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  • 代々木八幡宮の招き猫!!!

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日、代々木公園まで走ってきました。走行距離17km。涼しいとまでは言えないけど、ずいぶんと気温も下がって走りやすかった。調子ええわぁ~、走力戻ったな、と勘違いしちゃうくらい。代々木上原のベーグル屋さんがお休みだったので代々木公園の売店で"代々木ドック”を買ってエネルギー補給。マスタードは少な目で半分くらいの量でお願いします。と注文したんだけど、出来上がりはこんな感じ(↓)でした。伝言って難しいですね。昨日は時間がなく代々木公園のクロカンコースを1周だけ走って帰ってきたのですが、途中、代々木八幡宮で写真を撮っている人が数名いらしたので、何だろうと思いカメラの先を見てみると、、、なんと狛犬の懐に猫ちゃんがお昼寝中でした。めっさ可愛ええ~~~!!!なんとなく狛犬さん、...代々木八幡宮の招き猫!!!

  • 【大会レポ】第75回(2022) 富士登山競走 山頂コース

    いつも見に来てくれてありがとうございます。第75回(2022)富士登山競走山頂コースの大会レポです。自宅出発自宅を2時半に出発。前日に出発して車で仮眠することも考えたけど、車の運転は1時間半くらいで疲れもないだろうし、高度順応は2~3時間あればいいとの情報もあり、しっかり寝たほうが良いかなと当日出発を選択。途中、談合坂SAで朝食を食べ、谷村PAでトイレ休憩&テーピングしてから現地入りしました。朝日を浴びて赤みを増す富士山。いいねー。雲一つない、快晴です。ここまでキレイに見えるのは久しぶり。だけど暑くなりそうな予感。5時過ぎに駐車場に到着。ボランティアの方が誘導、体調チェックシートの受付などをしてくれていました。朝早くからほんと感謝です。会場入り駐車場から会場まではシャトルバスを出してくれているのですが、選...【大会レポ】第75回(2022)富士登山競走山頂コース

  • 【速報】第75回(2022) 富士登山競走

    いつも見に来てくれてありがとうございます。第75回(2022)富士登山競走、山頂コースに参加してきました。富士吉田市役所をスタートして、富士山の山頂を目指す、標高差3000mという過酷なレースです。3年ぶりの開催となった今回。直前にコロナ感染者が急増してハラハラしましたが、無事に開催いただいたことに感謝。通算10回優勝のレジェンド芹澤雄二選手の選手宣誓でも言っていましたが、運営スタッフ、ボランティアの開催に向けた努力、情熱は半端ないものだったことは容易に想像できました。エイドなどでは地元のおばさま、学生たちが声掛けしてくれてほんと力になりました。ゼェゼェハァハァでありがとうと言うのが精いっぱいでしたが、心の中では90度のお辞儀をしていました。で結果ですが、五合目で2時間28分、関門アウトとなりました。練習...【速報】第75回(2022)富士登山競走

  • 富士登山競走試走 #2022.7.23

    いつも見に来てくれてありがとうございます。登りが苦手な私。少しでも登りのコツを掴もうと思い、富士登山競走の1週間前ではありますが、7/23(土)も富士登山競走の試走に行ってきました。2週連続です。課題は登り坂を歩くときの、着地の位置。次の一歩を踏み出すのに体重移動が少なくなるよう走るときと同様、真下着地が正解だと思っているんだけど、これがなかなか出来ないのです。で、軽井沢トレイルランニングレースの際に、女性ランナーが登り坂で足踏みをするような感じて登っていたのを思い出し、試しにやってみたところ、少し楽に登れるようになったような気がしました。それからそれから。傾斜がきつくなると歩いていたのですが、意外と走るというか、ステップを踏むほうが楽なことに気づきました。走ると滞空時間があるので真下着地になりやすく、体...富士登山競走試走#2022.7.23

  • 富士登山競走試走 #2022.7.17-18

    いつも見に来てくれてありがとうございます。この前の3連休、富士登山競走に試走に行ってきました。で、ビックリしたことが2点。1つは、めちゃくちゃたくさんのランナーが試走していたこと。もう何人のランナーとすれ違ったことか。そして追い抜かれたことか。登山道には似つかわしくないランパン・ランシャツの屈強なランナーが坂道をものともせず黙々と走っているんです。異世界って感じでした。1泊して日曜・月曜の2日間試走したんだけど、どちらも100人以上いたんじゃないかな。もう1つは、自分の走力の劣化にビックリ。試走と言えども気合マックスで走ったつもりでしたが、5合目関門には遠く及ばず完全にアウト。薄っすら期待もできないほどでもう笑うしかありません。試走後、足も笑ってました。あはは。以前は5合目関門を突破できる走力はあったと思...富士登山競走試走#2022.7.17-18

  • 暑さに負けた

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日の日曜日、選挙に行ったあと、代々木公園まで走ってきました。早朝4時くらいに出発しようかと考えていたのですが、目が覚めたのが8時前。。。それならば、暑さに慣れるためにあえて昼間に出撃したのですが、30㎞くらい走るつもりが、暑さに心が折れて25㎞に短縮してしまいました。しんどい割にグダグダ走っているだけなので練習効果は低いのかなぁと思うと、やるせない。そらとくもとのベーグル。出来立てのホヤホヤ。霧のシャワー。ほとんど効果なし。かき氷でクールダウン。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!暑さに負けた

  • 【レースレポ】第12回 美ヶ原トレイルラン 85km ~ 動画編

    いつも見に来てくれてありがとうございます。第12回美ヶ原トレイルラン85K参戦レポ。今回は動画編です。ほぼ撮影してきたまんまなので、長めの動画になってしまいました。自分的にはどこも思い入れのある部分なのでカットできませんでした。悪しからず。おまけどれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!【レースレポ】第12回美ヶ原トレイルラン85km~動画編

  • 【レースレポ】第12回 美ヶ原トレイルラン 85km ~ レース編 その2

    いつも見に来てくれてありがとうございます。第12回美ヶ原トレイルラン85K参戦レポ。今回はレース編その2、第1エイドの和田峠からレポ再開です。和田峠~8:45、第1エイドの和田峠(22km地点)を出発。周りのランナーが少なくなり、こりゃボリュームゾーンからこぼれ落ちちゃったな、完走は厳しいんだろうなと薄々気づくも、前半は頑張って行けるところまで行くぞ!と思っていたんだけど、暑さでペースは上がらず。樹林帯に入ると木陰になり多少涼しくなるんだけど、この区間は日差しを遮るものがないルートが続き四苦八苦。景色を見ながらちょいと休憩、というのが多くなりました。暑いなー、樹林帯に入らないかなーと思いながら歩いていると、前にこんもりした山が出現。最初見たときは、めっちゃいい景色!絵になるねー!なんて思っていましたが、す...【レースレポ】第12回美ヶ原トレイルラン85km~レース編その2

  • 【レースレポ】第12回 美ヶ原トレイルラン 85km ~ レース編 その1

    いつも見に来てくれてありがとうございます。第12回美ヶ原トレイルラン85K参戦レポ。今回はレース編です。スタート~会場には2時過ぎに到着。先着の車は15台くらいでした。スタートが4:00なのでめっちゃ余裕あるなぁと思っていたんだけど、テーピングしたり、ドリンクをセットしたり、着替えたり、トイレに行ったりしているうちに、あっという間に10分前。車の中でテーピングを張っていたんですが、狭くて貼りづらく難儀しました。今回は直前にシンスプリント気味になったため念入りにテーピングしたこともあって、結構時間がかかって焦りました。前の日から貼っておいてもいいのかなぁ。準備を整えて嫁さんに記念撮影をしてもらい、列の後方に並びました。周りのランナーはマラソン大会のようなピリピリ感はなく、まったりした感じ。長丁場のレースだか...【レースレポ】第12回美ヶ原トレイルラン85km~レース編その1

  • 【レースレポ】第12回 美ヶ原トレイルラン 85km ~ 前日受付編

    いつも見に来てくれてありがとうございます。第12回美ヶ原トレイルラン85K参戦レポ。今回は前日受付編です。受付はQRコードを提示して行います。非接触方式ですね。そのQRコードはアプリ上で10日間の体調チェックと、誓約書の提出をすることでゲットできる仕組み。ということで毎日体調をチェック。体温や体調なんてだいたい自分で分かるからまとめて入力する人もいるかもだけど、毎日体温を測って入力しました。真面目か?!お風呂に入った後とかご飯食べた後は体温上がるのでドキドキしました。でもこういうのがあると少しは安心できますね。ただ自覚症状がないケースもあるからなー。1日分の入力項目はこんな感じ。85kmの部の受付は前日の金曜日にあります。スタートがAM4:00ということで時間的な余裕がないため前日に実施するのかなと思うけ...【レースレポ】第12回美ヶ原トレイルラン85km~前日受付編

  • 第12回 美ヶ原トレイルラン(85k)に参加してきました♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。2022/7/2(土)、第12回美ヶ原トレイルラン(85k)に参加してきました。結果は第2エイドの山本小屋(38km)で関門時間に間に合わずDNF。暑さの影響が多少あったけど、練習不足が一番大きな敗因。また出直します!前半しか走れなかったけれど、絶景を堪能できたこともあり、めっちゃ楽しかったです。レポはまた後日アップします。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!第12回美ヶ原トレイルラン(85k)に参加してきました♪

  • 暑さに慣れる!

    いつも見に来てくれてありがとうございます。ヒラメ筋の炎症(シンスプリント?)はフォームを矯正したことでなんとか治まってくれたようで土日月と3日連続でランしましたが痛みは出ず。ほっ。ここ最近暑い日が続いており、朝さんぽしていると、たっくさんのランナーたちが早朝のうちに練習されているのをみかけましたが、私は暑さに慣れるため真っ昼間に練習してきました。とは言え、まだ暑さに慣れていないので対策しています。どっちやねん?!凍らせたドリンクで水分補給だけでなく、首など冷やしながら走りました。すぐ溶けちゃいましたが。そして、走り終わったあとはクールダウンです。すもも味、美味しいっす。また当たりました♪どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!暑さに慣れる!

