってようやく終了。おじさんのボケっぷり...群馬県藤岡市の『桜山公園』2023/4/1