桑原幸一のグラスコ柔術アカデミー日記

白帯から黒帯までで使われるクローズガード。

クローズガードは、最近では柔道や総合格闘技でもよく見られる形となりましたが、元々はブラジリアン柔術でよく使われるガードの一つです。単純な足で相手の胴を巻くというシンプルな形なのですが、そこに様々な繊細な技術が足されることにより、鉄壁のガードになります

2019/07/31 12:01

20時半から始まるので。

火曜日のスパークラスは20時半から始まるので、少し仕事が遅くなっても参加できるのが魅力ですね！なので、仕事帰りのサラリーマンの方々が参加する事が多いのが特徴です。皆さん思い思いに練習を楽しまれていますね〜。かなりがっちりやられる方から、久々の

2019/07/31 07:22

自らやろう！という気持ちで。

クラス終わりの自主練で、身体を鍛えるトレーニングを会員さん達。様々な器具を用いたり、自分の得意とする形をさらによくするようにトレーニングしたり。皆さん、すでにクラスで練習を終えられてるのに、さらに追い込まれていましたね〜！これがやらされてるト

2019/07/30 22:02

梅雨明けの柔術【南浦和スパーリングクラス】

本日の南浦和スパーリングクラス、長い梅雨も終わり夏に負けない熱いスパーリングを行いましたね！冷房があるとはいえかなりハードに連続スパーを行いました。練習後には茶帯会員さんによりテクニックが‥‥流石のテクニックで凄く使いやすそうでしたね！夏を乗

2019/07/30 08:16

時計を見たら。

ブラジリアン柔術の代表的な技である三角絞め。魅力ある関節技で、これを試合で決められたら格好良いですよね〜！と会員さんと話していました。この三角絞め、決して簡単ではない作りをしているので、極めるのはなかなか難しいですね。クラス後に練習されていた

2019/07/30 07:43

1ヶ月の成果が、如実に現れましたね！

1ヶ月の成果が如実に現れましたね！本日のベーシッククラス。クローズガード割りの総復習として、基本的な割り方、膝を出すやり方、半身になり切るやり方、スタンディングパス、サンパウロパスと、様々なバリエーションで練習していきました！1ヶ月しっかり練習

2019/07/29 22:24

日曜日の昼下がりに。

日曜日の昼下がりに、打ち込みやスパーリングを楽しむ会員さん。時間を忘れて、柔術を楽しんでいらっしゃいました、あくまで自由な時間の練習なので、マットでまったりしても良いのですが、この日は皆さん積極的に練習をしてました。この自由な時間を自分のペー

2019/07/29 11:49

その方に合わせて、練習量を調節出来ます！

7月最後の日曜日は快晴！気持ち良い天気の時は運動でしょ！とばかりに、たくさんの会員さんが練習に参加してくれました！スパーリング＝きついというイメージがありますが、確かにきついですね。（笑）しかし、強制ではないので、休みも自由に取れますし、時間

2019/07/28 20:01

どこからでも掛けられる必殺技にしていきましょう！

本日のベーシッククラス。今月の日曜日は腕十字固めを練習しています。サイドポジション、マウントポジションと来て、本日はハーフガードから。ハーフガードから抑え込まれないように身体を動かしながら、カウンターで腕十字固め！決められたら格好良いです

2019/07/28 13:43

宿題も柔術も大事ですが。

昨日は天気がぐっと良くなり、外を歩くだけでも汗がかなり出る陽気になりました。そんな中、元気に来館してくれるキッズ達。夏休み中でもいつもと変わらぬ集中力でしたね〜！反復練習、ドリル、スパーリングといつも通りの内容をしっかりこなすキッズ達。け

2019/07/28 07:54

土曜日が休みの方でのんびり練習したい方には。

バックからの攻めをスムーズに行いたい！本日のベーシッククラスは、バックコントロール→腕十字固め→片羽絞めのコンビネーションを。以前にもやっている連携だけあって、皆さんの身体の使いこなしが上手でしたね〜。なので、本日は前回話しきれなかった細かい

2019/07/27 21:01

強くなりたい方は一般クラスへ！

12時から始まる一般クラス。ベーシッククラスから連続で出る方、このクラスに向けてしっかり整えて参加する方。どちらも非常に集中した、良い動きを練習されていましたね。スパーリングでは、技を掛けさせず、互いに意地が見えたスパーリングが多かったですね

2019/07/27 16:11

レベルを上げて行きましょう！

クラス後に自然とテクニック練や補強トレに入る会員さん。明確な目標がある方もいるし、とにかく身体が動かしたい方もいます。どんな目的でも構いませんので、まず動き出す事が大切ですね！まずは自分でやって体感する。これにより自分に欠けているもの、秀でて