  • ヒラメ筋

    いつも見に来てくれてありがとうございます。ヒラメ筋を痛めてしまい、ランニング練習を思うようにできない日々を過ごしております。つま先立ちをすると激痛が走るのです。トレランには致命的です。とほほ。この痛み、五十肩と似ている気がする。そうすると、安静にするのではなく、ある程度動かしたほうがいいのかな?!と思い、徐々に練習を再開しています。といっても、先週は1.5㎞、今週は3.5kmで終了。普通に走っているランナーを見るとものすごく羨ましくなります。マイコースにあるアジサイ。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!ヒラメ筋

  • 【動画】太郎山@長野県上田市 2022.4.24

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日長野県上田市にある太郎山に登ったときの動画をアップしました。(山行レポはこちら)地元に愛される山っていいですね。動画では人は省いていますが、地元の方と思われるハイカーがたくさん歩いていました。太郎山では毎年GWにスカイランニング大会「上田バーティカルレース」が開催されています。トレランランナーの血が騒ぎ、ちょこっとだけ走ってみました。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!【動画】太郎山@長野県上田市2022.4.24

  • 黒姫山登山。水芭蕉がキレイに咲いていました♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。黒姫山に登ったときの動画です。(山行レポはこちら)ただいま絶賛故障中につき動画編集に勤しんでおります。レースが近いというのに。とほほ。残雪を歩いたり、水芭蕉を鑑賞したり、楽しい山歩きでした♪どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!黒姫山登山。水芭蕉がキレイに咲いていました♪

  • 【動画】経ヶ岳

    いつも見に来てくれてありがとうございます。経ヶ岳に登ったときの動画をアップしました。(山行レポはこちら)編集する際に見返すと、しんどさもよみがえりますね。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!【動画】経ヶ岳

  • ポラール PACER PRO

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日購入したポラールPACERPRO。4月末に発売されたばかりでネット上に情報も少ないので、こんなことが出来るよーってことを書き記しておこうと思います。その前に、私のGPSウォッチ選びについても書いておきたいと思います。トレランをする私がGPSウォッチに求めていたものは、心拍計、駆動時間とルートナビ機能。心拍計は今となっていはどのモデルにも付いていますけど、オーバーペースで頑張りすぎているのか、あるいはサボちゃっているのか心拍数を見れば一目瞭然ということで、心拍数を目安にペースを調整した走りをしたいので必須。駆動時間は、次は80kmクラスのレース完走を目標にしているんだけど、そのクラスのレースでは制限時間が20時間くらいになるので、少し余裕を見て実質24時間くらい...ポラールPACERPRO

  • 【山行レポ】経ヶ岳

    いつも見に来てくれてありがとうございます。土曜日(6/4)、長野県南箕輪村にある経ヶ岳(標高2,296m、日本二百名山)に登ってきました♪適度なアップダウンのある尾根歩きを楽しめ、景色も楽しめる、いい山でした。(歩行時間6:18、休憩2:20)いつものように写真多めのレポです。2時に自宅を出発。自宅から登山口までは約230㎞。そんな遠いわけでもないけど早めに出発。コンビニで朝食を調達し、中央道に乗って西へひた走る。東京に来て7年(早いなぁ)。岡谷ジャンクションより西へ行くのは今回が初めてだ。6月にもなると、4時過ぎには夜が明けていました。おかげで眠くなることもなく快調にドライブ。下写真の正面に見えるのは八ヶ岳。この方向から見える山容がお気に入りです。また登りたい。6時前に権兵衛峠登山口に到着。時間に余裕が...【山行レポ】経ヶ岳

  • 朝ラン、ポラールPacer Pro と Strava の比較

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日の朝ランでは新たに購入したポラールのPacerProを早速使ってみました。従来のものと比較するためiPhoneのStravaアプリでも計測。で結果がこちら(↓)Stravaアプリ(↓)ポラールのPacerPro(↓)距離が400mも違っており、そのせいで平均ペースも大きく違ってます。最初Stravaの結果を見て、今日は頑張ったぜー!と思っていたんだけど、その後ポラールをみて、あっ、普通だったんだ。。。とガックシです。ポラールの距離は、以前使っていたガーミンや、前のiPhone×Stravaでの距離と同等。iPhone13にしたときにStravaの距離が延びたんだよなー。どっちが正確なのか分かりませんが、今後はポラールとともに歩んでいきまっしょい。どれか好きなボタンを...朝ラン、ポラールPacerProとStravaの比較

  • 【お買い物ラン】GPSウォッチを求めて​有楽町へ

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日、GPSウォッチを求めて有楽町のビックカメラまで走って行ってきました。昨日は、気温が26度と夏日になりましたが、一番暑い14時ごろ出発。これは嫁さんの戦略で、走り始めてからだんだん暑くなる時間ではなく、だんだん気温が下がる時間のほうがいいんじゃない?ってことでスタートしたんですが、この戦略、正解でした。スタート時が26度でゴール時が24度と数字の上では大差ないですが、体感的に2度は結構大きくて、徐々に気温が下がるのが分かり、気分がとても楽でした。最後、24度でも涼しくて気持ちいい~!なんて思えました。皇居。夏日とあってかランナーは少なめ。早朝に練習を済ませたのかな?有楽町のビックカメラに到着。ビックカメラではスマートウォッチのコーナーがありまして、ずらーっと時計が並...【お買い物ラン】GPSウォッチを求めて​有楽町へ

  • 【山行レポ】黒姫山 水芭蕉がキレイでした♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。日曜日(5/22)の話。北信五岳の1つ、黒姫山(2,053m、二百名山)に登ってきました。標準コースタイムは6:40で、標高差は約910mもあり急登が続くコース。最近は低山でお手軽な山行ばかりでしたが、久しぶりに長い時間山歩きを楽しめました。過去の山行記録を調べたところ、2000m超の山は1年半ぶりでした。また、麓の古池周辺では水芭蕉がキレイに咲いており感激しました!(歩行時間8:19、休憩1:39)自宅から登山口まで車で約270㎞、3時間半ほどかかる。長距離ドライブに慣れている我々でもちょっと遠いなーと思える距離。夜通し車を運転してそのまま登山するのもしんどい。若いころはいけたけど、もうアラフィフだ。ということで、前日の夜のうちに上信越道の佐久平PAまで行き、そこでし...【山行レポ】黒姫山水芭蕉がキレイでした♪

  • finetrackで良かった♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日太郎山(長野県上田市)に登った際にコケちゃいまして、ズボンが破けちゃいました。こけたときに腕をついたんだけど、五十肩に衝撃的な痛みが走り悶絶していたんです。その痛みが治まって、あれ?なんか膝も痛いぞ!と見てみるとズボンが破けているではありませんか!finetrackのスカイトレイルパンツ。¥17,490(税込)私にとってはめっちゃ高価なズボン。まだ2回くらいしか履いてなかったのに。。。キズの痛さより、こっちのほうがめちゃくちゃ痛い!!そのときは、修理してくれるpatagoniaのズボンを買えばよかったなと激しく後悔していたんだけど、帰宅後、調べてみるとfinetrackも修理してくれるとのこと。サポートページはこちら。助かりましたー。ほっ。軽い修理であれば、有償(1...finetrackで良かった♪

  • ガリガリ君で復活

    いつも見に来てくれてありがとうございます。土曜日(5/14)の話。軽井沢トレイルランニングレースから1週間が経過し、筋肉痛もすっかり解消しましたので、代々木公園まで走ってきました。この日は湿度、気温とも高く、走り始めからバテバテ。早々にコンビニにピットインして、ガリガリ君を無料でゲット(昨夏に出た当たり棒で交換)。これでリフレッシュでき、その後は快調に走れました。ガリガリ君、補給食としてすごいのか?!お次はちょいと寄り道。お気に入りのベーグル屋さん「そらとくもと」でベーグルをゲット。(写真はベーグル屋の前にあるバラ。キレイに咲いておりました)そうやって休憩をはさみつつ、代々木公園に到着。以前はオリンピックやらワクチン接種会場やらで芝生広場が閉鎖されていましたが、大部分が解放されていました。日常が戻りつつあります...ガリガリ君で復活

  • 軽井沢トレイルランニングレース【おまけ編】

    いつも見に来てくれてありがとうございます。軽井沢トレイルランニングレースのおまけ編です。レースのレポは前回で終了。今回は軽井沢の散策レポです。■嫁さんの軽井沢散策トレランは山の中を駆け巡るため応援ポイントが少なく、エイドまで行ければいいんですが、交通手段がないとそれも厳しい。ペーパードライバーの嫁さんは今回は応援を断念。私が走っているであろう9時間~10時間もの間、ずっと会場で待っているのも暇なので、軽井沢の街を散策してきたそうです。会場を後に軽井沢の街へ。ちなみに写真の一番高い山が最初に登る矢ヶ崎山。この画像を拡大するとランナー達が走っているのが写っているのです。矢ヶ崎公園の池越しに見える浅間山(奥)。手前は少し前に登った離山ですね。いい景色。写真を撮らずにはいられませんね。八重桜ですがまだ咲いていました。も...軽井沢トレイルランニングレース【おまけ編】

  • 軽井沢トレイルランニングレース【持ち物、ウェア編】

    いつも見に来てくれてありがとうございます。軽井沢トレイルランニングレースの持ち物についてのまとめ。次回の参考のための、自分の備忘録です。■ザックとメイン気室に入れるモノたち。赤いのはエマージェンシーキットで絆創膏、消毒液、テーピング、携帯トイレなどが入っている。白がレインの上下で、黒いのは薄手のフリース、紺色はウィンドブレーカー。そして青色の小さいのはタオル。フリースは、当日の気温を考慮してスタート直前に取り出した。最悪、ウィンドブレーカー、レインウェア、エマージェンシーシートがあれば大丈夫と判断。メイン気室の背中側は防水生地になっているけど雨が降ったりして濡れるといけないので、これらをスタッフバッグ(青)に入れてそれごとザックにイン。■ドリンク類500mlのソフトフラスク2本を、胸に装着。予備で背中のハイドレ...軽井沢トレイルランニングレース【持ち物、ウェア編】

