ヨガセラピスト認定資格：スタートします

ルナワークスは昨年よりIAYTのメンバースクールとして、北米でヨガセラピストが活躍する前提や要件について学んできました。そこでつくづく感じたのは、日本では日本に馴染む前提が必要だということです。10年後、日本で活躍するヨガセラピストのビジョ

明けましておめでとうございます

2016年は新しいことに挑戦の連続で、自分の能力や経験をはるかに超えたことに取り組みながら、心の中だけでなくリアルに「助けて〜」と声をあげながら生き延びたという実感の一年間でした。支えてくださった全ての皆様に感謝申し上げます。 2

一般社団法人日本ヨガメディカル協会設立のお知らせ

一般社団法人ヨガメディカル協会が、歩みを始めていきます。人に優しいヨガができること。 一人でも多くの方にヨガセラピーという新しい全人的ケアを知っていただけたらと思います。FBのシェア、いいね、のご案内、何卒よろしくお願いいたします。

助産師さんが学ぶマタニティヨガとストレスケア

2016年4月開講します。詳細はこちらをご覧ください。http://medical-yoga.luna-works.com/column/archives/2757 

はじめてのマタニティヨガ

多くの妊婦さんに読んでいただけますように。お世話になりましたみなさまにこの場を借りてお礼申し上げます。

2016 ヨガセラピーカンファレンス 米国視察募集開始

お待たせいたしました。2016年6月、ワシントン近くで開催の世界最大のヨガセラピーのカンファレンスツアーの募集を開始いたしました。 毎年とても多くの学びがあるカンファレンスです。 一人でも多くのみなさまとヨガセラピーの第一線で感動を分かち合

ルナワークスが日本で初めてIAYTのメンバースクールとして認定されました

【日本で初めてのメンバースクールとして認定されました】医療、福祉、介護の現場へのヨガセラピーの普及、その第一歩として、ルナワークスが国際セラピスト協会（International Association of Yoga Therapists

明けましておめでとうございます

新年のご挨拶が遅くなりました。明けましておめでとうございます。昨年娘の一歳の誕生日、一升餅を背負わせました。大号泣の後、母の胸に飛び込んできました。それを見たお兄ちゃん、代わりにお餅を背負って階段を駆け上がる。一生食べるものに困らなくなくて

お茶の先生との邂逅

水戸の生活にもようやく慣れ、家族で裏千家のお茶を習い始めました。三人揃って初心者なのに、先生はとてもわかりやすく、そして優しく厳しくご指導くださいます。 ヨガを学び教えるという仕事をしていながら、自分自身の仏教や禅への理解不足を痛感します。

まもなく一年です

娘を出産し、まもなく一年になります。この一年、引越しや新しい仕事の立ち上げもあり、思うように育児日記を書けませんでしたが、毎日が充実していました。忙しい中、子供達のお母さんをしている時間が一番心が満たされていました。一人目の子育ての時は、自

病院が提供するヨガスクール：オハイオ州

3月に視察に訪れたオハイオ州のクリーブランドクリニックで、病院が提供するヨガスクールがいよいよ始まりました。ニューエイジの医師たちが全米一いい病院を目指し、ヨガや代替医療を取り入れた「ウェルネス（健康促進・予防）プログラム」の提供を始めてい

ヨガは全ての人のために：YCATでの学び

アメリカの代替医療においてディーン・オーニッシュ医師が果たした業績、それはヨガが心臓病に良い影響を与え得るという研究を世に知らしめ、ストレスを軽減する有効な治療法のひとつとして確立させたことでした。彼はまたクリントン大統領の心臓コンサルタン

授かり待ちヨガのご紹介

松戸での授かり待ちヨガのご紹介です。講師：Sumire 先生 +  助産師さんでありバースセラピストのやまがたてるえさん来週、松戸にて「授かりヨガ」が開催されます。詳細はこちらですhttps://www.facebook.com/

