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ブラジリアン柔術道場の日常を書いていきます。関節技、絞め技、投げ技など、試合などの様子も書きます。
日本の柔術の黎明期から選手として活躍。０６年８月、柔術の常設道場を東京北区王子にオープンしました。 ＩＢＪＪＦ２０１３世界マスター＆シニアシニア１ミドル級３位 現在は選手を引退し、指導者、審判、セミナー講師、ＪＢＪＪＦ理事など多忙な日々を過ごしております。
最近は土曜日は、前のクラスからの入れ替えが多く、連続で参加する方が少ない感じです。しかし、全体的に参加人数が多く、土曜日の参加人数がかなり増えていて、活気がありますね！そんな一般クラス。スパーリングでガンガン動く方、打ち込みで緻密に技を作る方
ちょうど今の時期に世界柔道が東京で行われており、日本からも世界王者が誕生していますね。私は今回都合がつかず、観に行く事が出来ませんでしたが、残り少ない日程の中、日本選手団の躍進と健闘を祈りたいですね。さて、そんな世界柔道にあやかるわけではないです
本日のベーシッククラスでは、クローズガードからの攻防を。基本的な解除をしてくる方に対して、色々な手段を用いてガードをキープします。写真のように、相手の手首を浮かすことにより、グリップの力を弱め、切りやすくさせます。帯を掴まれるとプレッシャーが
少し暑さが戻ったせいか、皆さん若干疲れ気味な一般クラス。クラスが始まる前は静かでしたが、クラスが始まると皆さんアグレッシブに動かれましたね！ただ、前述した通り、若干疲れ気味だったせいか、失速するのも早かったです。（笑）こういう時はじっくり打ち
本日のキッズクラスでは、座ってる相手に対して素早くバックに回り込み、そのままリアネイキッドチョークで絞める所までを行いました。絞め技は何度か経験があるキッズですが、実際に絞める動作は少し怖さもあります。なので絞めたらどうなるかや、参ったの適切な仕
デラヒーバガードの私に対して、ジャンプするように高く足を上げてパスガードを仕掛ける会員さん。とても躍動感ある寝技を展開できましたね〜。これだけ起きていたら、そもそも寝技ではない？なんて声も聞かれるかもですね。ちなみに、寝技という言葉をそのまま
先日試合を終えられた会員さんが早速練習に来てくれました！皆さんからの祝福の言葉を頂きながら、早速スパーリングにて汗を流されていましたね。試合が終わった会員さんに影響されてか、他の会員さんも、皆さんいつもよりしっかり動かれていました。道場全体が
今回のベーシッククラスでは、サイドポジション、マウントポジション、ガードと3つの体勢から、腕十字固めを狙う練習をしています。どの体勢も今まで行ってきた形と違うので、学ぶ会員さんも新しい気持ちで練習出来ていますね。ちなみにサイドポジションの場合、そ
会員さんの技を受けている私。なぜか笑顔。（笑）会員さんの腕十字固めの中で、以前出来てなかった部分がきっちり修正され、スムーズに打ち込めていたからですね。そんな風にきっちり修正して頂いた技を受けると、何故だか笑顔になる私です。（笑）やはり会
本日のクラスはガードからの腕十字固め。ハーフガードやシッティングガードから、相手の身体に足を巻きつけて決めに行きます。この形は、股関節が硬い方でも極めやすく、ぜひ狙って頂きたいですね！だいぶ涼しくなり、久々に来館された方も頑張って練習されてい
先日のキッズクラスにて、キッズ会員さんにライン一本目を巻かせていただきました。黄帯になって初のラインということもあり、本人も嬉しそうですね！毎回楽しそうに、そして真剣に柔術に取り組んでくれ、指導者としても嬉しい限り。是非今後も楽しみながら続け
クラスで習った技をすぐに試す。時間が経ってしまうと思い出しても、形やイメージが変わってしまうことが多々あるので、私は会員さんにすぐに試す事をお勧めしております。クラス後に5分でも復習すると、頭への入りが違います。もちろん、次の予定がある際には
朝がだいぶ涼しくなり、絶好の柔術日和！そんな日曜日に沢山の会員さんが集まってくれ、とても良い練習が出来ました。ちなみに業務用のエアコンが二機もついているのに、道場の湿度は80パーセントオーバー。皆さん、がっつり練習されましたね〜！スパーの
自主練でまったり練習される会員さん。クラスとは違い、ゆったりとした雰囲気の中、打ち込みをされたり、ストレッチをされたり。この自由な空間が良いと、ある会員さんは話されていましたね。自主練に開放している時間はそれほど多くはありませんが、時間があり
