2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
アロマトリートメントをさせてもらっている間が癒しのひととき aromaとamericaとjazzがダイスキ
海と空が広がる西宮浜のマンションの最上階にある隠れ家的アロマトリートメントサロンです。 なにもかも頭の中から追い出して、ゆ〜ったり、リラ〜っクスした時間をお過ごしください。
早速結論から。 感情をイチイチ味わう これに限る！ 感情って自分を知ることと元気な心を作ることにおいてめちゃくちゃ大切なんです。 感情は自分の内なるメッ…
昨日また新しい動画を作ろうと思って準備しててね タイトルを何故か全てうまく行く朝のポジティブアファメーションにしよと思て♪ そう、今回はアファメーションに…
色んな方とセッションをさせて貰っててこれは今回のモニターさんだけじゃなくもう19年ずっとなんですけど 穏やかな時間を過ごしたい穏やかな自分でいたい という…
昨日もおひとり、メディテーションセッションをさせて頂きました。 久しぶりの嗅覚反応分析士組！橋本加洋子ちゃん ちなみに明日も明後日も嗅覚反応分析士組が受けて…
メディテーションセッションが終わってから皆さんが必ずおっしゃって下さるのは ”凄くよかったです！！瞑想続けてみます！” もしかしたらお世辞なのかもしれないで…
メディテーションセッションの無料モニター期間もそろそろ終わりに近づいてきています。 『【無料モニター募集】なりたい私を創るメディテーションセッション』今週から…
2日前、こちらでもご紹介させて貰ったんですけど 5本目のYouTube動画をアップしました。 ユーチューバーの人気も陰り始めて来た？今 右も左もわから…
メディテーションセッションでもごじあいレッスンでも どうなりたいかどうありたいか何が欲しいのか何をクリアにしたいのか と言う問いをさせて頂いています。 …
自己肯定感UP！自分を好きになる瞑想で心の豊かさを引き寄せる
昨日新しい動画をアップ出来ました！ もう何回修正してアップしては削除してを繰り返したことかw 5本目なのにまだまだよ～わからんことがいっぱいですワ。 で…
自分をもっと好きになりたい自分をもっと大切にしたい自己肯定感をアップさせたい これもよくあるお悩み。 私もごじあいを始めた20年程前はよく言ってました。 …
今クリアにしたい自分の課題の上位に入るもののひとつ 行動力のある自分になりたい！ 行動したい！でもできない…と苦しんでる方が本当に多いです。 これ、地味に…
今、タイトル通り ”自分を抱きしめる癒しの旅！自己好感度UPの瞑想ガイド” な感じの瞑想動画を作っています。 根っからの関西人なもんで一生懸命標準語で瞑…
昨日に引き続き”自信”についてのお話しです。 自信が無いから自信のある自分になりたい これ、最近めちゃよく出会うフレーズです。 生きてたらこう感じるのは…
お盆が終わると夏が終わったな～なんて感じる8月18日。なんだか今日は気温も心なしか低いです。 1泊2日で行って来た京都旅。 実は去年あたりからなんでかわか…
昨日から京都に来ております^ ^ちょうど五山送り火に合わせてお墓参り。大好きな京都御苑からも見えるってことだったので丸太町にあるホテルを予約したら屋上から見え…
もう世間ではお盆は今日くらいで終わりと言う感じでしょうか？ ウチもダンナは今日から出動でございます(#^.^#)ﾎｯ このお盆休みの間に動画を作ってまして…
こんにちは～台風真っただ中のお盆休みいかがお過ごしでしょうか。皆様のところは色々大丈夫ですか？停電なども出ているようですね… ウチの辺りではちょうどさっきス…
今行っているメディテーションセッションでは 今クリアにしたい課題やなりたい自分欲しいもの、ことを カンタンに箇条書きでもいいので事前にお知らせ頂くようにお…
こんにちは！ごじあい研究所もりあつこです。 只今8月13日午前10時30分。う～ん。。。 1か月に1回くらいこういう日があるんです。 何を書いていいのか…
あなたは強いメンタルの持ち主ですか？ 私は豆腐です～ 結構見るからにそれっぽいんですよね、私w でも強そうに見える方でも案外実は・・・ってことも多々ある話…
8月もあっという間に1/3ですって！毎月毎月びっくらですね。 どんどん過去になって行く。 そんな過去を今日は栄養にしちゃいましょう♪というお話しです。 …
今日は9月からスタートする新しいメディテーションセッションのご案内です。 NEW！ごじあいメディテーションセッション このセッションはメディテーション（…