11/1 脳と神経のヨガ 座学ワークショップ (広島）

開催が決定しました。http://medical-yoga.luna-works.com/cgi_schedule/webdir/254.html

夏休み、私のヨガ

果を求めてしまう母親は、きっとヨガにも効果を求めるのだと思う。 私も最初はそういう母親だった。どうすればこの愛しい主人や息子を幸せにできるのかな、と思い、不甲斐ない自分を責め、何かを許せない気持ちを彼らにぶつけていた。いよいよ大人の時間が欲

呼吸こそが入り口だ

【6/9】マットの上にあおむけになり、身体の力を抜きましょう。首の下、肩、膝などをバスタオルや枕などで支えましょう。意識を呼吸に向けてみましょう。とりわけ、吸う息を意識してみましょう。ひと呼吸ごとに、深く深くすってみましょう。15回呼吸した

手放すということほど難しいポーズはない

【6/8】息を吐くごとに、あるいは眠りにつく度に、あるいは子供たちが育ち、巣立っていくたびに、私たちは全てを手放し生きていく。手放すのを拒むとき、人生に行き詰まる。今、あなたが手放せるものは何ですか？（家族のこと）パソコンを整理していますが

コミットすべきは、ゴールではなくその過程なのだ。

【6/7】ゴールにコミットしてしまうと、何かと窮屈になる。代わりに、今日はゴールへのコミットではなく、どれだけその過程を大切にしたかにしてみよう。そうすれば、学ぶことが増える。（家族のこと）人生にゴールはないから、毎日小さなことを大切に。私

愛する力を私は持っているだろうか？この問いへの答えこそが、私たちの毎日を形づくる

【6/6】今日、仰向けのポーズで休むとき、あなたはご両親、そして神様の愛の賜物であることを、どうか思い出してください。それはあなた自身のことでもあるし、この地球上の誰もがそうなんです。（家族のこと）娘が生まれてきてくれて、今さらながら本当に

歳をとるもの悪くない

【6/5】若ければいいという文化が蔓延している。アンチエイジングがもてはやされる。今日はあなたが今の歳であることに感謝しましょう。(家族のこと）アンチエイジングよりヘルシーエイジングを目指す一家でありたい。 

真の自由は決して奪われることはない

【6/4】もし刑務所の中にいても、あなたの内面の自由は生きているのです。今日、もし何かにとらわれている、と感じたら、誰もあなたの自由を妨げることはできないことを思い出しましょう。（家族のこと）本当は、人に迷惑をかけず、かつ男として格好悪いこ

勇気を以て生きることが、最も高みにあるヨガの練習である

【6/2】私たちの心の中には、愛と勇気がもともと住んでいる。意識的に勇気を選択して生きるとき、私たちは生き甲斐を感じるものだ。今日何か困難に突き当たったとき、自分の勇気は何なのか、宣言してみましょう。些細なことかもしれませんが、きっとそれが

無駄なった愛というものはない

【6/1】二人の関係が終わったとき、どちらもその愛が「無駄」だったと思いがちである。だけどこの地球上で愛は決して無駄にはならない。それは、私たちが存在した証であり、これからの人生の糧になる。今この瞬間、これまであなたが与えてきた愛、そしてい

私たちは未来のことを考えたときにだけ、不安になる

【5/31】とても恐ろしい目に遭っている最中でも、今やらなくてはならないことに真摯に取り組んでいる間は不安を忘れているものだ。不安というものは、まだ怒っていないことに対する想像力に過ぎない。今日、何か不安に感じたら、心が将来に飛んでいってし

あなたが怖がっているものとこそ友達になりなさい。それがあなたの人生を形づくってくれるから。

【5/30】私たちにとって物事は二種類に分類される。私たちが愛するもの、そして怖れるもの。今日は少し静かな時間を持ち、あなたの心にしばしばやってくる怖れの感情はどこから来ているのかを考えてみましょう。そしてそれに手を合わせてご挨拶し、嫌いか