  • 軽井沢トレイルランニングレース【動画編】

    いつも見に来てくれてありがとうございます。軽井沢トレイルランニングレース45kmの動画を作ってみました。初めて編集にチャレンジしたんだけど、動画編集ソフトの全然分からず四苦八苦。メーカーのYoutubeチャンネルに使い方を説明した動画があったんだけど基礎編だけで1時間もあった。世の中にはたくさんのYoutube動画がアップされてますが、みんな編集に労力使っているんだろうな。ということで是非見ていってくださいね。軽井沢トレイルランニングレース45km2022.5.7(音量にご注意ください)どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!軽井沢トレイルランニングレース【動画編】

  • 軽井沢トレイルランニングレース【レース編】

    いつも見に来てくれてありがとうございます。5/7に参加した、軽井沢トレイルランニングレースのレポートです。レポと言っても走っている最中のことってほとんど覚えてません。(^▽^;)エイドや絶景ポイントなどは覚えているんだけど、山のなかって景色変わらないし、ツライ、ただただ辛い、それがずーっと続くだけなので印象に残らないのかな。まぁ、記憶力が悪いってのもあるんですけどね。アハハ!私が参加したのはロング45kmのコース。当初は43kmだったのですが、コース変更により2km延びました。それでいて関門時間は当初のままなんだ。関門時間が気になる私にとっては「聞いてないよー」って感じです。会場は軽井沢プリンスホテルスキー場。自宅を2時に出発し、朝食を食べたり、時間調整のため少し仮眠したりして、現地に5時40分ごろ到着しました...軽井沢トレイルランニングレース【レース編】

  • 軽井沢トレイルランニングレースに参加してきました。

    いつも見に来てくれてありがとうございます。5/7(土)、軽井沢トレイルランニングレース(45km)に参加してきました。2年半ぶりのレース出場。開催してくれてありがとう。走れることに感謝です。そんな気持ちでスタートしたけど、テクニカルな下りでは腰が引け、渡渉やぬかるみではシューズがずぶ濡れ(靴の中が濡れるのは初体験)になりテンションダウン。延々と続く急登でヘロヘロになり、第2エイド(24.5㎞地点)で早くもゾンビ状態。それでも周りのランナー達が黙々と走っている姿を見て「自分も頑張るぞ!」と気持ちを切らさずにゴールすることができました。やっぱりレースっていいなぁ~。(しみじみ)ボランティア含め大会スタッフの方、沿道で応援くださった方、ありがとうございました。応援に来てくれた嫁さんにも感謝。ゴールで待ってくれていると...軽井沢トレイルランニングレースに参加してきました。

  • 【二部練マラニック】上田城址、上田ローマン橋や、日本棚田百景の稲倉棚田などを巡ってきました♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。太郎山登山の後は、恒例になりつつある二部練です。疲れてからが練習です!と鏑木さんが言っていたので、嫁さんが、登山で疲れた後に、ランニング練習をすると効果あるんじゃない?ってことでメニューを作ってくれます。今回のマラニックは、上田城址を拠点にして、古い町並みが残る北国街道、上田ローマン橋、日本棚田百景の稲倉棚田、千曲川を巡ってきました。まずは上田城址。真田信繁(幸村)の父、真田昌幸によって築城された上田城は第一次・第二次上田合戦で徳川軍を二度にわたり撃退した難攻不落の城として知られています。だそうです。2016年の大河ドラマ真田丸で話題になったためか結構観光客で賑わってました。スタートから観光です。本丸跡は公園になっておりました。城内に真田神社がありました。明治以降に作ら...【二部練マラニック】上田城址、上田ローマン橋や、日本棚田百景の稲倉棚田などを巡ってきました♪

  • 【山行レポ】太郎山@長野県上田市

    いつも見に来てくれてありがとうございます。少し前の話ですが、4/24(日)に長野県上田市にある太郎山(標高1164m)に登ってきました。(歩行時間2:33、休憩時間0:46)太郎山は上田盆地の裾にある標高1164mの山。お手軽ということもあり、地元の人がたくさん登られておりました。地元に愛される山っていいですね。この太郎山は毎年GWに開催されるスカイランニング大会「上田バーティカルレース」の舞台にもなっています。今回のルートは、表参道登山口から太郎山のピストン。高低図はこんな感じ(↓)。標高差は約570m。私がトレランの練習ってことで無駄に上り下りをしていたので距離が5㎞を超えていますが、本来なら4㎞程度。片道2㎞で標高差が570mってのは結構な傾斜ですね。登山口には駐車場、トイレはありません。我が家は早めに到...【山行レポ】太郎山@長野県上田市

  • レース前の調整ラン

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日、今週末にあるレースの最終調整ランをしてきたんだけど、いつも通りグダグダの走りで自信喪失。ヤベーっと気合を入れるも長持ちせず。本番は大丈夫だろうか。制限時間が厳しいレースなので走れるところは走らないと。うぅぅ、頑張るべ。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!レース前の調整ラン

  • 【坂練36K】大川瀬ダム

    いつも見に来てくれてありがとうございます。日曜日(5/1)、坂を求めて大川瀬ダムまでランニングしてきました。大会1週間前だけど、30kmくらい大丈夫でしょ!と思っていたのですが結局36kmで、しかもアップダウンが半端なくヘロヘロになりました。。。走り終わってから、1週間前にする練習ではないなと気づきました。ハハハッ。獲得標高は484m。いいね。アップダウンはこんな(↓)感じ。練習には持ってこいの坂。ほんといいコースです。以下、写真多めのレポです。いつもの場所で写真を撮ってスタート。まずはエス小山のパン屋さんにピットイン。補給食用のパンをゲットしようと思っていたのですが混雑していたので何も買わずにスルー。リングロードを淡々と進みたいところだけど、微妙に上り坂になっており、出だしから足が重たいぞ。。。歩道は木の根で...【坂練36K】大川瀬ダム

  • 量産

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今日は午前中、雨。まったりとコーヒーを飲みながら内職です。先日ロールで買ってきたニューハレのテーピングを切り切りしてXテープ、Vテープに仕上げました。とりあえずエントリーしている4レース分。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!量産

  • ランニングよりツラい

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今日は庭仕事。10時ごろから始めて午前中で終わらせるつもりだったのに16時半くらいまでかかりました。座ったり立ち上がったりの繰り返し。まるでスクワットですね。中腰での長時間作業が腰にきてます。明日は筋肉痛だろうな。ランニングよりツラいぞ!そんな疲れをキレイに咲いた花達が癒してくれました♪ヤエヤマブキヒメウツギスズランを買ったつもりだったけど、違う花のようです。何て名前だろう。センダイハギオガタマポートワインオルレアどれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!ランニングよりツラい

  • 朝ラン グダグダ

    いつも見に来てくれてありがとうございます。UTMF、いいですね。出場したわけでもないし、応援に行ったわけでもないけど、皆さんの「完走しました!」とか「リタイアしちゃった。」などの記事を見ているだけで感じるものがありますね。私も頑張るぞ!と思ってるんだけど、今日の朝ランはひどかった。調子が出ないどころではなく、何回も歩いてしまいました。もうすぐ端午の節句ですね。つつじがキレイですね。これは写真を撮らねばー!という理由をつけて歩いてしまいました。(^▽^;)どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!朝ラングダグダ

  • 朝ラン メンタル弱し

    いつも見に来てくれてありがとうございます。いよいよUTMFですね。私は出場しませんけど(参加資格もない)、日本最大のウルトラトレイルの大会なので注目しています。出場される方、頑張ってね。いつかは私も出場したいな。まずは参加資格をゲットしないといけません。年齢を考えると早く出場しておくほうが得策だから、参加資格のポイントをゲットできる大会に出場しよう。さて、5月のレースに向けて走力UP(維持?)を目的に朝ランしています。今はつつじがきれいですね。子供のころ、密を吸ったもんです。今では考えられないけど。4/19(火)いつものことながら調子がでませんでした。調子が悪いと思ったらもうグダグダになっちゃう。メンタルの問題と分かってるんだけどね。4/22(金)今日は気持ちを切らさずに走ったけど、目標の4:30秒代には届かず...朝ランメンタル弱し

  • 上野アートスポーツへ節約ラン 44K

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日、上野にあるアートスポーツまで行ってきました。5月のレース用に補給食をゲットするが目的。上野までは結構遠いとイメージがあり、とても走っては行けないと思っていたのですが、東京駅から3kmしかないことを知り、じゃぁ走って行くかと思い直し、走って行ってきました。嫁さんはサイクリングです。で結局、走行距離は44kmとなり予想以上でしたが、なんとか”完走”できました。電車代を節約できてラッキー。ランナーで良かった♪まずはマイコース沿いに東へ向かいます。マイコースにはまだ遅咲きの桜が咲いているのです。長く楽しめるようにと考えて色々な品種を植えているのかな。遅咲きの桜って八重桜が多い気がします。ぶわっと豪勢な八重は気持ちいいな。対岸にあるハナミズキとの共演。最近の豪雨対策だと思う...上野アートスポーツへ節約ラン44K

  • 【2部練】離山ハイクで疲れた状態で、ランニング練習するの巻

    いつも見に来てくれてありがとうございます。離山@軽井沢でのお手軽ハイク後、いつもならちょいと観光して帰路につきますが、この日は2部練に突入です。もうすぐ久々のレースなので練習が積めるよう嫁さんがメニューを考えてくれたのです。最初聞いたときは「えっ?」と聞き返しましたが、「疲れてからが練習です」という。で、2部練の結果です。拠点とした湯川ふるさと公園を発着として、旧中山道・追分宿→御影用水温水路→発地市場と回ってきました。湯川ふるさと公園をスタート。休憩後ということで筋肉が固まっており、動き出しは体が悲鳴を上げます。通常なら少し走るとほぐれてくるのですが、2,3㎞はしっても体が重い。。。ぐぅ~。早くも2部練の効果を実感。浅間山を見ながら旧中山道を走ります。癒されるけど、体は重い。黄壁布屋。コメ問屋だったらしい昔の...【2部練】離山ハイクで疲れた状態で、ランニング練習するの巻