タイトルの通り、自分を大切にする自己受容の優しいアファメーションを作ってみました。 アファメーションと言うのはどうありたいかという願望を心のなかで繰り返し唱…
今やっているメディテーションセッションで色んな瞑想法を実際に体験して貰っているのですが 1回5分という短い時間だからかスッキリした気持ち良かったというご感想…
知ってました？瞑想って実はアンチエイジングにも効果があるんです！ アンチエイジングって聞くと美容とかお化粧品なんかが先行してしまうけど 外からのアプローチ…
たくさんの方にご協力頂いております♡無料モニターメディテーションセッション。https://ameblo.jp/forestbreathe/entry-128…
ここのところ連日でメディテーションセッションを行っていて 『【無料モニター募集】なりたい私を創るメディテーションセッション』今週から始まる WINメディテー…
やっと新しい誘導瞑想動画をYouTubeに正式アップすることが出来ました～ とにかく全てが手探り状態なもので時間かかるぅ～汗 今回はあなた専用の安心安全な…
この前久々に瞬間的に否定する人に出会いました。 とっても可愛らしい方だったので本心で 「めっちゃかわいいですね」 って軽～くフツーにお伝えしたんですけど…
8月が始まっていますがいかがお過ごしですか？ もうめっちゃ暑いですよねー ウチのエアコンが一生懸命はたらいてくれていることに大感謝をし続けてる日々でござい…
もっと自分を大切にしたい！と感じている人、結構多いのではないでしょうか。 そのためにも自分自身の体の仕組みを知るってとても大切。 今日はその3つ目をお伝え…
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2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
今年もやって参りました。年の瀬の立川談春の芝浜＠フェスティバルホール ちょっと音がリバーブ効きすぎで言葉があんまり入って来なくて残念… さださんの歌が心に沁み…
ジム通いを始めて1年。週4～6の私ができあがるまで 引っ越し先の超近所にジムがあったのをきっかけに通い始めて早1年。 なんと週4～5回多い時には週6回！…
今日はお題の通り 50代から始める表情筋トレーニングで大切なこと3選！ をお伝えしようと思います＾＾ 1，無理をしない50代からは「無理して頑張る」…
3年半、雨の日も風の日もいや、風邪の日すらもひたすら毎日書き続けてきたブログ。 でも昨日…ついに飛びました。 いや、過去にも数回「うっかり日にち、跨いじま…
重要だと信じた場合もっとうまく出来るようにニューロンを変えてあげようと自律神経が働く、協力してくれる。自律神経が反応しないと知識や情報は得たとしてもうまく行か…
スマホを3年ぶりくらいに買い換えました♪ iphoneが12から16に。何が違うんやろかw みんなどのくらいの頻度でスマホって替えてますか？ なんかめち…
”愛してる”って言葉、よく口にしますか？ 私はどうもこの”愛してる”って言葉があんまりピンと来なくてあんまり好きじゃなかった時期がめちゃくちゃ長かったんです…
ここのところ本当に悲しくて衝撃的なことが続いていてもうやんなっちゃうのですが 昨日ねYou tube のアカウントが色々あって使ってないのもあるしこの際キレ…
昨日ちょっと時間があるから久しぶりに本屋さんに行ってリアルで買ってみよう！って思ったんですね。 もう最近はAmazonで買うことが本当に多くなって前ほど本屋…
今日は朝から良い時間を過ごせたな～ 泊ってたのは京都は烏丸通の四条と御池の間位にあるホテルモントレ京都。 ここは10月から宿泊者は無料で温泉スパを解放し始…
今日はちょっと緩みに京都に来てます😊先日の京都ランチ会でご一緒させていただいた方がこちらのふぐ屋さんをされているという事で寄せて頂きました木屋町松原辺りのお店…
今日の心の師匠からのお言葉『むずかしい』って言わない。 何かに行き詰まった時、つい「うわっ、これむずかしいな…」って言っちゃうこと、ありませんか？ もしくは言…
ここ半年、私自身も表情筋トレーニングを学びつつオンラインラボで皆さんにお伝えしながら楽しんで取り組んでいます！ なんかね表情筋トレーニングって聞くと「お顔が引…
お久しぶりのマインドフルLaboのお知らせです↓ 少しだけマイナーチェンジをしました。 そうなんですまだまだ発展途上真っただ中。 30日間でどんなことを…
