先日溜まっていた迷惑メールを消去しようと思って見たらむか~し登録していたメルマガが間違って入っていました。 そういえば登録してなぁ~ なんて懐かしい気持ち…
アロマトリートメントをさせてもらっている間が癒しのひととき aromaとamericaとjazzがダイスキ
海と空が広がる西宮浜のマンションの最上階にある隠れ家的アロマトリートメントサロンです。 なにもかも頭の中から追い出して、ゆ〜ったり、リラ〜っクスした時間をお過ごしください。
もし、今過去に戻ってやり直せるとしたらどうします~??? ちょうどアメブロの投稿ネタを見てたら出て来たので 日曜の朝、ちょっと想いを馳せてみてました。 …
昨日もシレっと瞑想動画をアップ致しました! そうなんです、先々週、心が折れちゃって。 心折れたって言うほどのもんでも無いけど 諦めてもーたー 毎週金曜…
私がいつも話しているから、というのもあってか 「自分と繋がる」 という事に興味を持つ人が周りで増えているような気がしています。 ブログでもこの「自分と繋…
もう昨日全然眠れなくて。 私、たまにあるんですよねー 全然眠れないとか途中で目覚めてしまうとかやっと眠れたと思ったら朝起きられないとか・・・ まあ、朝起…
久しぶりにいいお天気に!春の長雨で色んな汚れが流れ落とされたのか空気感がとても清々しい^ ^今の家は廊下が暗いのだけどそれが功を奏してなのかよりリビングからの…
あなたの周りにもいますか?なんかめっちゃ運がいい人。 私の周りにもたくさんではないけど(そもそも知り合いが少ないw) あー、あの人なんかいつも運がいいよな~…
日常生活で心がざわつくことありませんか? ”モヤモヤする”とも言うやつです。 私は本当に長年ざわざわモヤモヤしてたんですよねー でも、その心のざわモヤには…
やりたいことがわからなくても大丈夫!幸せを見つけるための小さな選択
「やりたいことがわからなくて悩んでます。」 こんなとき時ってありません~? 私、一時期めちゃありました。 これはやっぱり歳を重ねるごとにそんな気持ちになる…
私自身自己肯定感という言葉があんまりしっくり来ないのだけど でも、この自己肯定感って言葉が世間一般で浸透してて身近な言葉なので 本来の意味とか受け取り方と…
今月の高齢の両親と泊まろう会はこちらで開催しましたw神戸の夜景はとってもキレイ✨アフタヌーンティーからイブニング、次の日のモーニングと全てラウンジでお世話にな…
「更年期を迎えてね生理なんかも終わってね生理が終わったのはラクでいいけどでもなんか あ~もう女じゃなくなったのか~ って寂しく思う・・・」 ってこの前友達…
最近、50代になってから毎日がどうも楽しくない… というかなんだかツライなぁ… と感じている方もいるのではないでしょうか? そんな時こそポジティブな考え方…
確定申告も終わってホッと一息♡そんな時期かなと思います。 私はこの辺りの事は本当に無知で結婚してから約20年 主人の会社で全部やって貰ってるのでノータッチ…
ジャネットジャクソンin大阪with TLCがサイコー過ぎた件
昨日はジャネットジャクソン&TLCのライブを見に大阪城ホールへ。 もういつチケットを申し込んだか忘れたくらいだいぶ前から楽しみにしてたんだ~ ソロ参加だっ…
あなたが生きづらさを感じている時ってどんな時ですか? ひとつだけじゃなく色んな要因が影響していると思うんです。 例えば自己評価が低くて自分に自信が持てない…
大谷翔平選手の奥さまの写真が出ましたね~な~んか温度感のあるステキなお二人って感じですよねー♡ https://www.daily.co.jp/mlb/202…
久しぶりのトレッキングを昨日楽しんだ”おつり”が今朝からじわじわ来ています。 そう!筋肉痛ーーw 週4くらいで筋トレ行ってるのにやっぱり違うねんね、使う筋…
ふ今日は頭痛も治ったしよりスッキリしたくて山、行って来ました♪やっぱり自然は癒しのパラダイス!でもあまりにも久しぶり過ぎてだいぶバテました💦こんなに息切れる!…
先日リビングのソファでうとうとしてて・・・ ふと目が覚めたら頭痛ですよ。あ、頭が痛い・・・ あんまり頭が痛くならないものでちょっとした頭痛でおろおろしちゃ…
先週からまた新しい学びが始まりました♪6か月間の旅となります。 厳密に言うと真新しくは無くてちょうど2年前の3月にも一度学んだ マインドフルネスコンパッシ…
三日坊主は幸せへの第一歩!マインドフルなアプローチで乗り越えよう
よし!今日からやるぞ!! と、決めても三日坊主で続かない… いや、なんなら次の日もう出来なかった… なんてことありませんか? 例えばダイエットや早起き…