  • 【山行レポ】離山@軽井沢 浅間山を見ながらお手軽ハイク

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日(4/9)、軽井沢にある離山(標高1,256m)に登ってきました。離山からは浅間山がよく見えるのですが雪をかぶった浅間山は絶景でした♪(歩行時間:2時間21分、休憩:38分)登山口に駐車場があるのか不明だったため、今回は湯川ふるさと公園を拠点にしました。登山口までは1㎞ほど歩いていきます。舗装路の1kmなんて短いもんです。そうそう、写真の奥に見えているのが離山。それを見た瞬間、気が遠くなりました。登山口は南口と東口があり、東口はほぼ林道で面白みがなさそうだったので、自然の登山道をゆく南口から登りました。標高差は約300m。お手軽ハイクです。湯川ふるさと公園から20分ほどで登山道南口に到着。ここに駐車スペース(3台分)とトイレがありました。街中から少し入っただけで、も...【山行レポ】離山@軽井沢浅間山を見ながらお手軽ハイク

  • 今日も朝ラン

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今日も朝ラン。昨夜、嫁さんに天気予報を聞くと、雨という。ウキッってなったけど、念のためお天気アプリで確認すると、ちょうど早朝のみ止むとのこと。ちーんで今朝、起きて窓の外を確認すると、予報通り雨が止んでました。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!今日も朝ラン

  • 最近の朝ラン 疲れてからが練習です。

    いつも見に来てくれてありがとうございます。最近の朝ランは、どうも調子が出ません。疲れがたまっているのか、寝坊したために起きてすぐに走り出すからか、そもそも走力がないという説が有力じゃないかと思ったり。チンタラ走ってても仕方がない、途中でやめるか?!と誘惑が頭をかすめるのですが、疲れてからが練習です!と言い聞かせて走っております。4/11(月)善福寺川の桜はほぼ終了。また来年もよろしく。4/13(水)と思いきや、ソメイヨシノではない桜が点在しており、まだまだ楽しめそう。こちら(↓)はフゲンゾウという品種だそうです。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!最近の朝ラン疲れてからが練習です。

  • 【動画】小楢山@山梨県 お気楽ハイク&ちょいトレラン

    いつも見に来てくれてありがとうございます。小楢山@山梨県に登ったときの動画です。山行レポはこちら。山頂到着時はガスで何も見えなかったのですが、1時間超も粘って眺望をゲットできました♪どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!【動画】小楢山@山梨県お気楽ハイク&ちょいトレラン

  • 【動画】守屋山@長野県(その3) 360度大パノラマと雪上ハイク

    いつも見に来てくれてありがとうございます。守屋山の360度大パノラマと雪上ハイクの動画です。動画に撮ってみましたけど、やっぱり現地で見たほうがいいですね。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!【動画】守屋山@長野県(その3)360度大パノラマと雪上ハイク

  • 【山行レポ】守屋山@長野県(その2) 久々の雪上ハイクと、諏訪の酒

    いつも見に来てくれてありがとうございます。守屋山の山行レポその2です。その1はこちら。その2では往路の途中、守屋山の東峰から西峯へ向け歩き出すところからレポ再開です。東峰から西峯へほぼ平坦(標高差20m)。楽ちんの雪上ハイクを楽しめました。元気になる木。根元に穴が2つあり、それぞれ観音様が設置されていました。たっぷりの残雪があって、平坦だし、ほぼ新雪なので滑るリスクも少なく、ふかふかの雪上ハイクを楽しめました。カモシカ岩。良くカモシカが乗る岩があるそう。雪をかぶっていて岩かどうか判別できなかったが、これがカモシカ岩?ラビットハウス。休憩所のようです。もうすぐピーク。守屋山、西峰ピークに到着。恒例の三角点タッチ。この日は軽アイゼンを使うかもしれないので、トレランシューズではなくちゃんとした登山靴にしました。方位盤...【山行レポ】守屋山@長野県(その2)久々の雪上ハイクと、諏訪の酒

  • 【山行レポ】守屋山@長野県(その1) 圧巻の360度大パノラマ

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日(4/2)、長野県諏訪市と伊那市の境にある、守屋山(標高1650m)に登ってきました。山頂からの眺望は360度の大パノラマは圧巻で、諏訪湖はもちろんのこと、八ヶ岳、南アルプス、中央アルプス、果ては北アルプスまで見渡すことができ大満足。さらに2日前に降ったと思われる雪が残っており久々の雪上ハイクを楽しむこともできました♪(歩行時間4:51、休憩:2:42)◆2022/4/2(土)晴れ◆コース杖突峠を発着。往路は守屋新道立石コースで登り、復路は分杭平を経由して下りました。守屋新道立石コースは立石、百畳岩、浅間の滝など見どころがあったり、仙丈ケ岳などの眺望あり楽しめましたが、一方、下りは特に見どころや眺望はなかったです。山頂で360度の大パノラマを満喫できたので良しとしま...【山行レポ】守屋山@長野県(その1)圧巻の360度大パノラマ

  • 朝ランで桜パトロール♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日の朝ラン。トイレで5時に目が覚めた。朝ランにはちょいと早い時間。トイレに行ってまたベッドに入ると起きれなくなると思い我慢。そのおかげで(だいぶ眠りは浅かったが)、5:45に再び目を覚ますことに成功。目覚ましをかければいいものの、起きれなかったらそれまでよ、という感じ。まだランニングへのモチベーションはそこまで上がっとりません。信号待ちの間に桜を鑑賞。花びらが散り始めており、地面がピンク色に染まっているところもありました。いいね。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!朝ランで桜パトロール♪

  • 【山行レポ】小楢山

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日、山梨百名山の小楢山(標高1713m)に登ってきました。勝沼ICを降りて車を走らせていると、北岳をはじめとした南アルプスの山並みがドーンと見えてテンションアップ。こんな景色の見える場所に住んでみたいな。このときは山ばかり見ていたのですが、写真を見返すと甲府盆地の街並みがすっぽり雲海に覆われてますね。この雲が徐々に上がってきていたのか。もうすぐ登山口に到着するってところで富士山が見えました。運転中だったのでチラッと見ただけで、「また後で見えるでしょ!」と思ったのですが、これが今日イチの富士山となりました。7:13、登山口に到着。一番乗りでした。今回は南側のフフ山梨という登山口から登ります。林道を1時間ほど歩かないといけないコースなのであまり人気ないのかな。ちなみにフフ...【山行レポ】小楢山

  • 朝ラン、思い通りに体を動かすのは難しい

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今朝は朝ランで桜パトロール。曇り空でイマイチだったので写真はないですが、まだ満開状態。桜の下を走るのは気持ちいいもんです。さて、今日はYotube「うたラン/UtaRunSUI」の下記動画で紹介されていたことを意識して走ってみました。おしりを使うとか、真下着地とか頭で分かっていてもなかなか思うように体が動いてくれませんが、動画で紹介されていた、骨盤を前に移動させることを意識して走ってみたところいい感じで走れました。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!朝ラン、思い通りに体を動かすのは難しい

  • 若くないなぁと思ったこと

    いつも見に来てくれてありがとうございます。最近肩が痛くて腕が上がらないのです。原因は、少し前に転んで腕をついた際に強烈な衝撃を受けたためだと思うんだけど、1か月近くも改善の兆しが見られないので意を決して病院に行って診てもらったところ、五十肩との診断が出ました。まだ40代やっちゅうねん。ラストイヤーだけどね。がくっ。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!若くないなぁと思ったこと

  • 善福寺川の桜 2022.3.28

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日の日曜日、東京では満開宣言が出たということで、今朝(3/28)、仕事前にぷらっと近所の善福寺川沿いの桜をパトロールしてきました。すごい。満開です。ちなみに標準木で八分咲き以上になると満開宣言が出るそうです。五日市街道との交差する尾崎橋からの眺め(↓)。先週木曜日に朝ランした際にはまだまだだったのに、3日で満開になるとは。こちらは白い桜。ソメイヨシノに交じって咲いているのでひと際目を引きます。川面に向かって枝を伸ばしており、正に桜のトンネルです!皆さん立ち止まってシャッターを切ってました。この景色を素通りできませんよね。朝から満開の桜を見て幸せな気分になりました。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!善福寺川の桜2022.3.28

  • 朝ランとバタ足

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今日は朝ランしてきました。5月の大会にエントリーしたので、モチベーション上がってきました。最近フォームを変えたことで着地の衝撃が大きくなり膝や腰がヤバそうだったのですが、今日は、・頭を上から引っ張られているようなイメージ・水泳のバタ足をするイメージで走ってみたところ随分と衝撃が小さくなりました。桜はまだまだ1割くらい。今週末には満開の予想でしたが、ホンマかな?!どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!朝ランとバタ足

  • 桜ラン 善福寺川

    いつも見に来てくれてありがとうございます。3連休の最終日。マイコースを2周、計22㎞走ってきました。この日は体が重く、スタート直後なのに既に20㎞走ったようなダルさ。最近ハマってる街ランでは信号や地図の確認、補給などで立ち止まることが多いんだけど、マイコースではほぼノンストップなのが辛かった。何回も歩きたくなりましたがぐっとこらえてなんとか歩かずに完走。最後の1㎞は5:45でした。街ランで歩き癖がついてるのかな?走り終わったあと、ちらほら桜が咲きだしていたので嫁さんを電話で呼び出し、お花見散歩。まずは桜の前にハクモクレンです。すっごいモリモリを咲いてて、「ほぉ~」と何度も声がもれました。色も形も柔らかいですね。お次は桜。そこそこ(2割程度?)咲いている桜が何本かありましたけど、いずれもソメイヨシノではなかったで...桜ラン善福寺川

  • 首都圏外郭放水路(防災地下神殿)

