昨年からコーヒーはデカフェにしてる私。副腎疲労が悪化しそうになった時にデカフェにしてから続けています。でもデカフェってミルクや糖分なしだとめちゃめちゃ苦くって…
2008年5月生まれの娘の成長、オーストラリア情報、海外での生活&育児についてなど盛り沢山のブログ!
豊かな自然の中で野生動物たちに囲まれて、のびのびと子育てをしています。
今では瞑想キライの私ですが20代の前半、瞑想の師匠岩城和平に師事し、瞑想ばかりしていた時期もありました。 私の人生におけるキーパーソンである和平とは23歳の時…
副腎疲労ケアとして欠かせないメディカルハーブ。シングルママ&経営者で息をつく暇もない程忙しい私は、副腎疲労疲弊期を経て、やっとまともな状態に戻って来ました。今…
いやはや蒸し蒸しの日本の夏☀️絶対に避けようと思っていたのに、どうしても…の用事があり来てしまいました。それにしても暑〜い🥵でも今日は涼しい方なんだとか!皆さ…
夏の終わりに摂りたい栄養素としては、紫外線で発生した活性酸素を抑える効果のある「抗酸化作用」の高いものがおすすめ。抗酸化作用の代表と言えばビタミンC!今週末は…
日本は夏休みもいよいよ終盤ですね。今年の夏は酷暑だったようですので(まだか…)疲れやすい、だるい、熱っぽい、イライラ、立ちくらみ、めまい、食欲がなくなるなど、…
更年期障害の代表的な症状にホットフラッシュ(のぼせ、ほてり、発汗)があります。 クライアントや年上の友人の話を聞いていると、のぼせや滝のように流れ落ちる汗によ…
我が家でも子供達に大人気のチョコドリンク。夏にはアイス、冬にはホットで❤️キッズ用チョコパウダーですが、子供だけじゃなくて、大人にも好評。…というか私に好評。…
抗生物質を使用すると4年経っても腸内フローラは元には戻らない…というお話を昨日シェアしました。抗生物質使用中にお勧めのプロバイオティクスについてよくご質問を頂…
抗生物質を使用した後の人間の腸内細菌叢は大きなダメージを受けるというのは周知の事実ですが、なんと4年経っても細菌叢は元に戻らないそう。抗生物質使用後の腸内細菌…
口腔内の環境を整え、歯周病菌が腸へ流入することを防ぐことは、腸内環境の健康維持や改善には外せない要素。オーラルケアと腸と健康は、切り離して考えることはできませ…
人生100年時代が現実的になってきている今、自分の歯で食事をしたり、会話を楽しみたいと思っている人は多いはず。 できれば入れ歯や差し歯に頼らず、自分の歯を健康…
「腸活」という言葉はここ数年でかなり私たちの生活に浸透しており、美容や健康のために腸内環境を整えることを意識している人は多いと思います。しかし、腸活するなら、…
近年、大人だけでなく子どもの腸の不調も問題視されています。これには食生活や生活習慣が大きく関わっています。食物繊維の不足に肉類中心の食生活、さらには運動不足や…
日本の夏は台風が心配ですね。 台風7号が来ていると聞きました。避難指示が発令されているところもあると聞きます。十分に気をつけてくださいね。 今世界どこに行って…
「全ての病は腸から」 と言われますが本当にその通り。 年末からの日本滞在で大打撃を受けた私の腸。 やっと腸の調子が元に戻ったのは最近の事でした。 日本滞在で何…
夏の肌ダメージの主な原因は、紫外線、汗、冷房。紫外線は肌老化の大部分を招き、炎症やシミ、ハリ・弾力低下、シワの要因となります。過度な汗も肌のバランスを崩し、塩…
「アレルギーや鼻炎もちの場合腸活はどれくらい続ければ効果が出ますか?」というご質問を頂いたので以下が私からの回答です。回答: アレルギーの重症度や腸内フローラ…
メルボルンに来ています。 先月はシドニー行きがあったりしてあまり来れなかったので、久々のメルボルン。 8月はやっぱり寒いなあ。。。 薄着で来てしまったのでブル…
今朝早くに我が家の初ホームステイガールが旅立ちました。お見送りは皆んなで号泣😭ハグをしてバスに乗り込んでいったのだけど、バスが出る前にもう一度ハグをしに降りて…
長女が転校した学校は日本に姉妹校があり毎年日本から交換留学生がやって来ます。学校の面接で校長先生から、君たちの家でも是非ホームステイを、と勧められて「ハイ、そ…