私の持ち物であるものは本当は何もないのだから、全てのものに仕えましょう

【5/29】全ての持ち物を、借り物だと思えば、いつかは全て返さなくてはなりませんね。みんながそう思ったら、世界は違った場所であるかもしれません。だけど私たちが死ぬときには実際そうしているのです。あなた自身のことも、今日出会う人たちも、自然も

あなたの子供の人生は、彼女のものであってあなたのものではない

【5/28】どんなに子供の人生を完璧なものにしたくても、彼女の人生は彼女のもの。親として最も大切な仕事は、そのことを理解して、そっと助けてあげること。あなたの人生はあなたのもの。その子の人生はその子のもの。そのことを忘れないようにしましょう

人生はそのものが答えを擁している

【5/27】人生から最も効率よく学ぶ方法は、人生そのものを観察してみること。今日一日の終わり、眠りに入る前、自分に問いかけてみましょう。今日私は人生から何を学んだのか？答えが何で気づきのある自分を喜びましょう。（家族のこと）5月6月忙しく、

やらねばならないことなどもっともないのです。存在しているだけで十分なのです。

【5/26】静かな場所を見つけあおむけになり、首と膝をタオルで支えましょう。身体にブランケットをかけてあげましょう。目をとじましょう。少なくとも、ちゃんと15分、身動きせずに休みましょう。今のあなたに必要なのは、ただ存在しているだけで充分だ

内面の成長を優先させれば、あとはおのずとついてくる

【5/25】誰も余分な時間などありません。だけど今日は、タイマーを用意して5分間の瞑想、3種類のポーズ、20分間の仰向けの休息をしてみましょう。これがちゃんとできれば、あなたは世界を変えられるでしょう。（家族のこと）6月は梅の季節です。 水

L.G.O. ( LIFE GOES ON ) それでも人生は続いていく

【5/24】子供たちに最も教えたいおまじないはこれ。このことを思い出すことで、私たちの煽動や落胆はすみやかに消え去ってくれることだろう。今日何か、うまくいかないことがあったり、牛乳を買うのを忘れてしまったり、いつもは簡単なポーズが難しく感じ

歯ほど舌を引き寄せるものはない

【5/23】難しいものほど私たちは魅了される。今日、あなたの気に入っているポーズを練習してみましょう。そのポーズの一番難しいところに気が行くことがわかるでしょう。今日は代わりに、一番簡単なところを気にかけ、ゆっくり呼吸してみましょう。どんな

ポーズは集中と解放は同時にできるということを教えてくれる

【5/22】マットの上に立って、三角のポーズをとって見ましょう。脚はマットを力強くひきさこうとし、一方でお尻から背中にかけては解放されていくのを感じるでしょう。脚はNOと言いながら、お尻と脚はYESといっているのです。YESとNOをいう自分

忍耐なんてものは存在しない

【5月21日】実際に物事が起こっているスピードで暮らすことも、焦りながら暮らすことも、どちらもできるのだ。耐えられない自分を隠すために、耐えようとしているのだ。今日は、自分の人生のスピードを観察してみましょう。快適だと思うにははるかに急いで

開いて、そして受け取りなさい

【5/20】今日、誰かがあなたに何かを差し出してくれたら、例えば笑顔や、あたたかい紅茶や、順番を譲ってくれたりとか、にっこり笑ってこころから感謝して受け取りましょう。（家族のこと）最近泣いてばかりだ。息子が私を蹴ったり叩いたりしたことをもの

私たちが子供の頃に経験したことがなんであれ、今ではそれを普通だと思ってしまうのだ

【5/19】私たちが子供の頃に愛や関係について学んだことが、普通に感じられる。慣れ親しんでいることが健康的だとは限りませんよ。今日は五分間、あなたとの関係について考える時間を持ってみましょう。それはあなたの人生を豊かにしていますか？もしそう

間違ったことのために正しいことをしようとしてはいないか？

【5/18】本物を生きるには、私たちの真心を駆使しなくてはなりません。どんなに勇敢な決断をしたとしても、それが誰か他の人が考えたことであったら、あなたの人生は豊かにはならないのです。あなたの本心から愛と勇気を以て今日は物事を決めていきましょ

