昨日も恵比寿へ。こちらは 毎月田邊大吾トレーナーに来て頂き美姿勢トーニング®向けに色々なカラダの使い方をレクチャーして頂く時間です。もうね…昨日も感動！の内容…
とても気持ち良い秋晴れの週末でした。…皆さまはいかがお過ごしでしたか？第1・2・4週末は恵比寿のスタジオを定期的にお借りして美姿勢トーニング®グループレッス…
コロナ渦となり 私の暮らしの中の 大きな変化の一つはclubhouse【サスティナモーニング】のモデレーターを始めたこと。 確か 2020年の5月から…
ホント 日が短くなってきましたね。 朝5時過ぎに起きてまだまだ暗い…なんて時期に入りました。愛犬ルークが小さい頃はリビングのケージに居たので朝 目覚めて まず…
【かな文字教室 3回目】 今回の秘密のテーマは…腹圧をかける！
今日も東京多摩は美しい朝焼けから始まりました。先日ね 何時に寝るのですか？なんて話題になり…「10時半前かな？」とお応えしたら ビックリされちゃいました(笑)…
【サスティナお腹シェイプ部のご感想より】 骨盤は立てていた方が…楽！
昨日の東京多摩は本当に美しい見事な秋晴れ！でした。朝 家族を送る為に車を走らせていた時に見た 輝く空の美しさは… ホント筆舌に尽くし難かったです。 そ…
なんだか ここ数日は急に冷え込んでいる東京多摩です。…皆さまのお住まいのエリアはいかがですか？さてさて 日曜日から美姿勢＆カラダ三昧！な日々を送っていま…
美姿勢スーパーバイザー 内田先生のメンタルトレーニング講座 其の二
本当に不思議なのですけれど…昨日は その方のことを話していたらその方からメッセージが入ったりまた ある方のことを久しぶりに想い出していたらまさにその方から1年…
昨日 第4日曜日はいつもの恵比寿のスタジオで美姿勢トーニング®応用レッスン。いつもの皆さまと和気あいあい愉しく身体と鍛え整えて参りました。10月に北海道に行か…
今日も美しい朝焼けから優しく秋の一日が始まろうとしています。東京の最高気温は24度！だそう。ただ 明日以降はまた気温が下がるとの天気予報…寒暖の差が大きい季節…
ここ数日は本当に美しい秋晴れの続く東京です。昨日も 夕方少し前車を走らせていた際のなんとも美しい鱗雲にしばし見惚れていました。 ↑ あ…信号待ちでね…
今日も優しいピンク色の朝焼けから 気持ち良く一日が始まっています。 充実の沖縄研修 から帰京して一昨日はオンラインでお仕事三昧…そして昨日は 美味しい…
本当に素晴らしかった沖縄時間 の余韻の中に居つつまた大切な日常に戻っています。 日常も 非日常も どちらも愛おしいですね。 …全てはバランスだなぁ、と感じて…
昨晩 無事に帰京して(家族に小言を言いながらも！笑)家を片付けつつ 沖縄の余韻に浸る水曜日の朝です。 後半戦は 初！の悪天候？で今まで もちろん 雨も曇り…
美姿勢トーニング沖縄研修も4日目の朝を迎えています。実は今朝はかなりの悪天候…でも段々上がってくるのかな？沖縄の雨は凄いな！の朝です。でも、心身ともにとても充…
2022年10月も美姿勢トーニング沖縄研修が和気あいあい楽しく進んでいます。今季も美姿勢トーニングのスーパーバイザーでいらっしゃるZAT代表内田先生にワークシ…
土曜日の10時30分に無事に那覇空港に着き半年に一度の美姿勢トーニング沖縄研修が始まりました。天気予報では雨？でしたが着いたら雲は広がるものの、快晴。ワクワク…
【美姿勢トーニング®沖縄研修】 今季も元気に行ってきま～す！ ＆ 今までの沖縄研修♡
