『61kg代に突入ぅ～』もう一つの blogが 忙しく こっちは 放置状態でも ジムは しっかり行ってます 4月6日、8日、11日、13日、15日まとめて 更新 温かくなって 汗も結構でるので もう落ちないかと 思われた 体重 ちょっと落ちました13
『久しぶり～』先月の16日を最後に 久しぶりのジムです 20日から フィリピンに遊びに行き24日に帰ってきたけど 下痢に襲われ なかなか ジムに行けず長い間 下痢が続き やっと 通常に戻ったかな って事で20日位 空きましたが 本日から復活！！
『3ヶ月目のチェック 結果は？』随分Blogるのを さぼってたなぁ～ いつからだぁ？ 先週からですね 先週は 月水金曜日 今週は月曜日 行きました 金曜日は 3ヶ月目のチェックでした結果発表！！ 体重 3ヶ月前 67．1kg 今回 63．
『そろそろ3ヶ月目のチェック』先週は 月曜日、水曜日、土曜日 行きました月曜日、水曜日と63kg代に 復活 土曜日の時点で 62kg台まで戻しました3月6日で 3ヶ月目に突入 今週中に3ヶ月目のチェックがあります前回よりは 落ちてるはずだけ
『62kgキープ』随分 Blogを さぼってましたが ジムもちょっと さぼりぎみ先々週から 金曜日、土曜日 先週 火曜日、土曜日 ジム行ってま～す先週は2回しか行ってません 三日休んだのは 久しぶり火曜日の時点で 62．8kg 土曜日では 62．
『63kgキープ』月曜日、火曜日 ジム行って来ました ここに来て 体重が減らなくなった 筋肉量50kgで もう落ちそうにないかな？？？金曜日・土曜日のメニュー ①胸の筋肉をつけるヤツ チェスト・プレス 50kg×10回×4セット②背
『スーパーバーム』金曜日、土曜日 行って来ました ジムのサービスかな？ プロモかな？両日ともに 『スーパーバーム』がプレゼントされ 飲んでトレーニングに入ったんだけど 最近 新陳代謝が良くなり 汗を随分かく更にスーパーバームを 飲んだら
『62kg代 突入～』火曜日しっかり 行きました で 初62kg代に 突入ですPhil旅行から 戻って来て 1ヶ月 5kg弱 落ちました体脂肪量は 6kgダウン 筋肉量 3kgアップ筋肉量が増えた分 汗をかくかく 外は寒いんだけど 汗びっしょり・・・
『2ヶ月が経過！』2008年12月6日から ジムに通いだして 2ヶ月が経過しました2月6日が 31日目なので 2ヶ月で半分通った 2日に1日通ってる事になるのかな？ 2ヶ月目って事で どれだけ変化したか チェックを行いました前回 体重67．1kg
『2日休んだけど？』いつも通り 水曜日 木曜日は休み 金曜日行きました2日も休めば 筋肉の疲労も回復 食事もちょっと抑えて64kgをキープ ①胸の筋肉をつけるヤツ チェスト・プレス 45kg×10回×4セット②背中の筋肉をつけるヤツ
『ついつい食べちゃう！』日曜日は休み 月曜日、火曜日は行きました 水曜日は体が疲れてます休みです このパターンにはまりました 週4日 これが限界か？月曜日、火曜日のメニュー ①胸の筋肉をつけるヤツ チェスト・プレス 45kg×10回×4
『63kg代 また突入！』金曜日、土曜日行きました 雨降ってましたが 意地でも 行っちゃいました土曜日 再び63kg代に 突入です 前回は良くやった って事で王将で食べまくって ちょっと戻ったりしたので 今日は食事制限です本日と昨日のメニュー
『あぁ～また戻った』日曜日は さばり 月曜日、火曜日は行きました 水曜日は さぼり 木曜日は休館日 最近は このパターンが多い 週4日 但しさぼりの時は 思いっきり 食べてるので また 65kg代に 戻った本日と昨日のメニュー ①胸の筋
『よし 63kg突入ぅ～』水曜日は雨降ってるし さぼりです 木曜日は 休館日金曜日 土曜日は しっかり 行ってきました本日と昨日のメニュー ①胸の筋肉をつけるヤツ チェスト・プレス 40kg×10回×4セット②背中の筋肉をつけるヤツ
『64kg キープ』日曜日は休みましたが 月曜日、火曜日行きました～日曜日 がっちり 食べちゃいましたが 本日64kgを キープしてます本日と昨日のメニュー ①胸の筋肉をつけるヤツ チェスト・プレス 40kg×10回×4セット②背中の筋
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