昨日は午後から雨でしたので夕方ランはなし。 初日に泊まったのは甲府駅からちょっと離れた湯村温泉でした。 昨日の朝ちょっと散歩しましたが、いい雰囲気でした …
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は滋賀県近江八幡市に移動。 16時半頃ホテル到着、17時前から走りに出ました。 遠いイメージのあった安土城ですが、5.5kmほどでしたので行ってみました…
昨日は休みを取っていた妻と一緒に西予市の妻の実家に行きました。 親の介護の件で。 老老介護も限界があるようでいろいろ話し合い。 本当は私らがそっちに帰らないと…
昨日は香川で仕事でしたが、お昼は近くにうどん屋さんがなかったので残念ながらうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃になりましたのでノートレ。 娘と妻が西…
昨日は午前中走りに出ました。 重信川河川敷へ。 ちょっと休みながらの20km。 前回30km走った時よりは走りやすかったかな？ でもこれで30km走…
昨日も短時間だけジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そして…
昨日はしんどかったのでゆるくジムトレ。 いつもとは別の店舗でのんびりバイクを60分漕いで終了。 帰りに本屋さんに寄ってこれを買いました(^^) デアゴ…
雪の影響凄いですね・・・ 特に関ヶ原インター付近の立ち往生。 愛媛でもおととい高速が通行止めになる前は3km以上の立ち往生があったみたいです。 長距離運転をす…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてバ…
昨日は30km走る予定でしたが、25kmでやめました。愛媛マラソンはファンランで。
昨日は30km走る予定で重信川河川敷へ。 今回も痛み止めを飲んで走りました。 30kmをキロ5分30秒以内で余裕をもって走れるようなら愛媛マラソンはサブフ…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん。 帰宅は早く、15時過ぎ。男子駅伝が終わった頃でした。 結局ノートレで、録画した男子駅伝を観てました。 先日の広島…
今日で愛媛マラソンまで3週間。 今日は仕事なので、昨日30km走ろうと思ってました。 が、雨が降るかも・・・降ってもたいした雨じゃなさそうなので走る気でいまし…
昨日広島から帰ってきました。 東広島に宿泊してましたが、仕事は別のところ。 帰りに道の駅世羅に寄って昼ごはんなど食べました。 さすが世羅町、世羅高校を応…
昨日は広島市内での仕事を終え、東広島市に移動。 17時前にホテルに入りました。 ちょっと雨が降ってましたので走らず。 その代わり散歩しました。だったら走れよ…
昨日は広島県内での仕事を終え、広島市のホテルに移動。 16時半頃チェックイン。 明るいうちに走りに出ました。 徐々に日が長くなってますね。 これからの出張ラ…
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで10km走って終了。 ゆっくり10kmくらいなら膝は全然痛まないんですけどね。 距離が長くなると、です。 さて、愛…
昨日は高松で仕事でしたのでお昼はうどん。 珍しくカレーうどんにしてみました(^^) しばらく出張もなかったので往復300kmあまりの運転でもかなり疲れまし…
昨日は午前中20km走ることに。 重信川河川敷で走りましたが、風が強い！ あとで天気予報を見ると、風速5mでした。河川敷なのでもっと強く感じました。 行きは…
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてバ…
人的補償の件、結局和田投手ではなく甲斐野投手になったようですね。 和田投手指名を打診したら反響があまりにも大きいので西武とソフトバンクの間で話し合いをして…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで10km走って終了。 今日は他に書くことないな～って思ってましたが、今朝ヤフーニュースを観てビックリ！ 西武が…
昨日はノートレでした。 さて、1か月後に迫った愛媛マラソン。膝の痛みがあるまま迎えそうですが、どう走るか。 先日整形外科に行って診てもらいましたが、「膝蓋大…
昨日はジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてトレッドミ…
昨日は外を軽く走ることも考えてましたが、結局夕方にジムで走りました。 トレッドミルでゆっくり10km。 なんか疲れました(;^_^A 妻が職場の忘年会の…
昨日は午前中走りに出ました。 堀之内から 道後温泉へ 人が写ってませんが、たくさんの人でした。 そして石手寺でお参り 15kmのランでした。 …
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールサイドレイズルーマニアンデッドリフト…
昨日は夕方からジムへ。 いつものジムが休館日でしたので別の店舗に行きました。 トレッドミルで10km走って終了。 能登半島地震、時間が経ってその被害…