腕十字固めの指導を注意深く、真剣に聞く子供達。自分もあんな風に上手くかけたい、と言う気持ちが、子供達を真剣にさせます。当然ながら、我々インストラクターも、真剣に子供達に向き合い、互いに良い緊張感を持ったクラスになります。パスガードという相手を
本日のキッズクラス。夏休み中にもかかわらず、みんな元気に来館してくれました！ということで、本日はたっぷり身体を動かしてもらおう！と様々なメニューを。カラーコーンを使ったりしながらマットをところ狭しと走りまくるキッズ達。汗だくになりながら頑張り
長崎支部の阪口さん。機会を見つけて来て頂き、東京本部の方とも仲良くしてくださり、ありがとうございます！毎回楽しく練習して頂き、感謝です。格闘技未経験でも参加できます！経験豊富な黒帯が丁寧に指導致します。グラスコ柔術アカデミー http://gra
最近一般クラスの盛り上がりが凄いですね〜！平日が仕事などで忙しく、なかなか参加できない方も、休みであり土曜なら参加できますね！また、結構きつい練習をしているのですが、それでも皆さん毎回参加して頂き、スパーリングに打ち込みに積極的に参加してくれます
クラスが終わった後の自主練は二グループに分かれます。ガンガン体力をあげるトレーニング派、ブラジリアン柔術の細かな技術を突き詰める打ち込み派。どちらも強くなるため、上手くなるためには、とても重要な練習ですね。黒帯や世界を目指すような方であれば、
自由打ち込みの際に、会員さんがいろいろと意見が出て、とても良い雰囲気で練習が出来ていました。技に対するもの、スタイルに対する疑問、たわいのない世間話。決してギチギチではなく、リラックスもしながら、けど真剣に。やらされる練習ではなく、自らがやる
キッズとのスパーリングは本当に楽しいですね〜！意外性の塊なので、大人の私が思いつかないような形で攻めてきたり、愚直に自分の得意な技をかけてきたり。そして純粋に攻防を楽しんでくれるところが、また良いですね〜。私も久々に楽しく充実した時間を過ごせ
少し気温が下がり、楽になった気がした木曜日。しかし実際練習が始まると、非常にきつい。即エアコンをつけさせて頂きました。（笑）さて、そんな朝クラス。皆さん朝から良い汗をかいていましたね〜！テクニックはスタンディングパス。クローズガードが割れ
昨日の南浦和クラスは、試合が近い方がいたので、休みを少なめにしながらスパーリングを行い、その後じっくりと技の研究を。私と組んだ会員さんは、防御姿勢、いわゆる亀の状態からのバリエーションを増やしたいという事で、腹づつみを。亀からもいけるし、片足タッ
本日の一般クラス。皆さんのやる気がすごかったですね〜！写真は息をあげるサーキットトレーニング。ブラジリアン柔術の中でも息をあげるトレーニングは地味にきつく、あまりやりたがらないトレーニング。しかしそれを自主的に行われていて、皆さんのモチベ
片羽絞めを練習される会員さん。そしてガッチリ極まり、悶絶する私。（笑）とても丁寧に決められ、身動きを取れなくなりましたね〜。片羽絞めは、相手の肩を封じながら絞めに入ります。さらにうまく固めると、相手は身体を捻ることも、回ることもできなくなりま
昨日のスパーリングクラス。お盆休みも明けて皆さん仕事帰りにも関わらず、ガンガン練習されてましたね！白帯会員さんのレベルアップも目覚ましく、おおっ！と言うような展開も随所にありました！この先試合も続きます。皆さん怪我には気をつけて練習をして
キッズクラスでは前転後転から始まり、開脚前転や伸膝後転、側転など、体操教室ばりにたくさん回転系を行います。そうすると小さなお子さんはなかなか出来ないんですよね。中にはできなくて泣いてしまったり、怒ってしまう子も。私はこういう時には無闇に泣く事
皆さん真面目で、ドンドン成長してます！【南浦和道場・月曜日スパーリングクラス】
スパーリングを一時間行うクラスです。体力的にはきついですが、充実感はありますね💦白帯会員さんたちは真面目に練習を継続してるので伸び具合が日進月歩ですΣ(ﾟДﾟ)我々インストラクターもうかうかしてられません。でもその成長っぷりが嬉しくもありますね✨✨始めるのが
本日のベーシッククラスでは、初心者や身体の硬い方でも取りやすい腕十字固めを。腕十字固めは基本的な関節技ですが、実際にかけようと思うとそのポジションまで行けず、掛からないなんて事も。なので、今回は、初心者や身体の硬い方でも取れる形を指導させて頂きま