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日、前々から行きたかった「首都圏外郭放水路」の見学(要予約)に行ってきました。埼玉県春日部市にあるのですが、道中立ち寄る場所はないかとリサーチ。浦和にある文明堂と、帰りには越谷レイクタウンのアウトレットにも行ってきました。まずは浦和にある、カステラで有名な文明堂。浦和に工場があり、そこに併設されている「さいたまあおぞら工房」という売店で、定番の商品や工房限定の商品などを購入できるのですが、それに加えて、カステラの切り落とし部分を格安で販売しているという。まずは店内を一巡。定番のカステラのほか、どら焼き、バウムクーヘン、お煎餅などいろんな商品があり、手広くやっていることにびっくり。見ているだけでも楽しめました。無事に切り落とし商品をゲット。そのほか、V!カステラという、...首都圏外郭放水路(防災地下神殿)

  • 下山後のお楽しみ、長瀞散策など♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。前回の続き、破風山から下山後からの話。下山後、その周辺の観光が楽しみの1つです。まずは登山口の近くにあった、国指定天然記念物「前原の不整合」へ。駐車場に看板がデカデカとあり、興味があったので見に行ってきました。てくてく3分ほど歩くと見えてきました。「不整合」とは年代の大きく異なる地層が重なり合っていることを示す用語だそうです。これ(↓)が不整合なんだけど、左下の黒っぽい地層が1億5千万年のもので、その上の白っぽいのが1700万年前の地層らしい。そんなにも昔の年代が分かるのが不思議。ちなみにこの不整合は荒川沿いにあります。この川が東京にまで流れていくんですね。お次は車で15分程移動してやってきたのは「ようばけ」という地層が露頭している場所です。すごいですねー。近くにある「...下山後のお楽しみ、長瀞散策など♪

  • 【山行レポ】破風山@埼玉県皆野町

    いつも見に来てくれてありがとうございます。2/27(日)の話。埼玉県皆野町にある破風山(はっぷさん、標高626m)に登ってきました。登山コースはいろいろあるようですが、今回は大渕登山口から皆野アルプスコースを登り、下りは高橋沢コースで下るコースにしました。標準コースタイムは4時間ちょい。高低図はこんな感じ(↓)。距離8kmで、標高差は約450m。お気楽ハイキングです。7時過ぎに大渕登山口の駐車場に到着。先着の車は2台。ヤマレコなどを見ていると、北側にある日野橋登山口から登るのがメジャーコースなようで、こちらは少なめなようです。トイレはないので、3㎞手前の「道の駅みなの」で済ませてきました。南側からのコースは5つもあります。このようにコースがたくさんあると、地元の人に親しまれている里山なのかなーって思います。駐車...【山行レポ】破風山@埼玉県皆野町

  • 【街ラン】野川沿いに30K

    いつも見に来てくれてありがとうございます。東京マラソンが開催され、マラソンも大会開催の機運が高まってきており、私も5月のトレラン大会にエントリーしました。そんなわけでモチベーションがアップしたというか、練習しないとやべーぞ!ということで、土曜日に街ランですが30㎞走ってきました。今回のコースは、まずは経堂駅近くのパン屋さんでパンをゲットし、東京オリンピックの馬術競技が行われた馬事公苑の横を通過して、世田谷区民の憩いの場である砧公園で一休み。その後、野川沿いに調布方面へ進んで深大寺近くの神代植物公園を経由して帰ってくるというルート。スタートすると、梅がほらほら咲いておりいきなり足を止めて写真タイムです。梅と桜の見分け方は、花びらに切れ込みがあるのが桜だそうです。へぇー。ポクポク走って、経堂(きょうどう)に到着。「...【街ラン】野川沿いに30K

  • 横須賀軍港めぐり

    いつも見に来てくれてありがとうございます。2/19の話。最近仕事が忙しくってヒーヒー言うてます。温泉にでも入ってゆっくりしたいところだけど、このご時世、僕的には温泉はまだ無理だな。ということでどこか遠くへゆったりとドライブにでも行きたいなー(現実逃避)、と思い、目的地を探しまして、美味しい海鮮がいただけることを期待して、横須賀へ行ってきました。横須賀って遠い印象を持っていましたが意外と近く自宅から58㎞で二子玉川辺りからずっと有料道路があり1時間10分程度で行けちゃいます。有料道路は、第三京浜道路→横浜新道→横浜横須賀道路→元町山中有料道路とたくさん乗り継ぐのですが、片道1670円とリーズナブルでした。とりあえず魚屋さんを検索すると、コースカベイサイドストアーズというショッピングモールの中にあるお店がヒットした...横須賀軍港めぐり

  • 久々のマイコース

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今日は久々にマイコースを走ってきました。食べ物目的じゃないのは久しぶりやわ。今年は東京マラソンやりましょう!ってなってて中止の連鎖も止まるかなと期待つーことでトレラン大会のエントリーを模索中。久々にモチベーションアップしたわけです。少しだけマイコースを飛び出して近くの競技場にやってきました。みんな元気、パワフル、真剣に取り組んでいて、見てるだけでこちらも気分が高まりますね。梅のつぼみ。これから咲くよーって思うと気持ちいい。やっぱり春はいいですねーどれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!久々のマイコース

  • お買い物ランも楽し♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。天皇誕生日の水曜日、駅前までお買い物ラン。ちょいと遠回りして、トータル10㎞でした。日曜日に26㎞走っていたので疲れが残っているかと思ったけど、マッサージガンでほぐしたお陰で普通に走れました。マッサージガン、良さそうです。駅前のスーパーでちょうど焼き芋が焼きあがったところでいい匂いがしており、買わずにはいられませんでした。(^▽^;)シルクスイートという品種で柔らかく、めちゃめちゃ美味しかったです。ついでに焼酎をゲット。モチベーションを維持するのが難しい昨今、何か楽しみがないと走れませんねー。へへへ。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!お買い物ランも楽し♪

  • 街ラン、久々の「おおきに!」

    いつも見に来てくれてありがとうございます。この前の日曜日は街ランしてきました。目的地はいつものように食べ物関係っす。(^▽^;)代々木上原のベーグル屋さん「そらとくもと」と、目黒区碑文谷にあるケーキ屋さん「パティスリージュンウジタ」。トータル26㎞のランでしたが、食べ物のためならエンヤコラ!頑張れちゃいますね。まずは代々木上原にあるお気に入りのベーグル屋さん「そらとくもと」。何回か売り切れで買えないことが続いていたのですが、この日はゲットできました。しかも運よく作りたてのホカホカ。せっかくホカホカなので近くの公園でいただくことに。Googleマップを確認して、東京大学駒場キャンパス近くにある駒場野公園へ移動。熱々をいただくために、いつもよりペースアップしたのは言うまでもありません。その後はどこに行こうかと思案し...街ラン、久々の「おおきに!」

  • マッサージガン

    いつも見に来てくれてありがとうございます。最近マッサージガンが流行っているようでブログ村の記事でもちらほら見かけ、私も欲しいなーと思いポチッとしちゃいました。というのも週末ランナーなのに、最近ハムストリングの疲労が抜けず、ずっと痛みがあるのです。着地を早くするためにはハムストリングが大事だ!ってことで、ハムちゃんを意識しながら走っているためなんだけど、特に右脚が不器用で必要以上に力を入れてしまっているようです。分かっているんだけど直らないんだな。で、なんとかマッサージガンで解消できないかと期待。購入にあたっていろいろ下調べをしたんだけど、いっぱいありすぎてどれがいいのか迷ってしまう。値段的にはピンキリで、安いものだと5千円くらい、高いものになると5万円とか。今まで購入した健康器具が部屋の片隅でほこりをかぶってい...マッサージガン

  • 【街ラン】きりたんぽ鍋を食べたくて♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日、街ラン(嫁さんはサイクリング)してきました。目的地は有楽町。僕ら夫婦の中で有楽町といえば、東京交通会館です。各県のアンテナショップが集まっているのです。今ランニングのフォームを改造中で、先週25km走ったとき、足首と膝が痛んで最後の数キロはびっこを引きながら走ったこともあり、改造中にいきなり長い距離を走っちゃだめだね。と思っていたのに、1週間が経ち痛みが引いたらその教訓もすっかり忘れて目的地を設定してしまいました。スタートした時に足首が若干痛み「やばいかも。。。」と思ったけど、着地衝撃が小さくなるよう試行錯誤しながら走ったおかげで今回はなんとか最後まで走り切れました。やっぱハムストリングが大事ですね。国立競技場の前を通過したんですが、ミーハーの私でも流石にもう何回...【街ラン】きりたんぽ鍋を食べたくて♪

  • 【街ラン】団子のためなら!

    いつも見に来てくれてありがとうございます。最近は走るモチベーションが下がりまくり。大会にエントリーしようかとも思うけど、中止になるリスクを考えると躊躇しちゃいます。OSJ奥久慈トレイルレースが候補でエントリー状況を見ているんだけど、例年なら人気の大会ですぐに満員になるのに、予約開始してから2週間ほど経つけどまだ定員には達していない模様。皆さん様子見って感じなんでしょうね。そんなこんなで単調なマイコースを走る気になれず、街ランでどこかいい目的地はないかと思案したところ、高田馬場近くにある『寒天工房讃岐屋』を思い出しました。以前行って寒天やみたらし団子がおいしかったのだ。今の時期、寒天は寒そうだけど、もう一度みたらし団子を食べたくて行ってきました。中野坂上の辺りまで街中をぷらぷら走ったのち、そこから神田川沿いに走り...【街ラン】団子のためなら!