昨日1月3日は妻の誕生日でした。 そして年末年始仕事だった娘がようやく休みで家族4人が揃う日。 息子の嫁もそうですが、看護師さんは正月に休めないこと多いですね…
息子のところに息子の嫁さんのおばさんから石川県志賀町のおじいさんの家の近くの道路の画像が送られてきました。 いたるところこんな感じみたいです。 地震は恐ろし…
西予市での初日の出 昨日は午前中墓参りと近くの神社で初詣。 そしていつもの藁作りの干支を観に行きました。 龍もうまくできてました。 恐竜は関係ないな …
2024年、新年あけましておめでとうございます。昨日は西予市の妻の実家に帰省。帰りに大洲で買ったこの「叶川」というお酒がとてもおいしかったです。また帰りに買っ…
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昨日は午後から雨でしたので夕方ランはなし。 初日に泊まったのは甲府駅からちょっと離れた湯村温泉でした。 昨日の朝ちょっと散歩しましたが、いい雰囲気でした …
昨日は山梨県甲府市に移動。 尼崎から420kmほどでしたので普段の出張と同じくらい。 初めて中央道を通りました。 途中岐阜県中津川市の神坂パーキングで昼食 …
昨日の尼崎は午後から雨。 夕方まで降り続いてましたが、ホテルに戻った17時半過ぎは止んでました。 テレビで大相撲を観て18時から走りに出ました。 が、ちょっ…
昨日は兵庫県尼崎市に移動。尼崎での仕事は初めてですが、訪れるのもたぶん初めてかな？翌日の準備をしてホテル到着は19時半頃。もちろんランなしでした。今朝は出発が…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日はジムでトレッドミルランの予定でしたが、なんかしんどかったのでやめました。 「明日休みだー！」と思ったらなんか気持ちが切れたんでしょうか、一気に疲れが出ま…
昨日は今治で仕事。 お昼は「港ネコ」というお店で海鮮丼 日替わり海鮮丼950円、おいしかったです(^^) 今治で海鮮丼といえば「魚河岸ごはん」によく行って…
昨日は夕方からジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダ…
先月くらいから妻と久々にすしえもんに行こうと言ってましたが、なかなかタイミングがなく、やっと昨日行けることに。 18時半に予約してました。 たぶん17時までに…
昨日は帰宅が19時過ぎると思ってましたのでジムで筋トレだけする予定でしたが、意外にも仕事が早く終わり、17時半頃帰宅できましたので「筋トレ＆ラン」にしました。…
昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
奈良出張最終日です。 昨日は京セラドームに行ってきました！ ホテルに戻ったのが17時半頃と遅かったため、普通ならそんな日に京セラまで行きませんが、リーグ戦再開…
昨日は午前中映画を観に行きました。 「キングダム 大将軍の帰還」です キングダムの映画4作目。 今までの個人的感想は1作目 まあまあ2作目 う～ん3作目 …
昨日は午前中ジムへ。 ゴルフ練習ができるジムに行きました。 相変わらず左方向に飛びますが、以前よりはだいぶマシになってるとは思います(^^ゞ そしてその…
昨日は妻と午前中にジムへ。 妻が行ったことなかった中央通り店に行きました。 高校野球愛媛大会をテレビで観ながらバイク＆ラン。 バイクを30分漕いで ト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 夜、奈良で買ってきた春鹿を飲んだらあっという間に寝てました。 出張疲れがまだありましたね。 …
昨日奈良から帰ってきました。 夕方ジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
奈良出張最終日。 昨日は打ち上げはなかったので夕方走りました。 ちょっと雨は降ってましたが、その後は止む予報でしたので。 ロートフィールド奈良（鴻ノ池陸上競技…
昨日は午後雨が止んでましたので夕方走ろうと思ってましたが、ホテルに戻ってきたら降ってきました(^^; ということで「信長の野望 出陣」の領地獲得活動に(^^…
昨日は翌日の準備をしてホテルに戻ったのが19時過ぎとそれほど遅くはなかったんですが、疲れましたのでランはやめました。 雨は降ってなかったんですけどね。 腹筋…
昨日は17時20分頃にホテルに戻り、17時半頃から走りに出ました。 西に向かい、平城宮跡歴史公園を通って 近鉄大和西大寺駅前へ 前日の7月8日は安倍元総理…
昨日奈良市に移動。 16時頃ホテルに到着し、16時半頃から走りに出ました。 もちろん暑かったですが、ピークは越えてましたからね。 10km走りました …
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
昨日奈良から帰ってきました。 15時頃帰宅し、ちょっと休んでからジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスラットプルダウンレッグプレ…
出張最終日。 昨日の昼はたこ焼き(^^ゞ 銀だこで年始に買った福袋の券の期限が6月30日でしたのでなんとか間に合いました。 そして昨夜は打ち上げ。 19…