昨日は 毎月1回お世話になっているヘアサロン「ソルシエ」さん へ。担当は もちろん！魔法使いの異名を持つ笠木ルミ子さんです。今回も艶々にして頂きました…
今のところ…レッスンの最高齢の方は♡ ＆ やっとやっと実現できる！
昨日は 地元パルテノン多摩での美姿勢トーニング®グループレッスンでした。こちらも 本当にずっとずっと通って下さっている方ばかり。…まるで家族のような存在だった…
【サスティナお腹シェイプ部】 これは、腰痛が無くなりますね！
昨日も美しい秋の一日でした。 ただ 季節の変わり目でちょっと体調を崩しています…なんてお声も良くお聞きします。ホント 寒暖の差 気圧の差も 大きい時期です…
昨日の東京多摩は美しい朝焼けから始まってとても気持ち良い秋晴れになりました。 今朝の朝焼けも美しかったですね。…ご覧になりましたか？東京の郊外に暮らし…
今日の東京多摩は空がピンクがかったオレンジ色に染まる本当に美しい朝焼けから始まりました。…皆さまのお住まいのエリアはいかがですか？ 昨日は 今週末の沖縄研修…
今日はスポーツの日で祝日。どんな3連休をお過ごしですか？私は 来週末の沖縄研修 を控え日々のルーティンを粛々と コツコツとこなしております。各地から届くお仲間…
神無月10月の3連休いかがお過ごしですか？冬の様な寒さの木曜＆金曜から段々と気温も戻ってきて…またしばらく美しい秋晴れが続くといいなぁ、なんて感じつつ。201…
東京は 一昨日から急に冬のような寒さに包まれ心身がビックリ！しちゃっています。…体調などお変わりないですか？そんな中来週末に控えた 沖縄研修 の準備を丁寧に進…
ヘルシー！＆美味しい！！サスティナランチ＠世田谷 ＆ ハイヒールで歩く筋力
昨日は 急に冬になっちゃった？ …なんて感じる本当に気温の低い冷たい雨の木曜日でした。 でも そんな中とても温かくハッピーな時間を過ごしていましたよ…
【目指せ！プリンっとヒップ～♡】 股関節をフリーにして身体を使う！
食欲の秋！ですね。15歳になる愛犬ルークの食が細いので…真紀ちゃん から教わった美味しい甘酒を一杯あげていたら！丸々と太ってきて(笑)娘に 量を加減し…
今日の東京多摩は なんとも美しい朝焼けからのスタートです。 …お変わりなくお過ごしですか。 一番過ごしやすい季節の到来！ですね。 そして今年…
【眉毛ブラッシュアップ！】 綺麗になっていくのは…ホントに愉しい～♡
昨日は もう5回目！になる神山陽子先生のメイク教室 (眉毛ブラッシュアップ)でした。2018年の夏からお世話になり ↑ あがりひとみちゃんのご紹介♡ 自…
昨日は 神無月10月 初の日曜日。恵比寿にて美姿勢トーニング®グループレッスンでした。いつもの心地良い皆さまと和気あいあいホント あ！っという間にレッスン時間…
昨日は お昼前から所用で都心に出向いていました。…出かける人 増えてきましたね。 海外の方々をお見かけする機会もぐんっと増えてきたように感じています。電車もな…
【人工股関節置換のこと】 手術から1年2ヵ月 ＆ 8ヵ月が経って…♡
気がつけば 今日から 神無月10月。なんだか 9月はあ！っという間でした笑。 …皆さまの体感はいかがですか。そして 今朝 ふと思い出したのが丁度 1年前の9…
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昨日も恵比寿へ。こちらは 毎月田邊大吾トレーナーに来て頂き美姿勢トーニング®向けに色々なカラダの使い方をレクチャーして頂く時間です。もうね…昨日も感動！の内容…
ちょっと暑さも和らいだ昨日はお洒落な南麻布へ。今年1月のParis も後半ご一緒していた上村ふみえさんのメイクレッスンにアクセサリー作家の一ノ瀬あつこさん…
