昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
ブログを放置しててすみません。 安心してください、生きてます(^^ゞ 29日から奈良に出張してます。昨日の奈良は一日晴れてました 夕方になって台風の影響が出…
昨日は予告なくブログを休んでしまいました。 土曜日の夜から急に体調が悪くなり、昨日は一日寝てました。 ケガ以外で仕事を初めて休みました。 体調を悪くすると本当…
昨日山口から帰ってきました。 船なので移動がラクでいいです(^^) 夕方ジムへ 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレ…
山口出張最終日。 去年は4泊でしたが、今年は3泊と短かったです。 昨日は17時頃にホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 徳山駅まで行ってみました…
昨日は下関市での仕事を終え、東に120kmほど移動して周南市のホテルへ。 ホテル到着は19時頃になり、もう暗くなってきましたので走らず。 疲れた一日でしたので…
昨日は山口県下関市に移動。 その前に早朝ジムへ 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクタ…
昨日は午後から雨が止みそうなのでその時に走りに出ようかな？と思ってましたが、午前中にジムで走りました。 高校野球観ながらのんびり7km しかし結局午後から…
昨日の徳島の仕事は珍しく昼まで。 帰りに上板サービスエリアで徳島ラーメンを食べました。 17時頃帰宅、疲れてましたのでジムはどうしようかな？と思いましたが…
昨日は午後から徳島に移動でしたので午前中ジムへ。筋トレアブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
昨日はジムへ。 バイクを30分漕いで トレッドミルで5km走りました 先日妻の実家の畑からスイカを何個か取って帰りましたが、今年のスイカは多くが黄色…
昨日はわけあって13時前から走りに出ました。 そんな暑い時間帯に走るのはこの夏初めてです。 10km以上走る予定でしたが、暑さに負けて8kmでやめました(;…
昨日も西予で朝ラン。 朝の散歩ランって感じで そして午後松山に帰る途中、大洲のジムで筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレ…
昨日は西予市宇和町で朝ラン。 JR卯之町駅まで行きました 7kmのランでした 朝は涼しいですね。 昼間は特に用事がなかったのでちょっとドライブ。 城川…
昨日は妻の実家の西予市に行くことにしてましたので、早朝ジムへ・・・と思ったんですが、筋トレ日でもないし、有酸素運動だけだったら、外走ったほうがいいなと思いまし…
昨日は早朝ジムへ。 バイクを30分だけ漕ぎました 昨日8月11日は娘の彼氏の親とお会いする日でした。 両家顔合わせってやつですかね。 しかし向こうのご家族…
昨日奈良から帰ってきました。 いつもは8時に奈良を出るんですが、お盆休みの渋滞を考慮して6時に出発しました。 6時台でも京都方面は6kmの渋滞などあちらこちら…
奈良出張最終日。 昨日は夕方走りました。 奈良公園方面は「なら燈花会」で人が多いので反対方向の平城宮跡歴史公園へ のんびり7kmのランでした 今日は…
昨日は夕方走らず、奈良の夏の風物詩「なら燈花会」に行きました。 それは夜なので夕方走ることができますが、私、奈良でどうしても行きたい店があり、そこに行くた…
昨日はこの出張で一番早くホテルに帰れると思ってましたので、京セラドームのオリックスvs西武のチケットを取ってました(^^) が、実は失敗したなと思ってました…
昨日は奈良市に移動。 その準備を朝していたんですが、ガーミンの充電ケーブルがいくら探しても見当たらない(^^; いつも入れているところになくて、この前高知に行…
休みだった昨日は午前中エミフルMASAKIへ。 「おめざ感謝祭」に出店されていた広島県三原市の「むすびスイーツ」さんのバスクチーズケーキを買って帰りました。…
昨日徳島から帰ってきたのは20時過ぎでしたのでジムには行かず、ノートレでした。 今さらながら7月のまとめを書きます(^^ゞ ランは150kmの予定に対し、1…
昨日は徳島市に移動。それは昼前からでしたので、午前中ジムへ。トレッドミルで5km走りました徳島では翌日の準備をしてホテルへ。遅くはならなかったんですが、走らず…
昨日はジムトレ（筋トレのみ）＆夕方ラン。今日から徳島に出張です。
昨日は仕事に出発する時間が遅かったので早朝ジムに行きました。 筋トレのみです アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンショ…
昨日はジムトレ（バイクのみ）。愛媛マラソンにエントリーしました！
昨日は夕方ちょっとだけジムへ。 バイクを30分漕いで終了 さて、昨日8月1日から第62回愛媛マラソンの一般エントリーが開始されました。 前回まで数回だけア…
松山城の営業が再開されたということで昨日の朝走ってきました。 堀之内 松山城天守に向けてたくさんの人が歩いて上ってました。 この先が土砂崩れがあったところ…
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昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
昨日は17時までに帰宅できれば外を走ろうと思ってました。 結局17時過ぎになりましたが、走りに出ました。 このところ早起きが続きなんかしんどかったので10k…
昨日は徳島から帰って来たのが遅くりましたのでノートレでした。 そんな昨日、妻は西予市の実家に帰ってました。 西予市宇和文化会館で開催されたNHKのど自慢の観…
昨日の岡山での仕事は昼まで。 帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食 岡山名物のデミカツ丼を食べました 塩大福をお土産で買って帰りました 16時前に帰宅し…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
昨日は草津市での仕事を終え、彦根市に移動。 彦根に泊まるのは初めてです(^^) なので雨で走れないのは残念だなーって思ってましたが、午後から雨が止みましたので…
昨日は滋賀県草津市に移動。 先日の岐阜よりは100kmくらい短いのでさすがにラクでした。 16時前にホテルに到着、16時半すぎてから走りに出ました。 草津で…
昨日は午前中走りました。 暑くなる前に早めに出ようと思ってましたが、結局9時過ぎで走ってるとどんどん暑くなってきました。 10kmのランでした。 午…