もしあなたが行き詰まっているのなら、地球上で一番素敵な行き詰まった人になりましょう

【5/17】私たちは行き詰まると、あおられていると感じるものです。そうなると、実際に必要なことよりも、もっとたくさん何かをしなくてはならない気になってくるものです。今日、何かに行き詰まったら、立ち止まり、一度深呼吸をし、行き詰まっている自分

コントロールできるというのは危険な幻想だ

【5/16】コントロールしなくてはと思うのは怖れる気持ちがもとになっていて、安全を感じるための戦略なのです。今日、あなたがコントロールしなくてはと思った何かについて考えてみましょう。あなたが本当に必要としているものは何だったのでしょう。そし

心を開いて、頭は冷やして

【5/15】今日、何かうまくいかないことがあったら、あごを少し引いて、頭を少し下げるようなイメージを持ち、胸を軽くはって心を持ち上げるような気持ちになってみましょう。これがヨガの理想的な状態なのです。そうすればもっと言葉や行動が洗練されてく

あなたさえ心の扉を開けば、決して会ったこともない人の役に立つことができるかもしれない

【5/14】毎日何かしら決断をしているはずです。そしてその小さな決断も世界に影響を与えているのです。そのことを念頭に置いて選択を行えば、会ったこともない人の役に立てるかもしれないのです。今日、何かを決断するときは、ちゃんと心を今に寄せましょ

リラックスして、また新しく始めましょう

【5/13】20分間、あおむけになって、脚を少し高くして休んでみましょう。目をとじて、疲れている自分を少し感じてあげて、そしてその疲れが飛んでいきますように。甘美な時間に思いきりふけって、膝を軽く曲げ、ころりと横になってゆっくり起き上がって

私はちゃんと今ここにいる？

【5/12】どれだけ私たちはちゃんと今自分がいるところにいるだろうか。お昼ご飯を食べながら夕ご飯の話をしたり、感謝祭の計画を立てながらクリスマスの心配をしてたりしませんか？今日はちゃんと今やっていることを自分の全身全霊で意識しましょう。忘れ

何も不足はない

【5/11】わたしたちはついつい 〜 さえあったら完璧なのにと思ってしまいます。だけど、あなたの魂は今のままで完璧なのです。今日はこの事を自分に言い聞かせましょう。今のままで私は大丈夫、何も不足はない、と。（家族のこと）24ピースのジグソー

信念とは実にかたくなだ

【5/8】信念とは、自分の内面で、何度も再構築を許されてきた考えです。信念に正しいも間違っているもありません。ただ、私はそう信じている、というだけのことです。今日のヨガの練習。どんなに小さなことでも、自分が信じこだわっていることを手放してみ

心というものは、光り輝く玉虫色

【5/7】私たちの心というものは、創造的で、直感力にあふれているけれども、一方で人に自分の考えを押し付けてしまったりします。今日、自分が信じていることを何か冒涜されたと感じたことを、少し気に留めてみてください。だけど、こう自分に言い聞かせま

【6月3日】脳と神経のためのヨガ 座学ワークショップ in 岩手県盛岡市

●日時 2015年6月3日 ●講座開始13:00-17:00 ●アイーナ会議室 805会議室 ●費用 30,000円 ●持ち物 筆記用具 ※修了証を発行いたします 〜お申し込み・お問い合わせ〜 メディ

ちゃんとみて

【5/10】今日の練習は、一度に一つのことをすることです。裏返せば、何かをしながら何かをしないことです。車のラジオを消し、仕事をしながら携帯に出ない。テレビを見ながらご飯を食べない。だけど、全神経を相手に注いだとき、やっぱり素敵な時間が流れ

ヨガとは観察と誠実であることの練習だ

【5/9】私たち、自分自身のヨガの練習をもし誰かに観られていても大丈夫、と思えるなら、私たちはヨガを活きているのです。今日はそのような意識をマット上に持ち込んでみましょう。(家族のこと）愛するとは神様が私たちに今どうあってほしいかを考えるこ