頑張って相手の攻撃から逃れようとしている会員さんに、的確なアドバイスを送る会員さん。こういう時に適切なアドバイスを頂いてうまくいくと、すごく心強くなりますよね。もちろんアドバイス通りにやってもダメな場合もありますが、それでも応援してもらったりアド
昨日でお盆休みも最終日という方も多かったのではないでしょうか？当アカデミーも多く、最後の休みを柔術で！というかいいんさんがたくさんいらっしゃいました。狭いマットがさらに狭く感じましたが、たくさんの会員さんが来てくれた嬉しさの方が勝り、大変有意義な
本日のベーシッククラスでは、バックからの絞め技を。特に相手の脇の締めが硬く、容易に足が入らない場合を想定した絞め技をレクチャーしました。写真は時計絞め。柔道では腰絞めとも呼ばれ、非常に強力な絞め技として知られています。古くはブラジルで行われた
本日のキッズクラス。受け身や基礎運動をしっかり行い、怪我をしない為の身のこなし方を学びます。格闘技の場合、どうしてもテクニックに走りがちですが、まだ身体のできていないキッズの場合、身体を捌ききれずに怪我をしてしまうことも。そうならないように、
こんな小さな子でも、うまくひっくり返す事が出来ました〜！昨日のキッズクラス。スパイダーガードからのスイープを練習しましたが、皆にお手本を披露した後、実際にやらせてみたら綺麗に返していましたね〜！あまりの綺麗さに、本人もびっくりしていました。（
元々うちに所属される会員さんはたくさん練習される方が多いのですが、ここ最近は練習の質も高くなっている様に感じます。クラス後の自主練では、打ち込みによる反復練習でテクニックを磨いたり、トレーニングによって体力を培ったり。各自自分に足りないものをよく
土曜日にしては珍しく、前のクラスからの連続の方がいず、大多数が入れ替わり。その分フレッシュな方が多く、皆さんアグレッシブに練習されていましたね〜！ニーシールドガードからのスタンドアップを練習する会員さん。ニーシールドガードにある程度自信があっ
本日のベーシッククラスはスタンディングパス。クローズガードで抵抗する相手に対して、上に釣り上げてからガードを割ります。相手は抵抗しづらく、スッと割る事が出来ますね！さらには、飛びつきクローズガードを割る対処も。飛びついてのクローズガードは
昨晩の一般クラス。なんと先日と同じメンバー！（笑）後半に別なメンバーが来てくれたけど、まさか同じメンバーとは。同じメンバーとの練習は、その方とより深く練習出来、いつもと違う感覚で練習出来ますね！こういう機会を大切にし、しっかり練習していきたい
トレーニングロープを体験される白帯の方々。そのきつさにびっくりされながらも、確かな手応えを感じていらっしゃいましたね！地道なトレーニングですが、ブラジリアン柔術に必要な力がつきやすいトレーニングになりますので、やれる際には是非頑張っていきましょう
自分より強い方から一本取れたら嬉しいですよね〜。少ないチャンスを生かして、一本取りきりたいですね！本日の朝クラスでは、白帯会員さんが果敢に関節技や絞め技でチャレンジ。結果的に一本取れませんでしたが、かなり追い込む事が出来ましたね。普段の練習の賜物
会員さんの練習に対する集中力が素晴らしいですね！昨日の一般クラス。スパーリングも打ち込みも非常に練度が高く、感心させられる内容でしたね。先に試合や帯の昇級を見据え、皆さんの目標が明確になっている証拠ですね。仕事や家庭がありながら、来られる範囲
南浦和一般クラスの中での打ち込みの様子。茶帯インストラクターが、得意の腕十字の打ち込みを白帯会員さんと行っていました。白帯会員さんも熱心に打ち込みをしており、確実にレベルアップしていましたね！スパーリングも大切ですが、打ち込みも大事な練習です
絞めに来ると思っている相手に対して、良いフェイントになりますね！
バックからのバリエーションを増やすと、一本取れる確率が増えるのでおススメです！本日のベーシッククラスは、バックコントロールを。全くの初めての方がいらしたので、今までやった復習をしながら、今回のポイントである関節技の指導に移行しました。バックか
会員さんが自主的にトレーニングを行っております。自重でのトレーニング、バランストレーニング、器具を使ったトレーニングなど、様々な種類がありますね！自分がやりたいものから始め、そのうち慣れてきたら自分の目的をより明確にして、行なっていきたいですね！