どうですか~? 毎日楽しい~って思いながら過ごしてますか?? 50代ともなると仕事や家庭の責任親の介護も始まったりして様々な責任とか義務が生じちゃう。 そ…
今週のYouTubeの瞑想動画はこちら↓ 私、1年程隔週でクンダリーニヨガっていうのに通ってるんですけどね 聞いたことありますかね?クンダリーニヨガって。…
朝の習慣が人生を変える! いわゆるモーニングルーティンってやつですね! 劇的に変わる! という釣り文句は私は使いませんがw 朝の気分や朝のエネルギー…
先日書いたこのブログ 『ズバリ!あなたは夫の事を愛していますか??』50代になると夫婦関係も折り返し地点。 ズバリ!夫の事を愛していますか?? そんなアン…
小さな幸せが大きな変化を呼ぶ!50代女性のためのマインドフルネス
今日は今朝の瞑想でポッと降りてきたテーマでお話しをして行きたいと思います。 ぶっちゃけマインドフルネスの幸せは小さい「幸せは小さい」なんて聞くといきなり興…
50代になると夫婦関係も折り返し地点。 ズバリ!夫の事を愛していますか?? そんなアンケートの結果約50%が「愛している」 「愛してないけど情はある」こ…
今日は朝から銀行、証券会社の方々とのミーティングがあって神戸まで行って今、西宮まで戻って来て市役所にて証明書交付手続きのために順番待ち25人待ちやって😅どんだ…
私は自己肯定感と言う言葉よりも自己受容の方が結構好きなんですけど どうですか?自己受容と言う言葉身近ですか?よく耳にしますか? ちょっと調べてみたら・・・…
今週の癒しのごじあいラボでの誘導瞑想動画は 生きづらさが目に見えてゆるむセルフコンパッション瞑想です。 昨日のブログ内容を音声&動画にしたものなので 『新し…
こんにちは~新しい月のはじまりがやってきましたよ~ 3月1日何か新しいことを始めるチャンスです!! と、言ってもそんな大きなことじゃなくても良くて 今す…
「ブログリーダー」を活用して、a2coさんをフォローしませんか?
先日溜まっていた迷惑メールを消去しようと思って見たらむか~し登録していたメルマガが間違って入っていました。 そういえば登録してなぁ~ なんて懐かしい気持ち…
私達って実はなんとなくの感覚を信じるだけで大体のはうまく行くって知ってました? きっとこれを直感って呼んでいるんだと思うのですが。 ただ、うまく行かない時…
昨日は久しぶりにコーチングセッションを受けました。 はじめてコーチングというものに出会ったのがあれは確か・・・ うっわ!もう10年近く前になる! そうか…
瞑想を続けて行くと自信が育まれる って聞いたことがありますか? 今日はその理由についてお伝えしようと思います。 まず覚えておいていただきたいのが なにか…
「瞑想」 私なんかは瞑想って文字を見ただけでちょっとテンションが上がるのを感じるんですけどw 瞑想、みなさんはどう感じられてるでしょうか。 「イメージ的…
先週クレカが不正に累計100万円も!使われてたことが発覚した件なんですけど よくよく調べてみたら10月の430円から始まってたんです。 様子見られてたんで…
ここらでそろそろ人生変えたいな~ なんていう気持ちがあってもぶっちゃけ50歳過ぎると めんどくさかったり怖かったりどうせ今さら無理という思考が出て来たりし…
やっぱりボーっとする時間を過ごすことはとっても大切みたいです! カンタンそうに思えるのだけど実はこのボーっとする時間には深い意味があってね 頑張り屋さんは「…
アホらしい・・・ と思うかもしれませんが 自分で自分を抱きしめたりよしよししたり 鏡に向かって自分に優しく話しかけたりすることって めちゃくちゃ大事で…
もうさ、アカン時ってとことんアカンことが続いたりするよね~ そんな時無いですか? 今日はそんな時の解決法を! と、言いたいところなのですがアカン、、、メ…
今日は朝から高橋エマ先生のジャパ瞑想とヨガニドラのクラスを大阪は梅田まで受講しに行ってきました。 高橋エマ OFFICIAL SITE|EMA TAKAHAS…
やっぱりみなさん”引き寄せ”って言葉好きですよね~♡ 毎日ブログをアップしているとたまにね\ランキングにランクイン/っていうメッセージが現れるんです。 そ…
寝る前に今日あったありがたかった事とか嬉しかった事を3つ書き出すと いいことがある! みたいなお話し聞いたことありますか? もしかしたらやったことがある方…
もう昨日の夜からどん底です。 まさか自分がこういうことの被害を受けることになるとは・・・ なんやらGoogle playとかのゲームみたいなのに課金されて…
「マインドセット」って聞いたことありますか? いわゆるただの「心構え」のことなんですけどね ◎どういう心構えで今日1日を過ごしたいか ◎どういう心構えで…