2019/07/27 11:56

きつくも楽しい一般クラスでした！

昨日の一般クラス。長く通われる会員さんとがっつりスパーリング。休まず強い力を出し続けるため、身体の筋肉はパンパンになり、息は荒くなっていきます。そうなると我慢できそうな部分でも妥協してしまったり、いけそうなところで止まってしまったり。気持ちも

2019/07/26 08:01

夏休みを満喫してほしいですね！

本日のキッズクラスでは三角絞めを。ブラジリアン柔術の代表的な技である三角絞め。キッズ達に聞いたら、ちゃんと覚えていてくれました！三角絞めのドリルから始まり、実際に掛けてみるところまで、しっかり練習出来ましたね！小さい子の場合、足がうまく絡

2019/07/25 20:28

関節技や絞め技の楽しさを伝えていけたら。

本日の朝クラス。バックコントロールから腕十字固め、そして片羽絞めというコンビネーションを練習していきました。片羽絞めとは相手の肩を自分の腕で固定しながら、襟を使って絞める絞め技の一つですね！片羽絞めは、そのまま掛けようとすると、どこから仕掛け

2019/07/25 15:17

疲れも忘れて。

昨日水曜は週の半ばという事で、仕事等の疲れも見え始めますが、皆さんマットに立つと、疲れも忘れて練習頑張りましたね〜！この頑張りが、上達、強さへの階段となり、一歩ずつステップアップしていきますね。皆さん、昼間は仕事を頑張られながら、夜は柔術で汗を流

2019/07/25 11:58

綺麗に掛かった際の充実感。

本日はかなり気温が上がり、練習する皆さんもしんどかった南浦和クラス。スパー後の復習では、各自、自分の今やりたいテクニックを丁寧に何度も反復練習されていました。それぞれのスタイルや体格に合う技をチョイスし、綺麗に決めていましたね。ブラジリアン柔

2019/07/24 23:31

今までの仕掛け方と違う腕十字固め。

本日のベーシッククラスは、腕十字固め。回を増すごとに皆さんの技のキレが冴え、仕掛けが非常に早くなってますね！今回は新たなポジションとして、マウントポジションから。マウントからの腕十字固めをはブラジリアン柔術の中でも基本技に分類されますが、今回のテ

2019/07/24 21:01

初心者のうちから、しっかり対処出来るように練習していきましょう！

帯を持たれるとクローズガードが切られやすくなるので、しっかり切っていきたいですね！本日のベーシッククラスは、クローズガードの解除を。一通り基本的な流れで切り方を行なった後に、本日は相手のグリップを切って解除させない方法を。クローズガードは、帯

2019/07/23 21:11

我々柔術家から見ると、見ごたえある攻防も。

昨日のベーシッククラスでは、クローズガードを割るためのテクニックを。一か月のまとめをしつつ、本日も新しい割り方を。クローズガードは、相手から離れようとするプレッシャーを掛けながら割りに行きますが、その際に正座だったり、立ち上がったり、隙間がないほど密着し

2019/07/23 11:52

時間無制限。

あるクラスでのスパーリングの様子です。普通は時間を3分や5分に設定し、その中で戦略や戦術を立てて練習をして行きます。しかし今回は時間無制限で、勝利条件は関節技での一本勝ちのみ。なので時間まで守りきるという方法が使えず、皆さん作戦を立てるのに苦

2019/07/22 12:01

様々な経歴、職種の方が集まるマットで。

日曜日朝のスパーリングクラス。20〜50代まで、自営業や会社員、公務員にフリーランス。様々な経歴、職種の方がマットに集まり、ブラジリアン柔術を強くなるために、がっちり練習します、私も会員さんと何本もやらせて頂きました。部活動やプロ活動とは

2019/07/21 21:01

耳介血腫の防止のために。

クラス後にスパーリングをされる会員さん。お互いに良い動き、激しい動きをしていましたね。そんな二人の耳には何やら帽子のようなものが。これはレスリングで使うヘッドギアといい、耳を守るサポーターの様なものですね。レスリングや相撲、ラグビーなどで

2019/07/21 13:16

うまく投げられたかな？

本日のキッズクラスでは、投げ技の指導を。ブラジリアン柔術では寝技が多く使われますが、身体の使い方を覚えたり、投げによる崩しの形を覚えさせたりする際に、投げ技を行います。綺麗に投げられなくても、こうなるから投げられるんだ！という理屈が分かってくれる

