昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は「走って！飲んで！忘年会！！」に参加、30km走りました。
昨日はこたろうさんプレゼンツの「走って！飲んで！忘年会！！」に参加しました。 去年は膝の調子が悪いということで参加せず、でした。去年より今のほうが膝の調子が悪…
昨日のお昼は、息子と一緒に水田商店のラーメンを食べに行きました。 12時ちょっと前に着くとさすがの行列。 ま、それ覚悟で行ってますからね。 1時間ほど経ってよ…
昨日はブログを書いた後、オリックスからドジャースに移籍した山本由伸投手の入団会見を観てました(^^) がんばってほしいですね！ 27日に息子が帰省しました…
昨日は午前中に映画を観に行きました。 戦国時代好きですから、北野武監督の「首」を。 ただ、あまり口コミがよろしくない(^^; 個人的にBLは好きではないし…
昨日もジムへ。 トレッドミルランだけ。 ゆっくりと16km走りました。 5km・10km・15kmとキリのいい数字で走ることが多いのに昨日は16km。 …
昨日もジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト 昨日…
昨日は午前中ちょっと走りに出ようと思ってましたが、高校駅伝観たいなと思い、ジムへ。 トレッドミルで10km走りました。 高校女子駅伝のラスト凄かったですね…
昨日は10時前から走りに出ました。 重信川河川敷へ。 ちょっと向かい風。 ということは帰りは追い風になるな、と思い10km走って折り返すと・・・ あれ？…
昨日はジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そし…
昨日は妻が休暇を取りましたので、以前から行ってみようと思っていた日本食研の工場見学を予約しておりました。 朝、今治に出発。 早く着いたので日本食研そばの海岸を…
早いですが、もう今年の仕事はありませんのでこれからはトレーニングに励みます！ ということで昨日は20kmのラン。 松山市内を走りました。 堀之内から …
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで10km走りました。 さて、昨日の続き、今年の出張ランまとめですが、どうしても7～12月の後半のほうが多いので、昨日…
昨日広島から帰ったのが21時前でしたのでノートレ。 しかし昨日は寒かったですね！朝仕事に出発する時は凄い雪で、これが一日続いたら松山に帰れないな、と思いました…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレを一通りして、トレッドミルで7km走って終えました。ホントは10km走る予定でしたが、広島へ…
昨日香川から帰ってきたのは19時頃。疲れてましたのでノートレでした。 今回の出張は2泊で15km。丸亀の夜が雨で走れなかったのが痛かったです。 小豆島に泊まれ…
昨日は小豆島で仕事でした。 なので小豆島でランできるな、と思ってたんですが、まさかの高松泊まりで朝移動(^^; 早朝船に乗って 小豆島へ 夕方船に乗って…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん。 寒い時期はやはりしっぽくうどん。おいしかったです(^^) 夕方高松市のホテルへ。 17時半頃から走りに出ました。…
昨日福山から帰ってきたのが20時頃になりましたのでノートレ。もみじ饅頭買ってきました(^^)見たことのないものが多かったです。おとなのもみじと糖質OFFのもの…
昨日は広島県福山市に移動。福山までは120kmくらいと近いので滅多に泊まることはありませんが、翌日の準備のため泊まりの出張となりました。夕方は雨のためランなし…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん(^^) やっぱりおいしいです～。 19時前にはジムに行けました。 筋トレのみ。 デッドリフトアブドミナルチェストプ…
休みだった昨日は午前中に20km走りました。 重信川河川敷で走りましたが、走っている人多かったです。 このペースで最後はバテバテ(;^_^A 途中から膝が痛…
昨日は愛南町で仕事。 宇和島から愛南に向かうところにある鮮魚店でじゃこ天を買いました。もちろん買ったのは帰りですが。 なかなかおいしかったです(^^)これは…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん。 「こだわり麺や」に行くとイイダコの天ぷらを必ず食べます(^^) 昨日は風が強くて寒かったのでうどんがおいしかったで…
昨日京都から帰ってきました。 会社に着いたのは17時半頃と早かったんですが、帰宅は結局19時前。 ジムに行く用意をしていたらそのままジムに行ったと思いますが、…
昨日は京都市内での仕事を終え、亀岡市に移動。 昨年同様今日は南丹市での仕事ですが、昨年泊まった南丹市のホテルが寒くてたまらなかったので今年は亀岡にしてもらいま…
昨日は京都市に移動。 去年は京都市内と言ってもかなり遠いところに泊まりましたが、今年はまだ中心部のほうでした。 16時頃ホテル到着、少ししてから走りに出ました…
昨日徳島から帰ってきたのはそれほど遅くはなかったんですが、ジムに行くのはやめました。 いろいろ疲れが溜まってたということで。 アメリカで野球の挑戦を続ける筒…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト …
昨日三重から帰ってきました。 帰宅は16時過ぎと早かったのでジムに行こうとかと思いましたが、疲れてましたのでゆっくり休みました。 最近あまり買って帰らない赤福…
三重出張最終日。 昨日の仕事も超忙しく、疲れました(;^_^A よくがんばったので打ち上げしようということに(^^ゞ ホテルに戻ってから打ち上げまで1時間く…
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昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
昨日は断続的に雨。 午前中は降っても弱い雨でしたので外を走ることはできましたが、ジムに行きました。 トレッドミルでゆっくり5km 午後から妻と温泉へ ジ…
昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並） 久々でしたが、おいしかったです(^^) そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…
昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
出張最終日。 昨日は仕事の後松原市のホテルに移動。 松原には仕事では何度か訪れてますが、泊まるのは初めて。 前日の堺のホテルから8kmくらいしか離れてませんの…
昨日は堺市に移動。堺ということでアラらんさんと食事でもと思い、連絡してたんですが、関西ABRのみなさんにも声をかけてくれて私を含め6人の飲み会となりました。難…
昨日の奈良での仕事は昼まで。 大阪府門真市のホテルに移動し、チェックイン後京セラドームに向かいました。 地下鉄のドーム前千代崎駅で降りました。 交流戦のヤ…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