さてデトックス3日目。 こちらのデトックスはサプリを摂りながら、という形がメインです。 サプリを摂りながら、食べながら…一応Restrictionはありますが…
8月に突入し、お子様やお孫様が夏休みに入られたご家庭も多いと思われます🌞疲れやすい、だるい、熱っぽい、イライラ、立ちくらみ、めまい、食欲がなくなるなど、あては…
私は小さな頃からひどい便秘でウサギのようなコロコロうんちが普通だと思っていました。 2−3日出ないのは当たり前1週間出ないとセンナ茶に頼るという事を、ナチュロ…
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昨年からコーヒーはデカフェにしてる私。副腎疲労が悪化しそうになった時にデカフェにしてから続けています。でもデカフェってミルクや糖分なしだとめちゃめちゃ苦くって…
毛髪ミネラル検査に新しい検査項目としてバリウムが加わって数年経ちました。造影剤として医療検査で使われるバリウムも同じ元素としてのバリウム。検査で使われるバリウ…
電気自動車、日本も沢山走っていますか? バイロンベイではT社の電気自動車を見かける率が高いです。 ご近所さんにも3軒ほどT社の車、長女や次女のお友達ファミリー…
昨日睡眠障害や悪夢には重金属蓄積が関係しているかも?とお話ししました。鉛やカドミ、水銀等の重金属に一番影響を受けやすいのが亜鉛です。亜鉛はメタロチオネインとい…
寝付きの悪さや、不眠や悪夢に悩まされていませんか?かくいう私も今日は寝不足気味😅最近月曜日は夜遅くまでマインドフルネスストレス低減法コースなのですが、夜遅くま…
お米はカドミウムを選択して溜め込んでしまうというのは毛髪ミネラル検査アドバイザーの方は知っている知識かと思います。 お米にはヒ素も含まれていますがどちらかとい…
毎日の生活をイキイキ過ごすために欠かせないのは、日々のデトックス。 デトックスは簡単に言うと体の大掃除の事です。 私たちの体は毎日掃除をしてくれています。子ど…
あの時のあれは失敗だった この失敗さえなければ今頃・・・ 失敗を経験したことがない人はいないと思います。 大半の人が、失敗する事に対して苦しい、辛い、恥ずか…
先週から始まりました朴澤博美さんのマインドフルネス低減法講座。毎日宿題を真面目にしています。こんなに瞑想をするのは実に20数年ぶり。まだ変化は感じませんがなん…
2泊3日のメルボルンを終えて無事にバイロンベイに帰って来ました!あまり時間がなかったためオフィスからのインスタライブも出来ず…メルボルンは寒かったっす🥶オフィ…
昨日インスタのストーリーで紹介した感情を体感で表したボディーマップ。フィンランドのAalto大学の700名を対象にした研究によると感情をトポグラフィーマップで…
ここ3ヶ月ほど生理周期が遅くなって来ています。 今年51歳なので、そろそろ閉経の準備です。 閉経までの生理周期の典型例は生理周期が短くなる、というのがファース…
今日また大規模な太陽フレアが地球に届くそう。 太陽活動は来年がピークの極大期(Solar Maximum)だそうで、ここ数日の大規模太陽フレアでさえ、来年の極…
オーストラリアのカフェ(バイロン周辺のみ?)でよく見かけるブッダボールを作ってみました!今日はランチが重かったので、野菜が沢山食べたくて…グリルしたカボチャ、…
私たちの現実は全て私たちが頻繁に経験する感情や思考が作り上げています。 (今日の夕陽ヤバくないですか???) 私たちの現実を形成する『思い込み』や『思考のパタ…
昨夜オーストラリアは各地でオーロラが観測されました。ビーチハウスで母の日を祝うダーリンから送られてきた写真。場所はPortseaです。メルボルンは今夜もオーロ…
毎年ひどい花粉症に悩まされる50代の方が毛髪ミネラル検査を受けたのですがその結果を見ると…カドミウム、鉛、ヒ素、アルミニウムとすべての有害金属の数値が高く、高…
長女が16歳になりました!長女のリクエストでゴールドコーストへ。お友達ギャル3名を連れて、鉄板焼きの後ヒルトンでお泊まり。長女のお友達は皆んな身長180cm以…