昨日 月曜日も暑い 暑い一日になりました。でも 関西や岐阜辺りは豪雨だったようなので…そんな天候も心配しつつ。…お変わりなくお過ごしですか？ 今年はこの日傘が…
連日の蒸し暑さの中まだまだ心身が「暑さ」に慣れず疲れやすいですね…お変わりなくお過ごしですか？そんな中 昨日は恵比寿へ。そう…美姿勢トーニング®応用レッスンで…
笑い転げて楽しかった！金曜日 の後は美姿勢トーニング®オンラインレッスン。リビングの大型テレビをモニターとして使っているので ↑ 皆さまが良く見えます！固定カ…
ここ数日は本当に蒸し暑い！日本列島。そんな中 昨日は渋谷のカラオケVIPルームにて久しぶり！のclubhouse【サスティナモーニング】イベント。当初 5…
今年も行って参りました。美しい山々に囲まれた城下町・松本での美姿勢トーニング®研修。もうね…待っていて下さる美姿勢講師さん達が爽やかで美しいのです。まずは 松…
昨日は 一気に真夏日…本当に暑い、熱い火曜日でした。車で1時間30分強！ ↑ 運転席でも暑かった…苦笑お気に入りのサロンの一つよさの陽子さん 主宰のサロンアン…
昨日は 4月のパーティぶり！に二子玉川東急ホテル へ。あ…でもGWには、恒例の母とのお泊りがありましたので毎月のように？伺っているお気に入りの場所ですね。右…
昨日は 午後から一気に気温も上がり…湿度も、ものすごくて？まるで浴室に居るような感じ(苦笑)でした。そんな中 2回目の女性専用サロンlawomb（ラウーム）下…
昨日は 朝一番のclubhouse【美姿勢モーニング】でまたまたフェミニンケア(＝フェムケア)の大切さをついつい 熱心に説いてしまいましたが(苦笑)。これ…
昨日は 愛してやまない美しいランジェリースポットそう…リュードゥリュー に行って参りました。更にパワーアップした？美しいハマネ店長と女性のお話もたっぷりと！！…
昨日は 御茶ノ水へ。関東も梅雨入りをしましたけれど ↑ しかも来週は とても暑くなりそうな中…雨も降らず 優しい曇天の木曜日。毎月楽しみに伺っている金子聖…
昨日は 草加へ。こちらも 毎月通わせて頂いている身体の学びに繋がる治療院。フットケアの田口先生の施術です。 3月の愛媛研修♡ ///////////////…
いよいよ関東も梅雨入り。私は 雨の日も好きだったりするので？ ↑ ゆっくりしていられる日は(笑)梅雨明けの後に来る？猛暑が怖かったりしますが…好きであろうと…
昨日も なんとも濃い時間でした。3ヵ月に一度！の開催…美姿勢トーニング®スーパーバイザー心体義塾・内田先生 によるカラダラボ＠恵比寿。ほぼ座学ではありながら…
昨日 日曜日は恵比寿へ。そう…美姿勢トーニング®応用レッスンでした。毎月 「いつもの皆さま」に心を砕いて 心を込めて。ランチまでご一緒だったお3方と♡Tちゃん…
昨日は 夕方から新宿へ。駅前でありながらとても落ち着いた美味しいイタリアンROSEMARY'S TOKYO 最高に美味しかったです。顔ダンス講師とても、大人気…
段々と蒸し暑くなってきましたね。…今年の夏も暑くなるのかな(汗)。夏に向けての体力作り、していますか？私は 2週間前からまた一つ 食生活の改善に励んでいま…
昨日は お昼過ぎから原宿へ。いまや 原宿は日本語を聴く機会がかなり少なかったりします(苦笑)。 ↑ 外国の方ばかり…激混みの竹下通りは避けて広い通りから ちょ…
今日の東京多摩は薄曇り。今年の夏は暑くなりそう！…との予報なのでまだまだ ほっとする朝の涼しさです。昨日は 1ヵ月に一度の草加詣で。 ↑ 本当は毎月2回伺いた…