  • 御前山@奥多摩

    いつも見に来てくれてありがとうございます。この前の日曜日(1/30)、奥多摩にある御前山(ごぜんやま、標高1405m)に登ってきました。ウィキペディアによると、奥多摩三山の1つだそうです。ちなみにあと2つは、昨年末に登った大岳山と、三頭山(みとうさん)。ふ~ん。ちなみに行きは中央自動車道を利用。八王子ICで降りて、そこから下道で行ったのですが、八王子のガソリンスタンド(GS)、安いですね。いつも利用しているGSは環八沿いにあって競争が激しいのかそこそこ安いんだけど、そこより4円も安かった。いいなぁ~。それからそれから、この日はおなかの調子が悪かったのですが、案の定、下道を走っている途中におなかが痛くなり、急遽鳩ノ巣駅前の観光トイレにピットインしたんだけど、そのトイレの清潔さにびっくり。公衆トイレっていろんな人が...御前山@奥多摩

  • 街ラン 高井戸

    いつも見に来てくれてありがとうございます。土曜は久々の街ラン。マイコースを飛び出して南へ神田川まで進む。いつもと違う景色で気分的にリフレッシュできるね。その後は神田川沿いを西へ、京王井の頭線の高井戸駅までポクポク進む。Youtubeで仕入れた情報を試しながらポクポク。足首、膝を固定するのがいいんだって。そんなことをしているとあっという間に到着。目的地は高井戸駅近くにある、白兎珈琲店。自家焙煎しているコーヒー豆の量り売りやカフェをやっているとのこと。でもって、このご時世のため、カフェでのメニューのテイクアウトを始めたというのでこの日はホットサンドをゲット!近くの清掃工場の公園で頂きました。うまし自宅でホットサンドをやってみたくなるな。以前何かの景品でホットサンドメーカーが当たったことがあったんだけど使わないから処...街ラン高井戸

  • 国立競技場を見学してきました!

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日、国立競技場の見学に行ってきました♪今、オリンピックで使用したことに対する原状回復の工事が行われているんだけど、工事がお休みの日に見学できるのです。見学は、大人1000円、事前予約が必要。昨年末は予約が取りにくい状態が続いていたんだけど、今年になって少し落ち着いてきたようで予約できましたので行ってきました。駐車場、駐輪場がないので公共交通機関を使ってきてね!ということでしたが、走って行ってきました。ランナーなら当たり前っす。嫁さんは自転車ですが、近くの千駄ヶ谷駅前の駐輪場を利用。受付場所へ向かって歩いていると黄金に輝くポストを発見。少し前にはなかったはずだよなと思い調べてみると昨年12月に設置されたそうです。ゴールドポストといって金メダリストにゆかりの地に設置するプ...国立競技場を見学してきました!

  • パソコンご乱心

    いつも見に来てくれてありがとうございます。最近パソコンがご乱心ファンが動いてないよーパフォーマンスが落ちるよーって教えてくださいます。裏蓋を開けて掃除してみたけど改善せず。がっくしファンを交換するかと思い、型番で検索してみたけど古くてなさげ。ようやく見つけたのはよくわからんサイトで値段も高くて断念。新しいパソコンに買い替えようと調べたんだけど、すげ〜高くてびびってもた。わいのへそくりでは無理だーどれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!パソコンご乱心

  • 今日のラン練習は街ぶら♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今日のラン練習は、嫁さんがコーヒー豆を買いに行きたいというので代々木上原へレッツゴー!気温は8℃。どのくらい寒いのかよく分からないからついつい厚着しちゃう。家を出たときは寒くて今日は厚着で正解だったな。って思ったのものの、2㎞ほど走ったら汗をかき始めてアチー。ウィンドブレーカーは走るときにはいらないな。今度は通気性のあるフリースで行こうかな。でも最初寒いだろうなー。いつも代々木上原へ行くときは「そらとくもと」でベーグルをゲットするのだが、今日は新規開拓で途中寄り道して別のお店に立ち寄ったところお休みでした。ガックシ。とりあえずコーヒー豆をゲットして、「そらとくもと」に行ってみたところ、こちらもお休み。オーマイガー!用事も済んだしこのまま帰ろうかとも思ったけど、今日は新規...今日のラン練習は街ぶら♪

  • 久々の積雪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。東京にも久しぶりの積雪。昼間に降り出し、すぐに止むだろうと思っていたら、18時過ぎまで降り続けていました。仕事を早々に切り上げ、外の様子を見にいってきたのですが、車の上には11cmも積もっており、雪が固まってしまう前に雪かきしておきました。思っていたより積もっていたので嫁さんを呼び出し、近所の公園へ。明日の朝はガッチガチに凍ってそう。外出される方は気を付けてくださいねー。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!久々の積雪

  • お正月あれこれ

    いつも見に来てくれてありがとうございます。2022年お正月は帰省しておりました。備忘録として書き残しておくだけで、大した内容ではありません。元旦の朝、日の出の時間に起きていたけど布団から抜け出せず。エアコンをつけて寝ていたにもかかわらず寒かったのだ。布団の中でグダグダした後、もう寝られないってことで起き出して、シャッターを開けると、そこは白銀の世界でした。というのは大袈裟で、1、2cm積もっただけ。それでも東京じゃ滅多に積雪しないのでウキウキしてしまいました。庭の石敷きがランニングシューズの足裏のようになっており、ランナーだからだねー、と妙に感心したり。1日、2日は私と嫁さんの実家にそれぞれ帰省。2日連続でカニ鍋でした。2年ぶりの帰省だったんだけど、どちらの親も老いててちょっとドキッとした。もっと帰らなにゃいか...お正月あれこれ

  • トレーニングよりも!

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今日は雪のチラつくなか、前からずっと気になっていた庭の掃除をした。やっぱ今年の汚れは今年のうちに!だよね。(昔そんなCMあったな)中腰での作業のため、ランニング練習するよりも、体が悲鳴を上げてます。良い歳をお迎えください。ではでは。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!トレーニングよりも!

  • 大岳山@奥多摩(その2)

    いつも見に来てくれてありがとうございます。大岳山山行レポその2です。山頂で休憩したところからレポ再開。下りは、鍋割山分岐、上高岩山、高岩山を経由して大岳鍾乳洞入口へ戻るルート。急な下りがあったり、岩場があるので注意して下っていきます。いきなり岩場が出現。慎重派の嫁さんは一歩一歩確実に進みます。大岳山荘。ずっと休止されていたようですが、工事しているところをみると近々再開するのかな。山荘の目の前にある大岳神社。小鹿に遭遇。人間を恐れることなく、ドラム缶に溜まった雨水を飲んでいました。猟銃を持っている人間には気をつけるんだぞ。そう思うと命について考えちゃいました。かわいそうだとか猟銃で打つなんてヒドイ!と思ったけど、スーパーで売られているお肉も同じだからね。う~ん。地層がむき出しになっている山肌。岩についてる筋が横向...大岳山@奥多摩(その2)

  • 大岳山@奥多摩(その1)

    いつも見に来てくれてありがとうございます。この前の日曜日(12/26)、奥多摩にある大岳山に登ってきました。標高1,266mの二百名山です。景色は特に期待していなかったんだけど、関東平野がば~んと見える展望台があり、一見の価値あり。ルートは、大岳鍾乳洞入口を発着とし、大岳キャンプ、白倉分岐を経由して大岳山に登り、下りは、鍋割山分岐、上高岩山、高岩山を経由して下山するルート。標準コースタイムは5時間35分とのこと。7時過ぎ、大岳鍾乳洞入口の駐車場に到着。少し遅くなってしまい満車になっていないか心配だったけど一番乗りでした。大岳山には御岳山から足をのばす登山者が多いようだけど、こちらから登る人は少なそう。ちなみにこの日、山頂以外ですれ違った登山者は数人でした。駐車場にトイレはないため、手前にある十里木付近の、東京都...大岳山@奥多摩(その1)

  • 点から線へ、でもやっぱり点が大事!

    いつも見に来てくれてありがとうございます。よくさ、点から線へ、線から面へなんて言いますよね。運動神経のない私は、ランニングもへっぽこ。なので本やブログ、最近ではYouTubeなんかで情報を仕入て試行錯誤してきた。昔は分からなかったことでも、そういうことだったのか!と点が線になりつつある今日このごろ。まだ面にはなってませんけど。。。私のランフォームは、骨盤が後傾していて腰が落ちるタイプ。着地する際に脚が前に出てしまい、体重移動にエネルギーを使う。そのため、脚に負担が蓄積されて後半へばって、さらに腰が落ちるの悪循環。その解決策として真下着地がいいとか、フォアフットがいいという。ふむふむなるほどね!と思うが、頭で理解できていても体が動かない。というか、どう体を動かせばそうなるのかが分からないんだよな。そこがへっぽこた...点から線へ、でもやっぱり点が大事!

  • モンベルであったかグッズをゲット!

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日は寒い中、渋谷まで走って行ってきました。寄り道含め往復21㎞。近いんだか遠いんだかよく分からないけど、ランナーっていいなと、しみじみ思った次第。電車を使わなくてもどこにでも行けるんだものね。目的は渋谷にあるモンベル。最近よく見ている「ガチオのランチャンネル」というYouTubeでモンベルのメリノウールの手袋がいいと紹介されていたのでちょっと見に行ってみようというわけ。最近はネットショップで買うことが多いんだけど、身につけるものは実物を見て買いたい派。生地の肌触りや厚さって分かりづらいく、失敗したくないですからね。目的があれば腰が軽い。昨日は超寒く外気温は11時頃で5.9℃。いつもなら家を出るのをためらいますが、ランニングウェアに着替えてレッツGo-!この日は登山用の...モンベルであったかグッズをゲット!