カンジダ除菌プロトコル(順番、内容とその期間)を教えてください、と、セミナー受講生から質問があったので以下に記します。まずはカンジダ除去療法(ハーブやプロバイ…
アボカドって世界一栄養価が高い果物という事で、ギネスに載ったの知ってましたか?私は知りませんでした😆森のバターという異名も持つそう👀私はよく冷凍アボカドをスム…
暖かくなり、肌の露出が増えてくると薄着になりボディラインが気になってくる季節になりました。 「食事を抜いたのに体重が変わらない」「20代の時と同じ方法では全然…
多くのストレスを抱えがちなアラフォー、アラフィフの女性たち。そんな女性たちが直面するのは、いわゆる「ミッドライフ・クライシス」、日本語では「中年の危機」と訳さ…
40代は、色々な責任がのしかかってくる世代。 会社では中堅となり上司や部下に挟まれて仕事をしたり、家庭では子供が成長し思春期に差し掛かると色々な問題が発生した…
パンデミックにより、大きな変化を経験したこの数年。コロナ規制がなくなっても、ウクライナ戦争は終わらないし、対米戦争の可能性もニュースで流れたり、終わりの見えな…
皆様素敵な週末お過ごしですか? 私は今日もNLPコースです。 さて、週末限定セールのお知らせです♪くすんだ肌を救出し、コラーゲンの再生を促進するコラーゲンマス…
今年は出展者として参加するNaturally Goods Expo! いよいよ後10日と迫ってきました。 本当スタッフ一同一丸となって準備中です!感謝しかない…
プロバイオティクスとは、善玉菌のサプリメントのこと。生きた菌を摂ることで腸内の善玉菌の増殖を促進し、悪玉菌の増殖を抑制してくれると言われます。 10年前までは…
近年よく聞く言葉「自己肯定感」。自己肯定感とは、ダメな面も良い面も丸ごとそのままの自分をあるがままに、等身大の自分を認められているか、自分がそれを受け入れて、…
雨の日に頭痛がしたり、なんだか調子が悪い、季節の変わり目は体調を崩す… そんなことはありませんか?その不調、もしかしたら「気象病」が原因かもしれません。近年よ…
ロックダウン中ほどではないですが… なかなか『あと2kg減!』を達成できずにいます。 シンガポールのVanilla邸で撮影したダンス動画を見て自分のムチムチっ…
夏を乗り切るために必要なビタミンC各種が週末だけ10%オフでのご提供です!ロングセラーのウルトラCパウダーはもちろんチュアブル、リポソームも対象です。日焼け後…
昨日はインスタライブで『心がラクになる方法』についてお話ししました。 心がラクになるEFTタッピングのやり方も再投稿したので是非試してみて下さい♪コロナ規制が…
明日日本時間正午より「心をラクにする方法」というテーマでインスタライブをします。パンデミックを終えて、人々の幸福度は上がったものの、今世界はメンタルヘルスの危…
体の調子が悪くなり、医師の元へ行くと、病気の診断を受けますよね。 どんな病気にも症状があり、症状が出る前には兆候が必ずあります。そしてその兆候が出る前には、…
日々の様々な出来事に関して、自分ではなかなか抑制できない不安感や心配な想いをずっと抱え続けてしまう方、実は多いのです。 例えば、パートナーとラブラブの時でも、…
世の中のお母様たち、母の日おめでとうございます。母になるなんて、これっぽっちも思っていなかった私にとって、母親業程の試練はありません。 母性というより父性が強…
最近ストレスフルな出来事が続いたからかまた副腎疲労ぶり返しの夜間低血糖気味です😅 副腎疲労真っ盛りの数年前ボーンブロス葛湯を定期的に飲み始めるまではよく夜中…
美しい腸と書いて美腸(びちょう)。 腸の働きを整え、免疫力を上げることで知られる腸活と共に今健康やビューティーに関心が高い人たちの中では、話題のワードとなって…
ティーン育児で苦労した先輩ママからもらったアドバイスは『ティーン育児で一番大切なのは ママ自身のウェルビーング』でした。 シャンパンタワーの法則ですが自分が疲…
昨日は10数年ぶりに、ニンビン村での大麻の収穫祭、Mardigrassに行ってきました。 (有名なガンジャの妖精たち。笑) 友人たちに誘われなかったら絶対に行…