神様が居ないところには行けないよ

【5/6】禁酒を強いられているお坊さんはなんとかしてすり抜ける道を探していたそうです。お寺の中にもどこか神様にみられていない場所がないものかと。もしだれも監視に来なければ、堂々と飲むよ！と思うのは自然な欲望ですね。だけど、そんな場所はやっぱ

呼吸は、今ここにだけ存在するのであって、過去にも未来にも決して存在しない

【5/5】背筋を伸ばし胸を開いて、姿勢よく座ってみましょう。目をとじて、10回、深くゆっくりとした呼吸をしてみます。その後、気持ちがどう落ち着いたかを観察してみましょう。そして、こう自分に言い聞かせるのです。「呼吸さえ意識できれば、いつでも

体の変化は心にも影響する

【5/4】ポーズや呼吸法、瞑想などで、体に変化をもたらすと、私たちは心にも影響を受ける。練習を始める前に、今の心の状態がどのような感じかを覚えておきましょう。そして、練習が終わったあとも同じように観察してみましょう。（家族のこと）陶炎祭とか

気づきを持つことはやがて習慣になる

【5/3】今まさにこの瞬間、深呼吸をして、今という瞬間に意識を向けましょう。見回して、どんなに見慣れた風景でも、何か新しい気づきがあるかもしれません。いつでもこの練習はできます。（家族のこと）赤ちゃんは惰性では食べないことをあらためて観察。

ヨガマットの上に何を持ち込むかで、今私の人生が何を有しているかがわかる

【5/2】気分、考え、そして何を信じているか、もポーズ以上にあなたのヨガを構成しているのです。今日ヨガマットに乗ったら、深い呼吸で気持ちを落ち着け、今自分がどういう状態なのかを観察してみましょう。そうするだけで、少なくとも変わり続ける気分、

お金について自分なりの立ち位置をもつこともヨガの練習のひとつです

【5/1】お金についてどういう考えを持っているかが私たちの不幸を左右します。あなたが人生においてお金とどうつきあっていきたいかをしっかり考える時間を持ってみましょう。そして、あなたが本当にやりたいこと、やりたくないことをどうしていくのか、考

避けられない死にどう直面するかが私たちの今を照らし出す

【4/30】私たちの文化は死を否定します。しかし死を否定してしまえば、私たちが今放たんとしている精彩は半減してしまうかもしれません。じっと静かに座り、自分が死ぬときのことを考えてみましょう。悲しくないわけはないのです。だからこそ、立ち上がり

自分の思い通りにならなかったときに、執着が発生する

【4/29】好みがない人間はいない。赤いシャツより青いシャツが好き。コーヒーよりやっぱりお茶。レスリングなら、ヨガの方が好き。好みが私たちの人生を制約するわけではありません。私たちが道を譲らないときに、私たちは行き詰まるのです。執着は、いつ

受け入れることと、理解することは同じではない

【4/28】幼児や動物への虐待など、およそ受け入れられるものではないことが多々存在します。だけど、存在するからこそ、私たちは知らなくてはならないのです。今日は私たちは、まず悪を知ること、そして同時にそれには屈しないことを誓いましょう。（家族

この癖になっている感情がなかったとしたら、私の人生はどう違っていただろうか？

【4/27】私たちにはつい何度も考えてしまうパターンがあります。今日、またそれに足をとらわれたら、まずそれに気づき、一回深呼吸をして、あえてそれを手放すのです。（家族のこと）20年ぶりぐらいにイチゴ狩りにいってみました。しかし月日が流れよう

トラブルにどう対処するかは、私たちのヨガへの理解を反映する

【4/26】衝突があったとき、あなたならどう振る舞いますか？主張を通しますか、あるいは、妥協して逃げ出しますか？今日、あなたが小さな衝突にであったとき、まずは山のポーズで立ってみることです。そして口を開く前に、胸をしっかりはってみるのです。