2019/07/20 21:01

熱くなれるスパーリングと冷静になれる打ち込みを。

全員黒の柔術衣で統一されてましたね。（笑）本日の一般クラス。少数精鋭で頑張りました！人が少ない時は皆さん休まず頑張るため、いつもより疲れます。けれど皆が頑張っている一体感があり、気がついたらやりきっていましたね。そして、その後の打ち込みで

2019/07/20 16:11

バックから沢山動いて、関節技を狙っていきましょう！

バックから沢山動いて、関節技を狙って行きましょう！本日のベーシッククラスはバックコントロール。相手の後ろを制し、自分が優位な体勢から攻める事が出来るので、初心者から経験者まで様々な方に狙って頂きたいですね！スパーリングで練習した内容を試してい

2019/07/20 11:54

それぞれ、頑張っていますね〜！

大人の会員さんも、キッズ会員さんも頑張っていますね〜！昨日の朝クラスで白帯会員さんに4本目のラインを、キッズクラスに参加したキッズ会員さんに1本目のラインを巻かせて頂きました。白帯会員さんは青帯にリーチですね。焦らずじっくり取り組みながら上の帯を

2019/07/19 20:01

パワーも大事ですね！

パワー系の会員さんが集まってくれた木曜日の一般クラス。力を使った良いプレッシャー、動きを抑えるスボンの持ち方など、テクニック系の方が使わない様な動きがたくさん見られ、とても勉強になりました。力を使う動きは、ブラジリアン柔術においては嫌がられたりす

2019/07/19 08:56

練習中で学んでほしい事。

クローズガードをじっくり割る練習をするキッズ達。練習前はキャーキャー言いながら遊んでますが、いざ練習に入ると集中できるようになりましたね。最初の頃は注意してもなかなかできなかった部分なので、成長を感じます。キッズクラスの場合、単に柔術が強くな

2019/07/18 22:01

適材適所で使い分けられるか？

本日の朝クラス。テクニックはバックコントロールからの腕十字固め、バックを取られてしまった際の逃げ方などを。バックは相手が反撃しづらく、こちらが優位に攻めやすいポジション。取れるならしっかり取っていきたいですね！その後のスパーリングでは、短い時

2019/07/18 19:29

格闘技をライフワークに。

相手の中に潜りながらスイープの練習をする会員さん。火曜日も練習されて、水曜日も来館。すっかり仕事後の練習がライフワークとなっていますね。基本1日練習された翌日は休まれる方が多い中、そして昼は普通にお仕事をされている中、頑張っていらっしゃいます

2019/07/17 23:32

練習が進むと、実戦で試してみたくなりますよね。

水曜ベーシッククラスで行なっている腕十字固め。皆さんだいぶ基礎の部分を把握出来て来て、クラッチや周り方など早くなって来ましたね〜！こうなると実戦で試してみたくなりますよね。しかし、またいくつか越えなければならないハードルがあるのです。。。

2019/07/17 20:37

スタンディングパスを使っていきましょう！

クローズガードが切れない時は、立ってプレッシャーをかけましょう！本日のベーシッククラスでは、クローズガードの解除ならびにパスガードを。今までやってきた形を復習しながら、今回はスタンディングパスを。立ち上がることにより、よりプレッシャーを掛ける

2019/07/16 21:58

オープンガードから手軽に作れるラペラガード。

相手の柔術衣を足に巻きつけ、動きを止めるラペラガード。今回は自分の足首に巻きつけて、相手が立ち上がりづらい状態を作りました。通常のオープンガードから手軽に作れるラペラガードは、誰でも簡単に形になります。反面、考えなしにラペラガードを作り、自分

2019/07/16 17:24

とある日のオープンマット。

とある日のオープンマット。マットを自由に使える時間とあり、皆さん思い思いに練習されたり、談笑されたり。クラスとは違うくつろいだ雰囲気で過ごされてますね。クラスが終わった開放感、クラス後にがっつり追い込んだ後の充実感。それぞれに得られるもの

2019/07/15 21:01

とても思い入れのある関節技です。

昨日のベーシッククラスでは、腕十字固めをレクチャーさせて頂きました。皆さん、だいぶタイトに取れるようになりましたね！ちなみに私的な考えですが、腕十字固めほど、シンプルだけど実用的な技はないと、私は思います。様々なポジションから入ることが出来、