  • 【ご近所ラン】紅葉巡り、石神井公園、太田黒公園へ

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日は健康診断でバリウム検査をしたため下剤を飲んだ。もらった下剤は緩ーく効くタイプのもので今日になってようやく出た。出たのはいいけど下剤の効果があってやっぱり下痢気味。そんななか今日はどこに走りに行こうかと嫁さんに相談したところ、近くに住まれている方のブログで少し前に石神井公園や太田黒公園の紅葉が紹介されていたのを思い出し、行ってみることにしたんだけど、下痢気味の中、遠征するのは不安だ。マイコースならトイレの位置を把握できているので安心できるんだけど、嫁さんは「街中だしなんとかなるやろ」とお構いなしだ。出発前、10分ほどトイレにこもってから意を決して出発。途中、嫁さんがリサーチしていたケーキ屋さんとサンドウィッチ屋さんに立ち寄ったほか、ワークマンプラスにも立ち寄って防寒...【ご近所ラン】紅葉巡り、石神井公園、太田黒公園へ

  • 【山行レポ】荒船山

    いつも見に来てくれてありがとうございます。荒船山の山行レポです。荒船山は群馬(下仁田)と長野(佐久)の県境にある、日本二百名山です。12月に入って寒さが厳しくなってきたので、低山でどこかいい所はないかと探したところ、艫岩(ともいわ)という特徴的な岩のある荒船山が目に留まりました。標準コースタイムは5時間弱、標高差も300mくらいと手ごろなこともあり荒船山に決定。関越道から上信越自動車へ入って下仁田ICで下車。登山口へ車を走らせていると目の前に艫岩(ともいわ)がドカーンと現れました。すげー絶壁。艫(とも)は船尾を表す言葉だそうで、荒船山を船に見立てたとき、この岩が船尾に見えることから名づけられたそうです。へぇ~。コースは内山峠登山口から鋏岩修験道場跡、艫岩展望台を経由して最高地点の経塚山(1,423m)まで登り、...【山行レポ】荒船山

  • 荒船山 登山

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日、荒船山(日本二百名山)に登ってきました。適度なアップダウンがあって久々の山行を楽しめました。艫岩と言われる絶壁からの眺めも最高。今、写真整理中。山行レポはまた後で。動画はとりあえず、GoProアプリで自動生成してみたので載せておきます。是非どうぞ。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!荒船山登山

  • 平日散歩

    いつも見に来てくれてありがとうございます。在宅勤務で平日は家から一歩も出ない。また、ここのところ仕事が超多忙で心身ともにお疲れ気味。少しはリフレッシュしたほうがいいなと思い、昼休みに散歩してみた。近くの公園を散歩したんだけど、紅葉していてキレイでした。あー、仕事が片付いたら、温泉にでも行きたいなー。オミクロン株、拡大しないでくれー。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!平日散歩

  • 【ラン】国立競技場と神宮外苑イチョウ並木

    いつも見に来てくれてありがとうございます。勤労感謝の火曜日。神宮外苑のイチョウ並木がちょうど見頃を迎えているってことで行ってきました。ランナーですからもちろん走ってです。嫁さんは自転車。道中、国立競技場の前を通ったのですが、柵が取り払われており、入口間際まで立ち入ることが出来ました。ちなみに3月まで五輪で使用されたことに対する原状回復工事をしているらしいんだけど、休工日(主に日、祝)にはフィールドを見学できるそうです(要予約、大人1000円)。神宮外苑に到着。ちょうど見頃でした。先っちょが尖がってますが、こういう形に手入れしているのでしょうか。かなりの高さなのでそれは無理かな?黄色いトンネル。みんな笑顔。皆さんバシャバシャ写真を撮ってました。コロナがだいぶ収まって良かった。まだ気は抜けないけど。帰りは嫁さんが買...【ラン】国立競技場と神宮外苑イチョウ並木

  • セールでも買えない性格って、、、

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日、ワイズロードのタイムセールでGPS時計のスント9BAROが半額の4万円になっていて、衝動買い一歩手前までいったんだけど、踏みとどまりました。あぶねかったー。新モデルが出たばかりの頃だと高いから買えず、安くなるのを待つんだけど、安くなりすぎると、もうモデル末期なのか?と思い買えません。ずっと買えないパターンに陥りそうです。話は変わりますが、この前車検のときに発煙筒の有効期限が切れるということで新しいのに交換してもらったんだけど、なんだか見慣れない突起物が付いていることに気付きました。見ると、緊急脱出用のガラス破壊具が付いたものでした。新車購入時にハンマーを買わないといけないなーと思っていたんだけど、すっかり忘れてはや5年。意図せず入手できてラッキーでした。どれか好き...セールでも買えない性格って、、、

  • 久々の代々木公園ラン♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今週のランは、代々木公園まで走ってきました。今シーズン初めての長ズボンでしたけど、暑くはなかったです。大きな落ち葉があったのでゴロンと寝転んで見上げてみた。寝転ぶって気持ちいいねぇ~。お気に入りの「そらとくもと」のベーグル。出来立てのほかほか。美味しゅうございました♪どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!久々の代々木公園ラン♪

  • FUJIYAMAツインテラス@山梨県笛吹市

    いつも見に来てくれてありがとうございます。前の記事で紹介したFUJIYAMAツインテラス。動画も撮ってきたので是非!ちなみに初めてGoProアプリで編集してみたんだけど、撮ってきた複数の動画からハイライトシーンを自動で編集してくれる機能があって楽ちん。もちろん自分好みにも編集できるんだけど、機能が豊富過ぎてアイコンの絵だけじゃ何ができるのか分かりづらく朝から苦戦しました。※あっ、音あり注意です。FUJIYAMAツインテラス@山梨県笛吹市こちらは、新道峠~黒岳の稜線歩き(ときどきラン)の動画っす。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!FUJIYAMAツインテラス@山梨県笛吹市

  • 【おススメ】富士山眺望スポット FUJIYAMAツインテラス@山梨県笛吹市

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日、富士山の眺望が楽しめるという、山梨県笛吹市にあるFUJIYAMAツインテラス(2021年7月31日オープン)に行ってきました♪これまで富士山の見える山々にたくさん登ってきており、もう見慣れていると思ってはいるのですが、今回は快晴の天気だったこともあり、見た瞬間「うわぁ~」と声が出るほどの絶景でした。我々は登山でいきましたけど、ツインテラスまでは無料の送迎バスも出ており、たくさんの人が訪れていました。高速道路の出口から見える富士山。でっかいなー。頂上まで駆け上がるなんてどうかしてるぜ。(富士登山競走)河口湖湖畔にある大石公園にてトイレ休憩。朝の6時半過ぎなんですが、7,80人くらいのカメラマンや観光客がいてびっくり。湖面にたちこめる朝もやと富士山を撮影しにきたのかな...【おススメ】富士山眺望スポットFUJIYAMAツインテラス@山梨県笛吹市

  • マイカーが一番!

    いつも見に来てくれてありがとうございます。先日、ディーラーで車検をしてもらってきました。車検の間、代車を貸してくれたんだけど、慣れない車の運転は疲れますね。アイサイトのボタン配置がマイカーと違っていて、変なボタンを押してしまわないか気が気でなかったです。翌日車検が終わりマイカーに乗りこんだときは、めっちゃ安心できました。こちらが代車のXV。近所のスーパーに同行いただきました。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!マイカーが一番!

  • 【レポ】美ヶ原トレイルランセルフチャレンジ 45K 嫁さん編

    いつも見に来てくれてありがとうございます。美ヶ原トレイルランセルフチャレンジ45Kのレポ、嫁さん編でございます。今回も嫁んさんが応援にきてくれました。私が走っている間、可能なら応援ポイントに先回りして応援してくれたり、それが無理な場合は、会場近くの街並み散策なんかして時間をつぶしてくれるんだけど、今回のコース、先回り可能なポイントはなく、しかも山の中なので街歩きもできません。そこでどうしたのかというと、スキー場の山頂まで歩いて行くことにしたんだって。実際にはその先の「北の耳」まで歩いたそうです。すげー。私ならスマホ見たり、疲れたら車の中で寝てるわ。でもそのおかげで、「山頂から絶景が見れて良かった」と申しておりました。あと、「あのゲレンデの急斜面、半端ないね!」とも。私としては走ったコースの眺望や過酷さを共有でき...【レポ】美ヶ原トレイルランセルフチャレンジ45K嫁さん編

  • 【レポ】美ヶ原トレイルランセルフチャレンジ 45K 復路編

    いつも見に来てくれてありがとうございます。美ヶ原トレイルランセルフチャレンジのレポ、復路編でございます。長門牧場のエイドからレポ再開。長門牧場のエイドでは、まったりと休憩しつつ、水分を摂ったりおやつを食べた。この頃には口の中が渇いており固形物はもごもご食べにくく、水で流し込むという感じ。せっかくの美味しいおやつが台無しだ。その後、頂いた水にメダリスト(クエン酸などの粉)を溶かしてドリンクを作り、補給食を取り出しやすいポッケに移し替えたりしつつ、次に進むための準備。マラソンみたいに1分、1秒を争うわけではないので、皆さんもゆっくり体を休めしていた。トレランのこういう時間や雰囲気、好きだな。いつまでも休んではいられない。意を決してリスタート。スタッフの方が盛大に手を振って見送ってくれた。一瞬だけど疲れを忘れるね。本...【レポ】美ヶ原トレイルランセルフチャレンジ45K復路編

  • 【レポ】美ヶ原トレイルランセルフチャレンジ 45K 往路編

    いつも見に来てくれてありがとうございます。美ヶ原トレイルランセルフチャレンジのレポ、往路編でございます。スタート地点であるブランシュたかやまスキー場には5時に到着。45Kのスタートは7:30。2時間半も前に来たのは64Kのスタート(5:30)に間に合わせるため。僕にとっては64Kは雲の上の存在。猛者たちの雄姿を見てみたかったのだ。64Kスタートの動画も撮ってみた。みんなスゲーな。カッコいい。64Kのスタートを見届けたあと、車に戻り朝ごはんを食べたり、トイレに行ったり、テーピングをしたりして準備。なにげにメールをチェックしてみたら、前日のPM9時にコース変更のメールが届いていたことに気付き焦る。コースのGPXデータを取り直す必要があるんだけど、パソコンではやったことあるけど、スマホでは初めてでやり方が分からず焦り...【レポ】美ヶ原トレイルランセルフチャレンジ45K往路編

  • 【レポ】美ヶ原トレイルラン セルフチャレンジ 持ち物編 ~ 心配性と食いしん坊

    いつも見に来てくれてありがとうございます。美ヶ原トレイルランセルフチャレンジのレポというか、自分なりに感じたことをメモとして残しておこうと思う。まずは持ち物編。トレラン経験が浅く、しかも以前レースに出たのは2年も前の話。何を持って走ればよいのか、もう忘れちゃってることもあるかと思い、Youtubeやネットで調べて持ち物を用意してみた。なるべく荷物は軽くしたいところだけど、ちょいと寒いという天気予報だったのでフリースを持つことにした。もし遭難して山で一夜を過ごすとなるときっと持っていたほうが良いもんね。エマージェンシーシートで十分なのだろうかとも思ったけど、使ったことがないエマージェンシーシートを信頼するわけにはいかない。モバイルバッテリーもちょっと重たいけど持つことにした。45kmとトレランとしては短めなので(...【レポ】美ヶ原トレイルランセルフチャレンジ持ち物編~心配性と食いしん坊

  • 美ヶ原トレイルラン セルフチャレンジ

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日(10/16)、美ヶ原トレイルランのセルフチャレンジに参加してきました♪大会自体は中止になったんだけど、整備したトレイルを是非走ってくださいと運営会社のフィールズがセルフチャレンジなるイベントを開催してくれたのでした。しかーも無料。スタッフによる誘導やAIDもあるのに感謝しかない。お言葉に甘えて参加してきました。私が参加したのは45kmの部。自身のトレラン最長距離です。朝方はガスってましたが、陽が昇るにつれガスは晴れてくれました。少し雲が多く、風の強い時間帯もあったけど、暑くもなく寒くもないトレラン日和でした。途中でへばって歩いてしまうときもあったけど、同志たちのヘロヘロになりながらも立ち止まらずに進んでいる姿を見て自分も頑張るべ!と何回もリスタートできました。やっ...美ヶ原トレイルランセルフチャレンジ

  • 朝ラン、遅くなってるのにペースアップ!?

