えきそさぁ～いず 37、38日目

『63kgキープ』月曜日、火曜日 ジム行って来ました ここに来て 体重が減らなくなった 筋肉量50kgで もう落ちそうにないかな？？？金曜日・土曜日のメニュー ①胸の筋肉をつけるヤツ チェスト・プレス 50kg×10回×4セット②背

えきそさぁ～いず 35、36日目

『スーパーバーム』金曜日、土曜日 行って来ました ジムのサービスかな？ プロモかな？両日ともに 『スーパーバーム』がプレゼントされ 飲んでトレーニングに入ったんだけど 最近 新陳代謝が良くなり 汗を随分かく更にスーパーバームを 飲んだら

えきそさぁ～いず 34日目

『62kg代 突入～』火曜日しっかり 行きました で 初62kg代に 突入ですPhil旅行から 戻って来て 1ヶ月 5kg弱 落ちました体脂肪量は 6kgダウン 筋肉量 3kgアップ筋肉量が増えた分 汗をかくかく 外は寒いんだけど 汗びっしょり・・・

えきそさぁ～いず 32、33日目

『2ヶ月が経過！』2008年12月6日から ジムに通いだして 2ヶ月が経過しました2月6日が 31日目なので 2ヶ月で半分通った 2日に1日通ってる事になるのかな？ 2ヶ月目って事で どれだけ変化したか チェックを行いました前回 体重67．1kg

えきそさぁ～いず 31日目

『2日休んだけど？』いつも通り 水曜日 木曜日は休み 金曜日行きました2日も休めば 筋肉の疲労も回復 食事もちょっと抑えて64kgをキープ ①胸の筋肉をつけるヤツ チェスト・プレス 45kg×10回×4セット②背中の筋肉をつけるヤツ

えきそさぁ～いず 29、30日目

『ついつい食べちゃう！』日曜日は休み 月曜日、火曜日は行きました 水曜日は体が疲れてます休みです このパターンにはまりました 週4日 これが限界か？月曜日、火曜日のメニュー ①胸の筋肉をつけるヤツ チェスト・プレス 45kg×10回×4

えきそさぁ～いず 27、28日目

『63kg代 また突入！』金曜日、土曜日行きました 雨降ってましたが 意地でも 行っちゃいました土曜日 再び63kg代に 突入です 前回は良くやった って事で王将で食べまくって ちょっと戻ったりしたので 今日は食事制限です本日と昨日のメニュー