2019/07/15 12:01

6年越しのライン授与。

本日のクラスに参加された会員さんに4本目のラインを巻かせて頂きました。体調面の不安から休会が長引き、やっと今年復帰されましたが、最後にラインを巻かせて頂いたのは、5〜6年前です。しかしその間モチベーションを下げる事なく、自分の出来る事を頑張り、ア

2019/07/14 21:01

仲間の活躍は、モチベーションがあがりますね！

試合の翌日という事もあり、試合組、応援組はお休みでしたが、見に行った方でモチベが上がった方、仲間の活躍を聞き、頑張る気持ちが湧いた方など、沢山の方が集まってくれました！やはり仲間の活躍は嬉しいし、モチベーションが上がりますね！練習中も試合の話で持

2019/07/14 16:17

JBJJF東日本マスター選手権

本日はJBJJF主催の東日本マスター選手権に、会員さんの応援をしに行きました。会場の墨田区体育館は、JBJJF主催大会でよく使われる会場で、とても綺麗な体育館ですね。本日四人の会員さんが試合に参加され、勝った方も負けた方も、本当によく頑張られました！そ

2019/07/13 17:43

試合に向けて準備万端

本日の南浦和ベーシッククラスは、明日の東日本マスターズに向けての前日調整の会員さんが来てくれました！明日に向けて打ち込みなどでしっかり準備をしていました！二人とも頑張って下さいね！グラスコ柔術アカデミー http://grasco.jimdo.com 格闘

2019/07/13 07:28

パワーある会員さんに組み負けてしまったら？

足をうまく使って相手の突進を遮ります。会員さんとのスパーリングの際に、私よりもパワーがある会員さんも何人かいらっしゃいます。そういう方とまともに組んでしまうと、力負けにより組み負けてしまう事も。なので、そうなる前に足の出番という事です。様

2019/07/12 07:12

持ち前の好奇心と真面目さで。

デラヒーバフックからのガードワーク、スイープを練習する子供達。技術的には大人に近い事をやっておりますが、持ち前の好奇心と真面目さでしっかり練習出来ていますね。新たな技を知りたい、強くなりたい、うまくなりたい、そんな気持ちがブラジリアン柔術を上達さ

2019/07/11 22:01

バックの状態がしっかりキープ出来ると。

バックの状態がしっかりキープ出来ると、次の展開に持ち込みやすくなりますね！本日の朝のクラスでは、バックコントロールを。ブラジリアン柔術では相手の背後について、しっかりコントロールする事で、相手の自由を奪いつつ自分が攻撃をする事が出来ます。正面

2019/07/11 18:01

自分の掛けたい技がスパッとかかる日を楽しみに。

自分の得意とする技、自分が練習中の技がスパッと決まると、すごく楽しいんですよね〜！そんな気持ちを会員の皆さんにも体感頂きたく、本日も指導していきました！本日の一般クラス、すぱーりんぐ、打ち込みと進めていきましたが、皆さん自分の技がスパッと決まる方

2019/07/10 23:19

前回の基本形があったからこそ、出来る形ですね！

先週の内容からステップアップして、本日のテクニック解説へ。今回は相手が腕十字固めを察知し、肘を守ろうとした際に、空いている腕を使ってのチョークを仕掛け、相手がチョークから逃げようとする動きから、腕十字固めにつなげる。前回の基本形があったからこそで

2019/07/10 20:40

相手にカウンターを作る隙を与えないようにしましょう！

本日の朝クラスで、クローズガードからのパスガードを練習致しましたが、練習された会員さんがトリアドールパスが得意との話だったので、トリアドールパスとのコンビネーションを練習していきました。クローズガードが割れた直後は、相手からカウンターを狙われやすいで

2019/07/09 17:11

会員さんに良いイメージを持ってもらいたく。

月曜日のベーシッククラスは、先週に引き続きクローズガードからのパスガード。相手の足を割り、身体を外に出してから、相手を抑え込む、一連の動作を行います。写真はクローズガードを割る練習をする会員さん。前回もこの動作をやっているので、今回はすんなり

2019/07/09 11:44

試合に出る出ないは自由だと思います。

昨日のスパークラス。いつもより皆さんの技のキレ、先読みなどが良い感じで、来週試合をする試合組に意識されて自然に良い動きになったのかもしれませんね。試合はこういう良い面もありますね。ただ、試合に出ないゆっくりやりたい方もいらっしゃると思いますの

2019/07/08 12:01

実際に技を受けた方はびっくりされますね。

前のクラスで練習を終えられた方が見学される中、ベーシッククラスに参加されている会員さんが腕十字固めの練習をされています。腕十字固めを決めるための形、スピードを意識されながら、反復練習を続けていました。腕十字固めは、見た目の感じと実際掛けている感じ

