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1年半前に全然できなかったことも…♡
とても気持ち良い秋晴れの週末でした。…皆さまはいかがお過ごしでしたか？第1・2・4週末は恵比寿のスタジオを定期的にお借りして美姿勢トーニング®グループレッス…
2022/10/31 06:05
世界一美しい、自分磨き♡ それは一流の気品から
コロナ渦となり 私の暮らしの中の 大きな変化の一つはclubhouse【サスティナモーニング】のモデレーターを始めたこと。 確か 2020年の5月から…
2022/10/30 06:09
帯状疱疹のこと そして がんばれお母さん達！
ホント 日が短くなってきましたね。 朝5時過ぎに起きてまだまだ暗い…なんて時期に入りました。愛犬ルークが小さい頃はリビングのケージに居たので朝 目覚めて まず…
2022/10/29 05:40
【かな文字教室 3回目】 今回の秘密のテーマは…腹圧をかける！
今日も東京多摩は美しい朝焼けから始まりました。先日ね 何時に寝るのですか？なんて話題になり…「10時半前かな？」とお応えしたら ビックリされちゃいました(笑)…
2022/10/28 06:00
【サスティナお腹シェイプ部のご感想より】 骨盤は立てていた方が…楽！
昨日の東京多摩は本当に美しい見事な秋晴れ！でした。朝 家族を送る為に車を走らせていた時に見た 輝く空の美しさは… ホント筆舌に尽くし難かったです。 そ…
2022/10/27 05:58
目指せ！ボディポジティブ♡
なんだか ここ数日は急に冷え込んでいる東京多摩です。…皆さまのお住まいのエリアはいかがですか？さてさて 日曜日から美姿勢＆カラダ三昧！な日々を送っていま…
2022/10/26 06:05
美姿勢スーパーバイザー 内田先生のメンタルトレーニング講座 其の二
本当に不思議なのですけれど…昨日は その方のことを話していたらその方からメッセージが入ったりまた ある方のことを久しぶりに想い出していたらまさにその方から1年…
2022/10/25 06:12
満員御礼！ ＆ 美姿勢三昧！＆カラダ三昧！の1週間♡
昨日 第4日曜日はいつもの恵比寿のスタジオで美姿勢トーニング®応用レッスン。いつもの皆さまと和気あいあい愉しく身体と鍛え整えて参りました。10月に北海道に行か…
2022/10/24 05:54
第2期 サスティナお腹シェイプ部 入部のお誘い♡
今日も美しい朝焼けから優しく秋の一日が始まろうとしています。東京の最高気温は24度！だそう。ただ 明日以降はまた気温が下がるとの天気予報…寒暖の差が大きい季節…
2022/10/23 06:23
【リュードゥリュー】 私の、女性のサンクチュアリ…♡
ここ数日は本当に美しい秋晴れの続く東京です。昨日も 夕方少し前車を走らせていた際のなんとも美しい鱗雲にしばし見惚れていました。 ↑ あ…信号待ちでね…
2022/10/22 06:18
今年80歳を迎えた母と秋のランチ～♡
今日も優しいピンク色の朝焼けから 気持ち良く一日が始まっています。 充実の沖縄研修 から帰京して一昨日はオンラインでお仕事三昧…そして昨日は 美味しい…
2022/10/21 05:55
盛り沢山！な糸島をご一緒しましょう～♡
本当に素晴らしかった沖縄時間 の余韻の中に居つつまた大切な日常に戻っています。 日常も 非日常も どちらも愛おしいですね。 …全てはバランスだなぁ、と感じて…
2022/10/20 06:00
4日間の充実した沖縄時間に心からの感謝を込めて！
昨晩 無事に帰京して(家族に小言を言いながらも！笑)家を片付けつつ 沖縄の余韻に浸る水曜日の朝です。 後半戦は 初！の悪天候？で今まで もちろん 雨も曇り…
2022/10/19 06:13
【美姿勢トーニング沖縄研修】 3日目は講師養成講座でした！
美姿勢トーニング沖縄研修も4日目の朝を迎えています。実は今朝はかなりの悪天候…でも段々上がってくるのかな？沖縄の雨は凄いな！の朝です。でも、心身ともにとても充…
2022/10/18 05:55
2022/10/17
2022年10月も美姿勢トーニング沖縄研修が和気あいあい楽しく進んでいます。今季も美姿勢トーニングのスーパーバイザーでいらっしゃるZAT代表内田先生にワークシ…
2022/10/17 05:55
2022年10月 美姿勢トーニング沖縄研修初日
土曜日の10時30分に無事に那覇空港に着き半年に一度の美姿勢トーニング沖縄研修が始まりました。天気予報では雨？でしたが着いたら雲は広がるものの、快晴。ワクワク…