梅雨入りした東京は蒸し蒸しのお天気が続いています。気温も上がってきましたので熱中症などにも気を付けなくちゃ！ですね。 昨日は 3年前のこの時期のこと…
昨日は ホント 蒸し暑い月曜日でした。…とはいってもオンラインレッスンディだったのでほぼ家に居られたのですけれど、ね。皆さまのお住まいのエリアはいか…
昨日は 朝から本降り。 日中は 段々と止んできましたけれどかなり湿度の高い 蒸し蒸し日曜日でした。そんな中 張り切って恵比寿へ。そう…美姿勢トーニ…
2024年も夏至を過ぎていよいよ夏に向かっていきますね。昨日は 衣替えなどもしながらいろいろな水着を出して一人着用会！も笑。 ↑ 鏡に全身を映して 色々な…
今日のclubhouse【美姿勢モーニング】のメインモデレーターの野田尚子ちゃんと昨日からやり取りが止まりません。 ↑ というより いつもこんな…
2024年 夏至。夏に至る 一番日照の長い日ですね。梅雨を経ていよいよ本格的な夏の到来…丁寧に身体創りもして参りましょうね。 一昨日 水曜日…
昨日 第3水曜日は大吾トレーナーの美姿勢向けGセッション。今月も充実の素晴らしい内容でした。まず 講座1時間半前くらいにリクエストをお出ししましたらまさに …
6月15日・16日と2日間に渡って開催された2024年度の高山美姿勢研修…2日目こそ 大充実！何より これが目的！の美姿勢基礎＆ブラッシュアップ講座でした。緑…
2016年の6月に初めてお招きいただいてからコロナの前までは毎年のように伺っていた飛騨高山。緑に包まれる 本当に美しい日本が誇る古都です。まずは 土曜日clu…
昨日は 夏の暑さの金曜日でした。…皆さまのお住まいのエリアはいかがでしたか？そんな中 月に2回お世話になっている吉祥寺ソルシエ の笠木ルミ子さんの所でヘアメン…
この所 初夏を思わせるような気持ち良い晴天が多い東京多摩です。そして 今日の飛騨高山は最高気温が33度！だそう…そう、いよいよ明日から美姿勢高山研修に伺うので…
昨日は 夫トオルも出社で珍しくお家に一人！でした。…すごい解放感です(笑)。別に 束縛が強い訳でも何でもなくて私の性質が誰か居ると気を遣っちゃうのでしょうね？…
昨日は 初夏のような快晴。でも 我が家の周りを吹き抜ける風は まだまだ軽やかで5月の薫りをまとっていました。そんな中ネイルチェンジに行ったり横浜の内田先生の個…
昨日は、3ヵ月に一度の開催。美姿勢トーニング®スーパーバイザー心体義塾(ZAT)内田真弘先生によるカラダラボ＠恵比寿。今季も あ！っという間の2時間強でした…
昨日は 「非日常」がいっぱい。まず 娘と待ち合わせをして渋谷のオーチャードホールにて熊川哲也さんの「Kバレエ」による「ラ・バヤデール」の全幕を鑑賞。…生の舞台…
まるで初夏のような土曜日。朝一番で clubhouse【美姿勢モーニング】を終えて更に ちょっと山歩きをした後午後からは 楽しみにしていたイベントへ。もう夕方…
昨日は 優しい自分メンテの金曜日。朝一番でclubhouse【サスティナモーニング】のモデレーターを務めた後 ↑ 2月の後半から 火曜日＆金曜日担当です！…
昨晩はふたご座の新月でしたね。満月の明るい夜も素敵ですがちょっと暗めのミステリアスな新月の夜にも惹かれます。…どんな風にお過ごしでしたか？尾山真紀さんに…
今朝も東京多摩は、快晴。鳥たちが賑やかに鳴き交わしています。朝晩はまだまだ涼しく梅雨の前の嬉しい晴れ間。是非 気持ち良く身体を動かす習慣をこんな時期に身に着け…