2019/07/07 21:01

大人でも難しいなと感じるテクニックを、キッズ達はスイスイ行ってます。

ブラジリアン柔術のテクニックは独特の身体の使い方をするものもあり、大人でも難しいな。と感じる事があると思います。しかし、キッズ達は意外にスイスイテクニックの反復を行なっていきます。当キッズクラスでは、キッズクラスのテクニック指導の際に、焦らない、

2019/07/07 16:11

今まで習い、培ってきた技術を試せる場ですね！

一般クラスでは、ベーシッククラスよりも実践的な練習を行うため、上の帯の方や試合を意識されてる方が参加する事が多いです。しかし、一般と付いている通り、初心者も参加できるクラスです。それぞれのレベルに応じた練習を行いますので、初心者だから参加できないかな

2019/07/06 22:07

バックコントロール。

本日のベーシッククラス。土曜日は沢山の方が参加されるクラスですが、本日も天候の悪い中、沢山の会員さんが参加してくれました！今回はバックコントロールがテーマでしたので、シートベルトロックでバックをキープしながらのリアネイキッドチョークを。襟も使

2019/07/06 15:27

4本目のラインを巻かせて頂きました！

白帯会員さんに4本目のラインを巻かせて頂きました。2本目まではなかなか来館のペースも上がりませんでしたが、昨今、どんどん練習ペース、強度があがり、動きも良くなってますね〜！素晴らしいです！試合も来週に控え、さらに気持ちも乗ってくるでしょう。ぜ

2019/07/05 20:01

試合は立ち姿勢から始まります。

ブラジリアン柔術は寝技主体とは言っても、試合は立ち姿勢から始まります。普段あまり立ち姿勢からやらない方にとっては、なかなか難しい態勢かもしれませんね。ちなみに低く構えてすぐに寝技に持ってくもよし、高く構えて投げやタックルを狙うもよし。どのよう

2019/07/05 07:57

意味がわかり、納得してやるトレーニングの方が。

重いロープに負けず、ガンガン動くキッズ達。大人が振ってもしんどい重量ですから、きつさはなんとなく想像できますよね。それを子供が振りやすい位置に調整はしておりますが、やはりきつい。そこを頑張る子供達。だいぶ忍耐力も付いてきましたね。ちなみに

2019/07/04 21:01

会員さんにバックを取られかけ。

会員さんにバックを取られかけ、やばい状態の私。（笑）スパーリングにおいて、こんな風に会員さんに追い込まれる事も多々あり、皆さんの成長を肌でしっかり感じております。そして私にとっては、こんな不利な状態からいかに脱出し、盛り返すか？の練習となり、とて

2019/07/04 17:11

1ヶ月続けて頂ければ。

本日のベーシッククラスは腕十字固め。ブラジリアン柔術のみならず、関節技のある競技ならよく使われている関節技ですね。この腕十字固めを、ブラジリアン柔術ならではの取り方で決めていきます。ベーシッククラスに参加される初心者の皆様は、なかなか関節技を

2019/07/03 21:37

皆さんが祝福してくれました！

昨日のスパークラス後に白帯会員さんに3本目のラインを巻かせて頂きました。普段から熱心に練習され、たくさんの会員さんとコミュニケーションをとるので、他の会員さんからも好かれていて、上記のように皆さんが祝福してくれました。大人になってこんな風に祝って

2019/07/03 11:54

今まで行ってる形に少しアクセントを加え、さらに良い技に。

今まで行ってる形に少しアクセントを加え、さらに良い技に。本日の朝クラスでは、クローズガードからのパスガードを。本日の参加者は経験者でしたので、まず今行っている形を見せて頂き、その中でも工夫したらよくなる点をいくつかアドバイスさせて頂きました。

2019/07/02 20:07

クローズガードが世に出て、20年以上経ちますが。

昨日は非常に蒸し暑かった！柔術衣は決して薄くなく、通気性もそれほど良くもないので、最初のウォームアップでかなり汗をかきましたね〜。そんな中での月曜日クラス。月が変わり、今月はクローズガードからのパスガードを練習しています。足で挟むクローズ

2019/07/02 11:53

質問に答えられる実力があるからこそ。

昨日のクラス後、打ち込みしながら先輩会員さんに質問。すごく丁寧に答えてくれてましたね〜。教えてもらった会員さんはそのアドバイスにうまく技をかけていましたね。質問に答えられる実力があるからこそ、この様な有用なアドバイスができるんでしょうね。

2019/07/01 07:22