よく質問される中の一つに、指導は誰が行いますか？があります。当アカデミーでは、大部分のクラスを私が指導致しますし、それ以外のクラスも私が信頼するインストラクターが丁寧に指導してくれます。参加された中で他の習い事をしていた方に、当アカデミーの指導は
夜のスパーリングクラス。皆さんの気迫がこもるスパーリングを感化され、私も頑張ってしまいました。皆さん、やられてもめげずに次を狙う姿勢が素晴らしかったですね！こういう練習を頑張って行えば、自然に強さも身につきます。疲れたり痛かったりもあると
お盆の時期は、普段朝に来られない方が参加でき、組み合わせも普段見られない組み合わせが見られましたね〜。そんな朝クラス。スパーリングや打ち込みなど、多彩な練習ができ、充実した時間を過ごせました。打ち込みでは、マウントからの腕十字固め。普段と入り
【コラム】道衣の方はノーギを、ノーギの方は道衣を試してみてはいかがでしょうか？
うちのアカデミーではノーギの専門クラスはなく、写真のようにスパーリングのなかで希望者がいればやるような感じで、ノーギ、グラップリングが行われています。正直それほど盛んではなく、希望者がたまにやる程度です。しかしこのノーギという種目、実は道衣を切る
ブラジリアン柔術の足の使い方って、独特だな〜。と思いながら会員さんの動きを見ていたオープンマット。自分ではもう何千回と意識せずにやっている動きなのですが、こうやって他の方の動きを見ると改めて不思議な動きをしているんだな。と再確認致しました。その不
テクニックを真剣に学ぶ会員さん。日曜や休みでも関係なく、いつも通りに練習をされますね。本日はバックコントロールからのサブミッションを。リアネイキッドチョークや腕十字固めをタイミングよく決めていきます。皆さん本当に楽しそうに練習されていますね〜
今年のお盆時期は、会員さんが多数参加してくれ、朝からがっつり練習する事が出来ました！ある方はゆっくりと、ある方は試合を意識して、それぞれのペースで練習を進められていましたね。全体的に組手が早くなり、組んでからのフェイントも上手になってきましたね〜
クラス前に子供達と話すと色々遊びに行った話や宿題の話など、夏休み中は話題が盛りだくさん。しかしクラスが始まれば気持ちを切り替え、クラスに集中出来るのが、当アカデミーのキッズの素晴らしい所ですね！今日はそんなキッズ達とアジリティトレーニングを。
一般クラスでは、スパーリングの形を様々に変えながら行なっていきます。今回はパスガードやスイープに特化した形、投げられる事を想定した形、試合を意識した形など、少し実践的な内容で練習を行いました。いつもと違う練習に、気持ちを新たにする会員さん。良
クローズガードを割る攻防を、白帯から黒帯まで、レベル関係なく楽しんで頂きました！本日のベーシッククラスはクローズガードを解除する攻防を。クローズガードは非常に防御力が高いガードなので、なかなか割る事が出来ません。そんなクローズガードもちょっと
私個人がよく作る、シンプルな熱中症対策ドリンク。既存のスポドリ500ミリと500ミリの水筒を用意して、半々に分けてあとは水を足します。競技や仕事の強度や好みで濃度変えても良いし、これを何本飲んだかで摂取水分の目安になりますね。 簡単なのでお試し
先日の朝クラスにいらした会員さんに、2本目のラインを巻かせていただきました。次から新たな関節技にチャレンジが出来るので、本人も気持ちを新たにしていましたね。当アカデミーでは、白帯時のラインにて練習内容が変わってきます。ラインが上がれば上がるほ
木曜日はクラスが早めに終わる分、自主練の時間が長め。新しいトレに挑戦したり、聞けなかった質問をしたり。とても有意義な時間を過ごす事が出来ました。そんな中私は会員さんとスクワット！150で終わりにしようと思いましたが、会員さんの50追加の申
本日のキッズクラスは、比較的大きなお子さんが集まったので、スパーリング中心の練習を。いつもと違う体勢から始めるものもあり、皆最初は戸惑っていても慣れるのが早い！すぐに順応し、自分のやりやすい形、取り組みやすい形を見つけていましたね。ちなみにキ
クラスには様々な経歴、体格、年齢の方がいらっしゃいます。普通に生活していたら会う事もない方もいらっしゃるかも。そんな方々が青いマットでは、諸々関係なく楽しく練習できる。ブラジリアン柔術の特徴かもしれません。私も様々な方を指導、練習してきました
