昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は滋賀県近江八幡市に移動。 16時半頃ホテル到着、17時前から走りに出ました。 遠いイメージのあった安土城ですが、5.5kmほどでしたので行ってみました…
昨日は休みを取っていた妻と一緒に西予市の妻の実家に行きました。 親の介護の件で。 老老介護も限界があるようでいろいろ話し合い。 本当は私らがそっちに帰らないと…
昨日は香川で仕事でしたが、お昼は近くにうどん屋さんがなかったので残念ながらうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃になりましたのでノートレ。 娘と妻が西…
昨日は午前中走りに出ました。 重信川河川敷へ。 ちょっと休みながらの20km。 前回30km走った時よりは走りやすかったかな？ でもこれで30km走…
昨日も短時間だけジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そして…
昨日はしんどかったのでゆるくジムトレ。 いつもとは別の店舗でのんびりバイクを60分漕いで終了。 帰りに本屋さんに寄ってこれを買いました(^^) デアゴ…
雪の影響凄いですね・・・ 特に関ヶ原インター付近の立ち往生。 愛媛でもおととい高速が通行止めになる前は3km以上の立ち往生があったみたいです。 長距離運転をす…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてバ…
昨日は30km走る予定でしたが、25kmでやめました。愛媛マラソンはファンランで。
昨日は30km走る予定で重信川河川敷へ。 今回も痛み止めを飲んで走りました。 30kmをキロ5分30秒以内で余裕をもって走れるようなら愛媛マラソンはサブフ…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん。 帰宅は早く、15時過ぎ。男子駅伝が終わった頃でした。 結局ノートレで、録画した男子駅伝を観てました。 先日の広島…
今日で愛媛マラソンまで3週間。 今日は仕事なので、昨日30km走ろうと思ってました。 が、雨が降るかも・・・降ってもたいした雨じゃなさそうなので走る気でいまし…
昨日広島から帰ってきました。 東広島に宿泊してましたが、仕事は別のところ。 帰りに道の駅世羅に寄って昼ごはんなど食べました。 さすが世羅町、世羅高校を応…
昨日は広島市内での仕事を終え、東広島市に移動。 17時前にホテルに入りました。 ちょっと雨が降ってましたので走らず。 その代わり散歩しました。だったら走れよ…
昨日は広島県内での仕事を終え、広島市のホテルに移動。 16時半頃チェックイン。 明るいうちに走りに出ました。 徐々に日が長くなってますね。 これからの出張ラ…
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで10km走って終了。 ゆっくり10kmくらいなら膝は全然痛まないんですけどね。 距離が長くなると、です。 さて、愛…
昨日は高松で仕事でしたのでお昼はうどん。 珍しくカレーうどんにしてみました(^^) しばらく出張もなかったので往復300kmあまりの運転でもかなり疲れまし…
昨日は午前中20km走ることに。 重信川河川敷で走りましたが、風が強い！ あとで天気予報を見ると、風速5mでした。河川敷なのでもっと強く感じました。 行きは…
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてバ…
人的補償の件、結局和田投手ではなく甲斐野投手になったようですね。 和田投手指名を打診したら反響があまりにも大きいので西武とソフトバンクの間で話し合いをして…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで10km走って終了。 今日は他に書くことないな～って思ってましたが、今朝ヤフーニュースを観てビックリ！ 西武が…
昨日はノートレでした。 さて、1か月後に迫った愛媛マラソン。膝の痛みがあるまま迎えそうですが、どう走るか。 先日整形外科に行って診てもらいましたが、「膝蓋大…
昨日はジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そしてトレッドミ…
昨日は外を軽く走ることも考えてましたが、結局夕方にジムで走りました。 トレッドミルでゆっくり10km。 なんか疲れました(;^_^A 妻が職場の忘年会の…
昨日は午前中走りに出ました。 堀之内から 道後温泉へ 人が写ってませんが、たくさんの人でした。 そして石手寺でお参り 15kmのランでした。 …
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクター懸垂サイドレイズアームカールサイドレイズルーマニアンデッドリフト…
昨日は夕方からジムへ。 いつものジムが休館日でしたので別の店舗に行きました。 トレッドミルで10km走って終了。 能登半島地震、時間が経ってその被害…
昨日1月3日は妻の誕生日でした。 そして年末年始仕事だった娘がようやく休みで家族4人が揃う日。 息子の嫁もそうですが、看護師さんは正月に休めないこと多いですね…
息子のところに息子の嫁さんのおばさんから石川県志賀町のおじいさんの家の近くの道路の画像が送られてきました。 いたるところこんな感じみたいです。 地震は恐ろし…
西予市での初日の出 昨日は午前中墓参りと近くの神社で初詣。 そしていつもの藁作りの干支を観に行きました。 龍もうまくできてました。 恐竜は関係ないな …
2024年、新年あけましておめでとうございます。昨日は西予市の妻の実家に帰省。帰りに大洲で買ったこの「叶川」というお酒がとてもおいしかったです。また帰りに買っ…
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昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
昨日は断続的に雨。 午前中は降っても弱い雨でしたので外を走ることはできましたが、ジムに行きました。 トレッドミルでゆっくり5km 午後から妻と温泉へ ジ…
昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並） 久々でしたが、おいしかったです(^^) そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…
昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
出張最終日。 昨日は仕事の後松原市のホテルに移動。 松原には仕事では何度か訪れてますが、泊まるのは初めて。 前日の堺のホテルから8kmくらいしか離れてませんの…
昨日は堺市に移動。堺ということでアラらんさんと食事でもと思い、連絡してたんですが、関西ABRのみなさんにも声をかけてくれて私を含め6人の飲み会となりました。難…
昨日の奈良での仕事は昼まで。 大阪府門真市のホテルに移動し、チェックイン後京セラドームに向かいました。 地下鉄のドーム前千代崎駅で降りました。 交流戦のヤ…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