マインドフルネスの学びを深めて行くと マインドフルネスには目的も目標もゴールも無い という言葉をよく耳にするようになります。 もともと人間って生きる目的…
GWって結局終わっちゃうよねw楽しいことはすぐ終わる。 楽しめましたか?今年のゴールデンウイーク。 このGW開けがなんかヤバいんでしょ?5月病とかあったり…
さてさて、2024年のゴールデンウイークも今日で終わりますねー どんなGWを過ごされましたでしょうか? とは言えまだ終わってませんよ~今日1日ある!! …
GWも残り明日1日となりました。今年のGWはどんなGWをお過ごしですか? 私はGWが始まってすぐのブログで3つの事やりま~すって言っていたけど あれはどう…
お天気のいいGW真っただ中の今日いかがお過ごしですか~? 私はこのいいお天気の中 ”私って自分にガマンさせ続けて来てるな~” なんていう想いが空に浮かぶ…
私、今、めちゃくちゃ焦ってます!!! これを書いている今現在は5/24(水)10:35なんです。 と、いう事は・・・ 毎日アップしている11:11:11…
3週遅れの私のGW第二弾! 大好きな柳家喬太郎師匠の高座in地元! 推しが地元でライブするってめっちゃテンション上がるよね(≧▽≦) 推し=もうすぐ還…
昨日のブログの最後、 ーーーーーまずは無理をしない。一人で抱え込まない。その中でも楽しみを見つける。ーーーーー これで終えたのですが早速「おたのしみ」に行…
昨日久しぶりにFB投稿をしたんやけど内容が 「半年ほど体調がすぐれなくて~」(*´з`) という少しネガティブなものだったので 内心”あ~これってちょっ…
コップの水理論って聞いたことあります? 「コップの水がもう半分しかない」と考えるのではなく「残りがまだ半分もある」と考えよう。 っていうやつなんですけど。…
『今日のあなたの心のお天気はどんな状態ですか?』 たった数秒間そっと目を閉じて胸の辺りに意識を向けて気持ちの良い呼吸を感じながら心のお天気を探ってみる。 …
ねえ、知ってる!? 夜、お布団の中に入った時に 今日も幸せに眠れます今日も1日ありがとう と唱えて 朝、目覚めた時にお布団の中で 今日も目覚めてくれ…
今朝の瞑想中に湧いて来たこと。 それは「人生の変え方」でした。 なんやろ、なんか私今の人生に不満があるのかしらねーw 不満と言うよりもいつも変化していたい…
GW中、久しぶりにアニマルコミュニケーションをやりました。 2年前にアニマルコミュニケーションの練習にお付き合い頂いた方からご連絡が入って 昨日愛犬が亡く…
”がんばる” ”努力する”と言う言葉を聞くとどんな気分がしますか? ここのところ”がんばる”とか”努力する”とかって言葉を まるで言ってはいけないかのよう…
ごじあいにしても、慈悲にしても、 ご機嫌な時よりもしんどい時に助けになってくれるし深める練習のチャンスです。 なのでご機嫌さんでええ調子の時ってごじあいも…
今週のオンラインサロンでのセルフコンパションの時間は スージングタッチ というものをご紹介しました。 スージングタッチ。はい、出た!またカタカナ~ も…
今朝もとってもいいお天気! お天気がいいと気分もいい!と、何も考えずにそういうもんだと思っていました。 マインドフルネスを学ぶまでは。 いや、確かに朝起…
今年2月から始まったマインドフルネス心理学講座が昨日最終回でした。 2週間に1回宿題も都度都度あり内容もたっぷりでたくさん実践する機会もあって マインドが…
モノにもコトにもすべてに裏と表がある これ、今朝の瞑想で湧いて来たことば。 なんかふと”あ~私ってぐずでのろまやなぁ”という思考がフッと入って来て その…
よくさ、アメブロってさ、 👑公式ハッシュタグランキングにランキングしました って言って来はるんやけど 私のブログのランキングする常連記事が2個あります…
GWも終わって今日からまた日常が始まるぞ!と、意気込んだはいいけど ”なんだか気分が…” みたいな感覚を感じていたりしませんか? 大丈夫。大体みんなそん…
GWも最終日となりました。ホントにいつも通りに過ごした私としては・・・ ホントにいつもの日曜日です(≧▽≦) が、しいて言うならめちゃくちゃ珍しく ダン…
GW中も変わらずマインドフルネスのオンラインサロンで セルフコンパッションとクリスタルボウルサウンドヒーリングのクラスをさせて頂いております。 そして月始…
ホントに常と変わらないGWを過ごしている中昨日は月1のウチの犬ちゃっぴーのトリミングDayでした♪ 大体2時間半かかるんやけどその間、近くのカフェでジャーナ…