えきそさぁ～いず 25、26日目

『あぁ～また戻った』日曜日は さばり 月曜日、火曜日は行きました 水曜日は さぼり 木曜日は休館日 最近は このパターンが多い 週4日 但しさぼりの時は 思いっきり 食べてるので また 65kg代に 戻った本日と昨日のメニュー ①胸の筋

えきそさぁ～いず 23、24日目

『よし 63kg突入ぅ～』水曜日は雨降ってるし さぼりです 木曜日は 休館日金曜日 土曜日は しっかり 行ってきました本日と昨日のメニュー ①胸の筋肉をつけるヤツ チェスト・プレス 40kg×10回×4セット②背中の筋肉をつけるヤツ

えきそさぁ～いず 21、22日目

『64kg キープ』日曜日は休みましたが 月曜日、火曜日行きました～日曜日 がっちり 食べちゃいましたが 本日64kgを キープしてます本日と昨日のメニュー ①胸の筋肉をつけるヤツ チェスト・プレス 40kg×10回×4セット②背中の筋