2022/10/16 06:25
【美姿勢トーニング®沖縄研修】 今季も元気に行ってきま～す！ ＆ 今までの沖縄研修♡
昨日は 毎月1回お世話になっているヘアサロン「ソルシエ」さん へ。担当は もちろん！魔法使いの異名を持つ笠木ルミ子さんです。今回も艶々にして頂きました…
2022/10/15 04:30
今のところ…レッスンの最高齢の方は♡ ＆ やっとやっと実現できる！
昨日は 地元パルテノン多摩での美姿勢トーニング®グループレッスンでした。こちらも 本当にずっとずっと通って下さっている方ばかり。…まるで家族のような存在だった…
2022/10/14 05:52
【サスティナお腹シェイプ部】 これは、腰痛が無くなりますね！
昨日も美しい秋の一日でした。 ただ 季節の変わり目でちょっと体調を崩しています…なんてお声も良くお聞きします。ホント 寒暖の差 気圧の差も 大きい時期です…
2022/10/13 05:58
普通であること 丁寧に暮らすこと
昨日の東京多摩は美しい朝焼けから始まってとても気持ち良い秋晴れになりました。 今朝の朝焼けも美しかったですね。…ご覧になりましたか？東京の郊外に暮らし…
2022/10/12 06:03
磨きたいのは…感覚なのです～♡ ＆ そして満席御礼！
今日の東京多摩は空がピンクがかったオレンジ色に染まる本当に美しい朝焼けから始まりました。…皆さまのお住まいのエリアはいかがですか？ 昨日は 今週末の沖縄研修…
2022/10/11 06:04
とてもシンプルで簡単！ でも コツコツと続けていくと…♡
今日はスポーツの日で祝日。どんな3連休をお過ごしですか？私は 来週末の沖縄研修 を控え日々のルーティンを粛々と コツコツとこなしております。各地から届くお仲間…
2022/10/10 06:14
リアルが充実過ぎ？笑 ＆ 素敵な星周り♡
神無月10月の3連休いかがお過ごしですか？冬の様な寒さの木曜＆金曜から段々と気温も戻ってきて…またしばらく美しい秋晴れが続くといいなぁ、なんて感じつつ。201…
2022/10/09 06:19
11月は美しい糸島でお逢いしましょう～♡
東京は 一昨日から急に冬のような寒さに包まれ心身がビックリ！しちゃっています。…体調などお変わりないですか？そんな中来週末に控えた 沖縄研修 の準備を丁寧に進…
2022/10/08 06:12
ヘルシー！＆美味しい！！サスティナランチ＠世田谷 ＆ ハイヒールで歩く筋力
昨日は 急に冬になっちゃった？ …なんて感じる本当に気温の低い冷たい雨の木曜日でした。 でも そんな中とても温かくハッピーな時間を過ごしていましたよ…
2022/10/07 05:53
【目指せ！プリンっとヒップ～♡】 股関節をフリーにして身体を使う！
食欲の秋！ですね。15歳になる愛犬ルークの食が細いので…真紀ちゃん から教わった美味しい甘酒を一杯あげていたら！丸々と太ってきて(笑)娘に 量を加減し…
2022/10/06 06:00
2022年10月 美姿勢沖縄研修 満席のお礼～♡
今日の東京多摩は なんとも美しい朝焼けからのスタートです。 …お変わりなくお過ごしですか。 一番過ごしやすい季節の到来！ですね。 そして今年…
2022/10/05 06:10
【眉毛ブラッシュアップ！】 綺麗になっていくのは…ホントに愉しい～♡
昨日は もう5回目！になる神山陽子先生のメイク教室 (眉毛ブラッシュアップ)でした。2018年の夏からお世話になり ↑ あがりひとみちゃんのご紹介♡ 自…
2022/10/04 05:57
自分を超えなきゃ…つまんない！笑
昨日は 神無月10月 初の日曜日。恵比寿にて美姿勢トーニング®グループレッスンでした。いつもの心地良い皆さまと和気あいあいホント あ！っという間にレッスン時間…
2022/10/03 06:07
横に広がって 縦に伸びる！ ＆ 姿勢の佳い人♡
昨日は お昼前から所用で都心に出向いていました。…出かける人 増えてきましたね。 海外の方々をお見かけする機会もぐんっと増えてきたように感じています。電車もな…
2022/10/02 06:04
【人工股関節置換のこと】 手術から1年2ヵ月 ＆ 8ヵ月が経って…♡
気がつけば 今日から 神無月10月。なんだか 9月はあ！っという間でした笑。 …皆さまの体感はいかがですか。そして 今朝 ふと思い出したのが丁度 1年前の9…
2022/10/01 05:54
2022年10月 (1件〜100件)
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