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今日も朝ラン。家を出た瞬間涼しい風を感じて、気持ちよく走れそうだと思ったんだけど、今日はイマイチ調子が出ず、、、息が上がらない程度のペースに抑えていたにもかかわらず途中歩いちゃった。メンタル弱し。走り終わって結果を確認すると、前回よりペースが上がってて(4:39→4:37)びっくり。距離を確認すると11.01→11.26に伸びていた。同じコースを走ってるのにね。GPS軌跡を確認すると前回にもましてガタガタしていました。どうなってんだか。ブログ的に写真がないとつまらないなーと思ってとりあえずマイコースを撮影。新しいスマホはやっぱりきれいに撮れるね。もうデジカメ要らない気もする。こちらは広角モード。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっと...朝ラン、遅くなってるのにペースアップ!?

  • 朝ランでぬかよろこび

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今日は久々に朝ランしてきました。この写真はだいぶ明るくなってから撮ったものですが、朝焼けがとってもキレイで得した気分。やっぱ夜ランより朝ランだな。起きたばかりで体があまり動かないけど、そこそこ突っ込んでゼェゼェハァハァ。結構たくさんのランナーが走っていましたが、朝からゼェゼェハァハァしているのは私一人。ちょいと恥ずかしいくらい。練習不足で心肺が弱ってるから仕方ない。あっ、一応マスクはしております。で、走り終わって結果を確認すると、平均ペースが4:39。前回の4:47から8秒もペースアップできた!とめっちゃ喜んだのですが、なんかイマイチ納得がいかない。前回の方が頑張ってたのにこんなに改善するわけがない。おかしいなと思っていたのですが、そのカラクリが分かりました。前回と全く...朝ランでぬかよろこび

  • 久々のゼェゼェハァハァ ~ 今の走力を確認

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日はマイコース10kmを走ってきた。最近、ご近所探索ランと称してジョグばかりしていたんだけど、今どのくらいで走れるんだろうと思い全力でツッコミました。久々のゼェゼェハァハァキロ5切れるかな?と弱気でしたがなんとか切れました。ほっ。こちらがペース。ガタガタです。一定ペースで走れるランナーが尊い。最初の2㎞はキロ5切るくらいで入ったので予定通り。3㎞あたりでペースが少し上がったのは、前のランナーを抜くときにペースアップしたから。(抜くときはスパッと抜く派)抜いたはいいけど、ペースを落とすのも何だかなーと思い上げたペースを維持するも、ゼェゼェハァハァ。苦しい。早くも歩きたくなるがガマン。5㎞あたりでペース落ちちゃったのは結構きついアップダウンがあるからで、それは自分でも分か...久々のゼェゼェハァハァ~今の走力を確認

  • 【お買い物ラン】ビックカメラ赤坂見附

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日は赤坂見附にあるビックカメラまで走って行ってきました♪というのも疲れたときに愛飲しているサプリ的なものが底をつき、また買わなきゃと思ってネット検索していると、ビックカメラが断然お安かったのです。早速ポチッとしようと思ったらネット販売はなく、店舗でしか販売していないという。ビックカメラの最寄り点は新宿なんだけど人が多そうな気がしたので、赤坂見附駅店をチョイス。全然知らなけど、赤坂見附はオフィス街で週末は人が少ないんじゃないかと勝手なイメージ。でも電車には乗りたくない。電車賃かかるしね。それ以上に断然安いけど。ということで走って行ってきました。(ランナーでよかった)途中、国立競技場の前を通ったのですが、工事用の柵が撤去されており、中まで見ることが出来ました。一度入ってみ...【お買い物ラン】ビックカメラ赤坂見附

  • 浴室乾燥機を交換!

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今、賃貸に住んでいるんだけど、先日、管理会社から連絡があり、食器洗い乾燥機(食洗機)が設置してから10年経過するので交換します!という。だけど、我が家では食洗器は使っておらず、コロナ禍で他人が家の中に入ってくるのは避けたいので丁寧にお断りした。だけども、また連絡があって、今度は浴室乾燥機を交換します!という。うっ、どうしよう。浴室乾燥機は使っているのだ。かなり悩んだ結果、交換してもらうことにしました。で、先日交換が完了。コロナ禍で工事の人も大変だろうなー。早く治まれ!ちなみに、この前は高圧洗浄による清掃も来てたし、庭木の剪定もやっていた。賃貸経営って儲かるのだろうか?次、エアコンを交換してほしいんだけどな。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_far...浴室乾燥機を交換!

  • 調布へお買い物ラン♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。日曜日、調布へお買い物ランしてきました♪うんうんと走る目的地を悩んでいると、嫁さんが海苔を買いに行きたいという。その海苔はいつも近所のスーパーで買っている。そこは近すぎるわ~というと、同じスーパーが調布にもあるから、そこに行ってみよう!ということでレッツラゴー!そっち方面は何回か走ったことあるんだけど、久しぶりだったので、こんなに遠かったっけ?と何回も思った。しかも湿度が高くジワーッと汗ばんで気持ち悪し。なんとか目的地に到着し、ご褒美のソフトクリーム。ミルク感があって美味しゅうございました!どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!調布へお買い物ラン♪

  • 【遠征ラン】岡山と鳥取に行ってきた気分になる♪

    いつも見に来てくれてありがとうございます。日曜日は30㎞くらい走ろうと思っていたんだけど、最近練習場所としている代々木公園のクロカンコースは前日の雨でぬかるんでいると思われ、じゃぁどこに行こうかと思案するも、いい案が思いつかず。。。嫁さんにどこか行きたいところない?と聞くと、新橋に行きたいという。聞くと、新橋に岡山と鳥取のアンテナショップがあるんだって。へぇ~。ということで、えっちらおっちら新橋まで走って行ってきました。青山を超えた辺りに乃木坂がありました。この辺りを走るのは初めてで、思わず写真を撮っちゃいました。その後、赤坂、日枝神社を経て、首相官邸、国会議事堂を横目に見つつ新橋へ。ちなみに首相官邸付近はたっくさんの警官が警備していました。おどおどしちゃうじゃないか。アンテナショップに到着。約15㎞。「おもて...【遠征ラン】岡山と鳥取に行ってきた気分になる♪

  • ソフトフラスクにアバラをやられる。。。

    いつも見に来てくれてありがとうございます。だいぶ秋めいてきましたが猛暑でのランニングでは給水が大事だ!ということで最近はトレランザックを背負ってソフトフラスクに入れたドリンク持参で走っていました。が、ソフトフラスクがアバラに当たって10㎞を超えてくると痛くなってくるんです。ザックを買ったときに付属していたソフトフラスクが右側のもので、底の部分が硬めの素材で出来ており、着地の度にコツコツ当たるのだ。走り方が悪く揺れが大きいのかと思い、注意して走ったりしたもののやっぱりダメでした。これでは走ってられねぇー!ってことで左のソフトフラスクを別途購入。ついでにストローも。先日、買い直したほうのソフトフラスクで走りに行きましたが、30㎞超走っても大丈夫でした。ほっ。ちなみにサロモンが2つのモデルを用意しているのはナゼだ?と...ソフトフラスクにアバラをやられる。。。

  • 代々木公園ぐるぐる からの~

    いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日の日曜、代々木公園をぐるぐるしてきました。ぐるぐると言っても4周(3km×4)だけ。天気予報では最高気温が36度となっていたので暑さで倒れないだろうかとビビッていたんだけど、雲が優勢で結局30度近くまでしか上がらなかった模様。おかげでそこそこ走れました、とはならないんだよなー。残念ながら。帰り、嫁さんが千歳船橋駅近くの堀口珈琲までコーヒー豆を買いに行きたいという。「お、おおぅ。ええで。」と返事したものの、ずいぶんと遠回りになる。方向音痴の私でもそのくらいのことは分かるのだ。とりあえず千歳船橋へ向けて走り出したが激しく後悔。街中はやっぱり暑い。アスファルトからの照り返しは半端ない。。。代々木公園のクロカンコースは木陰があって涼しいとまでは言い難いけど、街中に比べると涼...代々木公園ぐるぐるからの~

  • パラリンピック開幕 ~ ブルーインパルス再来!

    いつも見に来てくれてありがとうございます。今日からパラリンピック開幕ですね。ブルーインパルスがまた展示飛行をするという。だけど今回は仕事中のため、前回みたいに広場へ行っての観覧はできない。それでも自宅から見れるかもと思い、仕事そっちのけでベランダから背伸びしながら空を眺めているとやってきました♪オリンピック同様、パラリンピックもテレビ観戦で楽しむことにします。でもNHK以外はあまりやってなさそう。なんでやねん?!どれか好きなボタンを押してみてください!(笑)sanda_farmにポチっとよろしく!パラリンピック開幕~ブルーインパルス再来!

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