昨日の南浦和クラスでは、立ち姿勢からの投げ技が冴えてましたね〜！巴投げや背負い投げ、支え釣り込み足など、柔道系の投げが炸裂しまくってました。柔道と違い、投げによる一本勝ちはありませんが、うまく投げてからの関節技へのシフトにはすごく良く、綺麗投げて
ベーシッククラスにて、バックからの絞めを防御してる場面ですね！ブラジリアン柔術の攻防の中でも、バックからの攻撃は非常に有効な事が多く、初心者の方にもすぐに覚えて頂きたい形ですね！なので、バックから攻防は、ベーシッククラスでしっかり指導致します。
日中がかなり暑く、体力を消耗する時期になりますが、練習に参加される皆様は集中力を高く保ちながら、スパーリングを一本一本大事に練習していきます。結果、互いに良い動きをされ、とても充実した練習が出来ましたね。まあ、その後は皆さん声も出なくなりましたが
当アカデミーは、ほぼ毎日ベーシッククラスを開講しており、テクニックをやり逃しが無いように、月ごとに曜日を変えて行なっていきます。なので火曜日しか来館できない。という方でも当アカデミーのテクニックを満遍なく学んで頂けるのです。今回は腕十字固め。
午前中クラスでの会員さんとの練習シーン。会員さんの下からのアタックを上から捌かせて頂いてます。最近皆さんのテクニックや動きが非常に正確な上、私の動きも先読みされ、なかなか大変です。それだけ皆さん力をつけられていますね〜。自分の生徒が上手く
心地良い汗かいてます【南浦和道場・月曜日スパーリングクラス】
外は酷暑で夜になっても蒸し暑い日が続いてますが、南浦和道場はエアコンをガンガン効かせて快適な環境で練習しています。考え方はいろいろですが、一生懸命練習した挙句、具合悪くなったり、暑くてパフォーマンスが落ちるのは試合志向の人以外はあまり良くないと考えていま
月曜日はベーシッククラスの日。スパーは少なく、テクニックの解説と反復練習に多くの時間を費やします。写真のようにわからない部分をしっかり聞く事が出来るのも嬉しいですね。頭でじっくりテクニックを考えていきたい、基本の動きをより洗練させたい方にオス
昨日のベーシッククラスはバックコントロール。バックからの多彩な攻めは、相手を撹乱しながら関節技や絞め技を決めやすくなります。様々なパターンを指導していくので、たくさん覚えていきましょう！今回は片羽絞めと腕十字固めのコンビネーション。先月も
日曜日の昼下がり。会員さんの自主練が盛り上がってましたね〜！日曜日のこの時間は、一週間で一番リラックスできる時間で、私も会員さんの練習を眺めたり、会員さんと談笑したり。やはり平日と比べ日曜はゆっくりできますね〜。参加出来る方は、日曜日独特の雰
ノーギの技術を楽しそうに実演される会員さん。最近はクインテッドなど、アマチュアのノーギも流行っているため、ノーギに対する関心も増えていますね。なので、こんな感じでノーギの技術を楽しむのも有りだと思います。ちなみにスパークラスなら、ノーギのスパ
8月が始まり、最初の日曜日。たくさんの会員さんがマットに集まってくれました！日曜日の朝は、仕事もなくゆっくり寝ていたいな〜。なんて思われる方も多いと思います。しかし寝たい欲求より、組みあいたい欲求が勝ってしまううちの会員さん。（笑）皆さん強く
JBJJF全日本選手権1日目。まずはキッズ日本一を決める全日本キッズ柔術選手権。年々レベルが上がり、見ていて感心させられっぱなしです。未来の世界チャンピオンを目指して、頑張って下さい！強くなりたい方、運動不足の方、ダイエットしたい方、一緒に
昨日の南浦和ベーシッククラス、練習後に腕十字の打ち込みを行う会員さん。ベーシックなテクニックこそ、こういった地道な練習で効果を発揮できますね。しっかり練習して、得意技にしていきましょう！南浦和ベーシッククラスは21時半から開始なので、残業があっ
白帯会員さんに4本目のラインを。先日行われた東日本マスターでも二冠に輝き、普段の練習でも非常にアグレッシブに動かれていますね。次の試合も視野に入っているようで、これからが楽しみです。ご無理のない範囲で柔術を楽しんでくれるとありがたいですね！
本日の南浦和一般クラス、スパーリングの様子！かなり熱い攻防が見られましたね！休憩中の仲間もアドバイスをしながら攻防を見守ります、皆で切磋琢磨しながら次の目標にむけて頑張りましょう！強くなりたい方、運動不足の方、ダイエットしたい方、一緒にブ
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