和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ  ゆっくり5kmのラン  早朝はさすがに涼しかったです。  昨日…

昨日は17時頃ホテルに戻りました。  暑い日でしたので、走るのどうしようかな？と思ってましたら、曇ってきましたので走りに出ました。  紀の川河川敷へ   風も…

昨日は前日と同じくらいの時間にホテルに戻りましたが、なんか疲れてましたので夕方のランはやめました(;^_^A 暑かったですし。  和歌山駅をぶらぶらしてお土産…

昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。  しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…

昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。  16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A  …

昨日は断続的に雨。 午前中は降っても弱い雨でしたので外を走ることはできましたが、ジムに行きました。 トレッドミルでゆっくり5km   午後から妻と温泉へ  ジ…

昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並）   久々でしたが、おいしかったです(^^)  そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…

昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。  筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…

昨日は午後から雨が止みました。  帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。  松山…

昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。   16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…

昨日はジムへ。  筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂  そしてト…

昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。  徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…

昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…

昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。  松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。   堀之内など通っての7kmのラン…

昨日は17時過ぎから走りに出ました。  10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。  しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…

昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました  忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。  そして鈴鹿パーキン…

静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。  昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…

昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。  い…

昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑）  ま、ほぼスタンプGETのためです(^…

昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…