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■著書『新装版ステップあやの食べて痩せた！最後のダイエット』■摂食障害当事者家族恋人対象オンライン講演会詳細ブログにて。
著書『ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエット』『心と体が軽くなる本物のダイエット』
ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害美人塾│家族恋人限定会ﾘﾝｸ集1食 体重 運動│ﾘﾝｸ集2 心 回復↑初めての方は「リンク集」から読んでね～ ▼本…
食欲と体重は脳がコントロールしていいる。ダイエットするほど太りやすくなる。
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＃2 回復中の ”禁止”と過食 ー 病気未満のダイエット依存
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回復期だからこその ”禁止の思考”と頭の過食、オルトレキシア（健康的な食べ方依存）
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★空腹じゃないと食べちゃダメ（禁止）が呼ぶ過食衝動【逆ネバ現象】とは（リブログ）
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■1/21インスタライブ （痩せたい気持ちと過食＊自分を好きになりたいなど）
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■体重が〇キロ太った減ったって「どの点」との比較？（リブログ）
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■体重が増えた＝食べ過ぎ！もう食うな！…ていってる病気の自分になんて声をかけてる？
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■家族がストレスで拒食36年〜個人セッション開始から一年後（体験談）
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■今すぐ死にたい病気の悩みが”人生の悩み”になってきた（体験談）
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★摂食障害と生きづらさ何やっても治らない？➡私は違う関係ないと弾いてることの中にヒントがあるよ
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◆摂食障害の怖い、生きるの辛い…から楽になるためには「あら捜し」も努力とは（？）
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★お米ダイエット‐くすぶる甘いもの欲求の鎮静、便秘解消..リブログ）
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節目病➡「新年から」ちゃんと食べる・過食しない、○○頑張るって決めたのに… （リンク集
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