今日も人と会って来ました。2日連続ってなんかとっても珍しい＾＾ いつも会うって言ってもオンラインだからね～ やっぱりリアルで会うって言うのはいいよね！ …
今日はリアルヨガの先生のところに顔ヨガのレッスンを受けに行ってきました。 みっちり2時間半体を動かすところから始まって頭や顔の筋肉をほぐして骨マッサージも施…
昨日のオンラインサロンはマインドフル表情筋トレーニングでした！ 基本の『い』のポーズとストレッチの『お』のポーズをみんなで練習。 『い』のポーズは笑筋と頬…
今の時代、誰もが日々の忙しさやストレスで、なんだか心がざわついてる。 SNSや周りで余裕そうに見える人もきっと同じはず。 情報が多すぎて静かな瞬間を見つけ…
私は長い事「ごじあい」という言葉をよく使って来ているのですが 結局のところ私が思うごじあいっていうのは 「自分を受け容れること」 なんです自分を受け容れると…
年に1回のウルトラなふたりシリーズ＠新開地喜楽館お二人とも最高でした！！かわいらし過ぎる！喬太郎師匠の足がゾウみたいにパンパンやなあって思ってたら痛風だって💦…
今日はですね新しいプログラム 8週間で人生を変えるマインドフルネスレッスン でお伝えする12個の瞑想についてです。 今現在瞑想には物凄い種類のものが世界…
今日で朝の30分間瞑想チャレンジ8週間終わりました！ でも実は8週間のうち8日間は5分瞑想や10分瞑想、15分瞑想だったんですよねー なのでもう1週間続けよ…
先月から”8週間で人生を変えるマインドフルネスレッスン”というプログラムを構築しています！ 少しずつ形になって来たのでここで少し骨子の部分をご紹介させてくだ…
今日は名古屋からの帰りに大阪なんばにある松竹座でスーパー歌舞伎ヤマトタケルを観に行っておりました。 今回も番頭さんにチケットを取って頂き2列目のど真ん中。 …
6/13レキシライブのため新幹線で名古屋まで〜新幹線ごはんをがまんして名古屋に着くや否やひつまぶし！そして最前列ゲット！もちろん健介さん前💓サイコーに楽しかっ…
私たちはよく どうなったら嬉しいですか？何があればもっと幸せですか？何が欲しいですか？ っていう質問を投げかけたり投げかけられたりして考える機会って結構あ…
今朝の瞑想の時間にふと 瞑想を続けてると色んなことが勝手にやりたくなって来て勝手に動けるようになって勝手に世界が変わって行くよな～ って思ったんです。 こ…
瞑想っていうとどうしても そこにあるのはあるけど目に見えなくて言語化もしにくい 脳とか頭の中とか心とかに意識が向きがちなのですが 実は体にも深～い関係が…
最近遅まきながらw数か月前からインスタを始めまして。 週3くらいのペースで更新してるんですけど リールっていうショート動画でこんな声が聞こえてきました。 …
知ってるようで実はあんまりわかってなかった マインドフルになることで得られるもの13選！（何故か中途半端な13個w） 1，心の静けさを味わえる 2，満たさ…
昨日は2週間ぶりに瞑想動画をYouTubeにアップいたしました♪ 今回は3分間呼吸空間法という名前の瞑想なんですけど これはですね、マインドフルネスの理…
実験的にマインドフルネス瞑想を毎朝30分間毎夜30分間やり続けて7週間になるのですが 内側から変化して行ってる感が物凄いです！ ホントのこと言うと韓国旅行に…
モノゴトには全て意味がある とよく言われますがどうでしょう？「まさにそうだな！」って感じますか？ 私は全てかどうかはわからないけどでも何かしら意味があるも…
マインドフルネス瞑想初心者向けQ＆A Q1: マインドフルネス瞑想とは何ですか？ A1: マインドフルネス瞑想というのは今この瞬間の自分の思考や感情体の…
先週の瞑想と癒しの講座でお会いした方々が瞑想について口々におっしゃっていたのが 雑念だらけで集中が出来ないし 合ってるのかどうかもわからないし とにかく…
「未来は今と同じ材料でできている」 これ、フランスの哲学者の言葉なんですけどね 未来を創る材料は未来にあるのでもなく過去にあったものでもなく 『今、現…
昨日の京都での瞑想と癒し講座がめちゃくちゃ濃くて深くておもしろくてあっという間の4時間半！ おまけにいい天気で気持ちも良かったし最高でした＾＾ 先生がさ、…
今日はお昼前から芦屋の江戸って言うお店でカツ丼食べて京都に向かってます😆
楽しい楽しい韓国旅行から帰って来てから毎日やっているのが 7月からスタートする「8週間で人生が変わるマインドフルネスレッスン」の中身作りです。 久々の講…
